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13 junio 2013 DOBLE

HOMBRES Y MUJERES LO QUE NOSGUSTA

¿EXTRA FURIA? EXTRA GRANDE MUCHO MAS QUE DEPORTE

EXTREMO

EL MAGAZIN CON LO QUE TU QUIERES Y EL DEPORTE QUE QUIERES

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TENIDO

7 Boxeo femenino y masculino 9 Ser Porrista12 Bici cross Un deporte que podría estar en la lista de tus fa-voritos 18Futbol, micro eso que teApasiona

16 Liga de Ajedrez23 Jugar Baloncesto

24 Jugar Baloncesto26Bolibol

26Moto cross mas que Adre-nalina 28 Extremo G I M N A S I A artística

Editorial Directora DANNA MILADY GUERRERO RIVERA Servicio al cliente danza-mrivera@hotmail.com BOGOTÁ D.C 3213493565Teléfono en bogotá 5457889

Esta revista los diferentes depor-tes que podría-mos encontrar son unos pocos

Ya que con la fa-cilidad del huma-no tenemos la forma de hacer como nos diver-timos pues me enfoque pensan-do en esa adre-nalina que siente cuando se empie-

za a expresar

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14 Esta revista esta enfocada en el desarrollo huma-no y en el apren-dizaje pues quie-ro ver en

Los deportes que nos llevan a dife-rentes campos y poder llegar ha-cer campeón

Ofrecer a estu-diantes y profe-sionales el de-porte, un nuevo foro de encuen-tro en el que se puedan plasmar todos aquellos sueños y Con la esperanza de que al lector

le llame tensión le agrade y lo ponga a propor-cionaron en el ámbito del traba-jo es muy agrada-ble como poder influir el deporte y poder ver gran-des estrellas para seguir fabricando mas deportista en el mundoTendrá la capa-cidad de llevar a cabo mas adelan-te todo su apren-dizaje y desem-peño llevando siempre acabo todas sus expe-riencias

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POR QUE PRACTICARLO La rutina cotidiana y las presiones laborales nos obligan a estar en tensión y acumular una serie de nervios que acaban derivando en estrés. Para evitar esto es importante buscar una vía de escape con al que podamos aliviar esta tensión. La practica deportiva es la mejor manera de expulsar el estrés, concretamente el boxeo.Casi siempre hemos asociado el boxeo con un deporte de sal-vajes a los que les gusta darse de puñetazos y pasar malos ratos, y de hecho siempre ha sido un deporte asociado a las poblaciones más deprimidas. Nada más lejos de la realidad, y es que en los últimos tiempos se está poniendo de moda su práctica, ya que es una buena manera de ejercitar el cuerpo a la vez que eliminamos tensión y nos divertimos.

Seguramente que muchos de nosotros no nos habíamos plan-teado nunca la posibilidad de practicar boxeo por considerar-lo algo demasiado peligroso. Nada más lejos de la realidad, y es que es un ejercicio completo que cuenta con numerosos seguidores y centros especializados en los que se practica. Además, no debemos olvidar que es una buena combinación de ejercicio aerobioco con musculación.

BOXEO FEMENINO Y MASCULINO

No es cuestión de modas: es inteligencia femenina. Entre las mujeres que buscan lograr un cuerpo tonificado, atlé-tico y descargar tensiones, al mismo tiempo que se divier-ten, no quedan dudas. El boxeo femenino es la opción. Y no es tan difícil como aparenta: para sumergirse en el mun-do de los guantes, sólo es necesario seguirse el ritmo a la soga, y aprender a dar unos cuantos golpes certeros. Claro, chicas, y no es necesario dejar de lado el glamour. También se puede seguir siendo sexy arriba del ring.

Realizando fotos mirando Boxeo Patinar es un ejercicio que sin duda aporta muchas ventajas a la vida de aquel que lo practica. Prueba de esto es que quien se engancha desde joven a los patines en linea suele continuar practicándolo durante casi toda su vida.

BOXEO

TODO NO ES FUERZA ES ACTITUD Y MUCHAS GANAS DE SER EL MEJOR Y SALIR ADELANTE

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Ser requiere de Esfuerzo cons-tante, compro-miso para dar lo mejor de ti mis-ma, y la mejor de las actitu-des. Si tú sueño es convertirte en una porrista, asegúrate de convertirlo en realidad!

Debes desarrollar fuerza corporal. No importa si en el número gimnástico ocupas un lugar en la base de una pirámide o en su punta; necesitas hacer levantamiento de pesas al menos tres veces a la semana. En prome-dio tendrás que levantar 30 kilogramos de peso en cada acrobacia colectiva que realices, así que necesitas bas-tante fuerza en el abdomen y las extremidades. Un buen ejercicio para tus piernas son las sentadillas, mientras que las flexiones de pecho pueden ayudar a tus brazos.

PORRAS

JUGAR TENIS Mantiene o me-jora el equilibrio, la movilidad, la agilidad, la coor-dinación y los re-flejos. Es bueno para todas las eda-des y tanto para hombres como para mujeres. En nuestro club encontrarás ju-gadores de más de 60 años, que siguen practican-do este deporte sin ningún pro-blema. En el as-pecto social, el tenis propicia las relaciones perso-nales a la vez que se hace ejercicio. Su práctica en un club permite am-pliar tu circulo de amistades, con el consiguiente enriquecimiento personal.

El Tenis es un de-porte que ejerci-ta cuerpo y men-te a la vez, y que permite tanto la competición de uno contra uno (individual) como en equi-po (dobles). Es uno de los esca-sos deportes que permiten jugar a hombres y muje-res a la vez. El tenis quema un promedio de 498 calorías por hora, y es un excelente ejer-cicio cardiovas-cular. Jugarlo periódicamente es bueno para el corazón y gene-ra beneficios físi-cos, fisiológicos y psicológicos, como quemar calorías, reducir la presión san-guínea y la ten-sión nerviosa.

Te Encantara y te ara muy feliz

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Si unes la prác-tica de ejerci-cio físico con el contacto con la Naturaleza con-sigues un cóctel excelente para tu salud y eso es lo que puedes obte-ner si te animas a patinar.

Te sugiero que, como yo, apro-veches los fines de semana, te olvides de la te-levisión y salgas a tomar el sol, el aire fresco y a practicar una actividad buena para ti, como es patinar. Tu salud y tu silueta te lo agradecerán.

PATINAJE

Patinar es un ejercicio que sin duda aporta mu-chas ventajas a la vida de aquel que lo practica. Prueba de esto es que quien se en-

gancha desde jo-ven a los patines en linea suele continuar practi-cándolo durante casi toda su vida. Algunos incluso pese a tener obli-gaciones como estudios, traba-jo, matrimonio o hijos, tratan de buscar un hue-co cada semana para salir a pa-tinar por un rato pues realmente valoran en mucho lo bueno que este ejercicio simple y relajante puede hacer tanto por su cuerpo como por su estado anímico o su au-toestima.Patinar desde el primer día nos acerca innume-rables ventajas. Tanto si se es un principiante como un patina-dor curtido las ventajas están

presentes desde el primer día. Por un lado están las ventajas innatas a la realización de cualquier ac-tividad física: patinar es hacer deporte. Y hacer deporte es sin duda una mag-nifica manera de conservar y de-sarrollar nuestro cuerpo en bue-nas condiciones atléticas. Ade-mas patinar, en cualquiera de sus estilos nos obliga a desarrollar dos cualidades im-portantes: refle-jos y equilibro.

Sentir la fuerza en tus Piernas el viento en tu cara es una adrenalina inigualable

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El bmx deporte extremo el cual es una alternati-va de salida para todos aquellos que quieran des-pejar su mente, es una actividad anti pandillaje así que es muy sana, ayuda a nues-tro cuerpo, para que este siempre sano y con muy buena salud, este tiene una historia

muy interesante lo cual hace que sea mejor prac-ticarlo, hay mu-cha variedad de trucos, que pue-des a ser pero debes aprender cuales son las fundamentales, este deporte es de mucha practi-ca, el cual debes practicar diaria-mente, o lamen-tablemente sera

muy lento tu ¡APRENDIZAJE!

