UDK 615.89 Na251

ISSN 2335-2442 ISBN 978-609-8095-03-6 © UAB „Medicina visiems"

NAMINES PRIEMONES, PAGALBA IS VIRTUVES,

RECEPTAI IS AMZiy GLUDUMOS

Sus i rgus g a l i p a d e t i v a i s t i n i a i a u g a l a i . G y d y t o j u i l e i d u s , j i e g a l i b i i t i v a r t o j a m i k a i p e f e k t y v i p a g a l b i n e p r i e m o n e g y -dant i s c h e m i n i a i s va is ta is . Tai j m a n o m a t i k t u r i n t isties k o k y -biskos vais t ines za l iavos , t .y. s u r i n k t o s r e i k i a m u l a i k u , t e i s i n -g a i apdorotos i r l a i k o m o s t i n k a m o m i s s ^ y g o m i s .

A n t p i l a s g a u n a m a s u z p y l u s z a l i a v ^ v e r d a n c i u v a n d e n i u , 0 n u o v i r a s — p a v i r i n u s .

Trapius lapus i r ziedus geriausia t i k u z p l i k y t i v e r d a n c i u v a n ­d e n i u , nes juos v i r i n a n t , suyra e t e r i n i a i a l ie ja i . Paprastai g a m i ­n a n t n u o v i m s 1 valgomasis saukstas zaliavos u z p i l a m a s 1 s t ik-l i n e verdancio vandens, uzdengus pa lau k iam a, k o l atvesta, per-kos iama. G a l i m a vaistazoles subert i j m a r l i n j maisel|, p a n a r d i n -t i i v e r d a n t j v a n d e n j i r p a l a u k t i m a z d a u g 15 m i n u c i i i .

N o r i n t i s g a u t i a u g a l r j saknyse, zieveje i r seklose esancias gydomasias medziagas , r e i k i a jas p a v i r i n t i . G a m i n a n t n u o v i r ^ , 1 arbat inis saukstelis zaliavos uzpi lamas 1 s t ik l in e vandens; u z -d e n g i a m a i r 15-30 m i n . p a v i r i n a m a ant sUpnos ugnies .

G a m i n a n t kars tus a n t p i l u s , l i a u d i e s m e d i c i n a r e k o m e n -d u o j a v a n d e n i u u z p i l t ^ z a l i a v ^ v i s ^ n a k t j k a i t i n t i o r k a i t e j e . T a c i a u siais l a i k a i s t a i g a l i m a a t l i k t i k u r kas p a p r a s c i a u -p a n a u d o t i termos^ . R e i k i a m ^ zaliavos k i e k j , p a p r a s t a i 2-4 v a l -g o m u o s i u s saukstus , r e i k i a s u b e r t i j t e r m o s ^ , u i p i L t i v e r d a n ­c i u v a n d e n i u i r s a n d a r i a i u z k i m s t i . N e g a l i m a a n t p i l o l a i k y t i t e rmose i l g i a u n e g u p a r ^ .

T i n k t u r a - t a i a u g a l o v a n d e n i n i s eks t raktas , s u m a i s y t a s s u a l k o h o l i u , g l i c e r i n u a r b a a c t u . Sie p u i k u s t i r p i k l i a i i s g a u -

n a augaluose esancias chemines medziagas be i sanks t in io p a -k a i t i n i m o . T i r p i k l j b u t i n a s u m a i s y t i su v a n d e n i u todel , k a d v ie -nos medziagos g e r i a u t i rps ta vandenyje , o k i t o s - t i r p i k l i u o s e , Jpylus t i n k t u r o s j kars t^ arba sal t^ v a n d e n j , g a u n a m a arbata.

G a m i n a n t s i rupus , net pat iems karc iaus iems a u g a l a m s su-te ik iamas m a l o n u s skonis. S i r u p s g a l i m a p a g a m i n t i sumaisius c u k n j , m e d i j a r b a g l i c e r i n ^ s u n u o v i r a i s , t i n k t u r o m i s , sioltimis.

