Embed Size (px)
DESCRIPTION
Primera edicion de la nueva revista digital con informacion exclusiva de el arte marcial Limalama y todo lo que rodea a este maravilloso deporte, creada, editada y publicada por practicantes de Limalama de la organizacion Natural System.
Citation preview
Revista No. 1 Año 2014
N.S.L. EN EUROPA TODA UNA REALIDAD
NUESTROS PROFESORES
ETAPAS DE UN BUEN CALENTAMIENTO
QUIENES SOMOS
BIOGRAFÍA: TINO TUIOLOSEGA (FUNDADOR DE LIMALAMA)
Te informamos de todo esto y mucho más…
DE UN PROYECTO A LA REALIDAD
Vivas en España, México, Alemania, Francia, Argentina, o en cualquier otro rincón del Mundo,
tú también puedes formar parte de Natural System Limalama.
Te ofrecemos los mejores profesionales y medios de los que disponemos.
¿Cómo? Muy sencillo, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos.
Alberto López Leo
Alfredo López Leo
Directores de Natural System Limalama
Nuestra web:
Www.limalamanaturalsystem.com
N ATURAL SYSTE M
Www.limalamanaturalsystem.com 1
N
ATURAL SYSTE M
- Directores Generales
Alberto López Leo
Alfredo López Leo
- Dirección de contenidos
Sandra Megía Santos
- Fotografía
A. Espinosa
- Colaboradores:
Sergio de Blas Zambrano
Jorge Elías Hernández
Andrés Bonilla Vega
Sergio Rivera Hernández
José Alfredo Castañeda
Alberto García
Miguel Díaz
Mauro Flores
- Publicista:
Elideth Guevara
- Traductores:
Mer Tapia
Rebeca Reza Montoya
Estimados amigos de Natural System Limalama:
El 2.014 ha llegado y con él, nuevas metas que cumplir, nuevos
sueños que vivir y nuevos proyectos que realizar.
Creo que es un buen momento para pararnos en este camino que
todos estamos andando, mirar unos segundos hacia atrás y ver todo
lo que llevamos recorrido, también mirar hacia adelante, para poder
observar y confirmar que vamos por el buen camino, un camino lleno
de futuro, ilusiones, mucho trabajo y grandes alegrías.
Natural System no se ha detenido en todo este tiempo de
crecimiento, superando los pequeños baches que por el camino se ha
encontrado y luchando para mejorar día tras día.
Es momento de agradecer a todos y cada uno de los maestros que
confían su trabajo en esta organización, todo el esfuerzo por hacer
que cada día seamos más grandes.
Cuesta mucho superar y vencer en los momentos más difíciles, pero
con la ayuda de todos lo hemos conseguido y eso ha hecho que
seamos más fuertes.
Amigos, nunca olviden hacer un alto en el camino para mirar hacia
atrás y ver todo lo que hemos recorrido, y como no, también mirar
hacia adelante para siempre tener ese futuro en nuestra mente, esas
metas que cumplir, esos proyectos que realizar y esos sueños que
vivir.
Gracias a todos los que cada día, hacen posible que el corazón de
Natural System siga vivo.
Sandra Megía Santos
Www.limalamanaturalsystem.com
2
Www.limalamanaturalsystem.com 3
N
ATURAL SYSTE M
30 AUTOBIOGRAFÍA :
MAESTRO MIGUEL A. DÍAZ
33 LA SABIDURIA DE …
36 ETAPAS DE UN BUEN
CALENTAMIENTO
39 N.S.L. EN EUROPA.
TODA UNA REALIDAD
4 BIOGRAFÍA: TINO TUIOLOSEGA
(FUNDADOR DE LIMALAMA)
6 MITOLOGÍA POLINESIA
(MAUI, DIOS POLINESIO DEL MAR)
9 QUIENES SOMOS
13 NUESTROS PROFESORES
18 NATURAL SYSTEM LIMALAMA
DE UN PROYECTO A LA REALIDAD
22 LIMALAMA Y LOS NIÑOS
25 TÉCNICA DE DEFENSA PERSONAL
DE LIMALAMA
Www.limalamanaturalsystem.com
4
Tu'umanao "Tino"
Tuiolosega (también escrito
Tumanao Tuiolosega), fue el
fundador del Limalama, un
arte marcial polinesio.
Nació el 2 de julio de 1931 en
Utulei, Tutila, Samoa
Americana y fue el único hijo
de Tu’umanao Tuiolosega,
rey de la isla de Olosega y
Pomele Sapo y el nieto del
último rey de todas las islas
de Samoa, Tuiolosega
Tagaloa.
Fue el rey de la isla de
Olosega (Tuiolosega significa
literalmente Rey de Olosega).
Como hijo de una familia
Real samoana y nieto de
Tuiolosega Tagaloa, fue
entrenado en diversas
técnicas de autodefensa de
mano de su padre y su tío.
Las técnicas entrenadas
estaban restringidas a su
transmisión entre miembros
de la misma familia y eran
consideradas sagradas. Su
tío, que fue quien más le
influenció en sus estudios,
trabajó intensamente con él
entendimiento de los
conceptos que subyacían en
las técnicas.
En 1950 sirvió al cuerpo de
Marines de los Estados
Unidos participando en el
desembarco de Inchon, en
Korea. Allí, fue condecorado
y recibió una mención.
A lo largo de toda su carrera
Tino Tuiolosega estudió
varios estilos marciales y
sistemas de autodefensa
como el Aikido, Judo, Ju-
Jitsu o Kenpo Karate.
Además, también practicó los
estilosChoy Lee Fut y Hung
Gar.
Tino Tuiolosega fue el
fundador del Lima Lama (o
Limalama, literalmente “La
mano de la sabiduría”), el
cual posteriormente
transmitió a su hijo Rudy
Tuiolosega.