Es un deporte ex-tremo muy popu-lar, y tienes mu-chas formas para participar. Pue-des competir con una BMX o pasar rampas, por par-ques de patine tas o competir en eventos de acro-bacias. Aunque muchas perso-

nas andan en una BMX como un pasatiempo, es también un de-porte profesional y los competido-res que Corren con BMX o hacen en com-peticiones na-cionales e inter-nacionales. BMX como un atleta profesional.

Las bicicletas son de pequeño tamaño (las ruedas tienen un diámetro de 20 pulgadas), para ganar manejabilidad sobre ellas. Los cuadros suelen estar fabricados depen-diendo del contexto, los manubrios suelen ser grandes

para mejor conducción, en aluminio 6061 o 7005, fibra de carbono, aceros al cromo (como el 4130, acero al cromo-molibdeno), los cuadros en aluminio suelen ser para las pistas de "race", también como los de carbono, aunque estos realmente se usan para la modalidad de ciclismo, y los cuadros de OX (oxiplatino) y cromolio se usan para la modalidad de BMX. B

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SALTAR, SENTIR VELLOSIDAD, FUERZA Y MIEDO SOLO LO SIENTES. CUANDO TE MONTASEN UNA CICLA, QUE NO QUISIERAS SOLTARW.

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El taekwondo es un arte marcial de origen coreano que se destaca por la variedad y espectacularidad de sus téc-nicas de patada((chagui) ), también incluye técnicas de mano y puño (chirugui, chigui y chumok) , el codo, el pie e incluso la rodilla (por ejemplo, para efectuar rompi-mientos de tablas, ladrillos u otros objetos).

El Taekwondo esta compuesto además de técnicas de defensa personal muy variadas como agarres, bloqueos, luxaciones o barridos.

Sus movimientos hacen que sea un arte marcial muy efectivo en la lucha de pie, y especialmente en larga y media distancia, en donde mejor se puede aprovechar la fuerza y velocidad en las piernas que desarrollan sus practicantes.

La furia corriendo por tu sangre y la expulsas con con técnica despiertas estrategias en el acto.

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STIG

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LIGA DE AJEDREZ Esta comprobado, que el jugar con-tinuamente ajedrez incrementa las habilidades intelectuales, además mejora la capacidad de atención y concentración, incrementa las habi-lidades creativas y lógicas de razo-namiento.

El mal de Alzheimer puede prevenir-se con una intensa actividad inte-lectual, además jugar ajedrez, pude prevenir dicha enfermedad.Es terapéutico en problemas sociales como la droga dicción, la falta de au-toestima, ocio improductivo.

El peón insignificante, puede ser im-portante.Incrementa considerablemente las habilidades intelectuales, además permite que estas habilidades pue-dan medirse continuamente a través de partidas de ajedrez.

Mejora las estructuras del pensa-miento-ayuda a pensar asertiva mente, por medio de la explicación y razonamiento.

Aquellos que quieran practicar el juego en su casa puede ob-tener de la red y la tabla de este fabricante. Hay más de 6 mo-delos para elegir. Cada uno tiene un mecanismo especial de bloqueo para asegurarse de que la red permanece en el lugar

durante todo el juego.

Las tablas de Stiga son plegables. Esto permite un fácil almacenamiento cuando no se está utilizando. Algunos de los modelos están disponibles para su uso exclusivo en interiores o exteriores, pero los que pueden jugar en el garaje o el patio trasero puede solicitar una unidad de usos múltiples.

A veces es difícil llevar la cuenta, incluso durante la práctica. Esta es la razón por la cual el cliente puede incluso conseguir un marcador en miniatura.

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FUTBOLEl deporte que en la mayoría nos gusta y sobre todo apa-siona es el fútbol, si ya se que existen igual otros, pero esta vez me enfocare a este especialmente, ya que al practicarlo obtenemos muchos beneficios y sobre todo buena calidad de vida.

Navegando encontré una nota en el cual nos dice el por que se debe de practicar y sobre todo de que nos puede servir. Cita original a continuación …

La práctica de esta actividad física nos permite te-ner la descarga de energía propia del ser humano provocada principalmente por el stress y activida-des académicas o laborales, que en determinado momento se acumulan a lo largo de las sema-nas, esto en particular lo vemos representado por la práctica sabatina o dominical de uno o más encuentros futbolísticos.

