XIANGCHUZHIDAO之道道

相处

责任编辑 王竹玉 校对 杨庆宇

2017年 1月 24日 星期二最美夕阳红 A11

几天前的一个上午， 三位退休老师在奎园社区为即将到来的民俗表演进行练习。她们骑在“毛驴”身上，肩上挂着红布带，双手紧握驴缰，跑动时故意晃荡，双腿模仿着“毛驴”的各种动作，前蹦后跳、仰头、摇尾……把“毛驴”表演得栩栩如生。她们是奎园社区群乐艺苑艺术团的队员， 退休后因为跳广场舞相识， 最近几年又喜欢上民俗表演，开始“赶毛驴”。

退休后，找乐子2000年，余桂兰从学校退休。“在

学校的工作一直很忙， 没有闲着的时候。刚退休时，反而还有点不适应。”余老师说，她已经习惯了忙忙碌碌，退休后也想着给自己找点事儿干。 知道每天早晨在淮塔附近锻炼的人特别多，她也早早起床到淮塔锻炼身体。 合唱团、广场舞、太极拳……非常热闹。

余老师是位热心人， 组织能力也非常强。每天早晨锻炼完身体后，她还会到附近的小山上和一些老年人一起唱歌。为了和大家唱好歌，她特意买了MP3和收音机，经常打印些歌谱。“其实大家在一起就是图个乐子。 ”

唱完歌，从小山上下来，她看到有人在跳广场舞，又加入了她们。这个广场舞的负责人正是曲玲。 曲玲退休前也是一位小学教师。“我们俩的年龄相差一岁， 我是教语文的， 她是教数学的。 ”曲老师笑着说，因为广场舞，她和余老师相识，继而成为好姐妹。

曲老师所在的这个广场舞队伍大概是 1997年左右组建的。“那时我还没退休，因为住在奎园，离淮塔近，周末经常过来锻炼身体。 ”曲老师说，退休前她只是趁周末时偶然过来跟大家跳跳广场舞，2002 年， 她退休之后才成为“固定成员”。

除了跳广场舞之外， 曲老师还到老年大学学习民族舞。 将在大学里学到的东西，教给跳广场舞的姐妹。“我们没有请专业的老师， 每个人都是老师，谁会了新舞蹈都会教给大家。 ”曲老师说， 后来负责队伍的那位老师因为年龄大了，便让她经常组织下活动，带领大家跳舞， 负责音响的搬运和音乐的准备等。

接力棒往下传如今余桂兰已经 72 岁， 曲玲也

71岁。“我们的年纪大了，有些事情会力不从心。 ”曲老师说，她将接力棒往下传， 如今广场舞的领队已经换成了58岁的苏红。

和余桂兰、曲玲一样，苏红退休前也是一位小学教师， 而且和余老师是同事。“现在队里各种各样的事都是她来负责， 我们两个人只能当当‘顾问’。 ”余老师笑着说，虽然苏老师的家离淮塔比较远， 但她每天早晨都会准时骑着自行车赶来带领大家活动。“她的能力强，办事效率也高，义务为大家服务，从来没有怨言。 ”

这支队伍人数最多时达到四五十人，如今因为有的老人搬家、帮儿女带孩子等原因，不能继续来参加活动，人数维持在 20多人。 在她们中，年龄最大的已经 75 岁， 最小的年近 60 岁。“虽然我们年龄大， 但是我们的心不老。 ”余老师说，老年人也要活出精彩。每天早晨，她们三五成行，踏着音乐的节拍扭腰、摆手、转圈，欢快地跳起广场舞。

她们又爱上了民俗表演提到传统的民俗节目，“赶毛驴”

