PLEINE CONSCIENCE de la théorie - .Dans le bouddhisme, la Méditation Pleine Conscience joue un

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  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    PLEINE CONSCIENCE : de la thorie

    Cline Levasseur, psychologue et instructeur en mditation

    Avril 2015 Image Photo(s) par Bajstock.com, Pixabay.com et Shutterstock.com

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    Veuillez prendre note que cette confrence et les notions qui y sont dcrites ne reprsentent aucun conflit dintrts commerciaux ou autres.

    DIVULGATION DU PRSENTATEUR:

    AVERTISSEMENT

    S.V.P. VEUILLEZ TEINDRE vos CELLULAIRES durant la prsentation

    Merci de votre comprhension, Bonne prsentation !

  • - MOT DE BIENVENUE - PRSENTATION PERSONNELLE - OBJECTIFS de la PRSENTATION

    Cline Levasseur, psychologue 2015

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    OBJECTIFS:

    - Dcrire lorigine et lvolution de la Pleine Conscience dans le

    domaine de lintervention en sant mentale

    - numrer les bienfaits et les principaux champs dactions en sant

    mentale

    - Identifier des modes daction et/ou des modles explicatifs de cette

    approche

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    LA VIE MODERNE

    - A amen beaucoup de changements positifs nous facilitant la vie: - Nouvelles technologies - Nouvelles connaissances scientifiques

    - Mais aussi des changements moins positifs tels que: - Exigences plus leves (ouverture des marchs, comptitivit,

    concurrence) - Changement des valeurs (performance, efficacit) - Notre rythme de vie (multitches, gestion des technologies) - Un quotidien plus demandant (conciliation travail/famille)

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    QUELQUES CHIFFRES:

    - Un Canadien sur cinq sera aux prises avec une maladie mentale au cours de sa vie1

    - Le fardeau conomique de la maladie mentale au Canada est estim 51 milliards de dollars par anne2 (en 2011, et ne cesse daugmenter)

    - Les problmes lis la sant mentale (puisement, dpression, anxit, dtresse psychologique ) sont la premire cause darrt de travail au Canada3

    - Selon la CSST, dans les 2 dernires dcennies, les accidents de travail ont diminu de 50%; larrt de travail pour cause de problmes de sant mentale, quant lui, a augment de 500% [source: revue Qubec-Science, Mars 2003].

    - Une enqute de Statistique Canada (2006) rvle quun peu plus du quart des travailleurs qubcois dclarent vivre un degr lev de stress au quotidien

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    QUELQUES CHIFFRES (suite): LE PERSONNEL SOIGNANT UN GROUPE RISQUE : - On a not chez les soignants (professions mdicales et relation daide)

    des taux plus levs de fatigue, d'insomnie, de maladies cardiaques, de dpression, d'obsit, d'hypertension, d'infections frquentes, de carcinogense, de diabte et de vieillissement prmatur plus levs que le taux de base dans la population en gnral4

    - Selon des tudes, 40% des professionnels de la sant sont sujet au burnout un moment donn de leur carrire et dont 14% des dcs seraient dus des suicides5 (Statistiques Canada en 2012 a tabli le taux de suicide 9,8% dans la population en gnral6)

    - 33 40% des infirmires rapportent un pisode dpuisement

    professionnel et 28 % des mdecins rapportent prsenter au moins deux symptmes lis lpuisement professionnel7

    - 60% des psychologues disent avoir pratiqu dans un tat de dtresse

    psychologique qui les rendaient inefficaces8

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    APPROCHES CONVENTIONNELLES de GESTION du STRESS: - Capacit dlguer - Gestion des priorits - Gestion du temps - Gestion des conflits interpersonnels - Habilets de communication - Capacit daffirmation

    MAIS ENCORE

    En plus de "Grer" le stress, si nous pouvions diminuer nos propres " Ractions au Stress "

    LA MDITATION PLEINE CONSCIENCE

    Sont encore dactualit

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    ORIGINE & DVELOPPEMENT DES INTERVENTIONS PLEINE CONSCIENCE

    LES RACINES: LE BOUDDHISME Un peu dhistoire Notions de base du bouddhisme Objectifs du bouddhisme

    DE LORIENT LOCCIDENT: DU BOUDDHISME LA PLEINE CONSCIENCE Jon Kabat Zinn

    Un peu dhistoire Notions de base Objectifs de la Pleine Conscience

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    LES QUATRE NOBLES VRITS LA BASE DU BOUDDHISME:

    - La souffrance (linsatisfaction) fait partie de la vie - Lorigine de la souffrance provient de lattachement et des dsirs - Il est possible de mettre fin la souffrance - Le chemin menant la fin de la souffrance est la voie mdiane qui suit le

    Noble Chemin Octuple suivant:

    la comprhension juste (juste, complet ou total) (Samm dihi), la pense juste (Samn sakappa), la parole juste (Samm vc), l'action juste (Samm kammanta), le mode de vie juste (Samm jiva), l'effort juste (Samm vyma), l'attention juste (Samm sati), la concentration juste (Samm samdhi).

