Det er IKK

E min skyl

d!! Om vold og seksuelle overgrep for deg som bor i fosterhjem eller på institusjon

2 3

• skal få vite litt mer om hva vold og overgrep er• kan få lese noen fortellinger fra barn som er blitt utsatt for vold og overgrep

Beskyttelse mot misbrukStaten skal beskytte barnet mot fysisk eller psykisk mishandling, forsømmelse eller utnyttelse fra foreldre og andre omsorgs-personer. (Artikkel 19 i FNs konvensjon for barns rettigheter.)

Vi har laget dette heftet for at DU

Ungheftets UTGIVER: Bufdir. Prosjektansvarlig Handlekrafts unghefter: RVTS Sør. Tekst: Eva Dønnestad. www.oyeforord.no Design: Figuru

Denne boken tilhører:Jeg er__ år.

Vi vil fortelle at:Alle barn har rett til å føle seg trygge, enten det er hjemme, på skolen eller et annet sted. Vold gjør barn vondt, og er et brudd på deres rettigheter. Om du eller noen du kjen-ner blir utsatt for vold eller overgrep – fortell det til noen.

s. 4 Til deg som bor i fosterhjem eller på institusjons. 6 Hva trenger du? Om du har vært utsatt for overgreps. 8 Ulike typer volds. 9 Slag, spark, luggings. 10 Psykiske overgrep/Ulovlig plagings. 12 Vitne til volds. 14 Seksuelle overgreps. 16 Grooming s. 20 Kommunikasjonsøvelse: Dagsformens. 22 Kommunikasjonsøvelse: Følelser og fargers. 25 Kommunikasjonsøvelse: Min drømmedags. 26 Kontakt/info

Innhold

4 5

Å være trygg betyr mye for alle mennesker. Det betyr ekstra mye for deg som er barn.

Voksne skal passe på at du er trygg. Det står i norsk lov. Det er ikke lov å slå barn, det er ikke lov å lure barn til å legge ut nakenbilder på nettet, det er ikke lov til å gjøre NOE med kropp-ene til barn som de ikke vil. Det heter overgrep.

Noen barn bærer på vonde hemmeligheter. Om vold. Om over-grep. Det kan gjøre dem redde.

Kanskje du også har vært redd og kjent deg liten og usikker? Har du en vond hemmelighet du ikke tør å for-telle til noen? Da har vi lyst til å fortelle deg at det går an å bli trygg igjen.

Vonde hemmeligheter gjør vondt. Du kan bli helt sliten av å tenke på det vonde hele tiden. Det kan være du er blitt slått av noen i familien din. At du er blitt utsatt for seksuelle overgrep av noen du kjenner. At noen har fått deg til å gjøre dumme ting på internett. Det finnes gode voksne som har lyst til å hjelpe deg til å bli trygg igjen. Men for at de skal kunne hjelpe deg, må du fortelle noen om det som gjør deg redd, trist eller sint.

Det er aldri et barns skyld når eldre barn, unge eller voksne utsetter barn for vold eller overgrep. FOR det er aldri din skyld om noen har gjort ekle ting med krop-pen din, lurt deg til å legge nakenbilder på nettet, slått deg eller plaget deg. Det må stoppes.

DU kan bli trygg igjen.Det er mulig å få hjelp. Det finnes mange voksne som har lært om hvordan de kan hjelpe deg på best mulig måte. Det finnes voksne som vil tro på deg.Kanskje du stoler på en lærer, helsesøster, en saksbehandler i barnevernet, en ansatt på institusjonen - noen i familien eller fosterfamilien som du kan fortelle den vonde hemmeligheten til? DET ER VIKTIG AT DU GJØR DET!

Det kan kjennes flaut og vondt å skulle fortelle om det som ikke er så bra. For alle skal vise at de er vellykket og har det bra. Men sånn er det ikke. Mange barn og unge opplever dessverre at voksne gjør ting med dem som de ikke liker – som er ulovlig. Du er ikke alene. Det går an å få hjelp. Noe kan bli bedre. Overgrepene kan stoppes. Sakte men sikkert, vil dagene bli litt bedre.

