powerpoint-lempar-lembing-ok.ppt

7/17/2019 powerpoint-lempar-lembing-ok.ppt

http://slidepdf.com/reader/full/powerpoint-lempar-lembing-okppt 1/24

MATERIMATERIPEMBELAJARANPEMBELA

JARAN

LEMPARLEMPARLEMBIINGLEMBIING

Agus Isdiyanto, S.Pd Agus Isdiyanto, S.Pd



• Sejarah Lempar LembingSe

jarah Lempar LembingLempar lembing merupakan suatu aktivitas

yang menuntut kecekatan dan kekuatandalam melempar Medianya berupa lembing!

yaitu se"enis t#mbak! tapi lebi$ ringan dankecil A%al mulanya! lempar lembing lebi$identik dengan aktivitas berburu nenekm#yang manusia &ebagai mana #la$ragaatletik lainnya! lempar lembing diad#psi darikebiasaan kaum laki'laki pada (aman tersebut

Aktivitas ini baru berkembang men"adi suatu#la$raga ketika umat manusia memasuki

masa berc#c#k tanam dan beternak!meninggalkan masa n#maden yang lebi$kental dengan aktivitas berburunya NEGRA

)ANG MENEM*AN +



&EJARA, -LA,RAGA LEMPAR&EJARA, -LA,RAGA LEMPAR

LEMBING M-.ERNLEMBING M-.ERN

Lempar lembing dalam olimpiade modern merupakan cabangLempar lembing dalam olimpiade modern merupakan cabang

olahraga atletik yang mengharuskan atlitnya melempar obyek miripolahraga atletik yang mengharuskan atlitnya melempar obyek mirip

tombak (lembing)sepanjang 2, meter sejauh mungkin.tombak (lembing)sepanjang 2, meter sejauh mungkin.

!limpiade lempar lembing internasional pertama dalam sejarah!limpiade lempar lembing internasional pertama dalam sejarah

olahraga lempar lembing terjadi pada "# juli "$%&. (peserta '2 atlitolahraga lempar lembing terjadi pada "# juli "$%&. (peserta '2 atlit

dari "" egara) pemenang pertama dalam cabang ini adalah *I+dari "" egara) pemenang pertama dalam cabang ini adalah *I+LI- dari S/IA ia berhasil melempar lembing hinga jarakLI- dari S/IA ia berhasil melempar lembing hinga jarak

',&0 meter. /i !limpiade berikutnya yang dilaksanakan di',&0 meter. /i !limpiade berikutnya yang dilaksanakan di

Stockholm pada tahun "$"2 , lagi1lagi Lemming memenangkanStockholm pada tahun "$"2 , lagi1lagi Lemming memenangkan

pertandingan dengan lemparan sejauh ",' meter.pertandingan dengan lemparan sejauh ",' meter.

34h "$2% di Ant5erp pemenangnya 6!I 77*A (8inlandia) ,#& m4h "$2% di Ant5erp pemenangnya 6!I 77*A (8inlandia) ,#& m

34h "$2' di Paris Pemenangnya 6!I 77*A (8inlandia) 2, $ m4h "$2' di Paris Pemenangnya 6!I 77*A (8inlandia) 2, $ m

34h "$2& di Amsterdam Pemenangnya *I9 L:/;<IS4(S5edia) 2, $ m4h "$2& di Amsterdam Pemenangnya *I9 L:/;<IS4(S5edia) 2, $ m

34h "$02 di :SA Pemenangnya *I9 L:/;<IS4 (S5edia) 2, $ m4h "$02 di :SA Pemenangnya *I9 L:/;<IS4 (S5edia) 2, $ m



Pengertin LembingPengertin Lembing

3 Lempar lembing merupakan salah satucabang olahraga atletik nomor lempar.Lembing adalah alat yang digunakan

dalam olahraga ini. Alat ini berbentukseperti tombak dengan sudut tajam disalah satu ujungnya. Pada dasarnyalempar lembing berarti melempar

lembing dari tangan dengan sekuattenaga untuk memperoleh jaraklemparan sejauh mungkin.



