Upload
duongdang
View
234
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
PROGRAM TAHUNAN (PROTA)
Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : I (Satu)
Tingkat Pendidikan : SD Tahun Pelajaran : 2011/2012
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
1
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Gerak Dasar Jalan, Lari, dan Lompat
B. Gerak Dasar Memutar, Mengayun, dan Menekuk
C. Gerak Dasar Melempar dan Menangkap
2
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Variasi Sikap Tubuh dalam Posisi Berdiri
B. Variasi Sikap Tubuh dalan Posisi Berjalan
3
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM
A. Gerakan Keseimbangan di Tempat (Statis)
B. Gerakan Keseimbangan Berpindah Tempat (Dinamis)
4
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK
A. Menirukan Gerakan Binatang Berjalan dan Tumbuhan
Bergerak
B. Bergerak Bebas Mengikuti Irama
5
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 5: KESEHATAN
A. Cara Membersihkan Kuku, Kulit, Rambut, dan Pakaian
B. Imunisasi
6
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Gerak Dasar dalam Permainan Sederhana
B. Latihan Menggunakan Bola
7
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Sikap Tubuh pada Posisi Diam
B. Sikap Tubuh dalam Posisi Bergerak
8
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM
A. Senam Lantai Sederhana
B. Gerak Pemanasan Sederhana
9
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK
A. Mengayunkan Lengan ke Depan, Samping, dan ke
Atas dalam Irama Sederhana
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
B. Melakukan Kombinasi Gerak Langkah Kaki dengan
Lengan dalam Irama Sederhana
10 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)
A. Pengenalan Air
B. Memeragakan Gerak Menarik dan Membuang Napas di
Air
11 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS
A. Bekerja Sama selama Aktivitas
B. Menjaga Kesehatan Diri dan Orang Lain dalam Aktivitas
12 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 12: KESEHATAN
A. Kesehatan Gigi dan Mulut
B. Makanan Sehat
Mengetahui Kepala SD 2 Besito,
Muzayanah, S.Pd.
NIP 19631015 198304 2 005
Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,
Sunarto, A.Ma.Pd. NIP 19650616 198806 2 001
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
PROGRAM TAHUNAN (PROTA)
Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : II (Dua)
Tingkat Pendidikan : SD Tahun Pelajaran : 2011/2012
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
1
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Gerak Dasar Lokomotor
B. Gerak Dasar Nonlokomotor
C. Gerak Dasar Manipulatif
2
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Latihan Kekuatan Otot
B. Latihan Keseimbangan Statis dan Dinamis
C. Membiasakan Bergerak dengan Benar
3
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM
A. Senam Ketangkasan Sederhana tanpa Alat
B. Senam Ketangkasan dengan Menggunakan Alat
4
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK
A. Langkah Kaki dan Ayunan Lengan
B. Variasi Gerak Langkah Kaki, Ayunan Lengan, Melompat,
Jongkok, Berdiri tanpa Musik atau dengan Musik
5
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 5: KESEHATAN
A. Menjaga Kebersihan Pribadi
B. Memilih Makanan yang Bergizi
6
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 6: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Latihan Kekuatan Otot
B. Latihan Kelentukan
7
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 7: AKTIVITAS SENAM
A. Kombinasi Gerakan Melompat
B. Gerakan Guling ke Depan
8
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 8: AKTIVITAS RITMIK
• Gerak Lokomotor dan Nonlokomotor Berirama
9
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 9: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)
• Gerak Dasar Renang
10 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 10: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR
EDUCATION)
A. Memilih Tempat yang Aman untuk Bermain
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
B. Bekerja Sama dengan Teman
C. Menjaga Keselamatan Diri dan Orang Lain
D. Menjaga Keselamatan Diri di Dalam dan di Luar Rumah
11 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 11: KESEHATAN
A. Cara Hidup Sehat
B. Makanan Sehat
Mengetahui Kepala SD 2 Besito,
Muzayanah, S.Pd.
NIP 19631015 198304 2 005
Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,
Sunarto, A.Ma.Pd.
