Élet

mód

Az Oxygen Wellness Központok ingyenes magazinja

SZtÁRPÁRMunkácsy kata és serbán attila

Egy IRonmanélményEI

WWW.Oxygencity.hu

FÁy i ÚJPeSt i nAPhegy 2013 i Aug.-OKt.

itt A tAvASZi megtiSZtulÁS ideJe!

Karcsúsodj léböjttel

élet

mód

OXYGENcity

Magazin készítő: középpont stúdió kft.

Szerkesztő: Makarész rita

Jónás éva

bencze áron

Olvasószerkesztő:czellér t. erika

Grafika és tördelés: középpont stúdió kft.

Fotó: lékó tamás

Kiadja: középpont stúdió kft.

Felelős kiadó:

Vida attila

Nyomda:Demax Művek

nyomdaipari kft.

Hirdetés felvétel: középpont stúdió kft. 1139 Frangepán u.46.

info@kozep.com

prológ

A vízfogyasztási igények kielégítése a korlátozott tiszta vízkészletek miatt egyre nagyobb gondot okoz az egész világon. Az édesvízből származó tiszta ivóvíz kincsnek számít. Ez a kincs válik elérhetővé mostantól a Horeca-szegmensben is a Szigetközi Friss Víz formájában. A víz maga az élet. Tiszta víz fogyasztása nélkül nincs egészség, mert az anyagcsere-folyamatok működéséhez nélkülözhetetlen.

Csak tiszta forrásból

Már kapható:

keDVes Városlakók!

Mindannyian tudjuk, hogy nyáron pezsgésre, valami frissre, újra, izgalmasra vágyunk. többségünk ezt úgy oldja meg, hogy elutazik a városból. ám mi gondolunk azokra, akik valamilyen oknál fogva itt maradnak, illetve azokra is, akik a nyaralásukat szeretnék meghosszabbítani. Mert a városi élet is nyújthat izgalmakat, élményeket...az oxygencity ajánlásával felhívjuk a figyelmeteket „a teraszt” –ra, mely újfajta élményeket nyújt a kikapcso­lódni és szórakozni vágyóknak.

Gyertek, mi biztosan ott leszünk a teraszon!

VidaAttila

kíVáncsiak VaGyunk a VéleMényeDre:VeleMeny@oxyGencity.hu

www.aterasz.hu

OXYGENcity OXYGENcity

Élet

mód

4 5

Élet

mód

SztÁRPÁR cIvIlbEnMunkácsy kata, a barátok közt sztárJa és serbán attila színész két éVe alkotnak eGy párt, íGy MinDennapJaikat a színház és a ForGatás határozza MeG. nyáron azonban szeretnének isMét elJutni keDVenc Városkáikba, a Mesés toszkánában.

OXYGENcity OXYGENcity 7

Élet

mód

Élet

mód

6

Attila: ­ kata most a sorozat által ismertebb, mint én, de ez – akármennyire is furcsán hang­zik – egyáltalán nem okoz feszültséget köz­tünk. oxygen city: ­ holott amikor megismerked­tetek a Madách színházban, attila volt kettőtök közül a sztár, ami nyilván egy teljesen más felál­lás volt. Kata: ­ engem sosem zavart attila népszerűsége.oc: ­ aztán szép lassan fordult a kocka és katát ismerte meg egy egész ország. ez akár ki is kezdheti a férfiúi önértékelést. Attila: ­ bennem sosem volt ilyen típusú féltékeny ség. szeretek büszke lenni a kedvesem re, szeretem, ha vannak céljai, ha dol­gozik a sikerért. sőt, ha kata később még sike­resebb lenne, akár sokkal több pénzt keresne, és rá alapozhatnánk a családi büdzsét, engem az sem zavarna. sőt, kifejezetten értékelem, ha egy nő jól érzi magát a bőrében, a munkájában. oc: ­ kata, ha esetleg valaha véget érne a soro­zatbeli szereped, visszatérnél a színpadra attila mellé? Kata: ­ nincsenek ilyen terveim, hosszútávon nem csak a színészetben gondolkozom. sőt, attila is arra figyelmeztet, hogy ennek a szak­mának megvannak a maga hátulütői. például sosem lehetünk benne biztosak, hogy mikor érkezik a következő felkérés, egyáltalán számítanak­e ránk. ebben a világban éppen ezért nagyon hasznos, ha van más szakma is az ember kezében. szeptemberben ezért el is kezdek egy iskolát, bár az még nem publikus, hogy milyen irányban. teljesen civil foglal­kozásról van szó, ez egy új álom számomra.oc: ­ a döntésed esetleg befolyásolja egy jövőbeli család, amelyet egy színésznőnek elég nehéz összeegyeztetnie a hivatásával?Kata: ­ szerintem éppen a színészetet lehet­séges viszonylag rugalmasan összehangolni a családdal.

Attila: ­ azt hiszem, azért ez az igazán előtérben lévő sztároknak nem mindig könnyű… katának a tanulmányait, a munkáját és az én munkámat is össze kell majd hangolnia a gyermekvállalás­sal, ha oda kerül a sor. egyelőre azonban csak közeli terveink vannak, igyekszünk a minden­napokat jól megélni. én például rászoktam, hogy a fellépések délutánján aludjak egy órát. ha ezt nem teszem, nem mennek olyan könny­en a magas hangok. egyébként nincs más rituálém, nincs kabalám és nem ropogtatok jeget a számban fellépés előtt, mint pavarotti. oc: ­ kata, a sorozat forgatása nyilván egész más felkészülést igényel.Kata: ­ Valóban, nagyon gyorsan kell tanulni viszonylag sokat. e téren szerencsés vagyok, szinte felszívja az agyam a szöveget.attila: ­ kata valóban nagyon ügyes. én egysze r forgattam egy sorozatban pár napot, és meg­szenvedtem vele. Megszoktam a hosszú próbákat, azt, hogy van időm a szerepformá­lásra, ez sorozatnál sokkal gyorsabban történik. Más készségeket igényel a kettő. „A testünk a munkaeszközünk”oc: ­ Mivel mindketten a nyilvánosság előtt vagytok, biztosan vigyáznotok kell a megje­lenésetekre.Kata: ­ az étkezésre nagyon odafigyelünk, bár nem követünk semmiféle speciális étren­det, csupán egészségesebben igyekszünk összeállítani az ételeket. Attila: ­ a friss alapanyagokra és a változa­tosságra törekszünk. ez utóbbit kata hozta az életembe, rávett, hogy fogyasszak mást is, a rizsen, a tésztán és a salátákon kívül. nekem valószínűleg többet kell mozognom a formám megtartása miatt, mint neki, hiszen 30 fölött ez egyre nehezebb. amíg aktív táncos voltam, nem volt gond, hiszen 10 kilóval voltam keve­sebb, mint most. igaz, azzal a 63 kilóval túlzot­tan soványnak lehetett mondani. szerencsére

mára talán kialakult egy optimális, férfias megjelenés.Kata: ­ ez biztos azért van, mert attila nagyon jól főz, ráadásul improvizál a konyhában.attila: ­ ez adottság nálam, és persze sok mindent ellestem az anyukámtól, nagy­mamámtól. a főzés tökéletesen kikapcsol, imá­dok egy pohár bor mellett alkotni valamit. oc: ­ barátoknak főzöl?Attila: ­ sajnos elég kicsi a lakásunk és sok a programunk ahhoz, hogy vendégeket fogad­junk, de ha van rá alkalom, akár nyílt terepen is szívesen főzök bármit, csülökpörkölttől a lecsó ig, a grillhúsokig.oc: ­ kata, te is főzöl?Kata: ­ én inkább sütök. Viszont abból mindent – tortákat, buktát, bármit.attila: az első sütijére azt mondtam: úgy süti, mint a nagymamám – azt hiszem, ez elég ko­moly elismerés. szeretünk enni, de csak ésszerű keretek közt. ha egy kicsit is elszalad a súlyom, azonnal megérzem a színpadon. Most például az elfújta a szélben két nagy nótát is úgy kell énekelnem, hogy közben kétszer körbefutom a hatalmas színpadot. Muszáj jó kondiban lennem, így aztán a mozgásnak is mindenna­posnak kellene lennie.oc: ­ a beltéri vagy a kültéri sportra szavaztok?

