81

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММАПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Пояснительная запискаОбщая характеристика учебного предмета

Предметом обучения физической культуре в начальнойшколе является двигательная деятельность человека с обще�развивающей направленностью. В процессе овладения этойдеятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физи�ческие качества, осваиваются определенные двигательныедействия, активно развиваются мышление, творчество и са�мостоятельность.

Учитывая эти особенности, целью примерной программыпо физической культуре является формирование у учащихсяначальной школы основ здорового образа жизни, развитиетворческой самостоятельности посредством освоения двига�тельной деятельности. Реализация данной цели связана с ре�шением следующих образовательных задач:

# укрепление здоровья школьников посредством развитияфизических качеств и повышения функциональных возмож�ностей жизнеобеспечивающих систем организма;

# совершенствование жизненно важных навыков и уменийпосредством обучения подвижным играм, физическим упраж�нениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

# формирование общих представлений о физической куль�туре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здо�ровья, физическом развитии и физической подготовленности;

# развитие интереса к самостоятельным занятиям физичес�кими упражнениями, подвижным играм, формам активногоотдыха и досуга;

# обучение простейшим способам контроля за физическойнагрузкой, отдельными показателями физического развития ифизической подготовленности.

Программа обучения физической культуре направлена на:— реализацию принципа вариативности, обосновывающе�

го планирование учебного материала в соответствии с поло�возрастными особенностями учащихся, материально�техничес�

Общая характеристика учебного предмета

кой оснащенностью учебного процесса (спортивный зал,спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), регио�нальными климатическими условиями и видом учебного уч�реждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

— реализацию принципа достаточности и сообразности,определяющего распределение учебного материала в кон�струкции основных компонентов двигательной (физкультур�ной) деятельности, особенностей формирования познаватель�ной и предметной активности учащихся;

— соблюдение дидактических правил «от известного к не�известному» и «от простого к сложному», ориентирующих вы�бор и планирование учебного содержания в логике поэтапно�го его освоения, перевода учебных знаний в практические на�выки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

— расширение межпредметных связей, ориентирующихпланирование учебного материала на целостное формирова�ние мировоззрения учащихся в области физической культуры,всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленнос�ти изучаемых явлений и процессов;

— усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходеактивного использования школьниками освоенных знаний,способов и физических упражнений в физкультурно�оздоро�вительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных заня�тиях физическими упражнениями.

Базовым результатом образования в области физическойкультуры в начальной школе является освоение учащимися ос�нов физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физи�ческая культура» способствует развитию личностных качествучащихся и является средством формирования у обучающих�ся универсальных способностей (компетенций). Эти способ�ности (компетенции) выражаются в метапредметных результа�тах образовательного процесса и активно проявляются в раз�нообразных видах деятельности (культуры), выходящих зарамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе на�чального общего образования по физической культуре явля�ются:

— умения организовывать собственную деятельность, вы�бирать и использовать средства для достижения ее цели;

— умения активно включаться в коллективную деятель�ность, взаимодействовать со сверстниками в достижении об�щих целей;

— умения доносить информацию в доступной, эмоцио�нально�яркой форме в процессе общения и взаимодействия сосверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содер�жания программы по физической культуре являются следую�щие умения:

82

— активно включаться в общение и взаимодействие сосверстниками на принципах уважения и доброжелательности,взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлятьсвоими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях иусловиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упор�ство в достижении поставленных целей;

— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам,находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимисясодержания программы по физической культуре являются сле�дующие умения:

— характеризовать явления (действия и поступки), даватьим объективную оценку на основе освоенных знаний и име�ющегося опыта;

— находить ошибки при выполнении учебных заданий, от�бирать способы их исправления;

— общаться и взаимодействовать со сверстниками напринципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толе�рантности;

— обеспечивать защиту и сохранность природы во времяактивного отдыха и занятий физической культурой;

— организовывать самостоятельную деятельность с учетомтребований ее безопасности, сохранности инвентаря и обору�дования, организации места занятий;

— планировать собственную деятельность, распределятьнагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

— анализировать и объективно оценивать результатысобственного труда, находить возможности и способы их улуч�шения;

— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эс�тетические признаки в движениях и передвижениях человека;

— оценивать красоту телосложения и осанки, сравниватьих с эталонными образцами;

— управлять эмоциями при общении со сверстниками ивзрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассуди�тельность;

— технически правильно выполнять двигательные действияиз базовых видов спорта, использовать их в игровой и сорев�новательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содер�жания программы по физической культуре являются следую�щие умения:

— планировать занятия физическими упражнениями в ре�жиме дня, организовывать отдых и досуг с использованиемсредств физической культуры;

— излагать факты истории развития физической культуры,

83

характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности че�ловека, связь с трудовой и военной деятельностью;

— представлять физическую культуру как средство укреп�ления здоровья, физического развития и физической подго�товки человека;

— измерять (познавать) индивидуальные показатели физи�ческого развития (длину и массу тела), развития основных фи�зических качеств;

— оказывать посильную помощь и моральную поддержкусверстникам при выполнении учебных заданий, доброжела�тельно и уважительно объяснять ошибки и способы их устра�нения;

— организовывать и проводить со сверстниками подвиж�ные игры и элементы соревнований, осуществлять их объек�тивное судейство;

— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием,соблюдать требования техники безопасности к местам прове�дения;

— организовывать и проводить занятия физической куль�турой с разной целевой направленностью, подбирать для нихфизические упражнения и выполнять их с заданной дозиров�кой нагрузки;

— характеризовать физическую нагрузку по показателючастоты пульса, регулировать ее напряженность во время за�нятий по развитию физических качеств;

— взаимодействовать со сверстниками по правилам прове�дения подвижных игр и соревнований;

— в доступной форме объяснять правила (технику) выпол�нения двигательных действий, анализировать и находитьошибки, эффективно их исправлять;

— подавать строевые команды, вести подсчет при выпол�нении общеразвивающих упражнений;

— находить отличительные особенности в выполнениидвигательного действия разными учениками, выделять отличи�тельные признаки и элементы;

— выполнять акробатические и гимнастические комбина�ции на высоком техничном уровне, характеризовать признакитехничного исполнения;

— выполнять технические действия из базовых видов спор�та, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

— выполнять жизненно важные двигательные навыки иумения различными способами, в различных изменяющихся,вариативных условиях.