Teknik Lempar LembingTeknik

Lempar Lembing

1.1. Pegangan cara Amerika dilakukanPegangan cara Amerika dilakukan

dengan ibu jari dan jari telunjukdengan ibu jari dan jari telunjuk

saling bertemu dibelakang balutansaling bertemu dibelakang balutan

lembing (tempat pegangan).lembing (tempat pegangan).



2. Pegangan cara Finlandia dilakukan2. Pegangan cara Finlandia dilakukan

dengan ibu jari dan jari tangandengan ibu jari dan jari tangan

saling bertemu dibelakang padasaling bertemu dibelakang padatempat pegangan, sedangkantempat pegangan, sedangkan

telunjuk lurus ke belakang di bawahtelunjuk lurus ke belakang di bawah

lembing.lembing.



3. Pegangan cara menjepit (tang)3. Pegangan cara menjepit (tang)

adalahadalah telunjuk dan jari tengahtelunjuk dan jari tengahmenjepitmenjepit lembing, tepatlembing, tepat

dibelakang tempatdibelakang tempat peganganpegangan

(balutan).(balutan).



Cara Membawa LembingCara Membawa Lembing

ara membawa lembing ada 3 macam !aitu"ara membawa lembing ada 3 macam !aitu"

Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembingmenghadap serong ke atas.

Lembing dibawa di belakang badan sepanjang alurlengan dengan mata lembing menghadap ke arahdepan serong ke atas.

Lembing dibawa di atas bahu dengan mata lembing

menghadap serong kearah bawah.



Peraturan Pertandingan LemparPeraturan Pertandingan LemparLembingLembing

a.a. Alat dan lapangan Alat dan lapangan

untuk putrauntuk putra

#erat lembing#erat lembing " $%% gr" $%% gr Panjang lembingPanjang lembing " 2,&'2, m" 2,&'2, m

ntuk putrintuk putri

#erat lembing#erat lembing " &%% gr" &%% gr Panjang lembingPanjang lembing " 2,2'2,3 m" 2,2'2,3 m







b. Lintasan awalb. Lintasan awal

*intasan awal harus dibatasi garis +*intasan awal harus dibatasi garis +

cm terpisah meter.cm terpisah meter.

Panjang lintasan awal minimal 3%Panjang lintasan awal minimal 3%

meter, maksimal 3&,+ meter.meter, maksimal 3&,+ meter.



c. Lengkung Lemparanc. Lengkung Lemparan

*engkung harus dibuat dari ka!u*engkung harus dibuat dari ka!u

atau metal, dicat putih lebar cm,atau metal, dicat putih lebar cm,

datar dengan tanah sekeliling, dandatar dengan tanah sekeliling, dan

merupakan busur (lengkungan) datimerupakan busur (lengkungan) datilingkaran !ang berjari'jari $ meter,lingkaran !ang berjari'jari $ meter,

garis 1,+ meter dibuat dari titik temugaris 1,+ meter dibuat dari titik temu

garis lintasan awalan dengangaris lintasan awalan denganlengkung lemparan, man!iku keluar.lengkung lemparan, man!iku keluar.



d. Sudut Lemparand. Sudut Lemparan

-ibentuk leh dua garis dan dubuat-ibentuk leh dua garis dan dubuat

dari titik pusat lengkungan lemparandari titik pusat lengkungan lemparan

dengan sudut 2/ derjat memtngdengan sudut 2/ derjat memtng

kedua ujung lengkung lemparan,kedua ujung lengkung lemparan,tebal garis sekitar + cm.tebal garis sekitar + cm.



Teknik MelemparTeknik MelemparLembingLembingelempar lembing terbagi

menjadi 0 tahap yaitu a5alan,lemparan, dan akhiran.



