Pananakit ng Tuhod Pagkaraan ng Iyong Pagbisita

Pananakit ng Tuhod Pagkaraan ng Iyong Pagbisita Ang pananakit ng tuhod ay madalas na idinudulot ng biglaang pagtamo ng pinsala o ng pinsalang unti-unting natatamo dahil sa labis ng paggamit ng napinsalang bahagi Ang iyong pagkakatumba o ang pagkakahampas sa tuhod ay maaaring magdulot ng mga pinsala kabilang na ang pagkapilay pagkabatak o pagkapunit ng iyong tuhod Ilang sanhi ng pinsalang dulot ng labis na paggamit ng napinsalang bahagi ang mga paulit-ulit na gawain tulad ng jogging o pagyukod sa tuhod Naidudulot din ito ng madalas na pagkakadiin sa tuhod halimbawa narsquoy mula sa pagluhod Madalas na humahantong ang labis na paggamit sa napinsalang bahagi sa pagkakaroon ng iritasyon at pamamaga sa ilang bahagi ng tuhod

Madalas na bumubuti ang pananakit ng tuhod sa pamamagitan ng pamamahinga at simpleng paggamot sa bahay Maaaring mangailangan ng medikal na paggamot ang higit na malalang pinsala o kalagayan

Mahalagang magkaroon ng kasunod na konsultasyon sa iyong doktor para sa wastong paggamot sa pananakit ng iyong tuhod Magpunta sa ano mang inirekomendang pakikipagkita ng iyong doktor at inumin ang mga iniresetang gamot ayon sa tagubilin

Pangangalaga sa pananakit ng iyong tuhod sa bahay Narito ang ilang bagay na maaari mong gawain para maalagaan ang pananakit ng iyong tuhod sa bahay

Ipahinga ang iyong tuhod hanggang sa maaari Iwasan ang ano mang gawain na nakapagdudulot ng pananakit

Gumamit ng yelo o ng ldquocold packrdquo (malamig na pantapal) sa iyong tuhod ilang beses sa isang araw sa loob ng 10 hanggang 20 minutos sa bawat pagkakataon (Maglagay ng manipis na tela o binasang tuwalya sa pagitan ng pakete ng yelo at ng iyong tuhod para mabigyan ng proteksiyon ang iyong balat mula sa lamig)

Pananakit ng Tuhod Pagkaraan ng Iyong Pagbisita

Gumamit ng ldquocompressionrdquo (gamit para makapagbigay-diin) Balutin ang iyong tuhod ng nababanat na telang pambalot (kagaya halimbawa ng ACE na benda) para makapag-bigay-diin Kung inirerekomenda ito ng iyong doktor maaari kang gumamit ng knee brace (suhay para sa tuhod) o iba pang bagay na nagbibigay ng suporta

Itaas ang iyong tuhod nang madalas hanggat maaari sa pamamagitan ng pagtataas ng iyong mga paa at paglalagay ng unan sa ilalim ng iyong tuhod Subukan mong itaas ang iyong tuhod nang lagpas sa iyong puso para mabawasan ang pamamaga

angangalaga sa pananakit ng iyong tuhod sa bahay Pagkatapos ng 2 o 3 araw kapag nabawasan na ang pamamaga maaari mong lapatan ng init ang bahaging napinsala at marahang masahihin kapag naiibsan ng ganitong mga pamamaraan ang mga sintomas Maaari na rin kayong magsimulang magsagawa ng marahang ehersisyo bastarsquot hindi nadaragdagan ang sakit na nararamdaman Maaaring makatulong ang marahang pagbabanat katulad ng pagbanat sa hamstring (gawing likod ng tuhod) Iwasan ang mga gawaing ldquohigh-impactrdquo (nangangailangan ng matinding pagkilos) hanggang sa lubusang gumaling ang iyong tuhod

Pag-inom ng Gamot Kapag nagreseta ang iyong doktor ng gamot para sa nararamdamang pananakit tiyaking iniinom mo ito nang ayon sa mga tagubilin Kung hindi ka niresetahan ng gamot para sa nararamdamang pananakit tanungin ang iyong doktor kung maaari kang uminom ng gamot na nabibili nang walang reseta sa botika Nagtataglay ang ilang mga gamot ng acetaminophen (o Tylenol) at masama para sa iyo ang labis na acetaminophen