Nar de som skal passe pa deg, skader deg.Noen ganger kan det skje at de voksne som skal beskytte deg, er de som utsetter deg for overgrep. Det kan være en lærer, en trener, en av foreldrene, fosterforeldre eller ansatte på insti-tusjonen. Da kan det være ekstra vanskelig å vite hvem du skal snakke med. Du kan også være redd for å ikke bli trodd dersom du forsøker å fortelle dette til noen du stoler på. Vi oppmuntrer deg allikevel til å lete etter voksne du kan fortelle om dette til. Om du har en venn du stoler på, fortell. Be han/hun være med deg til en voksen dere kan få hjelp av.

Til deg SOM BOR I FOSTERHJEM ELLER PÅ INSTITUSJON

6

Hva trenger du? OM DU HAR VÆRT UTSATT FOR OVERGREP

• Å snakke med noen for å få slutt på overgrepene.• Noen å snakke med som forstår deg og tror på deg.• Å snakke om følelser, tanker og minner.• Hjelp til å forstå hvordan det du har opplevd kan gjøre noe med hvordan du har det nå; hva du føler, tenker og hvordan du oppfører deg.• Å vite at overgrepene er overgripers ansvar.• Å få informasjon om dine rettigheter.

• Å få informasjon om vold og overgrep.• Hjelp til å leve med det vonde som har skjedd, og samtidig lage plass inni deg til de gode opplevelsene i livet ditt.• Hjelp til tro på at de vonde følelsene vil bli svakere etter hvert, og at de gode følelsene vil bli sterkere.

(Fritt laget etter inspirasjon fra Alternativ til vold)

7

8 9

Det finnes mange ulike typer vold. Vold kan skade kroppen din, slik som slag, spark og risting. Det finnes også psykisk vold, som når noen gjør eller sier noe som skader deg på innsiden i tankene og følelsene dine. Vold kan være at noen tar på deg på en ekkel måte, eller tvinger deg til å være med på seksuelle handlinger. Tvang trenger ikke være at noen holder deg fast

eller slår deg. Det finnes også andre måter å bruke tvang på. Når et barn er vitne til at en voksen eller et annet barn blir utsatt for vold, kan det også være skadelig for barnet som ser eller hører volden. Alle disse formene for vold er brudd på barns rettigheter.

1. Hentet fra ung.no:SPØRSMÅL FRA UNG LESER: ”Pappaen min har brukt vold mot meg og min bror siden jeg var ca 5 år. Det innebærer lugging, klyping, klapping på rumpa, slå med flathand. Sist episode hendte i helgen, og har ett par blåmerker på armen etter han tok tak i meg. Mistet en del hår etter lugging, ble kastet i bakken og sparket og fikk ett slag i ansiktet med flathanda. Er dette normalt? Hvis det er straffbart, hvor alvorlig? Hva burde jeg gjøre? Er lei av dette.”

Svar: ”Hei, slik jeg forstår mailen fra deg, så blir du og broren din slått av pappa og at det er noe som skjer ofte. Det synes jeg var fryktelig trist å høre og hvis alt stemmer av det du sier, så er det også en svært alvorlig situasjon! Det er forbudt i Norge å slå barn, uansett hva galt de har gjort! Når foreldre gjør slike ting du beskriver som at han slår deg i ansiktet og at han har lugget av deg hår, så er saken så alvorlig at din pappa faktisk kan bli straffet for dette av politiet. Som svar på ditt første spørsmål om dette er normalt, så kan jeg trygt svare at dette ikke er nor-malt.

Du spør videre hva du bør gjøre. Alarmtelefonen for Barn og Unge (116 111) vil på det sterkeste anbefale deg å snakke med noen voksne om det du og din bror opplever. Har du en lærer på skolen, helsesøster eller andre voksne personer du føler deg trygg på, så bør du ta kontakt med dem. Fortell dem det samme du skriver i mailen din til oss. Da vil disse voksenpersonene ta kontakt med barneverntjenesten i kommunen der du bor, slik at de kan undersøke saken nærmere. Hvis du er redd for at pappa skal få rede på at du har sagt i fra, så har barneverntjenesten egne måter å sikre deg mot at far får vite noe som helst. Det går an å snakke med barneverntjenesten i begynnelsen uten å nevne navn, men skal man få en rask slutt på disse opplev-elsene, vil Alarmtelefonen for Barn og Unge anbefale deg å si hvem du er.Vennlig hilsen ung.no, i samarbeid med alarmtelefonen, 116 111.

