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國民健康局 關心您 34

計畫摘要

近年來，台灣經濟的蓬勃發展，國民物質生活的提升，醫療水準的進步，

使得國人平均餘命隨之延長(依中華民國內政部統計資料 97 年零歲平均餘命為

78.57 歲)，對照 97 年台灣地區十大死因與慢性疾病有關的，包括惡性腫瘤、心

臟病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病肝硬化、腎炎腎病症候群，佔了 60%，

許多研究顯示，代謝症候群會造成心臟病、腦血管疾病、糖尿病的死亡率增加，

而代謝症候群的發生除遺傳基因外，與不健康的生活型態與行為日積月累有關

(吳，2005)，而在職場代謝症候群的研究中(周等，2008)顯示肥胖是代謝症候群

重要的因子，也是決定性因子。

依據本公司 98 年度員工健康檢查結果分析，員工 BMI 異常率高達 34%，

運動量不足比例高達 85%；在營養攝取方面，油脂類超量達 67%，蔬菜類不足

達 66%，水果類不足達 61%，五穀根莖類不足達 89%，因此以實踐 3D 健康生

活(Do Control 控制體重、Do Healthy diet 選擇健康飲食、Do Exercise 維持動態

生活與運動習慣)，遠離代謝症候群為主軸進行 100 年度健康促進活動之規劃，

以期達到改善同仁體重過重問題，引導員工重視自身健康，促成以下三大目

標：(一)提倡健康促進生活型態；(二)員工自我健康管理； (三)建立公司永續

健康促進模式。

一、 計畫依據

(一) 依勞工健康保護規則第十一條，雇主對在職勞工，應依年齡規定期限，

定期實施一般健康檢查。 (二) 依公司健康管理辦法第十條，針對員工體檢異常指數作健康管理與推

動健康促進活動。 (三) 依據國民健康局辦理之職場健康自主認證標準項目實施員工健康管

理。 (四) 依據 OHSAS 18000、TOSHMS 法規提供給員工健康的工作環境。

二、 背景說明 ○○公司成立於民國 97 年 1 月，位居於美麗的關渡水鳥區旁，視野寬闊，

周邊具有腳踏車與健行步道，環境優美，在台灣約有 2000 位研發人員 400 位36國民健康局 關心您 33

一、某大型企業計畫書範本

×× 公司職場健康促進計畫書（封面）

計畫名稱：實踐 3D 健康生活，遠離代謝症候群防治計畫

執行單位：健康促進委員會

執 行 者：OOO

執行期間： 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 31 日

101年度oooo股份有限公司健康促進計畫

壹、目的

藉由健康促進活動之持續推行，改善員工潛在及現存健康問題，減少疾

病之發生，以提升個人健康狀態、提高工作效能，達到『 美好人生 祥和社會

』的願景。

貳、健康促進計畫

一、持續推動戒菸宣導、鼓勵戒菸

(一）各部門逐步調查，了解員工吸菸人數。

(二）經由訪談了解吸菸原因。

(三）藉由戒菸講座、文宣、電子郵件、環境限制鼓勵戒菸。

(四）鼓勵成功戒菸者，分享戒菸經驗。

二、改善團體健康主要問題

(一）篩選出員工健康主要問題

依據100年度員工健康檢查資料篩選出員工健康主要問題—營養

不良(營養過剩)，肥胖為疾病之源，若改善體重過重問題，多項健康

潛在風險隨之改善。

(二）規劃減重相關活動：

1. 健康講座：安排專業健康講座傳達健康飲食知識，藉由健康知識

的獲得進而改變健康生活的態度。

2. 健康運動：

2.1.實施辦公室健康操：每日上午10：30-45，下午3：30-45實施辦公

室健康操運動，各部門無緊急任務員工，均需參與。

2.2.提供員工優質運動環境：持續與oooo健康運動中心合作，提供員

工(免費)優質運動空間及安全運動設備，鼓勵員工多元規律運動

。

2.3.鼓勵社團活動：由福委會提供社團活動補助費，並督促運動性

社團定期舉辦活動。為提供員工更多元的選擇，鼓勵增設新社

團(如瑜珈、肚皮舞社…等)。

2.4.大型運動活動：收集、傳達大型運動活動訊息，並協助員工報

名(如泳渡日月潭、健行…)…。

多運動 不吸菸

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計畫摘要

近年來，台灣經濟的蓬勃發展，國民物質生活的提升，醫療水準的進步，

使得國人平均餘命隨之延長(依中華民國內政部統計資料 97 年零歲平均餘命為

78.57 歲)，對照 97 年台灣地區十大死因與慢性疾病有關的，包括惡性腫瘤、心

臟病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病肝硬化、腎炎腎病症候群，佔了 60%，

許多研究顯示，代謝症候群會造成心臟病、腦血管疾病、糖尿病的死亡率增加，

而代謝症候群的發生除遺傳基因外，與不健康的生活型態與行為日積月累有關

(吳，2005)，而在職場代謝症候群的研究中(周等，2008)顯示肥胖是代謝症候群

重要的因子，也是決定性因子。 依據本公司 98 年度員工健康檢查結果分析，員工 BMI 異常率高達 34%，

運動量不足比例高達 85%；在營養攝取方面，油脂類超量達 67%，蔬菜類不足

達 66%，水果類不足達 61%，五穀根莖類不足達 89%，因此以實踐 3D 健康生

活(Do Control 控制體重、Do Healthy diet 選擇健康飲食、Do Exercise 維持動態

生活與運動習慣)，遠離代謝症候群為主軸進行 100 年度健康促進活動之規劃，

以期達到改善同仁體重過重問題，引導員工重視自身健康，促成以下三大目

標：(一)提倡健康促進生活型態；(二)員工自我健康管理； (三)建立公司永續

健康促進模式。

一、 計畫依據 (一) 依勞工健康保護規則第十一條，雇主對在職勞工，應依年齡規定期限，

定期實施一般健康檢查。 (二) 依公司健康管理辦法第十條，針對員工體檢異常指數作健康管理與推

動健康促進活動。 (三) 依據國民健康局辦理之職場健康自主認證標準項目實施員工健康管

理。 (四) 依據 OHSAS 18000、TOSHMS 法規提供給員工健康的工作環境。

二、 背景說明 ○○公司成立於民國 97 年 1 月，位居於美麗的關渡水鳥區旁，視野寬闊，

周邊具有腳踏車與健行步道，環境優美，在台灣約有 2000 位研發人員 400 位

行政人員，每位員工平均年齡層約 30 歲，男女比 5:1，教育程度多為大學畢業，

主要以做代工電腦週邊產品為主，每人幾乎都有一台以上電腦做辦公，平時工

作多採坐姿，一週工作五天，平均工時長約 10 小時以上，運動量少。 今年 6 月公司剛上市上櫃，營業額預計需達 2000 億，員工常需動腦搶代

工訂單，再加上工程師個性大多沉默不善言語表達，工作壓力大也不易抒發情

緒，美食成為他們生活中抒發壓力的管道之ㄧ，為達到公司計畫目標，員工健

康不容忽視，從 2000 名員工體檢結果發現民國 97 年 BMI 異常數值從 31%攀

升至民國 98 年的 34%，平均每位新進員工進公司後 BMI 與膽固醇、三酸甘油

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近年來，台灣經濟的蓬勃發展，國民物質生活的提升，醫療水準的進步，

使得國人平均餘命隨之延長(依中華民國內政部統計資料 97 年零歲平均餘命為

78.57 歲)，對照 97 年台灣地區十大死因與慢性疾病有關的，包括惡性腫瘤、心

臟病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病肝硬化、腎炎腎病症候群，佔了 60%，

許多研究顯示，代謝症候群會造成心臟病、腦血管疾病、糖尿病的死亡率增加，

而代謝症候群的發生除遺傳基因外，與不健康的生活型態與行為日積月累有關

(吳，2005)，而在職場代謝症候群的研究中(周等，2008)顯示肥胖是代謝症候群

重要的因子，也是決定性因子。 依據本公司 98 年度員工健康檢查結果分析，員工 BMI 異常率高達 34%，

運動量不足比例高達 85%；在營養攝取方面，油脂類超量達 67%，蔬菜類不足

達 66%，水果類不足達 61%，五穀根莖類不足達 89%，因此以實踐 3D 健康生

活(Do Control 控制體重、Do Healthy diet 選擇健康飲食、Do Exercise 維持動態

生活與運動習慣)，遠離代謝症候群為主軸進行 100 年度健康促進活動之規劃，

以期達到改善同仁體重過重問題，引導員工重視自身健康，促成以下三大目

標：(一)提倡健康促進生活型態；(二)員工自我健康管理； (三)建立公司永續

健康促進模式。

一、 計畫依據 (一) 依勞工健康保護規則第十一條，雇主對在職勞工，應依年齡規定期限，

定期實施一般健康檢查。 (二) 依公司健康管理辦法第十條，針對員工體檢異常指數作健康管理與推

動健康促進活動。 (三) 依據國民健康局辦理之職場健康自主認證標準項目實施員工健康管

理。 (四) 依據 OHSAS 18000、TOSHMS 法規提供給員工健康的工作環境。

二、 背景說明 ○○公司成立於民國 97 年 1 月，位居於美麗的關渡水鳥區旁，視野寬闊，

周邊具有腳踏車與健行步道，環境優美，在台灣約有 2000 位研發人員 400 位

行政人員，每位員工平均年齡層約 30 歲，男女比 5:1，教育程度多為大學畢業，

主要以做代工電腦週邊產品為主，每人幾乎都有一台以上電腦做辦公，平時工

作多採坐姿，一週工作五天，平均工時長約 10 小時以上，運動量少。 今年 6 月公司剛上市上櫃，營業額預計需達 2000 億，員工常需動腦搶代

工訂單，再加上工程師個性大多沉默不善言語表達，工作壓力大也不易抒發情

緒，美食成為他們生活中抒發壓力的管道之ㄧ，為達到公司計畫目標，員工健

康不容忽視，從 2000 名員工體檢結果發現民國 97 年 BMI 異常數值從 31%攀

升至民國 98 年的 34%，平均每位新進員工進公司後 BMI 與膽固醇、三酸甘油國民健康局 關心您 34

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近年來，台灣經濟的蓬勃發展，國民物質生活的提升，醫療水準的進步，

使得國人平均餘命隨之延長(依中華民國內政部統計資料 97 年零歲平均餘命為

78.57 歲)，對照 97 年台灣地區十大死因與慢性疾病有關的，包括惡性腫瘤、心

臟病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病肝硬化、腎炎腎病症候群，佔了 60%，

許多研究顯示，代謝症候群會造成心臟病、腦血管疾病、糖尿病的死亡率增加，

而代謝症候群的發生除遺傳基因外，與不健康的生活型態與行為日積月累有關

(吳，2005)，而在職場代謝症候群的研究中(周等，2008)顯示肥胖是代謝症候群

重要的因子，也是決定性因子。 依據本公司 98 年度員工健康檢查結果分析，員工 BMI 異常率高達 34%，

運動量不足比例高達 85%；在營養攝取方面，油脂類超量達 67%，蔬菜類不足

達 66%，水果類不足達 61%，五穀根莖類不足達 89%，因此以實踐 3D 健康生

活(Do Control 控制體重、Do Healthy diet 選擇健康飲食、Do Exercise 維持動態

生活與運動習慣)，遠離代謝症候群為主軸進行 100 年度健康促進活動之規劃，

以期達到改善同仁體重過重問題，引導員工重視自身健康，促成以下三大目

標：(一)提倡健康促進生活型態；(二)員工自我健康管理； (三)建立公司永續

健康促進模式。

一、 計畫依據 (一) 依勞工健康保護規則第十一條，雇主對在職勞工，應依年齡規定期限，

定期實施一般健康檢查。 (二) 依公司健康管理辦法第十條，針對員工體檢異常指數作健康管理與推

動健康促進活動。 (三) 依據國民健康局辦理之職場健康自主認證標準項目實施員工健康管

理。 (四) 依據 OHSAS 18000、TOSHMS 法規提供給員工健康的工作環境。

二、 背景說明 ○○公司成立於民國 97 年 1 月，位居於美麗的關渡水鳥區旁，視野寬闊，

周邊具有腳踏車與健行步道，環境優美，在台灣約有 2000 位研發人員 400 位

行政人員，每位員工平均年齡層約 30 歲，男女比 5:1，教育程度多為大學畢業，

主要以做代工電腦週邊產品為主，每人幾乎都有一台以上電腦做辦公，平時工

作多採坐姿，一週工作五天，平均工時長約 10 小時以上，運動量少。 今年 6 月公司剛上市上櫃，營業額預計需達 2000 億，員工常需動腦搶代

工訂單，再加上工程師個性大多沉默不善言語表達，工作壓力大也不易抒發情

緒，美食成為他們生活中抒發壓力的管道之ㄧ，為達到公司計畫目標，員工健

康不容忽視，從 2000 名員工體檢結果發現民國 97 年 BMI 異常數值從 31%攀

升至民國 98 年的 34%，平均每位新進員工進公司後 BMI 與膽固醇、三酸甘油

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近年來，台灣經濟的蓬勃發展，國民物質生活的提升，醫療水準的進步，