Kailan ka dapat tumawag ng tulong Tawagan ang iyong doktor kung hindi gumagaling ang iyong tuhod o lumalala habang ginagamot sa bahay o kung nararanasan mo ang alin man sa mga sumusunod

bull Hindi ka makatayo o hindi kayang suportahan ng iyong tuhod ang iyong bigat o hindi mo maigalaw ang iyong tuhod

bull Malamig o kaya ay walang pakiramdam ang iyong binti tuhod o paa at namumutla o asul ang kulay nito

bull Mukhang hindi pangkaraniwan ang pagkakapilipit o pagkakabaluktot ng iyong tuhod bull Hindi pa rin nagsisimulang mawala ang mga pasa mula sa pagkakapinsala ng tuhod

kahit lampas na ng 2 linggo bull Nagsimula nang bumuti ang iyong pakiramdam pero nagkaroon ng mga bagong sintomas bull Nagkaroon ka ng mga sintomas ng impeksiyon Ilan sa mga sintomas ng impeksiyon

ang pamumula o mga guhit na pula malapit sa bahaging napinsala lagnat higit na pananakit pamamaga at pag-iinit sa paligid ng sugat at pagkakaroon ng nana sa ano mang bahagi ng tuhod

Pananakit ng Tuhod Pagkaraan ng Iyong Pagbisita

Iba pang mga mapagkukunan ng impormasyon bull Bumisita sa homepage ng iyong doktor sa kporgmydoctor upang magamit ang mga

online na kagamitang pangkalusugan matingnan ang mga paalala para sa iyong Preventive Services (mga Serbisyo para Makaiwas sa Sakit) ma-tsek ang karamihan sa mga resulta ng laboratoryo at marami pa

bull Makipag-ugnay sa iyong Kaiser Permanente Health Education Center o Departamento para sa impormasyong pangkalusugan mga programa o iba pang mga mapagkukunan ng impormasyon

bull Kung ikaw ay sinapok sinaktan o binantaan ng iyong ka-partner o asawa makaaapekto ito nang malubha sa iyong kalusugan Mayroong tulong Tumawag sa National Domestic Violence Hotline sa 1-800-799-7233 o makipag-konekta sa ndvhorg

Ang tagubilin sa pangangalagang ito ay para gamitin kasama ang iyong lisensyadong propesyonal na tagapangalaga ng kalusugan Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa isang kondisyong medikal o sa tagubiling ito palaging magtanong sa iyong propesyonal na tagapangalaga ng kalusugan

copy 2011 The Permanente Medical Group Inc All rights reserved REGIONAL HEALTH EDUCATION PI0087 (revised 12-11) Knee Pain After Your Visit

Pananakit ng Tuhod Pagkaraan ng Iyong Pagbisita

Gumamit ng ldquocompressionrdquo (gamit para makapagbigay-diin) Balutin ang iyong tuhod ng nababanat na telang pambalot (kagaya halimbawa ng ACE na benda) para makapag-bigay-diin Kung inirerekomenda ito ng iyong doktor maaari kang gumamit ng knee brace (suhay para sa tuhod) o iba pang bagay na nagbibigay ng suporta

Itaas ang iyong tuhod nang madalas hanggat maaari sa pamamagitan ng pagtataas ng iyong mga paa at paglalagay ng unan sa ilalim ng iyong tuhod Subukan mong itaas ang iyong tuhod nang lagpas sa iyong puso para mabawasan ang pamamaga

angangalaga sa pananakit ng iyong tuhod sa bahay Pagkatapos ng 2 o 3 araw kapag nabawasan na ang pamamaga maaari mong lapatan ng init ang bahaging napinsala at marahang masahihin kapag naiibsan ng ganitong mga pamamaraan ang mga sintomas Maaari na rin kayong magsimulang magsagawa ng marahang ehersisyo bastarsquot hindi nadaragdagan ang sakit na nararamdaman Maaaring makatulong ang marahang pagbabanat katulad ng pagbanat sa hamstring (gawing likod ng tuhod) Iwasan ang mga gawaing ldquohigh-impactrdquo (nangangailangan ng matinding pagkilos) hanggang sa lubusang gumaling ang iyong tuhod

