7/24/2019 O Que Podes Fazer Para Melhorar a Memoria
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O que podes fazer para melhorar a memria?
- Aprender novas coisas
- Focar a ateno no que queres memorizar, afastando todos os
outros
pensamentos
- Relaxar; quase impossvel prestares ateno e memorizares coisas
se
estiveres tenso
- Descansar; enquanto estamos acordados estamos constantemente
a
receer estmulos e a memorizar al!uns" #$ durante o sono
profundo
que o nosso crero %desli!a& os sentidos e tem tempo para
rever e
armazenar as informa'es que l(e pass)mos;
- *stimular os sentidos, passeando por locais diferentes,
convivendo com
pessoas, lendo
- +eer muita )!ua" A desidratao pode levar confuso e a
outros
prolemas do pensamento;
- raticar exerccio fsico re!ularmente" A oa forma fsica leva ao
em
estar fsico e psicol$!ico muito importante para qualquer
processo de
aprendiza!em e memorizao;
- .o!ar scrale, xadrez, fazer palavras cruzadas, puzzles, sopas
de letras,
/o!os de mem$ria0 #em dar conta,est)s a exercitar a tua
mem$ria;
- Activar a mem$ria" Durante as actividades do dia-a-dia, como
tomar
an(o, camin(ar, 0 pensa1 +asta, por exemplo tentares lemrar-te
da letra
de uma m2sica ou de um poema que /) est)s a activar a
mem$ria"
O que uma mnemnica?
Uma mnemnica um auxiliar de memria.
Imagina que ests a estudar portugus e precisas de distinguir
entre o
complemento directo e indirecto.
Fixa a pequena palavra d e sabes pelas iniciais que o
complemento directo
responde pergunta o qu e o complemento indirecto responde
pergunta quem.
Ou que queres decorar os planetas e fixas !in"a vv# traga meu
$antar% sopa# uva
e no&es. 's iniciais d(o)te !erc*rio# +nus# ,erra# !arte#
-*piter# aturno# Urano e
/eptuno.
7/24/2019 O Que Podes Fazer Para Melhorar a Memoria
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Exerccios para treinar a memria:
,reinar a memria como treinar os m*sculos do corpo. 'mbos
atrofiam se n(o
forem treinados0
'qui ficam 1 exerc2cios que podes fa&er%
1.Escolheum ponto de partidaespec2fico como a tua festa de anos#
um $ardim
que con"eceste3
) ,enta lembrar)te das pessoas relacionadas com esse local# o
que fa&iam# a sua
vo 43
) ,enta lembrar)te dos sons que l ouviste# dos c"eiros que
sentiste# das coisas em
que tocaste# 43
) 5embra)te como te sentias. Feli melanclico# divertido#
apaixonado# 4.
2.Cria uma listade 67 a 89 palavras de determinada rea :frutos#
animais# nomes#
ob$ectos# 4;.