Attila: ­ én csakis a beltérire, nem hiszek a be­tonon, szmogban történő futásban… imádok edzőterembe jönni, egy viszonylag felépített edzésterv szerint haladni. nem szoktam nagyon szigorúan lefektetni, miből mennyit kell elvégeznem, de általában tudom, mivel sze retnék foglalkozni. Minden évszakban bevá­lik nálam a sókamra és az infraszauna, nagyon jót tesznek a hangomnak, az egészségemnek. oc:­ kata, te mire szavazol: csoportos óra vagy gépek?Kata: egyelőre a gépeket használom, főként a has­, a comb­ és farizmokat erősítve, viszont nagyon érdekel a hot iron. lehet, hogy a soro­zat nyári szünete alatt ki is próbálom. Attila: a közös vakációval még várnunk kell. én pillanatnyilag (július elején) zsinórban játszom a Madách­ban a Mary poppins­ban, a buda­pesti operettszínházban pedig próbálom az elfújta a szél című produkciót, amit a szegedi szabadtéri Játékokon adunk elő. később ezt visszük sopronba is, aztán decemberben beke rül az operett repertoárjába. nagyon várom a nyári lazítást, bár ez nem lesz hosszú, inkább csak a balatonra ugrunk le rövidebb időre. amint lesz hét összefüggő szabadna­punk, vissz atérünk kedvenc nyaralóhelyünkre, toszkána szívébe. Már alig várjuk!

MeGisMerkeDésükkor eGyértelMűen kata Volt a kezDeMényező, aMikor a MaDách színház csoportos szereplőJeként szeMet Vetett attilára. a színésznek csak lassan „esett le a tantusz”, De VéGül eGyMásra találtak, és szép lassan kiForrott a kette-Jük közti eGyensúly. attila kiFeJezetten örül kata nöVekVő isMertséGének is. Munka, isMertséG, siker…

SztÁRPÁR cIvIlbEn

OXYGENcity OXYGENcity

Élet

mód

8 9

Élet

mód

napFény: árt VaGy használ? sokan tartanak a napfénytől, mint a bőrrák elsődleges „bűnbakjától”. holott a napsuga­rak feltétlenül szükségesek ahhoz, hogy szer­vezetünkben D­vitamin képződjön, csontjaink erősek maradjanak, ráadásul eltűntetik a mitesszereket, pattanásokat és jótékonyan hat­nak ekcéma és a pszoriázis ese tében is. ugyan­akkor a mértékletesség és a fényvédelem elengedhetetlen! ne vigyük vásárra a bőrünket, különben szembesülnünk kell a későbbi káros

következményekkel. a túlzásba vitt napozás és a gyakori leégés ugyan is öregíti/ráncosítja/foltossá teszi bőrünket, s bizonyítottan növeli a melanoma kialakulásának kocká zatát is. a modern fényvédő készítmények egyaránt védik bőrünket az uVa és az uVb suga raktól, azonban ez napjainkban már nem elég! létre kell hozni egy második védelmi vona lat is, amely óv az uV­sugárzás immunrendszert gyengítő hatásától és a Dns­károsodástól. ennek szellemében a legújabb/legkorszerűbb készítmények bőrünk felszínén megkötik, vagy onnan visszaverik a sugarakat, ugyanakkor egy sejtvédő faktort is tartalmaznak.

bőRünk védElmébEn… szerencsére eGyre szikrázóbb a napsütés, s VéGre FeltölthetJük D-VitaMin raktárainkat. uGyanakkor Már Most GonDolnunk kell a MeGFelelő bőrVéDeleMre, és anyaJeGyeink ellenőrzésére is!

FényVéDelMi kisokosFaktorszáMa bőrtípus határozza meg, kinek milyen faktorszámú fény­védelem ajánlott – tudtuk meg dr. Vincze ildikótól, az oxygen Medical bőrgyógyászától. az 1. bőrtípusba tartoznak a vörös vagy szőke hajú, fehér bőrű emberek, akik sohasem barnulnak le. a 2. típus először leég, majd lebarnul. a 3. típus ehhez képest már jól barnul. a 4. típus szinte sohasem ég le, míg az 5. típusba az ázsiai és a medi­terrán térségek lakói sorolhatók, a 6. típus a fekete bőrűeké. a gyerekek bőrszínüktől függetlenül az 1. típusba tartoznak, számukra minimum 50­es faktorszámú fényvédő kell. a 2. típusnak legalább 30­as, a 3.­nak legalább 10­es fényvédő fak­torra van szüksége, a 4­es és az afölötti bőrtípusokba tartozók az alacsonyabb jelölésű készítményeket is használhatják.

Mikor és Mennyit használJunk?Mivel az uV­filternek legalább 20 percre van szüksége ahhoz, hogy a hatását tökéletesen kifejtse, jobb, ha már otthon, in­dulás előtt bekenjük magunkat. Másfél óránként ajánlott az újra krémezés is, és azt is jó tudni, hogy a sós víz akár teljesen is leoldhatja a bőrünket védő filmréteget. az igazán jó minőségű naptejekre nem hat a hőmérsékletváltozás, azon­ban a levegővel, vízzel, homokkal való érintkezés gyengítheti fénytől védő erejüket. s még valami, a tavalyi naptejeket jobb, ha kidobjuk, ne kockáztassuk, hogy akár leégjünk miattuk, akár allergiás tüneteket okozzanak.

érzékenyítő tényezőkegyes gyógyszerek – például a vízhajtók, gyulladáscsökkentők, antibiotikumok – fényérzékennyé tehetik a bőrünket, míg bizonyos fogamzásgátlók leginkább egyenetlen pigmen­tációt, májfoltot okozhatnak. ezért, ha bármilyen gyógyszert is szedünk, mindig gondosan olvassuk el a betegtájékoztatót és tartsuk be az utasításokat!az is alaposan kenje be magát, aki úszik vagy búvárkodik. Ma már léteznek kifejezetten úszóknak ajánlott, gél állagú fényvédők, melyek a vízben kevésbé oldódnak le. Jelentős sugárzásnak vannak kitéve „kiálló” testrészeink, mint például az orrunk, fülkagylóink, ezért ezek fényvédelméről sem szabad megfeledkeznünk!

OXYGENcity

tÁbOROZniJó!szeretnél tartalMas, izGalMas ésszórakoztató heteket szerVezni a GyerMekeDnek? seGítünk a Választásban!

szórakozás és tanulás eGybenMit is várhatunk egy nyári gyerektábortól? azt egészen biztosan, hogy a gyermekünk biztonságban, jó körülmények közt legyen, hogy élvezze az ott töltött időt és az sem árt, ha időközben játékosan tanul is valamit. ez nem kevés elvárás, de fontos, hogy minden együtt legyen: a gyerek is jól érezze magát és mi is nyugodtak lehessünk, bízhassunk a választott táborban. az oxygen wellness újpest komplex napközis tábora egyszerre biztosítja mindezt a gyerkőcöknek. az úszás, az aerobik­ és erősítő edzések mellett ugyanis napi angoloktatást is kínál – természetesen a kötetlen, de felügyelt játékon kívül.

