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PREVENCIÓN DE ACCIDENTES EN LA
MANIPULACIÓN Y MOVILIZACIÓN DE
CARGAS
Objetivo general del contenido técnico en seguridad
y salud en el trabajo.
Objetivo general del cuidado.
Proporcionar al trabajador-estudiante los conceptos
necesarios que permitan prevenir, identificar y controlar los
peligros asociados a la manipulación manual de cargas.
Potencializar habilidades del cuidado, para generar
hábitos que promuevan la preservación y conservación de
la vida
“Ahora mismo le puedes decir basta al
miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo”.
Facundo Cabral
¿ En mi hogar realizo tareas que
demandan esfuerzos importantes?
La necesidad de utilizar la fuerza está relacionada
con el hecho de tener que mover objetos y
herramientas, o tener que mantener el cuerpo en
una postura determinada. Esta exigencia está
presente en muchas tareas domésticas como:
mover muebles, cargar ollas, hacer las compras
Nuestra casa es el lugar donde transcurre nuestra vida
íntima y familiar. Quizás no solemos pensar demasiado en
los peligros que la casa encierra y sin embargo son
muchos los eventos no deseados que allí se producen
como es el caso de los sobreesfuerzos que realizamos enlas tareas de limpieza, almacenamiento de los diferentes
objetos, levantamiento de cargas o el uso de bolsos.
Cuido mi salud en las actividades del hogar
❖ De forma individual, observe las siguientes
situaciones e identifique aquellas que realiza.
❖ Finalmente defina las medidas preventivas que
lleva o debería llevar a cabo para cuidar su salud.
Situación Medida preventiva
Analizo las tareas que llevo a cabo y que implican demanda de fuerza para tomar medidas preventivas que me permitan evitar accidentes.
No identifico ni analizo las actividades que ejecuto y que implican demanda de fuerza
En nuestras actividades cotidianas, no estamos exceptos
de sufrir eventos no deseados relacionados por
sobresfuerzos los cuales pueden estar presentes al
desarrollar actividades como identificamos anteriormente,
en el hogar, las cuales al no tomarse medidas de
prevención, se convierte en factores que predisponen a la
manifestación del dolor de espalda el cual suele
presentarse de forma combinada con los estilos de vida y
las actividades laborales.
“Poder prever, prevenir y controlar el riesgo de
autodestrucción de la especie humana y aprovechar la
oportunidad para crear el proceso de autopercepción de
especie requiere de la definición de un nuevo paradigma,
de un nuevo orden ético”.
Bárcena F. (2003)
¿Qué es la manipulación manual de cargas y
cuáles son los factores que intervienen ella?
El cuerpo humano es una máquina asombrosa que
realiza simultáneamente innumerables acciones
coordinadas, permitiéndonos pasar con éxito del
reposo al ejercicio. Por esta razón es fundamental
conocerlo, entender su funcionamiento y sus
limitaciones, para que las acciones que se lleven a
cabo sean de cuidado. Una de estas acciones es la
manipulación manual de cargas
La espalda y factores de peligros que
la afectan
Básicamente, la espalda sirve para:
1. Sostener el cuerpo y permitir su
movimiento.
2. Contribuir a mantener estable el centro
de gravedad.
3. Proteger la médula espinal.
Factores
Sobrepeso Probablemente por el aumento de carga que conlleva para la columna vertebral.
Flexo-extensión
repetida de
columna
Probablemente el principal mecanismo sea el aumento de la presión que se produce
en la columna vertebral al flexionar la columna. Si en ese momento se carga peso y se
endereza la columna, la presión en la parte posterior del disco aumenta tanto que
puede fisurarlo o romperlo. Este proceso puede ocurrir una vez, si el esfuerzo es intenso,
pero suele producirse por un mecanismo de acumulación.
Así mismo, la musculatura se sobrecarga al mantenerse inclinado hacia adelante.
Cuanto mayor es el ángulo de flexión, mayor es el esfuerzo que debe realizar la
musculatura lumbar y menor el número de segmentos que lo hacen.
