PAG-AALAGA SA MATANDA 101 Assets... · Bagaman mahalagang alagaan ang inaalagaan mo, ang pag-aalaga sa sarili mo ay kasinghalaga, o kundi man ay mas mahalaga. Ang masayang tagapagbigay

PAG-AALAGA SAMATANDA 101ISANG DULUGANG GABAY PARA SA MGA CAREGIVER

MGA NILALAMAN

SEKSIYON 1

CAREGIVER BA AKO? ........................................................................ 03

SEKSIYON 2

> Ano ang inaasahan mula sa akin bilang caregiver? ...................................

> Paano ko malalaman ang kinakailangang pag-aalaga? ..............................

> Ano ang aking mga pangangailangan at kakayahan? ................................

> Pagsasaalang-alang sa mga kagustuhan ng tumatanggap ng aking

pag-aalaga ..................................................................................................

07

09

10

11

SEKSIYON 3

PAGSASANAY SA MGA CAREGIVER ........................................... 12

SEKSIYON 4

MGA USAPING PINANSIYAL AT LEGAL ..................................... 15

AKING GABAY SA PAGBIBIGAY NG PANGANGALAGA

SEKSIYON 5

KAHUSAYAN NG KALAGAYAN NG CAREGIVER > Pagtugon sa pansariling stress .................................................................

> Kayanin ang depresyon dulot ng pag-aalaga sa iyong inaalagaan ..........

> Mag-ingat sa sobrang kapaguran dulot ng pagaalaga ............................

> Panandaliang pahinga sa pag-aalaga ......................................................

> Suporta sa Caregiver ................................................................................

25

27

29

29

31

SEKSIYON 6

PAGBABAGO SA TAHANAN> Gawing ligtas ang inyong tahanan ..........................................................

> Mga halimbawa ng pagbabago sa tahanan .............................................33

34

SEKSIYON 7

MGA DULUGAN

> Mga tagapaglaan ng pagsasanay sa caregiver ........................................

> Mga serbisyong pangsuporta sa mga caregiver .......................................

> Mga karagdagang dulugan ......................................................................

> Makipag-ugnay sa amin ......................................................................... .

37

43

48

49

Ang landasin ng caregiver ay maaaring magsimula sa masalimuot at hindi inaasahang kaganapan,

partikular na ang biglaang pagkakasakitng isang inaalagaan. Sa kakaunting panahon ng

caregiver na maghandamakapaghanda sa tungkulin namakapagdudulot ng tamang pagaalaga,

Ang inaalagaan ay maaaring makaranas ng mga pagbabago sa pagkilos, nararamdaman, kamalayan, personalidad at kakayahan at hindi makagampan sa

pang-araw-araw na gawain upang alagaan ang sarili. Gayon din naman maraming tungkulin ang kinakailangan

ng atensiyon at maaaring napakarami nito para sa nagsisimulang caregiver.

Hinango mula sa The Handbook on Successful Ageing

SEKSIYON 1

CaregiverBa Ako?

4 PAG-AALAGA SA MATANDA 101

Sinuman ay maaaring maging caregiver sa anumang punto ng kanilang buhay.

Madalas, ang pagaalaga ay inaasahan ng mga tao bilang tungkulin ng mga magulang, mga anak, asawa at ilang miyembro ng pamilya. Bagamat maaaring sabihin ng ilan na caregiver sila, marami rin ang hindi nakakaalam na sila pala ay caregiver, o maaaring ayaw makilala bilang caregiver. Ang simpleng checklist sa ibaba ay makakatulong upang iyong malaman kung ikaw ay isang caregiver.

Checklist Oo

1. Kabahagi ka ba sa responsibilidad para sa kalusugan, kaayusan ng kalagayan at kaligtasan ng isang tao?

2. Inaalagaan mo ba ang isang taong hindi maalagaan ang kanyang sarili?

3. Tinutulungan mo ba sila sa pang-araw-araw nilang gawain tulad ng pagpaligo, pagkain, pag-aayos sa sarili at paglalakad?

4. Nag-aalaga ka ba ng matandang tumatanggap ng pag-aalaga na nadurusaat nagdurusa mula sa sakit na pisikal at/o sa pag-iisip, kapansanan o ibang mgaiba pang kalagayan?

Kung sumagot ka ng OO sa alinman sa mga katanungan sa itaas, ikaw ay caregiver at maaaring nagbibigay ka ng pag-aalaga sa isang miyembro ng pamilya, kaibigan o kapitbahay.

5CAREGIVER BA AKO?

Isa kang caregiver kung may inaalagaan ka na maaaring mahina at matanda na may kumbinasyon ng mga sumusunod na kalagayan:

Pag-aalaga sa may isa o higit pang hindi gumagaling na kalagayan

Isang taong may hindi gumagaling na kundisyon (tulad ng stroke)

May sakit sa pag-iisip

Isang taong may kundisyong tulad ng schizophrenia, bipolar disorder o depresyon

May kapansanan Isang taong may kapansanan sa pagiisip, pandama o pisikal

May nakamamatay na sakit

Isang pasyenteng may end-stage na kanser na nakakatanggap ng palliative na pag-aalaga at/o malapit na sa katapusan ng kanyang buhay

Dadalhin ka ng gabay na ito sa tamang impormasyon at mga kinauukulan upang matulungan kayo sa inyong tungkulin na makapagbigay ng tamang pag-aalaga. Bibigyan din kayo ng kakayahang makapagpasya ng mas mabuti sa bawat pangangailangan ng inyong inaalagaan.

SEKSIYON 2

Aking Gabay Sa Pagbibigay Ng Pangangalaga

7AKING GABAY SA PAGBIBIGAY NG PANGANGALAGA

Ano ang inaasahan mula sa akin bilang caregiver?Ang caregiver ay inaasahang:

1. Kumalap ng impormasyon patungkol sa kasalukuyang kalagayan ng iyong inaalagaan

2. Tumulong sa iyong inaalagaan pagdating sa pisikal niyang pangangailangan

3. Sumubaybay sa kalusugan ng iyong inaalagaan

4. Sumuporta sa mga pasya patungkol sa mga medikal na pangangailangan ng iyong inaalagaan

5. Maunawaan ang mga emosyonal na pangangailangan ng iyong inaalagaan

6. Alalahanin ang mga ispirituwal na pangangailangan ng iyong inaalagaan

7. Pamahalaan ang mga pinansiyal na pangangailangan ng iyong inaalagaan

8. Magplano nang maaga para sa mga pangangailangan sa pag-aalaga ng iyong inaalagaan

Hindi kailanman madali ang pagbibigay ng pangangalaga. Kadalasan, kailangan ng caregiver pagsalit-salitan at tugunan ang iba nilang tungkulin. Maaaring kasama sa mga tungkuling ito ang full/part-time na trabaho, pag-aalaga sa mga anak, at pansariling pangangailangan alinsunod sa istilo ng kanilang pamumuhay.

Bilang karagdagan, ang caregiver ay maaaring makatulong sa taong nahihirapang makayanan ang pang-araw-araw na pamumuhay. Maaaring kaugnay nito ang pagtulong, paglingap o pamamahala lang sa inaalagaan mula sa kanila. Ang panahon at enerhiyang kaugnay ay karaniwang nakakapagdulot ng sobrang pagod sa caregiver.


Sa maraming pangangailangang inaasahan ng tumatanggap ng pangangalaga, ano ang eksaktong gawain ng caregiver? Karaniwan, kailangang alagaan ng caregiver ang inaalagaan tulad ng:

Mga pisikal na pangangailangan

Pagtulong sa tumatanggap ng pangangalaga para makapagbihis – pagbutones ng kamiseta at blusa, at pagsasagawa ng mga gawaing pambahay tulad ng pamimili ng grocery.

