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Sensibilisation aux problèmes de poids et d’image corporelle chez les jeunes
Congrès Pour une éducation physique de qualité Samedi le 29 octobre 2016
Par Anouck Senécal, Dt.P. Chef de campagne ÉquiLibre
2
OBJECTIFS DE L’ATELIER
• Prendre conscience des facteurs qui influencent le poids et l’image corporelle des jeunes
• Être sensibilisé(e) aux conséquences de l’insatisfaction corporelle chez les jeunes
• Prendre connaissance des principes de base d’une approche de saine gestion du poids
• Réfléchir au rôle d’influence des enseignants en éducation physique sur le poids et l’image corporelle des jeunes
PRENDRE CONNAISSANCE ET RÉAGIR AUX RÉSULTATS DE LA COLLECTE DE DONNÉES MENÉE AUPRÈS DES EÉP DU QUÉBEC EN MARS 2014
Portrait de la réalité vécue par les EÉP quant aux problèmes en lien avec le poids et l’image corporelle chez les jeunes • Situations rencontrées • Connaissances et perceptions • Perception de leur rôle • Pratiques • Besoins
PLUS DE 700 EÉP ONT RÉPONDU AU SONDAGE (2014), CE QUI DÉNOTE LEUR INTÉRÊT POUR LES THÉMATIQUES DU POIDS ET DE L’IMAGE CORPORELLE
4
96% DES RÉPONDANTS ONT ÉTÉ TÉMOINS D’AU MOINS UNE SITUATION PRÉSENTÉE DANS LE SONDAGE
CONCERNANT LE POIDS ET L’IMAGE CORPORELLE DES JEUNES
5
Durant votre cours, vous êtes témoin qu’un petit groupe d’élèves parie que Louis ne pourra pas faire plus que 3 « push-up ». Vous les entendez rire et dire que c’est parce qu’il est « le plus maigrichon de la classe ». Louis, qui se trouve à côté de vous, a aussi entendu le commentaire.
Comment agiriez-vous dans cette situation? Pourquoi?
6
Amélie a toujours une raison pour ne pas participer au cours : a mal à la tête, a ses règles, a oublié ses souliers de sport, etc. Vous l’entendez se plaindre à d’autres filles qu’elle a pris du poids et qu’elle se sent trop serrée dans ses vêtements de sports.
Comment agiriez-vous dans cette situation? Pourquoi?
7
EMBONPOINT ET OBÉSITÉ CHEZ LES JEUNES
7
Au Québec… Quelle proportion des adolescents présentent de l'embonpoint ou de l'obésité?
• Moins de la moitié
• Environ la moitié
• Plus de la moitié
61% DES RÉPONDANTS L’ONT ESTIMÉ CORRECTEMENT
8
INSATISFACTION CORPORELLE CHEZ LES JEUNES
8
Au Québec… Quelle proportion des adolescents sont insatisfaits de leur apparence?
• Moins de la moitié
• Environ la moitié
• Plus de la moitié
41% DES RÉPONDANTS L’ONT ESTIMÉ CORRECTEMENT
35% des filles de 9 ans aimeraient être plus minces
9
CONTRÔLE DE POIDS CHEZ LES GARÇONS
9
Au Québec… Quelle proportion des adolescents souhaitent avoir une silhouette plus imposante?
• Moins de la moitié
• Environ la moitié
• Plus de la moitié
35% DES RÉPONDANTS L’ONT ESTIMÉ CORRECTEMENT
10
CONTRÔLE DU POIDS CHEZ LES FILLES
10
Au Québec… Quelle proportion des adolescentes tentent de contrôler leur poids ou de maigrir?
• Moins de la moitié
• Environ la moitié
• Plus de la moitié
29% DES RÉPONDANTS L’ONT ESTIMÉ CORRECTEMENT
11
PRÉVALENCE DE L’INSATISFACTION CORPORELLE CHEZ LES ADULTES • 73% des femmes veulent perdre du poids, et ce, peu
importe leur poids
• 50% des femmes qui ont un « poids santé » désirent maigrir
• 21% des hommes affirment se mettre de la pression pour modifier leur poids
Ipsos Reid, 2008; ÉquiLibre, sondage SOM, 2012
Définition :
« Le terme normes sociales de minceur réfère au culte du corps qui laisse croire que le corps humain est entièrement façonnable en fonction de la volonté individuelle. Il réfère aussi bien à la minceur qu’à la supermusculature, et affecte autant les femmes que les hommes. »
ÉquiLibre, 2015
Que sont les normes sociales de minceur?
