O MINIMALISMU

ANEBJAK ŽÍT ŽIVOT JEDNODUŠE

A SKUTEČNĚ NAPLNO

2OBSAH

Úvod

1. Co je minimalismus

2. 3důvody,pročjelepšívlastnitméně

3. Cosevmémživotězmění?

4. Čehosezbavitještědnes?

5. 10bodůminimalismu

3

4

5

6-9

10-17

18-21

3ÚVOD

Žijeme ve společnosti založené na spotřebě

zboží. Všichni jsme zákazníci a konzumenti.

Ze všech stran na nás neustále útočí reklama.

Přesvědčuje nás o tom, že k tomu, abychom

byli šťastní a náš život kompletní, nutně musíme

mít „to“ či „tamto“. Proč? Abychom se cítili svěží,

chytří, obdivovaní…šťastní a především sami

sebou. Nezdá se vám to absurdní?

Reklama nás nutí kupovat

si věci, které nepotřebujeme,

abychom dělali dojem na lidi,

kteří nás nezajímají. A navíc

nám vštěpuje představu, že

díky věcem budeme šťastnější.

Jakoby platilo „čím víc věcí mám, tím hodnotnější

je můj život“. To je samozřejmě iluze.

Štěstí se neskrývá ve věcech ani penězích. Když

si člověk uvědomí, že hromadění majetku ho ve

skutečnosti šťastnějšího nedělá, zbaví se touhy

po materiálních věcech, které nepotřebuje,

a  může se stát o mnoho svobodnější

a tak i šťastnější. Láká vás taková představa?

Pokud ano, právě pro vás je určena

naše mini příručka, v níž se dozvíte,

jak vám minimalismus může

pomoct žít spokojenější život, mimo

jiné s menšími náklady.

4CO JE MINIMALISMUS

Minimalismus je přístup k životu. Jeho základní myšlenka spočívá v tom, že se v životě soustředíme

pouze na to, co dává smysl a je skutečně podstatné. Všeho ostatního se můžeme zbavit. Týká se

to věcí, ale i našich návyků a postojů.

Minimalismus je tak přesným opakem přístupu, který jsme nastínili v úvodu. Ve světě, v němž

se lidé honí za majetkem a jeho hromaděním, nás minimalismus učí zbavit se závislosti

na věcech a pomáhá nám objevit, že k hodnotnému životu jich doopravdy mnoho nepotřebujeme.

Neskladujeme zbytečnosti, omezíme se pouze na věci, které potřebujeme a  pravidelně

používáme.

Zatímco v průměrné americké domácnosti (v české to pravděpodobně bude o něco méně)

byste našli zhruba 300 000 položek, „pravověrní“ minimalisté zvládnou omezit počet vlastněných

předmětů na 100, a někteří dokonce i méně.

1

Minimalismus se opírá o 3 základní pilíře:

1.Omezeníspotřebníhochování

2.Snahasoustředitse

napřítomnýokamžik

3.Schopnostzpomalit,abychsi

homohlužít.

52 3 DŮVODY, PROČ JE LEPŠÍ VLASTNIT MÉNĚ

Vícečasu na zážitky a lidi,

kteří jsou pro vás důležití.

Minimalismus vám do života přinese především

1.

Více svobody, která je

jako osvěžení, které vás

zásobuje energií.

2.

Více prostoru věnovat

se tomu, co má pro vás

skutečnou hodnotu.

3.

6

Ve vašem životě nastane díky minimalistickému přístupu celá řada pozitivních změn, díky kterým

budete v životě šťastnější. Pokusili jsme se stručně shrnout ty nejzásadnější.

Méněutrácíte

Když se rozhodnete, že budete shromažďovat pouze ty věci, které skutečně

potřebujete, zjistíte, že jste se stali finančně daleko svobodnější. Dokážete

vyžít s málem a (ideálně) bez dluhů. Hodnota peněz je určená pouze tím, za

co se je rozhodneme utratit.

Méněstresu

Žít v minimalistickém pojetí a zařídit si podle toho domov je výrazně

osvobozující. Čím víc věcí vlastníte, tím více věci vlastní vás – váš čas, vaši

pozornost, vaši péči. Zbavíte-li se zbytečného majetku, zbavíte se tak

i starostí spojených s jeho údržbou a pečováním o něj.