A%alan berlari sambil memba%a lembing di atas

kepala dengan lengan ditekuk! sikut meng$adap kedepan dan telapak tangan meng$adap atas P#sisi

lembing berada se"a"ar di atas garis paralel dengantana$ Bagian terak$ir a%alan terdiri atas langka$silang (cross step) Pada bagian ak$ir dapat dilakukanlangka$ dengan beberapa cara berikut/ .engan "ingkat 0$#p step1.engan "ingkat 0$#p step1

2 .engan langka$ silang di depan 0cr#ss step12 .engan langka$ silang di depan 0cr#ss step13 .engan langka$ silang di belakang 0rear cr#ss step13 .engan langka$ silang di belakang 0rear cr#ss step1Pr#ses perali$an 0cr#ss step1 dilakukan saat kakiditurunkan 4edua ba$u diputar perla$an ke ara$kanan 0bukan kidal1! lengan kanan mulai bergerak dandiluruskan ke ara$ belakang dengan tubu$ bagian atas

c#nd#ng ke belakang Pandangan selalu meli$at lurus



LEMPARANLEMPARAN

Pada gerak melemparkan lembing!Pada gerak melemparkan lembing!tarik ba$u kanan dan lengantarik ba$u kanan dan lengan

melakukan gerakan melemparmelakukan gerakan melempar

melalui p#r#s ba$u dengan kuatmelalui p#r#s ba$u dengan kuatke depan atas Badan bergerakke depan atas Badan bergerak

mele%ati kaki depan! lalumele%ati kaki depan! lalu

melepaskan lembingmelepaskan lembing



Gerak ak$ir lemparan dilakukanGerak ak$ir lemparan dilakukan

dengan melangka$kan kaki ke depandengan melangka$kan kaki ke depanuntuk menyeimbangkan gerak agaruntuk menyeimbangkan gerak agar

tidak ter"atu$ dan tidak melebi$i garistidak ter"atu$ dan tidak melebi$i garis

batas lemparanbatas lemparan





,al'$al yang $arusdi$indari dalam lempar

lembing! antara lain53 emegang lembing dengan tangantegang.

3 elompat.

3 elangkah dengan salah.

3 Lembing agak ke ba5ah saat dilempar.

3 enempatkan kaki yang di depanterlalu jauh ke samping kiri.

3 elempar berputar ke samping badan.



Lembing harus di pegang pada bagian pegangannya, dan harus di lemparle5at atas bahu atau bagian teratas dari lengan si pelempar dan harus tidak

dilempar secara membandul. -aya non orthodo= tidaklah di i>inkan untukdipakai.

Lemparan itu tidak syah apabila mata lembing tidak menggores tanahsebelum bagian lembing lainnya.

Pelempar pada 5aktu membuat a5alan lempar tidak boleh memotong salahsatu garis atau jalur paralel.

Lemparan tidak syah bila si pelempar menyentuh dengan bagian tubuhnya

atau anggota badan garis lempar, atau garis perpanjangan (garis lempar) yang siku1siku terhadap garis paralel, atau menyentuh tanah didepan garislempar dan garis1garis itu semua.

Sesudah membuat gerakan a5alan lempar sampai lembingnya dilepaskan danmengudara, tidak sekali1kali pelempar memutar tubuhnya penuh sehinggapunggungnya membelakangi sektor lemparan.

Pelempar tidak boleh meninggalkan jalur lari a5alan sebelum lembing yangdilemparkan jatuh ke tanah. /ari sikap berdiri meninggalkan jalur lari a5alandari belakang lengkung garis lempar dan garis perpanjangan.

Peraturan Lempar Lembing



Setiap atlet berhak melempar sebanyak 0 kali.Lemparan dilakukan dengan menggunakan satutangan. Atlet akan didiskuali@kasi karena hal1halberikut.

Lembing tidak dipegang pada pembalutnya.

Setelah dipanggil 2 menit belum melempar.

enyentuh besi batas lemparan sebelah atas.

Setelah melempar keluar le5at garis sektorlempar.

Lembing jatuh di luar garis sektor lempar.

:jung lembing tidak membekas pada tanah.





Documents

powerpoint-lempar-lembing-ok.ppt