Структура и содержание учебного предмета задаются впредлагаемой программе в конструкции двигательной дея�

Структура курса

84

тельности с выделением соответствующих учебных разделов:«Знания о физической культуре», «Способы двигательной де�ятельности» и «Физическое совершенствование».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» от�работано в соответствии с основными направлениями разви�тия познавательной активности человека: знания о природе(медико�биологические основы деятельности); знания о чело�веке (психолого�педагогические основы деятельности); знанияоб обществе (историко�социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержитпредставления о структурной организации предметной дея�тельности, отражающейся в соответствующих способах органи�зации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование»ориентировано на гармоничное физическое развитие школь�ников, их всестороннюю физическую подготовленность иукрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важ�ные навыки и умения, подвижные игры и двигательныедействия из видов спорта, а также общеразвивающие упраж�нения с различной функциональной направленностью.

Сохраняя определенную традиционность в изложениипрактического материала школьных программ, настоящаяпрограмма соотносит учебное содержание с содержанием ба�зовых видов спорта, которые представляются соответствующи�ми тематическими разделами: «Гимнастика с основами акро�батики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры»,«Лыжные гонки» и «Плавание». При этом каждый тематичес�кий раздел программы дополнительно включает в себя под�вижные игры, которые по своему содержанию и направлен�ности согласуются с соответствующим видом спорта.

В содержание настоящей программы также входит относи�тельно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражне�ния». В данном разделе предлагаемые упражнения распределе�ны по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруп�пированы внутри разделов по признакам функциональноговоздействия на развитие основных физических качеств. Такое из�ложение материала позволяет учителю отбирать физические уп�ражнения и объединять их в различные комплексы, планироватьдинамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитииосновных физических качеств, исходя из половозрастных осо�бенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений,условий проведения различных форм занятий, наличия спортив�ного инвентаря и оборудования.

При планировании учебного материала настоящей про�граммы допускается для бесснежных районов РФ заменять те�му «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем«Гимнастика» и «Подвижные игры». В то же время, в отсут�ствие реальных возможностей для освоения школьниками

85

содержания раздела «Плавание», разрешается заменять егосодержание легкоатлетическими и общеразвивающими упраж�нениями.

В результате освоения предметного содержания дисципли�ны «Физическая культура» у учащихся повышается уровеньфизического развития, улучшается состояние здоровья, фор�мируются общие и специфические учебные умения, способыпознавательной и предметной деятельности.

В разделе «Тематическое планирование» излагаются темыосновных разделов программы и приводятся характеристикидеятельности учащихся. Данные характеристики ориентируютучителя физической культуры на результаты педагогическогопроцесса, которые должны быть получены в конце освоениясодержания учебного курса.

В программе освоение учебного материала из практичес�ких разделов функционально сочетается с освоением знанийи способов двигательной деятельности. Среди теоретическихзнаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопро�сы по истории физической культуры и спорта, личной гигие�не, основам организации и проведения самостоятельных заня�тий физическими упражнениями.

В свою очередь, материал по способам двигательной дея�тельности предусматривает обучение школьников элементарнымумениям самостоятельно контролировать физическое развитие ифизическую подготовленность, оказывать доврачебную помощьпри легких травмах. Овладение этими умениями соотносится впрограмме с освоением школьниками соответствующего содер�жания практических и теоретических разделов.

К формам организации занятий по физической культуре вначальной школе относятся разнообразные уроки физическойкультуры, физкультурно�оздоровительные мероприятия в ре�жиме учебного дня и самостоятельные занятия физическимиупражнениями.

Для более качественного освоения предметного содержа�ния настоящей программы рекомендуется уроки физическойкультуры подразделять на три типа: с образовательно�позна�вательной, образовательно�предметной и образовательно�тре�нировочной направленностью.

На уроках с образовательно�познавательной направлен�ностью учащихся знакомят со способами и правилами органи�зации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениямпо организации и проведению самостоятельных занятий с ис�пользованием ранее изученного материала. При освоении зна�ний и способов деятельности целесообразно использоватьучебники по физической культуре, особенно те их разделы,которые касаются особенностей выполнения самостоятельныхзаданий или самостоятельного закрепления разучиваемых фи�зических упражнений.

86

Уроки с образовательно�предметной направленностью ис�пользуются в основном для обучения практическому материа�лу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр,лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся такжеосваивают новые знания, но только те, которые касаются пред�мета обучения (например, название упражнений или описа�ние техники их выполнения и т. п.).

Уроки с образовательно�тренировочной направленностьюпреимущественно используются для развития физических ка�честв и решения соответствующих задач в рамках относитель�но жесткой регламентации динамики физической нагрузки отначала урока до окончания его основной части. Помимо це�ленаправленного развития физических качеств, на уроках собразовательно�тренировочной направленностью необходимоформировать у школьников представления о физической под�готовке и физических качествах, физической нагрузке и еевлиянии на развитие систем организма. Также на этих урокахобучают способам регулирования физической нагрузки и спо�собам контроля над ее величиной (в начальной школе по по�казателям частоты сердечных сокращений).

В целом каждый из этих типов уроков физической культу�ры носит образовательную направленность и по возможностивключает школьников в выполнение самостоятельных заданий.Приобретаемые таким образом знания, умения и навыкидолжны в последующем закрепляться в системе самостоятель�ных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке игигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках иподвижных играх на переменах и во время прогулок, допол�нительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность,необходимо ориентировать учащихся на использование учеб�ного материала, не только освоенного ими на уроках физи�ческой культуры или на уроках по другим учебным предме�там, но и изложенного в учебниках по физической культуре.Путем повышения самостоятельности и познавательной актив�ности учащихся достигается усиление направленности педаго�гического процесса на формирование интереса к регулярнымзанятиям физическими упражнениями, приучение к система�тической заботе о своем теле и здоровье.

Развитию самостоятельности в младшем школьном возрас�те хорошо содействует организация спортивных соревнованийи спортивных праздников. Они особенно эффективны, если воснове их содержания используются упражнения, подвижныеигры, способы деятельности и знания, освоенные школьника�ми на уроках физической культуры.

Для полной реализации содержания настоящей програм�мы по физической культуре руководству школы необходимопостоянно укреплять материально�техническую и учебно�спор�тивную базу, создавать внутришкольные зоны рекреации и

87

пришкольные комплексные спортивные площадки, регулярнопроводить спортивные соревнования и показательные выступ�ления для каждой возрастной группы учащихся.

По окончании курса «Физическая культура» проводится ат�тестация учащихся, содержание которой включает в себя учеб�ные задания, разрабатываемые в соответствии с требования�ми федерального государственного образовательного стандар�та общего образования и настоящей примерной программой.