a részletek:helyszín: oxygen wellness újpest, budapest iV. ker. árpád út 47­49.időtartam: reggel 8 órától délután16.30­igellátás: 3x étkezés ­ reggeli, ebéd, uzsonna az oxygen wellness újpest éttermében

proGraMok:Délelőtt és délután 1­1 óra úszásoktatás, úszóedzésMinden délután aerobik és erőnléti edzésMinden délután 60 perces angoloktatás **igény szerint az úszásoktatást is lehet angol nyelven kérni, ezt a jelentkezéskor jelezni kell.    péntekenként háziversenyt rendezünk úszásból és a győzteseket megjutalmazzuk!

turnusok: Július 15 ­ 19­ig Július 22 ­ 26­igár: 27 000 Ft / fő / héttestvéreknek és Mintahalas gyerekeknek: 25 000Ft / fő / hét

toVábbi inForMáció és Jelentkezés:Gaál­Molnár Judittel.: 06/20­325­65­21email.: normanjudit@yahoo.comwww.mintahal.euwww.oxygenwellness.hu

Élet

mód

10

www.aterasz.hu

ÚJ KOncePcióRAÉPülőSzóRakozóhElynyílt budAPeSt Felett.AZ Oxygen WellneSS nAPhegy teteJÉn KilÁtÁSSAl A vÁRRA, dunÁRA ÉS A gellÉRt-hegyRe

neveS előAdóK,unPlugged KOnceRteK, SPeciÁliS SZAbAdtÉRi mOZi, SPORtOlÁSi lehetőSÉgeK budaPESt lEgSzóRakoztatóbb naPozótERaSzÁn.

OXYGENcity12

a sötétebb lencse neM biztonsáGosabb

az erős napsugárzás megpróbáltatást jelent a szemünknek is, így a jó minőségű napszemüveg nélkülözhetetlen. nem ajánlatos piacon, utcán napszemüveget vásárolni, mert ami fillérekbe kerül, szinte biztosan nem szűri meg az uV­sugarakat! ha van „gyanús” napszemüvegünk, forduljunk optikushoz, aki egy készülékkel be tudja mérni, valóban véd­e az okulárénk az uV sugárzástól. az uV­szűrés tekintetében egyál­talán nem számít, milyen színű és sötétségű a lencse – vagyis tévhit, hogy a sötétebb jobban véd. ugyanis a túlzottan sötét lencse mögött jobban kitágul a pupillánk, így több ultraibolya sugár juthat a szemünkbe. a zöld lencse bizto­sítja a legjobb színlátást, a barnával kontrasz­tosabban a látvány, a sárga jó képélességet biztosít, a kék pedig jól ellensúlyozza a vakító fehérséget. Ma már a lágy kontaktlencsék nagy része is tartalmaz uV szűrőt!

nem mindegy, milyen nAPSZemüveget hORdASZ, hiSZen AZ eRőS uv-SugÁRZÁS A SZemedet iS veSZÉlyeZtetheti.

Miért kell VéDeneD a szeMeD?

­ az uV sugárzás káros hatásai az élet során összeadódnak, a károsodás pedig lassan, ész­revétlenül jelenhet meg, és a szín­, vagy az éjszakai látás gyengülésében mutatkozhat meg. ­ ahol az uV­sugárzás visszaverődik (például víz mellett), ún. hóvakság alakulhat ki, amely igen fájdalmas, de általában 1­2 nap alatt magától gyógyul. ­ ha rendszeresen éri sugárzás a szemet, akkor egyéb szemfelszíni elváltozások is keletkezhet­nek, például: kúszóhártya. ­ a szürkehályog komoly látásromláshoz vezethet, a megelőzésében döntő a szemünk fényvédelme. ­ bizonyos gyógyszerek fokozzák a napfény hatására kialakuló szem­ vagy látáskárosodás veszélyét. ilyenek például a fogamzásgátlók, a vízhajtók, néhány antibiotikum, és egyes nyugtatók. Védd magad és a látásod!

mIlyEn

az IdEÁlIS

naPSzEmüvEg?

Élet

mód

Ú− −−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−−−−−−− −−−−−−−−− K−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−− −−−−− − −−−−−−−−− −−−−−−− − −− −− −−−− −−−−− −−−−−−−−−− −−−−−−− −−−−−−−−−−−−−−

A −−−−ü−−− −−−−−− −−−− −−−−−−−− −ü−−−−−: −− −−− − −− −−− −−− −−−−−−−−− −−−−−− −−−−−−−−−− −−−− − −−−−− −−−−−−−−− −−−−−−−−−−−− −−−− −−− −−−−−− −−−−−−−−− −−−−−−−−−−− −−−−− − −−−−−−−−− −−−−−−− − −− −− −−−− −−−−− −−−−−−−−−−−−−− −−−− −−−−−−−− −−−−−− − −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−−−− −−−−−− −−−−−−−−− − −−−−−−−−−−− −−−−−−−− −−−−−−−−−−−

P−−−−−−− −− Ö− −− − −−−−−−−−− −−−−−ü−−−−− −−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−− −−−−−−−−− −−−− −−−−−−− −−−−−−−− −−− −−−−−−−−− −−−−−−−−−− Születésnap? Esküvõ? Vagy csak egy hétvégi nyaralás?B−−−−−−−− −−−−−−−−−− −− −−−−−− −−−− Ö− −−−−−−− −−−−−−− −−−−−− − −−−−−−−−− −−−−− −ü−−−−−−−− −−−−−−−−−

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

nespresso_berelj_sajto_A5_5mm.pdf 1 7/4/13 12:53 PM

OXYGENcity OXYGENcity

Wel

lneS

S

14 15

Wel

lneS

S

hypoxiaz úgynevezett hypoxi program legfőbb célja a testünk bőrképének javítása, valamint a makacs kilók elleni célzott kezelés. az edzés egy tojás alakú gépben történik, mely nek belsejében a vákuum és a túlnyo­más váltakozik. a kezelés során a vendégnek bicikliző mozgást kell végeznie, a tréner által meghatározott intenzitással és ellenállással. a hypoxi alapvető hatása, hogy a kevésbé jó vér­ellátottságú területeken felpezsdíti a vérkerin­gést, ami által megújul a bőr és csökkennek a zsírpárnák. Vagyis a kritikus női pontokon bein­dul a karcsúsodás és a feszesedés. a hypoxi ezen kívül is rendelkezik jótékony hatássokkal. a véna­ és nyirokrendszer nem megfelelő működésével kapcsolatos beteg­ségek esetén, reumás bántalmakkor, illetve a rehabitációban is segítséget jelenthet. az oxygen wellnessben a kezelés komplett, személyre szabott táplálkozási és életmód tanácsadással is kiegészül!

Wellness élmény egész nyárra kétnapos wellness­hétvége helyett válaszd az egész nyáron át tartó wellness élményét, és nyaralj az oxygen wellness naphegy központban! wellness, fitness, napozás! takaríts meg a 7000 forintos napijegyből 4000 forintot látogatásonként, és válaszd 5 alkalmas hétvégi bérletünket mindössze 15.000 forintért! az 5 alkalmas bérlet keretében, hétvégenként a wellness korlátlan használata mellett a fitnesz nyújtotta kardió és erősítő részleg szolgáltatásait is igénybe veheted, valamint alkalmanként egy csoportos aerobic órán is részt vehetsz augusztus 31­ig. a hétvégi bérlettel kapcsolatos bővebb információkat megtalálod az alábbi weboldalon: www.oxygenwellness.hu !

hiDeGterápiaa hidegterápia olyan módszer, amely során 1­3 percig, extrém alacsony (­120­180°c) hőmérsékletnek tesszük ki a testet. a „fagyasz­tókamrában” lévő lehűtött gáz e rövid idő alatt csak a bőr külső, vékony rétegével érintkezik (a fej a kamrán kívül marad), így a megfagyás veszélye a pácienst nem fenyegeti, viszont az extrém hő azonnal aktiválja szervezete védekező rendszerét.Már egy alkalom is erősíti az immunrendszert, csökkenti, illetve órákra megszünteti a fájdal­makat, és enyhíti a gyulladásokat. a terápiás hideg megemeli a vérben az endorfin hormon szintjét, így pozitívan hat szorongás, dep­resszió, fáradság esetén is. Jótékony mellékha­tása, hogy a hirtelen hideg után a szervezetnek vissza kell állítania a normál hőmérsékletet, ami plusz energiák felhasználását teszi szük­ségessé, ezáltal hasznos lehet a fogyni vágyók számára is. Válaszd most a biztos utat az egész­ség és szépség felé!