使得國人平均餘命隨之延長(依中華民國內政部統計資料 97 年零歲平均餘命為

78.57 歲)，對照 97 年台灣地區十大死因與慢性疾病有關的，包括惡性腫瘤、心

臟病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病肝硬化、腎炎腎病症候群，佔了 60%，

許多研究顯示，代謝症候群會造成心臟病、腦血管疾病、糖尿病的死亡率增加，

而代謝症候群的發生除遺傳基因外，與不健康的生活型態與行為日積月累有關

(吳，2005)，而在職場代謝症候群的研究中(周等，2008)顯示肥胖是代謝症候群

重要的因子，也是決定性因子。 依據本公司 98 年度員工健康檢查結果分析，員工 BMI 異常率高達 34%，

運動量不足比例高達 85%；在營養攝取方面，油脂類超量達 67%，蔬菜類不足

達 66%，水果類不足達 61%，五穀根莖類不足達 89%，因此以實踐 3D 健康生

活(Do Control 控制體重、Do Healthy diet 選擇健康飲食、Do Exercise 維持動態

生活與運動習慣)，遠離代謝症候群為主軸進行 100 年度健康促進活動之規劃，

以期達到改善同仁體重過重問題，引導員工重視自身健康，促成以下三大目

標：(一)提倡健康促進生活型態；(二)員工自我健康管理； (三)建立公司永續

健康促進模式。

一、 計畫依據 (一) 依勞工健康保護規則第十一條，雇主對在職勞工，應依年齡規定期限，

定期實施一般健康檢查。 (二) 依公司健康管理辦法第十條，針對員工體檢異常指數作健康管理與推

動健康促進活動。 (三) 依據國民健康局辦理之職場健康自主認證標準項目實施員工健康管

理。 (四) 依據 OHSAS 18000、TOSHMS 法規提供給員工健康的工作環境。

二、 背景說明 ○○公司成立於民國 97 年 1 月，位居於美麗的關渡水鳥區旁，視野寬闊，

周邊具有腳踏車與健行步道，環境優美，在台灣約有 2000 位研發人員 400 位

行政人員，每位員工平均年齡層約 30 歲，男女比 5:1，教育程度多為大學畢業，

主要以做代工電腦週邊產品為主，每人幾乎都有一台以上電腦做辦公，平時工

作多採坐姿，一週工作五天，平均工時長約 10 小時以上，運動量少。 今年 6 月公司剛上市上櫃，營業額預計需達 2000 億，員工常需動腦搶代

工訂單，再加上工程師個性大多沉默不善言語表達，工作壓力大也不易抒發情

緒，美食成為他們生活中抒發壓力的管道之ㄧ，為達到公司計畫目標，員工健

康不容忽視，從 2000 名員工體檢結果發現民國 97 年 BMI 異常數值從 31%攀

升至民國 98 年的 34%，平均每位新進員工進公司後 BMI 與膽固醇、三酸甘油

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計畫摘要

近年來，台灣經濟的蓬勃發展，國民物質生活的提升，醫療水準的進步，

使得國人平均餘命隨之延長(依中華民國內政部統計資料 97 年零歲平均餘命為

78.57 歲)，對照 97 年台灣地區十大死因與慢性疾病有關的，包括惡性腫瘤、心

臟病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病肝硬化、腎炎腎病症候群，佔了 60%，

許多研究顯示，代謝症候群會造成心臟病、腦血管疾病、糖尿病的死亡率增加，

而代謝症候群的發生除遺傳基因外，與不健康的生活型態與行為日積月累有關

(吳，2005)，而在職場代謝症候群的研究中(周等，2008)顯示肥胖是代謝症候群

重要的因子，也是決定性因子。 依據本公司 98 年度員工健康檢查結果分析，員工 BMI 異常率高達 34%，

運動量不足比例高達 85%；在營養攝取方面，油脂類超量達 67%，蔬菜類不足

達 66%，水果類不足達 61%，五穀根莖類不足達 89%，因此以實踐 3D 健康生

活(Do Control 控制體重、Do Healthy diet 選擇健康飲食、Do Exercise 維持動態

生活與運動習慣)，遠離代謝症候群為主軸進行 100 年度健康促進活動之規劃，

以期達到改善同仁體重過重問題，引導員工重視自身健康，促成以下三大目

標：(一)提倡健康促進生活型態；(二)員工自我健康管理； (三)建立公司永續

健康促進模式。

一、 計畫依據 (一) 依勞工健康保護規則第十一條，雇主對在職勞工，應依年齡規定期限，

定期實施一般健康檢查。 (二) 依公司健康管理辦法第十條，針對員工體檢異常指數作健康管理與推

動健康促進活動。 (三) 依據國民健康局辦理之職場健康自主認證標準項目實施員工健康管

理。 (四) 依據 OHSAS 18000、TOSHMS 法規提供給員工健康的工作環境。

二、 背景說明 ○○公司成立於民國 97 年 1 月，位居於美麗的關渡水鳥區旁，視野寬闊，

周邊具有腳踏車與健行步道，環境優美，在台灣約有 2000 位研發人員 400 位

行政人員，每位員工平均年齡層約 30 歲，男女比 5:1，教育程度多為大學畢業，

主要以做代工電腦週邊產品為主，每人幾乎都有一台以上電腦做辦公，平時工

作多採坐姿，一週工作五天，平均工時長約 10 小時以上，運動量少。 今年 6 月公司剛上市上櫃，營業額預計需達 2000 億，員工常需動腦搶代

工訂單，再加上工程師個性大多沉默不善言語表達，工作壓力大也不易抒發情

緒，美食成為他們生活中抒發壓力的管道之ㄧ，為達到公司計畫目標，員工健

康不容忽視，從 2000 名員工體檢結果發現民國 97 年 BMI 異常數值從 31%攀

升至民國 98 年的 34%，平均每位新進員工進公司後 BMI 與膽固醇、三酸甘油

國民健康局 關心您 34

計畫摘要

近年來，台灣經濟的蓬勃發展，國民物質生活的提升，醫療水準的進步，

使得國人平均餘命隨之延長(依中華民國內政部統計資料 97 年零歲平均餘命為

78.57 歲)，對照 97 年台灣地區十大死因與慢性疾病有關的，包括惡性腫瘤、心

臟病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病肝硬化、腎炎腎病症候群，佔了 60%，

許多研究顯示，代謝症候群會造成心臟病、腦血管疾病、糖尿病的死亡率增加，

而代謝症候群的發生除遺傳基因外，與不健康的生活型態與行為日積月累有關

(吳，2005)，而在職場代謝症候群的研究中(周等，2008)顯示肥胖是代謝症候群

重要的因子，也是決定性因子。 依據本公司 98 年度員工健康檢查結果分析，員工 BMI 異常率高達 34%，

運動量不足比例高達 85%；在營養攝取方面，油脂類超量達 67%，蔬菜類不足

達 66%，水果類不足達 61%，五穀根莖類不足達 89%，因此以實踐 3D 健康生

活(Do Control 控制體重、Do Healthy diet 選擇健康飲食、Do Exercise 維持動態

生活與運動習慣)，遠離代謝症候群為主軸進行 100 年度健康促進活動之規劃，

以期達到改善同仁體重過重問題，引導員工重視自身健康，促成以下三大目

標：(一)提倡健康促進生活型態；(二)員工自我健康管理； (三)建立公司永續

健康促進模式。

一、 計畫依據 (一) 依勞工健康保護規則第十一條，雇主對在職勞工，應依年齡規定期限，

定期實施一般健康檢查。 (二) 依公司健康管理辦法第十條，針對員工體檢異常指數作健康管理與推

動健康促進活動。 (三) 依據國民健康局辦理之職場健康自主認證標準項目實施員工健康管

理。 (四) 依據 OHSAS 18000、TOSHMS 法規提供給員工健康的工作環境。

二、 背景說明 ○○公司成立於民國 97 年 1 月，位居於美麗的關渡水鳥區旁，視野寬闊，

周邊具有腳踏車與健行步道，環境優美，在台灣約有 2000 位研發人員 400 位

行政人員，每位員工平均年齡層約 30 歲，男女比 5:1，教育程度多為大學畢業，

主要以做代工電腦週邊產品為主，每人幾乎都有一台以上電腦做辦公，平時工

作多採坐姿，一週工作五天，平均工時長約 10 小時以上，運動量少。 今年 6 月公司剛上市上櫃，營業額預計需達 2000 億，員工常需動腦搶代

工訂單，再加上工程師個性大多沉默不善言語表達，工作壓力大也不易抒發情

緒，美食成為他們生活中抒發壓力的管道之ㄧ，為達到公司計畫目標，員工健

康不容忽視，從 2000 名員工體檢結果發現民國 97 年 BMI 異常數值從 31%攀

升至民國 98 年的 34%，平均每位新進員工進公司後 BMI 與膽固醇、三酸甘油

今年6月公司剛上市上櫃，營業額預計需達2000億，員工常需動腦搶

代工訂單，再加上工程師個性大多沉默不善言語表達，工作壓力大也不易

抒發情緒，美食成為他們生活中抒發壓力的管道之ㄧ，為達到公司計畫

目標，員工健康不容忽視，從2000名員工體檢結果發現民國97年BMI異常

數值從31%攀升至民國98年的34%，平均每位新進員工進公司後BMI與膽固

醇、三酸甘油脂體檢指數都有向上攀升的趨勢。

為此公司特聘4位護理師1位營養師，每年辦理體檢檢驗的BMI與血脂

肪等數值，可作為前後測的評估值，也透過體檢時填寫問卷，以統計每位

員工運動、紓壓、睡眠等的生活型態。公司為體恤員工的辛勞，設立休閒

運動中心供員工上班前、下班後與例假日時使用，也設立美食街，中餐

與晚餐公司皆有伙食補助，故八成以上員工週一至週五皆在公司內美食街

用餐，公司福委會也不定期舉辦健康相關活動讓員工參與，為改善健康指

數，訂定健康改善目標降低BMI異常指數，來幫公司的員工健康做把關。

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脂體檢指數都有向上攀升的趨勢，為此公司特聘 4 位護理師及 1 位營養師，每

年辦理體檢檢驗 BMI 與血脂肪等數值做為評值的前後測，也透過體檢時填寫問

卷以統計每位員工運動、紓壓、睡眠等的生活型態，公司為體恤員工的辛勞有

設立休閒運動中心供員工上班前下班後與例假日時使用，也設立美食街在中餐

與晚餐公司皆有做伙食補助，故八成以上員工週一至週五皆在公司內美食街用

餐，公司福委會也不定期舉辦健康相關活動讓員工參與，為改善健康指數，訂

定健康改善目標，降低 BMI 異常指數，來幫公司的員工健康做把關。

SWOT 分析:

()

優勢 弱勢

1.具有豐富的軟體資訊平台。 2.具豐富的硬體設備。 3.飲食攝取方便做管控。 4.專業人員做健康管理。 5.福委會可提供豐富的社團資源 與補助。

6.管理單位主管對健康具高度支 持。

7.員工吸收認知能力強。

1.員工人數遽增教育訓練不足。

2.公司組織制度建置中人員異動性

高。 3.員工健康活動參與率低。

4.上班時間限制辦理認知講座。

5.員工工時長。

6.員工體能差。

7.員工人數多無法做個人化管理。

()

機會 威脅

1.公司附近具有健走步道或騎腳

踏車車道。 2.結合外部活動資源。 3.各相關企業職場的參訪與經驗

交流。 4.與健康服務中心或學校建教合

作。

1.市場代工企業競爭力強 2.鴻海員工跳樓事件

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三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次)

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三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次)

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三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

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三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

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A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

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100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次) 國民健康局 關心您 36

三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

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1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次)

四、健康管理及關懷

(一）健康管理：

1. 立即就醫：依專業知識及健檢醫療機構之建議，評估異常報告需立

即治 療者收案建檔，並個別電話提醒、協助至醫療院所複檢，至健

康問題改善後結案。

2. 定期追蹤：須定期追蹤者以E-Mail提供相關衛教資料並定期提醒追

蹤。

3. 疾病關懷：前往探視因病住院同仁，提供疾病相關健康資訊，並持

續關懷至健康問題改善方結案。

(二）健康關懷：

1. 健康資訊報：隨時掌握健康資訊(如流行疾病、健康話題….)，透過

e-mail 、公告欄，提供健康資訊，提醒同仁留意自身健康……。

2. 健康諮詢：開放員工個別健康諮詢時段。

(三）心理衛生：著重心理衛生健康發展，安排心理舒壓課程，協助同仁

調適、釋放生活、工作壓力。

五、經銷商健康關懷

(一）以e-mail方式提供健康資訊(與公司同仁同步)。

(二）提供主動來電健康諮詢服務。

(三）同享公司內部的專業及健康相關課程。

(四）比照員工眷屬享團體優惠參加健檢檢查。

3. 減重競賽：規劃減重競賽活動，藉由競賽活動強化員工減重意願

及動機。

3.1.本年度減重競賽規則及獎勵辦法：

(1)凡本公司員工及經銷商BMI>20者均可報名，參加公司減重

競賽者必須同時參加國民健康局減重競賽。

(2)減重競賽必須以組團(5人以上)方式參與，不接受個人報名，

每團補助活動費每人1000元。

(3)獎勵辦法：最佳揪團獎(獎金10000元)–獎勵團員人數最多二

隊。

(3.1)最佳成效獎(獎金10000元)：獎勵平均每人減重最有效的

二個團隊(團隊總減重公斤數/團員人數)。

(3.2)最佳創意獎(獎金10000元)：獎勵最具創意的減重團隊。

(3.3)最佳個人獎(5000元/5~10公斤、10000元/10公斤以上)：獎

勵MBI超過27，且減重超過5公斤的個人。

三、安排101年度員工健康檢查。

(一）健檢機構：依全省各點所在區域，尋找適宜之醫療機構配合辦理，

方便後續的追蹤、避免員工奔波。

(二）健檢組套：依公司預算額度、員工性別、年齡、100年度團體異常率

高低、國人好發疾病…等，與醫療單位共同討論、規劃不同健檢組

套及選項檢查。

(三）體檢時間：預定101/10~101/12進行員工健檢，以避開業務的忙碌時

期。

40

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三、 計劃期程 ___100___年___1__月至_____100_____年___12__月 四、 計劃目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。

(三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>18.5 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評值與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統做活動辦理的方向，提供給大

族群參與並節省人力，以參與各項設計活動的積分多寡與減公

斤數的每組合計總分除以該組人數做為排名，並給予獎勵，配

合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容 層

面 項目 內容說明 累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動

2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電

腦前觀看 1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次)

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三、 計畫期程 ___100___年___1__月至_____100_____年___12__月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。

(三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>18.5 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評值與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統做活動辦理的方向，提供給大

族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積分

多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予獎

勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

項目 內容說明 層

面 項目 內容說明 累積 計分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

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三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次)

國民健康局 關心您 36

三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次)

國民健康局 關心您 36

三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次)

國民健康局 關心您 36

三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次)

國民健康局 關心您 36

三、 計畫期程

100 年 1 月至 100 年 12 月 四、 計畫目標

(一) 以具體有效的方法使公司成為有益健康的學習環境，引起員工對健康的重視。

(二) 供應營養健康的飲食選擇及個人化營養諮詢；提供正確的運動觀念、

方法，以及便利性運動環境，建立健康體位的友善環境。 (三) 透過各項活動，營造健康體位的風氣與文化，協助員工掌握健康狀態

並採取適當措施，以達到更佳健康水準。

(四) 促進員工養成健康行為，建立良好生活型態，提升健康生活質。

五、 計畫內容 (一)、實施方法與步驟:

1.對象：以 BMI>20 以上之員工，2 人以上為一組做參與，以不貼標籤

且有同伴協助的情況下增加肥胖同仁參與的動機。 2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利做評估與比對。 3.方式：依公司員工特性，運用 E 化系統作為活動辦理的方向，提供給

大族群參與並節省人力，以每組總分（參與各項設計活動的積

分多寡與減重公斤數的合計）除以該組人數做為排名，並給予

獎勵，配合趣味性還可提高員工參與之意願度。 4.評值：活動為期一年從 100 年 1 月 1 日至 100 年 12 月 15 日將員工 BMI

異常率由 34%降低至 30%以下；經問券調查了解員工從是否有

提昇運動的習慣、改善生活作息、飲食習慣及有無增加參與健

康促進活動的比率。

(二)、工作項目與內容

層

面 項目 內容說明

累計 記分

一 、 提 升 員 工 認 知

1-1.E化辦理BMI知識大挑戰

給予內容看完答題可抽獎( 並列為參與的

累計計分) $50 按摩券*30 $100 按摩券*10 $500 健康餐券*3

5 分/次

1-2.E 化錄製線上教學影片

A.找活潑的講師協助做課程錄製 ( 減重飲食 2 堂 / 辦公室健身操或運動 2 堂 ) 5 分/次

B.影片上傳至公司平台，同仁可隨時在電 腦前觀看

1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次)

2.分組：分實驗組(介入活動設計內容如、飲食、運動、認知課程)與對照

組(設為自己執行自主體重管理的族群)以利評估與比對。

41國民健康局 關心您 37

1-3.趣味性遊戲 (在餐廳用餐時段設五站，各廠辦理一次) a.各熱量實體便當猜一猜 讓同仁深刻瞭解

2 分/站

b.大富翁 (運用減重優缺點計分)

製作大型大富翁遊戲供同仁參與， 促進減重意願並瞭解公司正推辦減重活動

c.蔬菜水果份量秤一秤 量同仁了解每天需攝取多少蔬果 及每個蔬果對身體的益處

d.給予題目讓員工轉問題轉

盤 答對可以抽精美禮品

e.實體飲料熱量猜一猜 擺放同仁常喝飲料的實體，並給予 糖份的茶匙數或成分、熱量猜一猜

二 、 提

供 員 工 工 具

2-1.可在 E 化健康平台上放置(彙整整個減重訊息，讓同仁想到時隨時可以看或查

詢) a.BMI 計算表 讓同仁可以查詢換算是否達標準

X

b.熱量消耗表 (運動與飲食抵扣表) 讓同仁知道吃完要付出更多代價

c.飲食紀錄表 營養師可大力發揮專業功能做指導 d.食物份量代換表…等 讓同仁對份量有概念 e.成功減重員工心得分享區 聽聽別人成功的建議

2-2.減重週計畫表與步驟 讓同仁有步驟的減重也較有方向 (活動結束訊息仍存在，可繼續計分)

2-3. icare 可以提供同仁意願

性使用 若需加入家族可與○○健檢公司洽談 限定

名額(今年皆為免費)

2-4.市面上各式減重法分析 引導同仁做正確減重法，避免同仁做錯誤的 減重方式

三 、 運 用 公 司 資 源

3-1.使用舒活館運動設施計 分

舒活館教練可指導員工如何正確使用器材

達到減重效果(使用系統設累計記分)

