HÁBITOS ALIMENTARIOS

ARAUJO SÁNCHEZ, Francy.SOTO CARRERA, Fiorela.

¿QUÉ SON HÁBITOS ALIMENTARIOS?

Hábitos adquiridos a lo largo de la vida que influyen en nuestra alimentación.

- Incluir alimentos de todos los grupos- Cantidades suficientes para cubrir

nuestras necesidades.

llevarDieta equilibrada, variada y suficiente

Para mantenernos

Sanos y fuertes

- Tener alimentación adecuada

- Calidad de alimentos

DIETA SANA:• Variada• Suficiente en nutrientes.• Adaptada alas necesidades de la

persona• Equilibrada

Los alimentos que son consumidos proporcionan los nutrientes necesarios para mantener la salud del organismo.

Dieta saludable

GUÍAS ALIMENTARIASInstrumentos educativos con mensajes prácticos y sencillos, para facilitar a las personas la selección de alimentos saludables y su consumo.

caracterizada

PIRÁMID LA ACTIVIDAD FÍSICA

Ilustra el orden de las actividades físicas que todos deberíamos realizar

- Adultos.- Diabéticos - Cardiacos.

Recomendable

Beneficios- Ayudan a disminuir la glucosa en sangre- Ayudan a controlar la Presión Arterial- Contribuyen al descenso de peso

corporal- Favorecen la disminución del Colesterol .- Previenen enfermedades

cardiovasculares

IMPORNTACIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA:

• Es lo más recomendable• Practicarse de manera gradual • 30 min. diariamente• Equilibrada

Se fortalece y mantiene la función de varias partes de nuestro cuerpo como las articulaciones.

Caminar

TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA:

Ejercicios aeróbicos. Ejercicios de flexibilidad. Ejercicios de yoga.

• Disminuye el estrés. • Mejora el estado de ánimo. • Evita el colesterol • Funcionamiento adecuado del

organismo.