Ulike typer voldFORTELLINGER

Slag, spark, luggingDet er ikke lov å slå barn i Norge, det er heller ikke lov til å skade barn uansett på hvilke måte dette skjer – det kan være om noen slår, biter, lugger, klyper, skader kroppen – brenner, stikker. Det

er heller ikke lov å påføre barn smerte – uansett hvilke grunn de voksne mener at de har.

10 11

Det som gjør vondt på innsiden

Vold er mer enn slag og spark. Det finnes mange typer vold som ikke synes så godt. Derfor kan vi kalle det psykiske overgrep - eller ulovlig plaging - om noen truer deg eller gjør deg redd.

Det er ikke lov for voksne å si ting som gjør deg redd, utrygg eller fører til at du mister selvfølelse.

Det er ikke lov til å true barn med å slå eller påføre dem smerte.

Det er også et psykisk overgrep om voksne med vilje ikke gir barn det de har behov for av omsorg, mat, søvn eller kjærlighet.

Det er ikke lov verken for mamma, pappa, trenere, ledere å erte eller mobbe eller rakke ned på barn.Det er ikke lov til å true barn og unge.

Jeg bor hos en fosterfamilie som virker veldig snill. Vi finner på mye gøy sammen. Det som er litt vanskelig, er at fosterpappaen min også mobber meg noen ganger. Det er det ingen som ville trodd. Han mobber det andre fosterbarnet som bor der også. Jeg prøver å gjøre meg usynlig.

Jeg prøver å sitte så stille som mulig i sofaen - i håp om at pappa ikke skal oppdage meg. Men han oppdager meg alltid. Han oppdaget søstera mi først i dag. – Åssen går det med lille trille i dag, da? Pappas lille trille. Pappa drømmer om slanke-Silje, skjønner du. Ikke fettberg. Eller hva sier du, Morten? Vi vil ikke ha fettberg. Kom hit litt Silje.

Så løfter han opp genseren hennes, legger handa på magen hennes og disser den opp og ned. Silje er sprutrød i ansiktet og svelger unna gråten, jeg ser det. Jeg føler jeg må gjøre noe, men om jeg blander meg, pleier han å holde på resten av kvelden med spydigheter. Jeg vet ikke hvor jeg skal se hen. Jeg får vondt i magen, vondt i hodet og har lyst til å spy. Han er lur. Han rører oss aldri. Han bare skviser oss. Gjør oss til ingenting.

- Hold opp, fatteren, sier jeg stille etter hvert. Silje løper inn på rommet sitt. Pappa ler og henvender seg til meg. Magen min snører seg sammen. Så er det min tur til å høre hvor liten og dum jeg er. Jeg har lyst til å flykte, men det er ikke noe sted å dra. Det er bare et helvete å være i et hjem der lufta du puster i er spydigheter, mobbing og hakking. Når du hele tiden blir gjort til en drittsekk, tror du til slutt at du er en. Når du hele tiden kalles ingenting, blir du til slutt ingenting.

Psykiske overgrep/Ulovlig plaging

FORTELLING

”Venninna mi og jeg hadde sett en film. I filmen var det en mamma som var så snill. Jeg klarte ikke å slutte å gråte etter filmen. Vennin-na mi skjønte ikke hva som var så trist med den filmen og spurte om det var noe annet jeg grein for. Da fortalte jeg det. Om mamma som har plaget meg, truet meg og bestemt alt over meg. Hun fikk meg med til helsesøster så jeg fikk fortalt det til noen som kunne hjelpe. Helsesøster lyttet og sa ikke så mye, det var helt fint. ” Jente 16 år

12 13

Barn som lever i familier der det utøves vold, er vitner til vold. Dette er skadelig og vondt, og det finnes voksne som tar deg på alvor når du forteller hvor vondt dette er å leve med. Hvor redd

du kan bli. Selv om du ikke ser volden, har du kanskje merket at noe er galt, at det knuses ting, at noen blir slått. Du blir redd. Du kan få hjelp.

