PROGRAMPEMBELAJARANB-PJOK1

7/23/2019 PROGRAMPEMBELAJARANB-PJOK1

1/55

PROGRAM PEMBELAJARANDAN

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI

P J O K

SEMESTER 1

1


2/55

PROGRAM SEMESTERTAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A!uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem"er

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1 Mempraktikkangerak dasar jalan) laridan lompat dalampermainansederhana) serta nilaisportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransidan per*aya diri

+ Melakukangerak dasarlokomotor

Konsep arah & !P

1.( Mempraktikkangerak dasar memutar)

mengayun ataupunmenekuk dalampermainansederhana) serta nilaisportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransidan per*aya diri

+ Melakukangerak dasar

non lokomotor

,erak dasar nonloko+motor

( !P

1.% Mempraktikkangerak dasar lempartangkap dansejenisnya dalampermainansederhana) serta nilai

sportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransidan per*aya diri

+ Melakukangerak dasarmanipulati-

,erak dasarmanipulati-

( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P

Mengetahui) Pe*ekelan ) (01&

(


3/55

Kepala Sekolah SD/MI ,uru Kelas / ,uru MP

A$I S2IS3IA4)S.Pd.SD SI IDIAS33I)S.Pd$IP.156%060(157%0&(008 $IP.15650&(8(0000%(001

%


4/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

(.1 Mendemons+trasikan sikaptu"uh dalam posisi"erdiri

+ 9erdiri dengansikap posisi tu"uhyang "enar

Posisi sikap "erdiri ( !P

(.( Mendemons+trasikan sikaptu"uh dalam posisi"erjalan

+ Melangkah ke"er"agai arah

,erak ritmik dasar ( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P Mengetahui) Pe*ekelan ) (01&



&


5/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1 Mempraktikkangerak keseim+"angan statistanpa alat) sertanilai per*aya diridan disiplin

+ Melakukan lompat Ketangkasansederhana

& !P

%.( Mempraktikkangerak keseim+"angan dinamistanpa alat) serta

nilai per*aya diridan disiplin

+ 9erjalan di atasgaris lurus

+ 9erjalan lurusdengan mata

ditutup+ Melompat dengan

satu kaki

Keseim+"angansederhana

( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P

Mengetahui) Pe*ekelan ) (01&Kepala Sekolah SD/MI ,uru Kelas / ,uru MP



MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

'


6/55


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

&.1 Mempraktikkangerak "e"as"erirama tanpamenggunakanmusik dan nilai

disiplin dankerjasama

+ Menirukan gerakan"inatang dan gerakanpohon ditiup angin

,erakan ritmedasar

( !P

&.( Mempraktikkangerak "e"as"eriramamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama

+ 9ergerak "e"asmengikuti irama

+ 9ergerak "e"as "erirama+ Melakukan kom"inasi

gerak langkah kaki danlengan "erirama

+ Melakukan kom"inasigerak langkah kaki danlengan dengan diiringimusik

& !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!PPengayaan (!P




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an

#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

'.1 Menjagake"ersihan diriyang meliputi kuku

+ Mengenal alatke"ersihan Pri"adi

Kesehatan pri"adi ( !P

6


7/55


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

dan kulit

'.( Mengenalpentingnyaimunisasi

+ Mengertipentingnyaimunisasi "agikesehatan

Imunisasi ( !P

ji Kompetensi (!Pemedial (!P

Pengayaan (!P

ji Kompetensi Akhir (!P



8


8/55

MATR%# HU)UNGAN #OMPETENS% *ENGAN TEMATAHUN PELAJARAN 2014 / 2015

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Diri sendiri Keluarga 2ingkunganKege+

maran

Penga+

laman

Ke"ersihan

Kesehatan1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

1.1 Mempraktikkan gerak dasarjalan) lari dan lompat dalampermainan sederhana) sertanilai sportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransi danper*aya diri

+ Melakukan gerakdasar lokomotor

Konsep arah

1.( Mempraktikkan gerak dasarmemutar) mengayun ataupunmenekuk dalam permainansederhana) serta nilai

sportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransi danper*aya diri

+ Melakukan gerakdasar nonlokomotor

,erak dasarnon loko+motor

1.% Mempraktikkan gerak dasarlempar tangkap dansejenisnya dalam permainansederhana) serta nilaisportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransi danper*aya diri