Limalama es un arte marcial
originario de las islas
polinesias que se caracteriza
por el uso de agarres,
luxaciones, rotura de
articulaciones o por realizar
técnicas de manejo de
cuchillo y el palo. Recoge
técnicas de muchas artes
marciales, principalmente del
estilo de lucha polinesio
llamado Lua y su fundador
Www.limalamanaturalsystem.com 5
reunió, seleccionó, revisó
y adaptó técnicas de 13
estilos polinesios y otros
estilos marciales durante
11 años antes de crear un
nuevo sistema más
completo y moderno
enfocado a la defensa
personal a través de la
efectividad.
En la década de los años
70 continuó su carrera
instruyendo a artistas
marciales y profesionales
del full contact.
Obtuvo el título en
Derecho en 1979 por la
Facultad de Leyes de la
Universidad de Irvine.
Asimismo, participó como
supervisor técnico y
coreógrafo de lucha en
varias series de TV y
participó en la
película Seven, de 1979,
en la que se enfrenta en
una escena a Ed Parker.
Entrenó a posteriores
figuras de importancia en
el mundo de las artes
marciales y fue llamado el
“Padre de la Defensa
Personal Moderna”.
Tino Tuiolosega falleció el día 22 de marzo de 2011,
a la edad de 79 años,
en Santa Cruz, California.
Desde Natural System Limalama hacemos este pequeño homenaje
a la memoria del Gran Maestro
Www.limalamanaturalsystem.com 6
MITOLOGÍA POLINESIA (PARTE 1)
Este dios de la mitología
polinesia, a pesar de lo
pequeño de estatura que
al parecer fue no temía a
nada ni a nadie. Estaba
dotado de poderes
mágicos y los
aproximadamente veinte
relatos que se escribieron
sobre sus hazañas,
demuestran que fue
ingenioso, mujeriego y
valiente.
Cuando él nació,
Taranga, su madre, lo
envolvió con un mechón
de sus cabellos y lo
arrojo al mar, porque
le había nacido
prematuro (este pueblo en
la antigüedad tenía
algunas costumbres que
nosotros consideramos
muy bárbaras). Pero
sucedió que un
antepasado rescató a
Maui del mar, lo regresó a
tierra y a su familia. Su
madre aceptó este
prodigio y lo llamó Maui
tiki tiki a Taranga, que
significaba: Maui formado
en el moño más alto de
Taranga.
Según la leyenda, la
hazaña más conocida de
Maui fue la creación de
las islas del Pacífico en
las que actualmente viven
los polinesios. Islas que
pescó del fondo del mar
con la ayuda de un
anzuelo mágico. Según
los maoríes de Nueva
Zelanda, Maui atrapó el
sol con un nudo corredizo
y lo golpeó con su arma
invencible: el maxilar de
un antepasado femenino.
A consecuencias de la
brutal paliza, el sol quedó
tan débil que sólo pudo
arrastrarse por su curso,
prolongando por este
motivo la duración del
día.
Los habitantes de Tonga
afirman que a veces el
cielo está oscuro porque
Maui empleó un atizador
para elevarlo. Mientras
Maui preparaba un horno
en la Tierra el atizador se
le enganchó en el cielo,
que por aquel entonces
MAUI,
DIOS POLINESIO DEL MAR
Www.limalamanaturalsystem.com 7
estaba muchísimo más
bajo que en el presente, y,
con el propósito de
disponer de más espacio
para trabajar con
comodidad, este increíble
héroe se limitó a apartar el
cielo.
Los hawaianos creen que
Maui pretendía con esta
hazaña impresionar a una
mujer que deseaba
conquistar. Las mujeres lo
fascinaban y su madre lo
ayudó a salirse con la
suya en innumerables
aventuras.
Los dos relatos más
populares sobre Maui
cuentan grandes delitos
cometidas por él. En uno
de estos relatos se cuenta
que robó de los cielos una
gallina celestial para
conseguir el secreto del
fuego que ella
guardaba. En el otro relato
Maui intentó derrotar Hine-
nui-te-po, diosa de la
muerte aprovechando que
la encontró dormida. Pero
no pudo conseguirlo
porque el canto de las
aves despertó a la diosa,
que apretó el cuerpo de
este legendario héroe
hasta conseguir matarlo.
Los hawaianos afirman
que la sangre de Maui
dio el color que poseen
los camarones y también
dio colores al arco iris.
Www.limalamanaturalsystem.com 8
Www.limalamanaturalsystem.com 9
ALBERTO J. LÓPEZ LEO
Inicio mis estudios en las Artes Marciales
a la edad de 6 años, la única actividad que
había para aquellos entonces era Judo,
un deporte que me llegó a entusiasmar
con los años.
Hacia el año 1989 dejo mis estudios de
Judo con un nivel de Marrón, por ese año
aproximadamente llega a mi localidad un
deporte llamado Limalama.
desde entonces y hasta el día de hoy es el
deporte que mas me ha "enganchado" y
el cual ha basado mi filosofía marcial y
marcado mi vida.
He practicado otros deportes:
- Full Contact.
- Capoeira.
- Karate Shoto Kan
- Kiokushinkai.
- Jiu - Jitsu.
- Sambo.
-Defensa Personal Policial. Etc.
Pero he dedicado mi vida a la enseñanza
de este noble deporte que es Limalama,
para mi es un orgullo poder compartir mis
conocimientos de lo que he aprendido a
lo largo de mi vida y poder compartir mis
experiencias dentro de este Arte Marcial.
También he sido privilegiado en poseer
junto con mi hermano el último programa
técnico que Tino Tuiolosega´s (fundador
de Limalama) desarrolló en la ciudad de
Santa Cruz (CA).
He compartido entrenamiento con los
mas representativos Maestros de
Limalama como son:
Jorge Vázquez Ceballos. (9º grado).
