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Pasos de la secuencia del tiro. Cuatro (4) fases: Movimientos preparatorios Periodo de producción de esfuerzos Instante crítico Continuidad. Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA. Pasos de la secuencia del tiro. Movimientos preparatorios - PowerPoint PPT Presentation
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Pasos de la secuencia del tiro
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Cuatro (4) fases:
1. Movimientos preparatorios
2. Periodo de producción de esfuerzos
3. Instante crítico
4. Continuidad
1. Movimientos preparatorios
Traer al arquero al mismo estado físico y psicológico, antes de la acción principal;
Preparar al arquero para una acción eficiente proveyendo: una postura del cuerpo y contactos con el arco estables, permitiendo una acción continuada sin mayores esfuerzos;
Ellos incluyen: estancia, flecha-nocking, cuerda-grip, preposición del cuerpo, levantar el arco e incluso alinear la cuerda.
Pasos de la secuencia del tiro
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
2. Periodo de producción de esfuerzos:
Son los movimientos involucrados en producir una apertura completa del arco como: estiramiento, sostenimiento del arco y apuntar.
Pasos de la secuencia del tiro
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
3. Instante crítico:
El momento de soltar la cuerda
4. Continuidad:
Es la continuación de TODAS las actividades del arquero, realizadas durante el periodo de producción de esfuerzos; los físicos, los mentales, y los visuales …
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Pasos de la secuencia del tiro
Está determinada por cuatro (4) fases:
1. Movimientos preparatorios
2. Periodo de producción de esfuerzos
3. Instante crítico
4. Continuidad
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Pasos de la secuencia del tiro
Parada (Posición de los pies)Parada (Posición de los pies)
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Parada y orientación del cuerpo
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Colocación de la flecha en la cuerda
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Colocación de la flecha en el arco
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Posición de los dedos en la cuerdaPara novicios adultos y adolescentes
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Toma de la cuerda
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Pre-tensión
Tensión
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Mano
de
l
arco
Preubicación del cuerpo
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Ilustración: redresar la espalda e preorientar el cuerpo
Estabilidad del ojo apuntando
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
/ Centro de Gravedad
Pre-ubicación del cuerpo
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Preubicación del cuerpo
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Esfuerzos en las piernas
Hacer
/ Poder vertical
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Preubicación del cuerpo
Empezar por bajar los hombros planear el pecho …
… finir con talones en contacto en el suelo
Distribución del Peso del cuerpo
para novicios
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Centro de Gravedad
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Centro de movilidad
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Levantado del arco
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Tres otros posiciones importantes:
• Tórax / cuelo
• Hombro del arco / tórax
• Hombro de la cuerda
Objetivo: Alinear las fuerzas para reducir los esfuerzos transversales y la fatiga …
…y para disparar en el eje de la flecha / del tiroPascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Pretension
Corta pretensión Corta apertura
Larga pretensión Larga apertura
Movimientos preparatorios
Pretension
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Pretension
Posición del brazo del arco girando y baja
Hacer
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Pretension
Movimientos preparatorios
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Pretension
Movimientos preparatorios
Prealineción de la cuerda y posición del ojo para apuntar
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Empezar a tensar
Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA
Movimientos preparatorios
Dejar arquería crecer
…… deportedeporte
un mayorun mayor……
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Movimientos preparatorios