+ Melakukan gerakdasar manipulati-

,erak dasarmanipulati-




7


9/55

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi

Kompetensi Dasar Indikator Materi PokokDiri sendiri Keluarga 2ingkungan

Kege+maran

Penga+laman

Ke"ersihan Kesehatan

1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

(.1 Mendemons+trasikan sikap tu"uhdalam posisi "erdiri

+ 9erdiri dengan sikapposisi tu"uh yang"enar

Posisi sikap "erdiri

(.( Mendemons+trasikan sikap tu"uhdalam posisi"erjalan

+ Melangkah ke"er"agai arah

,erak ritmik dasar



5


10/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

%.1 Mempraktikkangerak keseim+"angan statis tanpaalat) serta nilaiper*aya diri dandisiplin

+ Melakukan lompat Ketangkasansederhana

%.( Mempraktikkangerak keseim+"angan dinamis

tanpa alat) sertanilai per*aya diridan disiplin

+ 9erjalan di atas garislurus

+ 9erjalan lurus

dengan mata ditutup+ Melompat dengansatu kaki

Keseim+"angansederhana



10


11/55

MATR%# HU)UNGAN #OMPETENS% *ENGAN TEMATAHUN PELAJARAN 2014/ 2015

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

&.1 Mempraktikkangerak "e"as"erirama tanpamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama

+ Menirukan gerakan"inatang dan gerakanpohon ditiup angin

&.( Mempraktikkangerak "e"as

"eriramamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama

+ 9ergerak "e"asmengikuti irama

+ 9ergerak "e"as"erirama+ Melakukan kom"inasi

gerak langkah kaki danlengan "erirama

+ Melakukan kom"inasigerak langkah kaki danlengan dengan diiringimusik




11


12/55

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16'.1 Menjaga

ke"ersihan diri yangmeliputi kuku dankulit

+ Mengenal alatke"ersihan Pri"adi

Kesehatan pri"adi

'.( Mengenalpentingnyaimunisasi

+ Mengerti pentingnyaimunisasi "agikesehatan

Imunisasi



1(


13/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1. Mempraktikkangerak dasar jalan)lari) lompat yang"ervariasi dalampermainan yangmenyenangkandan nilai kerjasa+ma) toleransi)kejujuran)tanggung ja;a")

menghargai la;andan meng+hargaidiri sendiri.

+ Melakukan gerakdasar jalan.

+ Melakukan gerakdasar lari.

+ Melakukan gerakdasar lompat.

Pola gerak dasarlokomotor

( !P

(. Mempraktikkangerak dasarmemutar)mengayun)menekuk lututdalam "er"agaivariasi permainansederhana sertanilai kerjasama)toleransi) kejujur+an tanggungja;a") meng+hargai la;an danmemahami dirisendiri.

+ Melakukan gerakdasar memutar.

+ Melakukan gerakdasar mengayun.

+ Melakukan gerakdasar menekuklutut.

( !P

%. Mempraktikkan + Mempraktekkan Pola gerak dasar ( !P

1%


14/55


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

gerak dasarmelempar)menangkap)menendang danmenggiring "ola ke

"er"agai arahdalam per+mainansederhana sertanilai kerjasama)toleransi) kejujuran)tanggung ja;a")menghargai la;andan memahami dirisendiri.

gerak dasarmelempar.

+ Mempraktekkangerak dasar

menangkap.+ Mempraktekkan

gerak dasarmenendang.

+ Mempraktekkangerak menggiring"ola.

manipulati-

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P



1&


15/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

(.1.Mempraktikkan satujenis "entuk latihanuntuk meningkatkankekuatan otot lengandan tungkai denganmengikuti aturan.

+ Melakukanlatihan ototlengan.

+ Melakukanlatihan tungkai.

Pola geraklokomotor) nonlokomotor danmanipulati-.

( !P

(.(.Mempraktikkan"er"agai aktivitas untukmelatih keseim"anganstatis dan dinamis) serta

nilai disiplin danestetika.

+ Melakukangerakankeseim"anganstatis dan

dinamis.

