新人さん＠がんばらない新人さん＠がんばらない

@kometchtech@kometchtech#qpstudy 2013.04#qpstudy 2013.04

自己紹介自己紹介

● @kometchtech / ホリゴメ

●パートタイマーエンジニア

●ipv6study / IYHstudy 主催

●30歳彼女募集中（田舎で嫁探しされてる）

昨年オレが昨年オレが鬱になりまして…鬱になりまして…

Agenda

● なんでうつ病になってしまったのなんでうつ病になってしまったのかか

● どうすればよかったかどうすればよかったか● 新人さんに向けて言っておきたい新人さんに向けて言っておきたい

ことこと

なんでうつ病になんでうつ病になってしまったのか？なってしまったのか？

なんでうつになってしまったのか

● 自分のスキル不足● プロジェクトマネジメントの破綻● お客様からの強烈なプレッシャー● 体調管理の失敗

それではどうすればそれではどうすれば良かったのか？良かったのか？

それではどうすれば良かったのか？

● 自分の所持スキルの正しい認識● プロジェクトマネージャさんの正しい

現状認識● プレッシャーを跳ね返す、説得材料の

用意● なるべく残業しない体調管理

新人さんに向けて言って新人さんに向けて言っておきたいことおきたいこと

新人さんに向けて言っておきたいこと

● 自分のスキルは把握しておくこと● 出来ないことは出来ないということ● 自分の体力・体調を過信しないこと

→思ったよりも精神的負担は、身体にも影響がありますよ

● 今回のことを糧に次回に活かすようにする

● エンジニアは身体を壊してなんぼ、なんて言われるけど、自分から言わせてもらえば迷信。→身体を壊せば働けなくなるし、収入がなくなる

● 限界を知るのは(･∀･)ｲｲ!!というケド、結局上と同じ理由で壊したら元も子もない。

● 効いているか分かりづらい薬をたくさん飲み続けるのは結構苦痛（プラシーボみたいなものもある）

私は休職をしました私は休職をしましたが・・・が・・・

● 寝てばかりで人との触れ合いを忘れてしまう→愚痴が言える友人は大事

● 昼間に外を歩くと世間の目が気になる→でも、外に出て日光を浴びるとかは気持ちの意味で楽になる

● 料理をしたり、時間が無かった時に出来なかったことをやるなどして、気分転換をしよう

まとめまとめ

まとめまとめ

● 体を壊すまで働くのは意味が無い● 無理なら無理と言う勇気を持とう● 案外身体は思ったよりも丈夫じゃない● 愚痴の言える友人を持とう愚痴の言える友人を持とう● ダメだと思ったら勇気を出して病院に行こうダメだと思ったら勇気を出して病院に行こう● 根性論だけだとどうにもならない● 国保とか年金とかハローワークの手続き面倒

くさい

ご清聴ありがとうご清聴ありがとうございましたございました