Содержание курса

Физическая культура. Физическая культура как системаразнообразных форм занятий физическими упражнениями поукреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье,ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важныеспособы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятийфизическими упражнениями: организация мест занятий, под�бор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития фи�зической культуры и первых соревнований. Связь физическойкультуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, ихвлияние на физическое развитие и развитие физических ка�честв. Физическая подготовка и ее связь с развитием основ�ных физических качеств. Характеристика основных физическихкачеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равно�весия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частотысердечных сокращений.

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Вы�полнение простейших закаливающих процедур, комплексовупражнений для формирования правильной осанки и разви�тия мышц туловища, развития основных физических качеств;проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняязарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим разви(тием и физической подготовленностью. Измерение длиныи массы тела, показателей осанки и физических качеств. Из�мерение частоты сердечных сокращений во время выполненияфизических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и

Способы физкультурной деятельности

Знания о физической культуре

88

проведение подвижных игр (на спортивных площадках и вспортивных залах).

Физкультурно(оздоровительная деятельность. Комп�лексы физических упражнений для утренней зарядки, физ�культминуток, занятий по профилактике и коррекции наруше�ний осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.Спортивно(оздоровительная деятельность. Гимнастика

с основами акробатики. Организующие команды и приемы.Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строе�вых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения вгруппировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед иназад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из поло�жения лежа на спине, опуститься в исходное положение, пе�реворот в положение лежа на животе, прыжок с опорой наруки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувы�рок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад доупора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упорприсев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы,перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя при�сев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзадисогнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движениечерез вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.Гимнастические упражнения прикладного характера.

Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стен�ке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья иперелезания, переползания, передвижение по наклонной гим�настической скамейке.

Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подни�манием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимсянаправлением движения, из разных исходных положений;челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах наместе и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание изапрыгивание;

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными спо�собами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на даль�ность.

Физическое совершенствование

89

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спус�ки; подъемы; торможение.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду;передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание;лежание и скольжение; упражнения на согласование работырук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольнымспособом.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнас�тики с основами акробатики: игровые задания с использова�нием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу,ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания иброски; упражнения на координацию, выносливость и быст�роту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвиже�нии на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; останов�

ка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение

мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материалебаскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и пе�редача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

На материале гимнастики с основами акробатикиРазвитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с

включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, совзмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойкахна ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкру�ты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи по�очередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гим�настической стенки и при передвижениях; комплексы упраж�нений, включающие в себя максимальное сгибание ипрогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальныекомплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление прос�тых препятствий; передвижение с резко изменяющимся на�правлением и остановками в заданной позе; ходьба по гим�настической скамейке, низкому гимнастическому бревну сменяющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседа�

Общеразвивающие упражнения1

90

1 Данный материал используется для развития основных физических ка�честв и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики про�хождения материала.

ниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры напереключение внимания, на расслабление мышц рук, ног,туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглированиемалыми предметами; преодоление полос препятствий, вклю�чающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание че�рез горку матов; комплексы упражнений на координацию сасимметрическими и последовательными движениями рукамии ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре сфиксацией равновесия; упражнения на переключение внима�ния и контроля с одних звеньев тела на другие; упражненияна расслабление отдельных мышечных групп; передвижениешагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намечен�ным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами наголове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы подмузыку; комплексы корригирующих упражнений на контрольощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба),на контроль осанки в движении, положений тела и его звень�ев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укреплениямышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражне�ния с переменой опоры на руки и ноги, на локальное разви�тие мышц туловища с использованием веса тела и дополни�тельных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г,гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений спостепенным включением в работу основных мышечных группи увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительнымотягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклоннойгимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре при�сев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опо�рой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание ле�жа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упраж�нения с предметом в руках (с продвижением впередпоочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверхс поворотами вправо и влево), прыжки вверх�вперед толчкомодной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; пере�носка партнера в парах.

На материале легкой атлетикиРазвитие координации: бег с изменяющимся направлени�

ем по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков изразных исходных положений; прыжки через скакалку на мес�те на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упраж�нений с максимальной скоростью с высокого старта, из раз�ных исходных положений; челночный бег; бег с горки в мак�симальном темпе; ускорение из разных исходных положений;броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальномтемпе, из разных исходных положений, с поворотами.

91

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме уме�ренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом врежиме большой интенсивности, с ускорениями; повторныйбег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохра�няющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег надистанцию до 400 м; равномерный 6�минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнениемногоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см);передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, покругу, из разных исходных положений; метание набивныхмячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных ис�ходных положений и различными способами (сверху, сбоку,снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок вгорку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешен�ных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым илевым боком), с доставанием ориентиров, расположенных наразной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и присе�де; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонокРазвитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на

лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки);комплексы общеразвивающих упражнений с изменением позтела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге пос�ле двух�трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойкамина лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкойстойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режи�ме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождениемотрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями;прохождение тренировочных дистанций.

На материале плаванияРазвитие выносливости: повторное проплывание отрезков

на ногах, держась за доску; повторное скольжение на груди сзадержкой дыхания; повторное проплывание отрезков однимиз способов плавания.

92

93

Тем

атич

еско

е пл

анир

ован

ие.

Всег

о 2

70

ч

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а д

ея

те

ль

но

сти

уч

ащ

их

ся

Зн

ан

ия

о ф

из

ич

еск

ой

ку

ль

ту

ре

(1

2 ч

)

Физ

ичес

кая

куль

тура

(4

ч)

Оп

ре

де

ля

ть

и кр

атко

ха

ра

к(

те

ри

зо

ва

ть

физ

ичес

кую

кул

ьту�

ру к

ак з

анят

ия ф

изич

ески

ми

уп�

раж

нени

ями

, по

дви

жны

ми

и

спор

тивн

ым

и иг

рам

и.

Вы

яв

ля

ть

разл

ичия

в о

снов

�ны

х сп

особ

ах п

еред

виж

ения

че�

лове

ка.

Оп

ре

де

ля

ть

ситу

ации

, тр

ебу�

ющ

ие

при

мен

ени

я пр

ави

л пр

е�ду

преж

дени

я тр

авм

атиз

ма.

Оп

ре

де

ля

ть

сост

ав с

порт

ив�

ной

од

ежд

ы

в за

виси

мос

ти

отвр

емен

и го

да и

пог

одны

х ус

ло�

вий

Те

ма

ти

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

е

Пон

ятие

о ф

изич

еско

й ку

льту

�ре

. Осн

овны

е сп

особ

ы

пере

дви

�ж

ения

чел

овек

а.