SzéPülj éS gyógyulj a lEgújabbtEchnológIÁkkal!

neKed iS PROblÉmÁt JelenteneK A FeleSlegeS KilóK, A nyÁROn neheZen PAlÁStOlhAtó nARAncSbőR? FÁRAdtnAK, KimeRültneK ÉRZed mAgAd? mOSt lehetőSÉged vAn tenni ellene! AZ Oxygen WellneSS mAgAS SZínvOnAlÚ SZÉPSÉg- ÉS egÉSZSÉg megőRZő SZOlgÁltAtÁSAi ÉS SZAKem-beRei telJeS KöRű megOldÁSt KínÁlnAK A PROblÉmÁidRA!

A hőmÉRő higAnySZÁlA 32 FOKOt mutAt. egÉSZ nAP egy KiS lAZítÁSRól ÁbRÁndOZOl. AZOnbAn A nAPi RObOt utÁn nincS Kedved heRingKÉnt nyOmOROgni A vÁROSi StRAndOKOn, AKÁRcSAK A hÉtvÉgÉn dugóbAn ARASZOlni A bAlAtOn FelÉ. iRÁny hÁt AZ ÚJPeSti Oxygen nAPOZóteRASZA!

az

eJtőzés a napozóteraszon a jaccuzi meleg vizében lassan elernyednek fáradt izmaid, és érzed, ahogy a víz feloldja a munkahelyi stressz okozta utolsó izomcsomót is a válladban. a medencében eltöltött idő után egyre vonzóbbá válik a napozóterasz narancs­sárga nyugágyaival, rózsabokraival és örökzöldjeivel. az udvar maga a béke szigete és csak néhány lépés a medencétől. privát nyugalom 650 négyzetméteren, ejtőzéshez, napozáshoz és a hónapok óta olvasott könyv vágyott befejezéséhez.

lazítás a wellness részleGben szinte észrevétlenül ellenállhatatlan vágy fog el a tengerparti nyaralás felelevenítésére, így megcélzod a wellness részleg tengeri klímakabinját. a tengeri só illata körbeleng, és átitatja a pórusaidat, felfrissít. Jöhet egy kis nyugtató aromaterápiás szaunázás vagy egy vérpezsdítő szauna felöntés, csak választanod kell.

OXYGENcity

Wel

lneS

S

16

színes henGerek, GuMilabDák, GyMstick botok és Feszített Víztükör, ez a…

...Vízi GiMnasztikaa meleg nyári napokon különösen vonzó edzésforma a vízi gim­nasztika. üdítő kezdete lehet a reggelünknek, a csobbanás után pedig frissen/fitten láthatunk napi teendőinkhez. De az esti edzés­nek is megvannak a maga előnyei: hatékonyabbá teszi éjszakai regenerálódásunkat, pihentetőbbé, mélyebbé alvásunkat.

a vízi gimnasztika korábban jellemzően rehabilitációs jellegű gyógytorna volt, amit annak érdekében végeztek, hogy helyreállí tsa az ízületek mozgékonyságát, javítsa a mozgáskoordinációt, fokoz­za a hajlékonyságot és az állóképességét.

Ma már azonban ennél jóval többet nyújt. a fitnesz központok vendégeinek igényeihez igazodva mozgalmasabbá, szórakoz­tatóbbá, sport jellegűvé vált. ennek köszönhetően, a hagyo­mányos gimnasztikai elemek mellett, az egy­egy izomcsoport erősítését célzó speciális mozgássorok és a modern fitnesz esz­közök is „tartozékaivá” váltak. ugyanakkor az egyes órák erőssége mindig az aktuális csoport összetétele és igénye szerint alakul. a fiatalabb hölgyek és a férfiak jobban kedvelik az erősítő jellegű gyakorlatokat. ilyenkor kerül elő a törzs­ és a vállizom erősítését célzó gymsctick bot. idősebb korosztály esetén a test teljes át­mozgatása a cél, amelyre a bemelegítő és nyújtó gyakorlatok mel­lett, súlyzóval vagy polifoam hengerrel végzett mozdulatsorok a legalkalmasabbak. egy szó mint száz, ma már nem kérdés, hogy mindenki megtalálhatja a számára ideális vízi mozgásformát.

­a vízi gimnasztika egyik legnagyobb előnye, hogy mindenki számára garantált sikerélményt nyújt, hiszen a víz közegének köszönhetően a túlsúlyosok, a műtéten átesettek, illetve a kisebb­nagyobb sérüléssel bajlódók is sportolhatnak, mert képesek oly­an mozgásokat végezni, amelyek jótékonyan hatnak testükre, ám a szárazföldön még képtelenek lennének rá. – összegezi vélemé­nyét Grúz szabina vizi gimnasztika tréner.

gaRantÁlt SiKeRÉlmÉnyA víZben

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

145x210_5mm.pdf 2 10/25/12 2:06 PM

OXYGENcityOXYGENcity

Egy IRonman élményEIKiS nORbeRt SPiKi viSSZAemlÉKeZÉSe

igen! KORtól, nemtől Függetlenül mindenKi meg tud cSinÁlni egy ilyen

KihívÁSt, cSAK A FeJünKbe Kell venni, AKARni Kell, edZeni, dOlgOZni Kell ÉRte, ÉS

megleSZ AZ eRedmÉny. nem dObOgóS helyeZÉSRe Kell gOndOlni előSZöR, hAnem A

tÁv telJeSítÉSÉRe. mindenKi győZteS leSZ, AKi elindul, ÉS vÉgigcSinÁlJA.

egySZeR ÉletÉben mindenKineK meg Kellene cSinÁlniA A KlASSZi-KuS iROnmAn tÁvOt! őSZintÉn mOndhAtOm, hOgy ÁtÉRtÉKelődneK A dOlgOK, AZ embeReK, helyüKRe KeRülneK AZ ÉRtÉKeK.

30 évesen készítettem egy számvetést az ad­digi életemről, illetve a terveimről. Jó volt látni, hogy utóbbiakból egyre több dolgot tudtam kipipálni. aztán 40 éves korom előtt elha­tároztam, hogy életemben egyszer meg kell csinálnom az ironman távját, ami 3.8 km úszás­ból, 180 km kerékpározásból, és 42.195 km fu­tásból áll. hogy hány nap alatt? természetesen egy! a szintidő 16 óra.sokan kérdezték, miért is ment el a józan eszem? nem ment el, csak nagy hatással voltak rám azok a vendégek, akik többszörös iron­manek, illetve számomra is kihívást jelentő tá­vokon, versenyeken indultak. láttam rajtuk, mi­lyen lelkesen mesélnek ezekről az élményekről, így én is kedvet kaptam.Jó pár évvel ezelőtt segítettem egy kollégám­nak nagyatádon az ottani ironman versenyen (egy ideig az volt az egyetlen ilyen jellegű verseny Magyarországon), ahol megfogott az utánozhatatlan, felfokozott hangulat. hazafelé jövet határozottan kijelentettem, hogy jövőre elindulok váltóban. később úgy döntöttem, a bringa előtt egy kis úszás, utána egy kis futás már nem oszt, nem szoroz…

eltelt pár év, és eljött a nagy nap! 2011. július 30. reggel fél 5 előtt keltünk, majd pakolás, gyors reggeli (kropkó péter könyve alapján tojásrán­totta), majd irány a gyékényesi tó.ahogy gyűltek a versenyzők, egyre fokozó­dott bennem a feszültség, de mindezek el­lenére egyetlen egy dolog járt a fejemben: a befutó! ott álltam a gyékényesi tó partján, és azt gondoltam: „itt vagyok. beleraktam annyi időt és munkát a felkészülésembe, amennyire

lehetőségem volt, lássuk, mire lesz elég.” a cél a táv teljesítése volt.amikor elhatároztam és beneveztem erre a megmérettetésre, a „fejembe raktam” a célba érkezést. a felkészülés hónapjai alatt csak az motoszkált bennem, hogy a családommal együtt fogom átszakítani a célszalagot. ezt a gondolatot, képet mindvégig bent tartot­tam, amíg be nem értem a célba. ez a kép vitt előre azokon az embertpróbáló szakaszokon, amelyekkel „első bálozóként” szembe kerül az ember. úgy akartam végigcsinálni, hogy min­den szakaszon tudjak mosolyogni. sikerült és valamennyire még őszinte is volt.