不得不说。 因为毛驴与农民的生活有着密切的关系， 久而久之人们自然把它引进群众文化生活领域之中， 并一代传一代延续下来。

“现在城里的孩子们很少有见过毛驴的。 ”曲老师说，她们广场舞的队伍也是奎园社区群乐艺苑艺术团的一个分支。 两三年前，一个偶然的机会，她们接触到民俗表演， 继而喜欢上这一民间艺术。黑色的“毛驴头”，“驴头”挂上红绸，“驴身”中间为空心，“毛驴”的左右挽上红布带。 表演时，骑在“毛驴”身上，将红布带挂在肩上，双手紧握驴缰，跑动时故意晃荡，确像一头真“毛驴”在跑动。 她们有时跟在秧歌队伍的后边， 有时也在广场上进行单独表演。 随着鼓点的起伏，她们赶着“毛驴”前蹦后跳，通过打、拉、拦、追等动作，将毛驴演绎的惟妙惟肖。经常把观众看的眼花缭乱， 直至驴儿下场才停止掌声。

“其实大家不是看我们，而是在看毛驴。 ”曲老师笑着说，现在大家的休闲和活动的方式比较多， 但民俗的东西反而少了。 她们也希望通过自己的表演，能让大家多了解民俗，多收获一

些快乐。

丰富的活动离不开家人的支持新年将至， 她们的活动也越来越

多。 传统新年， 自然也少不了民俗表演。“对我们来说，集体活动时第一位的，家庭是第二位的。但我们在活动的同时，尽量也照顾好家庭。 ”余老师说，她们丰富的活动都离不开家人的支持。尤其是老伴儿，非常鼓励她参加活动。“如果老伴儿和孩子们都反对我出来的话， 我们也不可能投入这么多精力。 ”

“我每天早晨出门前，都会把家里的事情安排好，把早饭做好。 ”因为老伴儿的身体不是太好， 余老师都会给老伴儿把鸡蛋剥好，把稀饭盛好，牛奶放在桌子上。这样老伴儿想吃的时候，放在微波炉里热一下就行了。

曲老师也是如此。去年 7月份，她搬至御景湾居住。虽然离淮塔较远，但她都是准时参加活动。“早起会就行了。 ”她说，只要合理安排好时间，就能顾及好家人，也能充实自己的生活。

文 /记者 姜莉萍图 /记者 秦媛

与民俗结缘 退休老人“赶毛驴”

睡觉流口水是非常尴尬的事。早上醒来发现枕头湿哒哒一片，总感觉不是太好。 不过先别不好意思，著名中医、风湿病专家、徐州钟山中医门诊温爱东院长提醒， 先看看是不是身体出现了小问题。

究竟睡觉流口水的原因有哪些呢？ 他总结了以下几点：

睡觉姿势不对

有些时候睡觉姿势的不正确，也很容易导致出现睡觉流口水的情况。 例如趴在桌子上，或者侧卧位睡觉。 这个时候，可以适当的改变睡觉姿势，就可以减少流口水的发生。

口腔疾病

口腔问题导致睡觉流口水是比较常见的：口腔溃疡、牙周炎、龋齿等等都很容易导致出现睡觉流口水。 如果出现口腔溃疡，会因为疼痛刺激唾液分泌， 导致出现睡觉流口水的现象。

兴奋过度

有些时候身体神经兴奋过度，会容易导致神经紊乱， 这个时候大

脑可能会发出错误的信号， 导致唾液增加， 就有可能会引起睡觉出现流口水的现象。 这时可以多注意调节，注意平时生活和饮食习惯，减少睡觉流口水的发生。

脾胃失调

一般中医讲睡觉流涎是脾虚在作怪，如果脾胃出现失调，那么也比较融通易导致出现睡觉流口水，“胃不和则卧不安” 如果成年人脾胃运动减弱，脾胃湿热等等，都有可能会导致出现睡觉流口水。

面神经炎或中风

睡觉受风是比较容易出现面神经炎 (面瘫)或者中风的发生，而睡觉流口水是比较常见的症状。 不妨照照镜子，如果出现嘴眼歪斜的情况，一定要及时的去医院做相关的检查。

睡觉流口水在尴尬之前一定要注意导致出现的原因， 这样才可以避免因为疾病导致出现睡觉流口水，保证身体健康。

记者 姜莉萍 整理

睡觉流口水 可能是身体出了问题

爱不是一辈子不吵架，而是吵了架还能相守一辈子。 河南洛阳 65岁的惠（化名）和老公吵吵闹闹几十年，到了晚年，疾病让他们明白爱的真谛，更加珍惜当下的生活。 以下是惠的自述。

