Prezentacja Ze Stażu w AZ

7/25/2019 Prezentacja Ze Stau w AZ

1/43

PREZENTACJA ZE STAU WAZ ALKMAAR

SPRAWOZDANIE Z ZAOBSERWOWANYCH WICZESTOSOWANYCH PODCZAS TYGODNIOWEGO

MIKROCYKLU W AKADEMII PIKARSKIEJ

AZ ALKMAAR18 2!11!2"1


2/43

SYSTEM GRY#

W$%&$'()* +,-.&/& A(0+*)) P)(0,$()*3 AZ A4(00,5+ U12 +5 U2 6,037 -$'0)*/)- #

19:92991NUMERACJA ZAWODNIK;W NA POSZCZEG;LNYCH POZYCJACH PRZEDSTAWIA SI< NAST


3/43

O6>4/* $?5$',%*.*/)0

W$%&$'()* @)%*/)0 *500 ?,5$'5'0 5,60/)%0&3/0 05$?,%'-

D5F,0 30(5@ &(5/0/)0 P,%&+0'/5@ 6,%* @)%&& '5 5 /0 3*$' ?5',%*F/* 6,%* DF05@ 5 $%%*6>& (5,&650/)* F+> W$%&$'()* @)%*/)0 F&& +5F,0/* ?5+ $&$'* 6,& $'5$50/&

?,%*% +,-.&/& A(0+*)) K4-%* +5 $-(*$- 3*$' $*4*(30 ) 56,5/0 )45@ @)%*

5,)* ,06*/'> 6,& ) +-.5 6)*, '0('&%/& ) 6)*, /0-',%&0/)*

0+/* @)%*/)* /)* F&5 ?,%&?0+(5* $%'-(0 +40 $%'-() (0.+*@)%*/)* +5$(5/04)5 ) ,5%)305 +5F,* /0&()

W$%&$& T,*/*,%& )*4) '0(7 $07 45%5 6,& ) %,004) -06/0 '* $0* F+& ) ?)4/504) '& $0& $%%*6>>


4/43

PODZIA ZAOBSERWOWANYCHWICZE NA DZIAY#

T*/)(0 ?,50+%*/)0 +,&F4)/6 P0$& G,& /0 -',%&0/)* T*/)(0 -+*,%*/)0 $',%0& /0 F,0( )%*/)0 5,)* ,06*/'> 6,& ) 6,& T,*/)/6 5'5,&%/& T,*/)/6 F,0(0,%& ,06*/'& *%> P,%&(0+5& (5/$?*(' 3*+/5$'() ',*/)/65*3


5/43

TECHNIKA PROWADZENIA

DRYBLINGForma organizacyjnawiczenia: Opis wiczenia:

)%*/)0 &(5/&0/*

$%&F() '*?)* O+ ?,5$'& +5 F0,+%)*3

$(5?4)(50/& Z0$'5$50/* %)

,5%6,%*(5*3 C%0$ ',0/)0 5(!1 M0'*,)0 45&

(0'0456- T*/)(0?,50+%*/)0


6/43

PASY

N03%)*3 ,5F)* P,%&3)* 5')*,037*

K5-/)(030 6,03 %0$ ?4*& B0,+%5 +5F,0 30(5@ &(5/0/)0 M0'*,)0 Q)+*5 % @)%* (0'0456-

P0$&


7/43

PASY !+!wiczenie 1(4 warianty):

wiczenie 2(4 warianty):


8/43

PASY !+!wiczenie 3(2 warianty):

wiczenie 4(1 wariant):


9/43

PASY !+!

wiczenie 5 (4 warianty):


10/43

GRY NA UTRZYMANIE

D-.0 &)*//5@ ?5%&3) )764* ,--

B*% ?)() 7$(5 ?,%& ?)* $%*,5(5 P5 $',0)* ?,>F0 $%&F()*65

5+*F,0/)0 30( $) /)* -+0 '5%5,60/)%50/)* $) F4)$(5 $)*F)* )+5$(5( 5+?5)*+/) 5*/)*

I45@ (5/'0('> %04*./0 5+%000/$50/)0 '*/)%/*65

%05+/)(>


11/43

GRY NA UTRZYMANIE !+!

3x3 zprzeprowadzeniem Opis gry: P54* 6,& 5(! 122" D,-.&/0 F,5/)70 )

0'0(-370 -$'0)*/)- 291 D,-.&/0 %+5F&0 ?('!