eldördült az ágyú, és elindult a verseny. innentől kezdve nem volt megállás! úsztam, ahogy tudtam, bringáztam, ami belefért, és futottam, ahogy az erőmből tellett! Mindvégig ott volt a befutó képe a fejemben.az utolsó 1100 méteren a partoldalon találkoz­tam kropkó péter 51­szeres ironmannel, ő odaszólt barátainak: „látjátok, szívből fut!” hát lehet ilyen mondatnak ellenállni, ha egy ilyen ember mondja?! én sem tettem! csak rohan­tam, szárnyaltam a cél felé, és azt kiabáltam: „itt vagyok!”. az utolsó 30 méteren csatlakozott a családom, a feleségem, a kisfiam és a kislá­nyom, és közösen szakítottuk át a célszalagot. sikerült! Valóra vált, amit elképzeltem! ennyi volt, vége, a „feladat” teljesítve.

18 19

tRen

d

20 OXYGENcity

ROZÁceA

viSSZÉRa Visszér-beteGséG oka a Vissz erekben MeGnöVekeDett nyoMás, aMi a Vér panGásá hoz és az erek kitáGulásához Vezet.

Mit tehetünk nyáron?­ a visszerek állapota a kánikulában azért romlik, mert a melegben az erek kitágulnak, így a tünetek erősödnek. éppen ezért ilyenkor is fontos a kezelés és a kompressziós harisnya viselése. ­ kerüljük az álldogálást, illetve ha ez nem lehetséges, tornáztassuk rendsze­resen a lábujjakat, a lábszárat, és a szabadidőnkben sportoljunk. estén ként polcoljuk fel a lábunkat, rendszeresen „ürítsük ki” a vénáinkat értornával!­ Jó hatású a váltózuhany! Felváltva meleg, majd hideg vizet folyassunk a vádlinkra, hideg vízzel fejezzük be az éredzést. ­ Mondjunk le a vér visszaáram­lását gátló, túl magas sarkú cipőkről, az 5 centi alatti sarokmagasság az optimális. ­ érdemes lefaragni a túlsúlyunkból is, hogy minél kevesebb terhet kelljen a lábainknak cipelnie.

a rozácea az arc bőrén MeGJelenő bőrpír, apró pattanásokat és értáGu-latokat okozó krónikus bőrbeteGséG, aMely Jórészt a Változó korba lépett, ViláGos bőrű

nőket érinti. bár eGyelőre a GyóGyíthatatlan

bőrbeteGséGek közé tar-tozik, áM oDaFiGyeléssel és

orVosi seGítséGGel a tünetei enyhíthetők. 

Mit tehetünk nyáron?­ Mivel minden olyan beha­

tástól  érdemes óvakodnunk, ami vérbőséget okoz, magas faktorszámú védőkészítményeket használjunk és

viseljünk széles karimájú szalmakala­pot.­ hasznosak az antibakteriális és gyulladáscsökkentő  összetevőket tartalmazó  krémek, hidratálók, ma már kaphatóak kifejezetten rozáceás bőrre kifejlesztett kozmetikumok. ­ ha alapozót használunk, ne az olajos és viaszos bázisú  készít­ményeket válasszuk, mert azok eltömítik a pórusokat, és így még több baktérium teleped­het meg a gyulladásra amúgy is hajlamos bőrön.­kerüljük a mentol, alkohol,

varázsmogyoró, eukaliptusz tartalmú  kozmetikumokat,

mert ezek vérbőséget okoznak.    

hA PROblÉmÁid vAnnAK AZ eReiddel, FOntOS, hOgy FOKOZOt-tAn vigyÁZZ mAgAdRA nyÁROn!

vISSzEREk éS RozÁcEa?

ÉRvÉdelem nyÁROn

OXYGENcity

tRen

d

22

„lEgyőztEm a luStaSÁgom”ÉneKel, tÁncOl, JÁtSZiK, műSORt veZet – cSOnKA AndRÁSnAK munKAeSZKöZe A teSte, mA mÁR tudAtOSAn tARtJA KARbAn.

Mindig is atlétikus alkat voltam, ám ha őszinte akarok lenni: nem rajongtam a sportért. a tánctudáso­mat is leginkább csak a balatoni diszkókban csiszolgattam nyaranta, bár természetesen tánciskolát is „végeztem”. a nagy áttörés 2006­ban érkezett el, amikor keleti andival megnyertük a szombati esti láz című műsort. akkor döbbentem rá, hogy a tánc szellemileg és fizikailag is komoly kihívás.

ez az élMény MeGerősítette a MozGás iránti elkötelezettséGeD?tény, hogy a mai napig szívesen gondolok rá vissza, és jó továbbképzés volt a táncos szerepeimhez is. például a Mary poppins című előadások során már szteppelek és időnként még a falon is járok…. a lustaságomat viszont akkor tudtam igazán legyőzni, amikor gyakorlatilag mellém épült a naphe­gyi oxygen wellness központ. amint beléptem, azonnal magával ragadott az igényes kialakítása, a hangulata és persze a nagyszerű kilátás is. így már nem találhatok kifogást, edzenem kell.

sokat hallhattunk a GerincprobléMáiDról. speciális MozGást VéGzel a hátaD Miatt?Gyógytornásztól tanultam meg azokat a gyakorlatokat, amelyekkel tünetmentessé tehetem a porckorongsérvemet, ebben a folyamatban segít sokat a gyógymasszázs is. ezen kívül sokkal tuda­tosabban élek, mozgok és sokat segített a személyi edzés is. Jóval szívesebben sportol az ember, ha látszik is az eredmény…

Van iDőD pihenni is a nyáron?a Mary poppinst július közepéig játsszuk, utána muszáj beiktatnom egy kis környezetváltozást. Már csak azért is, mert nyáron a Máté péter esten és a tihanyi szabadtéri színpadon is fellépek, nem fogok unatkozni. ősszel pedig a régiek mellett új szerepek várnak a karinthy színházban és a Játék­színben. szakmailag szerencsére nem tudok ellustulni.

OXYGENcity 23

tRen

d

hány éVes koroDban kezDtél el sportolni, Mióta része az életeDnek a sport? – Gyermekkoromtól, körülbelül hat éves korom óta, rsG­vel és balettel kezdtem el a mozgást, majd később jöttek a sportszakkörök.

MinDiG is sporttal szerettél Volna FoGlalkozni?–igen, ez volt számomra a legfontosabb. Mindig is úgy gondoltam, hogy sporttal kapcso­latos munkám lesz.

Miért pont az aerobikot VálasztottaD?– Mert a csoportos órák keretén belül sok vendéggel tudom megszerettetni a rendszeres edzést.

Mi Volt az eDDiGi leGnaGyobb szakMai ereDMényeD, aMit elértél?– a pályámat kicsi, úgymond családi termekben kezdtem el, most pedig már elmond­hatom, hogy az ország legnépszerűbb és legszínvonalasabb edzőtermeiben tartok heti több alkalommal órákat.