Про

фил

акти

ка т

равм

атиз

ма

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Физ

ичес

кая

куль

тура

как

сис

те�

ма

разн

ообр

азны

х ф

орм

зан

ятий

фи

зиче

ски

ми

упр

ажне

ниям

и п

оук

репл

ению

здо

ровь

я че

лове

ка.

Ход

ьба,

бег

, пр

ыж

ки,

лаза

нье,

полз

ание

, хо

дьба

на

лыж

ах,

пла�

вани

е ка

к ж

изне

нно

важ

ные

спо�

собы

пер

едви

жен

ия ч

елов

ека.

Пра

вила

пр

едуп

реж

ден

ия

трав

мат

изм

а во

вре

мя

заня

тий

физ

ичес

ким

и уп

раж

нени

ями:

ор�

гани

заци

я м

ест

заня

тий,

под

бор

одеж

ды,

обув

и и

инве

нтар

я

94

Про

долж

ение

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а д

ея

те

ль

но

сти

уч

ащ

их

ся

Из

исто

рии

физ

ичес

кой

куль

туры

(4

ч)

Пе

ре

ска

зы

ва

ть

текс

ты п

о ис

�то

рии

физ

ичес

кой

куль

туры

.П

он

им

ат

ьи

р

ас

кр

ыв

ат

ьсв

язь

фи

зиче

ской

ку

льту

ры

стр

удов

ой

и

воен

ной

д

еяте

ль�

ност

ью ч

елов

ека

Физ

ичес

кие

упра

жне

ния

(4 ч

)

Ра

зл

ич

ат

ьуп

раж

нени

я по

возд

ейст

вию

на

разв

итие

осн

ов�

ных

фи

зиче

ски

х ка

чест

в (с

ила

,бы

стро

та,

выно

слив

ость

).Х

ар

ак

те

ри

зо

ва

ть

пока

зате

лиф

изич

еско

го р

азви

тия.

Ха

ра

кт

ер

из

ов

ат

ьпо

каза

тели

физ

ичес

кой

подг

отов

ки.

Те

ма

ти

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

е

Возн

икно

вени

е пе

рвы

х со

рев�

нова

ний.

Заро

жде

ние

Оли

мпи

йски

х иг

р.

Заро

жде

ние

физ

ичес

кой

куль

ту�

ры н

а те

ррит

ории

Дре

вней

Рус

и.Ра

звит

ие ф

изич

еско

й ку

льту

рыв

Росс

ии в

ХV

II—Х

IХ в

в.

Пре

дста

влен

ие

о ф

изи

ческ

их

упра

жне

ниях

.

Пре

дста

влен

ие

о ф

изи

ческ

их

каче

ства

х.

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Ист

ория

раз

вити

я ф

изич

еско

йку

льту

ры и

пер

вых

соре

внов

а�ни

й. Свя

зь ф

изич

еско

й ку

льту

ры с

труд

овой

и

во

енно

й

дея

тель

�но

стью

Фи

зиче

ски

е уп

раж

нени

я,

их

влия

ние

на ф

изич

еско

е ра

звит

иеи

разв

итие

физ

ичес

ких

каче

ств.

Хар

акте

рист

ика

осно

вны

х ф

и�зи

ческ

их к

ачес

тв:

силы

, бы

стро

�ты

, вы

носл

иво

сти

, ги

бко

сти

и

равн

овес

ия.

95

Вы

яв

ля

ть

хара

ктер

за

виси

�м

ости

час

тоты

сер

дечн

ых

сокр

а�щ

ени

й о

т ос

обен

ност

ей в

ыпо

л�не

ния

физ

ичес

ких

упра

жне

ний

Сп

осо

бы

фи

зк

ул

ьт

ур

но

й д

ея

те

ль

но

сти

(1

2 ч

)

Сам

осто

ятел

ьны

е за

няти

я (4

ч)

Со

ст

ав

ля

ть

инд

иви

дуа

льны

йре

жим

дня

.О

тб

ир

ат

ьи

сост

ав

ля

ть

ком

п�ле

ксы

упр

ажне

ний

для

утре

нней

заря

дки

и ф

изку

льтм

инут

ок.

Оц

ен

ив

ат

ьсв

ое

сост

ояни

е(о

щущ

ени

я)

посл

е за

кали

ваю

�щ

их п

роце

дур.

Со

ста

вл

ят

ько

мпл

ексы

упр

аж�

нени

й д

ля ф

орм

иро

вани

я пр

а�ви

льно

й ос

анки

.М

од

ел

ир

ов

ат

ько

мпл

ексы

упра

жне

ний

с у

чето

м и

х це

ли:

на р

азви

тие

силы

, бы

стро

ты,

вы�

носл

ивос

ти

Общ

ее п

редс

тавл

ение

о ф

изи�

ческ

ом р

азви

тии.

Общ

ее п

редс

тавл

ение

о ф

изи�

ческ

ой п

одго

товк

е.

Что

так

ое ф

изич

еска

я на

груз

ка.

Пра

вила

кон

трол

я за

наг

руз�

кой

по ч

асто

те с

ерде

чны

х со

кра�

щен

ий

Реж

им д

ня и

его

пла

ниро

ва�

ние. Ут

ренн

яя з

аряд

ка,

прав

ила

еесо

став

лени

я и

выпо

лнен

ия.

Физ

�ку

льтм

ину

тки

, пр

ави

ла

их

со�

став

лени

я и

выпо

лнен

ия.

Зака

лива

ние

и пр

авил

а пр

ове�

дени

я за

кали

ваю

щих

про

цеду

р.О

санк

а и

ком

плек

сы у

праж

не�

ний

по

проф

ила

кти

ке е

е на

ру�

шен

ия.

Ком

плек

сы

упра

жне

ний

д

ляра

звит

ия ф

изич

ески

х ка

чест

в

Фи

зиче

ская

под

гото

вка

и е

есв

язь

с ра

звит

ием

осн

овны

х ф

и�зи

ческ

их к

ачес

тв.

Физ

ичес

кая

нагр

узка

и е

е вл

и�ян

ие н

а по

выш

ение

час

тоты

сер

�де

чны

х со

кращ

ений

Сос

тавл

ение

реж

има

дня.