2 分/次

3-2.連結與推廣社團參與 如具減重效果的有氧社、瑜珈社、游泳社、

球類社團、健走社...等

3-3.提供公司附近的健走路 線

固定每週四由專業的運動保健師帶隊健

走，路線如: 1.關渡�淡水 (8.5 公里) 2.關渡�八里(10 公里) 3.關渡�旋轉餐廳�關渡(10 公里) 4.關渡�竹圍�關渡(7.6 公里) *不定期參與外部單位的健走活動。 * 每週健走前實施 20 分鐘之健身操。

3-4.連結 EAP 資源 針對心理壓力大的員工提供心理諮詢管道 四 、 健

4-1.創意料理比賽 公司餐廳各櫃位廚師每月一人研發至少 3種健康美味的新料理，員工評比完下個月即

可出餐。 x

參.具體內容：

一、公司每年提撥高額的經費預算為員工做健康檢查，但仍未能發揮健

康檢查協助員工改善健康問題，減少疾病發生之目的，為提升健康

檢查對健康促進的效益，應建立員工『健康是需要被管理、可管理

』的觀念。

二、目前員工對個人『健康自主管理』觀念薄弱，著手執行健康飲食、

營養、運動改善者僅有少數人，而『健康自主管理』是影響健康改

善成效之重要關鍵。執行自主健康管理前，首先須具有正確健康飲

食、營養、運動及相關醫療知識等做為自主管理之能力，更需有執

行個人健康促進之動力及意願。公司可透過各種形式提供健康資訊

以提升員工健康管理的能力，更可善用同儕的影響力規劃團體健康

活動，對於執行成效佳者給於獎勵，可提升健康改善的動力及意願

。

三、對於健康報告異常項目，多數員工採取忽視、淡漠的態度，公司若

僅提供員工健康檢查，而不能取得完整健康報告，則無法掌握團體

的健康狀況，更無法做到主動健康關懷之要務，為能達到團體健康

促進之目的，應於健康檢查前由員工書面授權同意健檢後由健檢中

心提供完整報告予公司，做為健康管理之用，並對已存在中、高度

健康風險者積極追蹤。

四、『健康事件通報流程』自101年1月起實施，目的為提供員工最即時

的醫療協助及關懷，但員工對於施行的目的並未充分了解，反而擔

心公司知道病情會影響職務升遷及工作權，故對健康管理師之關懷

多所保留，對此將加強宣導通報流程的目的，讓員工能放心提供詳

細病情，方能提供最適當的協助。

五、招募新進人員，其健康狀況是聘任時需考量的要點之一，協助新進

人員之健康評估，以減少其健康因素影響公司業務之進行，更需避

免所擔當之工作職務、工作環境危害其健康。

六、同仁常疏忽對於生活、工作壓力的自覺或不知如何紓發與調節壓力

2012健康管理行動方針

◎行動方針：

規劃符合員工特性的健

康檢查建構健康管理平台系統 關懷經銷商健康

建立員工健康自主管理 建構完善健康管理促進員工

身心健康均衡發展

著重健檢後續追蹤 落實健康事件通報 招募健康適任員工

壹.負責部門：行政總處/人資部

貳.行動目的：

健康的家人是家庭幸福的根源，健康的員工是公司最大的資產，建構完

善『健康管理』對於員工健康之提升有莫大的助益。藉由健康促進活動之持

續推行，建立員工健康自主管理之觀念，協助員工改善潛在及現存健康問題

，減少疾病之發生，以提升個人健康狀態、提高工作效能，並藉由健康資訊

的提供，協助經銷商健康之提升，朝公司願景『 美好人生 祥和社會』邁進

。

42

國民健康局 關心您 37

a.各熱量實體便當猜一猜 讓同仁深刻瞭解

2 分/站

b.大富翁 (運用減重優缺點計分)

製作大型大富翁遊戲供同仁參與， 促進減重意願並瞭解公司正推辦減重活動

c.蔬菜水果份量秤一秤 量同仁了解每天需攝取多少蔬果 及每個蔬果對身體的益處

d.給予題目讓員工轉問題轉

盤 答對可以抽精美禮品

e.實體飲料熱量猜一猜 擺放同仁常喝飲料的實體，並給予 糖份的茶匙數或成分、熱量猜一猜

二 、 提

供 員 工 工 具

2-1.可在 E 化健康平台上放置(彙整整個減重訊息，讓同仁想到時隨時可以看或查

詢) a.BMI 計算表 讓同仁可以查詢換算是否達標準

X

b.熱量消耗表 (運動與飲食抵扣表) 讓同仁知道吃完要付出更多代價

c.飲食紀錄表 營養師可大力發揮專業功能做指導 d.食物份量代換表…等 讓同仁對份量有概念 e.成功減重員工心得分享區 聽聽別人成功的建議

2-2.減重週計畫表與步驟 讓同仁有步驟的減重也較有方向 (活動結束訊息仍存在，可繼續計分)

2-3. icare 可以提供同仁意願

性使用 若需加入家族可與○○健檢公司洽談 限定

名額(今年皆為免費)

2-4.市面上各式減重法分析 引導同仁做正確減重法，避免同仁做錯誤的 減重方式

三 、 運 用 公 司 資 源

3-1.使用舒活館運動設施計 分

舒活館教練可指導員工如何正確使用器材

達到減重效果(使用系統設累計記分)

2 分/次

3-2.連結與推廣社團參與 如具減重效果的有氧社、瑜珈社、游泳社、

球類社團、健走社...等

3-3.提供公司附近的健走路 線

固定每週四由專業的運動保健師帶隊健

走，路線如: 1.關渡�淡水 (8.5 公里) 2.關渡�八里(10 公里) 3.關渡�旋轉餐廳�關渡(10 公里) 4.關渡�竹圍�關渡(7.6 公里) *不定期參與外部單位的健走活動。 * 每週健走前實施 20 分鐘之健身操。

3-4.連結 EAP 資源 針對心理壓力大的員工提供心理諮詢管道

四 、 健

康

飲

4-1.創意料理比賽 公司餐廳各櫃位廚師每月一人研發至少 3種健康美味的新料理，員工評比完下個月即

可出餐。 x

4-2.健康餐使用 E 化集點數 凡點健康餐同仁會儲存於刷卡系統列為計

分， 1 分/次

國民健康局 關心您 38

食 刷越多次累計越多分。

4-3.健康廚房 DIY 每月辦理 2 次健康廚房 DIY 的活動，教員

工如何吃的健康也做的健康。 2 分/次

五 、 營 造 健 康 的 環 境

5-1.E 化健康爬樓梯

每個樓層門禁讀卡機做設定，凡爬一樓層即

可累積點數 1 分，吃飯顛峰時間為 2 分。 每月 15 天以上且累積 200 分以上(5 點) 即可計分 400 分(10 點)、600 分(15 點)、800分(20 點)

5 分/月 每 200 分

5-2.E 化測量體重 於各廠餐廳置放一台 E 化體重機，員工每

兩週自行檢測一次即可上傳至電腦內觀看

與設定排名。

20 分 每公斤

5-3.餐廳設置營養標示

點餐之各餐點皆設置熱量之標識，讓同仁知

悉。 凡同仁點餐後，電腦皆可儲存員工當餐攝取

食物之熱量，並上傳電腦，自己可以每日做

查詢若未超出每日熱量可累計加總計分。

2 分/天

5-4.在牆面製作BMI與熱量之

旋轉盤

利用轉盤員工可知道每日應攝取的熱量，與

實際執行上有無差距。(含各類運動可消耗

熱量的列表) x

六 、 高 階 主 管

健

康

促

進

6-1.協助高階主管做體適能檢

測 安排高階主管參與體適能檢測 x

6-2.安排高階主管作健康體檢

並做健康訪談

安排高階主管做全身健檢，體檢後安排專業

醫師到公司協助做諮詢與健康計畫訂定。

(含轉診服務) x

6-3.協助主管體能改善 A.給予運動處方 B.安排實做辦公室健身操

體適能檢測完運動保健師可以給予主管體

能改善之建議並於同意下在會議中協助帶

操，增進開會效益與氣氛。 x

七 、 計 分

7-1.月減 2 公斤者�兌換$50 餐券 ( 設定活動參加人數 1000 人，每月減 2 公斤目標需達 200 人) 7-2. 累積計分: 達 50 分-70 分可參加 1000 元摸彩 X 5 名 達 71 分-90 分可參加 2000 元摸彩 X 3 名 達 91 分以上可參加 5000 元摸彩 X 1 名

國民健康局 關心您 38

食 刷越多次累計越多分。

4-3.健康廚房 DIY 每月辦理 2 次健康廚房 DIY 的活動，教員

工如何吃的健康也做的健康。 2 分/次

五 、 營 造 健 康 的 環 境

5-1.E 化健康爬樓梯

每個樓層門禁讀卡機做設定，凡爬一樓層即

可累積點數 1 分，吃飯顛峰時間為 2 分。 每月 15 天以上且累積 200 分以上(5 點) 即可計分 400 分(10 點)、600 分(15 點)、800分(20 點)

5 分/月 每 200 分

5-2.E 化測量體重 於各廠餐廳置放一台 E 化體重機，員工每

兩週自行檢測一次即可上傳至電腦內觀看

與設定排名。

20 分 每公斤

5-3.餐廳設置營養標示

點餐之各餐點皆設置熱量之標識，讓同仁知

悉。 凡同仁點餐後，電腦皆可儲存員工當餐攝取

食物之熱量，並上傳電腦，自己可以每日做

查詢若未超出每日熱量可累計加總計分。

2 分/天

5-4.在牆面製作BMI與熱量之

旋轉盤

利用轉盤員工可知道每日應攝取的熱量，與

實際執行上有無差距。(含各類運動可消耗

熱量的列表) x

六 、 高 階 主 管

健

康

促

進

6-1.協助高階主管做體適能檢

測 安排高階主管參與體適能檢測 x

6-2.安排高階主管作健康體檢

並做健康訪談

安排高階主管做全身健檢，體檢後安排專業

醫師到公司協助做諮詢與健康計畫訂定。

(含轉診服務) x

6-3.協助主管體能改善 A.給予運動處方 B.安排實做辦公室健身操

體適能檢測完運動保健師可以給予主管體

能改善之建議並於同意下在會議中協助帶

操，增進開會效益與氣氛。 x

七 、 計 分

7-1.月減 2 公斤者�兌換$50 餐券 ( 設定活動參加人數 1000 人，每月減 2 公斤目標需達 200 人) 7-2. 累積計分: 達 50 分-70 分可參加 1000 元摸彩 X 5 名 達 71 分-90 分可參加 2000 元摸彩 X 3 名 達 91 分以上可參加 5000 元摸彩 X 1 名

43國民健康局 關心您 40

(三)、風險管理 項目 緊急應變 改善措施

器材設 備 1.健身設備不足 鼓 1-1 鼓勵人員多元化運動及參加社團。

2.E 化設備故障 2-1 請資訊人員定期維護 餐 飲 3.健康餐使用率不佳

4.下班後用餐狀況無法掌握 4-1 建立用餐日誌 人 員 6.減重參與人數未達預期人

數

7.實驗組人員心理怠惰 戶 外

8.健走隊參與人員安全 8-1 規劃安全路線及每隊前後引導人

員

六、 工作進度

序

號 項目名稱 作業

時間

(月)

2011 年 1 月

2 月

3 月

4 月

5 月

6 月

7 月

8 月

9 月

10月

11月

12月

1 健康網路程式撰寫 3

2 網站分享區建置 4

3 成立對外窗口 3

4 食品營養組成立 2

5 公關宣傳組成立 2

6 資料庫建立 /更新 1

7 活動文宣製作 3

8 戶外活動設計 2

9 體適能檢測 3

10 飲食健康講座 3

11 運動健康講座 3

12 健康操設計 2

13 影片錄製 3

14 戶外健走 8

15 陶然館管理 8

16 創意料理比賽設計 9

17 健康套餐設計/ 標示 4

18 EPA 系統建置 10

19 各項活動舉行 7

20 統計計分 / 頒獎 2

序

號 項目名稱 作業

時間

(月)

2011 年 1 月

2 月

3 月

4 月

5 月

6 月

7 月

8 月

9 月

10月

11月

12月

1 健康網路程式撰寫 3

2 網站分享區建置 4

3 成立對外窗口 3

4 食品�養組成立 2

5 公關宣傳組成立 2

6 資料庫建立 /更新 1

7 活動文宣製作 3

8 戶外活動設計 2

9 體適能檢測 3

10 飲食健康講座 3

11 運動健康講座 3

12 健康操設計 2

13 影片錄製 3

14 戶外健走 8

15 陶然館管理 8

16 創意料理比賽設計 9

17 健康套餐設計/ 標示 4

18 EPA 系統建置 10

19 各項活動舉行 7

20 統計計分 / 頒獎 2

(三)、風險管理

國民健康局 關心您 39

(三)、風險管理項 目 緊急應變 改善措施

器材設備 1.健身設備不足 鼓 1-1 鼓勵人員多元化運動及參加社團

2.E化設備故障 2-1 請資訊人員定期維護

餐 飲3.健康餐使用率不佳

4.下班後用餐狀況無法掌握 4-1 建立用餐日誌

人 員6.減重參與人數未達預期人

數

7.實驗組人員心理怠惰

戶 外 8.健走隊參與人員安全 8-1 規劃安全路線及每隊前後引導員

六、 工作進度

序

號項目名稱

作業

時間

(月)

2011 年

1月

2月

3月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

1 健康網路程式撰寫 3

2 網站分享區建置 4

3 成立對外窗口 3

4 食品營養組成立 2

5 公關宣傳組成立 2

6 資料庫建立 /更新 1

7 活動文宣製作 3

8 戶外活動設計 2

9 體適能檢測 3

10 飲食健康講座 3

11 運動健康講座 3

12 健康操設計 2

13 影片錄製 3

14 戶外健走 8

15 陶然館管理 8

16 創意料理比賽設計 9

17 健康套餐設計/ 標示 4

18 EPA 系統建置 10

19 各項活動舉行 7

20 統計計分 / 頒獎 2

( )

肆.行動時程

一、提升健康檢查對員工健康的效益

(一）101年7月~101年12月：評選優質的健康檢查院所，於公司預算內

，依員工常見健康風險規劃健康檢查內容及安排員工體檢。

(二）101年11月~102年2月：針對報告異常者做後續追蹤：a.對健康有

重大影響者，以電話持續追蹤關懷。b.對生命無急迫影響者，以

mail提醒追蹤。

二、員工健康自主管理觀念之建立

(一）提升健康自主管理能力：

1.101年1月~101年12月(不定期)：透過E-MAIL、剪報、佈告欄等方

式，提供健康資訊。

2.101年2月~101年5月(一場/月)：依員工團體健康需求、健康風險

、注重議題，安排各種型式之健康講座，以提升學習效果。

3.101年1月~101年12月(不定期)：健康管理師歡迎同仁依個別健康

問題現場、電話或E-MAIL健康諮詢 。

(二）提升健康自主管理動力及意願

1. 101年3月~101年12月(不定期)：善用同儕團體力量，規劃推行健

康活動，如短期有氧運動課程班、鼓勵成立社團、鼓勵團體報

名外部大型動態活動(健走、101登高、泳渡日月潭...)。

2. 101年3月~101年12月(不定期)：規劃、提案團體(小組)健康減重

競賽，執行成效佳者，公司給於獎勵。

(三）著重健檢後續追蹤檢查及治療：101年1月~101年12月(不定期)：有

特殊健康問題者，收案管理、定期追蹤關懷、依需求提供健康資

訊、製作紀錄並呈報相關主管直到健康問題改善。

(四）落實健康事件通報：101年1月~101年12月(不定期)：加強宣導通報

之良善目的，督促落實健康事件通報流程，以掌握員工健康狀況

，提供員工最正確、適切、即時的醫療協助。

，導致身體莫名不適、工作效率低落，故促進身心健康均衡發展

是員工健康管理重要的一環。

七、經銷商是公司有力的行銷人員，其健康狀況直接影響公司業務的

推廣，可藉由健康資訊的提供與員工同步健康促進。

八、目前公司無健康管理系統，員工無法隨時查詢個人的健檢資料，

健康管理師亦只能利用各健檢中心所提供的書面或電子資料很費

時、費人力的做健康追蹤提醒，無法有效率、系統性的做後續管

理。

44

七、 人力配置

職稱 姓名 現職 工作內容

主任委員

副主任委員

顧問

執行秘書

委員 委員委員委員

執行秘書

國民健康局 關心您 40

七、 人力配置

職稱 姓名 現職 工作內容

主任委員 張 XX 副總 1.給予支持與獎勵 2.提撥經費 3.代言人

副主任 曾 XX 福委會總幹事 1.提撥經費 2.結合福委會活動 3.提供人力

副主任 陳 XX 副理 1.給予活動方向指引 2.提供人力資源

總幹事 吳 XX 課長 1.負責策劃活動 2.內外部資源連結 3.人力分配 4.進度追蹤 5.修正指導

執行秘書 陳 XX 營養師 1.餐廳營養標示設置 2.健康餐推廣 3.飲食訊息收集與提供 4 創意料理比賽 5.健康廚房 DIY 活動辦理

執行秘書 林 XX 健康管理師 1.工作分工 2.活動執行 3.進度掌控 4.活動

評值 5.聘請講師

顧問 揚 xx 運動保健師 1.協助體能活動規劃 2.儀器設備提供 3.運動

認知指導

委員 湯 XX 護理師 1.協助活動執行 2.負責主管體能專案 3.積點

計分統整

委員 吳 XX 護理師 1.協助活動文宣(含軟硬體) 2.活動辦理狀況拍攝與製程 DVD 內容供同

仁觀看

主任委員

副主任委員

顧問

執行秘書

委員 委員 委員 委員

執行秘書

( )

