Program Evaluasi Penjas Orkes 2010-2011

Kelas/Semester :

Sekolah Dasar Negeri Pameungpeuk IUPTD TK & SD Kecamatan Pameungpeuk

Tahun Pelajaran : 2010/2011 Kabupaten Bandung

No.Kela

s

Hari,Tangg

alMateri Pokok Indikator

Penilaian Alokasi

Waktu

Sumber, bahan,Alat Ket.

Tekhnik Bentuk Instrumen

1.

I (S

atu

)

Gerak dasar jalan, lari lompat dalam permainan sederhana

Siswa dapat mempraktekkan : 1. Gerak dasar jalan dalam

permainan sederhana.2. Gerak dasar lari dalam

permainan sederhana.3. Gerak dasar lompat dalam

permainan sederhana.

Proses

Praktik (Unjuk Keterampilan)

Berjalan, Berlari dan melompat dalam permainan sederhana.

30 men

it

Buku Penjaskes kelas 1 dan Pengembangan Guru

2.

I (S

atu

)

Gerak dasar memu tar mengayun atau menekuk dalam per mainan sederhana

Siswa dapat melakukan :1. Gerak dasar memutar dalam

permainan sederhana.2. Gerak dasar mengayun dalam

permainan sederhana.3. Gerak dasar menekuk dalam


Proses

Praktik ( Unjuk Keterampilan )

Memutar, mengayun dan menekuk dalam permainan sederhana.

30 men

it


3.

I (S

atu

) Gerak dasar lempar tangkap dan sejenis nya.

Siswa dapat melakukan :- Gerak dasar lempar tangkap

dalam permainan sederhana.

Proses


lempar tangkap dalam permainan sederhana.

30 men

it


4.

I (S

atu

) Sikap tubuh saat posisi berlari.

Siswa dapat mendemotrasikan posisi sikap tubuh saat berlari.

Proses


posisi sikap tubuh saat berlari.

30 men

it


5.

I (S

atu

) Sikap tubuh dalam posisi berjalan.

Siswa dapat mendemontrasikan posisi sikap tubuh pada saat berjalan.

Proses


posisi sikap tubuh pada saat berjalan.

30 men

it


1

6.

I (S

atu

) Gerak keseimbangan statis tanpa alat.

Siswa dapat mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat.

Proses


keseimbangan statis tanpa alat.

30 men

it


2

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

alMateri Pokok Indikator Penilaian

Alokasi

Waktu


7.

I (S

atu

) Gerak keseimbangan dinamis tanpa alat

Siswa dapat mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat.

Proses

Praktik (Unjuk Keterampilan)

keseimbangan dinamis tanpa alat.

30 men

it


8.

I (S

atu

) Gerak bebas berira ma menggunakan musik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan iringan musik.

Proses


gerak bebas berirama iringan musik.

30 men

it


9.

I (S

atu

)

Gerak bebas berira ma tanpa atau dengan menggunakan musik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa atau dengan menggunakan iringan musik.

Proses


mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa atau iringan musik.

30 men

it


10

I (S

atu

) Menjaga kebersihan kuku dan kulit.

Siswa dapat membiasakan menjaga kebersihan kuku dan kulit

Proses


menjaga kebersihan kuku dan kulit

30 men

it


11

I (S

atu

) Imunisasi Siswa dapat membiasakan menjaga kebersihan kuku dan kulit.

Proses


menjaga kebersihan kuku dan kulit.

30 men

it


3

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


1

II

(Du

a)

Gerak dasar jalan, la ri, lompat bervariasi dalam bentuk perma inan sederhana.

Siswa dapat mempraktikkan :1. Gerak dasar jalan bervariasi

dalam bentuk permainan sederhana.

2. Gerak dasar lari bervariasi dalam bentuk permainan sederhana.

3. Gerak dasar lompat bervariasi dalam bentuk permainan sederhana.

Proses


Gerak jalan bervariasi, lari bervariasi, lompat bervariasi dalam bentuk perma inan sederhana.

30 men

it


2

II

(Du

a)

Gerak dasar memutar mengayun menekuk lutut dengan berbagai variasi dalam permai-nan sederhana.

