PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018

A. Placement des Juges de profil

B. Composition du mouvement :

Pour composer son mouvement, chaque gymnaste devra choisir 1

élément dans chaque famille et ordonner ainsi les éléments :

1. Une Entrée

Suivie de la partie chorégraphique imposée

2. Un Pivot

3. Un Saut

4. Un ATR ou élément acrobatique

5. Une Sortie

- L'élément pris dans chaque famille sera exécuté en fonction du niveau

de la gym.

- Il n'est pas nécessaire que les 5 éléments soient pris dans le même

niveau.

C. Notation :

Note D :

Total des points donnés par les éléments choisis par la gym

(1 seul élément par famille)

Note E :

10 Points – Pénalités (technique, fautes générales)

Note FINALE = Note D + Note E

D. Abréviations :

DD Dedans DH Dehors

AV Avant AR Arrière

ds Dans Jbes Jambes

ATR Appui Tendu Renversé

E. Il n'y a pas lieu de pénaliser une gym exécutant des pas ou des

½ tours supplémentaires.

F. C'est le TEXTE qui fait foi et non les figurines.

POUTRE

PROGRAMME POUSSINES

2018

PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018 L’entrée se termine à la position assis-talons.

Puis se redresser à la station. Exigences techniques

Ne pas oublier le tableau des fautes générales E

ntr

ées

: 1

tre

mp

lin

sim

ple

au

tori

sé

A = 0.5

- Sauter à l’appui facial, élever jambe D tendue pour poser pied D

sur poutre, par ¼ tour à gauche, s’établir au siège transversal en

déplaçant main G près de main D en prise radiale

- Par flexion des jambes, poser les coups de pieds sur la poutre

- Par appui des bras s’établir à la position à genoux assis-talons

B = 1.00

- Sauter à l’appui facial, élever jambe D tendue, par ¼ tour à G,

s’établir au siège transversal en déplaçant main G près de main D en

prise radiale

- Par flexion des jambes, poser les coups de pieds sur la poutre

- Par appui des bras s’établir à la position à genoux assis-talons

- La gym doit s’établir directement au siège sans

poser le pied sur la poutre

C = 1.50

- Avec ou sans élan, appel des 2 pieds et, par appui des mains sauter à

la position accroupie puis passer à l’équerre serrée passagère puis

au siège latéral tendu

Changer main D en prise palmaire pour effectuer un ½ tour à D à

l’appui facial

- Elever jambe G tendue latéralement et pivoter d’ ¼ de tour à D pour

s’établir au siège transversal en déplaçant main D près de main G

Puis :

- Elan des jambes en AV, par fouetté des jambes en AR s’établir à la

position accroupie

- Les mains doivent rester en contact avec la poutre

- Les jambes doivent être à l’horizontale minimum

à l’équerre : 0.10 ou 0.30 selon la position

- La pose des pieds est simultanée

- Le passage des pieds de la position accroupie à

l’équerre serrée doit se faire simultanément = SP si

alternatif

- L’équerre se fait directement de la position

accroupie sans passer par le siège

- Si équerre non réalisée : 0.5 pt

- Fouetté : SP

D = 2.00

- Avec ou sans élan, appel des 2 pieds et, par appui des mains sauter à

l’équerre écartée transversale en bout de poutre Position tenue

- S’établir au siège transversal

Puis :

- Elan des jambes en AV, par fouetté des jambes en AR s’établir à la

position accroupie

- Les mains doivent rester en contact avec la poutre

- Les jambes doivent être à l’horizontale minimum

à l’équerre : 0.10 ou 0.30 selon la position

- Position tenue

- Equerre après pose des fesses : 0.50 pt

- Fouetté : SP

PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018

Exigences techniques

Ne pas oublier le tableau des fautes générales

Ch

oré

gra

ph

ie

- Station bras à l’horizontale latérale, 3 pas sur ½ pointes D-G-D - Pas chassés sur ½ pointes G-D-G - Battement jambe D à l’horizontale minimum sur place - Battement jambe G à l’horizontale minimum sur place - Poser pied G, avec ou sans pas, élever jambe D en AR, puis fléchir jambe G en arabesque, Position tenue Enchainer

librement la suite du mouvement

- Battement pieds à plat ou arrivé pieds décalés = SP - Battement en avançant : 0.10 pt - Les battements s’effectuent à l’horizontale minimum - Arabesque tronc vertical - Si oubli partie chorégraphique complète : 1,5 pt sur note E - Si oubli d'une partie : 0.30 pt par tiret - 1 seul pas chassé : Pas chassés doublé ou triplé :

0.30 pt

Piv

ots

A = 0.5

- Rassembler pied AR au pied AV, s’élever sur ½ pointes - Pivoter d’un ½ tour

- Tous les pivots s’effectuent sur ½ pointes - La pose du talon détermine la fin du pivot Pour le pivot B - Dos à la verticale pendant la descente et le ½ tour Pour les pivots C et D - Le départ peut se faire à partir d’une ½ fente

ou directement sur la jambe tendue Pour le pivot C - Si pose du talon avant ¼ de tour : l’élément est

reconnu en A - Le pied de la jambe libre doit être pointé au

mollet pendant le ½ tour - pose du pied à l’arrière 0,30 Pour le pivot D : - Si le pivot s’effectue en DH (à G sur jambe D ou

à D sur jambe G) l’élément sera reconnu en A - Si pose du talon avant ¾ de tour : l’élément est

reconnu en C - La position de la jambe est libre pendant le tour

mais elle doit garder une position constante - Le tour se termine avec le pied de la jambe

d’appui dans l’axe de la poutre. Le pied de la

jambe libre doit se poser en AV.

B = 1.00

- Rassembler pied AR au pied AV - Fléchir les jambes à la position accroupie dos vertical - Pivoter d’un ½ tour accroupi - Se redresser à la station dos vertical

C = 1.50

- Pivoter d’un ½ tour à D sur jambe D ou à G sur jambe G : ▪ Jambe d’appui fléchie ou tendue au départ ▪ Pied au mollet pendant le ½ tour ▪ Pose de pied à l’avant à la fin du ½ tour

D = 2.00

- Pivoter d’un tour à D sur jambe D ou à G sur jambe G : ▪ Jambe d’appui fléchie ou tendue au départ ▪ Bras et jambes libres pendant le tour ▪ Pose de pied à l’avant à la fin du tour

PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018

Exigences techniques

Ne pas oublier le tableau des fautes générales

Sa

uts

A = 0.5

- Saut vertical en élevant les bras par l’AV à l’oblique AV haute

minimum - Réception jambes mi-fléchies et se redresser à la station

- Le bassin doit rester perpendiculaire à la poutre - Elever les bras par l’AV : 0.10 pt - Abaisser les bras par l’AV : 0.10 pt - Le saut vertical est à réaliser sur place

B = 1.00

- Saut écart antéro-postérieur à 90° minimum - Réception jambes mi-fléchies et se redresser à la station

- L’écart des jambes doit être symétrique par

rapport à la verticale - Le battement AV du saut se fait jbe tendue - L'écart du saut doit être à 90° minimum *Si écart > 90° = SP *Si écart entre 60° et 90° : 0.50 pt *Si écart < 60° : 1 pt

C = 1.50

- Saut cabriole à 90° minimum - Réception jambe mi- fléchie et se redresser à la station

- Hauteur du Saut : SP - Jambes tendues - L'écart du saut doit être à 90° minimum *Si écart > 90° = SP *Si écart entre 60° et 90° = 0,50 pt *Si écart < 60° : 1 pt

D = 2.00

- Saut Enjambé à 120° minimum - Réception en arabesque passagère

- Le battement AV du saut se fait jambe tendue - L’écart des jambes doit être symétrique par

rapport à la verticale - L’écart du saut doit être à 120° minimum ▪ Si écart > 120° = SP ▪ Si écart entre 90 et 120° : 0.50 pt ▪ Si écart <90° : 1 pt - L’arrivée se fait en arabesque passagère : jambe

AR tendue à l’oblique AR basse

Bonif

+ 0,50

- Saut vertical en liaison direct avec l’un des 4 sauts de cette grille - En élevant les bras par l’AV à l’oblique AV haute minimum - Réception jambes mi-fléchies et se redresser à la station

- Manque de hauteur :

pas de bonification accordée

+ pénalités : 0,3 pt

- Elément supplémentaire : SP

PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018

Exigences techniques

Ne pas oublier le tableau des fautes générales

Acr

ob

ati

es

A = 0.5

- Station, s’établir à genoux assis-talons mains près des genoux - Par extension des jambes élever le bassin jambes tendues

pointes de pieds en extension : Position tenue - Revenir à genoux assis-talons - Par appui des bras s’établir à la position accroupie puis à la

station bras latéraux

Placement du dos : - Mains posées "collées" aux genoux - Epaules à la verticale des mains - L’appui des pieds se fait en extension complète

(sur le dessus du pied)

B = 1.00

- Départ de la station pied pointé ou en ½ fente, bras dans le

prolongement du corps - ATR transversal 1 jambe à la verticale minimum - Arrivée en ½ fente AV bras dans le prolongement du corps - Rassembler les pieds à la station bras latéraux

Pour tous les ATR - Bras dans le prolongement du corps à la pose des

mains - ATR dans le plan vertical (alignement mains-

épaules-bassin) ▪ 0.10 pt si alignement mains-épaules bassin

compris entre 0 et 10° ▪ 0.50 pt si compris entre 11 et 30° ▪ Pas de point sur la note D si >30° - L’écart des jambes se fait à l’ATR mais SP si

réalisé dans la descente ATR 1 jambe - La 1

ère jambe peut dépasser la verticale

- Pas de hauteur minimum pour la 2ème

jambe.

C = 1.50

- Départ de la station pied pointé ou en ½ fente, bras dans le

prolongement du corps -ATR transversal jambes serrées

D = 2.00

Acrobatie 1 :

- Départ de la station pied pointé ou en ½ fente, bras dans le

prolongement du corps - Roue - Arrivée en ½ fente AV bras dans le prolongement du corps - Rassembler les pieds à la station bras latéraux

Acrobatie 2 : - Départ à la station bras dans le prolongement du corps - Souplesse AR - Arrivée en ½ fente AV, bras dans le prolongement du corps

Roue - Bras dans le prolongement du corps à la pose des

mains - Roue dans le plan vertical (alignement mains-

épaules-bassin) ▪ 0.10 pt si alignement main-épaules-bassin

compris entre 0 et 10° ▪ 0.50 pt si compris entre 11 et 30° ▪ Pas de point dans la note D si >30° - A la réception en ½ fente, les axes du bassin et

des épaules, doivent être perpendiculaires à celui

du déplacement - L’écart des jambes doit être constant Souplesse AR - Alignement mains-épaules-bassin au passage à

l’ATR - L’écart des jambes doit être constant - Les jambes doivent passer dans le plan vertical

PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018

Exigences techniques

Ne pas oublier le tableau des fautes générales

So

rtie

s

A = 0.5

- Saut Vertical - Réception jambes mi fléchies, bras libres

- Elever les bras par l’AV - Jambes tendues quand les pieds quittent la

poutre

B = 1.00

- Sursaut Rondade - Réception à la station faciale, jambes mi-fléchies, bras libres

- Le sursaut est obligatoire - Bras dans le prolongement du corps à la pose de

mains sur la poutre - La rondade doit passer dans le plan vertical - Après la pose de la 2

ème main aucun déplacement

de main sur la poutre - L’envol doit se faire en courbe AV (= sans

casser ni cambrer mais avec un dos rond) - Envol visible avant la réception

C = 1.50

- Sursaut sortie Saut de mains - Réception à la station dorsale, jambes mi-fléchies, bras libres

- Le sursaut est obligatoire - Bras dans le prolongement du corps à la pose de

mains sur la poutre - L’alignement du corps doit être conservé de

l’impulsion bras à la réception - Envol visible avant la réception

D = 2.00

Sortie 1 : - 2 pas - Salto AV groupé - Réception à la station dorsale, jambes mi-fléchies, bras libres

Sortie 2 : -Sortie Salto AR groupé de l'arrêt, réception à la station

faciale, jbes mi-fléchies, bras libres

Sortie 1 : - La sortie s’effectue avec un élan (2 pas

minimum et frappe) : Sortie à l’arrêt : 0.80 pt - La gymnaste quitte la poutre jambes tendues et

groupe ensuite (La frappe s’effectue sur ½

pointes, jambes tendues, pointes-épaules

alignées, proches de la verticale ) - Dos rond et tête rentrée pendant la rotation

Sortie 2 : - La gymnaste doit quitter la poutre jbes tendues

puis grouper ensuite - Elévation dynamique des bras dans le

prolongement du corps avant le grouper - Dos rond, menton poitrine pendant la rotation

PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018

Entourer les éléments réalisés Club

Nom

Entourer les éléments réalisés Club

Nom

A = 0.5 pt B = 1.0 pt C = 1.5 pt D = 2.0 pt Indiquer les pénalités

pour chaque élément. A = 0.5 pt B = 1.0 pt C = 1.5 pt D = 2.0 pt

Indiquer les pénalités

pour chaque élément.

En

trée

s

En

trée

s

Partie chorégraphique (pas de point en note D) Partie chorégraphique (pas de point en note D)

Piv

ots

Piv

ots

Sau

ts

Sau

ts

AT

R -

Acr

o.

AT

R -

Acr

o.

So

rtie

s

So

rtie

s

NOTE D:

Total des pénalités :

NOTE D:

Total des pénalités :

Note E

(10 – pénalités) =

Note E

(10 – pénalités) =

NOTE FINALE (Note D + Note E) =

NOTE FINALE (Note D + Note E) =

PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018

Entourer les éléments réalisés Club

Nom

A = 0.5 pt B = 1.0 pt C = 1.5 pt D = 2.0 pt Indiquer les pénalités pour chaque élément. E

ntr

ées

Partie chorégraphique (pas de point en note D)

Piv

ots

Sau

ts

AT

R -

Acr

o.

So

rtie

s

NOTE D:

Total des pénalités :

Note E

(10 – pénalités) =

NOTE FINALE (Note D + Note E) =

PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018

POUTRE Nom :

Note D :

Note E :

TOTAL :

POUTRE Nom :

Note D :

Note E :

TOTAL :

A = 0.5 pt B = 1 pt C = 1.5 pt D = 2 pt A = 0.5 pt B = 1 pt C = 1.5 pt D = 2 pt

1 Appui facial + Pose jb

Appui facial + passage jb

Accroupi + Equerre passagère

Equerre tenue

1 Appui facial + Pose jb

Appui facial + passage jb

Accroupi + Equerre passagère

Equerre tenue

2 Partie Chorégraphique (pas de point en note D) 2 Partie Chorégraphique (pas de point en note D)

3 ½ tour sur 2 jbes tendues

½ tour accroupi

½ tour libre

Pivot 360°

3 ½ tour sur 2 jbes tendues

½ tour accroupi

½ tour libre

Pivot 360°

4 Saut vertical

St écart AP 90° minimum

St Cabriole à 90° Minimum

Saut enjambé à 120° minimum

4 Saut vertical

St écart AP 90° minimum

St Cabriole à 90° Minimum

Saut enjambé à 120° minimum

5 Placement du dos

ATR 1 jbe

ATR

Roue / Souplesse AR

5 Placement du dos

ATR 1 jbe

ATR

Roue / Souplesse AR

6 Saut Vertical

Rondade

Saut de main

Salto AV / Salto AR

6 Saut Vertical

Rondade

Saut de main

Salto AV / Salto AR

POUTRE Nom :

Note D :

Note E :

TOTAL :

POUTRE Nom :

Note D :

Note E :

TOTAL :

A = 0.5 pt B = 1 pt C = 1.5 pt D = 2 pt A = 0.5 pt B = 1 pt C = 1.5 pt D = 2 pt

1 Appui facial + Pose jb

Appui facial + passage jb

Accroupi + Equerre passagère

Equerre tenue

1 Appui facial + Pose jb

Appui facial + passage jb

Accroupi + Equerre passagère

Equerre tenue

2 Partie Chorégraphique (pas de point en note D) 2 Partie Chorégraphique (pas de point en note D)

3 ½ tour sur 2 jbes tendues

½ tour accroupi

½ tour libre

Pivot 360°

3 ½ tour sur 2 jbes tendues

½ tour accroupi

½ tour libre

Pivot 360°

4 Saut vertical

St écart AP 90° minimum

St Cabriole à 90° Minimum

Saut enjambé à 120° minimum

4 Saut vertical

St écart AP 90° minimum

St Cabriole à 90° Minimum

Saut enjambé à 120° minimum

5 Placement du dos

ATR 1 jbe

ATR

Roue / Souplesse AR

5 Placement du dos

ATR 1 jbe

ATR

Roue / Souplesse AR

6 Saut Vertical

Rondade

Saut de main

Salto AV / Salto AR

6 Saut Vertical

Rondade

Saut de main

Salto AV / Salto AR

PROGRAMME POUSSINES POUTRE 2018

Notation Poutre Poussines

Pour composer son mouvement,

Chaque gymnaste devra choisir un élément dans chaque famille et ordonner ainsi les éléments :

A. Une Entrée

B. Suivie de la partie chorégraphique imposée

C. Un Pivot

D. Un Saut

E. Un ATR ou un élément acrobatique

F. Une Sortie

Vous pouvez utiliser la feuille de cotation ou tout autre support.

o Comptabiliser la note D : Total des éléments exécutés par la gym.

o Comptabiliser la note E :

Utiliser le tableau des fautes générales pour pénaliser les éléments.

Chaque élément a des exigences techniques particulières répertoriées à droite des éléments :

Chaque exigence non respectée est pénalisée de 0.30 pt sauf cas particuliers explicités

Chaque famille doit être réalisée :

Si la gym oublie de réaliser un élément d'une famille, elle est pénalisée de 3 points sur la note E par famille oubliée

Une gymnaste tente plusieurs fois un élément :

On Comptabilise toutes les chutes et les pénalités du dernier élément.

Rappel : En Poussines les chutes entre les éléments ne sont pas comptabilisé.

o La Gymnaste peut rajouter des pas et des ½ tours supplémentaires entre les éléments Sans Pénalité.

Donc : Note D : Addition de la valeur de chaque élément reconnu.

Note E : 10 pts – Total des pénalités

Note finale = Note D + Note E