45國民健康局 關心您 41

八、 經費概算

項 目 金 額 說 明

111500 健康餐券

2500 按摩券

4000 講師費用

6000 創意料理活動經費 (v)

20000 營養標示(v)

15000 健康環境牆面設計與施工製作

19000 摸彩券經費 (v)

20000 體適能檢測

合 計 198000 元

九、 參考資料 1.千禧之愛健康基金會網站 http://www.1000-love.org.tw

2.周昱邵、楊奇儒、黃名男、陳大偉、蔡篤傑、王豐林、錢凱平、陳進明(2008) ．職場中代謝症候群的現狀— 北臺灣一家醫學中心勞工體檢經驗．中華職業醫學雜誌，15(1)，67-68。

3.陳玉玲、黃瑞華、陳玉楚、李鴻森、謝芳傑、湯風誠(2008)．職場減重班之

飲食日誌成效評估．中華職業醫學雜誌，15(3)，219-226

4.羅元鴻(2008) ．新陳代謝症候群及其延伸疾病與運動介入之相關探討．長

榮運動休閒學刊(2)，58-67

5.張學文、林佩璇�運用健康自主管理方式於健康促進之探討�國立中山大學醫

務管理研究所。未發表之論文。

國民健康局 關心您 41

八、 經費概算 項 目 金 額 說 明

111500 健康餐券 2500 按摩券 4000 講師費用 6000 創意料理活動經費 (v) 20000 營養標示(v) 15000 健康環境牆面設計與施工製作 19000 摸彩券經費 (v) 20000 體適能檢測

合計 198000 元

九、 參考資料 1.千禧之愛健康基金會網站 http://www.1000-love.org.tw

2.周昱邵、楊奇儒、黃名男、陳大偉、蔡篤傑、王豐林、錢凱平、陳進明(2008) ．職場中代謝症候群的現狀—北臺灣一家醫學中心勞工體檢經驗．中華職業醫學雜誌，15(1)，67-68。

3.陳玉玲、黃瑞華、陳玉楚、李鴻森、謝芳傑、湯風誠(2008)．職場減重班之

飲食日誌成效評估．中華職業醫學雜誌，15(3)，219-226

4.羅元鴻(2008) ．新陳代謝症候群及其延伸疾病與運動介入之相關探討．長

榮運動休閒學刊(2)，58-67

5.張學文、林佩璇･運用健康自主管理方式於健康促進之探討･國立中山大學醫

務管理研究所。未發表之論文。

國民健康局 關心您 41

八、 經費概算

項 目 金 額 說 明

111500 健康餐券

2500 按摩券

4000 講師費用

6000 創意料理活動經費 (v)

20000 營養標示(v)

15000 健康環境牆面設計與施工製作

19000 摸彩券經費 (v)

20000 體適能檢測

合 計 198000 元

九、 參考資料 1.千禧之愛健康基金會網站 http://www.1000-love.org.tw

2.周昱邵、楊奇儒、黃名男、陳大偉、蔡篤傑、王豐林、錢凱平、陳進明(2008) ．職場中代謝症候群的現狀— 北臺灣一家醫學中心勞工體檢經驗．中華職業醫學雜誌，15(1)，67-68。

3.陳玉玲、黃瑞華、陳玉楚、李鴻森、謝芳傑、湯風誠(2008)．職場減重班之

飲食日誌成效評估．中華職業醫學雜誌，15(3)，219-226

4.羅元鴻(2008) ．新陳代謝症候群及其延伸疾病與運動介入之相關探討．長

榮運動休閒學刊(2)，58-67

5.張學文、林佩璇�運用健康自主管理方式於健康促進之探討�國立中山大學醫

務管理研究所。未發表之論文。

( )

( )

國民健康局 關心您 41

八、 經費概算

項 目 金 額 說 明

111500 健康餐券

2500 按摩券

4000 講師費用

6000 創意料理活動經費 (v)

20000 營養標示(v)

15000 健康環境牆面設計與施工製作

19000 摸彩券經費 (v)

20000 體適能檢測

合 計 198000 元

九、 參考資料 1.千禧之愛健康基金會網站 http://www.1000-love.org.tw

2.周昱邵、楊奇儒、黃名男、陳大偉、蔡篤傑、王豐林、錢凱平、陳進明(2008) ．職場中代謝症候群的現狀— 北臺灣一家醫學中心勞工體檢經驗．中華職業醫學雜誌，15(1)，67-68。

3.陳玉玲、黃瑞華、陳玉楚、李鴻森、謝芳傑、湯風誠(2008)．職場減重班之

飲食日誌成效評估．中華職業醫學雜誌，15(3)，219-226

4.羅元鴻(2008) ．新陳代謝症候群及其延伸疾病與運動介入之相關探討．長

榮運動休閒學刊(2)，58-67

5.張學文、林佩璇�運用健康自主管理方式於健康促進之探討�國立中山大學醫

務管理研究所。未發表之論文。

國民健康局 關心您 41

八、 經費概算 項 目 金 額 說 明

111500 健康餐券 2500 按摩券 4000 講師費用 6000 創意料理活動經費 (v) 20000 營養標示(v) 15000 健康環境牆面設計與施工製作 19000 摸彩券經費 (v) 20000 體適能檢測

合計 198000 元

九、 參考資料 1.千禧之愛健康基金會網站 http://www.1000-love.org.tw

2.周昱邵、楊奇儒、黃名男、陳大偉、蔡篤傑、王豐林、錢凱平、陳進明(2008) ．職場中代謝症候群的現狀—北臺灣一家醫學中心勞工體檢經驗．中華職業醫學雜誌，15(1)，67-68。

3.陳玉玲、黃瑞華、陳玉楚、李鴻森、謝芳傑、湯風誠(2008)．職場減重班之

飲食日誌成效評估．中華職業醫學雜誌，15(3)，219-226

4.羅元鴻(2008) ．新陳代謝症候群及其延伸疾病與運動介入之相關探討．長

榮運動休閒學刊(2)，58-67

5.張學文、林佩璇･運用健康自主管理方式於健康促進之探討･國立中山大學醫

務管理研究所。未發表之論文。

國民健康局 關心您 41

八、 經費概算 項 目 金 額 說 明

111500 健康餐券 2500 按摩券 4000 講師費用 6000 創意料理活動經費 (v) 20000 營養標示(v) 15000 健康環境牆面設計與施工製作 19000 摸彩券經費 (v) 20000 體適能檢測

合計 198000 元

九、 參考資料 1.千禧之愛健康基金會網站 http://www.1000-love.org.tw

2.周昱邵、楊奇儒、黃名男、陳大偉、蔡篤傑、王豐林、錢凱平、陳進明(2008) ．職場中代謝症候群的現狀—北臺灣一家醫學中心勞工體檢經驗．中華職業醫學雜誌，15(1)，67-68。

3.陳玉玲、黃瑞華、陳玉楚、李鴻森、謝芳傑、湯風誠(2008)．職場減重班之

飲食日誌成效評估．中華職業醫學雜誌，15(3)，219-226

4.羅元鴻(2008) ．新陳代謝症候群及其延伸疾病與運動介入之相關探討．長

榮運動休閒學刊(2)，58-67

5.張學文、林佩璇･運用健康自主管理方式於健康促進之探討･國立中山大學醫

務管理研究所。未發表之論文。

國民健康局 關心您 41

八、 經費概算 項 目 金 額 說 明

111500 健康餐券 2500 按摩券 4000 講師費用 6000 創意料理活動經費 (v) 20000 營養標示(v) 15000 健康環境牆面設計與施工製作 19000 摸彩券經費 (v) 20000 體適能檢測

合計 198000 元

九、 參考資料 1.千禧之愛健康基金會網站 http://www.1000-love.org.tw

2.周昱邵、楊奇儒、黃名男、陳大偉、蔡篤傑、王豐林、錢凱平、陳進明(2008) ．職場中代謝症候群的現狀—北臺灣一家醫學中心勞工體檢經驗．中華職業醫學雜誌，15(1)，67-68。

3.陳玉玲、黃瑞華、陳玉楚、李鴻森、謝芳傑、湯風誠(2008)．職場減重班之

飲食日誌成效評估．中華職業醫學雜誌，15(3)，219-226

4.羅元鴻(2008) ．新陳代謝症候群及其延伸疾病與運動介入之相關探討．長

榮運動休閒學刊(2)，58-67

5.張學文、林佩璇･運用健康自主管理方式於健康促進之探討･國立中山大學醫

務管理研究所。未發表之論文。

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八、 經費概算 項 目 金 額 說 明

111500 健康餐券 2500 按摩券 4000 講師費用 6000 創意料理活動經費 (v) 20000 營養標示(v) 15000 健康環境牆面設計與施工製作 19000 摸彩券經費 (v) 20000 體適能檢測

合計 198000 元

九、 參考資料 1.千禧之愛健康基金會網站 http://www.1000-love.org.tw

2.周昱邵、楊奇儒、黃名男、陳大偉、蔡篤傑、王豐林、錢凱平、陳進明(2008) ．職場中代謝症候群的現狀—北臺灣一家醫學中心勞工體檢經驗．中華職業醫學雜誌，15(1)，67-68。

