PREVENCIN DE RIESGOS LABORALES:

PANTALLAS DE VISUALIZACION DE DATOS

(PVD)

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Trabajo con Pantallas de Visualizacin de Datos (PVD)

Unin Europea:Directiva 90/270/CEE, de 29 de mayo, sobre las disposiciones mnimasDirectiva 90/270/CEE, de 29 de mayo, sobre las disposiciones mnimasde seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyenPVDs.

Espaa:R.D. 488/97, de 14 de abril, sobre disposiciones mnimas de seguridad ysalud relativas al trabajo con equipos que incluyen PVDsGua tcnica para la evaluacin y prevencin de los riesgos relativos a lautilizacin de equipos con pantallas de visualizacin del INSHT.

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Definiciones

Pantalla de visualizacin:Pantalla alfanumrica o grfica, independientemente del mtodo derepresentacin visual utilizado.Puesto de trabajo:Puesto de trabajo:El constituido por un equipo con PVD, junto a un teclado (u otro dispositivo deadquisicin de datos), de un programa para la interconexin persona/mquina,accesorios ofimticos, asiento y mesa o superficie de trabajo, entorno laboral,etc.

Trabajador:Cualquier trabajador que habitualmente, y durante una parte relevante de sutrabajo, utilice un equipo con PVD.

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Criterios Usuario de PVD

a) Los que pueden considerarse "trabajadores" usuarios de equipos conpantalla de visualizacin: todos aquellos que superen las 4 horasdiarias o 20 horas semanales de trabajo efectivo con dichos equipos.b) Los que pueden considerarse excluidos de la consideracin de"trabajadores" usuarios: todos aquellos cuyo trabajo efectivo conpantallas de visualizacin sea inferior a 2 horas diarias o 10 horassemanales.

c) Los que, con ciertas condiciones, podran ser considerados"trabajadores" usuarios: todos aquellos que realicen entre 2 y 4 horasdiarias (o 10 a 20 horas semanales) de trabajo efectivo con estosequipos.

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Trabajo con Pantallas

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Anlisis del puesto (1)

La sala: Lugar donde se ubican

las PVD, de su configuracin depende el confort global del confort global del trabajador.

Iluminacin. Color. Temperatura.

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Anlisis del Puesto (2)

Iluminacin:La iluminacin central debe ser indirecta y no debe situarse en el campo devisin de las personas. La luz debe llegar a la superficie con un ngulo de 45.No es aconsejable ni iluminar todo el espacio por igual (alumbrado general) niiluminar nicamente los puestos de trabajo (iluminacin puntual). La soluciniluminar nicamente los puestos de trabajo (iluminacin puntual). La solucinadecuada son los alumbrados mixtos.

Debe procurar la ausencia de deslumbramientos y de brillos incontrolados.

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Anlisis del puesto (3)

El mobiliario:

La silla.

La mesa.

Otros elementos:Otros elementos:Reposapis.Atril.

Archivos.

Impresora.

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LA SILLA1. Que sea estable, la base de la silla debe asegurar su estabilidad.2. Son preferibles las sillas con ruedas ya que permiten una mayor movilidad del

usuario sin forzar la postura. Estas sillas no deben tener menos de 5 apoyos en elsuelo (antivuelco).

3. Se recomienda que la silla sea giratoria.4. Ruedas frenadas, para que la silla se desplace sin peligro cuando el usuario se

mueva.

5. Un requisito imprescindible es que sea regulable, puesto que de este modo sepuede adecuar a las dimensiones de su usuario.

6. Respaldo. El apoyo es imprescindible en la zona lumbar, pero adems serecomienda que el respaldo permita un apoyo torcico completo pues el usuariopermanece mucho tiempo en esa postura. Evitando un exceso de rigidez en elrespaldo. DEBE PERMITIR UNA POSICION SEDENTE DINAMICA.

7. El respaldo debe formar un ngulo recto con el asiento o estar inclinadoligeramente hacia atrs.

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LA SILLA

8. La profundidad ptima del asiento es aquella que permite usar el respaldo. Parala mayora de la poblacin es de 40 a 44 cm.

9. Los reposabrazos son convenientes para dar apoyo y descanso a los codos yantebrazos.

10. Inclinacin del asiento. Es importante que sea regulable. La inclinacin preferidade los usuarios suele ser de unos 5 hacia detrs.de los usuarios suele ser de unos 5 hacia detrs.

11. Es aconsejable que el asiento tenga un acolchado bastante consistente, de modoque apretando con el pulgar NO pueda tocarse el soporte.

12. Los bordes delanteros no han de ser macizos, ya que dificultan la circulacin de lasangre en las piernas.

13. Para las personas de estatura ms baja, es muy til un reposapis, que debe serlo suficientemente amplio para que permita el movimiento de los pies sobre susuperficie y facilite los cambios de postura.

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LA PANTALLA

Dimensiones, generalmente se indica la diagonal en pulgadas.Curvatura de la pantalla, cuanto mayor radio ms plana y menos reflejos.Filtros polarizantes para eliminar reflejos.Movilidad para permitir correcto posicionamiento segn el trabajador.Movilidad para permitir correcto posicionamiento segn el trabajador.Caracteres, generalmente en color oscuro sobre fondo blanco.

