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Los nutrientes
• Nos aportan mucha energía ¡Precaución! Hay que procurar no tomar muchas grasas, ya que puede provocar problemas de salud.
• Característica especial: Pueden ser de origen vegetal (aceite) o de origen animal.
• Se debe tomar poca grasa. • Es mejor consumir grasa de
origen vegetal. • Evitar tomar muchos
alimentos con grasas.
¿Dónde habita?
Descripción Consejos
Bacon y tocino Aceite Embutidos
Dulces y bollería Chocolate Hamburguesas Chuletas
• Nos aportan energía • Algunos alimentos con hidratos tienen
sabor dulce. • Debemos consumirlos todos los días, mejor
si son integrales.
• La mayor parte de la energía que tomamos debe proceder de los hidratos.
• Consumir todos los días. • Evitar antes de dormir.
¿Dónde habita?
Descripción Consejos
Pasta Arroz Patatas
Legumbres Azúcar Cereales Pan
• Nos aportan materiales de construcción. • Ayudan al crecimiento y a reparar el
cuerpo. • Son muy importantes para los músculos. • Nos ayudan a ser más fuertes.
• Debemos consumirlas todos los días.
• Al consumirlas, debemos elegir los alimentos con menos grasas.
¿Dónde habita?
Descripción Consejos
Carne Pescado
Legumbres Productos lácteos Huevos
• Son imprescindibles para nuestro cuerpo. • Las necesitamos para estar sanos. • Son fundamentales durante nuestro
crecimiento. • Se encuentran en todo tipo de alimentos.
• Nuestros huesos necesitan el calcio para crecer bien.
• Tenemos que comer todos los días alimentos con vitaminas y sales minerales.
¿Dónde habita?
Descripción
Consejos
Verduras Frutas
Productos lácteos