2atihan daya tahan ( !P

(.%.Mem"iasakan"ergerak dengan "enar.

+ Mempraktekkan*ara "ergerakyang "enar.

Anatomi tu"uh dan-ungsinya.

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P

Mengetahui) Pe*ekelan ) (01&

Kepala Sekolah SD/MI ,uru Kelas / ,uru Mapel


PROGRAM SEMESTERTAHUN PELAJARAN 2014/ 2015


1'


16/55

#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1.Mempraktikkansenam ketangkasan

sederhana tanpamenggunakan alat :melompat danmelon*at denganisyarat ke "er"agaiarah.

+ Melakukan senamketangkasan tanpa

alat sederhana.

( !P

%.(.Mempraktikkansenam ketangkasandengan menggunakanalat sederhanadengan per*aya diri.

+ Melakukan senamkerangkasan denganmenggunakan alat.

( !P

ji Kompetensi (!Pemedial (!P

Pengayaan (!P



16


17/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1. Mempraktikkan gerakritmik ke depan) "elakangataupun samping se*ara"erpasangan dengandiiringi musik) dan nilaikerja sama.

+ Melakukan gerakanritmik dengan musik.

( !P

(. Mempraktikkan gerakritmik diorientasikandengan ruang se*ara"eregu tanpa

menggunakan musik)serta nilai disiplin dankerja sama.

+ Melakukan gerakanritmik tanpamenggunakan musik.

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(

18


18/55

Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

'.1.Menjagake"ersihan ram"ut)hidung dan telinga

+ Ke"ersihan ram"ut

+ Ke"ersihan hidung

+ Ke"ersihan telinga

( !P

'.(. Memilih makanan"ergi


19/55


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

1.1.Mempraktikkangerak dasar jalan)lari) lompat yang

"ervariasi dalampermainan yangmenyenangkan dannilai kerjasama)toleransi) kejujuran)tanggung ja;a")menghargai la;andan meng+hargaidiri sendiri.

+ Melakukan gerakdasar jalan.

+ Melakukan gerak

dasar lari.

+ Melakukan gerakdasar lompat.

Pola gerak dasarlokomotor

1.(.Mempraktikkangerak dasarmemutar)

mengayun)menekuk lututdalam "er"agaivariasi permainanse+derhana sertanilai kerjasama)toleransi) kejujur+antanggung ja;a")meng+hargai la;andan memahami dirisendiri.

+ Melakukan gerakdasar memutar.

+ Melakukan gerakdasar mengayun.

+ Melakukan gerakdasar menekuk lutut.

1.%.Mempraktikkan

gerak dasarmelempar)menangkap)menendang danmenggiring "ola ke"er"agai arahdalam permainansederhana serta

+ Mempraktekkan

gerak dasarmelempar.

+ Mempraktekkangerak dasarmenangkap.

+ Mempraktekkangerak dasar

Pola gerak dasar

manipulati-

15


20/55


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

nilai kerjasama)toleransi) kejujuran)tanggung ja;a")

menghargai la;andan memahami dirisendiri.

menendang.

+ Mempraktekkangerak menggiring

"ola.



(0


21/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

(.1.Mempraktikkansatu jenis "entuklatihan untukmeningkatkankekuatan ototlengan dan tungkaidengan mengikutiaturan.

+ Melakukan latihanotot lengan.

+ Melakukan latihantungkai.

Pola gerak lokomotor)non lokomotor danmanipulati-.

Pengasuh latihanterhadap jantung danparu+paru

(.(.Mempraktikkan"er"agai aktivitasuntuk melatihkeseim"angan statisdan dinamis) sertanilai disiplin danestetika.

+ Melakukan gerakankeseim"angan statisdan dinamis.

2atihan daya tahan

(.%.Mem"iasakan"ergerak dengan"enar.

+ Mempraktekkan *ara"ergerak yang"enar.

Anatomi tu"uh dan-ungsinya.

MATR%# HU)UNGAN #OMPETENS% *ENGAN TEMA

(1


22/55

TAHUN PELAJARAN 2014/ 2015

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Diri sendiri Keluarga 2ingkunganKege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

%.1.Mempraktikkansenam ketang+kasan sederhanatanpa meng+gunakan alat :melompat danmelon*at denganisyarat ke "er"agaiarah.