Mga pangangailang pangkalusugan at medikal

Siguruhin na ang inaalagaan ay makakakuha ng balanseng pagkain at sapat na nutrisyon, at paalalahanan siyang uminom ng gamot satamang oras

Emosyonal at psycho-social na pangangailangan

Pagtustos sa kanyang mga pangangailangang emosyonal; walang humpay na pagpapahiwatig ng inyong pagmamahal at suporta pati sa mga pinakamababa niyang sandali, pakikinig at paghahanap ng mga kinauukulang suporta sa komunidad kung kinakailangan

Mga ispirituwal na pangangailangan

Ang relihiyon ng inaalagaan mo ay maaaring magdulot ng paghikayat at kaginhawaan sa panahong ito – kaya tulungan siyang maalala at ipagdiwang ang mahahalagang petsa ng relihiyon

Mga

pinansiyal at legal

Ang pamamahala ng insurance at mga ari-arian ng inaalagaan mo kapag hindi niya ito magawa ay patuloy na planuhin para sa kanyang kinabukasan

Bilang caregiver, gagampanan mo ang iba’t ibang tungkulin – maaari kang maging pinansiyal na tagapagpayo, abogado, nurse, doktor, social worker at tsuper o lahat sa iisang tagapangalaga. Karamihan ng mga caregiver

pangangailangang


ay maaaring malagay sa sitwasyong sila ang mamahala ng pananalapi, magpapasya sa mga legal na usapin, pangangalaga ng mga pangangailangang pangkalusugan at medikal, magbibigay ng payo, emosyonal at pangrelihiyong suporta at pagsama sa mga inaalagaan sa mga medikal nilang pagpapatingin.

Maaaring matakot ang caregiver sa haba ng listahan ng mga gawain na inaasahang ipagawa sa kanila at maramdaman na hindi nila ito kaya. Tunay ngang hindi kailanman simple ang pagbibigay ng pangangalaga at kadalasan ang mga caregiver ay humaharap sa mga masalimuot na sitwasyon. Halimbawa, maaaring hindi marunong ang caregiver gumawa ng maaayos na plano para sa pananalapi, o magsagawa ng mahahalagang gawain sa pagbibigay ng pangangalaga tulad ng paglipat o pagpapaligo.

Ang isa sa pinakamahalagang bagay na kinakailangan ng caregiver ay mga direksiyon kung paano magagawa ang mga bagay-bagay.

Noong nakaraan, natuto ang karamihan sa mga caregiver sa mahirap na paraan – pagsubok at pagkakamali. Nagdulot din ito ng hindi kailangang stress sa mga caregiver dahil kailangan nilang maglaan ng oras upang subukan ang mga pinakamahusay na paraan ng pag-aalaga.

Ngayon, ang mga kurso sa pagsasanay ay agarang makukuha para tulungan ang caregiver. Sa paglaganap at malawak na sakop ng mga kurso, tagapaglaan at mga paksa, naglalayon ang pagsasanay na mabigyan ang caregiver ng mga tamang kahusayan sa pagbibigay ng pangangalaga at kaalaman. Bilang karagdagan, maaari ring magamit ng mga caregiver ang Caregivers Training Grant (CTG) para dumalo sa mga kursong ito.

Paano ko malalaman ang kinakailangang pag-aalaga?Karamihan ng mga caregiver ay naglalaan ng mahigit sa walong oras araw-araw sa pagbibigay ng pag-aalaga para sa inaalagaan nila. Dahil dito, mahalaga na matasa o matantya mo ang tagal ng panahon na kailangan mong gugulin para magbigay ng pag-aalaga mula sa simula. Ang pahahon ay maaari mong ilaan base sa inaasahan mong resulta ng pangangalaga.


Tanungin ang sarili ng mga sumusunod na tanong:1. Anong mga aktibidad sa pang-araw-araw na pamumuhay (tulad ng

pagkain, pagbihis o pagligo) ang nagagawa o hindi nagagawa ng inaalagaan mo?

2. Nakakagalaw-galaw ba ang inaalagaan mo nang kakaunti ang superbisyon?

3. Marami bang medikal na pangangailangan ang inaalagaan mo?

4. Kailangan ba ng inaalagaan mo ng palagiang pag-aalaga at atensiyon?

5. Ikaw lang ba ang caregiver?

Ang pagkakaalam kung gaanong pag-aalaga ang kailangan ay mahalaga sa pagbibigay ng pangangalaga. Kailangan mong malaman kung Ilang oras ang iyong kailangan para magbigay ng pangangalaga. Magkakaroon ka ng pagkakataong mas makapagplano at pamahalaan ang sarili mong oras. Bilang karagdagang, bibigyan ka rin nito ng kakayahang magplano para sa mga alternatibong serbisyong ilalaan upang magkaroon ka ng oras para makapagpahinga.

Ano ang aking mga pangangailangan at kakayahan?Kailangan mong malaman ang sarili mong pangangailangan bilang caregiver. Kapag una kang naging isang caregiver, maaaring kailanganin mong gumawa ng malaking pagbabago sa uri ng iyong pamumuhay. Karaniwan, ang mga caregiver ay kailangang magsakripisyo ng mga aktibidad sa pakikipaghalubilo at paglilibang tulad ng entertainment, paglabas kasama ang mga kaibigan o sports.

Bukod dito, kailangan ding makahanap ang karamihan ng mga caregiver ng balanse sa pagitan ng trabaho at pagbibigay ng pangangalaga, dahil maaaring kumain ito ng karamihan ng kanilang oras. Maaari itong magtagal na maraming taon, dahil ang pagbibigay ng pangangalaga ay karaniwang pangmatagalan.

Kapag isinasaalang-alang ang mga sarili mong pangangailangan at kakayahan, mahalaga na anumang mga pagbabagong gagawin mo sa iyong buhay ay talakayin sa inyong pamilya. Ang paghahanap ng balanse sa pagitan ng trabaho at pagbibigay ng pangangalaga ay madalas nagreresulta sa mas


kaunting oras ng trabaho at mas mababang bayad, makakaapekto sa iyong pananalapi. Ang pagtanggi sa mga aktibidad na pakikisalamuha at paglilibang ay makakaapekto rin sa kalusugan mo bilang caregiver [tingnan ang Seksiyon 5 para magbasa patungkol sa kung paano mapamamahalaan ng mga caregiver ang kabutihan ng kalagayan ng kanilang pag-iisip].

Bagaman mahalagang alagaan ang inaalagaan mo, ang pag-aalaga sa sarili mo ay kasinghalaga, o kundi man ay mas mahalaga. Ang masayang tagapagbigay ng pangangalaga ay madalas nagreresulta sa masayang inaalagaan.

Pagsasaalang-alang sa mga kagustuhan ng tumatanggap ng aking pag-aalaga Ang kailangan at nais ng inaalagaan ay kasing-halaga ng sa caregiver. Kapag nagpapasya tungkol pag-aalaga sa iyong inaalagaan, siguruhin na isama siya sa proseso ng pagpasya. Bagaman mahalagang isaalang-alang ang sarili mong pangangailangan at mga kagustuhan, isaalang-alang din ang nararamdaman ng iyong inaalagaan. Maaaring nais ng iyong inaalagaan na ang kapaligiran ay pamilyar sa kanila sa halip na mailagay sa nursing home o institusyon.

