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Asanas
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Son posiciones, en su mayora estticas
Tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la
mente.
La Ciencia Yoga, a escogido los ms importantes,
para que debido a ellas el cuerpo pueda, en el control
biolgico y en el psicolgico, ejercer grandesposibilidades de
evolucin.
Recomendacin: practicarlas en series ordenadas
respetando la secuencia sealada para obtener as un
equilibrio en el desarrollo psicofsico que las Asanas
proporcionan.
Su efecto se dirige principalmente a tres aspectos:
1.-El Sistema Endocrino
2.-El Sistema Nervioso
3.-Los Centros Energticos
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Las Asanas vitalizan los plexos nerviosos, equilibran el Sistema
Nervioso.Se armoniza el funcionamiento del Sistema Autnomo Simptico
yParasimptico, responsables de las funciones vitales
(respiracin,circulacin, digestin, etc.)
Los centros energticos son estaciones donde se concentra la
energa enel ser humano y estn en relacin con las glndulas
endocrinas.
Las vas por las que circula la energa se llamanNADIS, y
sondesobstruidas y limpiadas por las asanas, ms otras tcnicas a fin
de quela energa fluya libremente.
Condiciones para la ejecucin:
Movimientos lentos
Relajacin especfica
Atencin Mental
Aumentar tiempo de permanencia
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1. La pinza
2. La vela
3. El pez 1
4. Mariposa 2
5. Cobra
6. Espiral
7. Hocico de vaca
8. Relajacin o Savasana
9. La cigea
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La Pinza
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La Vela.
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El Pez
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La Mariposa.
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La cobra
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La Espiral
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Hocico de Vaca
Recomendado para el reumatismo y
neuralgias hemorroidales
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Savasana
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La Cigua.