Pag-inom ng Gamot Kapag nagreseta ang iyong doktor ng gamot para sa nararamdamang pananakit tiyaking iniinom mo ito nang ayon sa mga tagubilin Kung hindi ka niresetahan ng gamot para sa nararamdamang pananakit tanungin ang iyong doktor kung maaari kang uminom ng gamot na nabibili nang walang reseta sa botika Nagtataglay ang ilang mga gamot ng acetaminophen (o Tylenol) at masama para sa iyo ang labis na acetaminophen

Kailan ka dapat tumawag ng tulong Tawagan ang iyong doktor kung hindi gumagaling ang iyong tuhod o lumalala habang ginagamot sa bahay o kung nararanasan mo ang alin man sa mga sumusunod

bull Hindi ka makatayo o hindi kayang suportahan ng iyong tuhod ang iyong bigat o hindi mo maigalaw ang iyong tuhod

bull Malamig o kaya ay walang pakiramdam ang iyong binti tuhod o paa at namumutla o asul ang kulay nito

bull Mukhang hindi pangkaraniwan ang pagkakapilipit o pagkakabaluktot ng iyong tuhod bull Hindi pa rin nagsisimulang mawala ang mga pasa mula sa pagkakapinsala ng tuhod

kahit lampas na ng 2 linggo bull Nagsimula nang bumuti ang iyong pakiramdam pero nagkaroon ng mga bagong sintomas bull Nagkaroon ka ng mga sintomas ng impeksiyon Ilan sa mga sintomas ng impeksiyon

ang pamumula o mga guhit na pula malapit sa bahaging napinsala lagnat higit na pananakit pamamaga at pag-iinit sa paligid ng sugat at pagkakaroon ng nana sa ano mang bahagi ng tuhod

Pananakit ng Tuhod Pagkaraan ng Iyong Pagbisita

Iba pang mga mapagkukunan ng impormasyon bull Bumisita sa homepage ng iyong doktor sa kporgmydoctor upang magamit ang mga

online na kagamitang pangkalusugan matingnan ang mga paalala para sa iyong Preventive Services (mga Serbisyo para Makaiwas sa Sakit) ma-tsek ang karamihan sa mga resulta ng laboratoryo at marami pa

bull Makipag-ugnay sa iyong Kaiser Permanente Health Education Center o Departamento para sa impormasyong pangkalusugan mga programa o iba pang mga mapagkukunan ng impormasyon

bull Kung ikaw ay sinapok sinaktan o binantaan ng iyong ka-partner o asawa makaaapekto ito nang malubha sa iyong kalusugan Mayroong tulong Tumawag sa National Domestic Violence Hotline sa 1-800-799-7233 o makipag-konekta sa ndvhorg

Ang tagubilin sa pangangalagang ito ay para gamitin kasama ang iyong lisensyadong propesyonal na tagapangalaga ng kalusugan Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa isang kondisyong medikal o sa tagubiling ito palaging magtanong sa iyong propesyonal na tagapangalaga ng kalusugan

copy 2011 The Permanente Medical Group Inc All rights reserved REGIONAL HEALTH EDUCATION PI0087 (revised 12-11) Knee Pain After Your Visit

Pananakit ng Tuhod Pagkaraan ng Iyong Pagbisita

Iba pang mga mapagkukunan ng impormasyon bull Bumisita sa homepage ng iyong doktor sa kporgmydoctor upang magamit ang mga

online na kagamitang pangkalusugan matingnan ang mga paalala para sa iyong Preventive Services (mga Serbisyo para Makaiwas sa Sakit) ma-tsek ang karamihan sa mga resulta ng laboratoryo at marami pa

bull Makipag-ugnay sa iyong Kaiser Permanente Health Education Center o Departamento para sa impormasyong pangkalusugan mga programa o iba pang mga mapagkukunan ng impormasyon

bull Kung ikaw ay sinapok sinaktan o binantaan ng iyong ka-partner o asawa makaaapekto ito nang malubha sa iyong kalusugan Mayroong tulong Tumawag sa National Domestic Violence Hotline sa 1-800-799-7233 o makipag-konekta sa ndvhorg

Ang tagubilin sa pangangalagang ito ay para gamitin kasama ang iyong lisensyadong propesyonal na tagapangalaga ng kalusugan Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa isang kondisyong medikal o sa tagubiling ito palaging magtanong sa iyong propesyonal na tagapangalaga ng kalusugan

copy 2011 The Permanente Medical Group Inc All rights reserved REGIONAL HEALTH EDUCATION PI0087 (revised 12-11) Knee Pain After Your Visit