Estudios mecánicos demuestran que la sobrecarga es mayor si la flexión se hace con
las piernas estiradas, y menor si se flexionan las rodillas y se mantiene la espalda recta.
Torsión o rotación
de columna
Probablemente, la repetición de rotaciones excesivas en la columna lumbar puede
sobrecargar la articulación facetaría y la musculatura, e incluso el disco intervertebral
si se hace cargando peso.
Esfuerzos
Un esfuerzo excesivo no significa siempre cargar peso; la adopción de posturas
inadecuadas puede sobrecargar la musculatura o las estructuras de la columna
vertebral.
Sedentarismo
Probablemente por dos factores:
a. Mantenimiento prolongado de la postura sentado conlleva a la pérdida de fuerza de la
musculatura abdominal y paravertebral, lo que expone la espalda a que pequeñas
sobrecargas (por esfuerzo o postura) causen dolor.
b. El mantenimiento de la postura sedente, especialmente cuando no se adopta
adecuadamente, incrementa notablemente la presión en el disco intervertebral,
facilitando su degeneración o lesión.
Factores de peligro que pueden causar dolor de espalda
Una
carga
es un
objeto
Animado
Inanimado
Que requiera
de esfuerzo
humano para
ser
Movido
Puesto
O
¿Qué es una carga?
Un peso
Una forma
Un tamaño
Un agarre
se caracteriza
por:
¿Qué es manipulación manual de cargas?
Cualquier actividad que requiera el uso de fuerza humana
para levantar, bajar, transportar o de otro modo mover o
controlar un objeto NTC 5693 – 1.2010)
Levantar un objetoBajar un objetivo Transportar un
objeto
Halar un objeto Empujar un objeto
¿Cuál es el peso máximo a manipular
manualmente?
25 kg de carga
compacta.
cargar en hombros
50 kg
12,5 kg de carga
compacta.
cargar en hombros20 kg
Resolución 2400 de 1979
Masa de referencia (mref) para población trabajadora en general
Campo de
aplicación
Masa de
referencia kg
%
población
protegida
M y H
%
población
protegida
M
%
población
protegida
H
Uso no
profesional 10 99 99 99
Uso
profesional
15 95 90 99
20 95 90 99
23 95 90 99
25 85 70 95
La NTC 5693-1 determina pesos máximos para el
levantamiento y transporte manual, dependiendo del
sexo y el porcentaje de población que se quiera
proteger
Frecuencia
•A mayor frecuencia menor peso.
•Frecuencia máxima 15 repeticiones por minuto.
Posición
•Ubicación vertical.
•Distancia horizontal.
•Desplazamiento vertical.
•Distancia de transporte.
Agarre•Lo define como
bueno, aceptable o deficiente.
Duración
•La manipulación de cargas influye en el peso: corta 1 hora,
media 2 horas, larga 8 horas.
Otros factores que ayudan a determinar el peso
máximo de la carga para
manipulación manual
Trabajador ObjetoOrganización del
trabajoOtros factores
• Género • Peso
• Frecuencia, tiempo
de manipulación y recuperación
• Terreno de desplazamiento
• Edad • Tamaño • Trabajo en equipo • Distancia
• Estado de salud
• Forma • Ayudas mecánicas
• Condiciones ambientales del área de trabajo
• Biomecánica
• Estado de salud
• Estabilidad • Momento de la jornada en que se
manipulan las
cargas• Actividades extra laborales
• Agarre
• Entrenamiento• Altura de cargue y
descargue• Presión por tiempo
u otros aspectos
• Material
Factores que intervienen en la manipulación
manual de cargas
Factores que intervienen en el trabajador
Genero
Edad
Biomecánico
Estado de salud
Actividad extralaboral
Entre-namiento
Los brazos actúan como segmentos de sujeción y
transmisión de fuerza.
La columna vertebral actúa como estructura de
soporte.
Las piernas actúan como propulsor.