?,%*?,50+%037 ?)( %04)/) (557

Z05+/)( &$-/)'& &.*30 %0 %0+0/)* F)*60@?5)+%& ?5%5$'07+>3(7 5+)/037 5+ ?5+0 '0() $?5$>F 0F& '5,%&@$&'-03 22 0 /0*' 21


12/43


3x32! Opis gry: P54* 5 &)0,0 5(! 122" G,0 ,5+(- %

&(5,%&$'0/)*%05+/)(> %*/',%/& P)4/50@ )76*3

&)*//5) ?5%&3) N*-',04/) 6,037 F*%

?,%&3)0 4-F /0 +0(5/'0('& C%0$ ',0/)0 @)%*/)0

%04*./& 5+ %05.* T


13/43


22 x 21 sta"y Opis gry: P54* 5 &)0,0 5(!11 T,%& ?0,& %05+/)(>%0,/)

?50,0%5) .>) ) 3*+*/

$'0& F)0& : %05+/)(> %0,/) )

?50,0%5) 6,037 ?,%*)(5 %05+/)(5 .>) ) F)0&

J*.*4) $',07 ?)( %0,/) '5 5/),0%* % F)0& 5+F)*,037 ?)(

O+F)*,037& $'0,037 $) 5+F)*,0@?)( F+7 -$'0)5/& ',>3(7)*

W)+0@ '5 /0 4)* (0'0456-G/U


14/43

GRY NA UTRZYMANIE

#x# Opis gry: P54* 5 &)0,0 :" G,0 /0 -',%&0/)* P5$)0+037& ?)( $%*,5(5 O+F)*,037& ?)( F4)$(5

$)*F)* C)760 &)*//5@ ?5%&3) T,%&0/)* 5+4*65) I45@ (5/'0('> -%04*./)5/0

5+ %000/$50/)0'*/)%/*65 %05+/)(>

C%0$ ',0/)0 @)%*/)0%04*./& 5+ T


15/43

UDERZENIA NA BRAMK' 4-/& ?,50+%*/)-

C%0$ ',0/)0 @)%*/)0%04*./& 5+ T


17/43

UDERZENIA NA BRAMK< !+!

wiczenie 2: Opis wiczenia: T,*/)/6 )/+&)+-04/&

+40 /0?0$'/)(>?))-

Z06,0/)* +-6)*3 ?)()

$(,%&+5& ?,%&3)*+5 ?,%5+- ) +,-6)(5/'0()*+5,5+(50/)* /0

+> 5+%7&!P5 $',%04* ,00?5 +,-67 ?)( ) ?5?,%&3)- -+*,%0

C5 ()4(0 ?)*( %)0/0?5%&3)


18/43

UDERZENIA NA BRAMK< !+!wiczenie 3 ( 4

warianty): Opis wiczenia: Z05+/)& -$'0)*/)

,5F)* P5 ()4(- ?0$0 -+*,%*/)* /0

F,0( Z)0/& %05+/)(> %0 ?)(7 P)4/-3*& 30(5) &(5/0/)0

5+$(5%*/)0 ) $?53,%*/)0 5$) +%)*3* 5(> %05+/)(0

?,%*+ ?,%&3)* ) 5++0/)*$',%0- C%0$ ',0/)0 @)%*/)0

%04*./& 5+ T T5 @)%*/)* /)* 3*$' /06,0/*


19/43

UDERZENIA NA BRAMK< !+!wiczenie 4 (3 warianty)

I 0,)0/' II 0,)0/' III0,)0/'U+*,%*/)* ?5 ?53*+&/(- 11 A(30 22 ) $',%0 A(30 2


20/43

UDERZENIA NA BRAMK< !+!

Opis wiczenia 4:

W -+*,%*/)0 F)5,7 -+%)0 %05+/)& %

?5%&3)# V 1" J0(5 5F,5& # : Z,00& -06 /0 30(5@ &(5/0/)0

@)%*/)0 )%*/)* &(5/-3*& /0 ?,07 ) 4*7

$',5/ W (54*3/& 0,)0/)* %)($%0& $'5?)*

',-+/5)


21/43

$%&'!% $ FO*+% F*,+!-.$,*/ % ,*/ -0-/&'!

T*65 ,5+%03- @)%*/)0 ) 6,& $'5$50/* F&& /03%)*3 ?5+%0$/0$%*3 )%&'& AZ A4(00,

Z05+/)& ?,%&+%)*4*/) $7 +5 ?5%&3) $?*304)%030 /0 ?5%&30 3-.5+ /035+$%& ,5%/)(>

P5+%0$ 6)*, 5F,5& F,5/)7 F,0() $'035/0,/*3 5+%)*,)*+4*/)*)*3$0 /0 F5)$(- %0$)* *%- /0'5)0$' ?55/)& ) /0?0$'/)&F,0() -$'0)5/*3 /0 ?55)* F5)$(0

