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Ergonomia no escritório
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SUPORTE PARA O COMPUTADOR SUPORTE PARA O PULSO
UTILIZAÇÃO DO TECLADO
UTILIZAÇÃO DO RATO POSTURAS DE TRABALHO
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Ergonomia no escritório
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ERGONOMIA NO ESCRITÓRIOOs problemas de saúde associados à utilização dos computadores são reais.
Estudos demonstram que, na União Europeia, 30% das pessoas se queixa de dores nas
costas, 17% de dores musculares e 45% de dores causadas por posturas fatigantes.
Os custos derivados das doenças profissionais variam entre 2,6 a 3,8% do PIB dos países
da UE.
40 a 50% deste valor é imputado às lesões músculo-esqueléticas, uma das dez doenças
profissionais mais frequentes.
Nos últimos anos, este problema tem-se agravado e, por isso, Prevenção é a palavra de
ordem!.
LESÕES MAIS FREQUENTES
→ lesões músculo-esqueléticas, por exemplo tendinites, síndroma do canal do cárpico
→ perturbações visuais, por exemplo diminuição da acuidade visual
→ reacções do organismo à exposição a radiações (campos electromagnéticos gerados
pelos dispositivos electrónicos)
PROCEDIMENTOS A ADOPTAR PARA PREVENIR LESÕES MAISFREQUENTES
→ A adopção de uma postura correcta é o principal modo de prevenir lesões músculo-
esqueléticas
→ Uma boa cadeira é fundamental. Como regra, procure um modelo que possibilite o
maior número possível de ajustes (altura do assento, dos apoios dos braços e do
encosto e ângulos entre estes) e preparado para eventuais adições (encosto para a
cabeça, apoio para os pés e braços, etc.). Experimente, tanto quanto possível, várias
cadeiras antes de fazer a sua opção. Dê especial atenção ao apoio lombar e dos
antebraços e ao conforto do assento
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Ergonomia no escritório
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→ Para combater a fadiga visual, o ideal será optar monitores modelos LCD de matriz
activa (TFT)
→ Copiar texto, de numa folha mal colocada, para o PC é também fatigante. Utilize um
suporte para folhas e coloque-o, de preferência, entre o teclado e o monitor, fazendo
um ângulo reduzido relativamente à secretária
→ O apoio para os pés é também de importância fulcral se a cadeira estiver numa
posição demasiado alta para conseguir apoiar correctamente os pés no chão