Úspornějšíbydlení

Méně věcí zabírá méně prostoru. Můžete tak bydlet v menším a znatelně tak

snížit náklady na bydlení – to platí o nájmu, hypotéce i výdajích za elektřinu.

Bydlení je často ta nejnákladnější věc, do které rodina investuje.

3 CO SE V MÉM ŽIVOTĚ ZMĚNÍ?

73

Jednoduššíúklid

Čím méně věcí doma máte, tím snažší je pro vás jejich úklid. Jednoduché

pravidlo, které ale platí stoprocentně. Méně nepořádku také znamená,

že rychleji najdete, co hledáte.

Vícevzdušnosti

V jednoduchosti je krása. Zbavením se zbytečností můžete svůj domov

přetvořit na krásné místo, v němž se vám bude lépe dýchat, lépe žít.

Pořádek doma hodně souvisí s pořádkem, který máte ve vlastním životě.

Šetrnějšíkživotnímuprostředí

Čím méně konzumujete, tím menší škody na životní prostředím napácháte.

Jdetepříklademostatním

Nejen svým dětem můžete jít příkladem a dát jim do života skvělou lekci,

kterou z médií a světa ovládaného reklamou nenačerpají.

83

Upřednostnítekvalitupředkvantitou

Více neznamená lépe. Více znamená pouze více. Dejte přednost kvalitě před

množstvím a obklopte se pouze věcmi, na které je spolehnutí a které vám

vydrží.

Můžetesidovolitpráci,kteroumilujete

Když se zbavíte potřeby vlastnit stále více a více věcí, můžete si vybrat

práci, kterou budete milovat. Nemusíte se tolik ohlížet na peníze,

které si v ní vyděláte a můžete dělat to, co vás doopravdy baví.

Pryčodhrynasrovnávání

Naše společnost nás učí porovnávat se s ostatními. Nepřímo se učíme

ostatním závidět a honíme se tak za tím, abychom měli všeho nejvíc, nebo

aspoň víc než soused.

93

Zbavíteseotěžíminulosti

Když se přestanete vázat na minulost – i prostřednictvím věcí, kterých

se zbavíte – budete mít šanci soustředit se pouze na přítomný okamžik,

žít naplno a tak si vybudovat skvělou budoucnost.

Snazšírozhodování

Chceme se soustředit jen na věci, které nás obohacují a přináší nám radost.

Jasně stanovené priority vám pomáhají daleko snadněji se rozhodovat,

jak využít svůj volný čas. Získáte zároveň více možností pro odpočinek.

Snadnějšíorganizacečasu

Čas vlastně nepotřebujete organizovat. Věnujete se jen několika málo

aktivitám, které vás skutečně baví. A na ty jednoduše nejde zapomenout.

Méněstarostí

Když se dokážete oprostit od zažitého přístupu, který předmětům přisuzuje

přehnanou hodnotu a důležitost, pomůže vám to zaměřit se na vaše hodnoty

a uspořádat si jejich žebříček novým způsobem.

10

Dost teoretických popisů, nastává okamžik AKCE. Minimalistou

se člověk může stát ze dne na den. Vyžaduje to ale odhodlání

a vůli zbavit se všeho zbytečného. Ze začátku to pro vás nemusí

být právě snadné, ale věřte, že jakmile jednou začnete, pocítíte

úlevu. Tak se v klidu hluboce nadechněte, a vrhneme se společně

do toho!

Vyhazování a uklízení je z velké části vnitřní dialog, který

vedete sami se sebou. Hlídejte se a nedovolte si uchovávat

nadále věci „pro strýčka příhodu“, „co kdyby“ nebo „to by se jednou

možná mohlo hodit“. Nepřemýšlejte nad tím. Nepleťte do toho

vzpomínky. Jednoduše to vyhoďte. Nebudete litovat! Jak píše

Marie Kondo ve svém bestselleru Zázračný úklid, rozhodujtese

podletoho,covámpřinášíradost. Nebojte se, že byste vyhodili

příliš mnoho. Sami poznáte, jaké množství je optimální.