Выпо

лнен

ие п

рост

ейш

их з

ака�

лива

ющ

их п

роце

дур,

озд

оров

и�те

льны

х за

няти

й в

реж

им

е дн

я(у

трен

няя

заря

дка,

физ

куль

тми�

нутк

и),

ком

плек

сов

упра

жне

ний

для

фор

ми

рова

ния

прав

иль

ной

осан

ки и

раз

вити

я м

ыш

ц ту

лови

�щ

а, р

азви

тия

осно

вны

х ф

изич

ес�

ких

каче

ств

96

Про

долж

ение

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а д

ея

те

ль

но

сти

уч

ащ

их

ся

Сам

осто

ятел

ьны

е на

блю

дени

я за

физ

ичес

ким

раз

вити

ем и

физ

ичес

кой

подг

отов

ленн

ость

ю (

4 ч

)

Из

ме

ря

ть

инд

иви

дуа

льны

епо

каза

тели

дли

ны и

мас

сы т

ела,

срав

нива

ть и

х со

ста

ндар

тны

ми

знач

ения

ми.

Из

ме

ря

ть

пока

зате

ли р

азви

�ти

я ф

изич

ески

х ка

чест

в.И

зм

ер

ят

ь(п

альп

атор

но)

час�

тоту

сер

дечн

ых

сокр

ащен

ий

Сам

осто

ятел

ьны

е иг

ры и

раз

влеч

ения

(4

ч)

Об

ща

ть

сяи

вз

аи

мо

де

йст

во

(в

ат

ьв

игро

вой

деят

ельн

ости

.О

рга

ни

зо

вы

ва

ть

и

пр

ов

о(

ди

ть

подв

ижны

е иг

ры с

эле

мен

�та

ми

соре

внов

ател

ьной

дея

тель

�но

сти

Те

ма

ти

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

е

Изм

ерен

ие п

оказ

ател

ей ф

изи�

ческ

ого

разв

ития

.И

змер

ение

пок

азат

елей

раз

ви�

тия

физ

ичес

ких

каче

ств.

Изм

ерен

ие ч

асто

ты с

ерде

чны

хсо

кращ

ений

Игр

ы и

раз

влеч

ения

в з

имне

евр

емя

года

.И

гры

и р

азвл

ечен

ия в

лет

нее

врем

я го

да.

Под

виж

ные

игры

с э

лем

ента

�м

и сп

орти

вны

х иг

р

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Изм

ерен

ие д

лины

и м

ассы

те�

ла,

пока

зате

лей

осан

ки и

физ

и�че

ских

кач

еств

.

Изм

ерен

ие ч

асто

ты с

ерде

чны

хсо

кращ

ений

во

врем

я вы

полн

е�ни

я ф

изич

ески

х уп

раж

нени

й

Орг

аниз

ация

и п

рове

дени

е по

�д

виж

ных

игр

(н

а сп

орти

вны

хпл

ощад

ках

и в

спо

рти

вны

х за

�ла

х)

97

Фи

зи

че

ско

е с

ов

ер

ше

нст

во

ва

ни

е (

24

6 ч

)

Физ

куль

турн

о�оз

доро

вите

льна

я де

ятел

ьнос

ть (

8 ч

)

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

по

сам

осто

ятел

ьном

у вы

�по

лнен

ию у

праж

нени

й в

оздо

ро�

вите

льны

х ф

орм

ах з

анят

ий.

Мо

де

ли

ро

ва

ть

фи

зиче

ски

ена

груз

ки д

ля р

азви

тия

осно

вны

хф

изич

ески

х ка

чест

в.О

св

аи

ва

ть

уни

верс

альн

ые

умен

ия к

онтр

олир

оват

ь ве

личи

�ну

наг

рузк

и по

час

тоте

сер

деч�

ных

сокр

ащен

ий

при

вы

полн

е�ни

и

упра

жне

ний

на

ра

зви

тие

физ

ичес

ких

каче

ств.

Ос

ва

ив

ат

ьна

выки

по

сам

о�ст

ояте

льно

му

выпо

лнен

ию у

праж

�не

ний

ды

хате

льно

й г

им

наст

ики

и ги

мна

стик

и дл

я гл

аз

Озд

оров

ите

льны

е ф

орм

ы з

а�ня

тий.

Разв

итие

физ

ичес

ких

каче

ств.

Про

фил

акти

ка у

том

лени

я

Ком

плек

сы

фи

зиче

ски

х уп

�ра

жне

ний

для

утре

нней

зар

ядки

,ф

изк

ульт

ми

нуто

к,

заня

тий

по

проф

ила

кти

ке и

кор

рекц

ии

на�

руш

ений

оса

нки.

Ком

плек

сы

упра

жне

ний

на

разв

итие

физ

ичес

ких

каче

ств.

Ком

плек

сы

ды

хате

льны

х уп

�ра

жне

ний.

Гим

наст

ика

для

глаз

98

Про

долж

ение

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а д

ея

те

ль

но

сти

уч

ащ

их

ся

Сп

ор

ти

вн

о(

оз

до

ро

ви

те

ль

на

я д

ея

те

ль

но

сть

(2

38

ч)

Гим

наст

ика

с ос

нова

ми

акро

бати

ки (

64

ч)

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

, св

язан

ные

с вы

полн

ени�

ем о

рган

изую

щих

упр

ажне

ний.

Ра

зл

ич

ать

и в

ып

ол

ня

тьст

ро�

евы

е ко

ман

ды:

«См

ирно

!»,

«Вол

ь�но

!»,

«Шаг

ом м

арш

!»,

«На

ме�

сте!

», «

Равн

яйсь

!»,

«Сто

й!».

Оп

исы

ва

ть

техн

ику

разу

чива

�ем

ых

акро

бат

иче

ски

х уп

раж

не�

ний. О

сва

ив

ат

ьте

хник

у ак

роба

ти�

ческ

их у

праж

нени

й и

акро

бати

�че

ских

ком

бина

ций.

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

по

взаи

мод

ейст

вию

в п

а�ра

х и

груп

пах

при

разу

чива

нии

акро

бати

ческ

их у

праж

нени

й.В

ыя

вл

ят

ьха

ракт

ерны

е ош

иб�

ки п

ри в

ыпо

лнен

ии а

кроб

атич

ес�

ких

упра

жне

ний.

Те

ма

ти

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

е

Дви

жен

ия

и

пере

дви

жен

ия

стро

ем.

Акр

обат

ика.

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Ор

ган

из

ую

щи

е

ко

ма

нд

ы

ип

ри

ем

ы.

Стр

оевы

е д

ейст

вия

вш

ерен

ге и

кол

онне

; вы

полн

ение

стро

евы

х ко

ман

д.