Kapag nagpapasya, mainam na gawin ang sumusunod:

1. Gumawa ng listahan ng mga bagay-bagay na nakakaapekto sa pagdedesisyon

2. Timbangin ang mga bagay-bagay sa kung anong maganda at di magandang maidudulot

3. Talakayin ang mga opsyon sa tatanggap ng iyong pangangalaga

4. Ipaliwanag ang mga opsyon at pinal na desisyon sa iyong inaalagaan

5. Siguruhin na nauunawaan ng inaalagaan mo ang desisyong iyong nagawa

Hindi kailanman madaling magdesisyon at maaaring magpahiwatig ang inaalagaan mo ng pagdududa at kawalan ng kasiyahan sa ilang mga desisyon. Ang palaging pagsisiguro sa inaalagaan mo tungkol sa desisyong ginawa ay makakatulong din sa kanyang pag-unawa.

SEKSIYON 3

Pagsasanay para sa Mga Caregiver

13PAGSASANAY PARA SA MGA CAREGIVER

SEKSIYON 3

Pagsasanay para sa Mga Caregiver

Dapat isaalang-alang ng mga caregiver ang pagkuha ng tamang pagsasanay bilang caregiver upang bigyan ang inaalagaan ng pinakamahusay na posibleng pag-aalaga. Karamihan ng mga walang karanasang caregiver ay madalas hindi handa sa mga bago nilang tungkulin at maaaring ma-stress kapag inaako ang masalimuot na tungkulin ng caregiver. Maraming programa sa pagsasanay ng caregiver ay isinasagawa ng mga tagapaglaan ng pagsasanay ng caregiver para matulungan ang mga indibiduwal na matuto ng mahahalagang pamamaraan at kapakipakinabang na payo kung paano makakapagbigay ang isang tao ng ligtas, maayos at mapagsuportang kapaligiran sa mga inaalagaan nila.

Karaniwang usapin na dapat isaalang alang sa pagsasanay:

1. Mga pamamaraan sa personal na pag-aalaga – kabilang ang tamang pamamaraan sa pagpapaligo, at mga pamamaraan sa pag-angat at pagbuhat

2. Agarang pagkilala sa mga babalang senyales ng mga isyung pangkalusugan at mga sakit, paano susuriin para sa mga basic na mahahalagang senyales at pamamahala ng mga hindi gumagaling na sakit

3. Paano matutugunan ang mga pisikal at pangnutrisyong pangangailangan ng inaalagaan

4. Suporta para sa mga isyung emotional at mabuting kalalagayan

5. Paano makakuha at mapapakinabangan ang mga lokal na dulugan para sa caregiver at sa inaalagaan

6. Mga kagamitan para sa espesyal na pangangailangan tulad ng mga tangke ng oxygen at mga wheelchair

7. Pagpapanatili ng kalusugan at kabutihan ng kalagayan bilang caregiver


Saan makakakuha ng pagsasanay bilang caregiver? Bago palabasin ang iyong inaalagaan mula sa ospital, maaaring magsagawa ng pagsasanay sa ospital kung naturingang kailangan upang mas mabuti mong maalagaan ang iyong inaalagaan. Maaaring isagawa ang pagsasanay sa caregiver sa tahanan ng caregiver o sa mga piling pasilidad ng pagsasanay. Ang mga trainer ay mga kuwalipikadong propesyonal na binubuo ng mga doktor, nurse at iba pang kaanib sa propesyonal na pangkalusugan.

Kung mayroon kang miyembro ng pamilya na nangangailangan ng pag-aalaga at nais mong dumalo sa pagsasanay bilang caregiver para mas mabuti siyang maalagaan, kailangan mong mag-apply sa Caregivers Training Grant (CTG) na nagbibigay ng mga subsidiya para sa may bayad na kurso. Sa ilalim ng grant na ito, maaari kang makakuha ng taunang grant sa pagsasanay na $200 para sa bawat isang umaasa sa iyong pag-aalaga upang makadalo sa mga aprubadong programa sa pagsasanay.

Maaari kang sumangguni sa listahan ng mga tagapaglaan sa ilalim ng Mga Dulugan sa Seksiyon 7.

SEKSIYON 4

Mga Usaping Pinansiyal at Legal


Mga usaping pinansiyalAng pagdedesisyon patungkol sa kalusugan, pagbibigay ng pangangalaga at pangangailangan ng tirahan ay maaaring mahirap at masyadong magastos. Dahilan kung bakit nararapat – kung posible – na magplanong pinansiyal para sa mga pangangailangan sa pag-aalaga sa hinaharap ng mga inaalagaan.

Maaaring kailangang magdesisyon kung; paano magbenta ng bahay at puhunanan ang isang flat, o kung bibili ng pangmatagalang insurance para sa pag-aalaga. Ang mga caregiver ay dapat subukang magplanong pinansiyal para sa rin sa kanilang pinansiyal na pangangailangan sa hinaharap. Sa mga malapit na o lagpas na sa edad na 60, ang kakayahan nilang magbigay ng pag-aalaga ay maaaring depende sa paggawa ng mga pagbabago sa mga sarili nilang pinansiyal na plano.

Maraming pinansiyal na pamamaraan at programang tulong na makukuha sa komunidad para matulungan ang mga nangangailangan nito. Nakasaad sa mga sumusunod ang mga serbisyong nagbibigay ng nasabing tulong:

Assistive Technology Fund (ATF)

www.sgenable.sg

Ang Assistive Technology Fund (ATF)Fund (ATF) ay nagbibigay ng pinansiyal na tulong sa mga taong may kapansanan sa mainstream o espesyal na edukasyon o bukas na pag-empleyo para makabili ng mga assistive technology na device.

17MGA USAPING PINANSIYAL AT LEGAL

Caregivers Training Grant (CTG)

www.silverpages.sg/CTG

Ang Caregivers Training Grant (CTG) ay nagbibigay sa mga caregiver ng mga subsidiya para dumalo sa pagsasanay para maalagaan nang mas mabuti ang mga pisikal at socio-emotional na pangangailangan ng kanilang mga inaalagaan. Anuman ang mga lebel ng kita, maaaring makakuha ang mga pamilya o mga caregiver ng taunang grant sa pagsasanay na $200, para sa bawat isang inaalagaan, pangdalo sa mga programa ng pagsasanay na aprubado ng Agencyof Integrated Care (AIC).

Car Park Label Scheme (CPLS) for Persons with Physical Disabilities

www.sgenable.sg

Ang Car Park Label Scheme (CPLS) ay nagpapahintulot sa mga taong may pisikal na kapansanan na nagmamaneho ng sarili nilang sasakyan o dinadala ng mga miyembro ng kanilang pamilya na pumarada sa mga designadong paradahan na mas malaki ang sukat para pahintulutan silang madaling pumasok at lumabas sa mga sasakyan.

Chronic Disease Management Programme (CDMP)

www.hpb.gov.sg

Pinahihintulutan ng Chronic Disease Management Programme (CDMP) ang mga pasyenteng gumamit ng kanilang Medisave para bayaran ang bahagi ng kanilang outpatient na paggamot para sa 15 hindi gumagaling na kundisyon.


Community Health Assist Scheme (CHAS)

www.chas.sg

Binibigyan ng Community Health Assist Scheme (CHAS) ng pagkakataon ang mga Mamamayan ng Singapore mula sa mababa at gitnang kumikitang sambahayan na makatanggap ng mga subsidiya para sa medical/dental na pag-aalaga mula sa mga kalahok na General Practitioner (GP) at mga klinikang dental na malapit sa kanilang tahanan. Ang Mga Mamamayan ng Singapore na kuwalipikado para sa CHAS ay makakatanggap ng alinman sa asul o orange na Health Assist card. Ang Mga Pioneer na may hawak ng Pioneer Generation Card ay kuwalipikado rin para sa espesyal na subsidiya ng CHAS.

ElderShield

www.moh.gov.sg

Ang ElderShield ay pamamaraan sa insurance para sa malalang kapansanan na nagbibigay ng basic na pinansiyal na proteksiyon sa mga nangangailangan ng pangmatagalang pag-aalaga sa katandaan. Nagbibigay ito ng buwanang cash na bayad para makatulong sa pambayad sa pag-aalaga ng taong may malalang kapansanan.

