7/31/2019 Posturas Recomendadas a Las Mujeres
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POSTURASRECOMENDADASALASMUJERES
VELA
A veces denominada como la Reina de las Posturas, aporta sangre
frescaoxigenada a las glndulas tiroides y paratiroides, calma los
nervios, estimula los riones y
apacigua la mente. Puede ayudarle a mitigar los problemas
previos a la menstruacin, las
dolencias digestivas y la displasia uterina (como los fibromas).
Puede tambin aportar
paz, fuerza y una nueva determinacin cuando se siente cansada,
aptica, inestable o
nerviosa.
Esta postura est entre la favorita de las adolescentes porque
ayuda a desarrollar la
paciencia y la estabilidad emocional. Practique esta postura
cuando se sienta irritable,
ansiosa o cansada.
Esta postura ayuda a calmar la ansiedad y la irritabilidad,
aportando fuerza, paz y
un sentimiento renovado de resolucin cuando se est bajo de
nimos.
*No se debe practicar esta postura si se padece del cuello o se
tiene problemas de
hombros, si se padece hipertensin, si se est con la regla o se
tiene migraa o dolor de
cabeza causado por la tensin.
ARADO
Esta postura equilibra el sistema endocrino y apacigua su
sistema nervioso
simptico de modo que su mente se siente despejada y
profundamente relajada. Quedarse
en esta postura levanta el nimo, alivia la tensin provocada por
los dolores de cabeza,
ayuda a dominar la irritabilidad y ansiedad. Aumenta la
confianza en una misma. La
prctica regular de esta postura mejora la postura del cuerpo y
ayuda a estirar la columna.Ayuda a aliviar los problemas de
garganta y de congestin.
*No se debe practicar esta postura si se tiene problemas de
cuello o si se est con
la regla.
POSTURADELNIO/EMBRIN
Esta postura calma el sistema nervioso, ayuda a normalizar la
presin arterial y
relaja el cuerpo y la mente. Incluida en una prctica activa,
alarga y tonifica la columna y
libera la espalda y el cuello de tensiones.
CAMELLO
Esta postura es buena para aumentar la capacidad del pulmn,
aumentando la
circulacin por todo el cuerpo y fortaleciendo los msculos de la
espalda.
*No se debe practicar esta postura si se tiene migraa, dolor de
cabeza por la
tensin o si se padece hipertensin.
TRINGULO
Esta es una postura maravillosa para combatir la depresin. Puede
aumentar la
circulacin y calmar la mente. Tambin fortalece y estira la
espalda, los hombros y las
piernas.