Factores que intervienen en el objeto
Peso
Tamaño
Forma y estabilidad de la carga
Material
• Cubos
• CilindrosRegulares
• Bolsas
• CostalesIrregulares
• Carga compactaCon contenidos
fijos
• Líquidos Con contenidos
móviles
De acuerdo con el Manual de Ergonomía y
Seguridad (2003), las cargas irregulares e inestables
implican mayor requerimiento de fuerza.
Factores que intervienen en la organización del
trabajo
Frecuencia
Trabajo en equipo y uso de ayudas
mecánicas
Momento de la jornada para la manipulación
manual de cargas
Presión por tiempo u otros aspectos
“Dime cuánto pesa y te diré cómo se hace”.
❖ En equipos ubiquen en las cajas que se presenta a
continuación, el peso máximo a manipular, de
acuerdo con lo determinado en la Resolución 2400
de 1979 para cada género
❖ Asocie los factores que influyen en la manipulación de
cargas teniendo en cuenta su área de influencia.
TRABAJADOR
• Peso
• Género
• Terreno
OBJETO
• Frecuencia
• Ayudas mecánicas
• Tamaño
ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO • Entrenamiento
• Distancia
• Condiciones ambientales
OTROS FACTORES
• Agarre
• Trabajo en equipo
• Edad
❖ Finalmente, describa debajo de cada imagen, el
factor de peligro representado que puede generar
dolor de espalda
La manipulación manual de cargas es una
actividad que puede generar riesgos por múltiples
factores relacionados con la labor; reconocerlos y
estar informado de sus consecuencias, contribuye a
generar estrategias que permitan evitar accidentes
y enfermedades laborales, relacionados por esta
causa.
“Aprender a cuidar de los cercanos: es aprender a
crear vínculos afectivos. “Las características que definen
un vínculo afectivo son la implicación emocional, el
compromiso en un proyecto de vida con continuidad, la
permanencia en el tiempo y la unicidad de la relación”.Horno Goicoechea Pepa
¿Cómo evaluar y prevenir los peligros que
pueden causar lesiones en la manipulación y
movilización manual de cargas?
La evaluación y prevención de los riesgos relativos a
la manipulación manual de cargas, permite analizar
desde un punto de vista ergonómico: los factores
debidos a las características de la carga, al esfuerzo
físico necesario, a las características del medio de
trabajo, a las exigencias de la actividad y a los
factores individuales, proporcionando indicaciones
sobre la posible influencia de cada uno de ellos, y
dando sugerencias acerca de las medidas
preventivas
Evaluación de riesgos
NTC 5693-2
• La norma presenta los límites recomendados para
empujar y halar cargas con todo el cuerpo.
• Presenta dos metodologías de evaluación:
• Método 1: lista sencilla de verificación para la
estimación del riesgo.
• Método 2: adopta un procedimiento paradeterminar los límites de fuerza para empujar y
halar, teniendo en cuenta la edad y el sexo de la
población de usuarios, utilizando un calibrador de
fuerza mecánico (dinamómetro).
NTC 5693-1
• Incluye la aplicación de la ecuación NIOSH, que se utiliza
para determinar los límites de levantamiento manual de
cargas y es el más completo en este campo (GATI-DL-ED.
2006).
• Realiza la evaluación del riesgo con un método por pasos.
• Tiene en cuenta la masa del objeto, su agarre y posición en
relación con el cuerpo, la frecuencia y duración de la
tarea.
• Si se exceden los límites recomendados, se deberán tomar
medidas para evitar que la tarea se realice manualmente
o adaptar la tarea.
La intervención de condiciones de trabajo,
es decir del entorno, debe enfocarse en el
diseño y adaptación del trabajo a las
necesidades de las personas, y sus
capacidades físicas y mentales.