Nivardo Sánchez. (9º grado).
Joshua St Ives. (7º grado) entre otros.
Estoy avalado internacionalmente por
el propio fundador de Limalama el GM
Tino Tuiolosega´s QPD a través de
documentación escrita y me siento
honrado de compartir este programa
con toda la comunidad de Limalama en
el mundo.
Www.limalamanaturalsystem.com 10
CURRICULUM DEPORTIVO:
- Fundador de la organización Natural System Limalama Internacional.
- Director Técnico de Natural System Limalama.
- Cinturón Negro 5º Grado de Limalama reconocido por la Comisión Mundial de Cintas
Negras y Grados avanzados de Limalama.
- Cinturón Negro 2º Dan de Sambo (defensa personal Rusa).
- Cinturón Negro 2º Dan de Defensa Personal Policial.
- Cinturón Negro de Full Contact.
- Entrenador Internacional de Limalama.
- Arbitro Nacional.
- Miembro del Consejo Superior Español de Cinturones Negros de Limalama.
- Miembro Fundador de la Comisión Mundial de Limalama en Certificación de Cintas
Negras y Altos Grados.
- Cofundador y Miembro Activo de la Federación Española de Limalama.
- Estructurador del actual programa Oficial de Limalama de Santa Cruz.
ALFREDO LÓPEZ LEO
Comienzo mi carrera deportiva con 11
años en la disciplina de Judo la cual
después de 7 años de duro aprendizaje
consigo graduarme de cinta negra.
También he practicado varios deportes de
los cuales destaco:
- Sambo (Defensa Personal Rusa).
- Defensa Personal Policial.
- Karate Shoto Kan
- Jiu - Jitsu (Brasileño). etc.
En 1989 al igual que mi hermano
comienzo mi andadura en este
maravilloso arte, el cual me ha reportado
muchas alegrías a lo largo de mi vida.
Desde entonces entrenamos a futuros
profesionales y expandimos este deporte
a lo largo de todo el mundo, acudiendo
siempre que se nos llama para realizar
algún evento o seminario.
También al igual que mi hermano poseo el
programa técnico de Santa Cruz y
también he compartido entrenamientos
con los mas altos maestros de Limalama
al igual que con el mismo Tino
Tuiolosega´s.
Www.limalamanaturalsystem.com 11
Estoy muy orgulloso de ser uno de los
pocos maestros que enseñan este
programa integro y de ser fundador de la
organización Española de mas expansión
en los últimos años.
Presumo de pertenecer a la organización
mas seria y profesional de Limalama en
España.
CURRICULUM DEPORTIVO:
- Cinturón Negro 4º Grado de Limalama reconocido por la comisión mundial de Cintas
Negras y Grados Avanzados de Limalama.
- Cinturón Negro 1º Dan de Judo.
- Cinturón Negro 3º Dan de Sambo.
- Cinturón Negro 3º Dan de Defensa Personal Policial.
- Entrenador Internacional de Limalama.
- Monitor de Judo.
- Fundador de Natural System Limalama Internacional.
- Director Técnico de Natural System Limalama.
- Arbitro Nacional.
- Cofundador y Miembro Activo de la Federación Española de Limalama.
- Miembro del Consejo Superior Español de Cintas Negras de Limalama.
- Miembro Fundador de la Comisión Mundial de Limalama en Certificación de Cintas
Negras y Altos Grados.
- Columnista en la Prestigiosa Revista Acción Marcial.
- Estructurador del programa oficial de entrenamiento de Santa Cruz.
Www.limalamanaturalsystem.com 12
LUNES Y VIERNES DE 19:30 A 21:00 H
Www.limalamanaturalsystem.com 13
Empecé mi andadura en las artes marciales con la disciplina del
Karate, practiqué Jiu jitsu y kempo kembudo, 15 años aprendiendo
esta disciplina, ostenta el cinturón negro 2º grado LIMALUA
reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama.
Delegado para Castilla La Mancha de Natural System Limalama
Su especialidad es la formación de cuerpos y fuerzas de seguridad
del estado, especialista en situaciones de riesgo y detenciones
múltiples.
ABRAHAM CALERO
Comenzó con tan solo 6 años, lleva mas de 15 años
continuando con su formación para poder seguir los pasos de su
maestro, ostenta el cinturón negro LIMAIMUA reconocido y
avalado por la Comisión Mundial de Limalama.
Encargada de Natural System Limalama Junior
Su especialidad la adaptación de entrenamientos para los niños
SANDRA MEGÍA SANTOS
SERGIO DE BLAS ZAMBRANO
Empezó muy joven en esta disciplina y lleva 8 años entrenando
duro y mejorando su técnica, ostenta el cinturón negro LIMAIMUA
reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama.
Es entrenador de la organización Natural System Limalama
Su especialidad es la enseñanza de técnicas de combate
Www.limalamanaturalsystem.com 14
Con 18 años de experiencia, mejorando día tras día su técnica,
ostenta el cinturón negro 5º grado MALAMA, reconocido y avalado
por la Comisión Mundial de Limalama.
Presidente de la organización Dragones Maya y aliado a Natural
System Limalama.
Su especialidad es la enseñanza y formación de campeones
MIGUEL ÁNGEL DÍAZ DÍAZ
Especializado en manejo de armas y estratega antisecuestros, 7
años dentro de esta disciplina estudiando y entrenando duro,
ostenta el cinturón negro 1º grado LIMAMUA reconocido y
avalado por la Comisión Mundial de Limalama.
Representante de Natural System Limalama en el estado de
Chihuahua (México)
Su especialidad son las técnicas de desarme y tácticas de
seguridad y protección de personalidades.