Milyen típusú órákat tartasz?– hot iron­t, ami egy súlyzós óra, a testépítés alapgyakorlataival, célja az izom fejlesztés és a zsírszázalék csökkentése, az erőállóképesség fokozása. iron cross traininget mely haladó óra, hipertrófiás (izomépítő) edzés utólagos zsírégető hatással. alakformáló órát ­ ami az egész testet átmozgatja, hangsúlyt fektetve a kritikus női területekre, valamint kondimixet, ami különböző eszközökkel történő erősítő óra.

hoGyan tuDoD MotiVálni az óráiDon a VenDéGeket?– nagyon fontos a jól kiválasztott, pörgős zene, ami alapja a jó hangulatnak és ez szinte mindig magával hoz egy kis humort is.

MinDhároM oxyGenben órákat tartasz, renGeteG az elFoGlaltsáGoD, MéGis MinDiG ViDáM és barátsáGos VaGy, Miből Merítesz ennyi erőt?– a jó hangulatú edzések engem is feldobnak, sokkal több energiát adnak lelkileg, mint amennyit fizikálisan kivesznek belőlem.

a sportoláson kíVül a táplálkozás is Fontos, te Mire FiGyelsz oDa?– a teljes értékű étkezés híve vagyok, a mennyiségre és a minőségre figyelek leginkább. Mindig gyümölccsel kezdem a napot, sok zöldséget és húst eszem, de az édesség is belefér, különösen most a fagyi szezonban!

úGy érzeD, pélDakép lehetsz a hozzáD Járó hölGyeknek?– szeretném, ha annak tekintenének, mert az a célom, hogy motiváljam őket.

Mi a leGközelebbi Fő cél, aMit szeretnél elérni a szakMában?– Jó lenne a gyermekkori fejlesztésben kipróbálni magam és szívesen dolgoznék személyi edzőként is.

1010

V Á L A SZ

k éR d é S

FodoRtündEAerobic oktató

OXYGENcity

teRmÉSZet&ZihÁlÁSOd mÁR RÉg elnyOmJA A bOgARAK ZümmögÉSÉt, mAdARAK cSicSeRgÉSÉt, iZZAdSÁg cSePPeK cSOROgnAK vÉgig A tARKódOn, miKöZben lASSAn bAKtAtSZ FelFelÉ A 60 FOKOS meRedÉlyen… hAllOd A SZívveRÉSed, A dObhÁRtyÁd minthA lüKtetne, AZ iZZAdtSÁg ÉS AZ AdRenAlin OdARAgASZtJA A tenyeRed A biciKli KORmÁnyÁhOZ. vÉgRe KiÉRSZ AZ eRdőből A meRedÉlyRe, ÉS A FÉlhOmÁlyt FelvÁltJA A vAKító nAPSütÉS. dOWnhill. KiRÁndulóK. őK FÉlRe ugRAnAK, te FÉlRe RÁntOd A KORmÁnyt, ÉS SZÁguldASZ tOvÁbb.

1.te csak vendég vagy a természetben, viselkedj is annak megfelelően!2. óvd a növény- és állatvilágot!3. hagyd a természetet úgy, ahogy találtad!4. ne csapj feleslegesen lármát!5. biztosíts elsőbbséget a gyalogosan túrázók részére!6. csak megfelelően széles utakon kerékpározz!7. Fokozott figyelemmel menj lefelé!8. ne akarj annál többet teljesíteni, mint amire képes vagy!9. Kerékpározás közben mindig legyen rajtad fejvédő!10. csak tökéletes műszaki állapotú kerékpárral indulj útnak!

a hEgyIkERékPÁRozÁS tízPaRancSolata:

25

tRen

d

a heGyi kerékpározás neM séta Galopp, íGy az első túra előtt érDeMes eGy kicsit erőnlétileG és FeJben is Felkészülni, ValaMint eDzettséGi Fokunknak MeGFelelő útVona-lat Választani. azonban a leGFontosabb a brinGa, aMely eGy könnyű, De MasszíV Vázú, több sebesséGFokozattal és erős GuMikkal MeGálDott heGyikerékpár. a ruházat kiVálasztásánál MinDiG FiGyelJ a réteGes öltözköDésre, ValaMint soha ne FeleJt-kezz el a FeJVéDő sisakról, kéz- és térDVéDőről, illetVe a JaVításhoz szükséGes eleMi szerszáMokról, ki tuDJa Mikor lehet ráJuk szükséGeD! De seMMi FelesleG cucc!

hA KÉSZ vAgy, indulhAtunK iS?!Útvonalak Budapest közeléBena pilisben, a budai és a Visegrádi–hegységben közel 100 kilométer hosszú erdei kerékpár út várja a hegyi kerékpározás kedvelőit. az erdei kerékpárutak kék, piros és zöld jelzésűek. a „kék” a táj gerincútvonalát („királyok útja”) jelöli, mely a kevésbé edzett kerékpárosok számára is teljesíthető. a „piros” a gerincútvonalon túrázó sportosabb hegyikerékpárosok számára készült, így az útvonalba illeszkedő kihívásokkal teli, látványos utakat kapcsol be a hálózatba. a „zöld” jelzésű utak a gerincúthoz kapcsolódó utakat jelölik függetlenül azok nehézségétől.

szentendre-visegrád-nagymaros-vác-göd-Budapestegynapos festői túra, kisebb­nagyobb emelkedőkkel és a varázslatos Dunakanyarral!a Főtérről indulva a skanzen mellett az s+ turistajelzésen érhetünk el a staravoda forráshoz (régen itt tartották a helyi szerbek nyári ünnepélyeiket), ahonnét tovább gurulunk az ifjúsá­gi táborig, itt kezdetét veszi egy 7 km­es vízmosásokkal és zöldellő völgyekkel tarkított emelkedős szakasz. cél a pap­réti erdész és vadászház, ahol kifújhatjuk magunkat. a rétről a Magda­forrás felé vehetjük utunkat, ahol szabadtéri tűzrakó helyek és fakunyhók várják a piknikezőket. Majd újabb minipihenő az ördögmalom vízesésnél, aztán irány a Visegrádi Fellegvár. Felfelé a túra legnehezebb 3 kilométere vár ránk, de a Dunakanyar panorámája mindenért kárpótol. a várlátogatás után irány a komp, de útközben még megállhatunk a nagy Villám kilátónál vagy a római kori tábornál. egy kis országúti szakasz beiktatásával nagymaros­kismaros­Verőce­Vác következik, míg a Dunaparton el nem jutunk sződligeten keresztül az alsógödi vasútállomásig, ahonnan irány budapest.

47 kilométer csillaghegytől szentendréiga héV csillaghegyi megállójából indulva üröm irányába vezető meglehetősen meredek aszfaltúton hagyhatjuk el a várost. pomáz felé haladva 4.1 km­nél egy út menti kőkereszt után, balra fordulva a kőhegy, nagy­kevély irányába vezető piros turistajelzésen haladhatunk tovább. a köves murvás terepen elérjük a 416 méter magas ezüsthegyet, amelyet elhagyva, hamarosan útelágazáshoz érkezünk, ahonnét a balra tartó piros sávjelzésen a nagy­kevély csúcsán keresztül vezet az út a kevélynyergi turistaház romjaihoz. rövid pihenő után innen az országos kék túrajelzésen haladva elérhetünk a csobánkai nyereghez, ahonnét gyönyörű kilátás tárul elénk. a hosszú­hegy északi oldalán a kék jelzésen folytathatjuk tovább utunkat, majd a térképen vastag szaggatott vonallal jelzett murvás szekérúton tekerünk tovább. a szántói­nyerget 19 km után érjük el, ez a pilistetőre vezető útszakasz kezdete. a zöld jelzést követve, az előtted álló útszakasz egyre feljebb szerpentinezik a 756 méter magas pilis­hegy oldalában. előbb a zöld sávot, majd a zöld keresztet követve a két­bükkfa nyereghez érkezünk. innen már csak egy rövid aszfaltos szakasz, és eléred Dobogókőt. a hegytetőről indulva a piros háromszög jelzésen először enyhén, azután meredeken lejtős ösvényeken leereszkedve érhetjük el a király­kúti nyerget. a nyeregtől a piros sáv jelzést követve a király patak völgyében vezet az út a sikárosi rétig, majd Dömörkapuig és végül szentenderéig.

adREnalIn

OXYGENcity 27

tRen

d

OXYGENcity26

„La vida es una sola y hay que vivirla disfrutarla y bailar!” Csak egy életed van! Éld úgy, hogy élvezd, és táncolj!