16
L’INFLUENCE SUR LES JEUNES
http://www.123rf.com/photo_6340898_fun-happy-teen-over-white-background.html
Pairs
Enseignants
Famille
Télévision Internet
Cinéma
Publicité Magazines École Loisirs, sports
17
• Est-ce que l’insatisfaction corporelle incite les jeunes à améliorer leur santé en bougeant plus et en adoptant de saines habitudes de vie?
20
Santé mentale
Alimentation
Activité physique
Tabagisme • Ne pas arrêter de fumer • Commencer à fumer
• Abandon ou surentraînement • Prise de suppléments pour la
prise de masse musculaire
• Diètes à répétition • Usage de produits dangereux • Sauter des repas/jeûner
• Stress et anxiété • Dépression, baisse estime de soi
20 Jensen, 2009, Johnson, 2005, Van Den Berg, 2007, Paxton, 2006, Pesa, 1999
CONSÉQUENCES DE L’INSATISFACTION CORPORELLE
21 IMPACT DES NORMES SOCIALES ASSOCIÉES AU CORPS SUR LA PRATIQUE DU SPORT • Keep her in the Game
22
L’INSATISFACTION CORPORELLE PEUT FAIRE OBSTACLE À L’ADOPTION DE SAINES HABITUDES DE VIE
ET À UN MODE DE VIE ACTIF
• Est-ce que l’insatisfaction corporelle incite les jeunes à améliorer leur santé en bougeant plus et en adoptant de saines habitudes de vie?
23
LES PROBLÈMES DE POIDS
Surpoids Insatisfaction corporelle
1 jeune sur 5 1 jeune sur 2
Repenser nos interventions pour tenir compte des deux facettes
de la problématique
• Est-il possible qu’un jeune n’arrive pas à maigrir même s’il bouge plus et mange mieux?
59 % DES RÉPONDANTS SONT PLUTÔT D’ACCORD OU D’ACCORD POUR DIRE QUE LES JEUNES EN SURPOIDS MANQUENT GÉNÉRALEMENT DE
VOLONTÉ POUR BOUGER ET 67 % QU’ILS S’ALIMENTENT MAL EN GÉNÉRAL
45% DES RÉPONDANTS SONT PLUTÔT D’ACCORD OU D’ACCORD POUR DIRE QUE LES JEUNES EN SURPOIDS NE SE PRENNENT PAS EN MAIN
25
CAUSES DE L’OBÉSITÉ populationnelles VS individuelles
Population
Environnements qui influencent nos habitudes de vie
Modification des environnements physique, alimentaire, socio-culturel
Individu
Multiples, complexes, interreliées
Solutions adaptées et personnalisées en lien
avec la cause
• Est-il possible qu’un jeune n’arrive pas à maigrir même s’il bouge plus et mange mieux?
UN JEUNE N’A PAS LE CONTRÔLE SUR TOUS LES DÉTERMINANTS DE SON POIDS ET SON CORPS EST EN PLEINE TRANSFORMATION
Donc… OUI, c’est possible! Même s’il n’y a pas de variation de poids, les changements auront
des effets positifs sur la santé.
• Comment amener les jeunes à développer une relation saine avec leur corps ET de saines habitudes de vie?
EN LES AIDANT À DÉVELOPPER UNE IMAGE CORPORELLE POSITIVE!
31
IMAGE CORPORELLE
La PERCEPTION qu’une personne a de SON PROPRE CORPS et ce qu’elle croit que les AUTRES perçoivent d’elle.
