2 metros

Realiza 20 saltos y descansa 30 segundosEsto lo repites 3 veces

Realiza 20 Tijeras (separa y junta pies) y descansa 30 segundosEsto lo repites 3 veces

Ahora realizas sentadillas,flextando y extendiendo tus rodillas

Cuenta hasta 15 y repite 3 veces

Apoya manos y punta de pie en el piso y cuenta hasta 20Solo mantención, repite 3 veces

Solo descansa entre cada ejercicio 30 segundos

2 metros

Gatea con apoyo rodillas y te devuelves en cuadrúpedia

Repite 10 vueltas

Equilibrio en un pieMantén esta posición por 15 seg

Y repite 3 veces cada pie

2 metros

Pon un libro sobre tu cabeza y camina girando en el circuito por una vuelta

Repite 3 veces

Mantén esta posición por 10 segCada pierna

Ahora con las piernas estiradas y juntasLlega a tocar las puntas de los pies por 10 seg

Estira el brazo sobre tu cabeza por 10 segY repite con el otro brazo

Muy bien, ahora a tomar agua y una fruta

Repite estos ejercicios 3 veces a la semana

Profesor Gino Avendaño