C/ verdiales 13, bajo 18014 – GRANADA

REVISTA 35 Abril- 2014

Sumario Portada Editorial En Memoria de Dolors Información Equipo Diocesano Mensajes del Padre François Avaricia Carta de Amigos Entrevista Cartas fraternas Poesías Web Carta de Mª Jesús Notas de Prensa Pasatiempos Beneficios de las Alcachofas Trucos de Belleza Receta cocina Contraportada

Editorial

Cuando asumí la realización de la revista allá por el año 2004, nunca creí que diez años después continuaría trabajando en ella con la misma ilusión y pasión que el primer día. A modo de mosaico, intentaré recoger aquí lo escrito en las editoriales durante estos años. Como sabéis, dos de las tres revistas salen en tiempos litúrgicos fuertes ̧ como Navidad y Semana Santa, por lo que numerosos textos han hecho hincapié sobre la vida del cristiano y fraterno y lo que implica de amor, servicio y compromiso a los más desfavorecidos. “Al Milagro de la Fraternidad”, contactos personales,

funcionamiento, corresponsabilidad, participación, etc. Se le han dedicado como no podía ser de otra manera muchos párrafos. También hubo una mención a los fraternos que un día marcharon a la casa del Padre y reconocimientos a los que asumieron responsabilidades, así como a la labor tan importante de los voluntarios/as y cuidadores/as en general y particular. Un capítulo aparte han tenido los desastres naturales (Tsunami en el sudeste Asiático) y las manifestaciones de los pueblos de Oriente Medio ante la opresión. Además se abordaron temas tan variados como el medio ambiente, el amor a la vida, la familia en sus dos vertientes, espiritual y sanguínea, la imagen en los medios de comunicación y la fuerza de la palabra. Otros contenidos han sido recurrentes por su actualidad e importancia como la corrupción, la crisis de valores (financieros, religiosos, del sistema) y la tan esperada Ley de Dependencia, ley que se cacareaba como el cuarto pilar del Bienestar Social y que ahora se encuentra agónica con la actual situación de recortes de derechos y oportunidades. Las distintas violaciones de derechos han llevado a la aparición de distintos movimientos sociales, 11-M, mareas blancas, naranjas, verdes…de las que nos ha hablado María, colaboradora de algunas editoriales. Igualmente comunicamos momentos históricos como la renuncia de un Papa. Benedicto XVI y la llegada del Papa Francisco, un Papa que con sus palabras, gestos y cercanía nos interpela… Por último, constatar una idea en la que se ha insistido en las distintas editoriales, la esperanza en la humanidad y en la implantación del Reino de Dios. GRACIAS a todos/as los que hacéis posible la continuidad de este proyecto. ¡Que Dios os bendiga!

Realización:

Mª José Rodríguez Millán

Montaje: José Manuel Zambrano Sosa

Colaboraciones:

Juan de Dios Peinado Trini Recio

Silvia Rodríguez Rueda Amparo Verdejo

Mª Jesús Arco Ortuño José Manuel Zambrano

Mª José Rodríguez Millán

http://fratergranada.webnode.es/

http://frater-granada.blogspot.com

Fraternidad cristiano de personas con discapacidad

Fraternidad Cristiana de Personas con Discapacidad – FRATER España – + Travesía Antonio Machado, 3 (40002-Segovia). ( 921 42 17 57

Móvil 662 103 483 E-mail: correo@fratersp.org http://www.fratersp.org

DOLORS VAZQUEZ EN UN CIELO Y TIERRA NUEVOS

Conscientes de que ya no la volveremos a ver físi-camente, queremos seguir sintiéndola a nuestro lado, aho-ra que acaba de dejarnos y ser acogida por los brazos del Padre bueno, Dios.

Serenado el ánimo, pues ha sido un duro golpe para la Frater mundial, fortalecida nuestra fe en Cristo Jesús muerto y resucitado, os comunicamos que Dolors Vázquez Aznar, Responsable de la Fraternidad Cristiana Interconti-nental de Personas con Discapacidad, murió el pasado sábado, día 22 de febrero de 2014 en el Hospital “La Fe” de Valencia.

Previamente estuvo ingresada unos días en un Hospital de Bruselas (Bélgica) por una insufi-ciencia respiratoria cuando volvía con Albert Arrufat, consiliario intercontinental, de participar en la Vª Asamblea de África y Madagascar de Frater en Kigali (Ruanda). Dolors se desplazaba en una silla eléctrica de ruedas, accionada por su pie izquierdo, debido a una discapacidad por las secuelas que le dejó una parálisis cerebral en el momento del parto y una posterior poliomielitis. Todo ello le afectó el control del movimiento de sus brazos, músculos faciales y pierna derecha. Dedicada profesionalmente a la pintura artística, Dolors Vázquez Aznar (Valencia, España, 1955), se licenció en Derecho en la Universidad de Valencia en 1983. Vivía y trabajaba en su ciudad natal y era becaria de la Asociación de Pintores con la boca y con el pie.

Desde el año 1980 comenzó a asumir responsabilidades en Frater de Valencia a

nivel diocesano, en la función social a nivel general en Frater España. Desde hace seis años era Responsable intercontinental de la Frater, cuyo servicio finalizaba con la elec-ción de un/a nuevo/a Responsable en el Comité Intercontinental a celebrar en Julio de 2014 en Eslovenia.

Fraternidad Cristiana de Personas con Discapacidad – FRATER España – + Travesía Antonio Machado, 3 (40002-Segovia). ( 921 42 17 57

Móvil 662 103 483 E-mail: correo@fratersp.org http://www.fratersp.org

“Siempre me he sentido comprometida dentro de la Iglesia –explicaba Dolors- porque estoy convencida de la dignidad de la persona, de que esta vida que recibimos de Dios es, o puede ser, muy bonita y merece la pena vivirla, sea cual sea nuestra dis-capacidad, con una buena calidad de vida, que se puede conseguir mejor trabajando en equipo, “al estilo de Frater”.

Enfermó cumpliendo con su misión evangelizadora, y ha muerto en fidelidad a ella, a través del servicio y compromiso en Frater. Su vida es un testimonio de entrega, de valentía, esperanza, perseverancia, alegría, de amor a sus semejantes... “Nadie tie-ne amor más grande que quien da la vida por sus amigos”. (Jn 15, 13). A través de su fragilidad, demostró la grandeza de Dios que habitaba en su ser. Dolors vivía coheren-temente la fe que profesaba. Y lo demostró hasta el final.

Agradecemos a Dios el regalo de su persona y haber tenido la dicha de conocerla, convivir con ella y haber podido compartir tantas inquietudes. Su inesperada ausencia física nos sumerge en un profundo sentimiento humano de dolor... extraña-remos su permanente sonrisa, carcajada, sentido del humor, sus reflexiones profundas, su vehemen-cia en la defensa de los más débiles, sus oraciones compartidas expresando su fe, su amor por la vida y los hermanos/as, su espíritu expresado a través de sus hermosas pinturas que con gran esfuerzo y tesón pintaba con su pie izquierdo.