Enhancement for Active Seniors (EASE)

www.hdb.gov.sg

Pinahuhusay ng EASE ang kaligtasan at kaginhawaan ng mga senior na nakatira sa mga HDB flat sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagpapahusay tulad ng mga slip-resistant treatment sa mga tile ng sahig sa isang banyo/palikuran at paglalagay ng mga hawakang bar at rampa (kung maaari).


Foreign Domestic Worker (FDW) Grant

www.silverpages.sg/FDWG

Ang Foreign Domestic Worker (FDW) Grant ay buwanang grant na $120 para magbigay ng mas maraming suporta sa mga pamilya na nagbabayad ng FDW para alagaan ang mahihina nilang matatanda.

Foreign Domestic Worker (FDW) Levy Concession for Persons with Disabilities

www.silverpages.sg/FDWLC

Ang pamamaraang Foreign Domestic Worker (FDW) Levy Concession for Persons with Disabilities ay nagpapahintulot sa mga pamilyang magbayad ng mas mababang concessionary na FDW levy kapag nag-eempleyo ng mga FDW para makatulong na maalagaan ang mga inaalagaan nilang may kapansanan.

Interim Disability Assistance Programme for the Elderly (IDAPE)

www.income.com.sg

Ang Interim Disability Assistance Programme for the Elderly (IDAPE) ay pamamarang tulong ng pamahalaan sa pagbibigay ng tulong sa nangangailangan at may kapansanang Singaporean na hindi nararapat sa ElderShield dahil sa kanilang edad o umiiral nang kapansanan. Pinamamahalaan ito ng NTUC Income.

Medifund

www.moh.gov.sg

Ang Medifund ay isang endowment fund na tinatag ng pamahalaan para matulungan ang mga nangangailangang Singaporean na hindi makabayad sa kanilang gastusing medikal, kahit na makalipas ang mga binawas sa Medisave at mga life claim ng MediShield.


MediShield Life

www.moh.gov.sg

Ang MediShield Life ay pamamaraan sa insurance para sa napakalalang sakit na tumutulong sa mga Singaporean na matugunan ang mga gastusing medikal mula sa mga pangunahing sakit na hindi sakop ng kanilang Medisave account.

Pioneer Generation Disability Assistance Scheme (PioneerDAS)www.silverpages.sg/pioneerDAS

Nagbibigay ng $100 kada buwan sa Mga Pioneer na permanenteng nangangailangan ng tulong sa tatlo o higit pa sa mga gawain na ito: pagkain, pagligo, pagbihis, paglipat mula sa kama papunta sa silya at pabalik, pagbabanyo at paglalakad o paggalaw.

Public Assistance Scheme and Special Grant

www.pa.gov.sg

Ang Public Assistance Scheme and Special Grant ay tumutulong sa Mga Singaporean na kailangan ng pangmatagalang pinansiyal naa tulong dahil sa katandaan, sakit o kapansanan at walang miyembro ng pamilyang makakapagbigay ng suporta. Ang Special Grant ay katulad ng Public Assistance Scheme at nagbebenepisyo sa Mga Permanenteng Residente.

Public Transport Concession Scheme for Persons with Disabilities

www.sgenable.sg

Ang pamamaraang ito ay nagbibigay ng concession card na naghahandog ng mga concessionary rate para sa mga taong may kapansanan kapag nagbibiyahe sila sa pampublikong transportasyon para magkaroon ng 25% diskuwentong bawas sa mga pang-adult na pamasahe na walang karagdagang gastos sa layong binyahe na lagpas sa 7.2km. Mayroon ding opsiyong bumili ng Buwanang Concession Pass na walang limitasyon na pagsakay sa bus at tren na $60 kada buwan.


Seniors’ Mobility and Enabling Fund (SMF)

www.silverpages.sg/SMF

Ang Seniors’ Mobility and Enabling Fund (SMF) ay nagbibigay ng mas holistic na suporta sa matatanda, tinutulungan silang mamuhay nang mag-isa sa kanilang mga tahanan at madaling makagalaw sa loob ng kanilang komunidad. Naghahandog din ito ng higit na suporta sa mga caregiver sa pag-aalaga sa mga senior nila sa tahanan sa pamamagitan ng pagsubsidiya sa mas malawak na saklaw ng mga pantulong na aparato, at sa pamamagitan ng mga subsidiya para sa transportasyon at mga consumable.

Special Assistance Fund (SAF)

www.sgenable.sg

Ang Special Assistance Fund (SAF) ay nagbibigay ng tulong pinansiyal sa mga pamilyang mababa ang kita sa pagbili ng pantulong na kagamitan para tulungan ang mga taong may kapansanan sa kanilang paggalaw o rehabilistasyon.

Subsidies for Government-funded Intermediate Long-Term Care (ILTC) services

www.moh.gov.sg www.aic.sg

Ang mga subsidiyang ito ay nag-aalis sa mga bayarin ng mga taong nangangailangan ng Intermediate and Long-Term Care (ILTC) na pag-aalaga at paggamot sa hinaharap matapos mailabas sa ospital, at sa matatanda na nakatira sa komunidad na mahina at kailangan ng pamamahala at tulong sa mga aktibidad ng pang-araw-araw na pamumuhay.

Taxi Subsidy Scheme

www.sgenable.sg

Sinusuportahan ng pamamaraang ito ang mga taong may kapansanan na nakakabiyahe lang gamit ang taxi para sa pagpunta sa paaralan o trabaho.


Traffic Accident Fund (TAF)

www.sgenable.sg

Ang Traffic Accident Fund (TAF) ay nagbibigay ng tulong pinansiyal sa mga taong nagkaroon ng permanente o pansamantalang kapansanan dulot ng mga aksidente sa trapiko.

VWO Transport Subsidies

www.sgenable.sg

Sinusuportahan ng pamamaraang ito ang mga taong may kapansanan na kailangang sumakay sa mga dedikadong transportasyon na nilaan ng Mga Voluntary Welfare Organisation (VWO) para makapunta sa paaralan at mga serbisyong pag-aalaga.


Mga usaping legal Ang pagtatatag ng alinsunuran pagdating sa pag-aalaga ng inaalagaan ay mahalaga, lalo na sa mga legal na aspeto ng pananalapi at pag-aalaga sa kalusugan. Narito ang ilang punto na dapat isaalang-alang sa mga legal na responsibilidad para sa iyong inaalagaan.

Mga payong tatandaan:

Maghanap ng isang abogado na maaaring makatulong sa iyo na makagawa ng isang will o plano sa estate para sa inaalagaan mo. Ang isang abogado ay maaari ding magbigay ng matibay na payo sa iba pang mga susing pagbuti ng buhay ng iyong inaalagaan.

Talakayin sa inaalagaan mo ang mahahalagang pinansiyal na aspeto tulad ng lokasyon ng mga dokumento, pagkakaroon ng access sa kanilang mga account sa bangko at pagsasagawa ng anumang mga pinansiyal na responsibilidad na maaaring mayroon sila.

Isaalang-alang ang Pagpaplano sa Paunang Pag-aalaga. Ito ay serye ng boluntaryong talakayan, ginagabayan ng pinahahalagahan at pinaniniwalaan ng isang tao, para itala ang mga kagustuhan niya. Gagamitin ito para gabayan ang koponan ng pag-aalaga sa kalusugan sa pagpapasya sa pag-aalaga sa kalusugan kung hindi ito magawa.