3.陳玉玲、黃瑞華、陳玉楚、李鴻森、謝芳傑、湯風誠(2008)．職場減重班之

飲食日誌成效評估．中華職業醫學雜誌，15(3)，219-226

4.羅元鴻(2008) ．新陳代謝症候群及其延伸疾病與運動介入之相關探討．長

榮運動休閒學刊(2)，58-67

5.張學文、林佩璇･運用健康自主管理方式於健康促進之探討･國立中山大學醫

務管理研究所。未發表之論文。

伍.稽核方式

(一）健檢團體異常率前五大項，各降低≧5%。

(二）透過104系統問卷，員工實行健康飲食營養飲食者較100年度問卷

提升≧10%。

(三）透過104系統問卷，員工實行增加運動量者較100年度問卷提升

≧10%。

(四）員工對健康講座課程內容滿意度達≧85%。

(五）員工發生健康突發事件，於『健康事件通報流程』時限內通報者

達90%。

(六）101年7月底前員工健康管理系統上線。

(五）招募健康適任員工：101年1月~101年12月(不定期)：協助新進人員

之健康評估，以減少其健康因素影響公司業務之進行，更需避免

所擔當之工作職務、工作環境危害其健康。

(六）促進員工身心健康均衡發展：101年6月~101年12月(一場/月)：向

台北市勞工局提出申請，安排心理衛生系列課程，提供員工心理

健康、壓力調節相關資訊。

(七）重視經銷商健康促進：101年1月~101年12月(不定期)：開放經銷商

依個別健康問題電話或E-MAIL健康諮詢及提供公司內部教育訓練

系統查詢健康資訊。

(八）建構健康管理平台系統：

1. 101年2月：尋找至少二家健康管理系統業者，並完成特色分析

。

2. 101年3月：依公司需求確認健康管理系統合作對象，進行資料

整合。

3. 101年4月~101年6月：員工健檢資料匯入健康管理系統。

4. 101年7月：員工健康管理系統上線。

多 規 劃 減 重 競賽活動

追蹤及關懷

46

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職 場 健 康 促 進 計 畫 書 （ 封 面 ）

年 度： 99 年度

計畫名稱：×× 股份有限公司基隆廠

執行單位：健康促進委員會

執 行 者：ΟΟΟ

執行期間：99 年 4 月~100 年 3 月

47國民健康局 關心您 44

計畫摘要

本廠是大型垃圾焚化廠，員工人數約為 54 人，員工平均年齡約為 38 歲，

自從 95 年○○公司正式接廠營運至今在於健康促進的執行層面，相當重視。整

廠健康促進業務推動走向是以營造職場健康工作環境、定期辦理員工健康檢

查，並作後續的健康管理及追蹤、發揮多元媒體推動之功能，善用公布欄建立

健康知識三大主題來關心員工的健康狀況，掌握員工的健康趨勢，預防職業傷

害與職業疾病的發生，最後是以培養員工同仁正確之健康認知，並養成良好之

態度及行為，進而影響家庭之成員，是我們要努力的目標。本廠工作屬性為 24小時輪班，員工長期時差調整，缺乏運動，間接造成現在人營養過盛，三高（高

血壓、高血脂、高血糖）異常，加上熬夜關係，吸菸人數約 40 人(佔 74%)，嚼

食檳榔約 4 人。依據現況分析去年發生 3 案騎車跌倒及 1 案撞傷情形。基於自

98 年 1 月 11 日菸害防制法通過後，本廠鑑於員工普遍有吸菸習慣菸量日益加重

情形，故計畫特別推展「減菸防制」、「降低三高全員防治」議題。

一、 依據 （一） ○○公司 EQS08-E26 健康管理作業要點 （二） 菸害防制法暨施行細則

二、 背景說明

（一） 本廠從歷年健康檢查數據報告顯示 95 年三高（高血壓、高血脂、高

血糖）異常人數 12％，96 年數據增加 4％，97 年達到 19.8％，所以依

據以上數據擬以「降低三高全員防治」推行議題 （二） 本廠自 98 年 1 月 11 日菸害防制法通過後，雖規定室內場所不能吸

菸，但無法降低吸菸量，擬以「拒菸、禁檳」為推行之議題。

SWOT 分析 分析項目 優勢 S 弱勢 W 機會 O 威脅 T 廠內環境 1. 行政大樓設

有諮詢室及

安全衛生

組，適時的提

供各項諮詢

服務 2. 廠長及各組

長支持，因此

經費之運用

尚能自如 3. 鄰近區域有

一間大型醫

院，醫療資源

豐富

1. 本廠員工吸

菸率為 75％左右，雖有安

全衛生組並

透過宣導及

教育訓練，但

成效不彰 2. 本廠主管吸

菸率為 80％左右，對員工

稍欠說服力 3. 宣導菸害防

治效果有限 4. 部份員工菸

1. 利用廠務擴

大會議或主

管週會會

議、早會向全

廠員工解釋

健康促進活

動計劃 2. 結合相關領

域單位協助

規劃健康促

進活動計劃 3. 辦理活動競

賽 4. 專題宣導與

1. 在廠吸菸員

工不定時聚

集吸菸 2. 市面坊間的

食物無法落

實三低健康

飲食的概

念，零食、餅

類也多半是

高鈉食物

國民健康局 關心您 43

計畫摘要

本廠是大型垃圾焚化廠，員工人數約為 54 人，員工平均年齡約為 38 歲，

自從 95 年○○公司正式接廠營運至今在於健康促進的執行層面，相當重視。整

廠健康促進業務推動走向是以營造職場健康工作環境、定期辦理員工健康查，

並作後續的健康管理及追蹤、發揮多元媒體推動之功能，善用公布欄建立健康

知識三大主題來關心員工的健康狀況，掌握員工的健康趨勢，預防職業傷害與

職業疾病的發生，最後是以培養員工同仁正確之健康認知，並養成良好之態度

及行為，進而影響家庭之成員，是我們要努力的目標。本廠工作屬性為 24 小時

輪班，員工長期時差調整，缺乏運動，間接造成現代人營養過盛，三高（高血

壓、高血脂、高血糖）異常，加上熬夜關係，吸菸人數約 40 人(佔 74%)，嚼食

檳榔約 4 人。依據現況分析去年發生 3 案騎車跌倒及 1 案撞傷情形。基於自 98

年 1 月 11 日菸害防制法通過後，本廠鑑於員工普遍有吸菸習慣菸量日益加重情

形，故計畫特別推展「減菸防制」、「降低三高全員防治」議題。

一、 依據

（一） ○○公司 EQS08-E26 健康管理作業要點 （二） 菸害防制法暨施行細則

二、 背景說明

（一） 本廠從歷年健康檢查數據報告顯示 95 年三高（高血壓、高血脂、高

血糖）異常人數 12％，96 年數據增加 4％，97 年達到 19.8％，所以依

據以上數據擬以「降低三高全員防治」推行議題 （二） 本廠自 98 年 1 月 11 日菸害防制法通過後，雖規定室內場所不能吸

菸，但無法降低吸菸量，擬以「拒菸、禁檳」為推行之議題。

SWOT 分析 分析項目 優勢 S 弱勢 W 機會 O 威脅 T 廠內環境 1. 行政大樓設

有諮詢室及

安全衛生

組，適時的提

供各項諮詢

服務 2. 廠長及各組

1. 本廠員工吸

菸率為 75％左右，雖有安

全衛生組並

透過宣導及

教育訓練，但

成效不彰

1. 利用廠務擴

大會議或主

管週會會

議、早會向全

廠員工解釋

健康促進活

動計畫

1. 在廠吸菸員

工不定時聚

集吸菸 2. 市面坊間的

食物無法落

實三低健康

飲食的概

48

國民健康局 關心您 43

SWOT 分析 分析項目 優勢 S 弱勢 W 機會 O 威脅 T 廠內環境 1. 行政大樓設有諮

詢室及安全衛生

組，適時的提供

各項諮詢服務 2. 廠長及各組長支

持，因此經費之

運用尚能自如 3. 鄰近區域有一間

大型醫院，醫療

資源豐富 4. 本廠 57 人推動

容易 5. 本廠無供應零食

1. 本廠員工吸菸率

為 75％左右，雖

有安全衛生組並

透過宣導及教育

訓練，但成效不

彰 2. 本廠主管吸菸率

為 80％左右，對

員工稍欠說服力

3. 宣導菸害防制效

果有限 4. 部份員工菸癮漸

趨嚴重，同儕之

間容易呼朋引伴

一起吸菸 5. 員工工作忙碌多

數無法自製餐

包，長年外食佔

多數

1. 利用廠務擴

大會議或主

管週會會

議、早會向全

廠員工解釋

健康促進活

動計畫 2. 結合相關領

域單位協助

規劃健康促

進活動計畫 3. 辦理活動競

賽 4. 專題宣導與

演講 5. 充實學習資

源 6. 建立輔導資

源網路與轉

介機制

1. 在廠吸菸員

工不定時聚

集吸菸 2. 市面坊間的

食物無法落

實三低健康

飲食的概

念，零食、餅

類也多半是

高鈉食物

家庭環境 1. 大多數員工家庭

結構是小家庭，

未婚約有 15~20％

2. 透過行銷策略教

育員工或藉由網

路宣導廣告將健

康促進觀念帶到

家庭

1. 因工作長輪班，

日夜顛倒 2. 吸菸員工缺乏戒

菸動力 3. 70％以上的家庭

有人會抽菸 4. 家庭多半對健康

知識無概念 5. 家庭運動活動極

少

1. 發通知宣導

員工家人認

同且支持減

菸活動 2. 宣導家人共

同參與，烹調盡量清淡

1. 雙薪家庭居

多，時間無法

配合 2. 經濟景氣低

迷，影響參與

意願

一、 計畫期程

計畫開始時間為 99 年 4 月至 100 年 3 月。 二、 計畫目標

（一） 三高（高血壓、高血脂、高血糖）異常人數比率能下降 2％以上（目

前平均約為 19.8％）。 （二） 辦理 1 場急救及衛生教育，減少意外事故傷亡，急救人員證照擁有

率從 0.29％增加至 4％以上。 （三） 提升員工規律運動習慣，辦理早晨員工健走活動，參與率達 85％以

上。 （四） 員工三個月點戒菸率達 10%。

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計畫摘要

本廠是大型垃圾焚化廠，員工人數約為 54 人，員工平均年齡約為 38 歲，

自從 95 年○○公司正式接廠營運至今在於健康促進的執行層面，相當重視。整

廠健康促進業務推動走向是以營造職場健康工作環境、定期辦理員工健康檢

查，並作後續的健康管理及追蹤、發揮多元媒體推動之功能，善用公布欄建立

健康知識三大主題來關心員工的健康狀況，掌握員工的健康趨勢，預防職業傷

害與職業疾病的發生，最後是以培養員工同仁正確之健康認知，並養成良好之

態度及行為，進而影響家庭之成員，是我們要努力的目標。本廠工作屬性為 24小時輪班，員工長期時差調整，缺乏運動，間接造成現代人營養過盛，三高（高

血壓、高血脂、高血糖）異常，加上熬夜關係，吸菸人數約 40 人(佔 74%)，嚼

食檳榔約 4 人。依據現況分析去年發生 3 案騎車跌倒及 1 案撞傷情形。基於自

98 年 1 月 11 日菸害防制法通過後，本廠鑑於員工普遍有吸菸習慣菸量日益加重

情形，故計畫特別推展「減菸防制」、「降低三高全員防治」議題。

一、 依據 （一） ○○公司 EQS08-E26 健康管理作業要點

（二） 菸害防制法暨施行細則 二、 背景說明

（一） 本廠從歷年健康檢查數據報告顯示 95 年三高（高血壓、高血脂、高

血糖）異常人數 12％，96 年數據增加 4％，97 年達到 19.8％，所以依

據以上數據擬以「降低三高全員防治」推行議題

（二） 本廠自 98 年 1 月 11 日菸害防制法通過後，雖規定室內場所不能吸

菸，但無法降低吸菸量，擬以「拒菸、禁檳」為推行之議題。

SWOT 分析 分析項目 優勢 S 弱勢 W 機會 O 威脅 T 廠內環境 1. 行政大樓設

有諮詢室及

安全衛生

組，適時的提

供各項諮詢

服務 2. 廠長及各組

長支持，因此

經費之運用

尚能自如 3. 鄰近區域有

一間大型醫

院，醫療資源

豐富

1. 本廠員工吸

菸率為 75％左右，雖有安

全衛生組並

透過宣導及

教育訓練，但

成效不彰 2. 本廠主管吸

菸率為 80％左右，對員工

稍欠說服力 3. 宣導菸害防

制效果有限 4. 部份員工菸

1. 利用廠務擴

大會議或主

管週會會

議、早會向全

廠員工解釋

健康促進活

動計畫 2. 結合相關領

域單位協助

規劃健康促

進活動計畫 3. 辦理活動競

賽 4. 專題宣導與

1. 在廠吸菸員

工不定時聚

集吸菸 2. 市面坊間的

食物無法落

實三低健康

飲食的概

念，零食、餅

類也多半是

高鈉食物

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4. 本廠 57 人推

動容易 5. 本廠無供應

零食

癮漸趨嚴

重，同儕之間

容易呼朋引

伴一起吸菸 5. 員工工作忙

碌多數無法

自製餐包，長

年外食佔多

數

演講 5. 充實學習資

源 6. 建立輔導資

源網路與轉

介機制

家庭環境 1. 大多數員工

家庭結構是

小家庭，未婚

約有15~20％ 2. 透過行銷策

略教育員工

或藉由網路

宣導廣告將

健康促進觀

念帶到家庭

1. 因工作長輪

班，日夜顛倒

2. 吸菸員工缺

乏戒菸動力 3. 70％以上的

家庭有人會

抽菸 4. 家庭多半對

健康知識無

概念 5. 家庭運動活

動極少

1. 發通知宣導

員工家人認

同且支持減

菸活動 2. 宣導家人共

同參與並於

煮食盡量清

淡

1. 雙薪家庭居

多，時間無法

配合 2. 經濟景氣低

迷，影響參與

意願

三、 計劃期程

計劃開始時間為 99 年 4 月至 100 年 3 月。

四、 計劃目標 （一） 三高（高血壓、高血脂、高血糖）異常人數比率能下降 2％以上（目

前平均約為 19.8％）。

（二） 辦理 1 場急救及衛生教育，減少意外事故傷亡，急救人員證照擁有

率從 0.29％增加至 4％以上。

（三） 提升員工規律運動習慣，辦理早晨員工健走活動，參與率達 85％以

上。

（四） 員工三個月點戒菸率達 10%。

（五） 針對員工健檢及異常項目進行監控，早期預防、診斷、治療效果，

二級管理回診率 100％。

五、 工作內容 工作項目 內容 目標 健康講座 1. 邀請專家辦理健康講

座(含檳榔防制) 2. 6-12 月辦理 3. 講習完畢填寫滿意度

調查表

員工參與率到達 80％，每

場 30 人參加該講座。滿

意度調查問卷回收率達

八成

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4. 本廠 57 人推

動容易 5. 本廠無供應

零食

癮漸趨嚴

重，同儕之間

容易呼朋引

伴一起吸菸 5. 員工工作忙

碌多數無法

自製餐包，長

年外食佔多

數

演講 5. 充實學習資

源 6. 建立輔導資

源網路與轉

介機制

家庭環境 1. 大多數員工

家庭結構是

小家庭，未婚

約有15~20％ 2. 透過行銷策

略教育員工

或藉由網路

宣導廣告將

健康促進觀

念帶到家庭

1. 因工作長輪

班，日夜顛倒

2. 吸菸員工缺

乏戒菸動力 3. 70％以上的

家庭有人會

抽菸 4. 家庭多半對

健康知識無

概念 5. 家庭運動活

動極少

1. 發通知宣導

員工家人認

同且支持減

菸活動 2. 宣導家人共

同參與並於

煮食盡量清

淡

1. 雙薪家庭居

多，時間無法

配合 2. 經濟景氣低

迷，影響參與

意願

三、 計劃期程

計劃開始時間為 99 年 4 月至 100 年 3 月。 四、 計劃目標

（一） 三高（高血壓、高血脂、高血糖）異常人數比率能下降 2％以上（目

前平均約為 19.8％）。 （二） 辦理 1 場急救及衛生教育，減少意外事故傷亡，急救人員證照擁有

率從 0.29％增加至 4％以上。 （三） 提升員工規律運動習慣，辦理早晨員工健走活動，參與率達 85％以

上。 （四） 員工三個月點戒菸率達 10%。 （五） 針對員工健檢及異常項目進行監控，早期預防、診斷、治療效果，

二級管理回診率 100％。 五、 工作內容 工作項目 內容 目標 健康講座 1. 邀請專家辦理健康講

座(含檳榔防制) 2. 6-12 月辦理 3. 講習完畢填寫滿意度

調查表

員工參與率到達 80％，每

場 30 人參加該講座。滿

意度調查問卷回收率達

八成

國民健康局 關心您 45

拒菸、禁檳課程 1. 辦理菸害教育課程內容包括，衛

生教育、放鬆技巧學習、體能健

康促進、戒菸、減菸宣誓、健康

飲食、戒菸日誌紀錄(配合戒菸教

戰手冊使用)等，教導戒菸班學員

對菸害的認識及傳授如何向菸癮

說「不」。 2. 12、1 月辦理 3. 由各單位互相給予支持鼓勵，戒

菸成功者給予獎勵 4. 講習完畢填寫滿意度調查表

1. 各單位主管支持鼓勵率 100% 2. 員工參與率到達 80％，每場 30

人參加該講座。滿意度調查問

卷回收率達八成 3. 參與本計畫人員，需執行勸戒

菸服務，完成戒菸教戰手冊發

放，並繳交戒菸關懷卡之第 49頁「99 年戒菸共同照護網-戒菸

關懷卡」。

員工健康檢查 針對三高（高血壓、高血脂、高血糖）

等各項篩檢進行報告分析 三高異常人數下降 20%(由 98年 26人，下降至 99 年度 21 人)。

早晨健走活動 每週二次，每次 30 分鐘，參加人員

進行簽到。 每週 2 次於園區內健走，員工參與

率到達 80％，且能有專員每週記錄

腰、及體重之變化。 球類運動 每週三進行球類運動（桌球、籃球） 每週持續規律運動人數達 40 人。 戶外活動 各組輪流舉辦一次戶外活動

參加活動公司提供每人 100 元交通

費，有關戶外活動注意事項另行公佈

員工參與率到達 70％

六、 預期成果

一、建立無菸職場公約及簽署無菸家庭公約。 二、推動本職場成為信義區無菸、檳之標竿場所，且能規律落實運動的習慣。 三、推動轄區吸菸員工戒菸教育，並組成戒菸支持團體互相督促，提升戒菸