SAlS

A Fi

tneS

S

a salsa Fitness sajátossága, hogy sok autentikus táncos elemet tartalmaz, mely egyedi koncepciót alkotva a kubai hagyományokhoz, ízléshez köthető. a nagy intenzitású gyakorlatokban a meren­gue és a dance aerobik elemei ötvöződnek, a reggetónnál erősítő gyakorlatokkal találkozhatsz, a salsa blokkokban csoportos koreográfiák követik egymást, ahol elsajátíthatók a salsa alapjai. törzsvendégeim a táncos elemeket szeretik leginkább, mert fejleszthetik tánctudásukat és jobban kikapcsolódnak. tanítom vendégeimnek az egyes stílusok közötti váltásokat, azt, hogy ismerjék fel a zenében változó táncelemeket, például a salsa zenében a mambot, a rumbát vagy a reggeatont.a szabályos közép­amerikai tánclépéseket az aerobik dinamikájával ötvözöm, de megtartom az autentikus stílusjegyeket. az óra egyszerűen követhető tánckoreográfiákra épül, salsa, meren­gue, bachata, cha­cha­cha, rumba, cumbia, mambo és a reggaetón, dance aerobik alaplépésekkel. Jellemzően inkább alacsony intenzitású gyakorlatok jellemzik az órát, kímélve a gerincet. a zenei stílusok rendje kötött, ez adja az óra koncepcióját, mely az évek alatt egy rendszerré alakult. az egyes zenei stílusokon belül a zenék részben vagy egészben kéthetente frissülnek. az első szám mindne órán latin remix, célunk a test átmozgatása, bemelegítése, ráhangolódás az órára.

ezt merengue követi, mely dance aerobik koreográfiára épül a zenéhez illeszkedő stílusban, ritmus­váltásokkal, forgásokkal. Jönnek az autentikusok: salsa, cha­cha­cha, majd reggeaton, ahol a táncos koreográfiában erősítő elemek vannak. az óra törzsét autentikus zenék alkotják, merengue, salsa, merengue, salsa, merengue, bachata. Minden számnak saját koreográfiája van. Mindegyik szám alaplépése ugyanaz (hiszen a tánc alaplépése is ugyanaz), de az alaplépésekkel koreográfiát alko­tunk. az órát egy dinamikus zenével zárjuk (bachata remix, puerto ricoi salsa vagy conga), majd nyújtás következik.

a sors szerencsés fordulatának tekintem, hogy Magyarországon élhetek és dolgozhatok. a munkám a hiva­tásom, amely során a karibi életérzés, a latin zenék és táncok, valamint az európai mozgásformák és mozgási­gény tökéletes egységére törekszem. hiszek a tánc jellem­ és közösségformáló erejében és abban, hogy a tánc nyitottá és boldoggá teszi az embereket. szeretem a vendégeimet, büszke vagyok arra, hogy csoportos óráimon összetartó baráti közösség alakult ki.

Motiváció

SalsaFitness

a Recept

OXYGENcity 29

beAu

ty

OXYGENcity

beAu

ty

28

csomagjaink személyre szabottak, így előzetes egyeztetés után tervezzük meg a legtesthezállóbb napi programsorozatot. ezen a napon a szépségápolás minden formáját egyszerre vehetik igénybe a jelenlévő hölgyek. a szolgáltatásokba beletartozik a manikűr, pedikűr, kozmetika, fodrászat illetve a 3D­s műszempilla. kozmetikusaink babor termékeket használnak, míg fodrászaink l’oréal, és kérastase termékekkel dolgoznak. ezen felül minden új vendég ajándék wellness belépőt kap aján­dékba. a csomagban külön ínyencségekről is gondoskodunk. Választható pezsgő, és borcsomag, ezen belül pedig ízletes falatokkal és gyümölcskosárral is kedveskedünk vendégeinknek. a ladies night out résztvevői igényelhetnek akár limuzint is, amivel az oxygen szépségszalonból a kívánt helyszínre szállítják a hölgyeket. ha mindez még nem volna elég, akkor kérésre akár stylist szolgál­tatással is tudunk kedveskedni.

keresD Fel szépséGszalonunkat a napheGyen, hoGy toVábbi inForMációkat tuDJunk VeleD MeGosztani.

ÚJ cSOmAggAl bővül AZ OxygÉn SZÉPSÉgSZAlOn KínÁlAtA. A lAdieS night Out cSOmAgOt AJÁnlJuK mindAZOKnAK, AKiK SZeRetnÉK igAZi heRcegnőKÉnt ünnePelni A leÁnybÚcSÚJuKAt, egy vÉRbeli cSAJOS nAPOt AKARnAK tARtAni A bARÁtnőiKKel, de töKÉleteS PROgRAm lehet cSAPAtÉPítÉS SZemPOntJÁból iS.

ladIES nIght out mEglEPEtéSSElvÁRunk a tERaSzon!

auguSztuS 20.

FolyamatoSan

FRISSül!

www.atERaSz.hu

OXYGENcity

nyÁRiSmInkmint AZt tudJuK, nem cSAK A bőRünK, hAJunK iS Külön Figyelmet igÉnyel, KülönöSen mOSt nyÁROn. itt A hőSÉg, beindult A StAnd-SZeZOn, teRveZZüK A nyARAlÁSt, de OdA FigyelünK KellőKÉPPen A hAJunK megóvÁSÁRA?

OXYGENcity

a legfontosabb a hidratálás és a puhítás, mivel ilyenkor rengeteg káros hatás éri hajunkat. ilyen például az uV sugárzás, a légkondicionáló, a medencék klórozott vize, vagy a sós tengervíz. ezek mind kifejezetten ártanak a fürtjeinknek. Muszáj a szokásosnál is körültekintőbben ápolnunk, hiszen ha nem vigyázunk hajunk fakóvá és szárazzá válhat.

íMe, néhány tanács, aMiVel nyáron is életteli lehet a haJaD:

hordj fejfedőt! nem csak divatos, de még óvja is hajadat a káros uV sugaraktól, melyek fellazíthatják a hajszálakat fedő sejteket.