S r i u b a , d a r z o v i i j t r o s k i n y s , kose , d a r z o v i i ; salotos - v i s -kas g a r d i n a m a z i u p s n i u p e t r a z o l i i ; , z i u p s n i u s a l i e n j , gels -ves, krapi4. T14 z o l i i j n e r a s u n k u u z s i a u g i n t i savo darze ar sode. O p r i e s k o n i a i o r g a n i z m u i l a b a i n a u d i n g i . Tai u z t i k r i -na , k a d o r g a n i z m a s gaus a p i e 10000 r u s i i j j v a i r i i } a u g a l i n i i j m e d z i a g i j , r e i k a l i n g i ; , k a d g e r a i f u n k c i o n u o t i ^ v i r s k i n i m o , k r a u j o t a k o s i r s a l i n i m o sistemos.

S iame l e i d i n y j e g l a u s t a i ap ras om e d a z n i a u s i a i p a s i t a i k a n -c ius a t i t i n k a m x } o r g a n r j v e i k l o s s u t r i k i m u s , l i g a s i r n e g a l a v i -m u s , n u r o d o m e p a g r i n d i n i u s J14 s i m p t o m u s , ga l imas priezastis, p a t e i k i a m e p r a k t i s k r j m i t y b o s , gyvensenos p a t a r i m i j , n a t u r a -l i i4 senovini i4 i r n e t r a d i c i n i r j r e c e p t i j . K a d but i j . p a t o g i a u s k a i -t y t i , l i g o s i r n e g a l a v i m a i p a t e i k i a m i abeceles t v a r k a .

A K I I J NEGALAVIMAI Sausi^akiifsindromas, A k i i i issausejimas vadtnamas „sausi4

a k i v j s i n d r o m u " . Sis s i n d r o m a s p a s i r e i s k i a a k i i ; p e r s e j i m u , p a r a u d i m u , k r i s l o p o j u c i u aky je , ve jo i r r y s k i o s sviesos n e t o -l e r a v i m u (j ie s u k e l i a a s a r o j i m ^ ) , p a g r e i t e j u s i u akxq n u o v a r -g i u , p o r e i k i u d a z n a i m a r k s t y t i s . Papras ta i sie n e m a l o n i i s p o -j i i c i a i y p a c sus t ipre ja b a i g i a n t i s d a r b o d i e n a i .

A k i i j i s s a u s e j i m ^ g a l i s ^ l y g o t i : p e r k r o v a d a r b e - i l g a l a i -k i s s k a i t y m a s , rasymas , darbas su k o m p i u t e r i u , t o d e l r e i k e t ; ; d a z n a i p a i l s i n t i i r p a m a n k s t i n t i ak i s ; p a t a r t i n a n u o l a t n e n e -s i o t i l ^ s i i | a r b a n a u d o t i k a s d i e n k e i c i a m u s „ v i e n a d i e n i u s " .

A k i i 4 i s s a u s e j i m ^ g a l i s u k e l t i k a i k u r i o s l i g o s (ypac s k y d -l i a u k e s v e i k l o s s u t r i k i m a i , a v i t a m i n o z e s , y p a c A i r D v i t a m i -ni4 t r u k u m a s ) , t a m t i k r i v a i s t a i ; n a t i i r a l u s sene j imo procesas, d e l k u r i o o r g a n i z m a s p r a d e d a g a m i n t i v is m a z i a u r i e b a l i n i o sekreto ( 6 5 - e r i i | m e t i | a m z i u j e jo g a m i n a s i 40 p r o c . m a z i a u n e g u b i i n a n t 18-kos), o t a i t u r i j t akos a s a n j p l e v e l e s k o k y b e i .

M t D t C I N A VIStEMS

S i u o l a i k i n i o z m o g a u s , y p a c d i r b a n c i o s u k o m p i u t e r i u , a k i m s b u t i n a r e g u l i a r i g i m n a s t i k a , k u r i jas p a i l s i n a i r s t i p r i -na . P a t e i k i a m e k e l e t ^ a k i i j g i m n a s t i k o s p r a t i m i j .