JORGE ELÍAS
HERNÁNDEZ ERIVES
Mas de 20 años de entrenamiento y dedicación a esta disciplina,
siempre con mucho cariño y paciencia para que sus alumnos
disfruten aprendiendo, ostenta el cinturón negro 3º grado
ALOLAMA reconocido y avalado por la Comisión Mundial de
Limalama.
Director técnico de las escuelas de Natural System Limalama
Tampico (México)
Su especialidad es el desarrollo técnico de defensa personal y
formas para adolescentes y adultos.
ANDRÉS BONILLA VEGA
Www.limalamanaturalsystem.com 15
Experto en varios sistemas, entre los que destaca Lua, Hwa
Rang Do, entrenando y perfeccionando día tras día, 30 años
aprendiendo esta disciplina, ostenta el cinturón negro
LIMAIMUA reconocido y avalado por la Comisión Mundial de
Limalama
Director técnico de Sta Cruz Sharks ( Natural System Limalama
México)
Su especialidad es la lucha polinesia tradicional y defensa
urbana.
J. ALFREDO
CASTAÑEDA RODRIGUEZ
Tras varios años dentro de esta disciplina estudiando y
entrenando duro, ostenta el cinturón negro 1º grado LIMAMUA
reconocido y avalado por la Comisión Mundial de Limalama.
Director técnico de las academias de N.S.L “Jaguares”
(México)
Su especialidad son los desarrollos de técnicas de defensa
personal
ALBERTO GARCIA
Con muchos años de experiencia, entrenando duro día tras día y
perfeccionando su técnica, ostenta el cinturón negro 1º grado
LIMAMUA, reconocido y avalado por la Comisión Mundial de
Limalama.
Nuestro representante de Natural System Limalama en Berlín
(Alemania).
Su especialidad es desarrollo de técnicas de defensa personal y
las formas.
SERGIO RIVERA HERNÁNDEZ
Www.limalamanaturalsystem.com 16
Con mas de 16 años de experiencia, entrenando duro día tras
día y mejorando en su carrera deportiva, ostenta el cinturón
negro LIMAIMUA, reconocido y avalado por la Comisión
Mundial de Limalama.
Nuevo representante de Natural System Limalama en Londres.
Su especialidad es desarrollo de técnicas de defensa personal
y tácticas en peleas deportivas.
MAURO FLORES GUEVARA
Para más información en
Www.limalamanaturalsystem.com
Www.limalamanaturalsystem.com 17
Www.limalamanaturalsystem.com 18
Natural System Limalama
nace de un proyecto hace
ya más de diez años, el
objetivo de este era dar
estabilidad, formación,
estructura y base al
programa que Carlos
Becerra García, maestro
de Limalama trajo de
Santa Cruz (CA),
aprendido directamente
de manos del fundador
del sistema, el señor Tino
Tuiolosega.
Comenzó siendo una idea
que intentamos en un
principio reflejarla en la
primera Federación
Española de Limalama que
se iba a crear por aquel
entonces y que en
ese momento era el
camino ideal para mostrar
los principios de este
novedoso programa.
No fue fácil crearla pero
contamos con la ayuda de
compañeros que creían en
este proyecto y así nació la
Federación, de la cual
actualmente somos
miembros fundadores,
aunque a día de hoy no
compartamos el mismo
camino.
El segundo paso era dar la
máxima cobertura al
sistema y a los profesores,
para ello era necesario
estructurar una base
técnica y pedagógica ya
que el programa nos vino
en bruto, fueron años de
estudio para saber dónde
Www.limalamanaturalsystem.com 19
iba qué y que se tiene que
enseñar primero, hasta que
no se establecieron estas
bases no se pudo enseñar
un Limalama de calidad.
Una vez estructurado había
que mostrárselo al mundo,
desgraciadamente quien
tendría que estar a la
cabeza de este proyecto
decidió retirarse y dejar a
las nuevas generaciones
continuar. Te estamos muy
agradecidos maestro
Carlos.
Lógicamente y con el
programa en la mano
debíamos decidir cuál sería
la mejor manera de llegar a
la gente y transmitir todo el
sistema integro de primera
mano, así nace la
organización Natural
System Limalama y para
poder lograrlo se crea un
portal en el que se puede
acceder a toda clase de
información con respecto a
la trayectoria de Limalama
en general.
También por supuesto
ofertamos en este portal
toda la información con
respecto al Limalama que
actualmente entrenamos y
que hemos denominado
sistema Santa Cruz,
respetando muchísimo a
todos los maestros de
Limalama tanto a los que
trabajan con el estilo que
estructuro el maestro
Rigoberto López como a
tantos otros que trabajan
también con este estilo.
Llevamos ya más de 25
años trabajando con este
sistema con gran éxito
ya que lo consideramos
más dinámico y en
constante desarrollo, el
maestro Tino nos dejó
principios, bases y toda
una cadena de técnicas
para estudiarlas,
trabajarlas y desarrollarlas
dentro de un marco
establecido.
Actualmente Natural
System Limalama es
internacional teniendo
presencia en distintos
países como son México,
España, Inglaterra y
Alemania, también somos
conscientes que este
sistema también se está
trabajando en buena parte
de EEUU y nos encantaría
poder contactar con los
maestros que lo trabajan y
a la vez de compartir lo
que desde hace años viene
siendo un compromiso y
una pasión.
Avalados también por las
mas prestigiosas
organizaciones a nivel
mundial, nuestras
titulaciones poseen
reconocimiento
internacional a la vez que
proporcionan garantía a
nuestros profesores.
No tenemos que olvidar a
nuestro consejero y amigo
personal el maestro
Joshua St Ives que accedió
a apadrinar esta
organización siendo este
nuestro embajador
de buena voluntad.
Www.limalamanaturalsystem.com 20
Somos conscientes de que esta organización es la única que esta teniendo repercusión a
nivel nacional y europeo con lo que las estadísticas nos marcan como la primera
organización a nivel de expansión en Europa, esto nos hace trabajar con los pies en la tierra
y tener un compromiso mas cercano de cara a nuestros alumnos y entrenadores.
