MONTAG BIS FREITAG 8.00 UHR BIS 22.00 UHRSAMSTAG UND SONNTAG 10.00 UHR BIS 18.00 UHR

ÖFFNUNGSZEITEN

= NUR FÜR MITGLIEDER VON BODYSIDE LADIES. MITGLIEDER MIT EINER HEALTHCITY MITGLIEDSCHAFT KÖNNEN AN DIESEN KURSEN NICHT TEILNEHMEN.

G E T I N S H A P EKURSPLAN#BODYSIDE

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG

09.15 Uhr BodyWorkout

60 min. / Raum 1

09.15 Uhr Rückenfit

60 min. / Raum 1

09.15 Uhr Pilates

60 min. / Raum 1

9.15 Uhr BodyBalance

55 min. / Raum 1

09.15 Uhr BodyWorkout

60 min. / Raum 1

10.30 Uhr BodyCombat

55 min. / Raum 1

10.30 Uhr Yoga

90 min. / Raum 1

10.15 Uhr BodyPump

55 min. / Raum 1

10.30 UhrYoga

90 min. / Raum 1

10.15 Uhr CX-Worx

30 min. / Raum 1

10.15 Uhr CX-WORX

30 min. / Raum 1

11.30 Uhr Special laut Aushang

Raum 1

11.00 Uhr Yoga

90 min. / Raum 2

16.30 Uhr Rückenfit Express30 min. / Raum 1

16.00 Uhr BodyBalance

55 min. / Raum 1

16.00 Uhr Step Basic

60 min. / Raum 1

16.30 Uhr Pilates

60 min. / Raum 2

17.00 Uhr BodyAttack

55 min. / Raum 1

17.00 Uhr BodyWorkout

55 min. / Raum 1

17.00 Uhr Zumba Gold

60 min. / Raum 1

17.00 Uhr Sh‘bam Raum 1

17.00 Uhr BodyPump

55 min. / Raum 1

18.00 Uhr CX-WORX

30 min. /Raum 1

17:30 Uhr Yoga WarmUp

30 min. / Raum 2

18.00 Uhr Rückenfit

60 min. / Raum 1

17.45 Uhr BodyBalance

55 min. / Raum 1

18:15 Uhr Bauch, Beine, Po, Rücken

Raum 1

18.00 Uhr Cycle

Raum 2

18.00 Uhr Yoga

60 min / Raum 2

18.00 UhrCycle

Raum 2

18.30 UhrSh´bam

45 min. / Raum 1

18.00 Uhr BodyAttack

55 min. / Raum 1

19.00 Uhr BodyPump / Raum 1

18.45 UhrBodyAttack

55 min. / Raum 1

19.30 Uhr BodyWorkout

60 min. / Raum 1

19.00 Uhr BodyPump

55 min. / Raum 1

19.45 Uhr BodyCombat

55 min. / Raum 1

20.15 UhrCX-Worx

30 min. / Raum 1

KÜCHENSTR. 1 38100 BRAUNSCHWEIG 0531 47379090 BRAUNSCHWEIG@BODYSIDE-LADIES.DE WWW.BODYSIDE-LADIES.DE

KURSPLANRÜCKENFITIN DIESEM KURS GEHT ES DARUM DEN TYPISCHEN ALLTAGSBESCHWERDEN ENTGEGEN ZU WIRKEN.WIE ZUM BEISPIEL VERSPANNUNGEN ZU LÖSEN, VERBESSERUNG VON HALTUNG UND BEWEG-LICHKEIT SOWIE DER KRÄFTIGUNG ALLER RUMPF STABILISIERENDER MUSKULATUREN.

BODYWORKOUTEIN KURS FÜR DEN GANZEN KÖRPER.HIER WERDEN VON KOPF BIS ZU DEN FÜSSEN ALLE HAUPTMUSKELGRUPPEN TRAINIERT. ENT-WEDER PUR, MIT EIGENEM KÖRPERGEWICHT ODER UNTER ZUHILFENAHME DIVERSER TRAI-NINGSTOOLS WIE Z.B. STEPKISTEN, GUMMIBÄNDER ETC.

ZUMBA GOLDEIN FETZIGER LATINO SPASS NICHT NUR FÜR AKTIVE ÄLTERE SONDERN FÜR ALLE DIE EIN ETWAS WENIGER INTENSIVES WORKOUT SUCHEN.