Bilder det er vanskelig glemmeLise på 12 år sier at hun ikke klarer å stoppe filmen som surrer og går i hodet. ”Den kan skru seg på når som helst”, sier hun, ”enten jeg er på skolen eller skal leke med vennene mine. Og på kvelden når jeg skal legge meg. Da har jeg alltid lyset på og hører på musikk.” Lise stod i dørsprekken og så mamma bli dratt blødende over stuegulvet av mammas kjæreste. Det er fire år siden, men filmen er der ennå. Lise klarer ikke å glemme. (Små vitner til vold, Alternativ til vold)

”Jeg er alltid redd for at det skal skje igjen – at pappa slår mamma. Derfor så går jeg ikke og legger meg før mamma og pappa legger seg. Og jeg sovner ikke før jeg

hører det er stille i huset. Der-for er det en del dager jeg ikke orker å gå på skolen. Så nå har jeg trøbbel med skulking i stedet. For noen uker siden var mamma og pappa med på et møte og disku-terte skulkingen min og hva den kom av. Læreren skulle bare visst. Fal-ske fatteren. Jeg haaaater han .”

”Jeg smiler utenpå. Men inni er det bare mørkt og kaldt.” Jente 11 år.

Vitne til vold

FORTELLINGEROM Å VÆRE VITNE TIL VOLD

”Jeg klarer ikke la være å tenke på at mamma kan dø når jeg er på skolen. Når jeg er her, kan jeg jo ikke passe på.” Gutt 11 år.

14

Det er ikke lov til å utsette barn for seksuelle overgrep av noe slag. Det er heller ikke lov å prøve å bli venner med barn for å ha sex med dem.

Det er ikke lov for andre voksne eller større barn å ta på tissen din fordi de synes det er godt, mens du ikke vil det. Ingen har

lov til å ta barn på tissen eller stikke tissen sin inn i din. Det er ulovlig.

Det er ikke lov å be barn suge tissen til voksne. Det er ikke lov å spre nakenbilder av deg på nettet. En lur regel er aldri å kle av seg for noen på nettet. Det er forbudt å ha sex med barn.

Stein hadde vondt i magen hver morgen. Han hadde ikke lyst til å gå på skolen. Han hadde en vond hemmelighet. Stein var 11 år. Han hadde blitt kjent med en på nettet som var 17 år. Han hadde vært så stolt for 17-åringen hadde skrytt så av hvor flink han var til å spille. Etter noen uker hadde han truffet den nye kameraten sin. Han var ikke noen kamerat i det hele tatt. Han hadde gjort mange ekle ting med Stein. Han hadde til og med fått han til å ta på tissen hans og dra den opp og ned mens hans stønnet. Det var ekkelt. Stein følte han hadde vært med på det selv. Og nå ville 17-åringen treffe han igjen. Han visste ikke hva han skulle gjøre.

”Jeg leita lenge etter en voksen jeg kunne fortelle det til. Jeg følte jeg prøvde å si det til fostermora mi noen ganger, men hun hørte ikke hva jeg prøvde å si. Til slutt sa jeg det rett til henne. Hun ble sjok-kert, kunne først ikke tro det, men trodde meg. I flere år har hun stått sammen med meg etter det vonde som skjedde.” Jente utsatt for seksuelle overgrep av fosterbror

Seksuelle overgrep

FORTELLING

Etter fortellingen kan dere snakke om:• Dette er ikke lov.• Hva kan Stein gjøre? • Hva skjer om han snakker med noen voksne om det?• Kan det stoppes?• Stein har ingen skyld.• Kan Stein få bort klumpen i magen?

”Jeg er bare tolv år, men jeg har ikke lyst til å leve lenger. Jeg har rota meg inn i noe på nettet, en mann som plager meg med sexprat hele tida. Jeg tenker på det hele tida når jeg er på skolen. Det er til å spy av. Når mamma spør hva som er galt med meg, sier jeg bare at alt er bra, jeg har bare litt vondt i magen. Hun har fores-lått å gå til legen, men de kommer jo ikke til å finne ut noe.”

15

16

Anne var 12 år da hun ble kjent med Kai på nettet. Kai skrev mye fint til henne. Han sendte mange morsomme bilder av seg selv. Han fikk Anne til å sende bilder tilbake. De hadde en egen humor.

En sen kveld spurte han om hun kunne sende et bilde der hun ikke hadde på seg genser. Det kriblet i magen. ”Å, du er det nydeligste jeg har sett,” skrev han. Etter hvert fikk han henne til å sende flere bilder av seg selv der hun nesten ikke hadde klær på. Han sa at hun ikke måtte si det til noen. At dette var deres hemmelighet. Han skulle sende henne et gavekort på en kles-butikk sånn han hadde sagt. Men hun måtte ikke si det til noen. For hun ville vel ikke at nakenbildene av henne skulle komme ut?