Intervención de condiciones
Diseño de la tarea
Distancia horizontal
Distancia horizontal
ideal
Distancia horizontal no
tolerable
<= 0.25 metros > 0.63 metros
Ubicación vertical
Ubicación vertical ideal Ubicación vertical no
tolerable
>75 y <1.75 metros <0 y >1.75 metros
Desplazamiento de trayectoria vertical
Desplazamiento vertical
ideal
Desplazamiento vertical
no tolerable
< 0.25 metros >1.75 metros
Lugar de trabajo y ambiente laboral
Elemento Recomendaciones
Pasillos y otras áreas de
trabajo
• Deben ser lo suficientemente grandes para permitir espacio adecuado para
maniobrar, bien sea el levantamiento manual o el uso de dispositivos mecánicos.
• Se sugiere demarcar las áreas utilizadas para el desplazamiento y almacenamiento
de cargas.
Pisos
• El piso debe tener una superficie plana, en buenas condiciones de mantenimiento.
• No debe ser resbaloso y debe estar libre de obstáculos para evitar accidentes por
tropiezos.
• Los escalones y pendientes empinadas pueden aumentar la complejidad del
movimiento y por ende, el riesgo cuando se manipulan objetos.
Temperatura
• Se debe tener cuidado extra si el trabajo debe realizarse en temperaturas extremas.
• Las temperaturas elevadas pueden causar fatiga rápidamente.
• Las temperaturas bajas pueden causar pérdida de la destreza manual y requerir
guantes para evitar el adormecimiento de las manos.
• En el Manual de Ergonomía y Seguridad (2013) se recomienda una temperatura
entre 14°C y 25°C.
Iluminación
• Los trabajadores deben ver con claridad lo que están haciendo, el área de
desplazamiento y además, evitar posturas de trabajo deficientes por baja
iluminación.
• Se sugiere mantener niveles de iluminación entre 200 y 300 lux, de acuerdo con lo
estipulado en el Manual de Ergonomía y Seguridad (2013).
Ruido• Cuando se trabaja en áreas con niveles altos de ruido puede reducirse la vigilancia y
concentración del trabajador.
Vientos• Para trabajos en exteriores o pisos altos se deben tener en cuenta la presencia de
vientos que puedan desestabilizar las cargas.
Diseño del objeto
Masa
Tamaño Forma
Tipo de agarre
Agarre sobre un objeto con asas
Agarre sobre objetos con
huecos
Agarre sobre recipientes
• Superficie suave no
resbaladiza
• El recipiente se debe
poder agarrar flexionando
los dedos a 90° con
respecto a la mano.
• Forma semioval
• Altura => 4 cm
• Longitud => 12 cm
• Holgura mínima 5 cm
• Evitar aristas afiladas
• Cilíndricos
• Evitar aristas afiladas
• Superficie no
resbaladiza
• Diámetro: 2 a 4 cm
Trastornos Músculo Esqueléticos
Condiciones de trabajo
La prevención de accidentes de trabajo por manipulación
manual de cargas debe realizarse a través de la
intervención de las condiciones, siendo, la más efectiva
para eliminar o mitigar el peligro
Tomado de: CEBALLOS, C. (2012): Proyecto Sobreesfuerzos Diapositiva 18.
Evaluando y previniendo peligros
❖ En equipos, realizar la lectura del caso práctico
❖ Después de leer el caso, cada equipo dispondrá de 5 a 10
minutos para analizar el mismo y decidir un final para la
historia descrita en el caso práctico, utilizando argumentos
relacionados con las condiciones de trabajo de los
personajes.
❖ Seguidamente identifican los factores de peligros presentes
en el caso, relacionados con la manipulación y
movilización de cargas, así como las medidas preventivas
sugeridas a la empresa, para cada uno de ellos
PELIGROS MEDIDAS PREVENTIVAS
El levantamiento, manejo y transporte de cargas está
asociado a una alta incidencia de alteraciones de la salud
que afectan a la espalda. En el ámbito organizacional, la
información y el adiestramiento de las personas en las
técnicas de manipulación de cargas, es uno de los
aspectos fundamentales de la prevención del dolor de
espalda. El empleador, tiene la obligación de evaluar cada
situación concreta de trabajo y tomar las medidas
necesarias para trabajar de forma segura
“El otro en cuanto otro no es aquí un objeto que se torna
nuestro o que se convierte en nosotros; al contrario, se retira
en su misterio [...] El otro no es un ser con quien nos
enfrentamos, que nos amenaza o que quiere dominarnos [...]
