Emociones Básicas y Complejas

Emociones Las emociones son reacciones psicofisiológicas

que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.

Una emoción es un estado afectivo, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos.

En el ser humano la experiencia de una emoción involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.

Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.

Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.

Emociones Básicas. Son aquellas emociones que aparecen

con gran rapidez que ni si quiera debemos pensarlas.

Gracias a ellas, expresamos el estado de ánimo por el que nos encontramos.

Paul Ekman y Wallace V. Frieses, identificaron 6 emociones básicas: Enojo, Alegría, Sorpresa, Asco, Tristeza y Miedo.

Enojo

Enojo El enojo es una reacción emocional a la

frustración Es una Emoción Negativa Obstaculiza e impide aprender y se

alivia cuando se calma la tensión Junto con la Alegría, Tristeza, Miedo,

Asco y Sorpresa, forma parte de las 6 emociones básicas

Causas Sentirnos atacados o agredidos física

y/o emocionalmente. Ignorados, rechazados o excluidos. Engañados, acusados o injustamente

avergonzados. Frustrar de no poder lograr algo que

deseamos.

Consecuencias Físicas: Excesiva producción de la

Adrenalina. Familiares o Sociales: Lastimar física

o emocionalmente a las personas que nos rodean.

Emocionales: Nuestra respuesta puede provocarnos sentimientos de vergüenza o culpa, prolongando nuestro malestar.

Ejemplos “Obtener una calificación errónea en

Contabilidad por que la maestra sustituta, no respetó los parámetros a evaluar de la antigua profesora”

“El ser molestado constantemente por un hermano menor”

“El manchar una de nuestras prendas preferidas, que acabamos de lavar”

Alegría

Alegría La alegría surge cuando una persona

deleita una experiencia estética o alcanza una meta.

Es una emoción positiva y reconfortante.

Es de corta duración. Se experimenta en un estado de placer

intenso o éxtasis.

Causas Al vivir una experiencia gratificante El pasar tiempo con personas de

nuestro agrado. También puede estimulada, con

sustancias como alcohol o algunas drogas como la marihuana, dando como resultado una Alegría Pasajera, que es efímera y dependiente de las sustancias.

Consecuencias Físicas: Fortalece el Sistema

Inmunológico. Emocionales: Incrementa la

Flexibilidad Cognitiva, nos resulta fácil planificar y tomamos decisiones de forma rápida.

Familiares o Sociales: Asumimos responsabilidades y compromisos.

Ejemplos

“Al obtener una calificación mayor a la esperada en un examen”

“El ver una persona tropezar” “Reír a carcajadas cuando nos cuentan

un chiste” “Cuando nos hacen cosquillas”

Sorpresa

Sorpresa Se produce ante una situación

imprevista, o novedosa, la cual hace que todos los procesos psicológicos se detengan a procesarla.

Ésta emoción puede tener cualquier valencia.

De todas las emociones básicas es la de menor duración.

Causas Acontecimientos inesperados o fuera de

contexto. Interrupción de una actividad en curso. Estímulos novedosos entre una

intensidad débil y moderada. Aumentos bruscos de la intensidad de la

estimulación.

Consecuencias Efecto “Mente en Blanco” Sensación de Incertidumbre Las situaciones que provocan la

Sorpresa no se recuerdan tan agradables como la alegría.

Gracias a ella, dirige los procesos cognitivos a la situación que se ha presentado

Ejemplos

“El recibir un regalo inesperado”“Ir al cine a ver una película de

suspenso”“Entrar a una casa de terror”

Miedo Definición: Sentimiento producido por un

peligro presente e inminente, por lo que se encuentra muy ligado al estímulo que lo genera (diferenciarlo de la ansiedad).

Características: 1. Es una señal emocional de advertencia de

que se aproxima un daño físico o psíquico. 2. Implica una inseguridad respecto a la

capacidad para soportar o manejar la situación amenazante: la intensidad de la respuesta emocional depende de la incertidumbre sobre los resultados.

Ejemplos 1. Cuando una persona te apunta

con una pistola. 2. Cuando escuchas un ruido extraño

durante la madrugada. 3. Una persona que tiene

aracnofobia.

Tristeza Definición: es una emoción que se produce en

respuesta a sucesos que son considerados como no placenteros y que denota pesadumbre o melancolía.

Características: 1. La tristeza es realmente un estado de ánimo más

que una emoción aguda. Smith y Lazarus dicen que la gente utiliza el término "triste" de forma indiferenciada para describir sus reacciones emocionales ante una gran variedad de circunstancias dañinas.

2. La tristeza está asociada muchas veces al llanto, para ello hay una secuencia relativamente precisa que es la responsable de que este se produzca.

3. Se produce ante la pérdida de un deseo apremiante, que se sabe imposible de satisfacer

Ejemplos Cuando un familiar fallece. Cuando se muere tu mascota. Cuando una pareja termina su relación.

Asco Definición: es la respuesta emocional causada

por la repugnancia que se tiene a alguna cosa o por una impresión desagradable causada por algo.

Características:1. Es una emoción compleja que implica una respuesta de rechazo de un objeto, de un acontecimiento psicológico o de valores morales repugnantes. 2. Es una de las reacciones emocionales en las que las sensaciones fisiológicas son más patentes. 3. La mayoría de las reacciones de asco se generan por condicionamiento interoceptivo.