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Limite dePasiones

ESGRIMA

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Se trata de un deporte donde se da gran impor-tancia a la segu-ridad: las armas de entrenamien-to no tienen pun-ta afilada, en su lugar hay un "bo-tón" de plástico, llamado "mos-ca", de modo que no existe riesgo de resultar he-rido por un pin-chazo, y en las armas eléctricas de competición el botón no nos hará daño gra-cias a la chaque-tilla; la cabeza y la cara se cubren

con una máscara de malla metáli-ca especialmen-te diseñada para protegerlas com-pletamente, sin ningún riesgo; el cuerpo se prote-ge con una cha-quetilla de tejido muy resistente; la mano que ma-neja el arma está protegida por un guante de cue-ro; la esgrima no es un deporte de

contacto, más bien al contrario, una de sus cla-ves es el mante-nimiento de una distancia de se-guridad que per-mita alcanzar al adversario con el arma, sin ser alcanzado; en el desarrollo del combate ha de imperar siempre un espíritu cor-tés y de juego limpio. El juego violento y fue-ra de las normas está prohibido y fuertemente pe-nalizado. Antes de la aparición de los sistemas electrónicos de marcación de los tocados, el regla-mento exigía a los tiradores que aceptaran ellos mismos.

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Reteniendo la Respiración para Sentirse el mas Campeón.

La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máxi-mo la tensión de los huesos y las articulaciones.Un claro ejemplo está en la carrera, cuya práctica tiene un fuerte impacto sobre las articulaciones, especialmen-te en los tobillos y las rodillas, debido a nuestro propio peso y la fuerza de la gravedad. Sin embargo, dentro del agua esto no sucede ya que la gravedad es distinta.

La natación puede ser practicada de muchas formas di-ferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Esto se puede ver ya en casi todas las pis-cinas con la realización de nuevas actividades dirigidas por profesionales, muy diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje. Un ejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc. Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando con actividades terapéuti-cas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columna vertebral (hiperhidrosis, hipercrisis, escolio-sis, hernias fiscales, etc), o enfermedades cardíacas, cir-culatorias, artrosis, artritis y obesidad.

Natación

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básquetbol o baloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla habi-lidades como equilibrio, concentra-ción, autocontrol, personalidad, con-fianza y rapidez de ejecución, lo que aporta beneficios como buena circu-lación sanguínea, agilidad muscular y reflejos precisos que proyectan excelente estado de salud.

De acuerdo con informes de la Fe-deración Mexicana de Baloncesto (FMB), esta disciplina deportiva nació como tal en 1891 de la mano de James Naismith, en la Young Men Christian Association Training School (Escuela de Entrenamiento

de la Asociación de Jóvenes Cristia-nos) de Springfield, Massachussets, en Estados Unidos. Dicho profesor, era diplomado en Teología, Psicolo-gía y Medicina, así como profesor de Educación Física y otras asignaturas en escuelas como la Universidad de Kansas, donde desarrolló diversos experimentos antes de encontrar de manera casual el que le dio deporti-vo lustre universal.

Naismith buscaba algún tipo de actividad que sus alumnos pudieran practicar bajo techo, dentro del gim-nasio, durante los duros inviernos de Massachussets.

Básquetbol

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Es el deporte de moda Tonifica tus piernas, reduce tu abdomen, agiliza tu mente y además es bueno para tu salud. El voley es sin lugar a duda, uno de los deportes más recomenda-dos por los profesionales. El favorito para quienes quieren encontrar un equilibrio perfecto entre cuerpo, sa-lud y mente. Si aun no lo practicas conoce sus beneficios y empieza hoy mismo. Notarás un cambio saluda-ble.

Es uno de los de-portes más re-comendados por los profesionales.

En los últimos meses, el voley se ha puesto de moda. Los con-gresistas lo pro-mueven, las mo-delos lo practican y los comentaris-tas deportivos lo aplauden por ra-dio y televisión. Sin embargo mu-chas no tenemos idea de cuáles son las nume-rosas ventajas de practicarlo. A continuación te damos bue-nas razones para convertirte.

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GIMNASIA ARTÍSTICA

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