La relación con otro no es una relación idílica y armoniosa de
comunión ni una empatía mediante la cual podemos
ponernos en su lugar; lo reconocemos como semejante a
nosotros y al mismo tiempo exterior: la relación con otro es
una relación con un misterio”.Lévinas E. (1993).
¿Conozco las acciones para prevenir lesiones
por manipulación manual de cargas en las
personas?
Para prevenir con eficacia las lesiones ocasionadas
por la manipulación inadecuada de cargas, la
atención debe centrarse en los factores de peligro
que determinan las condiciones de trabajo. Una
medida que permite contribuir al cuidado del otro,
es el trabajo en equipo, el cual es vital cuando las
cargas superan el peso límite a manipular.
Controles administrativos
a) Se situará frente al objeto con los pies
suficientemente separados para
afirmarse bien, sin exagerar la tensión de
los músculos abdominales. Adoptará una
posición cómoda que permitirá levantar
la carga tan verticalmente como sea
posible.
b) Se agachará para alcanzar el objeto
doblando las rodillas pero conservando
el torso erecto.
c) Levantará el objeto gradualmente,
realizando la mayor parte del esfuerzo
con los músculos de las piernas y de los
hombros. (Resolución 2400 de 1979 –
Artículo. 389)
Las cajas o sacos se manejarán:
- Tomándolas por las esquinas
opuestas
- Trabajador en posición vertical.
- Lleva el saco a su cadera y vientre
- Se balancea para ponerlo en el
hombro
- Ponga la mano en la cadera para
guardar el equilibrio
(Resolución 2400 de 1979, Artículo. 394)
En la manipulación de tambores,
cilindros, barriles:
- Use guantes o mitones de cuero
Para rodarlos:
- Agárrelos por las muescas, para
evitar lesiones en las manos.
Para voltearlos:
- Ubíquese con un pie puesto contra
el borde inferior de y el otro
separado
- Agarrará el tambor por el borde
superior en su parte más lejana al
cuerpo
- Halando hacia el mismo
- Con la otra mano se da el
movimiento necesario para
voltearlo.
(Resolución 2400 de 1979, Artículo. 395)
Estos métodos de trabajo
documentados en la resolución
pueden utilizarse como punto de
partida para la estandarización de
actividades en la empresa
Para la manipulación manual de
cargas entre dos o más personas, el
Manual de Ergonomía y Seguridad
(2013)
Para la manipulación manual de
cargas entre dos o más personas, el
Manual de Ergonomía y Seguridad
(2013),
Trabajo en equipo
Máximo 15 movimientos por
minuto con un peso máximo de 7 kg y con una duración máxima
de una hora, haciendo una clara referencia a
que a medida que aumenta la frecuencia debe disminuir el peso
y el tiempo de duración de la tarea.
Frecuencia
“Se calcula como un producto de masa y
frecuencia”, se propone un máximo de
10.000 kg por 8 horas cuando la actividad se realiza en condiciones
ideales, o 6.000 kg por 8 horas cuando la
distancia de transporte es larga (20 metros).
Masa acumulada
Máximo 20 metros de transporte con cargas sostenidas por el trabajador.
Distancia
Organización del trabajo
La NTC 5693-1 propone tres límites con respecto a la manipulación
manual de cargas
Organización de la tarea
Garantizar que haya suficiente
número de personas para la
manipulación manual de cargas
Realizar la manipulación
manual de cargas preferiblemente al inicio de la jornada
laboral
Rotación de puestos de
trabajo
Organizar los turnos de forma que se
roten las tareas por otras de menos esfuerzo físico
Propiciar cambios en la secuencia de las tareas o alternativas
donde los requerimientos sean
diferentes
Pausas de recuperación
Proporcionar tiempos de descanso y
recuperación durante la
jornada laboral
Evitar esquemas de contratación con incentivos
por peso o contrato a
destajo.
