Bahagian A

Jawab semua soalan.

1. Apakah perbuatan yang ditunjukkan dalam rajah di atas?

A. Isyarat tanganB. Jalan terus ke hadapan dan berhentiC. Menutup luka terkena pisauD. Memeriksa kadar denyutan nadi

2. Sebelum melakukan aktiviti kecergasan, kita perlu melakukan aktiviti ………

A. lompat bintang.B. menyejukkan badan.

C. memanaskan badan.D. berlari keliling padang.

3. Aktiviti-aktiviti di bawah bukan aktiviti yang melibatkan daya tahan kardiovaskular kecuali ……

A. melakukan senamrobik secara berterusan.B. tekan tubi pada meja.C. mengilas badan.D. dirian bangau.

4. Melakukan aktiviti naik turun tangga dan berjalan pantas dapat meningkatkan ..............

A. kekuatan.B. kesimbangan.

C. daya tahan otot.D. daya tahan kardiovaskular.

5. Rajah berikut adalah berkaitan dengan imbangan kecuali .......

A.

B.

C.

D.

6. Aktiviti melambung bola, lompat, tepuk dan sambut bola kecil adalah aktiviti yang berkaitan dengan ……..

A. ketangkasan.B. kecergasan.

C. koordinasi.D. komposisi tubuh badan.

7. Aktiviti-aktiviti di atas adalah berkaitan dengan ……..

A. daya tahan otot.B. ketangkasan.

C. kelenturan.D. daya tahan kardiovaskular.

8. Aktiviti melambung, melompat, tepuk dan sambut bola kecil dapat membina kecergasan berasaskan .......................

A. ketangkasan.B. kepantasan.

C. kekuatan otot.D. koordinasi.

9. Untuk membina kepantasan dan kelajuan, kita perlu melakukan senaman seperti berikut kecuali .....

A. meniti di atas kayu kecil.B. skip dan tukar arah.C. lari pecut 30 meter.D. pijak kaki berpasangan.

10. Berikut adalah peraturan yang perlu dipatuhi ketika melakukan aktiviti di padang kecuali ……..

A. memakai pakaian dan kasut yang sesuai.B. sentiasa mendengar dan mematuhi arahan guru.C. menggunakan alatan sukan yang telah rosak.D. bermain di kawasan yang telah ditetapkan oleh guru.

11. Berikut adalah peraturan asas dalam lompat tinggi kecuali.......

A. mesti melonjak sebelah kaki.B. lompatan dikira batal apabila palang terjatuh.C. tidak boleh melalui bawah atau menyentuh palang.D. setiap peserta akan diberi sebanyak sekali percubaan pada sesuatu

ketinggian.

2

tekan tubi bangkit tubi

12. Berikut adalah jenis-jenis gaya yang biasa digunakan oleh peserta dalam acara lompat tinggi kecuali....

A. gaya fosbury.B. gaya gunting.

C. gaya baring.D. gaya pelana.

13. Di antara berikut, yang manakah alatan yang perlu ada dalam acara lompat tinggi.

A. Tiang lompat tinggi, tilam dan peti lombol.B. Tiang lompat tinggi, tilam dan pita ukur.C. Tiang lompat tinggi dan jam randik.D. Peti lombol dan tilam.

14. Fasa-fasa yang terdapat dalam lompat tinggi ialah ...........

I. lari landas.II. pendaratan. III. penerbangan.IV. lonjakan.V. layangan.

A. I, II, dan IIIB. I, II, dan IV

C. II, III, dan IVD. I, II, IV dan V

15. Dalam acara Iari berganti-ganti, berapakah jumlah peserta untuk satu-satu pasukan?

A. 1B. 2

C. 3D. 4

16. Padanan alatan dan aktiviti sukan di bawah adalah benar kecuali ………..

A. kayu hoki untuk sukan hoki.B. bola untuk sukan bola sepak.C. kasut spike untuk sukan 4 x 100 meter.D. gelung rotang untuk sukan bola jaring.

17. Bet, adang muka dan glove adalah antara alatan yang digunakan untuk permainan …………….

A. bola sepak. B. bola jaring.

C. softbal. D. hoki.

18. Tokoh-tokoh di bawah adalah pemain badminton yang banyak menabur jasa kepada negara kecuali ..........

A. Datuk Punch Gunalan.B. Hafiz Hashim.

C. Nicol David.D. Jalani Sidek.

3

19. Bilakah kita perlu melakukan aktiviti regangan?

A. Sebelum tidur B. Selepas tidur C. Sebelum mandi pagi D. Sebelum melakukan aktiviti kecergasan atau permainan.

20. Apakah cara yang paling baik melakukan aktiviti senaman secara berterusan?

A. Bersenam pada masa lapangB. Bersenam seminggu sekali C. Menyediakan jadual senaman mingguanD. Bersenam pada waktu pendidikan jasmani di sekolah

4

Bahagian B

1. Berdasarkan rajah, namakan fasa-fasa dalam lompat tinggi gaya Fosbury.

i) A : Fasa ……………………………………

ii) B : Fasa ……………………………………

iii) C : Fasa ……………………………………

iv) D : Fasa ……………………………………

2. Isi tempat kosong dengan jawapan ‘Kemahiran’ atau ‘Kesihatan’.

BIL KOMPONEN AKTIVITI BAHAGIAN

i) Bangkit tubi Daya tahan otot

ii) Lari ulang-alik Ketangkasan

iii) Lentik belakang Fleksibiliti

3. Tulis ‘Imbangan Statik’ atau ‘Imbangan Dinamik’ dalam lakuan aktiviti berikut.

BIL AKTIVITI JENIS IMBANGAN

i) Aktiviti meluncur ais

ii) Dirian skala ‘Y’

iii) Imbangan V

iv) Meniti palang

5

4 Markah

3 Markah

4 Markah

layangan lonjakan pendaratan lari landas