Siswa dapat melakukan :1. Gerak dasar memutar dengan

berbagai variasi dalam permainan sederhana

2. Gerak dasar mengayun dengan berbagai variasi dalam permainan sederhana

3. Gerak dasar menekuk lutut dengan berba gai variasi dalam permainan sederhana.

Proses


Gerak memutar, menga yun dan menekuk lutut dengan berbagai variasi dalam permainan sederhana.

30 men

it


3

II

(Du

a)

Gerak dasar melem par, menangkap, me nendang, dan meng giring bola keberba gai arah dalam per mainan sederhana.

Siswa dapat mempraktiikan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola keberbagai arah dalam permainan sederhana.

Proses


gerak dasar melempar, menangkap, menen dang dan menggiring bola keberbagai arah dalam permainan sederhana.

30 men

it


4

II

(Du

a) Latihan kekuatan

otot tungkai dan lengan.

Siswa dapat mempraktikkan satu jenis latihan kekuatan otot lengan dan tungkai.

Proses


latihan kekuatan otot lengan dan tungkai.

30 men

it


4

5

II

(Du

a) Latihan keseimba

ngan statis dan dinamis.

Siswa dapat mempraktikkan latihan keseimbangan stais dan dinamis.

Proses


latihan keseimbangan stais dan dinamis.

30 men

it


6II

(D

ua) Melakukan setiap

gerakan yang benar.

Siswa dapat melakukan kebiasaan bergerak yang benar.

Proses


melakukan kebiasa an bergerak yang benar.

30 men

it


5

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


7

II

(Du

a)

Senam ketangkasan sederhana tanpa meng gunakan alat : melompat dan me loncat ke berbagai arah.

Siswa dapat mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat baik melompat dan meloncat ke berbagai arah.

Proses


melompat dan melon cat ke berbagai arah.

30 men

it


8

II

(Du

a) Senam

ketangkasan meng-gunakan alat sederhana.


Proses


melompat dan melon cat ke berba gai arah.

30 men

it


9

II

(Du

a)

Gerak ritmik kede pan dan ke belakang atau ke samping se cara berpasangan di iringi musik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak ritmik ke depan dan kebelakang,kesamping secara berpasangan diiringi irama musik.

Proses


gerak ritmik ke depan kebelakang,kesamping secara berpasangan diiringi musik.

30 men

it


10

II

(Du

a) Gerak ritmik

diorien tasikan dengan ru ang secara beregu.

Siswa dapat mempraktikkan gerak ritmik yang diorientasikan dengan ruang secara beregu.

Proses


gerak ritmik dengan ruang secara beregu.

30 men

it


11

II

(Du

a) Kebersihan

rambut, hidung dan telinga.

Siswa dapat membiasakan menjaga kebersihan rambut hidung dan telinga.

Proses


menjaga kebersihan rambut hidung dan telinga.

30 men

it


6

12

II

(Du

a) Makanan bergizi. Siswa membiasakan memilih

makanan yang bergizi.Proses


memilih makanan yang bergizi.

30 men

it


7

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


1

III

(Tig

a) Kombinasi pola

gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana.

Siswa dapat mempraktikkan kombinasi gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana.

Proses



35 Men

it


2

III

(Tig

a) Kombinasi pola



Proses



35 Men

it


3

III

(Tig

a)

Gerak dasar kombinasi melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar kombinasi melempar, menagkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana.

Proses


melempar, menagkap dan menendang dengan koordinasi yang baik

35 Men

it


8

4

III

(Tig

a)

Berbagai bentuk latihan untuk mening katkan kekuatan otot bahu, dada secara sederhana.

Siswa dapat mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot bahu, dada secara sederhana.

Proses


latihan untuk mening katkan kekuatan otot bahu, dada secara sederhana.

35 Men

it


5

III

(Tig

a)

Berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana.

Siswa dapat mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana.

Proses


bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana.

35 Men

it


6

III

(Tig

a)

Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar.

Siswa dapat mempraktikkan latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar.

Proses


latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar.

35 Men

it


9

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


7

III

(Tig

a) Gerak

keseimbangan dan kombinasi senam ketang kasan dasar.