Jak píše M. Kondo dále, zásadní reorganizacedomovavyvolá

odpovídající měrou zásadní změny ve vašem životním stylu

a vašem vnímání. Změnísevámživot. Zjednodušeně můžeme

říct, že když si uděláte pořádek doma, budete mít větší pořádek

i v životě.

4 ČEHO SE ZBAVIT JEŠTĚ DNES?

11

Nejjednodušší krok jako první. Na půdě,

v garáži, v komoře – všude tam, kde odkládáte

cokoliv, pro co zrovna nemáte využití –

jsou věci z 90 % zbytečné a nepotřebné.

Zbavte se jich jako první.

Obecně platí, že je snadné se zbavit věcí,

jestliže k tomu máme konkrétní důvod: je to

rozbité a nejde to opravit, vyšlo to z módy, atd.

Vyhoďte vše, co jste nepoužili v posledních

třech měsících a je pravděpodobné, že to

nepoužijete ani následujícího čtvrt roku. Chybět

vám to nebude.

Kde začít?

4

OblečeníNejprve všechno oblečení, které doma najdete,

shromážděte na jednom místě a dejte ho na podlahu.

Projděte byt skutečně poctivě. Vážně jste na nic

nezapomněli? Začněte s vyřazováním oblečení,

které patří do jiné sezóny. Práce vám půjde snadněji

a potrénujete dovednost správného výběru. Každý kus

si vezměte do ruky. Zbavte se všeho, co můžete oželet,

co nemusíte znovu vidět a nemáte chuť si to obléct.

Nechte si pouze to, co máte rádi. Použitelné kusy

nemusíte nutně vyhazovat, můžete je věnovat na charitu

nebo prodat na internetu, třeba na Vinted.cz.

124

Buďte nekompromisní. Nenechávejte si nositelné ale nepříliš vzhledné oblečení „na doma“,

tuhle kategorii si rovnou zakažte.

Přijdete na to, že moc oblečení skutečně nepotřebujete. Muži si vystačí s 3-4 košilemi, 3-4 tričky,

dvěma páry džínových kalhot, formálnějšími kalhotami, párem šortek, obuví na cvičení a sport,

formálními botami, kabátem, možná sakem, svetrem, mikinou, ponožkami a spodním prádlem.

Ženám, ač to některým může znít bláznivě, postačí obdobné množství oblečení jako většině

mužů. Namísto košil jsou to 3-4 šaty (pokud jako žena máte šaty ráda). Skvělá věc je, že doplňky

mohou dočista změnit vzhled celého outfitu. S několika šálami a šátky, pár šperky a dalšími

doplňky dokážete doslova zázraky. Při nákupech nepodléhejte posledním módním výstřelkům,

ale přemýšlejte, na kolik způsobů si daný kus můžete obléct. Z některých střihů dokonce

vykouzlíte hned několik různých outfitů na volný čas i do společnosti.

134

KnihyJak píše Marie Kondo, při vyřazování knih

je zásadní, abyste je, stejně jako v případě

oblečení, všechny vyndali z knihovny a položili

na zem. Každou knihu zvlášť pak vezměte

do ruky a rozhodněte, jestli si ji chcete

ponechat nebo ne. Dejte na pocit při doteku,

neotvírejte ji a nečtěte. Dělá vám radost?

Nechte si ji. Nepodlehněte ale vnitřnímu

argumentu „jednou si ji možná přečtu“.

Někdy znamená daleko spíše nikdy.

Až knihy protřídíte, v ideálním případě získáte

knihovnu plnou knížek, které milujete.

Vytříděné knihy pak můžete prodat na burze

nebo v antikvariátu

144

PapíryPryč s nimi. Se všemi. Bankovní výpisy, dopisy,

výstřižky z novin, recepty, pozvánky na třídní sraz

nebo na svatbu kamaráda, staré studijní materiály ze

školy, výplatní pásky, návody k elektrospotřebičům

a mnoho dalšího je zbytečné schovávat. Papíry jsou

otravné, zabírají místo a rozhodně vám nepřinášejí

žádnou radost. Stranou teď nechme sentimentální

věci jako deníky či milostné dopisy. Marie Kondo

proto radí: vyhoďte všechno, co nezapadá do

jedné z těchto 3 kategorií: „momentálně

používané“, „potřebné po určitý čas“

nebo„nutnéuchovávatnavždy“.