Tingnan ang posibilidad ng pagkakaroon ng power of attorney para sa inaalagaan mo kung mawalan siya ng kakayahang alagaan ang sarili niya o mawalan ng kakayahang mag-isip. Madalas, ang matibay na power of attorney ay makakapagbigay ng mas mahusay na sakop sa halip ng simple lang. Makakatulong ang Office of Public Guardian sa paglikha ng Lasting Power of Attorney (LPA). Para sa karagdagang impormasyon sa LPA, mangyaring bumisita sa www.publicguardian.gov.sg

Kausapin ang mga ibang miyembro ng pamilya tungkol sa mga intensiyon ng inaalagaan mo at hingin ang payo nila kung hindi ka sigurado sa anumang bagay.

SEKSIYON 5

Kahusayan ng Kalagayan ng Caregiver

25KAHUSAYAN NG KALAGAYAN NG CAREGIVER

Pamamahala sa iyong stressMaraming caregiver ang maaaring potensiyal na magdusa sa pisikal at emosyonal na hirap dulot ng mabibigat na maramihangmaramihan at sabay-sabay na gawain, pakiramdam na hindi pinahahalagahan, pagkompromiso sa personal nilang oras, sinusubukang makatugon sa matataas na inaasahan ng pag-aalaga at pagkaya sa pagkamatay ng mahal sa buhay.

Mahalagang makipag-usap tungkol dito kung nakakaramdam ka ng hirap sa pagiging caregiver – at tandaan na ang pagkilala sa iyong stress ay hindi tanda ng kahinaan.

Nasa ibaba ang ilang karaniwang sintomas ng stress sa pagbibigay ng pangangalaga:

• Pakiramdam ng depresyon at kabiguan

• Laging pagod

• Biglaang pagbaba o pagtaas ng timbang

• Hirap makatulog

• Sakit ng ulo


Stress Checklist ng CaregiverSuriin natin ang lebel ng stress mo. Walang tama o maling sagot.Pakimarkahan ang sagot na pinakamahusay na mailalapat sa iyo at isuma ang mga punto.

Sa nakaraang dalawang linggo, ikaw ba ay…

Oo (1 punto)

Hindi (0 punto)

Mas iritable kaysa sa karaniwan?

Mas malungkot o mas madamdamin sa pag-aalaga sa iyong inaalagaan?

May mas kaunting enerhiya para makumpleto ang mga pang-araw-araw mong gawain?

May mas kaunting interes sa pagdalo o paglahok sa mga kaganapang pakikisalamuha?

May mas mababang interes sa mga paborito mong aktibidad?

Mas mabilis magalit?

Mas pagod kadalasan?

Naglalaan ng mas kaunting oras sa iyong sarili kumpara sa dati?

Mas walang motibasyong gumising sa umaga?

KABUUANG SCORE

* Kung mahigit sa limang punto ang score mo, malamang ay mas stressed ka kaysa sa karaniwan. Kung patuloy ang mga pakiramdam na ito, humingi ng payo mula sa doktor ng iyong pamilya o mga propesyonal na kaugnay sa pag-aalaga ng inaalagaan mo.


Bagaman episyenteBagamat may kahusayan ang karamihan sa mga caregiver sa pamamahala ng mga kalagayan ng kanilang inaalagaan, nakakalimutan nila ang sarili nilang pangangailangan. Mahalagang alagaan ang sarili moiyong saril bago mo maaalagaan ng mabuti ang iyong inaalagaan mo. Nasa ibaba ang ilang payo sa pamamahala ng iyong stress:

Alagaan mo ang iyong sarili – Bigyan ang sarili mo ng madalas na pagpapahinga bago magpatuloy sa proseso ng pagbibigay ng pangangalaga. Maaaring isaalang-alang mo ang pagpapahingang pag-aalaga para makatulong na alagaan ang inaalagaan mo sa iyong pahinga.

Maglaan ng oras para sa personal mong buhay – Maglaan ng kaunting oras kasama ng mga kaibigan mo para mag-unwind at mag-recharge.

Matutunang pahalagahan ang iyong sarili – Matutong tumuon sa iyong mga tagumpay. Maaaring hindi ka perpektong caregiver pero ginagawa mo ang iyong makakaya.

Kumuha ng suporta mula sa iyong pamilya – Humingi ng tulong mula sa mga miyembro ng iyong pamilya para sa iba’t ibang gawain upang makatiyak na magkaroon ng oras para sa iyong sarili.

Planuhin ang pananalapi mo – Ang pinansiyal na hirap ay maaaring magdulot ng stress. Planuhin ang iyong budget at suriin ang ilang pamamaraan sa pinansiyal-na-tulong na makakatulong para suportahan ang iyong dalahin.

Kayanin ang depresyon mula sa pag-aalagaHabang may inaalagaan, maaaring masyado ka nang stressed na maaaring mapabayaan mo ang sarili mong kahusayan ng kalagayan. Maaaring nagdurusa ka sa depresyon kung umiiyak ka na lang nang walang dahilan o ramdam mo na ikaw ay pagod, galit, bigo, balisa o mag-isa.


Narito ang ilang payo para mas mabuti mo itong makayanan:

1. Maglaan ng oras para sa iyong sarili Kailangan mong kumain nang maayos, katamtamang ehersisyo at kontrolin ang sarili mong buhay.

2. Orasan ang iyong sarili Tutukan ang mga pang-araw-araw na gawain na kinakailangang magawa. I-iskedyul ang ibang gawain kung may oras ka. Kapag sinimulan mong unahin ang iyong trabaho, mapapansin mo na mas marami kang magagawa.

3. Humingi ng tulong

Humingi ng tulong mula sa mga miyembro nang pamilya at magkakasama,sama-samang alamin kung kailan makakapasok ang ibang tao para ikaw ay makapagpahinga. Kung wala kang miyembro ng pamilya, maaaring naisin mong umupa ng katulong na kasama sa bahay o makipag-ayos sa isang senior na pang-araw na pag-aalagang pasilidad. Gawin ang anumang kailangan para makapagpahinga. Umaasa dito ang iyong kalusugan at kahusayan ng kalagayan.

4. Alisin ang pakiramdam ng pagsisisi Ang pagsisisi ay emosyong nagpapahinto sa pagkilos. Bitawan ito at agad bubuti ang iyong pakiramdam.

5. Magsaya

Mahalagang makisalamuha ang isang caregiver. Magbebenepisyo dito ang iyong kalusugan at maaaring magkaroon ka ng isang kaibigan na caregiver na makapagbabahagi ng karanasan at mga kapakipakinabang na payo sa isa’t isa.

Mag-ingat sa sobrang kapaguran ng caregiverNagaganap ang burnout kung sobra ang dalahin ng caregiver sa sabay-sabay na gawain sa iba’t ibang responsibilidad tulad ng pamamahala sa pakiramdam ng agresyon at ligalig pati na mga kundisyong tulad ng


kahibangan at hindi maayos na pagtulog – at pagtulong sa inaalagaan sa mga pang-araw-araw na aktibidad tulad ng pagkain at pagligo.

Ginagawa itong mas mapanghamon kung ang caregiver ay walang mga kailangang dulugan (sa pakikisalamuha at pinansiyal) na kayanin ang mga sirkumstansiya niya at responsibilidad. Maaari din itong magdulot ng mga medikal na kundisyon tulad ng alta-presyon at mahinang immunity. Maaaring maramdaman ng isang caregiver na mag-isa sila, depressed at nakakulong sa kanilang tungkulin. Samakatuwid, mahalaga sa mga magkakapatid, kamag-anak o kaibigang tumulong para magbigay ng pahinga sa mga caregiver.

