PSYCHOLOGIE A KOMUNIKACEmetody sebepoznání

Mgr. Magdaléna Nevařilová

PÉČE O NEMOCNÉ

www.zlinskedumy.cz

Anotace Materiál seznamuje žáky s některými postupy sebepoznávání. Musí být doplněn výkladem.

Autor Mgr. Magdaléna Nevařilová (Autor)

Jazyk Čeština

Očekávaný výstup 53-41-M/01 Zdravotnický asistent

Speciální vzdělávací potřeby - žádné -

Klíčová slova Sebepojetí, metody sebepoznávání, svědomí

Druh učebního materiálu Prezentace

Druh interaktivity Kombinované

Cílová skupina Žák

Stupeň a typ vzdělávání odborné vzdělávání

Typická věková skupina 16 - 19 let

Vazby na ostatní materiály Další materiály z celku „ Psychologie a komunikace“

Sebepojetí

• Souhrn představ o sobě samém, hodnocení sebe samého

• Vidění sebe sama, postoj k sobě samému• Postoj k sobě samému má tři složkyA) kognitivní (poznávací)B) afektivní (emocionální, citová)C) konativní (motivace, seberegulace)

Kognitivní (poznávací) složka sebepojetí

• Co o sobě vím• Jaké mám dobré a špatné vlastnosti, slabé a

silné stránky• Jaký mám temperament, charakter• Jaké mám vlohy a nadání• Jakou mám vůli, vytrvalost, cílevědomost,…

Afektivní (citová) složka sebepojetí

• Vztah k sobě samému• Sebeúcta, sebehodnocení, sebevědomí,

sebedůvěra• Při utváření je důležitá zpětná vazba- Od osob z rodiny (od rodičů, sourozenců,

životního partnera)- Od vrstevníků, spolupracovníků, přátel- Od vlastních dětí

Konativní složka sebepojetí

• Seberegulace• To, jak měníme sami sebe, pracujeme sami na

sobě• Rozhodující jsou naše osobní standardy:

hodnoty, normy, cíle, aspirace• Jsou hlavními měřítky pro posouzení vlastního

chování

Sebepoznávání

• Proces, při kterém si uvědomujeme vlastní klady a zápory

• Nejlépe se naše osobnost projeví v zátěžových situacích

• Měřítkem je často srovnávání se druhými• Začíná se utvářet při vstupu do školy (srovnání se

spolužáky)• Intenzivní je v pubertě a v adolescenci (hledáme, kým

vlastně jsme, jaké je naše místo ve světě…)

„Lidé cestují, aby se obdivovali tomu, jak jsou hory vysoké, mořské vlny obrovské a toky řek dlouhé…a sami sebe přejdou, aniž se nad sebou pozastaví.“ Sv. Augustin

„Před člověkem je život i smrt a bude mu dáno, co si vybere.“ Sírachovec 15:17

Metody sebepoznávání

• Pravidelná meditace• Písemná forma – deník• Zpětná vazba

Pravidelná meditace

• Nutno v pravidelnou denní dobu (např. před usnutím)• Rekapitulace celého dne• Výhody: Nenáročná na pomůcky, prostředí, můžeme ji provádět prakticky za každých okolností• Nevýhody: Vyžaduje pevnou vůli soustředit myšlenky

na daný záměr• Pozn. Ve všech velkých náboženských systémech je

nezbytnou podmínkou duchovního růstu

Písemná forma - deník

Výhody

• Systematický záznam o našem životě• Můžeme se vracet zpět do minulosti

Nevýhody

• Autocenzura• Možnost odhalení nežádoucí osobou• Vyžaduje pevnou vůli a vytrvalost

Zpětná vazba

• Sociální zpětná vazba od přátel, příbuzných, členů rodiny

• Od přátel se dobře dozvídáme o našich špatných stránkách: mají nás rádi a proto pečlivě zvažují, kdy nám řeknou o něčem nepříjemném, pokud se už odhodlají, je velká pravděpodobnost, že mají pravdu

„Přítel je ten, kdo o nás ví všechno, a má nás pořád stejně rád.“

• Od nepřátel se naopak dobře dozvídáme naše dobré stránky: když už je nám nepřítel ochoten přiznat nějakou pozitivní vlastnost, určitě ji budeme mít

Johari okno

• Působení zpětné vazby znázorňuje model tzv. Johariho okna• Johari – zkratka z křestních jmen autorů modelu Joe Lufta a

Harringtona Ingramma• Znázorňuje vnímání sebe sama a okolí

Co o sobě vím Co o sobě nevím

Co mně vědí ostatní

VEŘEJNÁ OBLAST SLEPÁ OBLAST

Co o mně druzí nevědí

SKRYTÁ OBLAST NEZNÁMÁ OBLAST

• Veřejná oblast – naše JÁ tak, jak se nám jeví a jak ho prezentujeme druhým

• Slepá oblast – zahrnuje to, co o mně vědí druzí a já to nevím (např. různá „výplňková“ slova „hm“ , „například“…jejichž používání si neuvědomuji), mohou to být i vážnější okolnosti

• Skrytá oblast – to, co o sobě vím, ale nechci to zveřejnit (myšlenky, city, fantazie,…)

• Neznámá oblast – obsahuje skutečnosti, které jsou neznámé pro mne i pro druhé, oblast nevědomí (např. zážitky z útlého dětství, neuvědomované motivy,nepřiznané obavy,…)

• Pokud se otevřu druhým, zmenšuji skrytou oblast

• Pokud používám zpětnou vazbu, zmenšuji slepou oblast

• Pro každého máme jiné Johariho okno (jiné pro partnera, jiné pro rodiče, pro přátele, pro nadřízeného,pro spolupracovníky…)

Svědomí

• To, jak prožíváme a morálně hodnotíme vlastní činy, motivy, city, úmysly

• Jeho podstatou je zvnitřnění norem, pravidel• Dítě poznává, co je dobré a co ne pomocí

reakcí dospělých – rodičů, učitelů,…• V dospělosti nám říká co je správné a co ne

naše svědomí

Svědomí

• Svědomí se ozve, když je mé jednání v rozporu s mými normami

• Funguje spontánně (bez naší účasti), ale uvědomujeme si ho

• Konflikt mezi vnitřními zásadami člověka a jeho vnějším chováním

• Nutí člověka ke změně chování

Zdroje - literatura• ČAČKA, Otto. Psychologie vrstev duševního dění osobnosti a jejich

autodiagnostika. Brno: Doplněk, 1997. ISBN 80-85765-70-5.• SMÉKAL, Vladimír. Pozvání do psychologie osobnosti. Brno: Barrister a

Principal, 2002. ISBN 80-86598-65-9.

Zdroje - obrázky• JURII. Old make-up mirror. [online]. 2009 [cit. 2012-10-26]. Dostupné z:

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Make-up_mirror.jpg • CAMBRESIER. Addendum to Dictionnaire wallon-françois ou recueil de mots et de

proverbes françois extraits des meilleurs dictionnaires de Cambresier (1757) [online]. 2008 [cit. 2012-10-26]. Dostupné z: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Cambresier_moti.jpg

• MARUBATSU. [Japanese buddhist monk by Arashiyama.JPG [online]. 2008 [cit. 2012-10-26]. Dostupné z: [Japanese buddhist monk by Arashiyama.JPG

• KUČERA, Jaroslav. Kucera Jaroslav Slovensko 1974 ROZJÍMÁNÍ [online]. 2012 [cit. 2012-10-27]. Dostupné z: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kucera_Jaroslav_Slovensko_1974_ROZJ%C3%8DM%C3%81N%C3%8D.jpg?uselang=cs