Estamos dedicados a extender este programa y a la vez llevar el nombre de Limalama a
todos los sitios donde nos sea posible, desde la profesionalidad, seriedad y transparencia
que nos caracteriza.
Maestro Alberto J. López Leo
Www.limalamanaturalsystem.com 21
Www.limalamanaturalsystem.com 22
Me llamo Sandra, comencé
a entrenar Limalama con la
edad de 6 años, y siempre
he querido seguir los
pasos de mi profesor, en la
actualidad soy monitora de
grupos infantiles.
Iniciar este nuevo camino
en mi carrera deportiva, me
ha permitido madurar,
aprender y mejorar como
persona, también me ha
permitido observar,
estudiar y ver el estilo de
vida de un niño de la
actualidad y el de hace ya
algún tiempo.
Los niños de antes salían a
la calle a jugar con los
amigos hasta que
anochecía, se apuntaban a
todas las extraescolares
que podían, aprovechaban
cada minuto para
relacionarse y pasar
tiempo con los amigos… ,
esto hacia que lo niños
tuvieran un buen
desarrollo físico. Ahora
solo quieren estar en casa
jugando con la
videoconsola o el
ordenador, ver la
televisión, ha disminuido la
cantidad de niños que
practican deporte y han
aumentado las
enfermedades a causa de
esto, ya no se relacionan
tanto como antes con los
amigos, ahora prefieren
hacerlo a través de las
redes sociales, que hacen
que cada vez los niños
lean, escriban y hablen
peor, aumenta el fracaso
escolar, la violencia y el
acoso.
La practica de cualquier
arte marcial, ayuda al niño
en su concentración,
creando hábitos que le
ayuden con sus estudios;
el respeto y la educación,
haciéndoles mas
comprensivos hacia sus
semejantes, creando
actitudes positivas ante la
sociedad; confianza y
seguridad, haciéndoles
sentir seguros de sus
posibilidades ante
cualquier situación de su
vida cotidiana y condición
física, dando a su cuerpo
la flexibilidad y estímulos
que
mejoraran su estado físico,
reflejos y motricidad que
favorecen su desarrollo.
Después de un tiempo, por
muy pequeño que sea, te
das cuenta que la mayor
recompensa que puede
recibir un monitor de sus
alumnos, es ver como
poco a poco van
avanzando, mejorando,
cumpliendo sus objetivos,
… pero sobre todo ver que
cada día disfrutan mas con
lo que hacen.
Www.limalamanaturalsystem.com 23
Javi (8años) : Es un deporte
en el que aprendes técnicas
para defenderte , nos
divertimos y conoces nuevos
amigos. En los
entrenamientos repetimos
mucho las técnicas para
corregir los fallos, tenemos
unas normas y aprendemos
a respetarlas.
Alfonso (5 años): En
Limalama aprendemos
adefendernos, jugamos con
los amigos y hacemos
exámenes para cambiar de
cinturón. En clase tenemos
unas normas y también
hacemos mucho ejercicio.
Daniel (7años): Aprendemos
a defendernos con técnicas,
hacemos mucho ejercicio y
entrenamos la elasticidad.
Hacemos nuevos amigos y
jugamos.
David (5 años): aprendemos
a defendernos, llevamos un
quimono negro con los
escudos, y un cinturón,.
Aprendemos a cumplir unas
normas, a no portarnos mal,
escuchar,…
Lourdes (11 años): Es un
arte marcial de defensa
personal, en el escudo
aparecen varios símbolos
que cada uno tiene un
significado, por ejemplo; un
tigre y un jaguar, una especie
de arcoíris que representa
los diferentes cinturones
desde el blanco hasta el
negro. Para llegar a ser
cinturón negro, tienes que
entrenar mucho, aprender
muchas técnicas, realizar
exámenes,…
Humberto (15 años): es un
arte marcial en el que
aprendes a defenderte a
través de unas técnicas, y
siempre esas técnicas se
adaptan a ti. Realizamos
exámenes para cambiar de
cinturón. Limalama es una
disciplina divertida y está
muy bien.
¿Que es Limalama para los niños?
Pregunta realizada a los alumnos de Natural System Limalama Junior
Www.limalamanaturalsystem.com 24
Abraham (11 años): Es un
arte marcial de defensa
personal, aprendemos
técnicas, nos relajamos,
entrenamos la elasticidad de
nuestro cuerpo y nos
divertimos.
Cristian (7 años): Defensa
personal donde aprendemos
técnicas de diferentes estilos
para saber defendernos,
hacemos mucho ejercicio y
entrenamos técnicas de
combate para después ir a
competiciones
Nacho (12 años): Defensa
personal en la que
aprendemos a defendernos
con puñetazos, patadas,
bloqueos,…. . Nos enseña
respeto, educación,… .
Llevamos unos uniformes de
color negro con unos
escudos (de Limalama y el
de la organización)
Ángel (7 años):arte marcial
de defensa personal, en el
que aprendemos patadas,
puñetazos, bloqueos,
hacemos ejercicio, y vamos
a los eventos que mola por
que nos juntamos mucha
gente y no lo pasamos muy
bien.
Lucia (12 años): Es un arte
marcial de defensa personal
donde aprendemos técnicas
para defendernos,
realizamos ejercicio y a parte
de aprender nos sirve para
relajarnos, practicando
deportes en grupo
consigues hacer nuevos
amigos.