成功率。 七、 評價指標

（一） 過程評量 會議紀錄、活動紀錄單、活動成果報告

（二） 成效評量 針對推動議題設計問卷做前後比較健康檢查數據

八、 預定進度 項

次 工作項目 99 04

9905

9906

9907

9908

9909

9910

99 11

99 12

10001

10002

10003

1 擬定計畫勞工安全

委員會宣讀通過

2 各項計畫活動數據

問卷調查（前測）

3 健康講座

國民健康局 關心您 44

4. 本廠 57 人推

動容易 5. 本廠無供應

零食

癮漸趨嚴

重，同儕之間

容易呼朋引

伴一起吸菸 5. 員工工作忙

碌多數無法

自製餐包，長

年外食佔多

數

演講 5. 充實學習資

源 6. 建立輔導資

源網路與轉

介機制

家庭環境 1. 大多數員工

家庭結構是

小家庭，未婚

約有15~20％ 2. 透過行銷策

略教育員工

或藉由網路

宣導廣告將

健康促進觀

念帶到家庭

1. 因工作長輪

班，日夜顛倒

2. 吸菸員工缺

乏戒菸動力 3. 70％以上的

家庭有人會

抽菸 4. 家庭多半對

健康知識無

概念 5. 家庭運動活

動極少

1. 發通知宣導

員工家人認

同且支持減

菸活動 2. 宣導家人共

同參與並於

煮食盡量清

淡

1. 雙薪家庭居

多，時間無法

配合 2. 經濟景氣低

迷，影響參與

意願

三、 計畫期程

計畫開始時間為 99 年 4 月至 100 年 3 月。 四、 計畫目標

（一） 三高（高血壓、高血脂、高血糖）異常人數比率能下降 2％以上（目

前平均約為 19.8％）。 （二） 辦理 1 場急救及衛生教育，減少意外事故傷亡，急救人員證照擁有

率從 0.29％增加至 4％以上。 （三） 提升員工規律運動習慣，辦理早晨員工健走活動，參與率達 85％以

上。 （四） 員工三個月點戒菸率達 10%。 （五） 針對員工健檢及異常項目進行監控，早期預防、診斷、治療效果，

二級管理回診率 100％。 五、 工作內容 工作項目 內容 目標 健康講座 1. 邀請專家辦理健康講座(含檳榔

防制) 2. 6-12 月辦理 3. 講習完畢填寫滿意度調查表

員工參與率到達 80％，每場 30 人

參加該講座。滿意度調查問卷回收

率達八成

全員 CPR 訓練 1. 結合衛生所辦理 2. 7 月辦理 3. 講 習完畢填寫滿意度調查表

員工參與率到達 80％，每場 30 人

參加該講座。滿意度調查問卷回收

率達八成 國民健康局 關心您 45

4. 本廠 57 人推

動容易 5. 本廠無供應

零食

癮漸趨嚴

重，同儕之間

容易呼朋引

伴一起吸菸 5. 員工工作忙

碌多數無法

自製餐包，長

年外食佔多

數

演講 5. 充實學習資

源 6. 建立輔導資

源網路與轉

介機制

家庭環境 1. 大多數員工

家庭結構是

小家庭，未婚

約有15~20％ 2. 透過行銷策

略教育員工

或藉由網路

宣導廣告將

健康促進觀

念帶到家庭

1. 因工作長輪

班，日夜顛倒

2. 吸菸員工缺

乏戒菸動力 3. 70％以上的

家庭有人會

抽菸 4. 家庭多半對

健康知識無

概念 5. 家庭運動活

動極少

1. 發通知宣導

員工家人認

同且支持減

菸活動 2. 宣導家人共

同參與並於

煮食盡量清

淡

1. 雙薪家庭居

多，時間無法

配合 2. 經濟景氣低

迷，影響參與

意願

三、 計劃期程

計劃開始時間為 99 年 4 月至 100 年 3 月。

四、 計劃目標 （一） 三高（高血壓、高血脂、高血糖）異常人數比率能下降 2％以上（目

前平均約為 19.8％）。

（二） 辦理 1 場急救及衛生教育，減少意外事故傷亡，急救人員證照擁有

率從 0.29％增加至 4％以上。

（三） 提升員工規律運動習慣，辦理早晨員工健走活動，參與率達 85％以

上。

（四） 員工三個月點戒菸率達 10%。

（五） 針對員工健檢及異常項目進行監控，早期預防、診斷、治療效果，

二級管理回診率 100％。

五、 工作內容 工作項目 內容 目標 健康講座 1. 邀請專家辦理健康講

座(含檳榔防制) 2. 6-12 月辦理 3. 講習完畢填寫滿意度

調查表

員工參與率到達 80％，每

場 30 人參加該講座。滿

意度調查問卷回收率達

八成

50

國民健康局 關心您 47

成功率。 七、 評價指標

（一） 過程評量 會議紀錄、活動紀錄單、活動成果報告

（二） 成效評量 針對推動議題設計問卷做前後比較健康檢查數據

八、 預定進度 項

次 工作項目 99

04 9905

9906

9907

9908

9909

9910

99 11

99 12

10001

10002

10003

1 擬定計劃勞工安全

委員會宣讀通過

2 各項計劃活動數據

問卷調查（前測）

3 健康講座

4 菸害防治講座

5 早晨健走活動

6 球類運動

7 戶外活動

8 員工健康檢查

9 各項計劃活動數據

問卷調查（後測）

10 家庭意見調查

11 整理成果和分析

12 撰寫全程報告召開

檢討會

九、 健康促進委員會組織與人力配置

八、 預定進度 項

次 工作項目 99 04

9905

9906

9907

9908

9909

9910

99 11

99 12

10001

10002

10003

1 擬定計劃勞工安全

委員會宣讀通過

2 各項計劃活動數據

問卷調查（前測）

3 健康講座

4 菸害防治講座

5 早晨健走活動

6 球類運動

7 戶外活動

8 員工健康檢查

9 各項計劃活動數據

問卷調查（後測）

10 家庭意見調查

11 整理成果和分析

12 撰寫全程報告召開

檢討會

國民健康局 關心您 46

全員 CPR 訓練 1. 結合衛生生所辦理 2. 7 月辦理 3. 講習完畢填寫滿意度

調查表

員工參與率到達 80％，每

場 30 人參加該講座。滿

意度調查問卷回收率達

八成 拒菸、禁檳課程 1. 辦理菸害教育課程內

容包括，衛生教育、

放鬆技巧學習、體能

健康促進、戒菸、減

菸宣誓、健康飲食、

戒菸日誌紀錄(配合戒

菸教戰手冊使用)等，

教導戒菸班學員對菸

害的認識及傳授如何

向菸癮說「不」。 2. 12、1 月辦理 3. 由各單位互相給予支

持鼓勵，戒菸成功者

給予獎勵 4. 講習完畢填寫滿意度

調查表

1. 各單位主管支持鼓勵

率 100% 2. 員工參與率到達 80

％，每場 30 人參加該

講座。滿意度調查問

卷回收率達八成 3. 參與本計畫人員，需

執行勸戒菸服務，完

成戒菸教戰手冊發

放，並繳交戒菸關懷

卡之第 49 頁「99 年戒

菸共同照護網戒-菸關

懷卡」。

員工健康檢查 針對三高（高血壓、高血

脂、高血糖）等各項篩檢

進行報告分析

三高異常人數下降

20%(由 98 年 26 人，下降

至 99 年度 21 人)。 早晨健走活動 每週二次，每次 30 分鐘，

參加人員進行簽到。 每週 2 次於園區內健走，

員工參與率到達 80％，且

能有專員每週記錄腰、及

體重之變化。 球類運動 每週三進行球類運動（桌

球、籃球） 每週持續規律運動人數

達 40 人。 戶外活動 各組輪流舉辦一次戶外

活動 參加活動公司提供每人

100 元交通費，有關戶外

活動注意事項另行公佈

員工參與率到達 70％

六、 預期成果

一、建立無菸職場公約及簽署無菸家庭公約。 二、推動本職場成為信義區無菸、檳之標竿場所，且能規律落實運動的習慣。 三、推動轄區吸菸員工戒菸教育，並組成戒菸支持團體互相督促，提升戒菸

國民健康局 關心您 47

成功率。 七、 評價指標

（一） 過程評量 會議紀錄、活動紀錄單、活動成果報告

（二） 成效評量 針對推動議題設計問卷做前後比較健康檢查數據

八、 預定進度 項

次 工作項目 99

04 9905

9906

9907

9908

9909

9910

99 11

99 12

10001

10002

10003

1 擬定計劃勞工安全

委員會宣讀通過

2 各項計劃活動數據

問卷調查（前測）

3 健康講座

4 菸害防治講座

5 早晨健走活動

6 球類運動

7 戶外活動

8 員工健康檢查

9 各項計劃活動數據

問卷調查（後測）

10 家庭意見調查

11 整理成果和分析

12 撰寫全程報告召開

檢討會

九、 健康促進委員會組織與人力配置

51

國民健康局 關心您 47

成功率。 七、 評價指標

（一） 過程評量 會議紀錄、活動紀錄單、活動成果報告

（二） 成效評量 針對推動議題設計問卷做前後比較健康檢查數據

八、 預定進度 項

次 工作項目 99

04 9905

9906

9907

9908

9909

9910

99 11

99 12

10001

10002

10003

1 擬定計劃勞工安全

委員會宣讀通過

2 各項計劃活動數據

問卷調查（前測）

3 健康講座

4 菸害防治講座

5 早晨健走活動

6 球類運動

7 戶外活動

8 員工健康檢查

9 各項計劃活動數據

問卷調查（後測）

10 家庭意見調查

11 整理成果和分析

12 撰寫全程報告召開

檢討會

九、 健康促進委員會組織與人力配置

國民健康局 關心您 47

成功率。 七、 評價指標

（一） 過程評量 會議紀錄、活動紀錄單、活動成果報告

（二） 成效評量 針對推動議題設計問卷做前後比較健康檢查數據

八、 預定進度 項

次 工作項目 99

04 9905

9906

9907

9908

9909

9910

99 11

99 12

10001

10002

10003

1 擬定計劃勞工安全

委員會宣讀通過

2 各項計劃活動數據

問卷調查（前測）

3 健康講座

4 菸害防治講座

5 早晨健走活動

6 球類運動

7 戶外活動

8 員工健康檢查

9 各項計劃活動數據

問卷調查（後測）

10 家庭意見調查

11 整理成果和分析

12 撰寫全程報告召開

檢討會

九、 健康促進委員會組織與人力配置 （一） 組織架構

（二） 健康促進推動小組

職稱 姓名 現職 工作內容

主任委員 王 XX 廠長 統籌並對健康促進相關事宜作決策

副主任委員 易 XX 副廠長 規劃執行健康促進相關所有教學及活動

總幹事 張 XX 安全衛生組長 計畫擬定及掌控計劃活動之進行

委員 陳 XX 操作組長 協助執行健康促進相關活動

委員 李 XX 維修組長 協助執行健康促進相關活動

委員 鄭 XX 儀電組長 協助執行健康促進相關活動

委員 簡 XX 行政組長 協助執行健康促進相關活動

委員 呂 XX 勞工代表 協助推動計劃活動之進行

文件紀錄 陳 XX 文管專員 撰寫紀錄健康促進相關之文件

主任委員廠長

副主任委員副廠長

總幹事安衛組長

操作組(推行委員)組長/代理人

維修組(推行委員)組長/代理人

儀電組(推行委員)組長/代理人

行政組(推行委員)組長/代理人

勞工代表(推行委員)

文件紀錄行政專員

國民健康局 關心您 47

（一） 組織架構

（二） 健康促進推動小組 職稱 姓名 現職 工作內容

主任委員 王 XX 廠長 統籌並對健康促進相關事宜作決策 副主任委員 易 XX 副廠長 規劃執行健康促進相關所有教學及活動

總幹事 張 XX 安全衛生組長 計畫擬定及掌控計畫活動之進行 委員 陳 XX 操作組長 協助執行健康促進相關活動 委員 李 XX 維修組長 協助執行健康促進相關活動 委員 鄭 XX 儀電組長 協助執行健康促進相關活動 委員 簡 XX 行政組長 協助執行健康促進相關活動 委員 呂 XX 勞工代表 協助推動計畫活動之進行 文件紀錄 陳 XX 文管專員 撰寫紀錄健康促進相關之文件 十、 經費概算

項目 單價 數量 申請補

助金額自籌金額 備註

講 師 鐘 點 費 （外聘）

1,600 9,600 0 辦理講座研習

戶 外 活 動 費 100 200 各組辦理戶外活動交通補助費

健 康 檢 查 3,000 60 年度健康檢查 球隊社團成立 3,000 韻律教室器材添購、球社成立

雜項 10,400 實施本計畫所需油墨、紙張、

文具、印刷、材料、誤餐、茶

水等費用

其他 行政組規劃若有相關健康促進議題需要之

費用，由公司簽核後使用 小計 18,100 206,000

主任委員廠長

副主任委員副廠長

總幹事安衛組長

操作組(推行委員)組長/代理人

維修組(推行委員)組長/代理人

儀電組(推行委員)組長/代理人

行政組(推行委員)組長/代理人

勞工代表(推行委員)

文件紀錄行政專員

6

2

1 10,400

20,000

20,000180,000

6,000

52

三、某大型企業成功案例

國民健康局 關心您 48

三、某大型企業成功案例 （以點、線、面各方面著手做到全方位的健康照護）

(一) 從基本的健康檢查發跡（年度健檢異常 TOP 3） 健檢項目 體重 BMI 指數 血中紅血球(RBC) 異常 180 179 133正常 218 219 265受檢人數 398 398 398異常率 45.23% 44.97% 33.42%

(二) 減重班實施方式 三個月為一期(因考量短期看不出成績；而長期會沒動力)

參加人選(BMI>24 者優先，其次為有興趣者)

減重目標:最安全的減重原則(0.5~1Kg/週)

安排學員上營養課程(由專業營養師教導:卡路里算法、食物烹調、飲食記

錄表…) 及參加者一律訂低卡餐(中餐由咖啡吧提供)

每週 3 次有氧課(每週一、三、五 5:30~6:30)

參加者於參加前及結束後抽血(Chol.血中總膽固醇、TG.三酸甘油、AC suger

飯前血糖)的變化及測腹圍、血壓、BMI 身體質量指數

每週一量體重及心得分享。(若假日吃過多超重者則予以告誡)

頒獎表揚 (為公平起見以減輕體重的百分比計算選出前 3 名，分別頒發獎

金第一名 3000 元、第二名 1500 元、第三名 500 元) (三) 開辦一系列健康體重飲食、運動活動

TOP 3 健檢項目正異常比較 (異常率%)45.23% 44.97%

33.42%

0.00%

5.00%

10.00%

15.00%

20.00%

25.00%

30.00%

35.00%

40.00%

45.00%

50.00%

體重 BMI指數 血中紅血球 (RBC)

53

( 三 ) 開 辦 一 系 列 健 康 體 重 飲 食 、 運 動 活 動

測量腰圍

測量血壓

每週三次有氧運動

測量血壓

前後測抽血

拍打腋下淋巴節

54

減 重 班 菜 單

1 93

172

294

377

150

330

420

360

250

350

370

350

290

250

350

176

180

343

330

263

155

158

193

172

294

330

420

360

250

-

-

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-

-

( )

55

健康護照

健康護照

衛生保健台

52

(四) 老闆頒獎

甩油英雄版（左）、廠長頒獎 （下）

(五) 心得分享 這是個歷史悠久的廠房，在沒有舒適的運動環境下首先要克服的應是硬體

設備的問題。在經過多方的協調溝通後，廠長也覺得這是個很不錯的活

動，所以碼頭處就是大家運動的地方了。 先用曉以大義動之以情，讓同仁知道目前遇到的難處。並告知外面的空間

反而會有較好的空氣對流不致於運動後大家要聞到些流汗的異味。對於要

運動後再回崗位上班者，可以到公司宿舍做盥洗。 因員工人數有限，要伙食公司配合出這樣少的低卡餐也是個難題之一。且

多數同仁對飲食上的改變(少油、少糖、少鹽、少油炸等)一下子也都無法

接受。總是到下午時會抱怨肚子餓、吃不飽….等。 教導同仁若真的很餓也不要刻意忍，因這樣會造成吃更多的狀況；可利用

吃點低卡的水果或幾片餅乾充饑，或喝點低卡的飲料..等。並將菜單再做

變化提供些較具有飽足感的食材:冬粉、蔬菜、蒟蒻等。 對於本身體質關係吃的量不多但卻瘦的不如預期者，給予打氣。且評分的

標準不是以減掉最多的為主，而是以減掉的百分比。算式如下: ★原體重-減重後體重 × 100

原體重 活動結束後請人資主管及廠長做頒獎，除了可以勉勵同仁外，也將此活動

視為一個好的舒壓、減重及將運動視為生活的一部份，慢慢培養同仁『運

動 333 、健康真簡單』的真諦。

減重前 減重後 減少重量 減少百分比

蕭

OO 62.2 52.1 10.1 16.24%

蔡

OO 90.9 81.4 9.5 10.45%

李

OO 56.1 49.2 6.9 12.30%

顧

OO 71.8 63.9 7.9 11.00%

吳

OO 84.7 76.2 8.5 10.04%

杜

OO 82.5 75.8 6.7 8.12%

呂

OO 88.3 81.9 6.4 7.25%

52

(四) 老闆頒獎

甩油英雄版（左）、廠長頒獎 （下）

(五) 心得分享 這是個歷史悠久的廠房，在沒有舒適的運動環境下首先要克服的應是硬體

設備的問題。在經過多方的協調溝通後，廠長也覺得這是個很不錯的活

動，所以碼頭處就是大家運動的地方了。

先用曉以大義動之以情，讓同仁知道目前遇到的難處。並告知外面的空間

反而會有較好的空氣對流不致於運動後大家要聞到些流汗的異味。對於要

運動後再回崗位上班者，可以到公司宿舍做盥洗。

因員工人數有限，要伙食公司配合出這樣少的低卡餐也是個難題之一。且

多數同仁對飲食上的改變(少油、少糖、少鹽、少油炸等)一下子也都無法

接受。總是到下午時會抱怨肚子餓、吃不飽…. 等。

教導同仁若真的很餓也不要刻意忍，因這樣會造成吃更多的狀況；可利用

吃點低卡的水果或幾片餅乾充饑，或喝點低卡的飲料..等。並將菜單再做

變化提供些較具有飽足感的食材:冬粉、蔬菜、蒟蒻等。

對於本身體質關係吃的量不多但卻瘦的不如預期者，給予打氣。且評分的

標準不是以減掉最多的為主，而是以減掉的百分比。算式如下:

★原體重-減重後體重 × 100

原體重

活動結束後請人資主管及廠長做頒獎，除了可以勉勵同仁外，也將此活動

視為一個好的舒壓、減重及將運動視為生活的一部份，慢慢培養同仁『運

動 333 、健康真簡單』的真諦。

減重前 減重後 減少重量 減少百分比

蕭

OO 62.2 52.1 10.1 16.24%

蔡

OO 90.9 81.4 9.5 10.45%

李

OO 56.1 49.2 6.9 12.30%

顧

OO 71.8 63.9 7.9 11.00%

吳

OO 84.7 76.2 8.5 10.04%

杜

OO 82.5 75.8 6.7 8.12%

呂

OO 88.3 81.9 6.4 7.25%

52

(四) 老闆頒獎

甩油英雄版（左）、廠長頒獎 （下）

(五) 心得分享 這是個歷史悠久的廠房，在沒有舒適的運動環境下首先要克服的應是硬體

設備的問題。在經過多方的協調溝通後，廠長也覺得這是個很不錯的活

動，所以碼頭處就是大家運動的地方了。 先用曉以大義動之以情，讓同仁知道目前遇到的難處。並告知外面的空間

反而會有較好的空氣對流不致於運動後大家要聞到些流汗的異味。對於要

運動後再回崗位上班者，可以到公司宿舍做盥洗。 因員工人數有限，要伙食公司配合出這樣少的低卡餐也是個難題之一。且

多數同仁對飲食上的改變(少油、少糖、少鹽、少油炸等)一下子也都無法

接受。總是到下午時會抱怨肚子餓、吃不飽….等。 教導同仁若真的很餓也不要刻意忍，因這樣會造成吃更多的狀況；可利用

吃點低卡的水果或幾片餅乾充饑，或喝點低卡的飲料..等。並將菜單再做

變化提供些較具有飽足感的食材:冬粉、蔬菜、蒟蒻等。 對於本身體質關係吃的量不多但卻瘦的不如預期者，給予打氣。且評分的

標準不是以減掉最多的為主，而是以減掉的百分比。算式如下: ★原體重-減重後體重 × 100

原體重 活動結束後請人資主管及廠長做頒獎，除了可以勉勵同仁外，也將此活動

視為一個好的舒壓、減重及將運動視為生活的一部份，慢慢培養同仁『運

動 333 、健康真簡單』的真諦。

減重前 減重後 減少重量 減少百分比

蕭

OO 62.2 52.1 10.1 16.24%

蔡

OO 90.9 81.4 9.5 10.45%

李

OO 56.1 49.2 6.9 12.30%

顧

OO 71.8 63.9 7.9 11.00%

吳

OO 84.7 76.2 8.5 10.04%

杜

OO 82.5 75.8 6.7 8.12%

呂

OO 88.3 81.9 6.4 7.25%

56 53

近年來產業型態改變，服務性質工作成為職場的主流，而歐美各國更認為

公務人力資源是國家非常重要的資產，且有高齡化的趨勢，紛紛積極推動全面

性職場健康促進計畫，保護與促進員工身心健康，以優質人力提供民眾更高品

質的服務。我國公務機關不屬於勞工安全衛生法之適用職場，既缺法源依據，

又無編列經費，然而，這樣的公務機關，竟能透過巧思設計推動方式，鼓勵員

工力行健康生活，成為洽公市民的最佳典範，擴大健康生活理念於無形。它可

以做到，還有誰不能呢? 以下分享此職場的推動心得。 (一) 確立健康職場政策，成立健康促進推動小組

小型職場的健康促進政策取決於管理者的認知，本機構

的健康職場政策獲得主管的支持，並組織「營造績優健康職

場」小組，由秘書擔任召集人，各課課長、人事管理員擔任

組長，並由研考擔任管理人員，依據各項目標落實執行。 (二) 藉由健康護照，引領員工健康生活

「工欲善其事，必先利其器」，為鼓勵同仁主動參與健

康活動及重視自我身體健康狀況，特設計「個人健康護照」

手冊，內含參加健康活動項目登錄記點、血壓脈搏量測記錄

表、及各項實用健康參考資訊（如均衡飲食建議量、BMI 質計算及標準參考、食物中普林含量、膽固醇含量、血壓血糖理想值、及運動消

耗卡路里計算表）供同仁參考利用。 (三) 利用問卷調查，進行需求評估

為了解同仁健康情形及生活習慣，定期舉辦健康問卷調查(調查表詳如附件

十三)，並以此得知同仁對於健康活動、資訊及設備等需求，以作為推動健康職

場活動重要參考根據。

員工運動頻率

員工上下班之運動習慣

53

近年來產業型態改變，服務性質工作成為職場的主流，而歐美各國更認為

公務人力資源是國家非常重要的資產，且有高齡化的趨勢，紛紛積極推動全面

性職場健康促進計畫，保護與促進員工身心健康，以優質人力提供民眾更高品

質的服務。我國公務機關不屬於勞工安全衛生法之適用職場，既缺法源依據，

又無編列經費，然而，這樣的公務機關，竟能透過巧思設計推動方式，鼓勵員

工力行健康生活，成為洽公市民的最佳典範，擴大健康生活理念於無形。它可

以做到，還有誰不能呢? 以下分享此職場的推動心得。 (一) 確立健康職場政策，成立健康促進推動小組

小型職場的健康促進政策取決於管理者的認知，本機構

的健康職場政策獲得主管的支持，並組織「營造績優健康職

場」小組，由秘書擔任召集人，各課課長、人事管理員擔任

組長，並由研考擔任管理人員，依據各項目標落實執行。 (二) 藉由健康護照，引領員工健康生活

「工欲善其事，必先利其器」，為鼓勵同仁主動參與健

康活動及重視自我身體健康狀況，特設計「個人健康護照」

手冊，內含參加健康活動項目登錄記點、血壓脈搏量測記錄

表、及各項實用健康參考資訊（如均衡飲食建議量、BMI 質計算及標準參考、食物中普林含量、膽固醇含量、血壓血糖理想值、及運動消

耗卡路里計算表）供同仁參考利用。 (三) 利用問卷調查，進行需求評估

為了解同仁健康情形及生活習慣，定期舉辦健康問卷調查(調查表詳如附件

十三)，並以此得知同仁對於健康活動、資訊及設備等需求，以作為推動健康職

場活動重要參考根據。

員工運動頻率

員工上下班之運動習慣 53

近年來產業型態改變，服務性質工作成為職場的主流，而歐美各國更認為

公務人力資源是國家非常重要的資產，且有高齡化的趨勢，紛紛積極推動全面

性職場健康促進計畫，保護與促進員工身心健康，以優質人力提供民眾更高品

質的服務。我國公務機關不屬於勞工安全衛生法之適用職場，既缺法源依據，

又無編列經費，然而，這樣的公務機關，竟能透過巧思設計推動方式，鼓勵員

工力行健康生活，成為洽公市民的最佳典範，擴大健康生活理念於無形。它可

以做到，還有誰不能呢? 以下分享此職場的推動心得。 (一) 確立健康職場政策，成立健康促進推動小組

小型職場的健康促進政策取決於管理者的認知，本機構

的健康職場政策獲得主管的支持，並組織「營造績優健康職

場」小組，由秘書擔任召集人，各課課長、人事管理員擔任

組長，並由研考擔任管理人員，依據各項目標落實執行。 (二) 藉由健康護照，引領員工健康生活

「工欲善其事，必先利其器」，為鼓勵同仁主動參與健

康活動及重視自我身體健康狀況，特設計「個人健康護照」

手冊，內含參加健康活動項目登錄記點、血壓脈搏量測記錄

表、及各項實用健康參考資訊（如均衡飲食建議量、BMI 質計算及標準參考、食物中普林含量、膽固醇含量、血壓血糖理想值、及運動消

耗卡路里計算表）供同仁參考利用。 (三) 利用問卷調查，進行需求評估

為了解同仁健康情形及生活習慣，定期舉辦健康問卷調查(調查表詳如附件

十三)，並以此得知同仁對於健康活動、資訊及設備等需求，以作為推動健康職

場活動重要參考根據。

員工運動頻率

員工上下班之運動習慣

健康護照

健康護照

衛生保健台

53

近年來產業型態改變，服務性質工作成為職場的主流，而歐美各國更認為

公務人力資源是國家非常重要的資產，且有高齡化的趨勢，紛紛積極推動全面

性職場健康促進計畫，保護與促進員工身心健康，以優質人力提供民眾更高品

質的服務。我國公務機關不屬於勞工安全衛生法之適用職場，既缺法源依據，

又無編列經費，然而，這樣的公務機關，竟能透過巧思設計推動方式，鼓勵員

工力行健康生活，成為洽公市民的最佳典範，擴大健康生活理念於無形。它可

以做到，還有誰不能呢? 以下分享此職場的推動心得。 (一) 確立健康職場政策，成立健康促進推動小組

小型職場的健康促進政策取決於管理者的認知，本機構

的健康職場政策獲得主管的支持，並組織「營造績優健康職

場」小組，由秘書擔任召集人，各課課長、人事管理員擔任

組長，並由研考擔任管理人員，依據各項目標落實執行。 (二) 藉由健康護照，引領員工健康生活

「工欲善其事，必先利其器」，為鼓勵同仁主動參與健

康活動及重視自我身體健康狀況，特設計「個人健康護照」

手冊，內含參加健康活動項目登錄記點、血壓脈搏量測記錄

表、及各項實用健康參考資訊（如均衡飲食建議量、BMI 質計算及標準參考、食物中普林含量、膽固醇含量、血壓血糖理想值、及運動消

耗卡路里計算表）供同仁參考利用。 (三) 利用問卷調查，進行需求評估

為了解同仁健康情形及生活習慣，定期舉辦健康問卷調查(調查表詳如附件

十三)，並以此得知同仁對於健康活動、資訊及設備等需求，以作為推動健康職

場活動重要參考根據。

員工運動頻率

員工上下班之運動習慣

53

近年來產業型態改變，服務性質工作成為職場的主流，而歐美各國更認為

公務人力資源是國家非常重要的資產，且有高齡化的趨勢，紛紛積極推動全面

性職場健康促進計畫，保護與促進員工身心健康，以優質人力提供民眾更高品

質的服務。我國公務機關不屬於勞工安全衛生法之適用職場，既缺法源依據，

又無編列經費，然而，這樣的公務機關，竟能透過巧思設計推動方式，鼓勵員

工力行健康生活，成為洽公市民的最佳典範，擴大健康生活理念於無形。它可

以做到，還有誰不能呢? 以下分享此職場的推動心得。 (一) 確立健康職場政策，成立健康促進推動小組

小型職場的健康促進政策取決於管理者的認知，本機構

的健康職場政策獲得主管的支持，並組織「營造績優健康職

場」小組，由秘書擔任召集人，各課課長、人事管理員擔任

組長，並由研考擔任管理人員，依據各項目標落實執行。 (二) 藉由健康護照，引領員工健康生活

「工欲善其事，必先利其器」，為鼓勵同仁主動參與健

康活動及重視自我身體健康狀況，特設計「個人健康護照」

手冊，內含參加健康活動項目登錄記點、血壓脈搏量測記錄

表、及各項實用健康參考資訊（如均衡飲食建議量、BMI 質計算及標準參考、食物中普林含量、膽固醇含量、血壓血糖理想值、及運動消

耗卡路里計算表）供同仁參考利用。 (三) 利用問卷調查，進行需求評估

為了解同仁健康情形及生活習慣，定期舉辦健康問卷調查(調查表詳如附件

十三)，並以此得知同仁對於健康活動、資訊及設備等需求，以作為推動健康職

場活動重要參考根據。

員工運動頻率

員工上下班之運動習慣

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(四) 提供多元健康資訊管道，強化員工健康知能 內外網健康資訊連結 雙月刊健康專欄 北投健康服務中心駐點服務 健康雜誌閱覽區

為提供給同仁及市民多元的健康資訊，本機構除於內外網站連結健康 99網站以及於「北投戶訊」雙月刊提供健康資訊外，並製作「健康園地」布告欄，

定期更新張貼各項健康宣導政策活動、疾病預防、健康養生食譜、辦公室簡易

體操等，同仁亦可利用此公布欄分享健康相關資訊。

(五) 台北市各區健康服務中心駐點服務

為維護市民朋友及同仁健康，本機構特結合本區健康服

務中心於每週一、三、五提供駐點服務，除給予市民朋友健

康資訊外，亦為同仁良好的健康諮詢管道，如健康講座資訊、

免費癌症篩檢、戒菸、血壓量測及辦理市民健康卡等。

(六) 員工健康管理追蹤 健康檢查與免費癌症篩檢

為重視同仁身體健康，本所連續多年與台北市各區健康服務中心及醫療單

位合作舉辦癌症篩檢，每年人事單位亦依據同仁的年齡層，提供公保及健保免

付費健康檢查方案，以期即早發現危害健康因素，提醒同仁更加愛護自己的身

體健康。近兩年同仁癌症篩選種類及人數如下，本所將依此持續對同仁檢查情

形性作追蹤及輔導。

測量血壓體重及施打疫苗

健康 99 網站連結 閱覽區之健康雜誌及

手冊

健康園地公告欄

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(四) 提供多元健康資訊管道，強化員工健康知能 內外網健康資訊連結 雙月刊健康專欄 北投健康服務中心駐點服務 健康雜誌閱覽區

為提供給同仁及市民多元的健康資訊，本機構除於內外網站連結健康 99網站以及於「北投戶訊」雙月刊提供健康資訊外，並製作「健康園地」布告欄，

定期更新張貼各項健康宣導政策活動、疾病預防、健康養生食譜、辦公室簡易

體操等，同仁亦可利用此公布欄分享健康相關資訊。

(五) 台北市各區健康服務中心駐點服務

為維護市民朋友及同仁健康，本機構特結合本區健康服

務中心於每週一、三、五提供駐點服務，除給予市民朋友健

康資訊外，亦為同仁良好的健康諮詢管道，如健康講座資訊、

免費癌症篩檢、戒菸、血壓量測及辦理市民健康卡等。

(六) 員工健康管理追蹤 健康檢查與免費癌症篩檢

為重視同仁身體健康，本所連續多年與台北市各區健康服務中心及醫療單

位合作舉辦癌症篩檢，每年人事單位亦依據同仁的年齡層，提供公保及健保免

付費健康檢查方案，以期即早發現危害健康因素，提醒同仁更加愛護自己的身

體健康。近兩年同仁癌症篩選種類及人數如下，本所將依此持續對同仁檢查情

形性作追蹤及輔導。

測量血壓體重及施打疫苗

為鼓勵同仁測量血壓並上網登入養成定期測量血壓的好習慣，本機構購置

健康 99 網站連結 閱覽區之健康雜誌及

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53

近年來產業型態改變，服務性質工作成為職場的主流，而歐美各國更認為

公務人力資源是國家非常重要的資產，且有高齡化的趨勢，紛紛積極推動全面

性職場健康促進計畫，保護與促進員工身心健康，以優質人力提供民眾更高品

質的服務。我國公務機關不屬於勞工安全衛生法之適用職場，既缺法源依據，

又無編列經費，然而，這樣的公務機關，竟能透過巧思設計推動方式，鼓勵員

工力行健康生活，成為洽公市民的最佳典範，擴大健康生活理念於無形。它可

以做到，還有誰不能呢? 以下分享此職場的推動心得。 (一) 確立健康職場政策，成立健康促進推動小組

小型職場的健康促進政策取決於管理者的認知，本機構

的健康職場政策獲得主管的支持，並組織「營造績優健康職

場」小組，由秘書擔任召集人，各課課長、人事管理員擔任

組長，並由研考擔任管理人員，依據各項目標落實執行。 (二) 藉由健康護照，引領員工健康生活

「工欲善其事，必先利其器」，為鼓勵同仁主動參與健

康活動及重視自我身體健康狀況，特設計「個人健康護照」

手冊，內含參加健康活動項目登錄記點、血壓脈搏量測記錄

表、及各項實用健康參考資訊（如均衡飲食建議量、BMI 質計算及標準參考、食物中普林含量、膽固醇含量、血壓血糖理想值、及運動消

耗卡路里計算表）供同仁參考利用。 (三) 利用問卷調查，進行需求評估

為了解同仁健康情形及生活習慣，定期舉辦健康問卷調查(調查表詳如附件

十三)，並以此得知同仁對於健康活動、資訊及設備等需求，以作為推動健康職

場活動重要參考根據。

員工運動頻率

員工上下班之運動習慣

健康護照

健康護照

衛生保健台

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四、某小型公務機構成功案例 近年來產業型態改變，服務性質工作成為職場的主流，而歐美各國更認為