Siswa dapat mempraktikkan gerak keseimbangan dan kombinasi senam ketangkasan dasar.

Proses


gerak keseimbangan dan kombinasi senam ketangkasan dasar.

35 Men

it


8

III

(Tig

a)

Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam akti vitas ritmik sederhana tanpa musik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar mene kuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik.

Proses


menekuk lutut dalam aktivitas ritmik seder hana tanpa musik.

35 Men

it


9

III

(Tig

a)

Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu dengan iringan musik.

Siswa dapat melakukan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu dengan iringan musik.

Proses


mengayun dan mene kuk lutut dalam aktivi tas ritmik sederhana

35 Men

it


10

III

(Tig

a) Kebersihan

pakaiansiswa dapat membiasakan menjaga kebersihan pakaian.

Proses


menjaga kebersihan pakaian.

35 Men

it


10

11

III

(Tig

a) Kebutuhan tidur

dan istirahat.Siswa dapat mengenal kebutuhan tidur dan istirahat.

Proses


mengenal kebutuhan tidur dan istirahat.

35 Men

it


11

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


1

IV (

Em

pat) Gerak dasar

permainan bola kecil sederhana de ngan peraturan yang di modifikasi.

Siswa dapat melakukan gerak dasar atletik sederhana.

Proses


atletik sederhana lari, lompat dan lempar

35 Men

it


2

IV (

Em

pat)

Gerak dasar atletik sederhana


Proses



35 Men

it


3

IV (

Em

pat) Gerak dasar

permaian bola besar secara seder hana dengan peraturan yang di modifikasi.

Melakukan gerak dasar per mainan bola besar secara sederhana dengan peraturan

yang dimodifikasi.

Proses


permainan bola besar secara sederhana

35 Men

it


4

IV (

Em

pat) Aktivitas

permainan se derhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan.

Melakukan aktivitas perma-inan sederhana untuk mela-tih daya tahan dan kekuatan.

Proses


melatih daya tahan dan kekuatan.

35 Men

it


5

IV (

Em

pat) Aktivitas

permainan un tuk melatih kelenturan dan koordinasi.

Melakukan aktivitas permaian untuk melatih kelenturan dan koordinasi.

Proses


melatih kelenturan dan koordinasi.

35 Men

it


12

6

IV (

Em

pat)

Gerak senam lantai tanpa alat

Melakukan gerak senam lantai tanpa alat.

Proses


senam lantai tanpa alat.

35 Men

it


7IV

(E

mpa

t) Kombinasi gerak senam lantai dengan alat.

Melakukan gerak senam lantai dengan alat.

Proses


senam lantai dengan alat.

35 Men

it


13

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


8

IV (

Em

pat)

Gerak ritmik diorientasi kan pada arah, ruang dan waktu secara beregu meng gunakan musik.

Melakukan gerak ritmik di orientasikan pada arah ruang dan waktu secara beregu menggukan musik.

Proses


gerak ritmik pada arah ruang dan waktu secara beregu

35 Men

it


9

IV (

Em

pat)

Keterampilan gerak rit-mik tertstruktur secara beregu tanpa musik.

Melakukan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa musik.

Proses


gerak ritmik terstruk tur secara beregu

35 Men

it


10

IV (

Em

pat)

Kebersihan lingkungan, rumah dan sekolah.

Membiasakan menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah.

Proses


menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah.

35 Men

it


11

IV (

Em

pat) Membuang

sampah pada tempatnya.

Membiasakan membuang sampah pada tempatnya.

Proses


membuang sampah pada tempatnya.

35 Men

it


14

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


1

V (

Lim

a) Variasi gerak dasar

yang dimodifikasi permainan bola kecil.

Siswa dapat mempraktikkan variasi gerak dasar yang dimodifikasi permainan bola kecil.

Proses


variasi gerak dasar permainan bola kecil.

35 men

it


2

V (

Lim

a) Gerak dasar yang

dimo-difikasi permainan bola kecil.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar yang dimodifikasi permainan bola besar.

Proses


gerak dasar permainan bola besar.

35 men

it


3

V (

Lim

a)

Variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar ke dalam modifikasi atletik.