+ Melakukan senamketangkasan tanpaalat sederhana.

%.(.Mempraktikkansenam ketangkasandengan meng+gunakan alatsederhana denganper*aya diri.

+ Melakukan senamkerangkasan denganmenggunakan alat.



((


23/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Diri sendiri Keluarga 2ingkungan

Kege+

maran

Penga+

laman

Ke"ersihan

Kesehatan1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

1. Mempraktikkangerak ritmik kedepan) "elakangataupun sampingse*ara "erpasangandengan diiringimusik) dan nilaikerja sama.

+ Melakukan gerakanritmik dengan musik.

(. Mempraktikkangerak ritmikdiorientasikandengan ruangse*ara "eregutanpa menggunakanmusik) serta nilaidisiplin dan kerjasama.

+ Melakukan gerakanritmik tanpamenggunakanmusik.



(%


24/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


Kege+

maran

Penga+

laman

Ke"ersihan

Kesehatan1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

'.1.Menjagake"ersihan ram"ut)hidung dan telinga

+ Ke"ersihan ram"ut

+ Ke"ersihan hidung

+ Ke"ersihan telinga

'.(. Memilih makanan"ergi


25/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1 Mempraktikkankom"inasi "er"agaipola gerak jalandan lari dalampermainansederhana) sertaaturan dan kerjasama

+ Melakukan"er"agai pola gerakkokomotor dengantepat

+ Mengkom"inasikangerak lari danlompat dalam"er"agai ke*epatan

+ Mengkom"inasikangerak) jalan) laridan lompat

Pola gerak kokomotor=lanjutan>

7 !P

1.( Mempraktikkankom"inasi "er"agaigerak mengayun)mem"ungkuk danmenekuk dalampermainansederhana) sertaaturan) dan kerjasama

+ Melakukan variasigerak mendorongdan menarik

Pola gerak nonkokomotor

7 !P

1.% Mempraktikkankom"inasi gerak

dasar melempar)menangkap danmenendangdengan koordinasiyang "aik dalampermainansederhana) sertaaturan) dan kerja

+ Melakukanketerampilan gerak

manipulati- dengankoordinasi yang"aik

Pola gerakmanipulati- =lanjutan>

7 !P

('


26/55


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

sama

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P



(6


27/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

(.1 Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkankekuatan otot+otot"ahu dan dadase*ara sederhanaserta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkan kekuatan)serta memilikipengetahuan dan nilaiyang terkandungdidalamnya

2atihan untukkekuatan otot

7 !P

(.( Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkan dayatahan se*arasederhana sertanilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkan dayatahan dankeseim"angan sertamemiliki pengetahuandan nilai yangterkandung didlamnya

2atihan dasar 7 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(

(8


28/55

Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1 Mempraktikkankeseim"angan dalam"entuk senam lantaidasar) serta nilaikeselamatan) disiplindan ke"eranian

+ Melakukan "er"agailatihan ketangkasansederhana di lantaididasari pengetahuandan nilai+nilai yangterkandung didalamnya

2atihan tanpaalat

7 !P

%.( Mempraktikkangerak kom"inasisenam ketangkasandasar) serta nilaikeselamatan) disiplindan ke"eranian

+ Senamketangkasansederhana

7 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P





#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

&.1 Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalam

+ Melakukan gerakritmik sederhanadidasari pengetahuan

Menirukangerak"inatang

7 !P

(7


29/55


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

aktivitas ritmik sederhanatanpa musik) serta nilaiper*aya diri dan disiplin

dan nilai+nilai yangterkandung didalamnya

&.( Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmik sederhana"eregu tanpa atau denganiringan musik) serta nilaiper*aya diri) disiplin dankerja sama

+ Pantomin+ SK!