Акр

обат

иче

ски

е уп

раж

нени

я.У

поры

; се

ды

; уп

раж

нени

я в

груп

пиро

вке;

пе

река

ты;

стой

кана

лоп

атка

х; к

увы

рки

впер

ед и

наза

д; г

имна

стич

ески

й м

ост.

Акр

обат

иче

ски

е ко

мб

ина

ции

.Н

апри

мер

:1

) м

ост

из п

олож

ения

леж

а на

спин

е, о

пуст

итьс

я в

исхо

дное

по�

лож

ени

е, п

ерев

орот

в п

олож

е�ни

е ле

жа

на ж

ивот

е, п

рыж

ок с

опор

ой н

а ру

ки в

упо

р пр

исев

;

99

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

кон

трол

иров

ать

вели

чи�

ну н

агру

зки

по ч

асто

те с

ерде

ч�ны

х со

кращ

ени

й п

ри в

ыпо

лне�

нии

уп

раж

нени

й

на

разв

ити

еф

изич

ески

х ка

чест

в.С

об

лю

да

ть

прав

ила

тех

ники

без

опас

ност

и

при

вы

полн

ени

иак

роба

тиче

ских

упр

ажне

ний.

Пр

оя

вл

ят

ька

чест

ва с

илы

, ко

�ор

дина

ции

и вы

носл

ивос

ти п

ривы

полн

ении

акр

обат

ичес

ких

уп�

раж

нени

й и

ком

бина

ций.

Оп

исы

ва

ть

техн

ику

гим

наст

и�че

ских

упр

ажне

ний

на с

наря

дах.

Осв

аи

ва

ть

техн

ику

гим

наст

и�че

ских

упр

ажне

ний

на с

порт

ив�

ных

снар

ядах

.О

св

аи

ва

ть

уни

верс

альн

ые

умен

ия п

о вз

аим

одей

стви

ю в

па�

рах

и гр

уппа

х пр

и ра

зучи

вани

ии

вы

полн

ени

и

гим

наст

иче

ски

хуп

раж

нени

й.В

ыя

вл

ят

ьи

ха

ра

кт

ер

из

ов

ат

ьош

иб

ки

при

вы

полн

ени

и

гим

�на

стич

ески

х уп

раж

нени

й.П

ро

яв

ля

ть

каче

ства

сил

ы,

ко�

орди

наци

и и

выно

слив

ости

при

выпо

лнен

ии а

кроб

атич

ески

х уп

�ра

жне

ний

и ко

мби

наци

й.

Сна

рядн

ая г

имна

стик

а.

2)

кувы

рок

впер

ед

в уп

орпр

исе

в,

кувы

рок

наза

д

в уп

орпр

исев

, из

упо

ра п

рисе

в ку

выро

кна

зад

д

о уп

ора

на

коле

нях

соп

орой

на

руки

, пр

ыж

ком

пер

е�хо

д в

упор

при

сев,

кув

ыро

к вп

е�ре

д. Упра

жне

ния

на

низк

ой

гим

�на

стич

еско

й пе

рекл

адин

е: в

исы

,пе

рем

ахи.

Гим

наст

иче

ская

ко

мб

ина

ция.

Нап

рим

ер,

из в

иса

стоя

при

сев

толч

ком

дву

мя

нога

ми

пере

мах

,со

гнув

ног

и, в

вис

сза

ди с

огну

в�ш

ись

, оп

уска

ние

наза

д

в ви

сст

оя и

обр

атно

е дв

ижен

ие ч

ерез

вис

сзад

и со

гнув

шис

ь со

схо

дом

впер

ед н

оги.

Опо

рны

й

пры

жок

: с

разб

ега

чере

з ги

мна

стич

еско

го к

озла

.

100

Про

долж

ение

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а д

ея

те

ль

но

сти

уч

ащ

их

ся

Со

бл

юд

ат

ьпр

ави

ла т

ехни

киб

езоп

асно

сти

пр

и

выпо

лнен

ии

гим

наст

ичес

ких

упра

жне

ний.

Оп

исы

ва

ть

техн

ику

гим

наст

и�че

ских

упр

ажне

ний

прик

ладн

ойна

прав

ленн

ости

.О

св

аи

ва

ть

техн

ику

фи

зиче

с�ки

х уп

раж

нени

й

при

клад

ной

напр

авле

ннос

ти.

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

по

взаи

мод

ейст

вию

в п

а�ра

х и

груп

пах

при

разу

чива

нии

и

выпо

лнен

ии

ги

мна

сти

ческ

их

упра

жне

ний.

Вы

яв

ля

ть

хара

ктер

ные

ошиб

�ки

при

вы

полн

ении

гим

наст

ичес

�ки

х уп

раж

нени

й

при

клад

ной

напр

авле

ннос

ти.

Пр

оя

вл

ят

ька

чест

ва

силы

и

коор

ди

наци

и

при

вы

полн

ени

иуп

раж

нени

й пр

икла

дной

нап

рав�

ленн

ости

.С

об

лю

да

ть

прав

ила

тех

ники

без

опас

ност

и

при

вы

полн

ени

иги

мна

сти

ческ

их

упра

жне

ний

прик

ладн

ой н

апра

влен

ност

и

Те

ма

ти

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

е

При

клад

ная

гим

наст

ика

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

Гим

наст

иче

ски

е уп

раж

нени

япр

икл

адно

го

хара

ктер

а.

Пер

е�д

виж

ени

е по

ги

мна

сти

ческ

ойст

енке

. П

реод

олен

ие

поло

сыпр

епят

стви

й

с эл

емен

там

и

ла�

зань

я и

пере

леза

ния,

пер

епол

за�

ния,

пер

едви

жен

ие

по н

акло

н�но

й ги

мна

стич

еско

й ск

амей

ке

101

Лег

кая

атле

тика

(5

0 ч

)

Оп

ис

ыв

ат

ьте

хни

ку

бег

овы

хуп

раж

нени

й.В

ыя

вл

ят

ьха

ракт

ерны

е ош

иб�

ки в

тех

нике

вы

полн

ения

бег

о�вы

х уп

раж

нени

й.О

сва

ив

ат

ьте

хник

у бе

га р

аз�

личн

ым

и сп

особ

ами.

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

кон

трол

иров

ать

вели

чи�

ну н

агру

зки

по ч

асто

те с

ерде

ч�ны

х со

кращ

ени

й п

ри в

ыпо

лне�

нии

бего

вых

упра

жне

ний.