Pansamantalang pagpapahinga sa pag-aalagaPara sa karamihan, ang mga paghamon sa pag-aalaga ng matanda, na may hindi gumagaling na sakit o may kapansanang miyembro ng pamilya ay bahagi lang ng pang-araw-araw na pamumuhay. Ang pagbibigay ng pag-aalaga ay mahirap na trabaho at walang may kakayahang gawin itong mag-isa Dahil ang kalusugan at katatagan mo ay mahalaga sa kapakanan ng iyong inaalagaan mo, mahalaga na kayong dalawa ay makakuha ng angkop na tulong kapag kailangan mo ito.

Ang pagpapahinga sa pag-aalaga ay nagbibigay ng kinakailangang panandaliang pagpapahinga na makakapawi sa stress, maibabalik ang enerhiya at magtataguyod ng balanse sa iyong buhay mo. Maliban sa pagtatrabaho kasama ng mga miyembro ng pamilya, kamag-anak, kaibigan, kapitbahay o pag-upa ng kasambahay, mayroon ding mga komersiyal na opsyon sa pagpapahingang pag-aalaga na titiyak na makukuha mo ang kailangan mong tulong para maibalik ang iyong enerhiya at mas mapunan ang tungkulin mo bilang caregiver ng iyong inaalagaan.

• Nasa-bahay na pansamantalang pagpapahinga sa pag-aalagaAng nasa-bahay na pagpapahinga sa pag-aalaga ay ang pagbibigay ng ginhawa sa caregiver sa loob ng inyong tahanan. Ang iyong inaalagaan


ay aalagaan sa isang pamilyar na kapaligiran, samakatuwid hindi mo kailangang makipag-ayos para sa transportasyon papunta at mula sa ibang lokasyon. Higit pa dito, ang pag-aalaga ay batay sa pinasadyang one-to-one na batayan. Subalit, maaaring may kamahalan ang opsyon na ito.

• Batay sa tirahang na pansamantalang pagpapahinga sa pag-aalaga Ang batay sa tirahangtirahan na pansamantalang pagpapahingang pag-aalaga ay pagbibigay ng pag-aalaga sa labas ng tahanan ng isang institusyon tulad ng nursing home. Inaatasan kang ipadala ang inaalagaan mo sa pasilidad kung saan siya aalagaan ng koponan ng nursing home. Depende sa pamantayan sa pagpasok sa nursing home, ang pinakamababang panahon ng pananatili ay maaaring iba-iba mula sa ilang araw o linggo.

• Mga ibang uri ng pansamantalang pagpapahinga sa pag-aalagaMaaari mo ring isaalang-alang ang paggamit ng mga serbisyo sa pag-aalaga sa tahanan o mga serbisyo sa pang-araw na pag-aalaga tulad ng mga pang-araw na sentro ng rehabilitasyon.

Magagamit mo ang inilaang oras mula sa mga nasabing serbisyo para magpahinga o gumawa ng mga errands mo.

Ito man ay batay sa tahanan o residensiyal na pagpapahingang pangangalaga, mga serbisyong pag-aalaga sa bahay o ibang uri ng mga serbisyong pang-araw na pag-aalagang sentrong magagamit, malalaman mo ang higit pa at matutukoy ang mga serbisyong ito sa www.silverpages.sg

Suporta sa caregiverAng pangkat ng suporta ng caregiver ay magaling na paraan upang ibahagi ang iyong mga pinagdadaanan at makahanap ng mga taong dumadaan sa parehong karanasan na maaaring hinaharap mo araw-araw.


Kung hindi ka makaalis sa iyong bahay, maraming pangkat ng suporta ang aktibo rin sa Internet.

Sa karamihan ng mga pangkat ng suporta, matatalakay niyo ang inyong mga problema at mapapakinggan ang ibang taong magsalita. Hindi ka lang makakakuha ng tulong, matutulungan mo rin ang iba. At ang pinakamahalaga, madalas mong malalaman na hindi ka nag-iisa at ang kaalaman na ang maibibigay ng ibang caregiver ay mahalaga – lalo na kung nag-aalaga sila ng taong may parehong sakit tulad ng iyong inaalagaan.

Mangyaring sumangguni sa listahan ng mga pangkat ng suporta sa caregiver sa ilalim ng Mga Dulugan sa Seksiyon 7.

SEKSIYON 6

Mga Pagbabago sa Tahanan

33MGA PAGBABAGO SA TAHANAN

Gawing ligtas ang inyong tahanan Kapag may inaalagaan ka, mahalagang isaalang-alang ang pagbabago ng iyong tahanan mo para makatulong sa inaalagaan mong makagawa ng gawain nang mas madali, mabawasan ang mga aksidente at suportahan ang pamumuhay nang mag-isa.

Ang pag-alis sa mga potensiyal na peligro at pagpapahintulot sa iyong inaalagaan na maging independiyente sa tahanan at magpapadali para sa mga caregiver na maisagawa ang pangkaraniwan nilang gawain na may kakaunting stress.

Masusuri ng occupational therapist ang iyong tahanan at mairerekomenda ang mga tamang pagkilos para alisin ang mga peligro sa inyong tahanan. Ang mga pagtatama ay maaaring mula sa mga simpleng modipikasyon, tulad ng pagdagdag ng mga hawakan hanggang sa kumplikadong pagbabago sa istraktura tulad ng pagdagdag ng mga rampa o pag-alis ng mga dingding. Susuriin ng occupational therapist ang setting ng inyong tahanan, ang mga kinagawian ng iyong inaalagaan at mga dulugan niyo bago gumawa ng rekomendasyon.

Kung hindi mo maplano ang loob ng inyong tahanan at ganap na i-renovate ang tahanan niyo para sa inaalagaan mo, mahalagang lumikha ng kapaligirang walang balakid. Isaalang-alang ang mga puntong ito kapag tinalakay mo ang mga plano mo sa iyong interior designer o kontratista:

1. Iwasan ang mga hakbang at kurbada hanggang sa layo ng makakaya

2. Ilagay ang mga switch sa mga lugar na madaling maabot

3. Gumamit ng mga ilaw at gripo na madaling gamitin

4. Alisin ang mga peligro (hal. kalat, throw rug). Ang layout ng mga kuwarto at muwebles ay hindi dapat makaharang sa pagkilos


Mga Halimbawa ng Mga Pagbabago sa TahananNasa ibaba ang ilang halimbawa ng mga pagbabago sa tahanan na nagpadali sa inaalagaang tumira sa ligtas ng kapaligiran at maging independiyente.

Tulungan ang inaalagaan mong tumayo mula sa kama

Normal na kama Paglagay ng bed rail para tulungan ang iyong inaalagaang tumayo mula sa kama.

Iwasan ang mga aksidenteng dulot ng hindi pantay na sahig sa banyo

Hindi pantay na sahig sa banyo dahil sa pababang lugar ng shower.

Punan ang pababang lugar ng shower ng semento at tiles para pantayin ang sahig ng toilet.

DATI PAGKATAPOS

DATI PAGKATAPOS

35MGA PAGBABAGO SA TAHANAN

Karaniwang toilet Paglagay ng natitiklop na upuan sa shower sa dingding

Pahintulutan ang inaalagaan mong umupo habang nagsa-shower

Pagkakaroon ng kerb sa pasukan ng pinto Paglagay ng naaalis na kahoy na rampa na may hindi nakakadulas na takip

Tulungan ang naka-wheelchair mong miyembro ng pamilyang tumawid sa pasukan

Squatting /nakatingkayad na toilet na may mosaic tiles

Upuang toilet na may karagdagang toilet raiser, paglagay ng grab bar at hindi madulas na sahig

Gawing mas madaling gamitin ang banyo mo para sa kaligtasan at kadalian ng inaalagaan mo

DATI PAGKATAPOS

DATI PAGKATAPOS

DATI PAGKATAPOS

SEKSIYON 7

Mga Dulugan

37MGA DULUGAN

Mga Tagapaglaan (Kinauukulan) Ng Pagsasanay Sa CaregiverAng mga tagapaglaan ng pagsasanay sa caregiver ay nagsasagawa ng mga programang pagsasanay sa caregiver para matulungan ang mga indibiduwal na matuto ng mahahalagang pamamaraan at kapakipakinabang na payo kung paano makakapagbigay ng ligtas, malusog, maayos at masuportang kapaligiran sa inaalagaan nila.