Atpa la iduo ja a k i i j raumenis . Akys s t ipr ia i uzmerkiamos ir, pa-laukus m a z d a u g 3 sekundes, v o k a i staiga v is i ska i a tpala iduoja-m i . Tuomet akis a t m e r k i a m a k u o plac iau, v e l 3 sekundes p a l a u ­k i a m a i r - a tpala iduojama. Sis prat imas kai to jamas 4 kartus .

S u m a z i n a n u o v a r g j . 15 s e k u n d z i i j z i i i r i m a \j nors d a i k -t^ , esantj k i t a m e k a m b a r i o gale, t u o m e t zvUgsnis n u k r e i p i a m a s j da ik t4 , esantj a r t i , pries p a t akis, o p o 15-os sekundzi i j . v e l j s is tebemjama j d a i k t ^ k a m b a r i o gale. Pakartojus t a i 4-5 kartus , k e l e t ^ sekundzi i } g re i ta i p a m i r k s i m a a k i m i s , u z s i m e r k i a m a i r kel is kar tus l e t a i j k v e p i a m a i r (dar leciau) i s k v e p i a m a .

S t ipr ina a k i i } raumenis . A k y s paeHiui pasukio jamos r a t u pa-g a l laLkxodzio r o d y k l ? i r pries j ^ - k u o p l a t e s n i u s p i n d u l i u , bet p e r n e l y g neperverc iant . Tuomet k e l e t ^ s e k u n d z i i ; d a z n a i p a ­m i r k s i m a i r pabxinama uzs imerkus i r v i s i s ka i a ts ipala idavus .

A t s a l d y t i akis s a l t u v a n d e n i u arba l e d u , s u v y n i o t u j s v a r i ^ servetel^ (saltis susiaurina kraujagysles , o v a n d u o d r e k i n a g l e i -v i n i j ) .

D e t i juodos ios ar za l ios ios arbatos p a v i l g u s ( g a l i m a p a -prasc iaus ia i ant u z m e r k t i j a k i i ; u z d e t i p a n a u d o t u s arbatos p a -k e t e l i u s ) a r b a v a i s t i n i i j a u g a l i ; ( r a m u n e l i i ; , p e t r a z o l i i j , l i e p -z iedz i i } ) u z p i l o k o m p r e s u s , v e s i n t i i r d r e k i n t i ak is d e d a n t a n t voki4 sv iez i i } a g u r k i ; g r i e z i n e l i u s .

R a c i o n a l i a i m a i t i n t i s , v a r t o t i v i t a m i n u s (akys g a l i p a r a u s t i d e l v i t a m i n o A arba B2 t r u k u m o o r g a n i z m e ) .

S a u g o t i akis n u o ryskios sviesos, saule tomis d i e n o m i s p r i -d e n g t i jas t a m s i a i s a k i n i a i s s u s p e c i a l i a a p s a u g a n u o u l t r a -v i o l e t i n i i } s p i n d u l i i j .

S a u g o t i ak is n u o d i r g i k l i i j , n e l i e s t i j i ; n e s v a r i o m i s r a n k o -m i s , k r u o p s c i a i n u p l a u t i makiazcj., j k r i t u s j a k j k r i s l u i , i s p l a u -t i J4 s v a r i u v a n d e n i u a r b a j l a s i n t i j J4 d i r b t i n i i j asan.j.

Jeigu akies vokq pazeide miezis. D a z n a i s u s i f o r m u o j a n -tis m i e z i s p a p r a s t a i r o d o i m u n i t e t o s u s i l p n e j i m ^ . N o r i n t j j s u s t i p r i n t i , r e i k i a stengtis s v e i k a i g y v e n t i , r a c i o n a l i a i m a i t i n -tis i r g r i i d i n t i o r g a n i z m ^ (pas iva iksc io j im ai g r y n a m e ore, salto v a n d e n s p r o c e d i i r o s , k o n t r a s t i n i s dusas i r t . t . ) . M i e z i o p r i e -

MEDSCINA VISIEMS

zastis g a l i b i i t i p e r s a l i m a s a r b a o r g a n i z m o a t s a l i m a s - j ie d a z n i s a l t u o j u m e t i j p e r i o d u .