7 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ''.1 Menjaga

ke"ersihan pakaian+ Melakukan men*u*i

pakaian dan melipatpakaian dengan"enar

Men*u*i pakaian danmelipat pakaian

7 !P

'.( Mengenalke"utuhan tidurdan istirahat

+ Mengert i man-aatistirahat dan tidurdengan "aik

Melakukan istirahat 7 !P

(5


30/55


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




%0


31/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


Kege+

maran

Penga+

laman

Ke"ersihan

Kesehatan1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

1.1 Mempraktikkankom"inasi "er"agaipola gerak jalan danlari dalampermainansederhana) sertaaturan dan kerjasama

+ Melakukan "er"agaipola gerakkokomotor dengantepat

+ Mengkom"inasikangerak lari dan lompatdalam "er"agaike*epatan

+ Mengkom"inasi+kangerak) jalan) lari dan

lompat

Pola gerak kokomotor=lanjutan>

1.( Mempraktikkankom"inasi "er"agaigerak mengayun)mem"ungkuk danmenekuk dalampermainansederhana) sertaaturan) dan kerjasama

+ Melakukan variasigerak mendorongdan menarik

Pola gerak nonkokomotor

1.% Mempraktikkankom"inasi gerakdasar melempar)menangkap danmenendang dengankoordinasi yang "aikdalam permainansederhana) sertaaturan) dan kerjasama

+ Melakukanketerampilan gerakmanipulati- dengankoordinasi yang "aik

Pola gerak manipulati-=lanjutan>

%1


32/55

Mengetahui) ?????????) (0??.Kepala Sekolah SD/MI ,uru Kelas / ,uru MP

??????????.. ???????????

$IP. $IP.

%(


33/55

MATR%# HU)UNGAN #OMPETENS% *ENGAN TEMATAHUN PELAJARAN 20+ / 20+

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya


Kege+

maran

Penga+

laman

Ke"ersihan

Kesehatan1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

(.1 Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkankekuatan otot+otot"ahu dan dadase*ara sederhanaserta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkankekuatan) sertamemilikipengetahuan dannilai yangterkandungdidalamnya

2atihan untukkekuatan otot

(.( Mempraktikkan

"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkan dayatahan se*arasederhana sertanilai disiplin

+ Melakukan "er"agai

"entuk latihan untukmeningkatkan dayatahan dankeseim"angan sertamemilikipengetahuan dannilai yangterkandungdidalamnya

2atihan dasar


??????????.. ???????????$IP. $IP.

%%


34/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


Kege+

maran

Penga+

laman

Ke"ersihan

Kesehatan1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

%.1 Mempraktikkankeseim"angandalam "entuksenam lantai dasar)serta nilaikeselamatan)disiplin danke"eranian

+ Melakukan "er"agailatihan ketangkasansederhana di lantaididasaripengetahuan dannilai+nilai yangterkandung didalamnya

2atihan tanpa alat

%.( Mempraktikkangerak kom"inasi

senam ketangkasandasar) serta nilaikeselamatan)disiplin danke"eranian

+ Senam ketangkasansederhana


??????????.. ???????????$IP. $IP.

%&


35/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


Kege+

maran

Penga+

laman

Ke"ersihan

Kesehatan1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

&.1 Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmiksederhana tanpa musik)serta nilai per*aya diridan disiplin

+ Melakukan gerakritmik sederhanadidasari pengetahuandan nilai+nilai yangterkandung didalamnya

Menirukan gerak"inatang

&.( Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalam

aktivitas ritmiksederhana "eregutanpa atau denganiringan musik) serta nilaiper*aya diri) disiplin dankerja sama

+ Pantomin+ SK!


??????????.. ???????????$IP. $IP.

%'


36/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi PokokDiri sendiri Keluarga 2ingkungan Kege+

maranPenga+laman


1 ( % & ' 6 8 7 5 10 11 1( 1% 1& 1' 16

'.1 Menjagake"ersihan pakaian

+ Melakukan men*u*ipakaian dan melipatpakaian dengan"enar

Men*u*i pakaian danmelipat pakaian

'.( Mengenalke"utuhan tidur danistirahat

+ Mengert i man-aatistirahat dan tidurdengan "aik

Melakukan istirahat


??????????.. ???????????$IP. $IP.

