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Ergonomia no escritório

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SUPORTE PARA O COMPUTADOR SUPORTE PARA O PULSO

UTILIZAÇÃO DO TECLADO

UTILIZAÇÃO DO RATO POSTURAS DE TRABALHO

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ERGONOMIA NO ESCRITÓRIOOs problemas de saúde associados à utilização dos computadores são reais.

Estudos demonstram que, na União Europeia, 30% das pessoas se queixa de dores nas

costas, 17% de dores musculares e 45% de dores causadas por posturas fatigantes.

Os custos derivados das doenças profissionais variam entre 2,6 a 3,8% do PIB dos países

da UE.

40 a 50% deste valor é imputado às lesões músculo-esqueléticas, uma das dez doenças

profissionais mais frequentes.

Nos últimos anos, este problema tem-se agravado e, por isso, Prevenção é a palavra de

ordem!.

LESÕES MAIS FREQUENTES

→  lesões músculo-esqueléticas, por exemplo tendinites, síndroma do canal do cárpico

→  perturbações visuais, por exemplo diminuição da acuidade visual

→  reacções do organismo à exposição a radiações (campos electromagnéticos gerados

pelos dispositivos electrónicos)

PROCEDIMENTOS A ADOPTAR PARA PREVENIR LESÕES MAISFREQUENTES

→  A adopção de uma postura correcta é o principal modo de prevenir lesões músculo-

esqueléticas

→  Uma boa cadeira é fundamental. Como regra, procure um modelo que possibilite o

maior número possível de ajustes (altura do assento, dos apoios dos braços e do

encosto e ângulos entre estes) e preparado para eventuais adições (encosto para a

cabeça, apoio para os pés e braços, etc.). Experimente, tanto quanto possível, várias

cadeiras antes de fazer a sua opção. Dê especial atenção ao apoio lombar e dos

antebraços e ao conforto do assento

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→  Para combater a fadiga visual, o ideal será optar monitores modelos LCD de matriz

activa (TFT)

→  Copiar texto, de numa folha mal colocada, para o PC é também fatigante. Utilize um

suporte para folhas e coloque-o, de preferência, entre o teclado e o monitor, fazendo

um ângulo reduzido relativamente à secretária

→  O apoio para os pés é também de importância fulcral se a cadeira estiver numa

posição demasiado alta para conseguir apoiar correctamente os pés no chão