TIP:

Jste zvyklí psát si ručně poznámky do sešitu nebo na papíry, které pak necháte všude možně

povalovat? Vyzkoušejte aplikaci Evernote (ZDARMA) – multifunkční online zápisník, do

něhož si můžete zapisovat cokoli vás napadne, ukládat články z internetu a vše přehledně třídit.

Používat ho můžete na PC, tabletu i v mobilu. Vaše poznámky máte tak vždy po ruce.

15

Tady už začíná přitvrzovat. To křeslo v rohu

místnosti, v němž prakticky nikdy nesedáte,

sada nádobí s ozdobným lemem, kterou jste

dostali darem a použili ji dvakrát, knihovna,

která je teď z poloviny prázdná, dříve plná

šatní skříň – nic z toho už nepotřebujete.

Vyhoďte nepotřebný nábytek

a dost možná zjistíte,

že by vám stačil

poloviční byt.

Pokud se s tím dokážete vyrovnat, můžete

se dost možná přestěhovat do menšího bytu

v lepší lokalitě. Pamatujte, že štěstí se skrývá

v zážitcích, ne ve věcech. Budete radši

bydlet ve velkém bytě na okraji města, nebo

poblíž své oblíbené kavárny, klubu,

parku nebo řeky?

4

Nábytek

164

Rozmanité drobnostiVáš domov není úložiště upomínkových

předmětů. Projděte byt a hned se zbavte

alespoň poloviny dekorací, které doma

máte. Vezměte si do ruky krabici nebo

pytel na odpadky a odstraňte z poliček, stolů

i stěn všechny drobnosti, které postráda-

jí smysl nebo nejsou tak krásné, že z nich

máte upřímnou radost.

Do drobností řadíme celou škálu

nejrůznějších předmětů. Rozřaďte je

nejprve do kategorií a postupně vyřazujte

věci, které vám zabírají místo a nemají

pro vás žádný užitek: CD a DVD (dnes už

vše můžete uložit do počítače nebo na

externí disk), osobníkosmetikaadrogerie

(potřebujete toho vážně tolik?), elektrické

příslušenství a přístroje včetně kabelů

(neurčité kabely vyhoďte rovnou, stejně

17

TIP:

Věci nemusíte vždy nutně vyhodit, i když je nejlepší vše dělat „z jedné vody načisto“. Oblečení,

knihy a další věci můžete darovat přátelům, věnovat na charitu, prodat v (online) bazaru nebo

například prostřednictvím některé z dostupných aplikací. Více o tom, jak zpeněžit staré nebo

nepoužívané věci, se dozvíte v našem článku. Berte peníze jako bonus za věci, kterých byste

se i tak chtěli zbavit. Předem si ale stanovte lhůtu, do kdy věci budete nabízet k prodeji. Pokud se

neozve žádný zájemce, buďte nekompromisní a věci vyhoďte.

4

jako nefunkční přístroje), kuchyňské vybavení (kdy jste tohle

naposledy použili? Na co doma skladovat 3 sady talířů?), domácí

vybavení určené ke spotřebě (čisticí prostředky, léky, papírové

ubrousky atd.), vybavení týkající se vašeho hobby (ať už je to

vybavení na lyže, nebo barvičky na modely letadel).

Specifickou kategorií jsou pak dary (nebojte se vyhodit to, co

pro vás nemá žádný užitek nebo vám to nedělá radost – od

nepraktické kuchyňské váhy po odznáček, který vám přivezl

kamarád z cest).

Krok po kroku se zbavte všeho, co nepotřebujete. Bez ohledu

na to, zda to má v šuplíku nebo skříni své pevné místo.

1810 BODŮ MINIMALISMU

Závěrem několik bodů, které vám pomohou uspořádat si život v duchu minimalismu – tak, abyste

měli jasnou mysl a žilo se vám lépe.

Jednoduchostaryzost

Jak se v životě nerozptylovat zbytečnostmi a jednoduše se zaměřit na to

důležité? Jednoduchost, základní přístup minimalismu, vám do života dokáže

vnést více rovnováhy, svobody i požitku a radosti.