NIP 19610504 198201 1 006
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
PROGRAM TAHUNAN (PROTA)
Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : III (Tiga)
Tingkat Pendidikan : SD Tahun Pelajaran : 2011/2012
No. Alokasi Waktu Aspek/Subaspek
1
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Kombinasi Pola Gerak Jalan dan Lari
B. Kombinasi Gerakan Mengayun, Membungkuk, dan
Menekuk
C. Kombinasi Gerak Dasar Melempar, Menangkap, dan
Menendang
2
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Latihan Kekuatan Otot Bahu dan Otot Dada
B. Daya Tahan
3
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM
A. Latihan Keseimbangan
B. Latihan Ketangkasan
4
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK
A. Rangkaian Gerak Senam Irama
B. Gerakan Senam Irama Beregu
5
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 5: KESEHATAN
A. Menjaga Kebersihan Pakaian
B. Mengenal Kebutuhan Tidur dan Istirahat
6
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Pola Gerak Manipulatif (Lanjutan)
B. Permainan Kecil tanpa Alat
7
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Latihan Kekuatan (Lanjutan) B. Latihan Daya Tahan
C. Latihan Keseimbangan
D. Berlari Bolak-Balik Memindahkan Benda dan
Bergerak Berpindah Tempat
8
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM
A. Senam Ketangkasan tanpa Alat
B. Senam Ketangkasan dengan Alat
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
No. Alokasi Waktu Aspek/Subaspek
9
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK
A. Gerak Pemanasan SKJ 2004
B. Rangkaian Gerak Senam Irama
10 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)
A. Latihan Mengayuh dari Samping
B. Latihan Mengambil Benda di Dasar Kolam Renang
C. Gerakan Mengapung
D. Mengenal Nomor-Nomor Renang yang Dilombakan
E. Mengenal Renang Gaya Bebas
11 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR
EDUCATION)
A. Tempat-Tempat yang Berbahaya
B. Keselamatan Diri Sendiri dan Orang Lain
C. Instruksi Guru
Mengetahui Kepala SD 2 Besito,
Muzayanah, S.Pd.
NIP 19631015 198304 2 005
Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,
Sunarto, A.Ma.Pd.
NIP 19610504 198201 1 006
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : IV (Empat)
Tingkat Pendidikan : SD Tanun Pelajaran : 2011/2012
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
1
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Permainan Sepak Bola
B. Permainan Kasti
C. Lari Jarak Pendek
2
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Latihan Daya Tahan dan Kekuatan Otot
B. Latihan Kekuatan Otot
C. Latihan Kelenturan
3
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 3: UJI DIRI/SENAM
A. Senam Lantai tanpa Alat
B. Senam Lantai dengan Alat
4
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK
A. Gerak Dasar dalam Gerak Ritmik/Senam Irama
B. Contoh Rangkaian Gerak Ritmik/Senam Ritmik
5 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 5: PENDIDIKAN KESEHATAN
A. Kebersihan Lingkungan Rumah
B. Kebersihan Lingkungan Sekolah
C. Kebersihan Sampah
6 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Kippers
B. Bola Voli Mini
C. Atletik
7 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Latihan Daya Tahan
B. Latihan Kekuatan
C. Latihan Kelentukan
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
8 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 8: UJI DIRI/SENAM
A. Senam Lantai tanpa Alat
B. Senam Kentangkasan dengan Alat
9 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK
A. Senam Ayo Bangkit
B. Pemanasan Senam Ayo Bangkit
10 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)
A. Gerak Dasar Renang Gaya Bebas
B. Dasar-Dasar Keselamatan di Air
11 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR
EDUCATION)
A. Persiapan
B. Pelaksanaan
C. Pelaporan dan Evaluasi
D. Menjaga Kebersihan dan Bersikap Sopan Santun
12 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 12: KESEHATAN
A. Kebersihan Lingkungan
B. Penyakit Malaria
C. Flu Burung
Mengetahui Kepala SD 2 Besito,
Muzayanah, S.Pd.
NIP 19631015 198304 2 005
Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,
Sunarto, A.Ma.Pd.
NIP 19610504 198201 1 006
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : V (Lima)
Tingkat Pendidikan : SD Tanun Pelajaran : 2011/2012
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
1
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Kasti
B. Sepak Bola
C. Lari Estafet
2
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Latihan Kekuatan Otot Lengan, Bahu, dan Punggung
B. Latihan Kecepatan
C. Kecepatan dan Kekuatan
3
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM
A. Latihan Pemanasan
B. Macam-Macam Senam Ketangkasan
4
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK
A. Pola Jalan, Lari, dan Lompat
B. Kombinasi Pola Jalan, Lari, dan Lompat
5 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 5: PENDIDIKAN KESEHATAN
A. Kesehatan Alat Reproduksi
B. Pelecehan Seksual
6 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Bola Basket
B. Bulu Tangkis
C. Tolak Peluru
7 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Latihan Kekuatan Kaki
B. Latihan Kelincahan
8 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM
A. Senam Ketangkasan
B. Rangkaian Gerak Senam Ketangkasan
9 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK
Pola Gerak Mengayun, Menarik, Menekuk, Meliuk, Memutar
Dalam Gerak Berirama
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
10 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)
A. Gerak Dasar Renang Gaya Punggung
B. K o m b i n a s i G e r a k a n L e n g a n d a n T u n g k a i R e
na n g G a y a Punggung
11 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR
EDUCATION)
A. Rencana Kegiatan Penjelajahan
B. Keterampilan Gerak dalam Kegiatan Penjelajahan
12 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 12: PENDIDIKAN KESEHATAN
A. Bahaya Merokok bagi Kesehatan
B. Bahaya Minuman Keras
Mengetahui Kepala SD 2 Besito,
Muzayanah, S.Pd.
NIP 19631015 198304 2 005
Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,
Sunarto, A.Ma.Pd.
NIP 19610504 198201 1 006
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
PROGRAM TAHUNAN (PROTA) Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : VI (Enam)
Tingkat Pendidikan : SD Tanun Pelajaran : 2011/2012
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
1
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 1: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Kasti
B. Sepak Bola
C. Lari, Lempar, dan Lompat
2
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 2: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Bagian Anggota Tubuh yang Perlu Dilatih untuk
Memperbaiki Postur Tubuh
B. Latihan untuk Memperbaiki Cacat Tubuh Bukan Bawaan
C. Latihan untuk Mempertahankan dan Memperbaiki Postur
Tubuh
3
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 3: AKTIVITAS SENAM
A. Gerakan Pemanasan dan Pendinginan
B. Senam Ketangkasan
4
.
… x 1 jam
pelajaran
ASPEK 4: AKTIVITAS RITMIK
A. Senam Irama
B. Teknik Dasar Senam Irama
C. Senam Kesegaran Jasmani 2008 (SKJ 2008)
5 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 5: KESEHATAN
A. Mengenal Narkoba
B. Penanggulangan Penyalahgunaan Narkoba
6 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 6: PERMAINAN DAN OLAHRAGA
A. Bola Basket
B. Bulu Tangkis
C. Lari Estafet (Sambung)
7 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 7: AKTIVITAS PENGEMBANGAN
A. Konsep Bugar
B. Latihan Kekuatan dan Kelenturan
8 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 8: AKTIVITAS SENAM
A. Senam Lantai
B. Senam Ketangkasan
Program Tahunan Penjasorkes Kelas I-VI SD 2 Besito Gebog Kudus
No. Alokasi Waktu
Materi Pokok/Submateri Pokok
9 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 9: AKTIVITAS RITMIK
A. Teknik-Teknik Dasar Senam Irama
B. Kombinasi Pola Gerak untuk Menciptakan Pola Gerak
Berirama Beregu
10 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 10: AKTIVITAS AIR (AKUATIK)
A. Teknik Gerakan Kaki Gaya Dada
B. Melakukan Gerak Ayunan atau Tarikan Lengan
Renang Gaya Dada
C. Pernapasan Renang Gaya Dada
D. Dasar-Dasar Keselamatan di Air
11 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 11: PENDIDIKAN LUAR KELAS (OUTDOOR
EDUCATION)
A. Menentukan Jalan yang Aman
B. Memecahkan Masalah yang Ditemui dalam Perjalanan
C. Memahami Prosedur dan Petunjuk
D. Memiliki Kepedulian terhadap Keselamatan Diri Sendiri
12 … x 1 jam
pelajaran
ASPEK 12: KESEHATAN
A. Cara Menolak Ajakan Menggunakan Narkoba
B. Cara Menolak Perlakuan Pelecehan Seksual
Mengetahui Kepala SD 2 Besito,
Muzayanah, S.Pd.
NIP 19631015 198304 2 005
Kudus, 11 Juli 2011 Guru Penjasorkes,
Sunarto, A.Ma.Pd.
NIP 19610504 198201 1 006