Pero la fuerza de su espíritu, permanecerá en nosotros, en nuestro pensamiento y en nuestros corazones, y su testimonio de vida y entrega, nos reafirma el amor de Dios.

¡Gracias Dolors por tu fidelidad a Cristo y a los hermanos/as a través de tu compromiso en Fra-ter, por tu amor y por demostrar que tenemos más capacidades que limitaciones, por tus lecciones de vida y por dejarnos la esperanza de que es posible construir un mundo más humano y fraterno!.

Todo ello lo queremos compartir fraternalmente con todos nuestros hermanos/as de los Movimientos de Acción Católica de España y la CEAS.

La vida de Dolors, como la de tantos otros/as militantes cristianos/as, es un estímulo para vivir todos nosotros con más fidelidad el Evangelio de Jesús y nuestro compromiso por la transformación del mundo según sus parámetros.

Dolors descansa en manos de Dios, nuestro Creador. ¡Ha resucitado y vive para siempre!

Segovia, 27 de febrero de 2014

Equipo General FRATER España

FRATER GRANADA PARTICIPA EN LA IX CAMPAÑA DE DONACIÓN DE ORDENADORES LIBRES DE LA

UNIVERDIDAD DE GRANADA Desde Frater Granada queremos agradecer a la Universidad

de Granada, a través de la Unidad de Calidad Ambiental y la Delegación del rector para las TICs la posibilidad de poder acceder a equipos informáticos tan necesarios hoy en día para la gestión y el funcionamiento de la Asociación. Para nosotros ha sido una gran ayuda esta donación, pues el equipo informático que teníamos nos estaba dando muchos problemas y con esta donación hemos podido seguir funcionando.

También queremos agradecer la labor tan importante que realizan los responsables de las campañas. Su labor es de gran ayuda, ya que nos dan bastantes nociones para trabajar con estos ordenadores y nos ofrecen su tiempo para cualquier duda.

Gracias por la labor tan grande que hacéis y os animamos a que sigáis sacando estas

campañas. FRATER GRANADA

Ø Desde Federación nos ha llegado la información de la ampliación del Programa de Vacaciones COCEMFE-IMSERSO 2012 (de marzo a mayo de 2013)

Ø Gracias a un convenio firmado entre la Asociación Sí Podemos y el Centro Especial de

Empleo Zona Verde Consumibles Las personas con discapacidad tendrán más fácil la compra de accesorios y consumibles informáticos, que se pueden adquirir en la tienda que Zona Verde Consumibles tiene situada en la calle Carril del Picón 22, de Granada.

Ø Hemos recibido de la Oficina Municipal de Promoción del Deporte Adaptado de la Concejalía

de Deportes del Ayuntamiento de Granada las siguientes actividades:

Jornada de difusión Boccia. – Jornada de difusión campo a través. – Jornada de difusión Curso de orientación naturaleza.

Ø Adjunto enlace del Ayuntamiento de Granada, donde informan de las zonas restringidas por las que no se puede pasar aunque tengamos la Tarjeta de Aparcamiento.

WWW.movilidadgranada.com/zonasrestringidas/plantillacarrilbus.php

ACTIVIDADES PROGRAMADAS

ABRIL Día 14: Convivencia en Salobreña con los miembros de la Hospitalidad de Lourdes. Día 28: Salida al Centro Comercial Serrallo Plaza.

MAYO Día 12: Celebración del Día del Enfermo en la Catedral. Día 26: Convivencia de fin de mes. Cada uno debe traerse la comida.

JUNIO Día 16: Clausura del Curso. Cada uno debe traerse su comida.

JULIO Día 1 al 6: Peregrinación a Lourdes.

Celebración del Premio Provincial a la Integración, Frater 2013. (Falta concretar el día).

Los interesados en alguna de estas actividades, me lo hacéis saber y, así os podremos informar más detalladamente. Un saludo Mane.

MENSAJES DEL PADRE FRANÇOIS

ALELUYA “La alegría que tenemos no es nada; es la que se ha dado a los

demás la que hace sabroso el pan que comemos. La pena que sentimos no es nada; es la que hemos causado a los demás la que hace amargo el pan que comemos”

********* La alegría que tenemos (…) “Las verdaderas alegrías son las que damos a los demás. Alegrías sanas y fuertes, alegrías duraderas, tan grandes que otras pueden considerarse NADA en relación a estas; igual que decimos que la torre Eiffel no es nada al lado del Mont-Blanc. (…) Proporcionar felicidad a los demás, ¿es tan difícil? ¿Quién de nosotros no la ha proporcionado un día u otro? Hemos estado cerca de este hermano enfermo y él ha sido feliz con nuestra visita; hemos hecho un favor y la alegría del beneficiario nos ha conmovido. (…) La alegría más grande que podemos dar a los demás, no hay que olvidarlo, es ayudarles a actuar, a darse a ellos mismos. Si nos acostumbramos a sembrar la alegría a nuestro alrededor, sin exigir nada a cambio, instalaremos la alegría en nuestra vida, como la sal en el pan, la salsa en la carne, el azúcar en la naranja. Nuestra vida tendrá un sabor a alegría. La pena que sentimos no es nada, y sin embargo es algo: esta minusvalía que me afecta, esta fracaso en mi vista…esta penosa ausencia…sí, no hay que negarlo, la pena que tenemos, nuestra pena de hombres, nos golpea, nos hiere. ¡Pues bien! Hay una pena cien veces más dura de soportar: la que hemos causado a los demás. Habíamos nacido para amar, para sembrar el bien a nuestro alrededor y hemos sido injustos, duros, herido con la lengua…o incluso nos hemos negado a coger la mano del que, tendido en la cuneta, pedía ayuda (…) y nos pesa, en el fondo estamos descontentos de nosotros mismos. El pan que comemos se nos ha vuelto amargo. ¿Tengo razón? ¿Me equivoco al escribir estas líneas? Mas de mil millones de personas, repartidas por toda la tierra deben darme la razón, todos los que dicen ser seguidores de Cristo y de su Evangelio. Todos unidos. Vivid como

hijos de Dios. Amaos los unos a los otros como Cristo os amó. Esto es lo fundamental del Mensaje. Hay que amar…¿Qué así sea! Pero ¿y si no hemos amado?...Cristo ha cargado sobre él todas nuestras faltas y nos ha reconciliado con el Padre. Si nos unimos a él ya no habrá más penas. Es la alegría del encuentro con Dios, la alegría de una fraternidad que va a ir creciendo, deseosa de extenderse y de llegar a más hermanos cada día. La alegría que nos invade es la alegría de Cristo Pascua, quien, como río de luz desciende hasta nosotros y nos envuelve. Eso es vivir, vivir con una alegría duradera y sana. Eso es salud del alma ¡que nos consuela grandemente por no tener la salud del cuerpo!”

Codicia y Avaricia

Si ahondamos un poco en lo que está pasando en España

y en el resto de Europa y el mundo, todo es consecuencia de la codicia y avaricia sin límites, junto con una abrumadora falta de escrúpulos y de valores como la honestidad, la justicia social y el respeto de los derechos humanos entre otros

En el mundo las grandes empresas del primer mundo expolian, explotan, empobrecen y contaminan los

países del tercero, sin consideraciones de ningún tipo, sólo meter dinero al bolsillo de los altos directivos e intentando pagar los menos impuestos posibles.