Diabetine retinopatija - pavojinga akj-q liga. l l g a i ser-g a n t c u k r i n i u d i a b e t u , a k i i j t i n k l a i n e s e a t s i r a n d a m i k r o a n e u -r i z m i } , f o r m u o j a s i nau jos k r a u j a g y s l e s . K a r t k a r t e m i s d e l d i a -bet ines r e t i n o p a t i j o s p a s i t a i k o k r a u j o s m v i } . K u o a n k s c i a u d i a g n o z u o j a m a i r p r a d e d a m a g y d y t i d i a b e t i n e r e t i n o p a t i j a , t u o g e r e s n i jos g y d y m o r e z u l t a t a i .

Regej imas - v i e n a brang iaus i i } Gamtos dovant} z m o g u i . Deja, daugel is z m o n i i } n e p a s i r u p i n a savo a k i m i s n e t g i jausda-m i , k a d m a t y m a s prade jo b loge t i . Vienas is t o k i r j a tve j i j - va iz -do regejimas tarsi pro m i g l ^ , b i idingas akir j . t inklaines atsisluoks-n i a v i m u i . U ga i i g n o m o j a n t s i ^ l i g ^ , g a l i m a v i s i ska i a p a k t i ! T i n -k l a i n e y r a p lonyt i s n e r v i n i o a u d i n i o sluoksnis, dengiant i s akies v i d i n j p a v i r s i i j . Ragena i r l^s iukas t i n k l a i n e j e pro jektuo ja va iz -dus, o j i paverc ia juos nervin ia is i m p u l s a i s i r p a s i u n c i a j sme-genis, kur ios savo r u o z t u a t k u i i a tuos va izdus . Nors t i n k l a i n e gera i „paslepta" akies v i d u j e , j a i gresia a ts is luoksniavimas . A t -s is luoksniavusios t ink la ines d a l i a i nustojus f u n k c i o n u o t i , sme-genys ne be g auna dalles i m p u l s i ; , t o d e l pabloge ja regej imas. Sis sutr ik imas paprastai pasireiskia m i g l o t u r e g e j i m u i r kar tkar ­temis akyse suzaizaruojanciomis ryskiomis „ziezirbomis".

Nmnities priemones Pastebejus i r pa jutus p i r m u o s i u s m i e z i o p o z y m i u s (nemalo­

ni is p o j i i c i a i voke , jo paraudimas) , g a l i m a b a n d y t i jo v y s t y m ^ s i sustabdyt i l i audiska is vaistais . Pavyzdziui , u z s i m e r k u s u z d e t i a n t v o k o perp jaut^ cesnako skiltel?, p a l a i k y t i 1 - 2 minutes . S i ^ p r o c e d i i r ^ r e i k i a d a r y t i 2 - 3 paras 2 - 3 kar tus per d i e n ^ .

A p r i s t i a k j g y d o m u o j u t v a r s c i u s u r u g p i e n i u arba d e t i p r i e v o k o r u g p i e n y j e s u m i r k y t o a u d i n i o k o m p r e s ^ . N u s k y n u s 5 p l a ­c i a l a p i o gys loc io l a p u s i r n u p l o v u s juos sa l tame vandeny je , d e t i p r i e s k a u d a m o s vietos ; k e i s t i l a p u s kas 5 m i n u t e s . Prie gys loc io l a p o g a l i m a p r i d e t i s i l d y k l ^ a rba k a r s t ^ k i e t a i i s v i r t ^ k i a u s i n j i r l a i k y t i j j t o l , k o l atves. Po 2 v a l a n d i j m i n e t a s proce-di i ras r e i k i a p a k a r t o t i - d a r y t i jas ke l i s k a r t u s per d i e n ^ .