Anne har fått veldig vondt i magen, for hun synes det er blitt ekkelt å ha kontakt med Kai. Hun vet ikke hvordan hun skal komme ut av dette. Han har spurt om de skal treffes på en fotballkamp.Nå vet hun ikke hva hun skal gjøre. Hun kjenner seg skitten, ekkel og dum. Hun var jo med på det.

Etter fortellingen:Anne ble utsatt for grooming på nettet. En gutt som var litt eldre enn henne, lot som om han skulle bli venn med henne. Etter hvert viste det seg at han bare var ute etter å ha sex med henne. Det heter grooming. Det er straffbart i Norge. Ingenting av dette er Annes feil. Anne turte etter hvert å fortelle dette til helsesøster som hjalp henne med anmeldelse og hjelp hos gode hjelpere.

Du har kanskje ikke hørt dette ordet før, grooming betyr at en voksen eller en som er eldre enn deg, får kontakt med deg fordi de vil ha sex med deg. Det er ikke lov.

Derfor er det viktig at du er obs om du får kontakt med noen på nettet, trener, lærer eller bekjente av familien – om de plutselig begynner å snakke om sex med deg. Om de ber deg kle av deg

på nettet, om de tar på kroppen din uten at du vil det, eller utsetter deg for andre seksuelle overgrep.

Det finnes barn som har opplevd å få kontakt med fostersøsken, fosterforeldre eller ansatte på institusjon, som utsetter dem for overgrep. Om du blir utsatt for dette, er det viktig at du med det samme forteller det til noen, slik at voksne kan stoppe det fortest mulig.

Grooming

FORTELLING

17

18

Det er ikke din skyld.

Det er aldri din skyld når du utsettes for overgrep. Noen overgripere forsøker å bli venner med deg og sier at du var med på det selv. På den måten ønsker han å gi deg følelsen av at det er din skyld når overgrep skjer. Det er det ikke. Et over-grep er aldri barnets skyld.

Når du blir mobbet med ord eller blir slått, kan den som skader deg få deg til å kjenne deg lite verdt. Du kan bli lei deg. Noen ganger kan det at du synes det er så flaut, være det som gjør at du ikke tør å fortelle det til noen.

Når du er redd for å bli slått eller voldtatt, er det vanlig at krop-pen kan bli lammet og ute av stand til å stikke av. Noen stenger ute følelsene og spiller død for å overleve det ufattelige som skjer. Andre kan fare opp og bli veldig sinte. Det er ikke unor-malt.

Din kropp og dine folelser

Det er normalt å lære kroppen sin å kjenne. Å leke doktorleken og se på andres tisser og pupper. Når to barn leker for å finne ut av kroppen sin, er det ikke galt. Men når en som er eldre vil ha deg til å gjøre ting du ikke vil, skal du si nei. Det er noe helt annet.

Du kan lære deg å si NEI dersom det er noe du ikke har lyst til å være med på. Øve på å si i fra dersom noen gjør eller kontakter deg på måter du ikke liker.

OM voksne blir veldig interessert i deg, sier fine ting og blir for nærgående, bør du snakke med noen voksne om det.Dette må allikevel skilles fra gode voksne som bryr seg, som gir klemmer, som viser omsorg. Barn forteller at de ofte kjenner forskjellen på det som er ok og det som ikke er ok av voksen-kontakt.

19

Hvem kan du snakke med?

Om du bor i fosterhjem: Fortell om det du har vært eller er utsatt for, til fosterforeldrene dine. Om det blir vanskelig, fortell til tilsynsfører, lærer, venn, helsesøster eller noen du tror kan hjelpe deg.

Om du bor på institusjon: Fortell om det du har vært utsatt for - til en ansatt du har tillit til, fortell til lærer, helsesøster eller noen i barnevernet som du tror kan hjelpe deg.