%6


37/55

PROGRAM SEMESTERTAHUN PELAJARAN 20+ / 20+

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %, &em-a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A !uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem"er% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1.Mempraktikkangerak dasar dalampermainan "olake*il sederhanadengan peraturanyang dimodi-ikasi)serta nilaikerjasama tim)spontanitas dankejujuran

1.Melam"ungkan"ola ke "er"agaiarah dan ke*epatan

(.Melempar "ola ke"er"agai arah danke*epatan

%.Menangkap "oladari "er"agai arahdan ke*epatan

&.Memukul o"yekyang dilam"ungkandilemparkan dari"er"agai arah danjarak

'.Melakukan *ara"erlari dengan"er"agai variasi)arah dan ke*epatan

6.Mempraktikkan*ara "ermaindengan peraturanyang dimo-idikasi

8.Mempraktikkan*ara "ermaindengan prinsipkerja sama dalamtim/regu

Kasti & !P

1.(. Mempraktikkangerak dasar atletiksederhana) sertanilai semangat)

1.Melakukan teknikstart jongkok yang"enar

(.Melakukan teknik

Dasar Atletik ( !P

%8


38/55


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

per*aya diri dandisiplin

lari jarak pendek%.melakukan *ara

melalui -inish

1.%. Mempraktikkangerak dasarpermainan "ola

"esar sederhanadengan peraturanyang dimodi-ikasiserta nilaikerjasama)sportivitas dankejujuran

1.Melakukan teknikmenendang "ola

(.Mempraktekkan

*ara "ermainsepak"ola denganperaturansederhana

Dasar Permainansepak"ola

& !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


??????????.. ???????????$IP. $IP.

%7


39/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %, &em-a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan ke"ugaran dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A

!uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem"er

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '(.1.Mempraktikkan

aktivitas permainansederhana untukmelatih daya tahandan kekuatan otot)serta nilai kerjakeras) dan disiplin

1.Melakukankeseim"angan"erdiri

(.melakukan lari"olak+"alikmemindahkan "ola

2atihan kekuatandengan tahan dankeseim"angan

( !P

(.(. Mempraktikkanaktivitas permainanuntuk melatihkelenturan dankoordinasi) sertanilai kerja kerasdan disiplin

1.Melakukanpermainan kursigoyang yang"erpasangan

(.Melakukan *iumlutut dengan"ergantian

2atihan kelenturan ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


??????????.. ???????????$IP. $IP.

%5


40/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %, &em-a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan senam lantai yang le"ih kompleks dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '%.1.Mempraktikkan

kom"inasi gerak senamlantai tanpa alat denganmemperhatikan -aktorkeselamatan) dan nilaidisiplin se*ara ke"eranian

1.Melakukanlompat kangkang

(.Melakukanlompat jongkokmele;ati kotak

Senam 2antai ( !P

%.(. Mempraktikkankom"inasi gerak senamlantai dengan alat denganmemprak+tekkan -aktorkeselamatan dan nilaidisiplin serta ke"eranian

1.Melakukan rooldepan

(.Melakukan rool"elakang

%.Melakukan lon*atharimau

Senam lantai & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


??????????.. ???????????$IP. $IP.

&0


41/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %, &em-a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur se*ara "eregu tanpa dan dengan meng+gunakan musik dan nilainilai yang terkandung

didalamnya


&.1. Mempraktikkan gerakritmik diorientasikanpada arah) ruang dan;aktu se*ara "eregumenggunakan musik)serta nilai estetika

1.Melakukan SK! (000dengan "enar

SenamKesegaran!asmani

& !P

&.(. Mempraktikkanketerampilan gerakritmik terstruktur se*ara"eregu tanpamenggunakan musik

serta nilai estetika

1.Melakukan kom"inasigerak untukmen*iptakanrangkaian gerak"erirama "eregu

tanpa musik

Senam Irama & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


??????????.. ???????????$IP. $IP.

&1


42/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %, &em-a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya 4idup Sehat

Kompetensi Dasar Indikator

Materi

Pokok A


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ''.1. Menjaga

ke"ersihanlingkungan rumahdan sekolah

1.Melakukan ke"ersihanlingkungan kelas

(.Mempraktikkan ke"ersihanlingkungan sekolah

%.Melaksanakan ke"ersihanlingkungan rumah

&.Melaksanakan ke"ersihanlingkungan di masyarakat

Ke"ersihanlingkungan

( !P

'.(. Mem"iasakanmem"uangsampah padatempatnya

1.Dapat menjelaskan "ahayasampah

(.Menjelaskan man-aat%.Mempraktikkan mem"uang

sampah pada tempatnya

@aramem"uangsampah

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P



??????????.. ???????????