Pangalan ng Serbisyo Tagapaglaan

Tel / Website Address

Aaxonn 6570 6033www.aaxonn.com

22 Sin Ming Lane, #06-88 Midview City, Singapore 573969

Active Global Specialised Caregivers

6536 0086activeglobal.com

51 Goldhill Plaza, #07-06Singapore 308900

Advent Links - SAUC Education Centre

6254 9246www.alsauc.edu.sg

299 Thomson RoadSingapore 307652

AgeWell Artsz Medical Group

6258 9792www.agewell.com.sg

530 Balestier RoadMonville Mansion#01-04, Singapore 329857

Alexandra Health 6602 3645www.ktph.com.sg

90 Yishun Central Geriatric Medicine, Singapore 768828

Alzheimer’s Disease Association

6293 9971www.alz.org.sg

ADA Resource and Training Centre (ARTC)70 Bendemeer Road #06- 02 Luzerne Building Singapore 339940

Asian Women’s Welfare Organisation

6511 5318www.awwa.org.sg

9 Lorong NapiriSingapore 547531

Atlantic Search Services

6504 4662 50 Raffles PlaceLevel 37Singapore Land TowerSingapore 048623


Pangalan ng Tagapaglaan ng Serbisyo


Autism Resource Centre

6323 3258www.autism.org.sg

5 Ang Mo Kio Avenue 10Singapore 569739

BH Institute 6838 1063www.borderlessminders.com

391B Orchard RoadNgee Ann City Tower B #13-09Singapore 238874

Care Visions Singapore Pte Ltd

6402 6407 77 High Street #08-01, High Street Plaza, Singapore 179433

Centre for Competency- Based Learning & Development

6339 9272www.cbld-center.com

34 Boon Leat Terrace #06-01 Singapore 119866

Cerebral Palsy Alliance Singapore

6585 5630www.cpas.org.sg

65 Cerebal Palsy Centre Pasir Ris Drive 1Singapore 519529

CSM Academy International

6296 2962www.csmacademy.edu.sg

250 Sims AvenueSPCS Building #03-01Singapore 387513

DAS Academy 6336 2555www.dasacademy.edu.sg

73 Bukit Timah RoadRex House#05-01 Singapore 229832

Econ Careskill Training Centre (ECTC)

6741 8640 / 6741 5087www.econcareskill.com

260 Sims Avenue#04-01Singapore 387604

Fei Yue Community Services

6565 6260www.fycs.org

101 Jurong EastStreet 13#01-188Singapore 600101

Mga tagapaglaan ng pagsasanay sa caregiver

39MGA DULUGAN



Grace Management Consultancy Services

6296 4333www.gmcs.com.sg

10 Raeburn Park Blk B #01-13 Singapore 088702

HCA Hospice Care 6251 2561www.hca.org.sg

12 Jalan Tan Tock SengSingapore 308437

HeartFelt Care 6899 2948www.heartfeltcare.com.sg

52 Bukit Batok Street 31#18-08Singapore 659443

Homekeeper International

6383 5220www.homekeeper.sg

21 Hougang Street 51 Hougang Green Shopping Mall#02-04/05Singapore 538719

Home Nursing Foundation

6854 5500www.hnf.org.sg

93 Toa Payoh Central #07-01Toa Payoh Central Community BuildingSingapore 319194

Humanitarian Organization for Migration Economics

6337 1171www.home.org.sg

Blk 261, Waterloo Street, #04-36 Waterloo Center Singapore 180261

Institute of Mental Health

6389 2831www.imh.com.sg

Corporate Development Buangkok Green Medical Park 10 Buangkok View Singapore 539747

KK Women’s and Children’s Hospital

6337 2353 / 6394 3068www.kkh.com.sg

100 Bukit Timah RoadSingapore 229899




Kwong Wai Shiu Hospital

6299 3747www.kwsh.org.sg

705 Serangoon RoadSingapore 328127

Metta Welfare Association

6789 5951www.metta.org.sg

Blk 296 Tampines Street 22 #01-526Singapore 520296

Mobility Clinic 9770 0190 / 6795 9516www.mobilityclinic.com.sg

18 Boon Lay Way#09-120 TradeHub21Singapore 609966

MW Medical 6220 0622 / 6250 0625www.mwmedical.com.sg

18, Cross Street#02-09 China Square CentralSingapore 048423

National University Hospital(Child Development Unit)

6665 2530 / 6665 2531 www.nuh.com.sg

60 Jurong WestCentral 3, Jurong Medical Centre, Level 2 Child Development Unit Singapore 648346

National University Hospital(Dietetics Department)

6772 8400www.nuh.com.sg

5 Lower Kent Ridge RoadSingapore 119074

NTUC Health Co-operativePte Ltd

6543 6632www.ntuceldercare.org.sg

133 New Bridge RoadChinatown Point#04-09Singapore 059413

Nurse Jan Home Services

6604 7922www.nursejanhomeservices.com

No 81 Ubi Avenue 4 #07-05 Singapore 408830


41MGA DULUGAN



One Care Zone 6777 9988www.onecarezone.com

2 International Business Park The StrategyTower One #10-11Singapore 609930

Optimal Health 6475 4093 / 8431 3994 Blk 35 HougangAve 7 #03-03 Singapore 538802

Optinuum Health Services

9476 6048 www.optinuum.com

Blk 1004 Toa Payoh Industrial Park #06-1495 Singapore 319076

Ovspring Developmental Clinic

6466 8090www.ovspring.com

1 Fifth AvenueGutherie House#03-11/12Singapore 268802

Rainbow Centre 6475 2072www.rainbowcentre.org.sg

501 Margaret Drive Singapore 149306

Singapore Red Cross Society

6664 0500www.redcross.org.sg

15 Penang LaneSingapore 238486

SPD 6579 0700www.spd.org.sg

2 Peng Nguan StreetSPD Ability CentreSingapore 168955

Soha Institute 6239 3369www.soha.com.sg

Block 465, Crawford Lane #02-08 Singapore 190465




St Luke’s Eldercare 6567 0708www.slec.org.sg

2 Bukit Batok Street 11Level 4Singapore 659674

Tan Tock Seng Hospital(Community Rehabilitation Program)

6450 6238 www.ttsh.com.sg

17 Ang Mo Kio Ave 9 Singapore 569766

Tan Tock Seng Hospital(Post Acute Care at Home)

6359 6451www.ttsh.com.sg

11 Jalan Tan Tock SengSingapore 308433

The Salvation Army, Peacehaven Nursing Home

6546 5678www.salvationarmy.org

9 Upper Changi Road North, Singapore 507706

Thye Hua Kwan Moral Charities

6690 0110 www.thkmc.org.sg

Chong PangSocial Service Hub, Blk 131,Yishun Street 11,#01-235Singapore 760131

Thye Hua Kwan Moral Charities (THK Therapy Services)

6471 4270www.thkmc.org.sg/thk-therapy-services

150A Mei Chin Road #02-01, Singapore 140150


43MGA DULUGAN



TOUCH Caregivers Support

6258 6797www.caregivers.org.sg

173 Lorong 1 Toa Payoh#01-1264Singapore 310173

Tsao Foundation 6593 9577www.tsaofoundation.org

298 Tiong Bahru RoadCentral Plaza#15-01/06Singapore 168730

WhiteAngel Caregivers Consultancy

6100 1701www.whiteangelcare.com.sg

Samsung Hub 3,Church Street, Level 25Singapore 049483

Para sa karagdagang impormasyon sa pagsasanay sa tagapagbigay ng pangangalaga at Caregivers Training Grant (CTG), mangyaring bumisita sa www.silverpages.sg

Mga serbisyong pangsuporta sa mga caregiver


Ang mga serbisyong pangsuporta sa caregiver ay nakakatulong sa inyong makayanan ang mga paghamon ng pagbibigay ng pangangalaga sa pamamagitan ng pagbibigay ng malawak na sakop ng mga pangsuportang serbisyo.