En política económica se promueve la avaricia y la codicia desde sus máximos organismos

internacionales como el Fondo Monetario Internacional, Banco Mundial, etc., trabajando activamente para que los que tienen más ganen más, paguen menos impuestos y reduzcan al máximo lo destinado a salarios y gastos sociales de sus trabajadores.

Desde la política en general la gran tendencia es la misma, incluso partidos de orientación social-

demócrata, se alinean en apoyo de los más ricos, traicionando su ideario, sus votantes, a los más desfavorecidos a favor de los más poderosos.

Los que más tienen, tienen más, y el poder político y mediático les arropa y apoya movidos por la

codicia y la avaricia, que son el mayor corrosivo para la democracia, la justicia y el bien común del género humano.

Los que menos tienen, tienen menos y llegan a no tener nada, y además son acusados de no tenerla.

Abandonados de sus supuestos representantes, traicionados, vendidos. La codicia y la avaricia convierten el progreso y el bien común en pura miseria, podredumbre,

destrucción, ignominia y degradación humana. Porque nada degrada más a un ser humano que despojar y desahuciar a un hermano más necesitado

impulsado por su codicia y avaricia. Y quien quiera entender, que entienda. Estás son armas de destrucción masiva que no sólo pueden acabar con la actual civilización, sino con el propio ser humano.

Trini Recio

Datos del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD), que me parece que pueden ayudar a pensar algunas cosas, sobre la manera cómo ha evolucionado la distribución de los ingresos en los últimos dos siglos:

En 1820: el 20% más rico ganaba 3 veces más que el 20% más pobre. En 1870: el 20% más rico ganaba 7 veces más que el 20% más pobre. En 1913: el 20% más rico ganaba 11 veces más que el 20% más pobre. En 1960: el 20% más rico ganaba 30 veces más que el 20% más pobre. En 1990: el 20% más rico ganaba 60 veces más que el 20% más pobre. En 1997: el 20% más rico ganaba 74 veces más que el 20% más pobre. Estas cifras nos cuestionan como seres humanos, en la medida en que también a nosotros nos corresponde administrar correctamente este mundo, según la voluntad del Padre, que quiere que todos sus hijos tengan vida, y la tengan en abundancia.

DANDO ES COMO SE RECIBE

Parece que fue ayer cuando comenzamos el año nuevo. Sin darnos cuenta ha pasado mes y medio. Tenemos la sensación de que todo pasa rápido, pero lo importante es cómo hemos vivido el tiempo pasado y, sobre todo, como viviremos el futuro. Podemos dejar “pasar el tiempo”, o llenarlo de cosas importantes para nuestra realización como personas y nuestro ser fraterno.

Cada día que amanece es un regalo que se nos hace. Podemos quedarnos en lamentos, lo mal que está el mundo, lo mal que están las cosas, lo mal que estoy yo… o, siendo realistas, disfrutar de cada día. Ver lo que está pasando a nuestro alrededor y ponernos en marcha para llenar cada uno de esos días, que nos han sido regalados. Primero dando gracias a Dios por cada día que vemos amanecer, asumiendo nuestra situación, luchar desde ella por mejorarla y mejorar la de los demás. Poniéndonos en camino y dejar un rastro de fraternidad, ternura, paz y amor por donde pasemos. Transmitiendo amor, en definitiva, con lo que contribuimos a crear un mundo mejor, más humano y hacer que nuestra vida sea más feliz.

Según San Francisco de Asís “dando es como se recibe”. Si el espíritu de la Fraternidad anida en nuestro corazón, esto lo tenemos claro y, seguramente, lo hemos experimentado un montón de veces en nuestra vida. Si desde nuestra silla de ruedas, desde nuestra cama, desde nuestro caminar con dificultad, desde nuestra enfermedad crónica, desde nuestra discapacidad sensorial… somos capaces de abrirnos, de entregarnos, de VIVIR LA FRATERNIDAD, siempre recibimos más de lo que damos.

En Frater somos unos privilegiados. Tenemos un Itinerario de Formación en el que poder integrarnos. Tenemos la oportunidad de vivir una experiencia de equipo vivo y dinámico en el que poder expresarnos sin miedo e ir madurando como personas responsables y creyentes, lo que nos posibilita mejorar la sociedad. Si aún no participamos en un grupo de vida y formación, hagamos este año el propósito de estarlo. En el grupo damos nuestro tiempo, nuestra experiencia, nos abrimos a los demás. En él encontramos un espacio para crecer como fraternos/as y como personas y por medio de él, abrirnos a la sociedad y al mundo. Experimentaremos que NO ESTAMOS SOLOS. Damos, pero recibimos mucho más de lo que damos.

Potenciando los grupos de vida y formación en nuestro Movimiento, veremos que la Frater cada vez está más viva, porque nosotros cada vez estaremos más vivos. Abiertos a buscar con Jesús y su Palabra, todo aquello que nos acerque más al ser humano, y nos anime a ser personas inquietas, capaces de encontrar las palabras, gestos, miradas y presencias que dignifican al otro, que le hacen sentirse amado y mejor persona de lo que él/ella pensaba. La Frater es “vieja” con muchos años de historia, pero siempre “nueva” con mucho camino que recorrer y muchas ilusiones que sembrar. Manos a la obra.

El Equipo General

Enero – Febrero 2014

ACCIÓN CATÓLICA Y PASTORAL DE LA SALUD

Son los dos ámbitos de presencia de la Frater a nivel de Iglesia de España. En ellos nos sentimos miembros vivos y activos. Invitamos a todas las Fraternidades Diocesanas a contactar y hacerse presentes en sus Diócesis en estos ámbitos. Es hora de sumar y buscar cauces de participación y colaboración fraterna y evangélica. Acción Católica

El 14 de diciembre de 2013 participamos en el encuentro de Comisiones Permanentes de la Acción Católica, el equivalente a nuestro Equipo General en Frater. Un encuentro fraternal, gozoso, con una mirada retrospectiva a la historia de la Acción Católica para proyectar un futuro que, junto con nuestros obispos, tenemos que diseñar entre todos para ser fieles al momento actual y anunciar con eficacia el Evangelio de Jesús. Aprobamos un trabajo conjunto en torno a “los rostros de la crisis”, ocasionados por esta crisis brutal financiera, que está provocando tanto sufrimiento en muchos de nuestros hermanos/as. Os iremos informando del proceso de este trabajo. Por otra parte hemos participado en la reunión del Consejo General de Acción Católica, celebrado el 25 de enero de 2014, órgano de gestión de la Federación de Movimientos de Acción Católica, con participación de los presidentes de los Movimientos y dos consiliarios, en representación de los mismos. Fuimos concretando el trabajo conjunto a realizar hasta finalizar el curso. Destacamos y agradecemos la presencia en los dos encuentros de D. Carlos Escribano, Obispo de Teruel y de la Acción Católica. Es un gesto que demuestra su cariño y preocupación por una Acción Católica más viva y fecunda y nos ayuda a sentirnos en comunión con el ministerio pastoral. Pastoral de la Salud

El día 3 de febrero se reunió el Equipo nacional de Pastoral de la Salud, del que Frater España forma parte, haciéndonos presentes la Presidenta y Consiliario. El trabajo principal del encuentro fue la reflexión en torno a la Campaña del Enfermo del año 2015 y la preparación de las Jornadas de Delegados de Pastoral de la Salud de septiembre de 2014, cuyo tema versará sobre “La sabiduría del corazón”. A destacar, que D. Rafael Palmero, Obispo emérito de Alicante y responsable de la Pastoral de la Salud dentro de la Conferencia Episcopal española durante los 15 últimos

años, por imperativos de la edad, se despidió. A él y a Abilio Fernández, Director del Departamento de la Pastoral de la Salud los últimos diez años, nuestra gratitud por sus servicios. A Jesús Carracedo, nuevo Director del Departamento, los mejores deseos y nuestra oferta de colaboración. DOLORS VÁZQUEZ, RESPONSABLE INTERCONTINENTAL DE FRATER, HOSPITALIZADA.

A la vuelta de Ruanda, de asistir al Comité Continental de la Frater de África, tuvieron que ingresarla en un Hospital de Bruselas debido a una neumonía. Acaba de ser trasladada al Hospital de la Fe de Valencia. Su situación es delicada, pero va mejorando. Está bien atendida en el Hospital. Acariciada por la mano de Dios y el cariño de sus familiares y fraternos/as. Todo saldrá bien, recemos para que sea pronto y con el menor sufrimiento posible para ella y todos los que la queremos.

VISITA A FRATER VALLADOLID

El domingo 19 de enero de 2014, tuvimos la alegría de encontrarnos con nuestros amigos fraternos de Valladolid. Fuimos acogidos para compartir un agradable día en la sede de Frater Valladolid. Fue una jornada de encuentro y formación pues a lo largo de la mañana animamos los espíritus y los cuerpos para impulsar los grupos de formación. Presentamos el nuevo itinerario de formación e incorporación, así como los materiales que lo componen a fin de facilitar el cambio e ilusionar a los participantes para el encuentro en Equipos de Vida. Finalizamos la jornada con una comida fraternal. SEMANA DE FRATERNIDAD

Después de más de cinco años de la celebración de la última Semana de Fraternidad, desde distintas Fraternidades se expresa el deseo de encontrarnos de nuevo y compartir nuestra vida. Intentamos celebrar la X Semana de Fraternidad, pero debemos animarnos y pronunciarnos para ponerla en marcha. Las fechas estarían entre los días 20 y 26 de agosto y el precio total por persona sería entre 200 y 235 euros, dependiendo del número de días completos de estancia, más el transporte. El lugar previsto sería en Segovia (Hotel “Puerta de Segovia” de 4 estrellas), el mismo de nuestra última Asamblea General, pues nos parece que está bien adaptado y nos ofrece todos los servicios que necesitamos. Desde el Equipo General os animamos a participar, y sobre todo a que nos deis el impulso para llevarla a cabo si os parece importante, a través de vuestros Equipos de Zona y Diocesanos. En la próxima Comisión General de abril de 2014 tenemos que decidirlo. APORTACIONES AL TRABAJO SOBRE SOLIDARIDAD, COMUNIÓN DE BIENES Y VALORES SOLICITADO POR EL EQUIPO INTER

A lo largo de los últimos meses del 2013, fuimos recibiendo las aportaciones que hicieron las Fraternidades a la llamada del Equipo Inter. Un total de 15 Fraternidades diocesanas y un Equipo de Zona nos enriquecieron con sus reflexiones, sus vidas, su solidaridad y sus bienes. Es una llamada y una respuesta en sintonía, de corazón a corazón. La síntesis de estas aportaciones la remitiremos a las Fraternidades para que puedan ser más fértiles todavía pues se sugieren propuestas de solidaridad muy interesantes. Gracias a todos en nombre del Equipo Inter.

COMITÉ INTERCONTINENTAL. SEAMOS SOLIDARIOS

Como ya venimos recordando, en el verano de 2014 se celebrará en Eslovenia el Comité intercontinental de Frater. Van llegando al Equipo General aportaciones económicas para la celebración del mismo, que enviaremos en su momento al Equipo Intercontinental. Invitamos a todas las Fraternidades de España a seguir realizando colectas o aportaciones para los gastos del Comité. Estamos llamados a la solidaridad entre las Fraternidades y fraternos/as. Nuestra aportación, aunque sea pequeña, será un gesto de gratitud y pertenencia a la Frater universal. Animamos a la generosidad. “Dando es como se recibe”. NUEVA CUENTA BANCARIA DE FRATER ESPAÑA Indicamos el número de la nueva cuenta de Frater España y podéis hacer en ella las aportaciones para el Comité, indicando: Aportación Comité intercontinental y quien lo ingresa. También otras aportaciones económicas indicando siempre el concepto y quien lo ingresa. Triodos Bank. ES48 1491 0001 2920 9045 9526.

Que todo el mundo note lo comprensivos que sois. El Señor está a nuestro lado. No os agobiéis por nada. Presentad ante Dios vuestras peticiones que incluyen acción de gracias. Todo lo que sea verdadero, todo lo respetable, todo lo justo, todo lo limpio, todo lo estimable, todo lo de buena fama, cualquier virtud o mérito que haya, eso tenedlo por vuestro... y llevadlo a la práctica… (Filipenses 4, 5-6. 8)

UNOS MINUTOS PARA LA REFLEXIÓN

LE DOY GRACIAS A DIOS

3-6 de Febrero. Reunión del Equipo General en Segovia. 15-16 de Febrero. XXXIV Jornadas de Delegados Diocesanos y Presidentes

Nacionales de Apostolado Seglar. 22 de Febrero. Visita Frater Bilbao. 23 de Febrero. Visita Frater Pamplona.

Fraternidad Cristiana de Personas con Discapacidad de España, Frater España.

Travesía Antonio Machado, 3. Bajo 40002 – Segovia

E-mail : correo@fratersp.org http://www.fratersp.org

Entrevista Amigos/as, en esta ocasión vamos a entrevistar a AMPARO VERDEJO GARCÍA, una persona entrañable y querida por todos. _ ¿CUÁNDO Y DÓNDE NACISTES AMPARO? _ Nací en Córdoba, un jueves 17 de diciembre de hace 55 años. Por lo visto, fue un parto muy divertido, porque tanto la matrona, que se llamaba Antoñita como la enfermera, eran conocidas de mi madre y se rieron mucho. Mi abuelita Amparo se puso muy contenta de que asomara con el pelo rizado, como ellas.

_ ¿CUÁNTOS MIEMBROS COMPONEN TU FAMILIA? _Mis padres, que hoy día son una extraordinaria pareja octogenaria, tuvieron primero una niña; al año siguiente, un niño; al año siguiente... a mí y, cinco años más tarde, a mi hermano pequeño, que fue nuestro juguete: seis, en total. Familia numerosa. Pero la cifra se ha multiplicado y tengo muchos y muy buenos sobrinos y hasta un sobrino-nieto de dos años. _ ¿CÓMO FUE TU INFANCIA Y TU ADOLESCENCIA? _ Durante mi infancia aprendí mi segunda lengua materna: la música. Ya se veía venir, puesto que la historia de amor de mis padres es muy musical. ¡Se conocieron porque eran alumno y profesora de solfeo! De niña estaba atenta como un búho, porque tuve la suerte de disfrutar de la sabiduría y ternura de una poblada familia de personas ocurrentes, de buen carácter, maestros, escritores, músicos y buenas personas: la generación de mis abuelos, los cuatro, y sus innumerables y fantásticos hermanos, mis tíos abuelos. El cuidado de mis padres, más el cariño de mis titos, que tanto por parte de madre como de padre eran muy niñeros y nos abrían los ojos al mundo. Si algo bueno tiene mí forma de ser, a los valores que aprendí de mi familia, los debo. Nos mudamos varias veces. Cuando yo tenía tres años, cuando tenía cinco, luego a los siete, a los 13... y a los diecisiete dejé la casa familiar para ir a la Universidad. Desde entonces hasta los cuarenta y pico, seguí siendo nómada. Se ve que se me quedó la costumbre de cambiar. Recuerdo mi adolescencia como una época de estudio, estudio y más estudio. Compaginaba la carrera de piano con el colegio y el instituto, al que por entonces se entraba a los diez u once años, incluso a los nueve, si hacías allí el curso de Ingreso. Siempre estaba enamorada platónicamente para tener la excusa de escribir poesías de amor. Tenía muchos cuadernos. Me hace gracia.

_SI TUVIERAS QUE ELEGIR UNA CANCIÓN _ Si tuviera que elegir una canción, la haría en un lenguaje mundial como es la música, o sea, sin letra, para que nadie se quedara sin poderla entender. Sólo la música.

_ ¿CAMPO O PLAYA? _ Es una elección que nunca querría tener que hacer: una mezcla. Que yo pueda estar oliendo, tocando y mirando el campo y, de vez en cuando, me venga una brisa marina. Que desde un altozano vea el mar y lo tenga a mano. ¿Pido mucho? _ UN LIBRO _ ¿Un libro?, Me gustan tantos, que voy a decir el que más veces he releído y nunca me ha dejado de gustar desde que lo leí siendo muy joven: "El vagabundo de las estrellas" de Jack London.

_ ¿QUÉ TE MOTIVÓ PERTENECER A FRATER? _ Conozco Frater desde que tengo memoria. Mi tito Pepe García Uceda, que me dio la Comunión, me enseñó a querer a la Frater de Córdoba y, por extensión, a sentir la Fraternidad Humana.

_ ¿CUÁNTO TIEMPO LLEVAS?

_ Llevo en Frater Granada desde que me sorprendió la "discapacidad", año... ¿2007, Mané? No me acuerdo, fraternos. El tiempo vuela.

_ CUENTANOS QUÉ HACES HABITUALMENTE CADA DÍA _ Muchísimo menos de lo que quisiera. Al principio me irritaba, pero estoy aprendiendo paciencia. Intento hacer cosas útiles, hablar por teléfono con alguien que me necesite, buscar con quien hablar cuando lo necesito yo... Escuchar inglés, cuidar de mi gatita... _ ¿QUÉ ES SER CRISTIANO PARA TI? _ Respetar las demás creencias y amar, por encima de todo. Intentar que el reino de la paz se haga realidad. _ ¿COLABORAS EN LAS TAREAS DE LA CASA? _ Más bien me colaboran. Pero hago hasta mi límite, aunque me impacienta no poder hacer más, la verdad. _ FINALMENTE UNA FRASE QUE REFLEJE TUS SENTIMIENTOS. _ Es heredada de mi familia, pero la hago mía: "Si no tienes nada bonito que decir, permanece en silencio"

_ Muchas gracias por concederme este tiempo y por dejarnos conocerte un poco más. MUCHAS GRACIAS AMPARO.

Cartas fraternas

JUAN XXIII EL PAPA BUENO El próximo 27 de Abril serán canonizados dos Papas,

Juan XXIII y Juan Pablo II. Dos figuras extraordinarias, que son un testimonio y ejemplo para los cristianos, pues eso son los santos, además de

nuestros intercesores en el cielo.

Como Juan Pablo II hace pocos años que murió (año 2005), después de casi 27 años ejerciendo su ministerio, todos recordáis y conocéis bien lo que fue su don de gentes, sus viajes por el mundo entero, sus enseñanzas, sus sufrimientos tras el atentado, que casi le cuesta la vida, su trayectoria en fin, tan rica en todos los sentidos. Por eso voy a dedicar esta carta a la figura de Juan XXIII, que hace 51 años que murió (año 1963), y al estar más lejano en el tiempo puede seros menos conocido.

El calificativo de PAPA BUENO no se lo pongo yo, sino que es universal. Lo que no quiere

decir que los otros que le han sucedido no lo sean, sino que por las características de su personalidad, su talante, sus gestos, su buen humor, su sencillez, su alegría y optimismo que nacían de la fe y confianza en Dios, incluso su misma ancianidad, mereció ser llamado así, encarnando en su persona algo tan admirable como la bondad del corazón.

Su ministerio al frente de la Iglesia duró menos de cinco años, pero fueron suficientes para

iniciar un periodo que significó una verdadera primavera. Como dijo él mismo, había que abrir las ventanas para que entrara el viento fresco y nuevo del Espíritu Santo, y así fue. A los tres meses de su elección, en un acto en la Basílica de San Pablo extramuros, anunció, con sorpresa de todo el mundo, la convocatoria del Concilio Vaticano II, el acontecimiento más importante en la Iglesia de todo el Siglo XX. Comenzó a salir del Vaticano, a visitar a los presos de la cárcel, a los enfermos y niños en los hospitales, a las parroquias de Roma, hasta hizo un corto viaje en tren a Loreto, un santuario mariano de Italia.

Su buen humor y afable carácter se manifestaba constantemente en multitud de anécdotas de

una simpatía y llaneza sin igual. En ese corto viaje que hizo, el Jefe de estación de Loreto era un viejo conocido suyo desde que era simple empleado de ferrocarriles. Como es natural estaba allí para recibirlo a la bajada del vagón, y cuando lo vio convertido en jefe lo abrazó y le dijo: “veo X (su nombre) que los dos hemos hecho carrera”. La misma tarde de su elección, al ir a vestirse la sotana blanca (suele haber preparadas de tres tamaños) ninguna le estaba bien, y bromeó diciendo: “se ve

que los sastres no querían que yo fuera Papa”. Con él, todavía al Papa en los actos solemnes lo llevaban sentado como en unas andas a hombros y él lo toleraba a regañadientes aduciendo que aquél bamboleo le mareaba. La primera vez les dijo riendo a los que lo llevaban “¿no se hundirá esto con tanto peso?” y días después mandó que les subieran el sueldo por el sobrepeso. Sería inacabable relatar tantos gestos y dichos ocurrentes y graciosos suyos, pero os voy a contar otro que me hizo reír cuando lo leí. Iba a visitar un hospital llamado Hospital del Espíritu Santo, y al saludarlo la madre superiora (hace años muchos hospitales eran atendidos por religiosas) al besarle la mano le dijo: “Santidad, soy la superiora del Espíritu Santo” y el Papa le contestó bromeando: “¡Que suerte tiene, hermana! Yo solo he podido llegar a ser vicario de Cristo”.

El Concilio Vaticano II fue su gran inspiración, sin duda obra de Dios en su corazón. La

Iglesia, ya decía San Agustín en el siglo V, “siempre ha de estar reformándose”, porque, aunque su mensaje es perenne, pues el Evangelio no pasa, los tiempos sí que cambian y la mentalidad de las gentes evolucionan para bien y para mal, y con la modernidad estos corren muy de prisa. Por ello es

preciso adaptar el lenguaje y hasta los signos para que pueda ser entendido y aceptado, y eso es lo que quiso ser el Concilio: “una puesta al día” en todos los sentidos, desde lo que piensa la Iglesia sobre su forma de estar en el mundo, pasando por la liturgia, el papel de los laicos, la formación de los sacerdotes, la vida religiosa y muchos otros temas sobre los que puso luz, y sobre todo ilusión y ganas de acercarse y servir a la humanidad. Los años del Concilio, desde su preparación y realización, fueron años, que los que los vivimos, recordamos con la alegría de haber sido testigos de algo grande. Han pasado cincuenta años con avances, innegables y tan visibles como en la Liturgia, pero también con vaivenes y retrocesos, aunque de nuevo parece que esté volviendo la primavera.

Entre los documentos doctrinales que escribió, las encíclicas, destaca una que tuvo un eco

mundial, La Pacem in terris, porque no solo estaba dirigida a los Obispos y fieles católicos como es costumbre, sino abierta al mundo, a todos los hombres de buena voluntad. La situación mundial soportaba entonces el difícil equilibrio de fuerzas entre las dos superpotencias mundiales, Norteamérica y Rusia, que se conoce como “guerra fría”, con el miedo y la amenaza de un conflicto bélico nuclear, capaz de destruirlo todo. Y ante esa tensión el Papa Bueno lanzó la llamada para que la humanidad se decidiera a trabajar por la paz y la justicia.

Era Juan XXIII de familia humilde de campesinos y él llegó a lo más alto en la Iglesia que es

ser Papa, pero siguió sintiéndose pequeño. En una audiencia a campesinos italianos les hizo esta confidencia: “les digo un secreto. Si el buen Dios no me hubiese hecho Papa, me hubiera gustado ser

campesino como ustedes”. Y cuentan que Solía decir: “todo el mundo puede ser Papa. La prueba es

que yo lo soy.

Hablar del Papa Bueno sería para no terminar, pero mi carta se acaba. Su muerte fue sentida en el mundo entero por creyentes y no cristianos. En su testamento espiritual dejó escrito esta frase que lo define y retrata: “Lo que más vale en la vida es Jesucristo bendito, su Santa Iglesia, su Evangelio, la Verdad y la Bondad”. No llegó, como os decía, a los cinco años de papado, pero la huella que dejó sigue viva en todos los que sienten y desean que en la Iglesia no se pierda el perfume evangélico de Jesús y que sea verdaderamente el hogar en el que quepa todo el mundo. Sin duda que desde el cielo sigue intercediendo para que nunca nos falte la alegría y la ilusión de seguir a Jesucristo, a quien tan bien representó él en la tierra. ¡San Juan XXIII, ruega por nosotros!

Os saluda con todo el afecto, vuestro amigo JUAN DE DIOS

MI SILLA DE RUEDAS

Cuando te trajeron no te quería eras una cosa ajena a mí

te miraba de reojo

y te veía tan inocente… Pintada de un rojo brillante

con tu mando lleno de botoncitos y esas ruedas relucientes…

Sin embargo me repelías.

Yo te había elegido a ti porque te necesitaba

pero no te quería.

Las dos éramos primerizas. Cuando por fin me subí a ti nos fundimos

como la escarcha ante el nuevo día y comenzamos a volar, a volar…

Ya no podía vivir sin ti, un apéndice nuevo

formaba parte de mi cuerpo. Juntas empezamos a rodar, a rodar

y cuanto más rodábamos más te quería.

Luces y sombras

pasaron veloces a nuestro lado y de pronto te apagaste…

A lo largo de estas dos décadas

han venido otras con otros colores y formas

pero todas, son Tú.

Mª José Rodríguez Millán

Y SI DIOS FUERA ¿Y si Dios fuera “el viento” que penetra en nosotros hasta inundarnos los pulmones y las arterias? ¿Y si Dios fuera “el silencio”, que envuelve cada noche en papel de celofán nuestros sueños azules? ¿Y si Dios fuera “el río”, donde se bañan las estrellas, beben agua los juncos y se columpian las mariposas? ¿Y si Dios fuera “el mendigo”, que nos tiende su mano sin atreverse a confesar sus miedos y sus hambres? ¿Y si Dios fuera “el niño”, que desde las ventanas de sus ojos y de sus manos, nos hace carantoñas de plastilina? ¿Y si Dios fuera “el grito” de los pueblos oprimidos de la tierra, que viven y mueren reclamando un puñado de libertad? ¿ Y si Dios fuera “Jesús de Nazaret”, muerto y resucitado hace dos milenios y hoy estandarte de vida y esperanza para millones de cristianos ? ¿Y si Dios fuera, a la vez, viento, silencio, río, mendigo, niño, grito, Jesús el Nazareno? ¿Y si Dios fuera ¡todo!, todo lo que vemos, sentimos, ignoramos y deseamos? ¿Y si tú y yo también fuéramos Dios, dioses en miniatura, con la responsabilidad de convertir este mundo inhóspito en un “reino” de paz y de fraternidad? NO MIRES ARRIBA No busques lejos a quien te roza la piel. No busques fuera a quien está dentro. No mires arriba, mira a tu alrededor

CUANDO LLEGA LA TARDE Cuando llega la tarde se adormece la vida, cuando llega el ocaso se encienden las estrellas. Y ha llegado tu tarde, y ha llegado tu ocaso, y es la hora de vivir profundo. Sientes como un otoño permanente que declina; Oyes hasta un silencio que te envuelva; Y crecen las dudas, y crece la soledad, y crecen las preguntas, y los huesos se cansan, y … ¡Hasta el alma! Pero tú sigues. Tienes que andar aún, vencer las resistencias de la carne débil sencillamente porque crees, simplemente porque esperas, especialmente porque “aún” amas. Y, ante las dudas, sacas del olvido tu vieja Fe; y ante la soledad, te vuelves al señor que te habla dentro; y ante las preguntas inquietantes, alientas la esperanza;

Y ante el cansancio, tienes las manos… Amigo, ten la mía. Porque vamos hacer camino juntos, porque han sido pensadas con cariño para los que llegan al otoño de la vida, para los que se sienten en un rincón de soledad, para los que, en silencio, sufren olvidados y alguna vez se sienten viejos … En fin, y sobre todo, para los que dicen, día a día, hombres al fin, con Fe en el Evangelio; Señor, ¡Haz que regresemos a casa felizmente!

Silvia Rodríguez Rueda

www.adaptaempleo.es. Portal de asesoramiento relacionado con la adaptación de puestos de trabajo según los diferentes perfiles de discapacidad. Dispone de tutoriales y recursos que pueden ser de utilidad para las personas con discapacidad, empresas, técnicos de intermediación laboral y de recursos humanos, tales como, materiales de referencia, normativa y legislación o páginas web. Además incluye un apartado donde se pueden ver ejemplos de los puestos de trabajos más frecuentes en el sector y consultar las buenas prácticas.

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Carta de Mª Jesús: Presentación de su libro a las mujeres de Aspaym

Buenas tardes me llamo María Jesús y naci con parálisis cerebral, porque me falto oxígeno al nacer, me ha fallado el cuerpo, pero no la cabeza. Cuando era una niña y ya tenia conocimiento y pensaba, no entendía porque no podía andar, ni correr como los demás niños. Desde pequeña, e incluso ahora, en mi madurez, hay veces que me doy cuenta, que la gente siente pena por mí, lo veo en sus ojos. Piensan algunas personas que por estar incapacitada, silla de ruedas y tener alguna dificultad a la hora de hablar, también lo estoy para sentir, pensar, dar amistad, amor. Para algunas personas, a lo largo de mi vida, he sentido que casi soy invisible. Hay veces, que todos sabemos que la vida es muy complicada y aun mas cuando tienes una discapacidad. Yo misma me tengo que ver y me veo, como una persona normal y de esa manera es como puedo demostrar al resto de personas que soy una más. DE LO MÁS NORMAL Quiero entendimiento, no lastima. Hoy estoy cumpliendo un sueño, han pasado muchos años de mi vida que no he tenido la oportunidad de aprender a leer y a escribir, como os cuento en mi libro, fueron unos años muy duros para mi. Yo siempre decía, que alguna vez si aprendía, me gustaría contar mi vida en un libro, era una gran meta. Con todo el trabajo, que ha supuesto ordenar y escribir mi biografía, he dado un salto muy grande en el aprendizaje, me ha servido para leer y comprender mejor que lo hacía antes. Quiero agradecer a Ángel y Juanma todo el apoyo que me han dado y la ayuda que me han prestado para ver este sueño hecho realidad, me siento muy orgullosa de tenerlos como amigos. En el día de hoy, me siento muy emocionada, de haber logrado mi objetivo y poder presentároslo a vosotros. Mi libro, lo he hecho con mucho cariño espero que os guste. En este día tan importante para mi familia y para mí, tendría que nombrar con mayúscula a una persona muy importante en mi vida, que me ha ayudado a lograr todo lo que hoy tengo y esa persona es mi madre, me siento muy orgullosa de que pudiese ver mi libro terminado, le hacía muy feliz verme contenta y sabía que puse todas mis ilusiones en él y seguro que esta tarde está aquí, junto a nosotros, en este día tan especial. Finalmente, quisiera agradeceros vuestra asistencia, para mí, ha sido muy importante el poder contar hoy aquí con todos vosotros y me hace muy feliz. Hace veinte años que estoy en frater y me parece que fue ayer, estoy muy a gusto con toda la gente y me dan confianza para hacer cosas, yo soy muy tímida no me atrevía a hablar porque no me explicaba bien. Yo nunca me creía que podía hacer tantas cosas, como aprende a leer y escribir y, mucho menos, escribir un libro de mi vida. Y este año, formaré parte del Equipo de Frater Andalucía, me alegro mucho porque veo que confían en mí. Yo no esperaba hacer tantas cosas como estoy haciendo, ya hace un año que mi madre se murió y ahora soy yo quien cuida de mi padre y lleva la casa. Gracias a Dios y a mis hermanos que me están ayudando estoy consiguiendo casi todas mis mertas. Gracias.

COCEMFE valora la regulación de la asistencia personal para dependientes

v El Gobierno regulará próximamente la nueva cualificación profesional de asistente

personal.

v Solo 1.441 personas en nuestro país tienen asistente personal, el 0,15% de las prestaciones de dependencia.

v COCEMFE señala que aún queda atender la dependencia moderada, eliminar el

incremento del copago, promover políticas de prevención y crear el espacio socio sanitario.

Os presentamos el blog "Discapacidad en Andalucía", una evolución de la Revista Digital "La Igualdad" que desde la Consejería de Salud y Bienestar Social hemos publicado hasta el pasado mes de febrero. Sus objetivos son los mismos, dar información veraz y práctica sobre todo aquello que pueda interesar a las personas con discapacidad, a familiares y profesionales. Este medio tiene, como valor añadido, la posibilidad de la interacción ágil y fácil. Queremos saber vuestra opinión sobre los asuntos que en el blog se recogerán y también que podáis ampliarlos e incidir sobre aspectos que puedan enriquecer los mismos desde vuestra experiencia. Podéis acceder a este blog mediante el siguiente enlace: http://www.discapacidadenandalucia.es/ Queremos que la información y la cercanía caractericen este espacio que las redes sociales ponen a nuestra disposición. Consejería de Salud y Bienestar Social Junta de Andalucía DGpersonascondiscapacidad.csbs@juntadeandalucia.es tfno.: 955048119 COCEMFE denuncia el incumplimiento del reglamento de viajeros con discapacidad en autobuses

v El reglamento lleva más de un año en vigor y obliga a prestar asistencia en viajes de largo recorrido. (Reglamento Europeo Nº 181/2011 sobre los derechos de los viajeros de autobús y autocar, de obligado cumplimiento por parte de empresas y administraciones implicadas).

v En los trayectos superiores a 250 kilómetros las personas con discapacidad que lo requieran deben recibir asistencia gratuita.

v COCEMFE exige a Fomento y a las empresas prestadoras de servicios que cumplan el reglamento europeo.

Las mujeres con discapacidad reclaman una participación política real. 8 de Marzo 2013.

v Todavía muchas mujeres con discapacidad tienen negado el derecho al voto, al estar incapacitadas judicialmente. Esta situación provoca que puedan realizarse esterilizaciones forzosas, un acto de violación extrema de sus derechos.

v Igualmente, se denuncia su falta de participación en la formulación de políticas públicas y en las que les afectan directamente, y su nula presencia en cargos ejecutivos en la esfera pública y prácticamente testimonial en las organizaciones no gubernamentales.

v El sector de la discapacidad reclama el desarrollo urgente de una investigación centrada en la revisión de estas incapacitaciones judiciales.

INESTABLE.- Mesa norteamericana de ines ONDEANDO.- Onde estoy

CAMARON.- Aparato enorme que saca fotos

DECIMAL.- Pronunciar equivocadamente

BECERRO.- Que ve u observa una loma o colina

BERMUDAS.- Observar a las que no hablan

TELEPATIA.- Aparato de televisión para la

hermana de mi mama

TELON.- Tela de 50 metros.............o mas

ANOMALO.- Hemorroides

Le dice un médico a otro: - A este señor hay

que operarlo enseguida. - ¿Qué tiene?

- DINERO.

La alcachofa, también conocida como alcaucil, es una hortaliza que aporta

muchos minerales, vitaminas y antioxidantes. También contiene una buena cantidad

de fibras, hidratos de carbono, proteínas y pequeñas cantidades de ácidos grasos.

La alcachofa ha sido de siempre un alimento muy apreciado. Se sabe que los

griegos y los romanos ya la consumían. Durante la Edad Media se introdujo en

Inglaterra de la mano del rey Enrique VII, cruzando posteriormente el Canal y

convirtiendo a Catalina de Médici en una de sus más fervientes consumidoras. Por

aquellos tiempos se creía que la alcachofa era afrodisiaca y que no era bueno

consumirla en demasía. La alcachofa era consideraba, debido a su alto precio, una

comida de ricos.

Entre todas sus maravillosas bondades, hoy te presentamos 0 razones para incluir

la alcachofa en tu dieta.

1.- Tiene propiedades digestivas. Es de ayuda para el tratamiento de

enfermedades como la anemia, la diabetes, la gota, el reuma y para los cálculos en

la vesícula biliar.

2.- Nos fortalece bajando el colesterol alto reduce el colesterol malo y aumenta el

bueno HDL.

3.- Ayuda a combatir el exceso de los triglicéridos, y nuevamente ayuda a

combatir el colesterol de esta manera.

4.- Disminuye el dolor abdominal, con las distensiones que podemos haber sufrido y

también alivia la acidez.

5.- En casos de estreñimiento, diarrea, nauseas, vómitos regula estos problemas

para llevarlos a la normalidad.

6.- La alcachofa nos empuja a mejorar nuestra digestión y aumenta la eliminación

del flujo de la bilis.

7.- Al contribuir en la reducción del nivel de colesterol en la sangre, mejora los

problemas de presión arterial y previene las arteriosclerosis.

8.- Además, también debido a las fibras vegetales que nos aporta, es ideal para

controlar el apetito, ya que absorbe el agua del estómago y produce una sensación

de saciedad que puede ser vital para seguir una dieta estricta.

9.- Nos proporciona vitaminas A, B6, calcio, fósforo,

magnesio, potasio, sodio, hierro, hidratos de carbono, así

como proteínas y glúcidos que se transforman en azúcar, o lo

que es lo mismo, en energía.

10.- La alcachofa posee cualidades diuréticas, ayudando a

la eliminación de líquidos del cuerpo, razón por la que resulta interesante en los

casos de obesidad y para cualquier tipo de afección donde convenga la eliminación

de agua y, por consiguiente, de toxinas, en especial en lo que se refiere al ácido

úrico. La alcachofa, pues, está indicada en dolencias como la gota, la artritis o

enfermedades hepáticas y circulatorias.

TÓNICO CASERO Hierve en el contenido de un vaso de agua, cuatro ramilletes de perejil fresco. Deja que se enfríe, retíralo con el tenedor y añade un chorrito de limón. Ya sólo te quedará aplicarlo.

UÑAS ABIERTAS El primer consejo es que observes si cuando las limas lo haces en diferentes direcciones porque ese movimiento las debilita y las abre. Por eso, lima en una única dirección, hazlo con suavidad y tras el limado, aplica unas gotitas de crema de manos. Así se conservarán perfectas.

UÑAS DURAS Y BLANCAS Para todas aquellas que ya lo han probado todo para endurecer sus uñas, aún tenemos un truco más: introdúcelas semanalmente durante cinco minutos en un bol con agua caliente y agua oxigenada a partes iguales. Tus uñas ganarán en dureza y, además, contribuirás a blanquearlas AFTERSHAVE Para todos los hombres que aún no han encontrado un aftershave ideal después del afeitado, os proponemos uno natural y que no irritará la piel del rostro: mezcla un cuarto de extracto de camomila con tres cuartos de agua de rosas. Tu cutis quedará suave y sin irritaciones. CABELLO DÉBIL Mascarilla nutritiva para el cabello: 1 huevo 1 chorrito de aceite de oliva 2 cucharadas de miel Preparación: Batir el huevo y mezclar el resultado con los otros dos ingredientes, primero el aceite y después la miel. La pasta debe tener una textura intermedia, ni líquida ni sólida. Uso: Aplicar la mascarilla directamente en el pelo, friccionando bien. A continuación, cubrirse la cabeza con una toalla, impregnada en agua y escurrida y mantenerla una media hora. Pasado este tiempo, hay que lavarse con un champú adecuado.

Para mejorar el brillo del cabello, se puede hacer el aclarado con agua mezclada con un poco de vinagre.

Ingredientes:

Espinacas

Ajos

Cebolla

Pimientos secos

Almendras

Pan

Aceite de oliva virgen Extra

Bacalao salado

Ingredientes para unas 4/5 torrijas. 1/2 de leche 2 huevos Canela pan de molde aroma de azahar vainilla líquida

Elaboración:

Se sofríen los ajos y las cebollas. Se les añaden las espinacas y se mezclan bien. Aparte se fríen las almendras el pan el pimiento seco y con un poco de caldo se bate todo con la batidora. Se añade a las espinacas junto con el bacalao y se remueve todo bien. Se puede acompañar con picatostes de pan frito.

Elaboración:

Ponemos a calentar la mitad de la leche y añadimos 2 cucharaditas de vainilla líquida (en el caso de no encontrarla, poner 2 vainas de vainilla abierta por el centro), 1 cucharadita de canela en polvo, una cucharadita de aroma de azahar y una cucharada de edulcorante líquido. Lo dejamos dar un hervor, apagamos el fuego, añadimos el resto de la leche y lo dejamos enfriar un poco más. Colamos la leche, introducimos las rebanadas de pan de molde (también se puede utilizar el pan normal, las dejamos que se empapen, las sacamos con cuidado y las dejamos que escurran un poco. Cuando han escurrido un poco, las pasamos por huevo batido. Las freímos en abundante aceite y las dejamos sobre papel absorbente para que no estén grasientas. Las ponemos dentro del almíbar de leche que nos sobro y las dejamos reposar unas dos horas. Nota: Al enfriarse se potencia el dulzor y los aromas.

Me dicen que triunfe a toda costa, que pise fuerte, sin vacilar jamás, mostrando siempre dominio de las situaciones, de las gentes, de mí mismo. Me dicen que escriba mi nombre con letras hermosas en tarjeta noble, que la impresión es lo que cuenta y hay que lucir estilo, títulos, rango y riqueza. Me dicen que me cerciore de tener todo bien atado, de asegurar el futuro, de dominar el presente, para así vivir al límite.

Pero llegas tú y te ríes de esos consejos, y me dices que desde arriba no se ve a las personas, que escriba mi nombre en las horas regaladas, en las puertas abiertas de mi vida, en las manos ofrecidas para apoyar al próximo. Llegas tú y descolocas mi orden, y me dices que salte al vacío. Y me recuerdas que es en los sencillos, los mansos, los pequeños y los pobres donde está la Vida sin límite.

José María Rodríguez Olaizola, sj