R e i k i a p a k a i t i n t i l i n ^ semenis , s u b e r t i juos \^ n o s i -n a i t ^ , s u r i s t i m a z g e l i u i r p a l a i k y t i p r i e paze is tos v i e t o s .

B .

VISIEMS

M i e z i u i t ik pmdeclaii t ki l l i, g a l i m a pazeistq N'ietq .arba v o k q atsargiai patrinti odekolonii .

M i e z i u i tik pradedant k i l t i , g a l i m a pazeist^ v i e t ^ a rba v o k ^ a t s a r g i a i p a t r i n t i o d e k o l o n u .

K y l a n t m i e z i u i , p a d e d a p r i e pazeistos v i e ­tos d e d a m a s t r i n t o s sviezios varnalesos sak-nies k o m p r e s a s .

J a u s u s i f o r m a v u s m i e z i u i , p a t a r t i n a d e t i kars tus juodosios arbatos k o m p r e s u s - s i l u -m a pade da g r e i c i a u pas isa l in t i u z d e g i m o p r o -d u k t a m s , t o d e l m i e z i s g r e i c i a u s u n y k s t a . Be to , g i j i m ^ s k a t i n a i r j u o d o j o j e a rbato je esancios m e d z i a g o s , pas izymincios ant isept inemis savybemis. Tokie k o m p r e s a i gre i ­t a i s u m a z i n a s k a u s m ^ , p a b u r k i m 4 i r s u d i r g i m ^ . Procedi i ros t r u k m e - 15 m i n u c i i j . . J i d a r o m a 4 k a r t u s p e r d i e n ^ , k o l i s -n y k s t a v i s i m i e z i o p o z y m i a i .

Receptai is iimzii{ gludutnos I s k i l u s m i e z i u i , p r i e ak ies r e i k i a p a l a i k y t i n o s i n g , s u m i r -

k y t ^ r i i g p i e n y j e . V e l i a u a n t s k a u d a m o s v ie tos d e d a m i s a l t u t e k a n c i u v a n d e n i u n u p l a u t i 5 s v i e z i a i n u s k i n t i p l a c i a l a p i o g y s l o c i o l a p e l i a i : is v i r saus j ie p r i s p a u d z i a m i k i e t a i i s v i r t u k a r s t u k i a u s i n i u . K i a u s i n i s l a i k o m a s t o l , k o l atves. Tokia p a t p r o c e d i i r a p a k a r t o j a m a po v a l a n d o s , t a i p d a r o m a k e l i s k a r ­tus : m i e z i s n e t r u k u s subr^sta , p r a t r u k s t a i r i s t eka .

M i e z i o p a z e i s t ^ a k j p a t a r t i n a 2 - 3 k a r t u s per d i e n ^ s u -t e p t i cesnako sk i l t e le .

N o r i n t a ts ikratyt i i r v i s a m l a i k u i ateityje i svengt i miezio , l i a u ­dies m e d i c i n a patar ia 3 - 4 kar tus per d i e n ^ s u v a l g y t i po 4 - 5 dz iov in tus bitkresles z iedel ius , u z g e r i a n t juos v a n d e n i u .

5 g s u s m u l k i n t o a l a v i j o ( m a z d a u g 1 v i d u t i n i o d y d z i o l a -P4) r e i k i a u z p i l t i 1 s t i k l i n e sa l to v a n d e n s i r p a l i k t i u z p i l ^ 8 v a l a n d o m s p r i s i t r a u k t i . Perkostas u z p i l a s v a r t o j a m a s p a v i l -gams , p r o c e d u r e s t r u k m e 15 — 20 m i n u c i i j .

Sr'firbti!

Sergant c u k r i n i u d iabetu , r e i k i a bent k a r t ^ per pus? m e t i j l a n k y t i s pas o k u l i s t ^ .