Pensées
Jugements Sensations
Émotions
POUVOIR DE SÉDUCTION POIDS APPARENCE
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POSITIVE + Percevoir son corps tel qu’il est
+ Accepter son corps
+ Apprécier les habiletés et les particularités de son corps
+ Avoir confiance en son corps et ses capacités
+ Prendre soin de son corps
NÉGATIVE - Déprécier ou rejeter certaines
parties de son corps
- Éprouver de la honte, de la culpabilité envers son corps
- Douter de son corps et de ses capacités
- Ne pas reconnaître les besoins de son corps
- Chercher à transformer son corps en fonction d’un idéal
Adapté de la formation Intervenir sur le poids et l’image corporelle , ÉquiLibre
IMAGE CORPORELLE DES SIGNES À RECONNAITRE
35
• Remettre en perspective les modèles de beauté
• Accepter le corps que l’on a • Améliorer son potentiel de
santé peu importe sa silhouette • Se valoriser sur autre chose que l’apparence
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MISER SUR L’ACCEPTATION DE LA DIVERSITÉ CORPORELLE
36
S’accepter
Reconnaître sa valeur
Faire des choses bonnes pour soi
S’engager dans une démarche de changement
Modifier ses habitudes de vie
L’ACCEPTATION DE SOI LA CLÉ DU CHANGEMENT
38
DÉCOUVRIR LE PLAISIR D’ÊTRE ACTIF
• Proposer des défis adaptés • Faire découvrir différentes
activités • Faire vivre des émotions
constructives • Susciter la passion
82% DES RÉPONDANTS N’UTILISENT RAREMENT OU JAMAIS LA PERTE DE POIDS POUR MOTIVER LES JEUNES
À ADOPTER UN MODE DE VIE SAIN ET ACTIF
40
• La qualité et la quantité des choix alimentaires: – Manger pour nourrir son corps et faire le plein d’énergie – Ne s’interdire aucun aliment – Identifier quand manger répond à d’autres besoins – Miser sur le plaisir et la satisfaction – Respecter les signaux de faim et de satiété
ADOPTER UNE APPROCHE SANS RÉGIME
93% DES RÉPONDANTS SONT D’ACCORD POUR DIRE QU’IL FAIT PARTIE DU RÔLE DE L’EÉP DE SENSIBILISER LES JEUNES AUX EFFETS NOCIFS DES
RÉGIMES ET DE LA PRISE DE SUPPLÉMENTS ALIMENTAIRES
42
QU’EN EST-IL DE L’IMC CHEZ LES JEUNES? • IMC utilisé pour évaluer le RISQUE
pour la santé associé à une catégorie de poids chez l’adulte
• Mesure complexe à interpréter + jugement clinique
• Chez les jeunes, l’IMC doit être transposé sur des courbes de croissance. Le chiffre ne PEUT PAS être interprété seul.
Il n’est pas indiqué d’utiliser les mesures anthropométriques et l’IMC en contexte scolaire, considérant le degré de maturité des jeunes et
les effets indésirables que cela peut produire.
Palluy, J. et al. 2010; Comité scientifique Kino-Québec, 2006; Santé Canada
44
LES PRÉJUGÉS À L’ÉGARD DU POIDS
Nos croyances influencent notre façon d’intervenir
Brownell, 2005, Puhl, 2011, Puhl, 2009 Trudel et al., 2015 Guide 5 pistes d’action
46
46
97 % DES RÉPONDANTS SONT D’ACCORD POUR DIRE QU’IL FAIT PARTIE DU RÔLE DE L’EÉP D’INTERVENIR LORSQUE LES ÉLÈVES
FONT DES COMMENTAIRES SUR LE POIDS OU L’APPARENCE
• Les préjugés à l’égard du poids et de l’apparence sont très fréquents et sont entretenus par les jeunes, les adultes et même les professionnels de la santé.
• Les préjugés sur le poids naissent entre autres d’une mauvaise compréhension des causes de l’excès de poids et d’une simplification des problèmes de poids.
• Le poids et l’apparence est la cause #1 d’intimidation chez les adolescents.
• Les commentaires sur le poids sont très présents dans notre société et ne sont pas sans conséquence.
47
LES COMMENTAIRES SUR LE POIDS
47
www.equilibre.ca/nos-campagnes
Extrait de la vidéo
Semaine « Le poids? Sans commentaire! »
Témoignages adultes (ÉquiLibre, 2013) Disponible au www.youtube.com/watch?v=nyehiIsmkvk
48
92% DES RÉPONDANTS CONSIDÈRENT QUE LES EÉP ONT LE RÔLE D’INTERVENIR LORSQU’ILS OBSERVENT QU’UN ÉLÈVE
EST INSATISFAIT DE SON POIDS OU DE SON APPARENCE
49
POUR INTERVENIR SANS NUIRE On doit être conscient de…
Relation avec son corps
Croyances Relation avec l’activité physique
Relation avec l’alimentation
Paroles Gestes Attitudes
RÔLE DE MODÈLE
Forces
Limites
50
50
Durant votre cours, vous êtes témoin qu’un petit groupe d’élèves parie que Louis ne pourra pas faire plus que 3 « push-up ». Vous les entendez rire et dire que c’est parce qu’il est « le plus maigrichon de la classe ». Louis, qui se trouve à côté de vous, a aussi entendu le commentaire.