Pablo (7 años): es un arte
marcial en el que aprendes
técnicas para defenderte,
hacemos ejercicio , por
ejemplo, corremos,
saltamos, flexiones,… ,
entrenamos lo que
corresponde a nuestro nivel,
técnicas de combate,…
Mateo (7 años): es un arte
marcial en el que aprendes
técnicas para defenderte,
hacemos ejercicio , por
ejemplo, corremos,
saltamos, flexiones,… ,
entrenamos lo que
corresponde a nuestro nivel,
técnicas de combate,…
Maestra Sandra Megía
Www.limalamanaturalsystem.com 25
- DEFENSA CONTRA DOS GOLPES -
• CONCEPTOS: Tras un correcto
entrenamiento puede llegarse a una
demoledora eficacia con la que se pueda
destrozar huesos o puntos vitales.
Pueden darse con el puño, canto interno
o externo de la mano, dedos, codos,
rodillas, pie, antebrazo, cabeza, etc.
El efecto de un golpe a un punto vital
se consigue de dos maneras
distintas:
A. Localizando el punto vital de
manera exacta, para lo cual no sería
necesaria la potencia.
B. Golpeado de manera potente lo más
cercena posible del punto vital. De
esta forma, la onda de choque, lo
afectara de manera indirecta. Esta
última manera es la más usual en la
defensa personal.
1. El agresor se sitúa frente a nosotros
con la intención de agredirnos con dos
golpes frontales.
Www.limalamanaturalsystem.com 26
2. Al iniciar el atacante el primer golpe,
realizamos una anticipación con desvío de
tejer (Desvio típico de Limalama contra dos
golpes directos), desplazándonos hacia su
exterior en ángulo de 45º.
3. El desplazamiento continua hasta
conseguir un ángulo de 90º frente al agresor,
a la vez que ejecutamos la defensa del
segundo golpe.
4. El brazo de desvío ya se queda en posición
para ejecutar el primer ataque y la pierna
ejerce control sobre su pierna, creando
desequilibrio.
Www.limalamanaturalsystem.com 27
5. Envolvemos su brazo, con el brazo de
nuestro ataque, creando un segundo
control y ofreciendo una doble seguridad,
por la posibilidad de otro posible ataque
por parte de agresor.
6. Realización de patada baja a la articulación de rodilla, provocando una caída
al suelo del agresor.
Www.limalamanaturalsystem.com 28
7. Continuación del ataque con golpe de
rodilla a su columna.
8. Seguido de control en el cuello y hombro,
provocando rotura de cervicales. (Este
movimiento no hay que realizarlo, debido a la
gravedad de la lesión que se puede producir).
9. El agresor finaliza con total sumisión
tendido en el suelo.
Maestro Alfredo López Leo
Www.limalamanaturalsystem.com 29
Www.limalamanaturalsystem.com 30
AUTOBIOGRAFÍA
MIGUEL ÁNGEL DÍAZ DÍAZ
5º Grado de Limalama
Nací el 19 de diciembre de 1.975, en
Acapulco, Guerrero. A la edad de 8 años
inicié mis entrenamientos en las artes
marciales, comencé con KarateDo
llegando a cinta verde a los 10
años.
Posteriormente probé el Kung Fu
durante un año, buscando un arte marcial
que fuese de acuerdo a mis habilidades
físicas.
Finalmente, en 1.988 inicié mis estudios
en el Tae Kwon Do llegando a cinta negra
primer dan en el año 1.990 hasta 1.994.
Debido a mis estudios y
responsabilidades como adolescente
mayor, comencé a
trabajar para poder cubrir mis estudios
universitarios, dejando así el Tae Kwon
Do en pausa temporal.
En el año de 1.997 incursiona en el
arte
Www.limalamanaturalsystem.com 31
marcial polinesio deLima Lama; fue
entonces que en el año de 1.998 me
presente a examen de cinturón negro al
lado del Gran maestro fundador Tino
Tuiolosega y el maestro Nibardo Sanchez
Osorio en el hotel Ritz Carlton Cancún.
En el año 2.000 estudié el AG Matrix
System junto al fundador Albert Garza que
es alumno del Gran Maestro Tino desde
1.950; obteniendo así un Lima Lama de
primera mano junto a los maestros ya
mencionados.
En la actualidad la organización que dirijo
es Dragones Mayas yestamos aliados a la
organización Natural System Limalama,
donde el Gran Maestro Tino enseño un
Limalama actualizado en su edad adulta.
Por lo tanto, junto a
losmaestros de España Alberto López y
Alfredo López hemos coincidido y
fraternizado en la enseñanza y difusión del
Lima Lama .
Hoy en día represento a Natural System
Limalama en Cancún Q. Roo México en
Alianza a Dragones Mayas y estoy
retomando de nuevo mis estudios de Tae
Kwon Do, que por causas ya antes
mencionadas deje en pausa.
Www.limalamanaturalsystem.com 32
Www.limalamanaturalsystem.com 33
Lo importante no es lo
que la vida te da sino
que haces TÚ con ello… Es GRACIOSO, como nuestro mundo se
transforma, hace algunas décadas
cuando comencé mi entrenamiento en
las artes marciales en la ciudad donde
vivo (León, Guanajuato, México) solo
existían pocas asociaciones de artes
marciales era: Kung fu Shaolin, tae kwon
do, Karate do, judo, boxeo, (este y la
lucha libre eran artes de nobles, Lucha
libre o LIMA LAMA, no existía más…
Con el paso de los años y el arribo de
profesores de la capital Mexicana,
conocimos distintos tipos de Karate do,
se abrieron asociaciones de tae kwon do
(hoy pululan lamentablemente y hay
profes que no tienen ni registro, ni cinta
negra, muchos solo son poomse, ni
certificación, ni preparación, ni…) , la
capoeira, que fue un boom
después de ´Only the
strongs¨ con Gm. Marc da
Cascos, o que te platico
del Ninjitsu… escuelas
llenas ….hoy en la ciudad
existen una cantidad
considerable de
grupúsculos y escuelas no
bien establecidas de MMA
donde muchos de los
que imparten clases ahí no
TIENEN EN ABSOLUTO
PREPARACIÓN ¡!!!! DE
NADA ¡!!!
Son como decimos acá en
México chile de todos los
moles yo personalmente
busco prepararme Día a
día no solo en jiu jitsu
brasilero o muay thai o
judo o boxeo ingles o
americano o X arte sino
busco la docencia ese
detalle importante que nos
diferencia unos de otros
me dijo mi maestro de
American Kenpo Erick
Alfaro ``Existen excelentes
cintos negros pero
pocosbuenos profesores´´
, de cuales eres tú???? ,
Www.limalamanaturalsystem.com 34
De cuales quieres ser tú???
Mi Maestro de Hwa rang do
Sa bum nim Víctor García
Hernández me dijo en una
plática en que estábamos él
y yo en su oficina:
´´Lo importante de lo que
ahora hacemos es cada
vez ser más
profesionales,
PREPARSE gordo (así me
dice de cariño, y no, no
estoy gordo, bueno ya no…)
porque hay muchos pero
solo el orden y la
preparación nos hace
diferentes´´.
La verdad el Viejo tiene
razón hace ya tres décadas
que estoy metido en esto,
he visto a cientos
de compañeros, escuelas,
profesores, instructores,
pseudos instructores y
demás pasar por aquí y
muchos de ellos eran muy
buenos, otros excelentes,
otros simplemente eran…
Yo AMO lo que quiero y
quiero que esto sea una
formación profesional y
para eso me preparo y
tú???
¡¡¡¡¡POR QUE QUIERO SER
UN PROFESIONAL
DE LA EDUCACION MARCIAL!!!!!
TE MANDO BENDICIONES,
TU AMIGO PEI- LONG
LA SIGUIENTE ES UNA RECETA DELICIOSA, SI TIENES COMENTARIOS O
SUGERENCIAS, POR FAVOR ENVIALAS A NUESTRA EDITORA LA
PROFESORA SANDRA MEGIA.
Www.limalamanaturalsystem.com 35
Www.limalamanaturalsystem.com 36
Antes de profundizar en el tema, es de mi interés mencionar algunos de los beneficios de un
buen calentamiento:
• Mejora el rendimiento.
• Menor probabilidad de lesión.
• Mejora la concentración.
• Mejora la coordinación y el equilibrio.
Es normal que al empezar a entrenar algo nuevo o al volvernos “expertos”, nos olvidamos
de la importancia de un buen calentamiento, es por esto que considero importante hacer
mención de estas etapas:
A. Calentamiento:
a. Movimiento de articulaciones
b. Elevación del Ritmo Cardiaco
c. Estiramiento y Elasticidad
d. Ejercicios de activación explosivos
Calentamiento
La intención del calentamiento es elevar la
temperatura del cuerpo y tu ritmo cardiaco
así como despertar los nervios musculares
y movilizar las articulaciones para poder
preparar tu cuerpo para el entrenamiento.
Es cierto que en una situación real no
tendremos tiempo de calentar, pero ¿acaso
no es el objetivo del entrenamiento el
prepararnos para ese tipo de situaciones?
Www.limalamanaturalsystem.com 37
Así sea por corto tiempo es importante
intentar cumplir las 4 etapas del
calentamiento:
a. Movimiento de articulaciones.
Una recomendación para esta etapa es
hacerla de forma ordenada, es decir, llevar
una secuencia empezando de la cabeza a
los pies o viceversa. Esta recomendación
ayuda a no omitir ninguna parte del cuerpo
y al mismo tiempo enviar señales al
cerebro de orden y concentración. En la
mayoría de mis clases suelo empezar a mis
alumnos de arriba hacia abajo (cabeza,
espalda alta, hombros, codos, muñecas,
cintura, espalda baja, cadera, rodillas,
tobillos)
b. Elevación del Ritmo Cardiaco
Esta etapa consiste en aumentar el flujo de
sangre a los músculos, elevar la
temperatura del cuerpo y el ritmo cardiaco,
esto es posible trabajando los grupos
musculares grandes (pecho, espalda,
piernas) con movimientos repetitivos. Mi
preferencia aquí es la carrera suave con
cambios a desplazamientos laterales,
elevaciones de rodillas, talones a la cadera
y elevación de rodillas laterales. Es común
intercambiar la etapa a con la etapa b o
incluso mezclar ambas. Solo hay
que considerar no realizar movimientos
forzados en esta etapa.
C. Estiramiento y Elasticidad
En esta etapa es importante el alcanzar el
estiramiento óptimo de los músculos y de
los ligamentos para que los movimientos
sean tan libres como sea posible, esto es
importante ya que mejorara tu desempeño
y facilitara tus movimientos. Además es
considerada una de las etapas más
importantes para evitar lesiones.
Al igual que con la etapa a. (Movimiento de
articulaciones) es recomendado tener un
orden al realizar los estiramientos. Con mis
alumnos siempre considero el estiramiento
de las piernas sin importar el tipo de
entrenamiento planeado, un ejemplo de
secuencia de estiramiento de pierna que
usamos es: Isquiotibiales, cuádriceps,
abductores terminando con los gemelos.
Www.limalamanaturalsystem.com 38
d.Ejercicios de activación explosivos
La parte más divertida del calentamiento, sí
adivinaste, lagartijas, sentadillas, saltos en
escuadra, saltos con elevación de rodillas
al pecho, etc. En esta etapa nos
encargamos de fortalecer los músculos
gradualmente. Es muy importante no
excedernos en esta etapa ya que aún es
parte del calentamiento. Si se llega a
exceder, no se puede considerar como
parte del calentamiento y se convierte en
otra etapa del entrenamiento. Un ejercicio
en particular que disfruto en esta etapa es
una secuencia de: abdominal seguido de
una lagartija terminando con salto llevando
las rodillas al pecho, manteniendo el
mismo ritmo durante todas las
repeticiones.