$IP. $IP.

&(


43/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : , &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi serta nilai+nilai yang

terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1 Mempraktikkanvariasi gerak dasarke dalammodi-ikasipermainan "olake*il) serta nilaikerjasama)sportivitas) dankejujuran>

+ Melakukan"er"agaiketrampilan dasar=melam"ungkan)melempar)menangkap) laridan memukul>

Ketrampilan dasarpermainan roundes

( !P

1.( Mempraktikkan

variasi gerak dasarke dalammodi-ikasipermainan "ola"esar) serta nilaikerjasama)sportivitas) dankejujuran>

+ Melakukan teknik

menendang dengankaki "agian dalamkura+kura kaki dankaki "agian luar

+ Melakukan teknikmengontrol "ola

+ Melakukan teknikmenggiring "ola=sepak"ola>

Melakukan "er"agai

unsur dasar salahsatu permainan "ola"esar

( !P

1.% Mempraktikkanvariasi gerak dasarkedalam modi-ikasiatletik) serta nilaisemangat)sportivitas) per*ayadiri dankejujuran>

+ Melakukan teknikstart jongkok

+ 3eknik lari+ Melakukan teknik

a;alan lompat jauh+ Melakukan teknik

tolakan danpendaratan

2ari) 2ompat jauh danlompat tinggi

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P

&%


44/55


??????????.. ???????????$IP. $IP.

&&


45/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : , &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '(.1 Mempraktikkan

aktivitas untukkekuatan otot+ototanggota "adan"agian atas) sertanilai kerja keras)disiplin) kerjasama)dan kejujuran

+ 2atihan gerakan"erangkai =sir*uit>training %& pos

+ 2atihan dengan "an"ekas atau simpal

+ 2atihan lompat"angku setinggi %0 *m

2atihan otot ( !P

(.( Mempraktikkanaktivitas untukke*epatan dankualitas gerak yang

meningkat) sertanilai kerja keras)disiplin) kerjasama)dan kejujuran

+ 9erlari denganmenero"os jarak 'mdengan nomor urut1)()%)&

+ 2atihan "erlari denganjarak 1)605 km

2atihan "erjalandan "erlari

( !P

ji Kompetensi (jP

emedial (!P

Pengayaan (!P


??????????.. ???????????$IP. $IP.

&'


46/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : , &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan "er"agai "entuk senam ketangkasan dengan kontrol yang "aik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '%.1 Mempraktikkan latihan

peregangan danpelemasan yang "enarse"elum memulaiaktivitas senam) sertanilai per*aya diri) dandisiplin

+ 2atihan "erdir i"ertumpu padakelapa =headstand> jalan danguling lenting

Senamketangkasan

( !P

%.( Mempraktikkan"entuk+"entuk senamketangkasan dalammeningkatkankoordinasi dan nilai nilai

per*aya diri dan disiplin

+ 2atihan sikappermulaan dankom"inasi langkah

+ Melakukan latihanaktivitas

jasmani/olah ragasenam di sekolah

Senam irama ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


??????????.. ???????????

$IP. $IP.

&6


47/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : , &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam gerak ritmik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '&.1 Mempraktikkan

pola jalan) lari danlompat dalamgerak ritmik) sertanilai kerjasama)per*aya diri) dandisiplin

+ Melakukan gerakanayunan tangan) kakidengan mengikutiirama musik

Senam ritmik ( !P

&.( Mempraktikkankom"inasi polagerak jalan) laridan lompat dalamgerak ritmik) serta

nilai kerjasama)per*aya diri) dandisiplin

+ Melakukanrangkaian gerakankom"inasi jalan) laridan lompat denganmengikuti irama

Senam ritmik ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


??????????.. ???????????$IP. $IP.

&8


48/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : , &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ''.1 Mengenal *ara

menjagake"ersihan alatreproduksi

+ @iri+*iri peru"ahanmasa pu"ertas

Masa pu"ertas ( !P

'.( Mengenal"er"agai "entukpele*ehan seksual

+ @ara menjagake"ersihan alatreproduksi

Masa pu"ertas ( !P

'.% Mengenal *aramenjaga diri daripele*ehan seksual

+ @ara melindungi diridari "er"agai"entuk pele*ehan

Masa Pu"ertas ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P



??????????.. ???????????$IP. $IP.