K0.+& % %05+/)(> )* 30()* $7 3*65 5F5)7%() ) %0+0/)0 /0 $53*3?5%&3) %0,>/5 0'0(- ) 5F,5/)*

C)76* ?5'0,%0/)* '*65 ,5+%03- @)%* F+7 /0 $53*3 ?5%&3)?55+-3* 0-'50'&% ,-5& -%& 5+?5)*+%)04/5) %0 $537$',* ) %05+/)(0

OF,5& %0$%* ?5 5+F)5,%* 567 $',%*4)@ F,0(! Z-$%0 '5%0,>/5 5F,5> ) /0?0$'/)(> +5 $%&F()*65 ?,%*3)0 % 5F,5/& +50'0(- ) 5+,5'/)*

T,*/*,%& /)* /0,%-037 ,5%)7%0 -%7 %-)0 6,&


22/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd

3x3 2* Opis gry:

W&)0,& F5)$(0 :2 ) (,&)* 11 I45@ (5/'0('> % ?)(7

%04*./0 5+ T Z)0/0 +,-.&/& ?5

$',0)* F,0() 4-F ?5

-?&)* 5(,*45/*65%0$-

P)4/50@ '*?0 6,&


23/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd

4x4 2* Opis gry: G,0 :: % (,&)* 11 J0( 3*$' %0$ '5

?,%*(0%0/)*

Z*$?> ?5 $',0)*F,0() $5+%) J*.*4) /0 %0$ '5

+,-.&/0 ('>,0 $',%*4)

F,0( %0%&/0%/5- Z 0-'0) F*% ,5./& I45@ (5/'0('> -$'040

T


24/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd2x1 w ocznej stree5x3 w rod6owej stree Opis wiczenia:

21 F5%/& $*('5,%* )+5,5+(50/)* /0 ) 1"

%0%&/0 F,0(0,%

5F,5& -$'0)*/)- 291 S?045/* 5F5)7%-37 OF,50 F5%/*3 $',**

5+)/0 +554/)* 0'0(-37&-$%7 +5F,0@ $?5$>F

)/))0 5+?5)*+/) +5%050/)0 5F,5& W ,5+(5*3 $',** ?,0-3*

,5+(5& 5+?5)*+/)55+)/037


25/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd2x1 w ocznej stree4x3 w rod6owej Opis wiczenia:

P0',% @)%*/)*%*/)*3

D5,5+(50/)* %F5%/*65 $*('5,0 3*$'

/0 ) 1" % 3*+/&5F,57 21


26/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd2x2 w ocznej stree5x3 w rod6owej Opis wiczenia:

J0( &.*3 D5,5+(50/)* /0

1" ) V ?,%*)(5 2

5F,55 2


27/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd3x2 w rod6owejstree Opis wiczenia:

2 ,5+(5*3$',** $%&F(5 )+&/0)%/)*

R>./* -$'0)*/)*/0?0$'/)(> ?,%&5F,50 $%*,5(5

J0( 5F,5& 5+F)5,7?,>F-37 ',0@ +5 0*3F,0()

& O


28/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd3x2 w rod6owej stree7odat6owy wracaj8cy oro9ca Opis wiczenia:

J0( &.*3 +5+0'(55,0037& %%0 0*3F,0() ',%*) 5F,50

P5 5+F)5,%* ?,%*%5F,5> ?,>F0

$',%0- +5 3*+/*3 0*3F,0()

$%&'!% $ FO*+%


29/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd3x32*oro9cy w stawieni 2;1 Opis wiczenia:

Z0%&/0 %0$%* F,0(0,%+,-.&/& 5F,5> &,%-'*+5 0'0(-37&

OF,5& /)$() ?,*$$)/6-%050/* 5+4*65) )+%&$'5?*,0) 0 V

P5 ?,%&3)- ?,%*% 3*+/*65 %0'0(-37& ,-$%0 V )

5+)/0 ,*$%'0 $(,00 J0( ?)(0 &4*) /0 0-'

%0$%* &,%-0 F,0(0,%+,-.&/& 5F,5> +50'0(-37&

$%&'!% $ FO*+%


30/43


A'0(-37& -$'0)*/)- 29191 V9891"9

OF,5& -$'0)*/)- 291 9:9V

R5%?5%&/0 F,0(0,% +,-.&/&0'0(-37*3 %06,0/)* +5 3*+/*3 %V

G,0& +5 $(5%*/)0 0(3)5+?5)0+037 %0 $537 $',* )&(5/-37 $53* %0+0/)0

T,*/*, (5,&6-3* F+& -$'0)*/)- 5 ?5+?5)0+0 4*?$%*,5%)7%0/)0

D5F,%* '5 )+0@ /0 /06,0/&4)(-

$%&'!% $ FO*+%


31/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd4x3 w ocznej stree Opis wiczenia:

OF,5& % 4**3 $',5/&: ) V 5,0% ,003708

A'0(-37& V 1" ) Z,>)@ -06 /0

$?>?,0 F,0(0,%0% 5F,50)

Z05+/)& ?5+%)*4*/)?5%&30) ',*/-37'&4(5 /0 $5)?5%&30

$%&'!% $ FO*+%


32/43


OF,5& -$'0)*/)-91

A'0(-37& 1991 B,0(0,% 0'0(-37&

%06,&0 ?)( +5 V4-F ,0037*65 ?5?)( $(,%&+5*65

G,0& +5 $(5%*/)00(3)

C%0$ ',0/)0 %04*./&5+ T

$%&'!% $ FO*+%


33/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd5x4 wracaj8cy 1oro9ca Opis wiczenia:

)%*/)* 30( &.*3+5+0'(55 ,0037&%%0 F,0() 5F,50

$%&'!% $ FO*+%


34/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd


35/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd,%* +%)00/)* $%-(0/)*F+- -$'0)*/)- 5F,5>

P0',% 0'*,)0 Q)+*5

$%&'!% $ FO*+%


36/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd#x# 2* Opis gry:

OF,5& -$'0)*/)- :9291

A'0(-37& -$'0)*/)-192991

P)4/50/)* $(,00/)0 )&+-.0/)0 ?,%*%F,5/)7&

A(*/'& 6,& &F,0/*?,%*% T

C%0$ 6,& )45@ (5/'0('> 6*$')) T

$%&'!% $ FO*+%


37/43

$%&'!% $ FO*+%F*,+!-.$ ,*/ % ,*/-0-/&'! cd#x# 2* Opis gry:

(,&)* 11 J0( 3*$' %0$ /0

?,%*(0%0/)* '5?,%*(0%-3*& K,&)* 5+ ?)() 4-F 5+

F,0() %04*./5)5+ $&'-03)

B*% $?045/& I45@ (5/'0('> ) %0$

6,& %04*./* 5+ T


38/43

TRNING MOTORYCZNY

K0.+0 6,-?0 )(,5&(4- '&65+/)5& )00 2,0%& $'0( ',*/)/6- 5'5,&%/*65 F*% ?)*(

B&& '0 *4**/'& +5$(5/047* '*/)( F)*6-$(5%/5@ $%&F(5@ $)

M0'*,)0 45& %/03+-3* $) (0'0456- T,*/)/65'5,&%/& ('>,& ?5(0%0/* $7 $'5$50/*?,%*% /) @)%*/)0

T7 %@ %03@ ?,50+%) T,*/*, ?,%&65'50/)05'5,&%/*65 F+7& 3*+/5%*/)*%35'*,0?*-'7

W$'0(0 ',00 5(55 1 2"


39/43

TRENING BRAMKARSKI

K0'0456 % 0'*,)0* 45&T,*/)/6 F,0(0,$()

)%*/)0 ?,5$'* F*% +-.*3 )45)$?,%'-

D5F)*,037 %05+/)(> /0 ?5%&3F,0(0,%0 5(,*40 $) /0 ?5+$'0)*

%+3)0 +5/) ?,%&?-$%%04/& %,5$'3*.*4) F+%)* /).$%& /). 18 /)*

3*$' F,0/& ?5+ -06


40/43

RAGMENTY MECZ;W

W (0'0456- ,06*/'& *%>/06,0/* $7 -,&() *%> +,-.&/&U912 U91 ) U91

P5(0%0/0 3*$' ,>/)*. ,5%6,%*(0?,%*+*%50 +,-.&/& U91


41/43

>*'/0?7O$/0O!@>0-

A7!O@-0%-*!%!,O$A:U91 AZ A4(00,

1 Z05+/)(> X 2 B,0(0,%&*O',*'$0:1!G,0 9 +0 F5)$(0 +-.0 F,0(0 )20* OF,5 BR#2#1 A'0(-37& 2#1 2")/!

2!G/U 9 ',%& ?540 G,0 X2N 2")/!

&'BC ,?.$!:1!G,0 X 2BR F5)$(5 30( /0 ,&$!5F5( OF,5 BR#:#2#1#1 A'0(-37 BR#1#2##12" )/!2!G,0 X 2 BR OF,5 BR#:#1 A'0(-37 BR#2#2#1

2")/!&'BC 0OD&O$:


42/43

Z*$(0/50/& (5/$?*(' G,-?& U91AZ A4(00,


43/43

'0OD&'!%SZCZEG;LNE PODZI

Documents

Prezentacja Ze Stażu w AZ