Comment agiriez-vous dans cette situation? Pourquoi?
51
51
Amélie a toujours une raison pour ne pas participer au cours : a mal à la tête, a ses règles, a oublié ses souliers de sport, etc. Vous l’entendez se plaindre à d’autres filles qu’elle a pris du poids et qu’elle se sent trop serrée dans ses vêtements de sports.
Comment agiriez-vous dans cette situation? Pourquoi?
5 pistes d'actionpour favoriser une image corporelle positive dans le cadre du cours d'éducation physique et à la santé
Une initiative de
Fédération des éducateurs et éducatrices physiques enseignants du Québec
En partenariat avec Cette initiative a été rendue possible grâce à l’appui et au soutien financier de
M a i n t e n a n t d i s p o n i b le
Une initiative de
Fédération des éducateurs et éducatrices
physiques enseignants du Québec
En partenariat avec
SEPTEMBRE 2015
Cette initiative a été rendue possible
grâce à l’appui et au soutien financier de
5 pistes d'actionpour favoriser une image corporelle
positiveguide à l'intention des éducateurs
physiques enseignants du primaire,
du secondaire et du collégial
le saviez-vous ?L’INSATISFACTION CORPORELLE CHEZ LES JEUNES PEUT :
• faire obstacle à l’adoption d’un mode de vie sain et actif ;
• diminuer leur participation au cours d’éducation physique ;
• nuire à leur estime de soi et à leur développement global.
Ce guide propose 5 pistes d’action
destinées à tous les éducateurs physiques
enseignants, du primaire, du secondaire
et du collégial, qui souhaitent promouvoir
une image corporelle positive chez les
jeunes dans le cadre de leurs cours.
pour télécharger le guide et découvrir d'autres outils et ressources, visitez :
www.equilibre.ca/educateurs-physiques
promouvoir des comportements
alimentaires sains et l'écoute des
signaux corporels
reconnaître nos croyances à l'égard
du poids et leurs conséquences
encourager la pratique d'activités
physiques pour le plaisir et le
bien-être sans miser sur l'apparence
considérer les risques potentiels de l'utilisation des mesures anthropométriques
créer un climat de respect pour favoriser
l'acceptation de la diversité corporelle
Favoriser une Image
corporelle positive
Dans le cadre du cours d'éducation physique
et à la santé
nouvel outil !Activité d’apprentissage Branché sur mes signaux de faim et de satiété à réaliser auprès des jeunes du secondaire
Pour télécharger : www.equilibre.ca/educateurs-physiques
Guide de l’enseignant pour
l’activité d’apprentissage
Branché sur mes signaux de faim et de satiété
Éducation physique et à la santé
1er et 2e cycles du secondaire
Cette initiative a été rendue possible
grâce à l’appui et au soutien financier deCette activité d’apprentissage est en lien avec
le document 5 PISTES D’ACTION pour favoriser
une IMAGE CORPORELLE POSITIVE, Guide à
l’intention des éducateurs physiques enseignants
du primaire, du secondaire et du collégial
SEPTEMBRE 2015
Les 5 pistes d'action en bref...
Faire une remarque sur votre propre poids, devant
un enfant ?
« J’ai l’air d’un éléphant dans ce vêtement ! »
« Pas de dessert pour moi : juste à le regarder, j’engraisse. »
S’IL VOUS EST DÉJÀ ARRIVÉ DE FAIRE CE GENRE DE COMMENTAIRES, RASSUREZ-VOUS, VOUS N’ÊTES PAS LES SEULS.
Plus de la moitié des parents ont déjà fait des commentaires sur le poids à leurs enfants ou devant eux. Pourtant, 99 % d’entre eux croient que ces commentaires peuvent les affecter à long terme.
Ne pas faire de commentaires sur le poids… plus facile à dire qu’à faire ?
