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PABLO AXEL LÓPEZ ORTA

Presentación1 crossfit

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PABLO AXEL LÓPEZ ORTA

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¿Qué es Crossfit?

• Ahora el Fitness es un deporte.• CrossFit es un programa de preparación física

diseñado para ayudar a las personas a mejorar su condición física en su sentido más amplio. El programa de CrossFit se concentra en movimientos funcionales, constantemente variados, realizados a alta intensidad para obtener un estado físico de fitness completo y, por tanto, estar preparado para cualquier reto físico.

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¿De dónde sale CrossFit?CrossFit fue creado en el 2001 por Greg Glassman, ex gimnasta y entrenador del

departamento de policía de California en Santa Cruz, donde se encuentra el cuartel general de

CrossFit (CrossFit Headquarters).

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• Con CrossFit desarrollas y optimizas cada una de las diez capacidades físicas generales del cuerpo, que son:1. Resistencia cardio-respiratoria (o cardio)2. Resistencia muscular (o stamina)3. Fuerza4. Flexibilidad5. Potencia6. Velocidad7. Coordinación8. Agilidad9. Equilibrio10. Precisión

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• ¿Qué son ejercicios funcionales?Son ejercicios que utilizan varios músculos y articulaciones, en vez de focalizarlos y aislarlos. Tienen especial atención en los movimientos y en la función del músculo más que en la forma de éstos, lo cual es de mucha importancia para nosotros ya que en la vida diaria siempre utilizamos todo nuestro cuerpo.

• ¿El CrossFit es un deporte?El CrossFit es considerado como el deporte del “fitness”, no ha sido declarado un deporte oficialmente… TODAVIA…

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• ¿Puedo hacer CrossFit si nunca he hecho ejercicios? ¿Tengo que tener estado físico para poder empezar a entrenar CrossFit? –Primero quisiera trotar/hacer pesas/“coger físico” y después hacer CrossFit-Todas las personas pueden hacer CrossFit, desde un niño hasta una persona de la tercera edad. El CrossFit es completamente escalable (adaptable) para cada individuo sin importar su nivel físico, nuestros cuerpos funcionan de la misma manera, la diferencia está en el grado de intensidad con que cada persona pueda ejecutar los entrenamientos, y es sobre esa intensidad sobre la que trabajamos.Muchas personas creen que necesitan tener un buen estado físico para hacer Crossfit, pero la realidad es al revés, tienes que hacer CrossFit para tener un buen estado físico (y mejorarlo cada día).