Vlastnictvímajetku

Příliš mnoho materiálního majetku nám komplikuje život do větší míry,

než si myslíme a dokážeme připustit. Hromadění věcí vysává nejen naše

bankovní konto, ale především naši energii a krade naši pozornost. Věci nás

oddělují od těch, které máme skutečně rádi a brání nám žít v souladu s našimi

hodnotami – těmi, které bychom tak rádi uplatňovali, kdybychom na to měli

energii a čas…Ale když si najdete čas na to, abyste ze života odstranili všechen

zbytečný majetek, nikdy toho nebudete litovat.

Závazky

Dny většiny lidí jsou od rána do večera naplněny závazky – v práci,

povinnosti doma, aktivity dětí, vlastní koníčky… Zkuste se vymanit ze sevření

neustále napjatého programu a zbavit se těch závazků, které nejsou ve shodě

s vaším přesvědčením a vašimi hlavními hodnotami.

5

1.

2.

3.

195

Vašecíle

Omezte počet cílů, kterých byste chtěli v životě dosáhnout na jeden nebo

dva. Budete mít tak šanci se na ně více zaměřit a spíše dosáhnete úspěchu.

Vytvořte si seznam věcí, kterých chcete v životě dosáhnout a vyberte si dva

nejdůležitější cíle. Až prvního dosáhnete, přejděte k druhému cíli a přidejte si

jeden další z vašeho seznamu, abyste vždy měli dva, za kterými jít.

Negativnímyšlenky

Ty nejvíc negativní emoce jsou úplně k ničemu. Vztek, zloba, nepřátelství

či dokonce nenávist nebo žárlivost nikdy nikomu ke zlepšení kvality života

nepomohly. Převezměte zodpovědnost za svou mysl. Když se vám podaří

odpustit a nechat minulost za sebou, určitě zvládnete i nahradit negativní

myšlenky pozitivními.

Dluh

Pokud žijete v zajetí dluhu, na nic nečekejte a ihned jednejte. Začněte

s jeho snižováním už dnes. Pokud bude potřeba, najděte potřebnou pomoc.

Máte víc půjček najednou? Zvažte konsolidaci. I menší půjčky můžete za

jistých pravidel sloučit. Jak na to? Snižte svoje nároky na minimum, omezte

výdaje. Vytvořte si rozpočet a držte se ho. Dnes obětujete svoje pohodlí, zítra

si budete moct užívat svobody.

4.

5.

6.

205

Vašeslova

Neplýtvejte slovy. Vyjadřujte se stručně a upřímně. Říkejte to, co si doopravdy

myslíte. Vyhněte se drbům.

Vzajetídispleje

Pozornost, kterou věnujete sledování televize, filmů, hraní si s telefonem

a trávením času na Facebooku, ovlivňují váš život více, než si dokážete

připustit. Technologie nenápadně proměňují vaše hodnoty. Než si to

uvědomíte, začnou vás ovládat.

A to má hluboký dopad na vaše vztahy i postoje. Bohužel, když si zvyknete

žít v obklopení obrazovek a displejů, ani si nevšimnete, kolik času, pozornosti

a energie vám berou. Jediný způsob, jak to zjistit, je vypnout je. A nebo se jich

rovnou zbavit, například televize.

Spojenísesvětem

Vztahy s ostatními jsou důležité, to bezpochyby. Moderní technologie nám

ale umožňují být v kontaktu s ostatními prakticky nepřetržitě. Je proto dobré si

stanovit pravidla a umět vypnout – odhlásit se z Facebooku, vypnout telefon

nebo aspoň data – a zaměřit se na důležité, a ne urgentní věci.

7.

8.

9.

215

Multi-tasking

Výzkumy naznačují, že multi-tasking (vykonávání několika činností naráz)

zvyšuje stres a snižuje produktivitu. Soustředění se na jeden jediný úkol

se v naší společností „nenosí“. Pokud ale chcete být spokojenější, naučte

se to a pracujte vždy jen na jednom úkolu. Až když ho máte hotový, přesuňte

se k dalšímu.

10.

S námi se ve světě osobních financí neztratíte. Píšeme o tom, co vás zajímá.

Lidsky, na rovinu, bez otravných bankovních frází. Další užitečné rady a tipy

najdete na www.edufi.cz