公務人力資源是國家非常重要的資產，且有高齡化的趨勢，紛紛積極推動全面

性職場健康促進計畫，保護與促進員工身心健康，以優質人力提供民眾更高品

質的服務。我國公務機關不屬於勞工安全衛生法之適用職場，既缺法源依據，

又無編列經費，然而，這樣的公務機關，竟能透過巧思設計推動方式，鼓勵員

工力行健康生活，成為洽公市民的最佳典範，擴大健康生活理念於無形。它可

以做到，還有誰不能呢? 以下分享此職場的推動心得。 (一) 確立健康職場政策，成立健康促進推動小組

小型職場的健康促進政策取決於管理者的認知，本機構

的健康職場政策獲得主管的支持，並組織「營造績優健康職

場」小組，由秘書擔任召集人，各課課長、人事管理員擔任

組長，並由研考擔任管理人員，依據各項目標落實執行。 (二) 藉由健康護照，引領員工健康生活

「工欲善其事，必先利其器」，為鼓勵同仁主動參與健

康活動及重視自我身體健康狀況，特設計「個人健康護照」

手冊，內含參加健康活動項目登錄記點、血壓脈搏量測記錄

表、及各項實用健康參考資訊（如均衡飲食建議量、BMI 質計算及標準參考、食物中普林含量、膽固醇含量、血壓血糖理想值、及運動消

耗卡路里計算表）供同仁參考利用。 (三) 利用問卷調查，進行需求評估

為了解同仁健康情形及生活習慣，定期舉辦健康問卷調查，並以此得知同

仁對於健康活動、資訊及設備等需求，以作為推動健康職場活動重要參考根據。

(四) 提供多元健康資訊管道，強化員工健康知能 員工運動頻率

員工上下班之運動習慣

53

內外網健康資訊連結 雙月刊健康專欄 健康雜誌閱覽區

為提供給同仁及市民多元的健康資訊，本機構除於內外網站連結健康 99網站以及於「本單位」雙月刊提供健康資訊外，並製作「健康園地」布告欄，

定期更新張貼各項健康宣導政策活動、疾病預防、健康養生食譜、辦公室簡易

體操等，同仁亦可利用此公布欄分享健康相關資訊。

(五) 台北市各區健康服務中心駐點服務

為維護市民朋友及同仁健康，本機構特結合本區健康服

務中心於每週一、三、五提供駐點服務，除給予市民朋友健

康資訊外，亦為同仁良好的健康諮詢管道，如健康講座資訊、

免費癌症篩檢、戒菸、血壓量測及辦理市民健康卡等。

(六) 員工健康管理追蹤 健康檢查與免費癌症篩檢

為重視同仁身體健康，本所連續多年與台北市各區健康服務中心及醫療單

位合作舉辦癌症篩檢，每年人事單位亦依據同仁的年齡層，提供公保及健保免

付費健康檢查方案，以期即早發現危害健康因素，提醒同仁更加愛護自己的身

體健康。近兩年同仁癌症篩選種類及人數如下，本所將依此持續對同仁檢查情

形性作追蹤及輔導。

測量血壓體重及施打疫苗

為鼓勵同仁測量血壓並上網登入養成定期測量血壓的好習慣，本機構購置

一台血壓計供同仁及市民朋友使用，登入率達 100％。98 年 H1N1 疫苗於本所

行政中心 5 樓聯合醫院陽明院區推廣施打，本所於推廣期間每日廣播並同仁及

健康 99 網站連結 閱覽區之健康雜誌及

手冊

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內外網健康資訊連結 雙月刊健康專欄 健康雜誌閱覽區

為提供給同仁及市民多元的健康資訊，本機構除於內外網站連結健康 99

網站以及於本單位雙月刊提供健康資訊外，並製作「健康園地」布告欄，定期

更新張貼各項健康宣導政策活動、疾病預防、健康養生食譜、辦公室簡易體操

等，同仁亦可利用此公布欄分享健康相關資訊。

(五) 台北市各區健康服務中心駐點服務

為維護市民朋友及同仁健康，本機構特結合本區健康服

務中心於每週一、三、五提供駐點服務，除給予市民朋友健

康資訊外，亦為同仁良好的健康諮詢管道，如健康講座資訊、

免費癌症篩檢、戒菸、血壓量測及辦理市民健康卡等。

(六) 員工健康管理追蹤 健康檢查與免費癌症篩檢

為重視同仁身體健康，本所連續多年與台北市各區健康服務中心及醫療單

位合作舉辦癌症篩檢，每年人事單位亦依據同仁的年齡層，提供公保及健保免

付費健康檢查方案，以期即早發現危害健康因素，提醒同仁更加愛護自己的身

體健康。近兩年同仁癌症篩選種類及人數如下，本所將依此持續對同仁檢查情

形性作追蹤及輔導。

測量血壓體重及施打疫苗

為鼓勵同仁測量血壓並上網登入養成定期測量血壓的好習慣，本機構購置

一台血壓計供同仁及市民朋友使用，登入率達 100％。98 年 H1N1 疫苗於本所

行政中心 5 樓聯合醫院陽明院區推廣施打，本所於推廣期間每日廣播並同仁及

健康 99 網站連結 閱覽區之健康雜誌及

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健康園地公告欄

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為鼓勵同仁測量血壓並上網登入養成定期測量血壓的好習慣，本機構購置

一台血壓計供同仁及市民朋友使用，登入率達 100％。98 年 H1N1 疫苗於本所

行政中心 5 樓聯合醫院陽明院區推廣施打，本所於推廣期間每日廣播並同仁及

市民朋友前往施打疫苗，共計有 22 位同仁參與。

癌症篩檢率統計表

(七) 開辦一系列健康體重飲食、運動活動 1.健康飲食活動

所務會議餐盒配合週一無肉日推廣 每日專人代訂健康餐盒 健康養生食譜分享

本機構相當重視同仁飲食健康，並配合愛護環境與地球之理念，宣導週

一無肉日，配合所務會議實施，訂購素食養生餐盒，以及每日專人代訂健康

餐盒，藉以帶動員工健康飲食與愛護地球之觀念。此外，同仁們也經常分享

健康養生食譜，健康飲食文化已逐漸形成。 2.健康體能活動

爬樓梯及健行活動

大腸癌 (50-69 歲)

子宮頸癌 (30 歲以上

婦女)

乳癌 (45-69 歲

女性)

口腔癌 (30 歲以上吸

菸嚼檳榔者)

其他 (甲狀腺癌)

應受檢人數 20 人 39 人 21 人 1 人

已受檢人數 9 人 15 人 13 人 1 人 1 人

受檢比率 45% 38% 61.9% 100%

員工定期健康檢查情形 員工慢性病罹患率

大腸癌 (50-69 歲)

子宮頸癌 (30 歲以上

婦女)

乳癌 (45-69 歲

女性)

口腔癌 (30 歲以上吸

菸嚼檳榔 )

其他 (甲狀腺癌)

應受檢人數 20 人 39 人 21 人 1 人

已受檢人數 9 人 15 人 13 人 1 人 1 人

受檢比率 45% 38% 61.9% 100%

員工定期健康檢查情形員工慢性病罹患率

55

為鼓勵同仁測量血壓並上網登入養成定期測量血壓的好習慣，本機構購置

一台血壓計供同仁及市民朋友使用，登入率達 100％。98 年 H1N1 疫苗於本所

行政中心 5 樓聯合醫院陽明院區推廣施打，本所於推廣期間每日廣播並同仁及

市民朋友前往施打疫苗，共計有 22 位同仁參與。

癌症篩檢率統計表

(七) 開辦一系列健康體重飲食、運動活動 1.健康飲食活動

所務會議餐盒配合週一無肉日推廣 每日專人代訂健康餐盒 健康養生食譜分享

本機構相當重視同仁飲食健康，並配合愛護環境與地球之理念，宣導週

一無肉日，配合所務會議實施，訂購素食養生餐盒，以及每日專人代訂健康

餐盒，藉以帶動員工健康飲食與愛護地球之觀念。此外，同仁們也經常分享

健康養生食譜，健康飲食文化已逐漸形成。 2.健康體能活動

爬樓梯及健行活動

大腸癌 (50-69 歲)

子宮頸癌 (30 歲以上

婦女)

乳癌 (45-69 歲

女性)

口腔癌 (30 歲以上吸

菸嚼檳榔者)

其他 (甲狀腺癌)

應受檢人數 20 人 39 人 21 人 1 人

已受檢人數 9 人 15 人 13 人 1 人 1 人

受檢比率 45% 38% 61.9% 100%

員工定期健康檢查情形 員工慢性病罹患率

53

(四) 提供多元健康資訊管道，強化員工健康知能 內外網健康資訊連結 雙月刊健康專欄 北投健康服務中心駐點服務 健康雜誌閱覽區

為提供給同仁及市民多元的健康資訊，本機構除於內外網站連結健康 99網站以及於「北投戶訊」雙月刊提供健康資訊外，並製作「健康園地」布告欄，

定期更新張貼各項健康宣導政策活動、疾病預防、健康養生食譜、辦公室簡易

體操等，同仁亦可利用此公布欄分享健康相關資訊。

(五) 台北市各區健康服務中心駐點服務

為維護市民朋友及同仁健康，本機構特結合本區健康服

務中心於每週一、三、五提供駐點服務，除給予市民朋友健

康資訊外，亦為同仁良好的健康諮詢管道，如健康講座資訊、

免費癌症篩檢、戒菸、血壓量測及辦理市民健康卡等。

(六) 員工健康管理追蹤 健康檢查與免費癌症篩檢

為重視同仁身體健康，本所連續多年與台北市各區健康服務中心及醫療單

位合作舉辦癌症篩檢，每年人事單位亦依據同仁的年齡層，提供公保及健保免

付費健康檢查方案，以期即早發現危害健康因素，提醒同仁更加愛護自己的身

體健康。近兩年同仁癌症篩選種類及人數如下，本所將依此持續對同仁檢查情

形性作追蹤及輔導。

測量血壓體重及施打疫苗

為鼓勵同仁測量血壓並上網登入養成定期測量血壓的好習慣，本機構購置

健康 99 網站連結 閱覽區之健康雜誌及

手冊

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為鼓勵同仁測量血壓並上網登入養成定期測量血壓的好習慣，本機構購置

一台血壓計供同仁及市民朋友使用，登入率達 100％。98 年 H1N1 疫苗於本所

行政中心 5 樓聯合醫院陽明院區推廣施打，本所於推廣期間每日廣播並同仁及

市民朋友前往施打疫苗，共計有 22 位同仁參與。

癌症篩檢率統計表

(七) 開辦一系列健康體重飲食、運動活動 1.健康飲食活動

所務會議餐盒配合週一無肉日推廣 每日專人代訂健康餐盒 健康養生食譜分享

本機構相當重視同仁飲食健康，並配合愛護環境與地球之理念，宣導週

一無肉日，配合所務會議實施，訂購素食養生餐盒，以及每日專人代訂健康

餐盒，藉以帶動員工健康飲食與愛護地球之觀念。此外，同仁們也經常分享

健康養生食譜，健康飲食文化已逐漸形成。 2.健康體能活動

爬樓梯及健行活動

大腸癌 (50-69 歲)

子宮頸癌 (30 歲以上

婦女)

乳癌 (45-69 歲

女性)

口腔癌 (30 歲以上吸

菸嚼檳榔者)

其他 (甲狀腺癌)

應受檢人數 20 人 39 人 21 人 1 人

已受檢人數 9 人 15 人 13 人 1 人 1 人

受檢比率 45% 38% 61.9% 100%

員工定期健康檢查情形 員工慢性病罹患率

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辦理員工自強活動 參與區民休閒運動會

本機構位於 3 樓，因此鼓勵同仁以多爬樓梯取代搭乘電梯養成運動之生

活習慣，活動實施後，目前每日爬樓梯上班人數約為 24％，經常爬樓梯人數

約為 20％，偶爾爬樓梯人數約為 34％；此外，本單位由最高主管帶領同仁發

起中午健行活動，利用中午休息時間，前往鄰近丹鳳山健行，養成每日萬步

走的好習慣。本機構每年亦舉行員工自強活動前往郊外踏青，調適身心並增

進彼此情誼，本年度活動預計於 8 月舉辦；另每年參加北投區區民休閒運動

會，由主任帶隊鼓勵同仁（含親子）自主性報名參加，內容包含各項運動型

趣味活動競賽等，同仁報名狀況相當熱烈，本年度本所共計 29 人響應。

同仁自發性午間北投丹鳳山健行 員工自強活動

3. 其他健康促進活動

舉辦健康講座

為提供同仁更多健康相關資訊，除鼓勵同仁踴躍參與市府公訓處辦理之

相關健康講座外，本所亦舉辦如「自殺防治守門人」及「壓力調適」等相關

課程，使同仁能獲得更多健康新知，並適時學會壓力釋放，於職場或家庭生

活上皆能擁有愉悅的心情。

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辦理員工自強活動 參與區民休閒運動會

本機構位於 3 樓，因此鼓勵同仁以多爬樓梯取代搭乘電梯養成運動之生

活習慣，活動實施後，目前每日爬樓梯上班人數約為 24％，經常爬樓梯人數

約為 20％，偶爾爬樓梯人數約為 34％；此外，本單位由最高主管帶領同仁發

起中午健行活動，利用中午休息時間，前往鄰近丹鳳山健行，養成每日萬步

走的好習慣。本機構每年亦舉行員工自強活動前往郊外踏青，調適身心並增

進彼此情誼，本年度活動預計於 8 月舉辦；另每年參加北投區區民休閒運動

會，由主任帶隊鼓勵同仁（含親子）自主性報名參加，內容包含各項運動型

趣味活動競賽等，同仁報名狀況相當熱烈，本年度本所共計 29 人響應。

同仁自發性午間北投丹鳳山健行 員工自強活動

3. 其他健康促進活動

舉辦健康講座

為提供同仁更多健康相關資訊，除鼓勵同仁踴躍參與市府公訓處辦理之

相關健康講座外，本所亦舉辦如「自殺防治守門人」及「壓力調適」等相關

課程，使同仁能獲得更多健康新知，並適時學會壓力釋放，於職場或家庭生

活上皆能擁有愉悅的心情。

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為鼓勵同仁測量血壓並上網登入養成定期測量血壓的好習慣，本機構購置

一台血壓計供同仁及市民朋友使用，登入率達 100％。98 年 H1N1 疫苗於本所

行政中心 5 樓聯合醫院陽明院區推廣施打，本所於推廣期間每日廣播並同仁及

市民朋友前往施打疫苗，共計有 22 位同仁參與。

癌症篩檢率統計表

(七) 開辦一系列健康體重飲食、運動活動 1.健康飲食活動

所務會議餐盒配合週一無肉日推廣 每日專人代訂健康餐盒 健康養生食譜分享

本機構相當重視同仁飲食健康，並配合愛護環境與地球之理念，宣導週

一無肉日，配合所務會議實施，訂購素食養生餐盒，以及每日專人代訂健康

餐盒，藉以帶動員工健康飲食與愛護地球之觀念。此外，同仁們也經常分享

健康養生食譜，健康飲食文化已逐漸形成。 2.健康體能活動

爬樓梯及健行活動

大腸癌 (50-69 歲)

子宮頸癌 (30 歲以上

婦女)

乳癌 (45-69 歲

女性)

口腔癌 (30 歲以上吸

菸嚼檳榔者)

其他 (甲狀腺癌)

應受檢人數 20 人 39 人 21 人 1 人

已受檢人數 9 人 15 人 13 人 1 人 1 人

受檢比率 45% 38% 61.9% 100%

員工定期健康檢查情形 員工慢性病罹患率