Intervengo para el cuidado del otro
❖ Una vez cada equipo haya preparado los argumentos
que quiere defender, los trabajadores – estudiantes,
representarán una reunión entre Dionisio, Berta y los
responsables de la empresa. En ella, los dos
trabajadores expondrán los problemas que tienen
diariamente en la Pescadería.
❖ El objetivo es llegar a un acuerdo entre ambas partes
para establecer medidas de mejora en los puestos de
trabajo de Dionisio y Berta.
❖ En equipos (diferentes a los de la actividad anterior)
❖ Retomando el caso práctico del momento anterior, cada
equipo mediante la técnica del Roleplayin o
dramatización, deberá identificar las medidas de
intervención para el mismo, teniendo en cuenta las vistas
en el desarrollo del cuidado del otro.
❖ De cada equipo, la mitad de sus integrantes deberán
asumir el papel de responsables de la empresa, y el resto,
el papel de Dionisio y Berta.
Los controles administrativos y las prácticas
seguras son herramientas de intervención del
peligro, de aplicación rápida, fácil y a bajo
costo.
Cuidar del otro es
cuidarme
“Poder prever, prevenir y controlar el riesgo de
autodestrucción de la especie humana y
aprovechar la oportunidad para crear el proceso
de autopercepción de especie requiere de la
definición de un nuevo paradigma, de un nuevo
orden ético”.Bárcena F. (2003).
¿Puedo aplicar los conceptos básicos
aprendidos, en los contextos donde se
realice manipulación manual de cargas?
El manejo manual de cargas es necesario en la
mayoría de las actividades que realizamos en los
ámbitos donde nos desenvolvemos. Y algo tan
habitual y aparentemente inofensivo, puede ser
fuente de numerosos peligros, por tanto debemos
tomar conciencia de que las situaciones de peligro
se pueden dar en cualquier momento y tenemos
que aprender a preverlas y consecuentemente, a
poner los medios para hacerles frente
Genero del
trabajador
masculino
Femenino
Masa de la
carga <= 25 kg
Masa de la
carga <= 33 kg
Masa de la
carga <= 37 kg
Masa de la
carga <= 12.5
kg
Masa de la
carga <= 16.6
kg
Masa de la
carga <= 18.7
kg
Manipulación
manual con
ayuda
mecánica
Manipulación
manual entre
3 personas
Manipulación
manual entre
2 personas
Manipulación
manual entre
1 personas
Dimensión de
la carga <75
cm
Por mi espalda…por mis contextos
❖ Identifique en la siguiente tabla, las actividades que
realiza en su día a día que impliquen la manipulación
manual de cargas, así como el contexto (laboral,
familiar, social) en el que realiza la misma.
Adicionalmente si aplica alguna acción preventiva
que conlleve al cuidado de su salud y a evitar lesiones
a nivel de espalda.
❖ Finalmente establezca 3 compromisos frente a la
temática, que permitan aplicarlos en los ámbitos
donde se desenvuelve
Actividad Contexto donde se
realiza
Acción preventiva
Cuido mi espalda porque
quiero vivir…
La manipulación manual de cargas puede
realizarse de manera segura en cualquier contexto,
si se toman las medidas para proteger a las
personas.
❖ Álvarez C, E. Hernández – S, A. Tello, S. (2009). Capítulo 4:
movimientos repetitivos. Manual de evaluación de riesgos para la
prevención de trastornos músculos esqueléticos. Barcelona: Factor
Humanos.
❖ Ceballos, C. y Montañez, F. (2014): Guía para la implementación
del Sistema de Vigilancia Epidemiológica para la Prevención de
los Desórdenes Músculo Esqueléticos.
❖ Instituto Colombiano de Normas Técnicas y Capacitación
ICONTEC. (2009). NTC 5693-1. Bogotá: ICONTEC.
❖ Instituto Colombiano de Normas Técnicas y Capacitación
ICONTEC. (2009). NTC 5693-2. Bogotá: ICONTEC.
Diana Carolina Varela Jaramillo
Preparado por: