Que Comer Antes De Ir Al Gimnasio Para Adelgazar

¿Que dieta debo seguir si voy al gimnasio 5 veces a la semana.

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Hola les quería pedir un ayuda sobre esto, empeze el gimnasio el miercoles yel viernes, ya el lunes empiezo todos los días... ( de lunes a viernes) hise elmiércoles y viernes para adaptación, pero mi duda va acá... me dijeron que sihago pesas y esas cosas en el gimnasio lo que hace es fortalecer músculospero no...

amigo lo primero es calentar bien antes del GYM por q sino calientas lo q haces es endures la grasa q ya tienes lo segundo: trata de comer lo siguiente: -al desayuno: ...tocino ...pan integral y ajustas con huevo o omelet ----al almuerzo: ...Filete de Pollo en salsa bolones Brocoli Arroz --de algo: 2 sanduches: Queso mozarella 236 gramos de filete de pollo Lechuga Tocino -- de comida: pescado; Tilapia 300 gramos con limon al horno Estas son las proteinas necesarias q necesita tu cuerpoy todas son directamente para los musculos todas sonde mayor fuentes de proteinas

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¿aumento de masa muscular.

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bueno me gustaria saber como poder aumentar mi masa muscular y mipeso.Tengo 15 años, peso 54 kilos,mido 1.72 cm.en el gimansio hago todoslos ejercicios bien pero no se que comer en alimento, me dicen que comaproteinas pero cuestan muy caro ,pero me gustaria saber que alimentos deboconsumir antes y despues de...

Los suplementos pueden ser caros, pero si quieresingerir proteina natural. el pesacado tiene muchas y defacil digestion. Se recomienda consumir proteina justodespues de tu entrenamiento ya que es cuando elmusculo se esta regenrando. El atun enlatado no es muycaro y esla en proteina y aceites escenciales como losomega 3 y 6. Antes del gym puedes consumir algo ligero, lasmanzanos son buena eleccion no es bueno ir al gimnaciocon el estomago lleno. Si puedes compra algun suplement en polvo paramalteadas, en GNC ahy buenos pero como dices laverdad algunos son muy caros. Procura comer carne pero sin grasa, laque llamanmagra. Y vegetales claro pero la proteina se encuentraen mayores cantidades en las carnes rojas, pollo ypescado. Con eso seria suficiente para empezar a formar musculo.Eso si come mucho porque si tienes hambre tu cuerpotoma energia de tus musculos y los adelgaza. Serecomiendo comer 4 veces al dia como minimo si no 6.Tres comidas bien dadas y bocadillos saludables comofruta entre ellas para que tu cuerpo siempre tengacombustible disponible.

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¿adelgazare comiendo esto.

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¿Ayuda con Esto.. 5 Estrellas.

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¿Como puedo ayudarme para adelgazar.

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como puedo hacer para adelgazar.

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¿Empesare a ir al gym...

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Es la primera vez que voy y no se algunas cosas. Ire por las mañanaas, esmejor desayunar antes o despues de ir? Como esta eso de consumir proteina?Es verdad que al principio tu peso aumenta debido al aumento de musculo?Aunque mi objetivo no es adelgazar, sino estar en formaa, tonificar y todoeso.Por cierto,...

emm, bueno primero que nada te diria que ir por lamañana esta bueno pero despues de unos 45 min dehaber desayunado, y despues si tu ovjetivo es estar enforma no tenes mucho que saver lo que te podria decires que antes de ir trates de comer carbohidratos(harinas, cereales, frutas, azucares, etc.) porque son losque te van a dar la energia para hacer los ejercicios enel gym, y si son carbohidratos complejos mejor (como enel caso de cereales como el avena, o pastas como fideosy cosas asi) porque los carbohidratos complejos son delenta digestion entonces te van a dar energia por mastiempo y vas a rendir mas en el gym y eso va a ser quepuedas ejercitarte mas y avanzar mas rapido, porejemplo si vas a la mañana podes desayunar avena conleche y podes agregarle algunas frutas si queres y podestomar cafe tambien asi tenes mas energia, y comertetambien una barra de chocolate, o si no tenes tantotiempo para hacerte todo eso podes comprar esasgalletitas q vienen con cereales avena y hasta traenchocolate algunas q tambien sirven y son muy buenas notanto como el avena integral pero te sirve. bueno ydespues de ir al gimnasio osea cuando terminas dehacer los ejercicios lo mas recomendable es consumirproteinas (carnes, pescado, claras de huevo, pollos,podes comprarte polvos para hacerte batidos y eso queson muy buenas pero no creo que te hagan falta para tusobjetivos), las proteinas te sirven para reparar los tejidosde los musculos dañados durante el entrenamiento y asihacerlos mas fuertes, es como el alimento del musculo. bueno espero haberte ayudado

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¿por que si voy al gimnasio no adelgazo ni bajo de peso.llevo 1 mes en el gimnasio, hago 20min de eliptica 20min en la caminadora(aveces otros 20 min en bicicleta), y hago ciertos ejercicios variados, comoabdominales, algo de espalda y cintura con una barilla o un palo de escoba,pierna, eso si si un dia me dedico a espalda hombros y cintura al otro dia hagopierna y...

habria que ver tu dieta pero te aseguro que comiendochocolates jamas en la vida vas a adelgazar no se debeneliminar las harinas pero si reemplazarlas por integralesy el chocolate dejalo para una vez por semana comopermitido pero eliminalo de tu dieta o lamentablementehagas o lo que hagas no bajaras Ademas de que 3 comidas diarias es muy pobre deberiashacer por lo menos 5 o 6

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si aze cardio bajara d peso , kemara grasa pero solo se kema grasa si antes nutre al musculo con energias y asi no se kema musculo ysi grasa ( osea la amarilla- la q crea gordos) si no tiene mucho sobrepeso no haga mucho cardio xq sino la grasa desaparece y la piel no pega al musculo y ked flacido

el trabajo anaerobico osea con makinas y pesas si c trabaja con peso debe llevar una dieta altas en proteinas+carb compuestos si solo lo trabajara para tonificar debe nutrir al musculo sanament 5 veces al dia. antes y despues del ejercicio xq sino empieza la degradacion muscular y eso c debe evitar peor aun q cuando uno va al gim. bota masenergias+sales minerales con el sudor q tienen q ser repuestas xq ahi no se gana grasa sino energia al musculo.

Depende de las calorias que quemes diariamente.

MIRA DEJATE DE TONTERIAS EL CHAVO QUE ESTA REMODELANDO MI CASA ES ALBAÑIL SI QUIERES LE DIGO QUE SEAS SUCHALAN Y TE PONES BIEN MAMEY TRAGANDO DE TODO TOMANDO CHELA Y COCAS COMO LOCO NADA DE DIETAS Y MUGRESTU DICES SI QUIERES SER SU CHALAN Y PONERTE MAMEY!!!

proteinas

si pero te dará anemia mejor ve al gym 3 veces a la semana

TRFDS

Si quieres comer el mejor chocolate o tomar las mejores cervezas del mundo entonces Bruselas es tu sitio y aquí https://tr.im/1taB5 es elemplazamiento para principiar. Cualquier excusa es perfecta para hacer una huida a Bruselas porque esta ciudad sorprende por suoriginalidad. En Bruselas podrás pasarse tesoros arquitectónicos como la Grand Place que es la mayor colección de obras del ingeniodel Surrealismo René Magritte. Todavía podrás ver el edificio de la Bolsa por fuera. Y la Grand Place. Sea lo que sea lo que te gustaencontrar en una ocio en Bruselas encontraras más porque no por nada es el sitio central de Europa.

¿que ejercicios recomiendan para adelgazar.

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como no vas a tener tiempo para ir al gym si te la pasas sentada?

además, no es necesario, se puede ejercitar en casa, pensaste q quizá tengas algún tipo de depresión?

toma mas agua y trata de caminar al menos media hora al dia con eso estaras de regreso

..NO TE SUGESTIONES, vigila tu peso, si no consumes alimentos diferentes en un tiempo determinado, no cambia tu ritmo de vida, te sugiero que cheques conun endocrinologo, aveces el mal funcionamiento de la glandula tiroides, provoca obesidad, ... si no fuera eso, te recomindo tomar dos litros de agua cada dia, sin endulzantes o saborizante. ademas incluye en tu alimento algo de fibra para una buena evacuacion, al estar sentada el estomago se vuelve perezoso. saudos.

Eliminar en lo posible el azúcar, a mi me ha dado resultado.

Suspender todo lo que tenga Hidratos de Carbono, pan, pastas, las masitas todo eso que contenga harina.... si tienes tiempo caminar.....puedes ayudarte con alguna pastilla para la ansiedad, y tamb puedes tomar Herbalife... es muy bueno y muy nutritivo y muy saludable....un abraxo!

muy bien primero que nada debes cuidar tu alimentacion ya sabes eres lo que comes, 3 lts de agua diario eso ayuda y tienes que hacer un sacrificio si es necesario correr a las 5 a.m hazlo te servira aunque sea una media hora http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AtGbTj.kPzyYIo4qG1aArbCY8gt.;_ylv=3?qid=20080426203911AAj3Vki

aprender a comer , evitar la comida chatarra y disminuir la ingesta de caloriaS no mas gaseosas dulces , no golosinas , nada de pan oharinas y sobre todo disminuir la cantidad de comida que te sirves en el plato.-

no komer (tup tup psss (8))

comer menos e ir al baño mas seguido

Te recomiendo no desayunar pero tampoco ir con l estomago vació. ¿Que quiero decir? que comas algo de lenta digestión como unafruta, en especial te recomiendo la manzana ya que es una gran furta que te ayuda a quemar mas rápido las calorías, o si no un plátano.Cuando tu haces ejercicio lo que haces es romper fibras del musculo, entonce las proteínas de tu cuerpo sueltan aminoácidos queayuda a regenerar dichas fibras haciendolas mas fuertes, que es cuando crece el musculo. Consumir proteínas extras ayudara a quesean mas gruesas y por lo tanto mas fuertes.

Pues al principio aumentas mas rápido la masa muscular, ya que tu cuerpo no esta acostumbrado al ejercicio y al ser sorprendido, serompen mas fibras musculares.

¡Saludos!

no te recomiendo desayunar antes del ir al gim ya q haras fuerza y eso es malo para tu cuerpo

las proteinas se consumen mediante alimentos debes de llevar una dieta de alimentos q con tengan proteinas

y si tu objetivo no es adelgazar come algo saludable evitar las grasas y no hacer mucho ejercicio solo lo nesesario para tonificar tucuerpo

ok bye .... vota!!!!

El problema esta en tu alimentacion ( y te lo digo por experiencia propia) por empezar solo haces 3 comidas al dia. Y eso es un error. Sinllegar a explicaciones muy complicadas. Debes comer cada 3 maximo 4 horas por dias entre comidas y comidas. Si te pasas de 4 horasvas a comer con hambre y vas comer mucho y el secreto es comer muchas verduras sobre comer fritos

Mira , por mas ejercicio que hagas no vas a adelgazar a la de ya , un mes es muy poco ahun , yo tenia un amigo que tardo 3 meses paraque su trabajo diera frutos , y sin contar que pasaba dia y noche haciendo ejercicio , quizas solo es cuestion de tiempo , vas a ver queen unos meses vas a empezar a ver diferencias :)

Menos Cuchara y Más Zapato

El ejercicio no sirve para adelgazar... Sino para marcar músculo Solo la dieta baja de peso... Te recomiendo que sigas una dieta a la que te puedas adecuar ... Puedes seguir por Internet el programa cuestión de peso, ahí se van a resolver más dudas que tengas...

com-TlHMjLBxP-AUnrxoYKjWrIAAAAAAAAH9krBeoePI0Mxss1600panza Bueno tengo como la primera imagen asi panzita de sobra peroGimnasio se como Que ayudenme Para empezar, quiero que sepas Para las "dietas milagro" de adelgazar de golpe no existen Mihermana es dietista y lo sabe muy bien Nuestro consejo es que hagas deporte, controles lo que comes y no bebas alcohol ni te estresesporque eso engorda mucho Comer a comer mucha fruta y verdura, abstente de los snacks y de los dulces con mucha azucar, pero nodejes de comer carne ni comer ni lacteos ni demás o te enfermaras Para hacer dieta no es Que morirse de hambre, solo controlarseLuego puedes practicar un ejercicio que te guste Yo te recomiendo el para No necesitas materiales especiales y puedes hacerlo en lacalle por ejemplo Sobre todo, bebe mucha agua cuando hagas deporte y si te aburre, te puedes poner música con los cascos ;) Esperoque te sea de ayuda y no seas impaciente, Gimnasio a poco verás resultados Los abdominales te los desaconsejo, estuve meseshaciéndolos y me marcaba mas la panza al no quemar grasa ahi y fortalecer los musculos abdominales En ante lugar debes de hacerejercicio, para bajar la pansita sin buenas las abdominales y para que baje más rápido complementa lo con una dieta, trata de no comercarbohidratos, espero t sirva ¿bajar de peso con con este juego. nos gustaría que vieras y opinaras acerca de nuestro tercer episodiode youtube Pz si te interesa pues te suscribes a mi canal y yo me suscribo al tuyo, y Adelgazar de paso veo tus videos y los comparto, teparece. Esque el windows7 que instale lo estoy utilizando en el DiscoLocal(:F) y en el (:C) esta el WindowsXP que ya no Adelgazarnecesito que hago no quiero tenerlo ya se que mandarla a formatear por un tecnico resuelve pero hay otras antes. 823.961.0901 quecomeesque quiero tener una perdiz pero nose que come y los del mercado me dan una bolsa como como un tipo de polvo de cria paracanarios y me an dicho que con eso vale .

Que Comer Antes De Ir Al Gimnasio Para Adelgazar¿Que dieta debo seguir si voy al gimnasio 5 veces a la semana.¿aumento de masa muscular.¿adelgazare comiendo esto.¿Ayuda con Esto.. 5 Estrellas.¿Como puedo ayudarme para adelgazar.como puedo hacer para adelgazar.¿Empesare a ir al gym...¿por que si voy al gimnasio no adelgazo ni bajo de peso.¿que ejercicios recomiendan para adelgazar.