    Dans le bouddhisme, la Mditation Pleine Conscience joue un rle primordial pour arriver la libration de la souffrance. Il est affirm que la Pleine Conscience est un facteur essentiel pour la libration (Bodhi ou veil spirituel).

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    LA PLEINE CONSCIENCE EN OCCIDENT:

    DU BOUDDHISME LA PLEINE CONSCIENCE Jon Kabat Zinn Un peu dhistoire

    DFINITION DE LA PLEINE CONSCIENCE SELON J. KABAT-ZINN (1990):

    Cest ltat de conscience qui rsulte du fait de porter son attention, de faon intentionnelle, au moment prsent, sans jugement, sur lexprience qui se dploie moment aprs moment.

    Le terme Mindfulness est la traduction anglaise du mot sanscrit smrti (sati en Pali) qui signifie "mmoire", "conscience" et "attention". En franais, nous utilisons le terme "Pleine Conscience", "Attention Juste" ou "Prsence Attentive" .

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    AUTRES DFINITIONS DE LA PLEINE CONSCIENCE :

    La Pleine Conscience est une autorgulation de lattention et lorientation de celle-ci vers son exprience immdiate, permettant une connaissance accrue des vnements mentaux dans le moment prsent. Cette orientation est caractrise par la curiosit, louverture et lacceptation. (Bishop, S. R. et al. ,2004)

    Pour Matthieu Ricard, la mditation constitue un vritable entranement du mental.

    Pour Matthieu Ricard, docteur en gntique cellulaire et moine bouddhiste tibtain, "Mditer, c'est cultiver son esprit, l'aider avoir une vision plus juste de la ralit, se familiariser avec la tolrance, l'altruisme, la tendresse, qualits dont nous avons tous le potentiel, mais que nous ne dployons que par instants fugaces. " (Ricard, M. (2008), LExpress, dition de sept.)

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    NOMBRE DE PUBLICATIONS SCIENTIFIQUES

    INTRT DE LA COMMUNAUT SCIENTIFIQUE pour la PLEINE CONSCIENCE entre 2000 et 2010 (Vago, 2012)

    Medline: Antrieur 2003 70 rsultats En octobre 2014 2098 rsultats!!!

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    PROGRAMMES DINTERVENTION UTILISANT LA PLEINE CONSCIENCE (liste non exhaustive)

    - Programme de Rduction de stress (MBSR) (J.Kabat-Zinn, 1982, 1990) - Thrapie cognitive base sur la Pleine Conscience (MBCT) (Z. Segal, M. Williams et J. Teasdale, 2002, 2006)(2002, 20

    - La thrapie dengagement et dacceptation (ACT) (S. C. Hayes et al., 1999) - La thrapie dialectique (TCD) (M. Linehan, 1993) - La psychothrapie Pleine Conscience & Auto-compassion (MSC) (C.K. Germer. K. Neff et P. Gilbert, 2005, 2009, 2013)

    UTILISATION de la PLEINE CONSCIENCE dans des DOMAINES de + en + VARIS

    - Clientle souffrant de douleurs et maladies chroniques - Clientle souffrant de conditions lies au stress - Clientle souffrant de troubles psychiatriques (tr. de lhumeur, tr. anxieux, tr. post-traumatiques, tr. de personnalit ) - Clientle souffrant de dpendances - Milieu de lducation - Milieu du travail - Milieu carcral

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    EFFETS DE LA PRATIQUE DE LA PLEINE CONSCIENCE (Baer, R. A., 2003; Berghman, et al, 2009; Grossman, P. et al, 2004; Heeren, A. & Philippot, P.,(2009; 2010)

    Bnfices psycho-affectifs: - Meilleure rgulation motionnelle - Rduction de la ractivit - Augmentation de la flexibilit psychologique - Rduction de la dtresse psychologique - Diminution des symptmes dpressifs et de lanxit - Diminution des risques de rechutes dpressives - Amlioration des relations interpersonnelles Autres bnfices intra personnels: - Augmentation de la conscience de soi - Augmentation du bien-tre en gnral - Augmentation des rgions crbrales associes lattention, la conscience sensorielle et la concentration - Moins de distractions meilleure attention/concentration - Augmentation de la vitesse de traitement de linformation - Diminution de leffort la tche

  • Cline Levasseur, psychologue 2015

    Bnfices sur le plan physique: - Diminution des ractions de stress et plus de rsistance au stress - Diminution des taux de cholestrol - Rduction de lintensit de la douleur dans les cas de douleurs chroniques et, par le fait mme, diminution de lutilisation de mdicaments contre la douleur - Diminution des symptmes associs la fibromyalgie, larthrite rhumatode, lhypertension artrielle, au diabte, aux maladies coronariennes, la sclrose en plaques, au syndrome du clon irritable, aux problmes digestifs, linsomnie, lasthme, le psoriasis et leczma - Rduction des effets secondaires de la chimiothrapie chez les patients traits pour le cancer - Renforcement du systme immunitaire - Augmentation des tlomres - Activation des processus de gurison

  • Cline Levasseur