OSTEOPOROSISTulang Keropos

Apa itu Osteoporosis ? Osteoporosis merupakan penyakit yang ditandai oleh berkurangnya kepadatan tulang yang menyebabkan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang sehingga mudah patah.

Tulang normal Tulang osteoporosis

Perbandingan Osteoporosis pada pria atau wanita?

Penyebab Osteoporosis Kalsium turun Kurang vit. D Perempuan Usia > 30 tahun Bentuk tubuh Genetik Ras

Ketahui PenyebabnyaHindari Penyakitnya

Pencegahan Osteoporosis?1. Penuhi kebutuhan nutrisi tulang dengan menambah Kalsium clan vitamin D2. Rajin berolah raga (Jalan sehat, senam ringan)3. Upayakan mencapai berat tubuh yang ideal4. Hilangkan kebiasaan seperti merokok, mengonsumsi alkohol clan kafein.5. Berjemur 15 menit di bawah sinar matahari pagi atau sore hari, membantu tubuh untuk mensintesa atau membuat vitamin D-nya sendiri.6. Upayakan menghindari cedera (khususnya jatuh)Gejala Osteoporosis?1. Sering sakit punggung & pinggang2. Kehilangan tinggi badan3. Postur kaki mulai bengkok4. Lokasi seringterkena: pergelangan tangan, pinggul dan tulang belakang