Les commentaires sur le poidsmarquent, et pour longtemps !
RÉFLEXION SUR nos paroles et gestes
devant les jeunes
• Vous êtes parent de jeunes enfants ou d’ados ?
• Vous êtes oncle, tante, grand-papa, grand-maman, frère ou sœur ?
• Vous travaillez auprès des jeunes ou les côtoyez de près ou de loin ?
Ce document s’adresse à vous !
Informations, astuces et ressources au verso
EST-CE QU’IL VOUS ARRIVE DE...
Faire une remarque sur le poids d’un
enfant ?
« Tu as un beau gros bedon tout rond ! »
« Tu as maigri il me semble. Ça te va bien ! »
Donner un surnom en lien avec le poids
d’un enfant ?
« Ma belle toutoune »
« Ma grande échalote »
Donner un conseil à un enfant en lien
avec son poids ?
« Tu devrais bouger plus pour atteindre ton poids santé. »
« Rentre ton ventre, tu seras plus joli(e). »
* Les résultats proviennent d’un sondage mené sur le Web par l’organisme ÉquiLibre auprès de 592 répondants. Les résultats de ce sondage ne peuvent être généralisés à l’ensemble de la population, car il s’agit d’un échantillon de convenance. Toutefois, ils permettent de dégager des grandes tendances quant à l’opinion des répondants.
Faire un compliment ou une critique sur le poids
de quelqu’un d’autre, devant
un enfant ?
« Cet acteur n’a pas une once de gras,
je l’envie tellement ! »
« Cette femme obèse ne devrait pas manger
autant. »
Les commentaires sur le poids faits aux enfants ou devant eux peuvent nuire à leur estime personnelle. Ils peuvent aussi les amener à être insatisfaits de leur corps et à vouloir le changer. Certains jeunes adopteront alors des comportements qui peuvent nuire à leur santé et à leur croissance, comme sauter des repas, commencer à fumer ou s’entraîner intensivement. Les effets négatifs des commentaires sur le poids peuvent se faire sentir jusqu’à l’âge adulte.
Même si l’intention de l’adulte est bonne (faire un compliment, se soucier de
sa santé), ces commentaires peuvent les marquer et leur donner l’impression
que leur valeur comme personne dépend de leur poids.
LES ENFANTS SONT SENSIBLES AUX COMMENTAIRES SUR LEUR POIDS.
QUE FAIRE ALORS • Valorisez les enfants sur autre chose que
leur apparence : sens de l’humour, générosité, talent en dessin ou au soccer, etc.
• Expliquez-leur que chaque personne est unique et que la beauté est dans la diversité !
• Rappelez-leur que leur corps leur permet de faire plein de choses, comme bouger, jouer, manger…
Les enfants vous imitent. En vous entendant critiquer votre
poids ou en vous voyant vous mettre au régime, ils risquent de vouloir
faire la même chose.
LES ENFANTS PEUVENT S’APPROPRIER LES
COMMENTAIRES QUE VOUS FAITES SUR VOTRE PROPRE POIDS.
QUE FAIRE ALORS • Montrez l’exemple : ayez du plaisir à bien
manger et à bouger, sans parler de poids.
• Apprenez à apprécier votre corps et parlez-en en bien.
• Si vous êtes préoccupé(e) par votre propre poids, ne le laissez pas paraître devant les enfants.
Une personne mince n’est pas nécessairement plus heureuse ou plus en
santé qu’une autre. Une personne qui a pris du poids ne manque pas de volonté.
En jugeant le poids des autres, on transmet nos propres préjugés
aux enfants.
LES ENFANTS PEUVENT DÉVELOPPER DES PRÉJUGÉS SUR LE
POIDS S’ILS Y SONT EXPOSÉS. QUE FAIRE ALORS• Félicitez les gens d’avoir amélioré leurs
habitudes de vie (pas d’avoir perdu du poids).
• Faites réaliser aux enfants qu’on peut être en santé et heureux peu importe son poids.
• Faites réaliser aux enfants que les images présentées à la télé, dans les magazines ou sur le Web sont très souvent retouchées et irréalistes.
POUR EN SAVOIR PLUS : WWW.EQUILIBRE.CA/SANSCOMMENTAIRE Rendue possible grâce au soutien
et à l’appui financier de