Para sa mga caregiver ng matanda o mga taong may hindi gumagaling na sakit:


Tel / Website Address Mga Serbisyo

Alzheimer’s Disease Association – Caregiver Support Centre (Bendemeer)

Dementia Helpline: 6377 0700www.alz.org.sg

70 Bendemeer Road, Luzerne Building #03-02ASingapore 339940

Counselling, Support Group, Training, Safe Return Card

AWWA Centre for Caregivers

6511 5318www.awwa.org.sg

11 Lorong NapiriACCESS BuildingSingapore 547532

Helpline, Case Management, Support Group, Mentoring, Training

Caregiving Welfare Association

6466 7957www.cwa.org.sg

3 Ghim Moh Road#01-294Singapore 270003

Counselling, Support Group, Home Modification


45MGA DULUGAN



NTUC Health Co-operative Pte Ltd

6478 5480www.ntuceldercare.org.sg

9 Bishan PlaceJunction 8 Office Tower#10-02Singapore 579837

Home-based Support Services, Training

O’Joy Care Services

6749 0190www.ojoy.org

5 Upper Boon Keng Road#02-10Singapore 380005

Counselling

Parkinson’s Disease Society

6353 5338www.parkinsonsingapore.com

191 Bishan Street 13#01-415Singapore 570191

Caregiver Workshops

SAGE Counselling Centre

6354 1191 or Seniors Helpline: 1800 555 5555www.sagecc.org.sg

1 Jurong West Central 2Jurong Point Shopping Centre#06-04Singapore 648886

Face-to-face Counselling, Tele-counselling, Information and Referral

Thye Hua Kwan Moral Charities – Chong Pang Social Service Hub

6690 0110www.thkmc.org.sg/chong-pang-social-service-hub

131 Yishun Street 11, Singapore 760131

Call Centre, Information and Referral, Emotional Support

TOUCH Caregivers Support

Care Line:6258 6797www.caregivers.org.sg

173 Lorong 1 Toa Payoh#01-1264Singapore 310173

Home-based Support Services, Home Modification, Training


Para sa mga tagapagbigay ng pangangalaga ng mga taong may nakamamatay na sakit:



HCA Hospice Care

6251 2561www.hca.org.sg

12 JalanTan Tock SengThe Hospice CentreSingapore 308437

Emotional and Practical Support

Para sa mga tagapagbigay ng pangangalaga ng mga taong mayroon o gumagaling mula sa sakit sa pag-iisip:



Caregivers Alliance Limited (CAL)

6753 6578 www.cal.org.sg

707 Yishun Avenue 5 #01-36 Singapore 760707

Support Group, Caregiver to Caregiver Education Programme

Caregivers’ Association of the Mentally Ill (CAMI)

CAMI Helpline: 6782 9371www.cami.org.sg

84 Riverina CrescentSingapore 518313

Caregiver Helpline, Caregiver Guidebook

Clarity Singapore

6757 7990 or9710 3733www.clarity-singapore.org

Block 854 Yishun Ring Road #01-3511 Singapore 760854

Counselling, Support Group


47MGA DULUGAN



Singapore Anglican Community Services

6586 1069 www.sacs.org.sg

10 Simei Street 3, Singapore 529897

Caregiver Education, Case Management, Home Visits, Counselling and Family Therapy

Singapore Association for Mental Health (SAMH)

6255 3222 www.samhealth.org.sg

69 Lorong 4Toa Payoh #01-365 Singapore 310069

Counselling, Support Group, Therapeutic Groups, Case Management

Para sa karagdagang impormasyon sa suporta para sa tagapagbigay ng pangangalaga, pagsasanay at mga kaganapan, mag-subscribe sa aming mailing list sa pamamagitan ng pag-scan sa QR code na ito o pagbisita sa www.silverpages.sg

MGA KARAGDAGANG DULUGAN

Singapore Silver Pages www.silverpages.sg

Isang one-stop na dulugan sa pag-aalaga ng matanda at pagbibigay pangangalaga sa mga senior at mgacaregiver.

Carers SG www.facebook.com/CarersSg

Isang online na komunidad para sa mga caregiver sa Singapore para magbahagi ng impormasyon, dulugan at mga karanasan.

Mobile E-care Locator www.silverpages.sg/MEL

Maghanap, tukuyin at malaman ang iba pa tungkol sa mga serbisyong pag-aalaga ng kalusugan at panlipunang gamit ang mobile app na ito.

NEXTSTEPwww.silverpages.sg/NEXTSTEP

Magbasa pa tungkol sa mga opsiyon sa pag-aalaga at mga dulugang kaugnay ng Intermediate at Pangmatagalang Pag-aalaga tulad ng mga payo sa pagbibigay ng pag-aalaga at mga gabay sa produkto sa quarterly na newsletter na ito.

Praktikal na impormasyonat payo sa sariling pag-aalaga para tulungan ang caregiver na mapanatili ang kanilang kalagayan.

Kapakipakinabang na payo at impormasyon sa pagtulong sa mahal sa buhay sa pang-araw-araw na pamumuhay.

Mga payo sa ligtas na paglipat sa iyong mga mahal sa buhay nang hindi ka nasasaktan.

MGA KARAGDAGANG DULUGAN48

49MAKIPAG-UGNAYAN SA AMIN

MAKIPAG-UGNAYAN SA AMIN

AICare Link @ Maxwell

7 Maxwell Road #04-01 MND Complex Annexe B Singapore 069111 (Above Amoy Street Food Centre)

Oras ng Operasyon:Lunes hanggang Biyernes: 8.30 am hanggang 5.30 pm Sarado tuwing weekend at Pampublikong Pista Opisyal

Sentro ng dulugan para sa lahat ng panganga-ilangan niyo sa pag-aalaga kung saan narito ang aming mga Care Consultant na magpapayo sa mga caregiver at mahal sa buhay sa pagkuha sa tamang pag-aalaga sa tamang lugar na nagbibigay saa mga senior ng kakayahang tumanda sa lugar.

Para sa ibang lokasyon ng AICare Link, pumunta sa www.silverpages.sg/AICareLink

Singapore Silver Line

1800-650-6060

One-stop na pambansang toll-free helpline na nagbibigay ng kumbinyenteng access sa impormasyon sa lahat ng mga serbisyo sa pag-aalaga sa matanda at mga serbisyong pangsuportang pagbibigay ng pangangalaga. Oras ng Operasyon:Lunes hanggang Biyernes: 8.30am hanggang 8.30pm Sabado: 8.30am to 4.00pm Sarado tuwing Linggo at Pampublikong Pista Opisyal

Email: [email protected]

Hatid sa inyo ng:

Tama ang impormasyon sa oras ng pag-imprenta (Oktubre 2015).

www.silverpages.sg

Ang inyong one-stop resource sa pag-aalaga sa matanda at pagbibigay ng pangangalaga

Documents

PAG-AALAGA SA MATANDA 101 Assets... · Bagaman mahalagang alagaan ang inaalagaan mo, ang pag-aalaga sa sarili mo ay kasinghalaga, o kundi man ay mas mahalaga. Ang masayang tagapagbigay