Profesor : Duicu Ana-Maria,Nedelea Emanuel

DATA:08.05.2014 Scoala I.L Caragiale CLASA a VII-aLOC DE DESFĂŞURARE: sala de sportMATERIALE DIDACTICE: saltele moi, mingi, fluier, cronometru, jaloane;

TEME:1. Rostogolirea înainte din ghemuit în ghemuit,rostogolirea înapoi din ghemuit in

ghemuit;

2. Consolidarea pasei în doi pe lungimea sălii şi aruncarea la poartă;

Verigaşi durata

Conţinuturi, mijloace, sisteme de acţionare, exerciţii Dozare Strategii didactice Obs.Forme de lucru Metode Indicaţii metodice

V.1.Organizarea colectivului de elevi2 min.

- adunarea;- alinierea;- raportul;- salutul;- controlul ţinutei;- controlul stării de sănătate;- anunţarea temelor şi obiectivelor

lecţiei

10’’10’’15’’10’’15’’20’’40’’

- în linie pe un rând - conversaţia;- explicaţia;- exersarea.

- să răspundă la comenzi;- să păstreze distanţa

V.2Pregătirea organismului pentru efort6min.

- mers normal, urmat de mers în cadenţă;

- mers pe vârfuri cu braţele sus;- mers pe călcâie cu braţele la spate;- mers ghemuit cu mâinile pe

genunchi;- alergare uşoară;- alergare cu joc de gleznă;- alergare cu pedularea gambelor la

sezuta;- alergare cu pendularea gambelor

înainte;- alergare cu genunchii sus;- pas saltat;- pas sarit;- mers cu exerciţii de respiraţie;- mers cu relaxare;

1 L

1 L1 L1 L

1 L1 L1 L

1 L

1L1L1L1L1L

- în coloană câte unu;

- exersarea;- demonstraţia;- observaţia.

- să răspundă la comenzi;- să păstreze ritmul de execuţie

V.3.Influenţarea selectivă a aparatului locomotor8 min.

Ex. 1.P.I.- Stând depărtat;T.1.-ducerea capului lateral dreapta;T.2.- revenirea în P.I.T.3.- ducerea capului lateral stânga;T.4.- revenirea în P.I.

3x8T - în formatie de sah; - exersarea;- demonstraţia;- explicaţia;- aprecierea.

- să păstreze locul în formaţie;- să execute corect exerciţiul;

T.5.- aplecarea capului;T.6. - revenirea în P.I.T.7. -extensia capului;T.8.- revenirea în P.I.Ex.2.P.I.- Stând depărtat cu palmele pe solduri;T.1.4.-rotirea capului spre stanga;T.5.8.- rotirea capului spre dreapta.Ex.3.P.I.- Stând depărtat ;T.1.-ridicarea bratelor înainte;T.2.-revenire în P.I.;T.3. - ridicarea bratelor lateral;T.4.- revenire în P.I.;T.5.-ridicarea bratelor sus;T.6.- revenire în P.I.;T.7.- ridicarea bratelor lateral;T.8.- revenire în P.I.;Ex.4.P.I.- Stând depărtat ;T.1.4. –rotirea bratelor alternativ înainte;T.5.8.- rotirea bratelor alternativ înapoi;Ex.5.P.I. Stând depărtat cu mâinile la ceafăT.1.2. - îndoirea trunchiului lateral stânga cu arcuire;T.3.4. - îndoirea trunchiului lateral dreapta cu arcuire;T.5.6. - răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire;T.7.8. - răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire.

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T

- în formatie de sah;

- în formatie de sah;

- exersarea;- demonstraţia;- observaţia;- aprecierea.

- să menţină spatele drept;- să urmărească direcţia de execuţie.

Ex. 6.P.I. Stând depărtat cu braţele lateralT.1. - aplecarea trunchiului spre piciorul stâng cu ducerea mâinii drepte la piciorul stâng;T.2.-revenire în P.I.;T.3.- aplecarea trunchiului spre piciorul drept cu ducerea mâinii stângi la piciorul drept;T.4.- revenire în P.I.;T.5. 8.-se repeta.Ex. 7.P.I. Stând cu palmele pe solduri;T.1.- săritură pe doua picioare lateral dreapta cu ridicarea braţelor lateral;T.2. -revenirea în P.I.;T.3.- săritură pe doua picioare lateral stanga cu ridicarea braţelor lateral;T.4.-revenirea în P.I.;T.5.8.-se repeta.Ex.8.P.I. Stând cu palmele pe solduri;T.1.8.-sarituri ca mingea.

3x8T

3x8T

3x8T

- în formatie de sah;

- să păstreze locul şi distanţa între ei;

- să menţină spatele drept.

V. 4.Învăţarea, consolidarea, perfecţionarea şi evaluarea deprinderilor motrice30 min.

Tema 1Rostogolirea înainte din ghemuit în ghemuit,rostogolirea înapoi din ghemuit in ghemuit.

- sprijin înainte, rostogolire înainte în aşezat grupat;- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit;

2x

- exersarea;- demonstraţia;- observaţia;

- să respecte poziţia de aruncare a

- rostogolirea înainte din ghemuit în condiţii normale;- rostogolirea înapoi din ghemuit in ghemuit.Tema 2Consolidarea pasei în doi pe lungimea sălii şi aruncare la poartă – 5 min.- pase în doi executate din mers, cu omână de deasupra umărului şi aruncarea la poartă din săritură;- pase în doi executate din alergare şi aruncare la poartă din dribling; - pase în doi cu evidenţierea greşelilor;

4x

4x

-2 coloane la jumatatea terenului;

- 2 coloane la jumatatea terenului

- aprecierea.

- exersarea;- demonstraţia;- observaţia;- aprecierea.

mingii;

- să realizeze o execuţie cât mai corectă

- să pună în aplicare tehnicile învăţate;

V.6.Revenirea organismului după efort3 min.

- alergare uşoară;- mers cu exerciţii de respiraţie;- mers cu exerciţii de relaxare.

Un tur de sala - în coloană câte

unul; O O O O

- exersarea- demonstraţia

- să efectueze corect exerciţiile de respiraţie.

V.7.Concluzii şi aprecieri1 min.

- reorganizarea colectivului de elevi;- aprecieri pozitive şi negative

asupra activităţii desfăşurate;- salutul.

- în linie câte unul; OOOOOOO O

- conversaţia