STEPDURCH KURZE, ZUM TEIL INTENSIVE SCHRITTKOMBINATIONEN AUF DEM STEP WIRD IN ERS-TER LINIE DIE AUSDAUER TRAINIERT. ABER AUCH DIE BEIN-, PO- UND BAUCHMUSKULATUR KOMMT DURCH KLEINE WORKOUTEINHEITEN NICHT ZU KURZ.

YOGA WARM UPFÜR ALLE DIE MAL IN YOGA REINSCHNUPPERN ODER DURCH EIN SPEZIELLES WARM UP IN DER FOLGENDEN YOGA CLASS DIE ÜBUNGEN INTENSIVIEREN MÖCHTEN.

CYCLEEIN AUSDAUER ORIENTIERTER KURS AUF STATIONÄREN FAHRRÄDERN VOM TRAINER PAS-SEND ZUR MUSIK ANGELEITET.

PILATESEIN DEHN- UND KRÄFTIGUNGSTRAINING, WOBEI HAUPTSÄCHLICH DIE MUSKULATUR DES RUMPFES (BAUCH, UNTERER RÜCKEN, BECKENBODEN) GESTÄRKT WIRD. AUSGEHEND VON DER KÖRPERMITTE SOLL EIN STARKES ZENTRUM, WELCHES ALS „POWERHOUSE“ BEZEICH-NET WIRD, GEBILDET WERDEN.

LESMILLS KURSE

BODYATTACK® IST DAS SPORTINSPIRIERTE CARDIO-WORKOUT ZUM AUFBAU VON KRAFT UND AUSDAUER. IN DIESEM HOCH ENERGETISCHEN INTERVALLTRAINING WERDEN ATHLETISCHE AEROBIC-BEWE-GUNGEN MIT KRAFT- UND STABILISATIONSÜBUNGEN KOMBINIERT.

BODYBALANCE® IST DAS BERUHIGENDE UND ZENTRIERENDE YOGA-, TAI CHI- UND PILATES-WORKOUT ZUR FÖRDERUNG VON BEWEGLICHKEIT UND KRAFT. KONTROLLIERTE ATMUNG, KONZENTRATION UND EINE SORGFÄLTIG STRUKTURIERTE FOLGE VON DEHNÜBUNGEN, BEWEGUNGEN UND PO-SEN ZU ABGESTIMMTER MUSIK ERGEBEN EIN GANZHEITLICHES WORKOUT.

BODYCOMBAT®IST DAS KRAFTVOLLE CARDIO-WORKOUT, BEI DEM DU VÖLLIG FREI LOSLEGEN KANNST. DIE-SES HOCH ENERGETISCHE PROGRAMM IST VOM KAMPFSPORT INSPIRIERT UND BEDIENT SICH EINER GROSSEN ANZAHL VON DISZIPLINEN WIE KARATE, KICKBOXEN, TAEKWONDO, KUNG FU, TAI CHI UND MUAY THAI.

BODYPUMP®IST DAS ORIGINAL-LANGHANTELPROGRAMM ZUR KRÄFTIGUNG, FORMUNG UND STRAFFUNG DES GESAMTEN KÖRPERS. VON MILLIONEN BEGEISTERTER ANHÄNGER OFT ALS „PUMP“ BE-ZEICHNET, IST ES EINE DER WELTWEIT SCHNELLSTEN METHODEN, UM IN FORM ZU KOMMEN.

SH’BAM®EINFACH UMSETZBARE DANCE-MOVES ZU POPULÄREN CHART-HITS MACHEN ES DEN TEIL-NEHMERN MÖGLICH, IHREN KÖRPER MIT SPASS UND TANZ IN FORM ZU BRINGEN. DIE 45-MI-NUTEN SH’BAM® CLASS BRINGT EINE MENGE ABWECHSLUNG IN DEN TRAININGSALLTAG.

CXWORX®KONZENTRIERT SICH AUF DIE RUMPFMUSKULATUR SOWIE DIE MUSKELSCHLINGEN, DIE DEN OBERKÖRPER MIT DEM UNTERKÖRPER VERBINDEN. DURCH DAS KRÄFTIGEN DIESER MUS-KELN WIRD DIE WIRBELSÄULE OPTIMAL GESTÜTZT, UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, UND DIE FUNKTIONELLE KRAFTÜBERTRAGUNG GESTEIGERT.

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