Pudding d’avoine chocolat-noix de coco et fraieTheFitneTheor / 15 août 2014

 

nvie de chocolat, mai pa envie de calorie qui vont avec? J’ai uneolution rapide et pa chère. Alor, d’accord, ça demande de commanderun arôme un peu pécial, mai ça vaut vraiment le coup.  t pour l’illutrer,voila un de me petit déjeuner préféré:

pudding chocolat noix de coco fraie

200kcal le gro ol

10 minute + 1 nuit au frigo

Accueil À propo atuce pour perdre du poid

Sport : coneil & vidéo Recette aiette équilirée (300kcal)

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Il nou faut quoi? 

30g de flocon d’avoine

20cl de lait d’amande 

une pincée de el 

1 cuillere a café de l’arome Choco­coconut de Mprotein(trouvale ici), i vou commandez ouliez pa d’ajouter le codeparrain MP806166 :D)

une groe poignée de fraie (fraiche ou urgelée)

et on fait comment?

on fait un pudding d’avoine claique (avec la recette qu’on trouve ici) enajoutant  la pincée de el et  la cuillere d’arome. L’avantage de ce produitMprotein, c’et que d’une part, c’et uper on, d’autre part, c’et 10  foimoin calorique que le chocolat en poudre. t ca a un vrai gout de noix decoco en prime, qui  e marie a merveille avec  le  fruit  frai  (et  le  fraieparticulierement) t pa eoin de rajouter du ucre,  leur arome ont unpouvoir ucrant tre fort.

On laie la nuit au frai, et le matin, on poe deu le fraie (plu elle

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ont  taillee petite, plu elle  fondent dan  le pudding et ajoute un goutgenial). Si elle ont urgelee, on peut meme le paer un peu au micro­onde,  elle  vont  perdre  en  conitance  et  faire  une  orte  de  confiture,qu’on peut enuite étaler ur notre pudding.

j’ai rajouté une poignée de mueli « rock road » pour la deco, maiquelque amande efilee peuvent aui donner un croquant trè mpa.

Une recette facile, pour le coup.   On eae?

 

Sinon, vou pouvez trouvez la lite de recette de tou le petit déjeunerici!

15 août 2014 in Idée de petit dejeûner, Non claé, Petit­déjeûner, recette. Tag:petitdéjeuner, petit déjeuner équiliré, petit déjeuner régime, recette régime, reequiliragealimentaire

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