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

по

взаи

мод

ейст

вию

в п

а�ра

х и

груп

пах

при

разу

чива

нии

и вы

полн

ении

бег

овы

х уп

раж

не�

ний. П

ро

яв

ля

ть

каче

ства

си

лы,

быст

роты

, вы

носл

ивос

ти и

коо

р�ди

наци

и пр

и вы

полн

ении

бег

о�вы

х уп

раж

нени

й.С

об

лю

да

ть

прав

ила

тех

ники

без

опас

ност

и

при

вы

полн

ени

ибе

говы

х уп

раж

нени

й.О

пи

сы

ва

ть

техн

ику

пры

жко

�вы

х уп

раж

нени

й.

Бего

вая

подг

отов

ка.

Пры

жко

вая

подг

отов

ка.

Бе

гов

ые

у

пр

аж

не

ни

я:

с вы

�со

ким

по

дни

ман

ием

б

едра

,пр

ыж

кам

и и

с ус

коре

нием

, с

из�

мен

яющ

имся

нап

равл

ение

м д

ви�

жен

ия,

из р

азны

х ис

ходн

ых

по�

лож

ений

; че

лноч

ный

бег;

вы

со�

кий

ст

арт

с по

след

ующ

им

уско

рени

ем.

Пр

ыж

ко

вы

е

уп

ра

жн

ен

ия

: на

одно

й но

ге и

дву

х но

гах

на м

ес�

те и

с п

родв

ижен

ием

; в

длин

у

102

Про

долж

ение

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а д

ея

те

ль

но

сти

уч

ащ

их

ся

Ос

ва

ив

ат

ьте

хни

ку

пры

жко

�вы

х уп

раж

нени

й.О

св

аи

ва

ть

уни

верс

альн

ые

умен

ия к

онтр

олир

оват

ь ве

личи

�ну

наг

рузк

и по

час

тоте

сер

деч�

ных

сокр

ащен

ий

при

вы

полн

е�ни

и пр

ыж

ковы

х уп

раж

нени

й.В

ыя

вл

ят

ьха

ракт

ерны

е ош

иб�

ки в

тех

нике

вы

полн

ения

пры

ж�

ковы

х уп

раж

нени

й.О

св

аи

ва

ть

уни

верс

альн

ые

умен

ия п

о вз

аим

одей

стви

ю в

па�

рах

и гр

уппа

х пр

и ра

зучи

вани

ии

вы

полн

ени

и

пры

жко

вых

уп�

раж

нени

й.П

ро

яв

ля

ть

каче

ства

си

лы,

быст

роты

, вы

носл

ивос

ти и

коо

р�ди

наци

и пр

и вы

полн

ении

пры

ж�

ковы

х уп

раж

нени

й.С

об

лю

да

ть

прав

ила

тех

ники

без

опас

ност

и

при

вы

полн

ени

ипр

ыж

ковы

х уп

раж

нени

й.О

пи

сы

ва

ть

техн

ику

б

роск

овбо

льш

ого

наби

вног

о м

яча.

Те

ма

ти

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

е

Брос

ки б

ольш

ого

мяч

а.

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

и вы

соту

; сп

рыги

вани

е и

запр

ы�

гива

ние;

пры

жки

со

скак

алко

й.

Бр

оск

и:

боль

шог

о м

яча

(1 к

г)на

дал

ьнос

ть р

азны

ми

спос

обам

и.

103

Ос

ва

ив

ат

ьте

хни

ку

бро

сков

боль

шог

о м

яча.

Со

бл

юд

ат

ьпр

ави

ла т

ехни

киб

езоп

асно

сти

пр

и

выпо

лнен

ии

бро

сков

б

ольш

ого

наб

ивн

ого

мяч

а.П

ро

яв

ля

тька

чест

ва с

илы

, бы

�ст

роты

и к

оорд

инац

ии п

ри в

ыпо

л�не

нии

брос

ков

боль

шог

о м

яча.

Оп

ис

ыв

ат

ьте

хни

ку м

етан

ия

мал

ого

мяч

а.О

св

аи

ва

ть

техн

ику

м

етан

ия

мал

ого

мяч

а.С

об

лю

да

ть

прав

ила

тех

ники

безо

пасн

ости

при

мет

ании

мал

о�го

мяч

а.П

ро

яв

ля

ть

каче

ства

си

лы,

бы

стро

ты

и

коор

ди

наци

и

при

мет

ании

мал

ого

мяч

а

Лы

жны

е го

нки

(48

ч)

Мо

де

ли

ро

ва

ть

техн

ику

базо

�вы

х сп

особ

ов п

еред

виж

ения

на

лыж

ах.

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

кон

трол

иров

ать

скор

ость

пере

движ

ения

на

лыж

ах п

о ча

с�то

те с

ерде

чны

х со

кращ

ений

.

Мет

ание

мал

ого

мяч

а

Лы

жна

я по

дгот

овка

.

Ме

та

ни

е:

мал

ого

мяч

а в

вер�

тика

льну

ю ц

ель

и на

дал

ьнос

ть

Пе

ре

дв

иж

ен

ие

н

а

лы

жа

хр

аз

ны

ми

сп

осо

ба

ми

.

104

Про

долж

ение

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а д

ея

те

ль

но

сти

уч

ащ

их

ся

Вы

яв

ля

ть

хара

ктер

ные

ошиб

�ки

в т

ехни

ке в

ыпо

лнен

ия л

ыж

�ны

х хо

дов.

Пр

оя

вл

ят

ьвы

носл

ивос

ть п

рипр

охож

ден

ии

тр

ени

рово

чны

хди

стан

ций

раз

учен

ным

и с

посо

�ба

ми

пере

движ

ения

.П

ри

ме

ня

ть

прав

ила

подб

ора

одеж

ды

д

ля

заня

тий

лы

жно

йпо

дгот

овко

й.О

бъ

ясн

ять

техн

ику

выпо

лнен

ияпо

воро

тов,

спу

сков

и п

одъе

мов

. О

св

аи

ва

ть

техн

ику

по

воро

�то

в, с

пуск

ов и

под

ъем

ов.

Пр

оя

вл

ят

ько

орди

наци

ю п

ривы

полн

ении

пов

орот

ов,

спус

ков

и по

дъем

ов

Пла

вани

е (2

2 ч

)

Со

бл

юд

ат

ьпр

ави

ла п

овед

е�ни

я в

воде

.О

бъ

ясн

ят

ьте

хник

у ра

зучи

ва�

емы

х де

йств

ий.

Те

ма

ти

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

е

Техн

ичес

кие

дейс

твия

на

лы�

жах Те

хнич

ески

е де

йств

ия в

вод

е.