Ejemplos Cuando vemos a una persona vomitar. Cuando percibimos un olor

desagradable. Encontrar una cucaracha en la comida.

Emociones Generales. Son emociones que surgen por medio

de una valoración positiva o negativa del propio yo, son emociones relacionadas entre sí y surgen en un contexto social determinado y relaciones interpersonales.

Exigen como ya se digo el pensamiento yo, en estas emociones es importante nuestro pensamiento.

Son emociones que se catalogan como buenas o malas de acuerdo a los demás.

Culpa. Es un sentimiento privado. Se da al saber que se rompe una norma

o regla. Ocurre una lucha entre el yo y el Súper

yo. Toda nuestra atención se centra en lo

que hicimos. Provoca que se busque una reparación.

Vergüenza. Al igual que la culpa es un evaluación de

las acciones pensamientos y demás. La vergüenza por contrario a la culpa se

da en un ambiente público con observadores presentes.

Se denota el que no se alcanzo una cierta meta o un requisito.

Ocurre un conflicto entre el Yo y el Ello La atención se centra en la persona. Provoca el deseo de huir de esa situación.

Celos Es la percepción de que una relación significativa

está amenazada y puede llegar a desaparecer, deteriorarse como consecuencia de una tercera persona.

Tipos de celos: 1.- celos románticos 2.- celos de amistad 3.- celos sospechosos: amenaza incierta 4.- celos patológicos: convicción o creencia

anormal (infundada) de que su pareja sexual es o le será infiel.

Los celos es una emoción compleja, que está compuesta al menos de tres emociones básicas: ira, tristeza y miedo.

Lo característico de los celos desde lo cognitivo: 1.- la amenaza de pérdida de una relación

significativa. 2.- es la pérdida de la atención del otro (es la

necesidad de ser necesitado) por cuanto involucra nuestro ser.

Manifestaciones conductuales 1.- conductas manifiestas de gastar dinero a

través de regalos 2.- acciones destinadas a dificultar o impedir

que la pareja se relaciones con otros 3.- comportamiento de degradación y sumisión 4.- expresión de amenazas, al rival o a la pareja 5.- violencia manifiesta

Envidia Deseo vehemente de poseer algo de que se

carece y lo disfrutan otros, que se acompaña de un deseo de quien posee ese algo lo pierda o se vea perjudicado.

Se relaciona con resentimiento por la sensación de injusticia, hostilidad y sentimientos de inferioridad.

Es crucial el proceso de comparación para que aparezca la envidia.

Envidia y celos comparten cosas en común. 1.- confusión semántica (inglés) 2.- suelen aparecer juntos en una experiencia

afectiva

Empatía Es la capacidad de tener en nosotros

mismos reacciones emocionales congruentes, incluso similares, a la que se encuentra en los demás Tres características

1.- comprender a los demás, ponerse en el lugar del otro.

2.- ser capaz de reproducir un estado afectivo que sintonice con el que siente.

3.- ejecutar las conductas apropiadas que es preciso llevar a cabo para solucionar el problema de la otra persona.

Orgullo Es un sentimiento de valoración de uno

mismo por encima de los demás. Negativo: Perspicacia de aquella persona que

se envanece a sí misma. Positiva: Se define como estima  apropiada de

sí mismo.   También puede entenderse como la

autoafirmación y reivindicación de lo que uno es y del grupo al que se pertenece.

Enamoramiento Es un estado emocional surcado por

la alegría, en el cual una persona se siente intensamente atraída por otra, que le da la satisfacción de alguien quien pueda comprender y compartir tantas cosas como trae consigo la vida.

Es una de las emociones más intensas. Amor romántico. Implica dos tipos de sentimientos: eróticos y

románticos.

Conclusiones Es importante desarrollar y contar con una

buena inteligencia emocional ya que ésta permite reconocer aquellas emociones o sentimientos que ayudan a cada individuo, como pueden ser el entusiasmo, la confianza, la lealtad o el optimismo y también aquellas que son perjudiciales como el miedo, la ansiedad o la furia.

Además de tener empatía y comprender a los demás interpretando sus estado emocionales y tener un equilibrio entre el dar y el recibir.

Fuentes

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/enojo-causas-consecuencias.html

http://psicologia.isipedia.com/primero/psicologia-de-la-emocion/06-la-alegria-la-tristeza-y-la-ira

http://es.slideshare.net/jcfdezmx/las-emociones http://www.psicologia-online.com/pir/emociones-neutras-la-sorpresa.html http://www.youtube.com/watch?v=S6VqJgxC2rg (Video de Enojo) https://www.youtube.com/watch?v=Vn3lB3rDHmI (Video de Alegría) https://www.youtube.com/watch?v=UnfiDWRkbvo (Video de Sorpresa) https://www.youtube.com/watch?v=tQm4iiaYAtg (Video de Empatía) https://www.youtube.com/watch?v=t-9K_h1VoGs (Video de Orgullo) https://www.youtube.com/watch?v=m6C2d6Qfjv4 (Video de

Enamoramiento) https://www.youtube.com/watch?v=o0JNWtmL9E8 (Video de Celos)