Proses


gerak dasar atletik.

35 men

it


4

V (

Lim

a) Aktivitas untuk

kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas.

Siswa dapat mempraktikkan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas.

Proses



35 men

it


5

V (

Lim

a)

Aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat.

Siswa dapat melakukan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat.

Proses


kecepatan dan kualitas gerak

35 men

it


15

6

V (

Lim

a) Latihan

peregangan dan pelemasan yang benar

Siswa dapat mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar.

Proses


latihan peregangan dan pelemasan

35 men

it


7V

(L

ima) Latihan senam

ketangka san dalam meningkatkan koordinasi.

Siswa dapat mempraktikkan latihan senam ketangkasan dalam menigkatkan koordinasi.

Proses


senam ketangkasan

35 men

it


16

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


8

V (

Lim

a) Latihan pola jalan,

lari dan lompat dalam gerak ritmik.

Siswa dapat mempraktikkan latihan pola jalan lari dan lompat dalam gerak ritmik.

Proses


pola jalan lari dan lompat dalam gerak ritmik.

35 men

it


9

V (

Lim

a) Kombinasi pola

gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik.

Siswa dapat mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik.

Proses


kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik.

35 men

it


10

V (

Lim

a) Cara menjaga

kebersihan alat reproduksi.

Siswa dapat mengenal cara menjaga alat reproduksi.

Proses


cara menjaga alat reproduksi.

35 men

it


11

V (

Lim

a)

Berbagai bentuk pelecehan seksual.


Proses


mengenal cara menja ga alat reproduksi.

35 men

it


12

V (

Lim

a) Cara menjaga diri

dari pelecehan seksual.

Siswa dapat mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual.

Proses


mengenal cara menja ga diri dari pelecehan seksual.

35 men

it


17

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


1

VI

(En

am

) Salah satu gerak dasar per mainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik

Siswa dapat mempraktikkan salah satu gerak da sar permainan bola kecil dengan kontrol yang baik.

Proses


permainan bola kecil

35 Men

it


2

VI

(En

am

) Gerak dasar salah satu per mainan bola besar dengan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodi fikasi.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan kontrol yang baik.

Proses


permainan bola besar

35 Men

it


3

VI

(En

am

) Koordinasi gerak da sar dalam teknik lari, lempar dan lompat dengan pera turan yang dimodifikasi.

Siswa dapat mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari ,lempar dan lompat dengan kontrol yang baik.

Proses


koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lem par dan lompat

35 Men

it


4

VI

(En

am

) Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Siswa dapat mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Proses


mengidentifikasi anggo ta tubuh yang perlu dila tih untuk memperbaiki postur.

35 Men

it


18

5

VI

(En

am

) Berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan

Siswa dapat mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan.

Proses


berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jas mani bukan bawaan.

35 Men

it


6V

I (E

nam

) Latihan untuk memper tahakan dan memperbaiki postur tubuh.

Siswa dapat mempraktikkan latihan untuk mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh.

Proses


latihan untuk memper tahankan dan memper baiki postur tubuh.

35 Men

it


19

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg


Alokasi

Waktu


7

VI

(En

am

)

Latihan pemanasan dan pendinginan.

Siswa dapat mempraktikkan latihan pemanasan dan pendinginan.

Proses


latihan pemanasan dan pendinginan.

35 Men

it


8

VI

(En

am

) Rangkaian gerakan senam lantai dan ke tangkasan dengan ge rakan yang le bih halus, jelas dan lancar.

Siswa dapat memprakktikan

rangkaian gerak senam lantai dan

senam ketangkasan dengan gerakan

yang lebih halus, jelas dan lancar.

Proses


rangkaian gerak senam lantai dan senam ketang kasan dengan gerakan yang lebih halus

35 Men

it


9

VI

(En

am

) Rangkaian gerak rit mik sederhana meng gunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan.

Siswa dapat mempraktikkan

rangkaian gerak ritmik sederhana

menggunakan gerak jalan dan

lompat secara berpasangan

Proses


rangkaian gerak ritmik sederhana mengguna kan gerak jalan dan lom pat secara berpasangan

35 Men

it


10

VI

(En

am

) Rangkaian gerak ritmik sederhana beregu secara kompak.

Siswa dapat mempraktikkan

rangkaian gerak ritmik sederhana

menggunakan gerak jalan dan

lompat secara berpasangan

Proses



35 Men

it


11

VI

(En

am

)

Mengenal bahaya narkoba

Siswa dapat mengenal bahaya

narkoba.

Proses


mengenal bahaya narkoba.

35 Men

it


20

12

VI

(En

am

)

Mengenal cara menghin dari bahaya dari narkoba

Siswa dapat mengenal cara

menghindari bahaya dari narkoba.

Proses


mengenal cara meng hindari bahaya dari narkoba.

35 Men

it


21

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al

MateriPokok Indikator Penilaian

Alokasi

Waktu


1

I (S

atu

)

Gerak dasar jalan, lari lompat dalam permainan sederhana

Siswa dapat mempraktekkan :1. Gerak dasar jalan dalam

permainan sederhana.2. Gerak dasar lari dalam

permainan sederhana.3. Gerak dasar lompat dalam


Proses


Berjalan, Berlari dan melompat dalam permainan sederhana.

30 men

it


2

I (S

atu

)

Gerak dasar memutar mengayun atau menekuk dalam permainan sederhana

Siswa dapat melakukan :1. Gerak dasar memutar dalam

permainan sederhana.2. Gerak dasar mengayun dalam

permainan sederhana.3. Gerak dasar menekuk dalam


Proses


Memutar, mengayun dan menekuk dalam permainan sederhana.

30 menit


3

I (S

atu

)

Gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya.

Siswa dapat melakukan :

- Gerak dasar lempar tangkap dalam permainan sederhana.

Proses


lempar tangkap dalam permainan sederhana.

30 menit


4

I (S

atu

) Sikap tubuh saat posisi berlari.

Siswa dapat mendemotrasikan posisi sikap tubuh saat berlari.

Proses


posisi sikap tubuh saat berlari.

30 menit


22

5

I (S

atu

)

Sikap tubuh dalam posisi berjalan.

Siswa dapat mendemontrasikan posisi sikap tubuh pada saat berjalan.

Proses


posisi sikap tubuh pada saat berjalan.

30 menit


23

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


6

I (S

atu

) Gerak keseimbangan statis tanpa alat.

Siswa dapat mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat.

Proses


keseimbangan statis tanpa alat.

30 menit


7

I (S

atu

) Gerak keseimbangan dinamis tanpa alat

Siswa dapat mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat.

Proses


keseimbangan dinamis tanpa alat.

30 menit


8.

I (S

atu

) Gerak bebas berir ama menggunakan musik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan iringan musik.

Proses


gerak bebas berirama iringan musik.

30 menit


9.

I (S

atu

)

Gerak bebas berirama tanpa atau dengan menggunakan musik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa atau dengan menggunakan iringan musik.

Proses


mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa atau iringan musik.

30 menit


10.

I (S

atu

) Menjaga kebersihan kuku dan kulit.

Siswa dapat membiasakan menjaga kebersihan kuku dan kulit

Proses


menjaga kebersihan kuku dan kulit

30 menit


11.

I (S

atu

) Imunisasi Siswa dapat membiasakan menjaga kebersihan kuku dan kulit.

Proses


menjaga kebersihan kuku dan kulit.

30 menit


24

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


1

II (

Du

a)

Gerak dasar jalan, lari, lompat bervariasi dalam bentuk permainan sederhana.

Siswa dapat mempraktikkan 1. Gerak dasar jalan bervariasi

dalam bentuk permainan sederhana.

2. Gerak dasar lari bervariasi dalam bentuk permainan sederhana.

3. Gerak dasar lompat bervariasi dalam bentuk permainan sederhana

Proses


Gerak jalan berva riasi lari bervariasi, lompat bervariasi dalam bentuk per mainan sederhana.

30 men

it


2

II (

Du

a)

Gerak dasar memutar me-ngayun menekuk lutut de-ngan berbagai variasi dalam permai-nan sederhana.

Siswa dapat melakukan :1. Gerak dasar memutar dengan

berbagai variasi dalam permainan sederhana

2. Gerak dasar mengayun dengan berbagai variasi dalam permainan sederhana

3. Gerak dasar menekuk lutut dengan berbagai variasi dalam permainan sederhana.

Proses


Gerak memutar,me ngayun dan mene kuk lutut dengan berbagai variasi da lam permainan sederhana.

30 menit


3

II (

Du

a)

Gerak dasar melem par, me-nangkap, me nendang, dan meng giring bola keberbagai arah dalam perma inan se-derhana.

Siswa dapat mempraktiikan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola keberbagai arah dalam permainan sederhana.

Proses


gerak dasar melem par, menangkap, menendang dan meng giring bola keberbagai arah dalam permainan sederhana.

30 menit


25

4

II (

Du

a) Latihan kekuatan

otot tungkai dan lengan.

Siswa dapat mempraktikkan satu jenis latihan kekuatan otot lengan dan tungkai.

Proses


latihan kekuatan otot lengan dan tungkai.

30 menit


5II

(D

ua) Latihan

keseimbangan statis dan dinamis.

Siswa dapat mempraktikkan latihan keseimbangan stais dan dinamis.

Proses


latihan keseimbangan statis dan dinamis.

30 menit


6

II (

Du

a) Melakukan setiap

gerakan yang benar.

Siswa dapat melakukan kebiasaan bergerak yang benar.

Proses


melakukan kebiasaan bergerak yang benar.

30 menit


26

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


7

II (

Du

a)

Senam ketangkasan seder hana tanpa menggunakan alat : melompat dan me loncat ke berbagai arah.


Prose

s

Praktik ( Unjuk

Keterampilan )

melompat dan meloncat ke berbagai arah.

30 menit

Buku Penjaskes

kelas 2 dan

Pengembangan

Guru

8

II

(Du

a) Senam

ketangkasan meng gunakan alat sederhana.


Prose

s

Praktik ( Unjuk

Keterampilan )

melompat dan meloncat ke berbagai arah.

30 menit


9

II (

Du

a)

Gerak ritmik kedepan dan ke belakang atau ke sam-ping secara berpasangan diiringi musik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak ritmik ke depan dan kebelakang,kesamping secara berpasangan diiringi irama musik.

Prose

s


gerak ritmik ke de pan kebelakang, ke samping secara ber pasangan diiringi musik.

30 menit

Buku Penjaskes

kelas 2 dan

Pengembangan

Guru

10

II (

Du

a) Gerak ritmik

diorientasi kan dengan ruang secara beregu.

Siswa dapat mempraktikkan gerak ritmik yang diorientasikan dengan ruang secara beregu.

Prose

s

Praktik ( Unjuk

Keterampilan )

gerak ritmik dengan ruang secara bere gu.

30 menit


11

II (

Du

a) Kebersihan

rambut, hidung dan telinga.

Siswa dapat membiasakan menjaga kebersihan rambut hidung dan telinga.

Prose

s


menjaga kebersihan rambut hidung dan telinga.

30 menit


12

II (

Du

a) Makanan bergizi. Siswa membiasakan memilih

makanan yang bergizi.Prose

s


memilih makanan yang bergizi.

30 menit


27

28

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


1

III

(Tig

a)

Kombinasi pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana.


Proses



35 men

it


2

III

(Tig

a)

Kombinasi pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana.


Proses



35 menit


3

III

(Tig

a)

Gerak dasar kombinasi me-lempar, menangkap dan me-nendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar kombinasi melempar, menagkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana.

Proses


melempar, menag kap dan menen dang dengan koor dinasi yang baik

35 menit


4

III

(Tig

a)

Berbagai bentuk latihan un-tuk meningkatkan ke kuatan otot bahu, dada secara sederhana.

Siswa dapat mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot bahu, dada secara sederhana.

Proses


latihan untuk me ningkatkan kekua tan otot bahu, dada secara sederhana.

35 menit


29

5

III

(Tig

a)

Berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana.

Siswa dapat mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana.

Proses


bentuk latihan un tuk meningkatkan daya tahan secara sederhana.

35 menit


6

III

(Tig

a) Latihan

keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar.

Siswa dapat mempraktikkan latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar.

Proses


latihan keseimba ngan dalam bentuk senam lantai dasar.

35 menit


30

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


7

III

(Tig

a) Gerak

keseimbangan dan kombinasi senam ketangkasan dasar.

Siswa dapat mempraktikkan gerak keseimbangan dan kombinasi senam ketangkasan dasar.

Proses


gerak keseimba ngan dan kombina si senam ketangka san dasar.

35 menit


8

III

(Tig

a)

Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam akti vitas ritmik sederhana tanpa musik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik.

Proses


menekuk lutut da lam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik.

35 menit


9

III

(Tig

a)

Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam akti vitas ritmik sederhana beregu dengan iringan musik.

Siswa dapat melakukan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu dengan iringan musik.

Proses


mengayun dan me nekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana

35 menit


10

III

(Tig

a)

Kebersihan pakaian siswa dapat membiasakan menjaga kebersihan pakaian.

Proses


menjaga kebersihan pakaian.

35 menit


11

III

(Tig

a)

Kebutuhan tidur dan istirahat.

Siswa dapat mengenal kebutuhan tidur dan istirahat.

Proses


mengenal kebutu han tidur dan istirahat.

35 menit


31

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


1

IV (

Em

pat) Gerak dasar

permainan bola kecil sederhana de ngan peraturan yang di modi fikasi.

Siswa dapat melakukan gerak dasar

atletik sederhana.

Proses



35 men

it


2

IV (

Em

pat

Gerak dasar atletik sederhana


Proses



35 menit


3

IV (

Em

pat Gerak dasar

permaian bo la besar secara sederhana dengan peraturan yang di modifikasi.

Melakukan gerak dasar per mainan bola besar secara sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi.

Proses


per mainan bola besar secara sederhana

35 menit


4

IV (

Em

pat

Aktivitas permainan se derhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan.

Melakukan aktivitas perma-inan sederhana untuk mela-tih daya tahan dan kekuatan.

Proses


melatih daya tahan dan kekuatan.

35 menit


5

IV (

Em

pat

Aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi.

Melakukan aktivitas permaian untuk melatih kelenturan dan koordinasi.

Proses


melatih kelenturan dan koordinasi.

35 menit


6

IV (

Em

pat

Geraksenam lantai tanpa alat

Melakukan gerak senam lantai

tanpa alat.

Proses


senam lantai tanpa alat.

35 menit


32

7

IV (

Em

pat Kombinasi gerak


Melakukan gerak senam lantai

dengan alat.

Proses



35 menit


33

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


8

IV (

Em

pat Gerak ritmik

diorientasi kan pada arah, ruang dan waktu secara beregu meng gunakan musik.

Melakukan gerak ritmik di orientasikan pada arah ruang dan waktu secara beregu menggukan musik.

Proses


gerak ritmik pada arah ruang dan waktu secara beregu

35 menit


9

IV (

Em

pat Keterampilan

gerak ritmik tertstruktur secara beregu tanpa musik.

Melakukan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa musik.

Proses


gerak ritmik terstruktur secara beregu

35 menit


10

IV (

Em

pat Kebersihan

lingkungan, rumah dan sekolah.

Membiasakan menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah.

Proses


menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah.

35 menit


11

IV (

Em

pat Membuang sampah pada tempatnya.

Membiasakan membuang sampah pada tempatnya.

Proses


membuang sampah pada tempatnya.

35 menit


34

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


1

V (

lim

a) Variasi gerak dasar

yang dimodifikasi permainan bola kecil

Siswa dapat mempraktikkan variasi gerak dasar yang dimodifikasi permainan bola kecil.

Proses


variasi gerak dasar permainan bola kecil.

35 men

it


2

V (

lim

a) Gerak dasar yang

dimo-difikasi permainan bola kecil.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar yang dimodifikasi permainan bola besar.

Proses


gerak dasar permainan bola besar.

35 men

it


3

V (

lim

a) Variasi gerak

dasar ke dalam modifikasi atletik.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar ke dalam modifikasi atletik.

Proses


gerak dasar atletik.

35 men

it


4

V (

lim

a) Aktivitas untuk


Siswa dapat mempraktikkan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas.

Proses



35 men

it


5

V (

lim

a) Aktivitas untuk

kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat.

Siswa dapat melakukan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat.

Proses


kecepatan dan kualitas gerak

35 men

it


6

V (

lim

a) Latihan

peregangan dan pelemasan yang benar.

Siswa dapat mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar.

Proses


latihan peregangan dan pelemasan

35 men

it


35

7

V (

lim

a) Latihan senam

ketangka san dalam meningkatkan koordinasi.

Siswa dapat mempraktikkan latihan senam ketangkasan dalam menigkatkan koordinasi.

Proses


senam ketangkasan

35 men

it


36

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


8

V (

lim

a) Latihan pola jalan,

lari dan lompat dalam gerak ritmik.

Siswa dapat mempraktikkan latihan pola jalan lari dan lompat dalam gerak ritmik.

Proses


pola jalan lari dan lom pat dalam gerak ritmik.

35 men

it


9

V (

lim

a) Kombinasi pola

gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik.

Siswa dapat mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik.

Proses


kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik.

35 men

it


10

V (

lim

a) Cara menjaga

kebersihan alat reproduksi.


Proses


cara menjaga alat reproduksi.

35 men

it


11

V (

lim

a) Berbagai bentuk

pelecehan seksual.Siswa dapat mengenal cara menjaga alat reproduksi.

Proses


mengenal cara menjaga alat reproduksi.

35 men

it


12

V (

lim

a) Cara menjaga diri

dari pelecehan seksual.

Siswa dapat mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual.

Proses


mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual.

35 men

it


37

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


1

VI

(en

am

) Salah satu gerak dasar per mainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik

Siswa dapat mempraktikkan salah satu gerak dasar permainan bola kecil dengan kontrol yang baik.

Proses


permainan bola kecil

35 men

it


2

VI

(en

am

) Gerak dasar salah satu per mainan bola besar dengan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodi fikasi.

Siswa dapat mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan kontrol yang baik.

Proses


permainan bola besar

35 men

it


3

VI

(en

am

) Koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi.

Siswa dapat mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari ,lempar dan lompat dengan kontrol yang baik.

Proses


koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lem par dan lompat

35 men

it


4

VI

(en

am

) Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Siswa dapat mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Proses


mengidentifikasi ang gota tubuh yang perlu dilatih untuk mem perbaiki postur.

35 men

it


5

VI

(en

am

) Berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan

Siswa dapat mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan.

Proses


berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan.

35 men

it


38

6

VI

(en

am

)

Latihan untuk memperta hakan dan memperbaiki postur tubuh.

Siswa dapat mempraktikkan latihan untuk mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh.

Proses


latihan untuk memperta hankan dan memperba iki postur tubuh.

35 men

it


7V

I (e

nam

)Latihan pemanasan dan pendinginan.

Siswa dapat mempraktikkan latihan pemanasan dan pendinginan.

Proses


latihan pemanasan dan pendinginan.

35 men

it


39

Kelas/Semester :



No.Kela

s

Hari,Tangg

al


Alokasi

Waktu


8

VI

(en

am

) Rangkaian gerakan senam lantai dan ketangkasan de ngan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar.

Siswa dapat memprakktikan rangkaian gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar.

Proses


rangkaian gerak senam lantai dan senam ketang kasan dengan gerakan yang lebih halus

35 men

it


9

VI

(en

am

) Rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan.

Siswa dapat mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan

Proses



35 men

it


10

VI

(en

am

) Rangkaian gerak ritmik sederhana beregu secara kompak.

Siswa dapat mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan

Proses



35 men

it


11

VI

(en

am

)

Mengenal bahaya narkoba

Siswa dapat mengenal bahaya narkoba.

Proses


mengenal bahaya narkoba.

35 men

it


12

VI

(en

am

)

Mengenal cara menghin dari bahaya dari narkoba

Siswa dapat mengenal cara menghindari bahaya dari narkoba.

Proses


mengenal cara menghin dari bahaya dari narko ba.

35 men

it


40

Documents

Program Evaluasi Penjas Orkes 2010-2011