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¿Qué es la autoestima?
¿Qué es la autoestima?
Es la valoración, aprecio y respeto que sentimos por nosotros mismos. Así mismo , es el eje fundamental de nuestra forma de actuar y de nuestras relaciones interpersonales.
La autoestima es parte fundamental de nuestra salud física y mental. Además , cuando tenemos una alta autoestima, alcanzamos con mayor confianza y eficacia nuestras metas y objetivos.
Una alta autoestima
Tenemos una autoestima alta cuando:
* Aceptamos nuestro cuerpo como es.
* Decimos acertadamente lo que pensamos y sentimos.
* Aceptamos las críticas.
* Nos sentimos seguros o seguras.
* Tratamos a las demás personas con respeto.
* Pedimos ayuda cuando la necesitamos y sabemos escuchar
Autoestima baja
Tenemos un autoestima baja cuando:
*No nos aceptamos como somos.*No aceptamos las críticas *Nos sentimos inseguros *Confiamos muy poco en las personas *Nos desanimamos con frecuencia
*No sabemos escuchar
*Somos agresivas
*Somos retraídas y temerosas
fuentehttp://cuentadiversionydistraccion.blogspot.com/2012/12/autoestima-y-autoconcepto.html
ELEMENTOS QUE CONFORMAN LA AUTOESTIMA
Los elementos que componen o dan lugar
a la autoestima son:AUTO CONOCIMIENTOAUTO VALORACIÓNAUTO ACEPTACIÓNAUTO CONCEPTO
AUTO CONOCIMIENTO
Es el conocimiento de tu cuerpo, tu historia, tus temores, tus necesidades y habilidades, es decir, las partes físicas y emocionales que te componen. Los papeles que vivimos y con los cuales nos definimos¸ saber qué pensamos, por qué actuamos y qué sentimos
Al conocer esto, tendremos una personalidad fuerte y unificada. Cuando aceptas que tus necesidades son tan valiosas como las de los demás, buscarás los medios sociales, afectivos y materiales para satisfacer, por ejemplo; tus necesidades de salud, amor y diversión.
Si una de esas “partes” no se conocen o se conocen poco, se verán afectadas y nuestra personalidad será débil, tendremos sentimientos de ineficiencia y devaluación. Sólo podremos cambiar aquello que conocemos, por esta razón, el autoconocimiento es esencial para nuestra autoestima.
AUTO VALORACIÓN
Es la capacitad interna para valorar mi forma de pensar, actuar y sentir para ver claramente todo aquello que afecta mis sentimientos y acciones; si nos satisfacen; si son interesantes y enriquecedoras, si nos hacen sentir bien y nos permiten crecer y aprender.
Es el juicio positivo o negativo de cada uno de nuestros rasgos
“Aceptarme a mí mismo es estar de mi lado, estar para mi mismo”
“La autovaloración es el juicio que tenemos de
cada uno de nuestros rasgos”
“El auto concepto es la suma de las creencias que tenemos sobre nosotros y que se
manifiestan en nuestra conducta”.
Auto aceptación
Es admitir y reconocer las características que nos conforman, sean agradables o desagradables. La aceptación es el peldaño más pequeño de la autoestima, es lo mínimo que podemos hacer para incrementarla.
Si aceptamos nuestras cualidades, defectos, éxitos, temores, sentimientos de ira, alegría, amor, tristeza, miedo y valor, podremos cambiar lo que no nos gusta de nosotros mismos y reforzar aquello que sí nos gusta.
VER VIDEO: AUTO ACEPTACIÓN
Auto concepto
Es atender y satisfacer las propias necesidades,
(valores, gustos, intereses), etcétera, para encauzar nuestros esfuerzos en satisfacerlas o por lo menos aceptarlas. Así también el expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones sin hacernos daño ni culparnos. Buscar y valorar todo aquello que nos haga sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
VIDEO: AUTO CONCEPTO
Nota: "Todos estos elementos conforman la autoestima, si falla alguno de éstos, nuestra autoestima se reduce o está incompleta".
Fuente http://
autoestimaysuscomponentes.blogspot.com/2012/06/elementos-que-conforman-el-autoestim.html