20 21

EN bra dag kan være…

En vond dag…

Dette synes jeg er godt å tenke på …

Dette synes jeg det er vondt å tenke på …

Jeg synes det er vanskelig å snakke om …

Dette er jeg ganske god til …

Jeg blir glad av å tenke på …

Jeg blir lei meg av å tenke på …

Dette savner jeg i livet mitt …

Jeg er takknemlig for …

Jeg vil helst ikke tenke på …

Hvis jeg forteller deg vonde hemmeligheter, vil jeg at du skal…

Øvelse 1: DAGSFORMENHei, her er en liten øvelse som du kan fylle ut før du møter en voksen du skal snakke med om noe vanskelig og vondt. (Eller i et møte med en voksen.) Om du bor i fosterhjem, kan du gi ”DAGSFORMEN” til tilsynsfører, fosterforeldre eller ansatt i barnevernet. Om du er på institusjon, kan du gi den til en ansatt du har tillit til, ansatt i barnevernet eller andre voksne du ønsker å ha med på møtet. Du kan også gi den til lærer, helsesøster, venn eller andre og be om hjelp videre. Om du ikke liker å skrive, kan du tegne, lime inn bilder eller lese svarene inn på mobilen.

Kommunikasjonsøvelser

22 23

Dette er deg. Nå skal du fargelegge hvordan du har det nå.Du kan bruke fire ulike farger. Hver farge beskriver en følelse.

BLÅ: LEI MEGRØD: SINTGRØNN: REDDGUL: GLAD

Om du er mest lei deg i dag, farger du mye blått.Om du bare er litt redd, farger du litt grønt, Du bruker mye av den fargen som beskriver den følelsen du har mest av inni deg. Du farger lite med den fargen som beskriver den følelsen du kjenner lite av for tiden.Her kan dere også skrive stikkord eller dikt eller dagbokside.

ØVELSE 2: FOLELSER OG FARGERDette er en liten øvelse som du kan fylle ut før du møter en voksen du ønsker å snakke med om det som er vanskelig. (Eller i et møte med en voksen.) Her kan du skrive litt om hvordan du viser deg for andre – fasaden din. OG du kan få skrive litt om hvilke tanker og følelser du har inni deg – som du kanskje ikke sier til noen.

Kommunikasjonsøvelser Her kan du tegne, lime inn foto eller skrive et dikt eller dagbokside om du har lyst til det.

25

Min drømmedag. Tegn, skriv eller lim inn bilder.

Kontakt og hjelp / infoER DU UTSATT FOR VOLD ELLER OVERGREP?

Barnevernets hovedoppgave er å gi barn, ungdom og familier hjelp og støtte i vanskelige situasjoner. For å komme i kontakt med barnevernet i din kommune, kan du ringe kommunens sentralbord og be om å bli satt over til barnevernet. NB! Du kan snakke med barnev-ernet uten å si navnet ditt. Dersom du trenger hjelp av barnevernet, er det ulike kontorer du kan kontakte. Det er hva saken din gjelder, som avgjør hvem du skal snakke med. På nettsiden som ligger under Barne-, ungdoms-, og familie-etaten, kan du finne mer informasjon om dette: www.bufetat.no

Barnehusene gir hjelp til barn og unge som har vært utsatt for vold og overgrep. Du kan ta kontakt med et barnehus for å få råd om hvordan du bør gå fram med slike saker: http://www.barnehuset.com/

Andre sider der du kan henvende deg eller lese mer om temaet:www.ung.nowww.korspåhalsen.nowww.barnevakten.nowww.kirkenssos.nowww.atv-stiftelsen.nowww.klara-klok.nowww.unghelse.nowww.tryggbruk.nowww.nettvett.reddbarna.no

Ring alarmtelefonen,

116 111 De finner hjelp til deg der du bor.

26 27

Nettvettregler:Vis respekt for hverandre på nett. Mobbing på nett er minst like alvorlig som annen mobbing.

Tenk deg om før du deler personlige bilder og opplysninger om deg selv og andre på åpne nettsteder.

Lag et passord som er vanskelig å gjette. Passordet ditt er privat.

Husk at det er lett å lyve på nettet, ikke tro på alt som andre skriver.

Ta med noen du stoler på hvis du skal møte noen du har blitt kjent med på nettet, og møt dem på et offentlig sted.

Avslutt kontakten hvis du blir redd eller opplever noe ubehagelig. Blokker kontakten og meld fra til de som har ansvaret for nettstedet.

Fortell det til en voksen eller en annen du stoler på hvis du opplever noe ubehagelig. Det er ikke din skyld om noen andre gjør noe ubehagelig mot deg på nett.

Meld fra til politiet om alvorlige saker. (Redd Barna)