&7


49/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : ,% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi dan nilai+nilai yang terkandung

didalamnya.


1.1.Mempraktikkangerak dasar salahsatu permainan"ola ke*il dengankoordinasi dankontrol yang "aikdengan peraturanyang dimodi-ikasi)serta nilai kerja+sama) sportivitas)dan kejujuran >.

+ Mempraktekkanteknik dasarpermainanrounders.

+ Permainanounders

1( !P

1.(.Mempraktikkangerak dasar salahsatu per+mainan"ola "esar dengankoordinasi kontrolyang "aik denganperaturan yangdimodi-ikasi) sertanilai kerjasama)sportivitas) dankejujuran>

+ Mempraktekkanteknik dasarpermainansepak"ola.

Sepak"ola

1.%.Mempraktikkankoordinasi gerakdasar dalam tekniklari) lempar danlompat denganperaturan yangdimodi-ikasi) sertanilai semangat)

+ Melakukan teknikdasar lari.+ Melakukan teknik

dasar lompat.

2ari lompat

&5


50/55


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

sportivitas)per*aya diri dankejujuran.

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P


??????????.. ???????????$IP. $IP.

'0


51/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : ,% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani =komponen ke"ugaran jasmani>) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


(.1.Mengidenti-ikasianggota tu"uhyang perlu dilatihuntuk memper"aikipostur.

+ Melakukan latihanotot lengan.

+ Melakukan latihanotot tungkai.

+ Melakukan latihanotot perut.

& !P

(.(.Mempraktikkan"er"agai latihanuntuk memper"aiki*a*at jasmani"ukan "a;aan)serta nilaikeselamatan)disiplin) dan kerjakeras.

+ Melakukan jalan diatas "alok ke+seim"angan.

+ Melakukan dudukselunjur tarikmenarik dengankedua tangan.

Sikap tu"uh yang"enar.

& !P

(.%.Mempraktikkanjenis latihan yangsesuai untuk mem+pertahankan danmemper"aikipostur tu"uh) sertanilai keselamatan)disiplin) kerjakeras.

+ Mampu meng+gendong temandengan posisi"er"alik dengan"enar.

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P


'1


52/55

??????????.. ???????????$IP. $IP.

'(


53/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : ,% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktekkan kom"inasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam "entuk sederhana) dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1.Mempraktikkanpemanasan danpendinginanse"elum dansesudah me+laksanakanaktivitas senam.

+ Melakukan latihanpemanasan.

+ Melakukan latihanpendinginan.

Senam & !P

%.(.Mempraktekkanrangkaian senamketangkasandengan gerakanyang le"ih halus)jelas dan lan*ar)

serta nilai per*ayadiri) disiplin danestetika.

+ Melakukan gerakankeseim"angandengan dua tangan=handstand>

+ Melakukan geraklenting tangan

=handspring>.

Senam 2antai & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


??????????.. ???????????$IP. $IP.

'%


54/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : ,% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana "erpasangan) dan "eregu) serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '&.1. Mempraktikkan

rangkaian gerak ritmiksederhanamenggunakan gerakjalan dan lompatse*ara "erpasangan)serta nilai kerja sama)disiplin dan estetika.

+ Melakukan Airo"ik. Senam Irama

&.(. Mempraktekkanrangkaian gerak ritmiksederhana "eregudengan kompak) serta

nilai kerjasama) disiplindan estetika.

+ Melakukan senampramuka.

Senam Irama & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


??????????.. ???????????$IP. $IP.

'&


55/55


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : ,% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ''.1. Mengenal

"ahaya narko"a+ Mengenal "ahaya

narko"a.Kesehatan & !P

'.(. Mengenal *aramenghindari"ahaya narko"a.

+ Mampu menjagadiri dari pengaruhnarko"a.

& !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


Mengetahui) ?????????) (0??.


??????????.. ???????????$IP. $IP.

Documents

PROGRAMPEMBELAJARANB-PJOK1