El calentamiento es diferente dependiendo
la situación, cuanto más demandante sea
la actividad final más extenso debería de
ser el calentamiento. Una recomendación
es tener calentamientos predefinidos para
diferentes situaciones, esto te puede ser
muy útil para casos imprevistos o en
donde tienes muy poco tiempo para
calentar: Torneos, Cambios de cinta,
entrenamientos cortos, etc.
Los profesores de Lima Lama tienen
entrenamiento y conocimiento extensivo
de estas etapas, si tienes alguna duda o
necesitas orientación en tu calentamiento,
acércate con alguno de ellos y pide
orientación.
Maestro Mauro Flores
Www.limalamanaturalsystem.com 39
El pasado fin de semana
tuvimos la oportunidad de
viajar hasta la ciudad de
Berlín, capital de Alemania,
en ella se encuentra la
delegación germana de
nuestra organización
capitaneada por el maestro
Sergio Rivera Hernández.
Viajamos hasta allí para
presidir y evaluar los
exámenes para cambio de
grado y al mismo tiempo
realizar un seminario para
perfeccionar los
entrenamientos y dar mas
claves con las que mejorar
Limalama dentro del marco
del sistema de Santa Cruz.
Este evento es el principio
de las actividades
programadas de la
organización en 2014.
He de decir que nos
encontrábamos un poco
nerviosos ya que es la
primera vez que íbamos a
establecer Limalama de
manera constante en Europa
y ya este maravilloso
deporte iba a tener varias
delegaciones a lo largo del
continente.
Afortunadamente también
contamos con la presencia
de nuestro representante y
colaborador directo dentro
de la organización en
Inglaterra, Mauro, con lo que
el peso del evento cobraba
mas importancia ya que la
presencia de tres países del
continente lo hacían un
verdadero encuentro
Europeo.
Estamos orgullosos de
comunicar que Natural
System Limalama ya cuenta
con dos sedes mas en
Europa, la que hoy nos
ocupa y la que se encuentra
en Inglaterra teniendo sus
escuelas centrales en Berlín
(Alemania) y Londres
(Inglaterra) que en conjunto
con la de Madrid (España)
crean la organización de
Limalama mas grande
dentro del continente
Europeo.
Tampoco nos vamos a
olvidar de nuestros
hermanos al otro lado del
océano, su trabajo en
México es incuestionable y
gracias a ello tenemos
también presencia en los
estados de Guanajuato,
Cancún, Tamaulipas,
Chihuahua, etc.. todos en su
conjunto hacen grande este
maravilloso arte marcial.
Www.limalamanaturalsystem.com 40
Pero vamos al grano:
Estuvimos muy orgullosos
de comprobar como con tan
poco tiempo que lleva la
escuela trabajando el
programa de Santa Cruz,
sus alumnos lo manejaban
con gran soltura y técnica,
de hecho los exámenes
fueron altamente técnicos
para cada grado, se siente
gran compromiso de cara al
aprendizaje y se reflejaban
el sus caras como poco a
poco el cansancio
dominaba la situación, pero
a pesar de ello sacaban
fuerzas para demostrarnos
su coraje.
Estos se desarrollaron con
gran normalidad y nos
dejaron muy satisfechos del
trabajo realizado por parte
de el maestro Sergio y sus
alumnos, este primero
también presento examen a
el primer grado de negro.
Extremadamente técnico y
muy perfeccionista en los
desarrollos puedo decir que
tenemos un representante
de lo mas digno en ese país,
impecable en su
presentación de examen,
nos demostró que cuando el
trabajo y los entrenamientos
son buenos todo es
alcanzable, un ejemplo para
sus alumnos y todo un
honor poder graduarle.
Pasada esta fase y sin
perder tiempo procedimos
al comienzo del primer
encuentro Europeo de
Limalama, este seminario
tuvo una duración total de 4
horas y estuvo dedicado a
la comprensión en los
entrenamientos de los
principios básicos del
sistema de Santa Cruz, para
poder demostrarlo con
claridad todas las técnicas
expuestas fueron del propio
programa técnico y así
comprenderlo mejor.
También contamos con la
presencia de dos
representantes de nuestras
artes marciales hermanas
como son Kempo y
Kajukembo, este primero,
maestro cuarto dan y el
segundo cinta negra,
grandes personas e integras
que compartieron con
nosotros sus dudas y sus
coincidencias dentro de las
raíces del Arte.
Www.limalamanaturalsystem.com 41
Muchísima información se
ha trabajado y tuvimos en
todo momento la
sensación de que a pesar
de la barrera del idioma,
expresamos y
transmitimos con claridad
estos principios.
Después, las graduaciones,
acto protocolario e intimo
dentro de Limalama,
emoción, orgullo,
satisfacción fueron
algunos de los
sentimientos que nos
invadieron en ese
momento.
Personalmente creo que
este encuentro ha
consolidado firmemente
Limalama y por su puesto
Natural System en Europa,
esto solo es el principio,
estamos seguros que el
año
2014 traerá fuerza a
Limalama en Europa,
aunque pienso que ya es
muy fuerte.
Gracias a todas las
personas que han hecho
posible este seminario y a
todas las personas que
han participado, nos
llevamos amigos, cariño y
la sensación de que
estamos en el buen
camino.
Mas información en la pagina web oficial de N.S.L www.limalamanaturalsystem.com y en la
web de N.S.L Alemania www.limalama.de
o en facebook Limalama Deutschland
Www.limalamanaturalsystem.com 42
PUBLICACIONES
43
Directores de Natural System Limalama Internacional
Alberto López Leo
Castilla La Mancha, España
Alfredo López Leo
Madrid, España
Directora de contenido
Sandra Megía Santos
Www.limalamanaturalsystem.com
N ATURAL SYSTE M