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EL TECLADO

Los factores ms importantes del teclado ligados a su comodidad son:1. Tamao de la tecla.

2. Geometra de la tecla.2. Geometra de la tecla.3. Fuerza que debamos ejercer y sensacin tctilLo ideal es que el teclado sea independiente de la pantalla para permitir elposicionamiento correcto segn las necesidades del usuario, que tenga unainclinacin entre 5 y 15y que esta sea regulable.Que no se deslice por la mesa al teclear y que permita el apoyo de las manos enel borde inferior (en su caso nos haremos con un reposa muecas).

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RIESGOS DERIVADOS DEL USO DE PVD

pantalla, teclado,

EQUIPO DE

TRABAJO

sala, el espacio

ENTORNO DE

TRABAJO

tiempo de trabajo, monotona

ORGANIZACION

DEL TRABAJO

alteraciones visuales,

CONDICIONES

INDIVIDUALES

FACTORES DE RIESGO

Fatiga visual.Fatiga msculoesqueltica.

Fatiga mental

pantalla, teclado,

documentos, mesa,

asientos, reposapis

impresora

sala, el espacio

iluminacin, ruido

vibraciones, temperatura

humedad, ventilacin

tiempo de trabajo, monotona

falta de formacin,

poca informacin

excesivo control

alteraciones visuales,

defectos fsicos, alt. psicolgicas

previas, vicios posturales

otros problemas personales

EFECTOS SOBRE LA SALUD

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Fatiga visual

Modificacin funcional.Carcter reversible.Por esfuerzo excesivo del aparato visual.Por esfuerzo excesivo del aparato visual.

Los sntomas se sitan a tres niveles:1. Molestias oculares: pesadez parpebral, pesadez de ojos, picores, sensacin

de quemazn, necesidad de frotarse los ojos, somnolencia, escozor ocular yaumento del parpadeo.

2. Trastornos visuales: borrosidad de los caracteres que se tienen que percibiren las pantallas.

3. Sntomas extraoculares como cefalea, vrtigos, sensacin de desasosiego ynerviosismo.

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Fatiga fsica

Aumento de la tensin muscular esttica.Aumento de la tensin muscular dinmica.

1. El trabajo sentado mantenido durante toda la jornada provoca fatiga ycansancio.

2. Tambin provoca fatiga el trabajo repetitivo de teclear pues se estsometiendo continuamente a requerimientos fsicos a los mismosmsculos.

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Fatiga mental

Debida al esfuerzo intelectual excesivo.

Los sntomas son variados:Los sntomas son variados:

1. Cefalea, palpitaciones, nerviosismo, insomnio, sueo agitado, etc.2. Si el organismo es incapaz de recuperar, por s mismo, el estado de

normalidad aparecera el estrs.

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PREVENCIN

PantallaDocumentosAtrilesAtrilesTecladoMesa de trabajoSillaReposapis

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La postura saludable1.- Sustituir posturas estticas por la de estar sentado enmovimiento activo. Para ello el respaldo de la silla no debeser excesivamente rgido. Tiene que permitir ciertaflexibilidad, movindose en pequeos ngulos sobre unaposicin fija.2.- Es muy importante no permanecer sentado en la mismapostura durante mucho tiempo seguido, cambie de posturapostura durante mucho tiempo seguido, cambie de posturafrecuentemente.Teniendo en cuenta lo anterior la postura adecuada es:

Columna erguida.Una postura estable, el trabajador NO se desploma sobre elasiento.Apoyar los brazos sobre el reposabrazos o sobre la mesa,ligeramente rotados hacia el exterior.Piernas ligeramente abiertas y con las plantas de los piesapoyadas en el suelo, las rodillas en ngulo recto con losmuslos y los pies en unos 90con las pantorrillas.

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Ejercicios de cuello y hombros (1)

Movimiento del cuello a un lado y cuello a un lado y otro. Hacer 3 series de 10

repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada serie.

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Ejercicios de cuello y hombros (2)

Movimiento atrs-adelante.adelante.

Hacer 3 series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada serie.

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Estiramientos decuello y hombros (1)

Colocamos la mano dcha. en el lado izqdo. de la cabeza y de la cabeza y mantenemos la posicin durante 20 segundos.

dem con mano Izqda.

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Estiramiento decuello y hombros (2)

Colocamos las dos manosen la parte superior de lacabeza, empujamos haciacabeza, empujamos haciadelante llevando la barbillahacia el pecho ymantenemos la posicindurante 20 segundos.

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Estiramientos decuello y hombros (3)

Colocamos los brazos detrs de la espalda, con los dedos de las con los dedos de las manos entrelazados. Extendemos los brazos, y aguantamos en esa posicin 20 segundos.

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Estiramientos de brazos.

Brazo dcho extendido hacia delante en lnea con el hombro. Dedos hacia abajo. Con la otra mano hacia abajo. Con la otra mano tiramos de los dedos del brazo extendido y ejercemos presin hacia nosotros. Mantenemos 20 segy repetimos con el otro brazo.

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Ejercicios de ojos.

Cierre los prpados durante 1 minuto.

Mire alternativamente a objetos Mire alternativamente a objetos cercanos y lejanos (ms de 6 m) por la ventana.

Siga con la mirada el contorno de techo.

Coja un objeto y lo acercamos y alejamos mientras enfocamos la mirada.

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