Fürdőzés után minél hamarabb mosd meg a hajad! a klóros vízben lévő anyagok törékeny­ nyé, szárazzá és érzékennyé tehetik a hajszálakat, míg a sós tengervíz károsítja a keratint, mely hajunk szerkezetének 97%­át alkotja.

kerüld a forróságot! hajmosás után szárítsd gyengébb fokozaton a hajadat, vagy ami még jobb, hagyd, hogy magától megszáradjon.

ha ezt a pár praktikát betartod, máris tettél valamit hajad egészsége érdekében. ez azonban még korántsem elég! ilyenkor kifejezetten fontos, hogy a hajtípusodnak megfelelő készítményeket használd. külön a nyári száraz hónapokra fejlesztette ki a kérastase a soleil termékcsaládot, mely gondos ápolást garantál hajunknak a nyári hónapokra. a haj érzékenységének megfelelő, teljes körű védelmet és ápolást nyújt egész nyáron azáltal, hogy óvja és regenerálja a hajszálakat. a termékek között megtalálható megannyi napozás előtt és utáni hajápoló termék, amiket azonnal beszerez­hetsz az oxygén szépségszalonban. ha mindez kevésnek bizonyul, és hajad a nyár végére mégis szárazzá, kezelhetetlenné válik, figyelmedbe ajánlanám a steampod hajvasaló rendszert, ami a l’oreal professionel első saját márkájú fodrászati eszköze. ez egy olyan forradalmian új technoló­gia, mely segítségével hajad azonnal sima tapintásúvá válhat. a mélyen ható ápolás és regenerálás révén a haj visszanyeri egészséges életerejét. a tápláló hatás hajtípustól függően 3­5, a formázás 1 hajmosásig tart. eredmény: a hajad könnyebben lesz formázhatóvá.

az élénk ajkakhoz idén, a népszerű ‘60­as évekbeli macskaszem, és a füstös hatás dukál. ez a kombináció inkább a nyári estékre lehet ideális, míg a nappalokra inkább a pasztellárnyalatokat ér­demes viselnünk a szemhéjunkon. nyáron a legegyszerűbb, ha szemhéjtust használunk, mivel jóval tovább tart, mint egy szemceruzával rajzolt kontúr, és ráadásul nem kenődik el.

arccsontunkra most inkább a barack, vagy babarózsaszín árnyalatokat vigyük fel, az erőteljes piro­sító jelenleg tiltólistára került. idén bőrünk természetességét kell kiemelnünk, és azt is kell hang­súlyoznunk. nagy sikknek mondható még idén a hangsúlyos szempilla is. Mivel nyáron nagyon bosszantó, ha a nagy hőségben elmázolódik a szempillaspirál a szemhéjunkon, ezért itt az idő kipróbálni a gyönyörű tekintetért a 3D műszempillát. ez a remek megoldás, akár 3 hétig is tarthatja formáját, így nem kell külön figyelmet szentelned még a spirálozásra is.

az idei tuti körömtippünk a zselés körömlakk. nem csak a gyönyörű színskála miatt, hanem azért, hogy egész nyáron nyugodtan tudj strandolni anélkül, hogy vigyáznod kellene, nehogy lepattanjon a lakk a körmödről.

NApFéNy jÁrjA Át A

„HAjAM” újrA...

az iDei nyári sMinktrenDben eGyaránt MeGtalálhatóak az erősebb színek és a pasztellszínek is. különösen trenDinek száMít iDén az örök iDeál Marilyn Monroe VéDJeGyéVé Vált piros rúzs, aMiVel neM csak kieMelheteD a száD ForMáJát, De szuper DiVatossá is Válhatsz.

tREn

d

31

beAu

ty

beAu

ty

30

OXYGENcity

med

icAl

33

beJelentkezés ésinForMáció:

oxygen Medical kft.Újpest,

1042 budapest, árpád út 47­49.

telefon: 06 (1) 799 7986, Mobil: 06 (20) 554 1498

naphegy, 1016 budapest,

naphegy utca 67.telefon: 06 (1) 780 0459,

06 (20) 359 4216

wwwoxygenmedical.hu

MED ICAL

inGyenes állapotFelMérés és

kezelési terV!

a hiányzó FoGak pótlására a leGelterJeDtebb MeGolDás a híD és az iMplantátuM. seGítünk, hoGy elDönthesD, Melyiket VálaszD.

Mikor VálaszD a hiDat?

a híd egy vagy több pillérre támaszkodó pótlás, ami áthidalja a foghiányt. elkészítéséhez különböző mértékben kell lecsiszolni a szomszédos fogakat, ami nyilván foganyag­veszte­séggel jár. Vannak helyzetek, amikor csak a hagyományos hídpótlás jöhet szóba, elsősorban akkor, ha az implantációnak van valamiféle kizáró oka. ilyenek lehetnek az immunrendszeri­, vér­ és vérképzőszervi betegségek, bizonyos krónikus fertőző betegségek, a nem kezelt diabé­tesz, az elhanyagolt szájhigiénia, a súlyos harapási rendellenességek és a daganatos betegségek. a modern hidak esztétikusak és tartós, biztonságos megoldást jelentenek.

Mikor VálaszD az iMplantátuMot?

az implantáció magyarul beültetést jelent, amely során egy beültetett implantátumra, vagyis csavar formájú, titánból készült műgyökérre illesztik a koronát. ehhez nem szükséges az esetleg ép szom­szédos fogakat lecsiszolni, és akár egy életre szóló megoldást jelenthet. (a dohányzás csökkentheti a siker esélyét.) ráadásul néhány kiegészítő implantátum segítségével elkerülhető a kivehető pro­tézis, még akkor is, ha a meglévő fogak már nem teszik lehetővé a rögzített hidak készítését. az implantátum költségesebb megoldás lehet, főleg, ha csontpótlás is szükséges, viszont az ár nem tér el jelentősen például a frontfogaknál használt cirkónium híd árától.

ha raGyoGó Mosolyra és ép, Vonzó FoGakra VáGysz, VaGy seGítséGet szeret-nél a Döntéshez,tapasztalt FoGorVosok és iMplantolóGusok Várnak az oxyGen FoGászati központban!

Akár Az igAziHíd vs. fogimplAntátum?

Élet

mód

34

Oxygen FÁyRecepció: +36 (1) 888 -3210cim: 1139 bp, Fáy u. 45.

Oxygen ÚJPeStRecepció: +36 (1) 799 - 7990cim: 1042 bp, Árpád út 47-49.

medical: +36 (1) 799 7986, +36 (20) 554 1498

Oxygen nAPhegyRecepció: +36 (1) 799 - 0404cim: 1016 bp. naphegy utca 67.

medical:+36 (1) 780 - 0459, +36 (20) 359 - 4216

Oxygen Szépségszalon: +36 (1) 799 - 0403, +36 (70) 383 - 9962

hidegterápia: +36 (20) 382 - 1976, +36 (1) 799 - 0404

thai masszázs: +36 (20) 382 - 1976, +36 (20) 393 - 4219 +36 (1) 799 - 0404

Idén nyáron a Hell Energy igazi egzotikus különlegességekkel rukkol elő,

ráadásul rögtön kettővel!

A Guava-Lime és a Maracuja ízű energiaitalok kiváló kellékei lesznek

a fülledt nyári estéknek. A különleges ízvilág a megszokott tutti-frutti ízzel párosul,

és mindez igazán trendi neon csomagolást kapott.

Startolj rá gyorsan, mert csak 3 hónapig élvezheted a különleges

limitált kiadásokat! S

limitált kiadásokat! Szerintünk koktélalapnak sem utolsó...

hellenergy.com | facebook.com/hellenergy

5 alkalmas hétvégi bérlet mindössze 15.000 forintért!

a hétvégi bérlettel kapcsolatos bővebb felvilágosításértforduljon balázs boglárkához az alábbi elérhetőségek egyikén:

balazs.boglarka@oxygenwellness.huvagy +36­20­359­4386!

A hétvégi bérlet felhasználható 2013. június 8-tól augusztus 31-ig szombat és vasárnap reggel 8.00 órától este 20.00 óráig a naphegy utca 67. szám alatti Oxygen Wellness Központban. A bérlet keretében az alábbi szolgáltatásokat veheted igénybe: wellness- és fitnesz-szolgáltatások, játszóház, 4 óra ingyenes parkolás. A hétvégi bérlet felhasználására kizárólag a megadott időszakban tudunk lehetőséget biztosítani. A bérlet meghosszabbítása vagy a felhasználás

átütemezése nem lehetséges.

09.21-22.oXygEn REndEzvénykÖzPontwww.oxygenevent.hu

II. kRIStÁlykonFEREncIaéSvÁSÁR