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

По

во

ро

ты

; сп

уск

и;

по

дъ

ем

ы;

то

рм

ож

ен

ия

По

дв

од

ящ

ие

уп

ра

жн

ен

ия

: вх

ожде

ние

в во

ду;

пере

дви

же�

ния

по д

ну б

ассе

йна;

упр

ажне

�ни

я на

всп

лыва

ние;

леж

ани

е и

105

Осв

аи

ва

ть

техн

ичес

кие

дейс

т�ви

я в

воде

.

Ос

ва

ив

ат

ьпл

аван

ие

крол

емна

гру

ди.

Пр

оя

вл

ят

ьвы

носл

ивос

ть п

рипр

оплы

вани

и уч

ебно

й ди

стан

ции

Под

виж

ные

и сп

орти

вны

е иг

ры (

54

ч)

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

в с

амос

тоят

ельн

ой о

рга�

низа

ции

и пр

овед

ении

под

виж

�ны

х иг

р.И

зл

ага

ть

прав

ила

и у

слов

ия

пров

еден

ия п

одви

жны

х иг

р.О

сва

ив

ат

ьдв

игат

ельн

ые

дей�

стви

я,

сост

авля

ющ

ие

сод

ерж

а�ни

е по

движ

ных

игр.

Вз

аи

мо

де

йс

тв

ов

ат

ьв

пара

хи

груп

пах

при

выпо

лнен

ии т

ех�

ниче

ских

дей

стви

й в

подв

ижны

хиг

рах.

Мо

де

ли

ро

ва

ть

техн

ику

вы

�по

лнен

ия

игр

овы

х д

ейст

вий

в

зави

сим

ости

от

изм

енен

ия у

сло�

вий

и дв

игат

ельн

ых

зада

ч.П

ри

ни

ма

тьад

еква

тны

е ре

ше�

ния

в ус

лови

ях и

гров

ой д

еяте

ль�

ност

и.

Пла

вани

е пр

оизв

ольн

ым

сти

�ле

м Под

виж

ные

игры

.

скол

ьжен

ие;

упра

жне

ния

на с

о�гл

асов

ание

ды

хани

я, р

абот

ы р

уки

ног.

Пр

оп

лы

ва

ни

е

уч

еб

ны

х

ди

с#т

ан

ци

й

На

мат

ери

але

гим

наст

ики

с

осно

вам

и а

кроб

ати

ки:

игр

овы

еза

дани

я с

испо

льзо

вани

ем с

тро�

евы

х уп

раж

нени

й,

упра

жне

ний

на в

ним

ани

е, с

илу

, ло

вкос

ть и

коор

дина

цию

.Н

а м

атер

иале

лег

кой

атле

тики

:пр

ыж

ки,

бег,

мет

ание

и б

роск

и;уп

раж

нени

я на

ко

орд

ина

цию

,вы

носл

ивос

ть и

бы

стро

ту.

На

мат

ериа

ле л

ыж

ной

подг

о�то

вки:

эст

афет

ы в

пер

едви

жен

и�ях

на

лыж

ах,

упра

жне

ния

на в

ы�

носл

ивос

ть и

коо

рдин

ацию

.

106

Про

долж

ение

Ха

ра

кт

ер

ист

ик

а д

ея

те

ль

но

сти

уч

ащ

их

ся

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ени

я уп

равл

ять

эмоц

иям

и

впр

оцес

се у

чебн

ой и

игр

овой

де�

ятел

ьнос

ти.

Пр

оя

вл

ят

ьб

ыст

роту

и

ло

в�ко

сть

во в

рем

я по

движ

ных

игр.

Со

бл

юд

ат

ьд

исц

ипл

ину

и

прав

ила

те

хни

ки

без

опас

ност

иво

вре

мя

подв

ижны

х иг

р.О

пи

сы

ва

ть

разу

чива

емы

ете

хни

ческ

ие

дей

стви

я и

з сп

ор�

тивн

ых

игр.

Ос

ва

ив

ат

ьте

хни

ческ

ие

дейс

твия

из

спор

тивн

ых

игр.

Мо

де

ли

ро

ва

ть

техн

ичес

кие

дейс

твия

в и

гров

ой д

еяте

льно

сти.

Вз

аи

мо

де

йс

тв

ов

ат

ьв

пара

хи

груп

пах

при

выпо

лнен

ии т

ех�

ниче

ски

х де

йст

вий

из

спор

тив�

ных

игр.

Ос

ва

ив

ат

ьун

иве

рсал

ьны

еум

ения

упр

авля

ть э

моц

иям

и во

врем

я уч

ебно

й и

игр

овой

дея

�те

льно

сти.

Те

ма

ти

че

ско

е п

ла

ни

ро

ва

ни

е

Спо

ртив

ные

игры

.

Со

де

рж

ан

ие

ку

рса

На

мат

ериа

ле с

порт

ивны

х иг

р.Ф

утбо

л: у

дар

по н

епод

виж

но�

му

и ка

тящ

емус

я м

ячу;

ост

анов

�ка

мяч

а; в

еден

ие м

яча;

под

виж

�ны

е иг

ры н

а м

атер

иале

фут

бола

.Ба

скет

бол:

спе

циал

ьны

е пе

ре�

движ

ения

без

мяч

а; в

еден

ие м

я�ча

; бр

оски

мяч

а в

корз

ину;

по�

дви

жны

е и

гры

на

м

атер

иал

еба

скет

бола

.Во

лейб

ол:

подб

расы

вани

е м

я�ча

; по

дача

мяч

а; п

рием

и п

ере�

дача

мяч

а; п

одви

жны

е иг

ры н

ам

атер

иале

вол

ейбо

ла.

107

Вы

яв

ля

ть

ошиб

ки п

ри в

ыпо

л�не

нии

техн

ичес

ких

дейс

твий

из

спор

тивн

ых

игр.

Со

бл

юд

ат

ьд

исц

ипл

ину

и

прав

ила

техн

ики

безо

пасн

ости

вус

лови

ях

учеб

ной

и

и

гров

ой

деят

ельн

ости

.О

сва

ив

ат

ьум

ения

вы

полн

ять

уни

верс

альн

ые

фи

зиче

ски

е уп

�ра

жне

ния.

Ра

зви

ва

тьф

изич

ески

е ка

чест

ва

Общ

ефиз

ичес

кая

подг

отов

каО

бщ

ер

аз

ви

ва

ющ

ие

у

пр

аж

#н

ен

ия

из

базо

вых

видо

в сп

орта