现状 他唠叨我光笑大前年，我跟老伴去南方旅游，走

到半道，一阵风把我的帽子刮到了水里。 老伴见状，就数落开了：“瞧你这记性，这是你丢的第几顶帽子了？ 出门前几天，我就跟你说，让你在帽子上缝一根松紧带，你不听我的，现在可好，帽子没了。 你就是再买几顶帽子，也不够你丢的……”老伴在前面情绪激动地絮叨着，我在后面笑哈哈跟着，就像没听到一样。

近几年，我跟老伴就是这样相处的：眼看我俩要吵起来，我哈哈一笑，把他当作舞台上说单口相声的，爱听了听几句，不爱听了，我该干嘛干嘛，他唠叨的劲也就没了，我俩就吵不起来了。针对老伴的唠叨，我奉行“三没”原则：老伴儿说我第一句，我装没听见；说我第二句，我装没听清；说我第三句，我装没听懂。 自从 5年前，我把

“三没”原则用在生活中，家里就再没起过硝烟，反而多了欢声笑语。

曾经 一言不合就拿刀其实，我以前并不是这样擅于处

理家庭关系的，之前我曾被孙辈称为任性奶奶。 那时候，我和老伴的日子通常是这样的：“你给我出去！ 我不想看见你。 ”“我就不出去，你能怎么着？ ”我顺手从床下抽出一把小刀，威逼老伴。“你扎呀，对着我胸口扎……”老伴也不示弱，之后就是各自生闷气。

老伴有段时间特别爱玩电脑，脸上总带笑意，我断定他在网上结识了女网友。“你把字条交出来！ ”我命令道。“你这人不讲理啊，我抄写个东西，你还要检查？”老伴回应。我急了，上前抢那张字条。“给我！ ”“就不给！ ”老伴一生气，把字条塞进嘴里咽了。 我为此生了一个月的闷气。

转折 一场大病改变一切6 年前，我查出胃癌，做了胃局部

切除手术，出院没几个月，老伴被诊断出患了肾癌。 这辈子，我和老伴总是吵，现在成了癌友，我们才大彻大悟。

那天，我俩并排躺在病床上，握着彼此的手，相视而笑。“老婆子，你说我们这辈子图啥呢？放着好好的日子不过，整天折磨对方，何苦呢？ ”老伴语重心长地说。“是啊，把对方都折腾病了，才知道对方对自己来说有多重要……”我也说了心里话。

此后，我俩约定，都不准动怒，要好好过日子。老伴不爱收拾屋子，那就由我来做。他炒菜炒得好吃，我就把菜洗好、切好，由他来掌勺。他喜欢唱戏，我就当他的跟班，帮他拿道具，给他递水。 每天我都会问老伴：“今天感觉怎么样？ 身体还好吧？ ”老伴也会温柔地问我：“你咋样？ 胃没有不舒服吧？ ”

很多朋友问我们：“得了癌症，你们害怕不？ ”我说，不害怕，因为有老伴陪着。 少了家庭战争，阳光般的心情为我们的健康筑起了一道屏障。 五六年了，我和老伴儿的身体状况一直很稳定。

最后，我想说几句肺腑之言：“既然选择了对方，就把对方当成朋友，包容他的缺点，体谅他的不易，也是成全你自己，你才会变得快乐。 跟对方握手言和吧！ ”

据《快乐老人报》

肿瘤君让老夫妻顿悟相处之道

余桂兰，72 岁曲玲，71 岁苏红，58 岁

YANGSHEGNYOUDAO有道养生

三人因为都喜欢跳广场舞而相识，继而成为好姐妹。 ▲为社区即将到来的民俗表演进行练习。 荩