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revista octubre
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1VIÑA DATOS
Juan PabloQueraltó
Contra las estigmatizaciones
Hijosrebeldes
cómo subirtu autoestima
N°3
Viñ
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2 VIÑA DATOS
N°3 V iña del Mar
Revista N° 312 de Octubre de 2012
DirectorHernán Medina
EditoraCarolina Palma
Diseño, Diagramación Nataly GonzálezDiseño AvisosPaulina Pereira
Maureen HozvenGerente Comercial
Susana PeñalozaJefe Comercial
Jorge ZúñigaBrand Manager
David Larenas
Revista Viña Datos es editada porChile Datos Ltda.
Arlegui 263 Of. 1108 Viña del Mar
Informaciones GeneralesTeléfono (032) 268 8736
(032) 269 9896E-mail [email protected]
Impreso en Morgan Impresoresque sólo actúa como impresor
4 Juan Pablo QueraltóContra las estigmatizaciones
11 La mejor forma de aplicar el rubor16 7 Propiedades y beneficios de la alcachofa
25 Hijos rebeldes¿Qué hacer y cómo enfrentarlos?
28 Cómo puedes mejorar tu autoestima31 Colección Zara primavera
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3VIÑA DATOS
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perfumería, donde la mujer viñamarina será la protagonista.
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Revista Viña Datos te invita a participar en
INFORMACIONES:E-mail: [email protected]
ViñaDATOSRE V I S T A
INFO
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4 VIÑA DATOS
Juan Pablo Queraltó Contra las estigmatizaciones
5VIÑA DATOS
Primero está su madre. Después viene Beethoven y casi detrás se instala la televisión. Entrar al mundo de este periodista, es sumergirse en farándula, espectáculos, rostros y no tan rostros que ocupan a diario su agenda. Con sólo 26 años, ha logrado convertirse en un claro referente de este tipo de periodismo que nos tiene pegados a la pantalla, querámoslo o no. ¿Quieres saber qué hay detrás de
todo eso?
De corta pero muy intensa carrera, Juan Pablo Que-raltó ha logrado un claro sitial por sus trabajos de panelista y comunicador en programas como SQP y Primer Plano. Si a eso le sumamos su trabajo en radio, podemos ver un tras-fondo que enmarca su lucha diaria: terminar con las estig-matizaciones y lograr marcar tendencia a través de su propio sello.
Farándula, su hermano chico y las modelos
¿Qué te motivó a estudiar periodismo? Debo confesar que mi sueño era odontología, pero como no me alcanzó el puntaje postulé a mi segunda opción: periodismo. Cuando vi cómo funcionaba el mundo de las co-municaciones, me enamoré de inmediato. Los reporteos, es-tar en la calle y conseguir la noticia me terminó por encantar con la carrera.
¿Por qué te inclinaste por el lado de la farándula? Siempre me gustó el espectáculo. En cada uno de los lugares donde trabajé, escribía notas destinadas a ese mundo. Me di cuenta que en eventos podía rescatar mucha información, obtener retroalimentación directa y, en defini-tiva, era lo que le gustaba a la gente. Hay muchos que renie-gan de la farándula y el viernes están pegados mirando Pri-mer Plano. A la gente le encanta saber lo que está pasando en el espectáculo chileno, aunque lo nieguen.
¿Cuál es el momento más difícil que te ha tocado vivir en televisión? Mi momento más complejo fue cuando me tocó buscar al hijo desaparecido de Paul Vásquez (el Flaco del dúo Dinamita Show). Pese a que mi trabajo estaba bien hecho, él me amenazó en los pasillos del canal. Cuando quise la con-traparte, no quiso referirse al tema. Finalmente, sacamos la
nota igual y eso detonó en una situación muy complicada. Hubo amenazas y tuve que evitar transitar por ciertas partes del canal por temor a topármelo.
¿Te imaginas la vida sin tu celular? Mucha gente se burla de esta alianza que tengo con mi teléfono, pero hoy en día es esencial para un periodis-ta como una forma de nutrirse de datos y complementar el trabajo. Además, en el celular tengo a todos los contactos y rostros de televisión. Cuando estoy en los programas y me llega una información, es lo máximo. Debo confesar que mi celular es como mi hermano chico.
Tus normalmente hablas del resto de las perso-nas… ¿Qué sentiste cuando se dudó de tu sexua-lidad? Cuando la gente quiere atacar a las personas y no tienen argumentos sólidos, ocupan las descalificaciones más básicas: que eres borracho, drogadicto o gay. No soy homo-sexual y, si lo fuera, no tendría problema en asumirlo. Tengo muchos amigos gay a los cuales respeto mucho, pero eso no significa que yo también lo sea. A veces te juzgan por cómo te vistes o por la preocupación que se tiene por la familia; eso es un gran error.
Eres profesor en una academia de modelos ¿Cómo llegaste ahí? Creo que el tema de educar lo llevo en la sangre. De chico ayudaba a mis compañeros; incluso tenía una piza-rra en mi casa. La idea de hacerle clases a las modelos, nace por la necesidad de ayudarlas en su rol frente a los medios: cómo responder a preguntas, trabajo de cámaras y enfrentar situaciones difíciles. Ha sido una tremenda experiencia que agradezco muchísimo.
6 VIÑA DATOS
Su gran amor
Cuéntame de tu madre… Soy súper mamón. Mis padres son separados y viví muchos años sólo con mi madre. Ella está ahora en Ranca-gua, pero no dejo nunca de visitarla con Beethoven, nuestro perro. Hablamos siete veces al día para saber cómo estamos. A ella le doy todo lo que puedo para hacerla feliz. El año pa-sado la llevé a Cancún, y este año a pasear en un crucero. Creo que son buenos momentos que como hijo de-bes darle a la familia. Con mi padre nos hemos reencontrado en el último tiempo y mantenemos una relación muy cordial y positiva. Uno nunca sabe cuánto tiempo va a vivir y por eso es necesario expresar todos los sentimientos.
¿Con qué cosas disfrutas? Por sobre todo, estar con la gente que quiero. Ado-ro el tiempo que paso con mi madre saliendo a comer en Rancagua o paseando juntitos. Soy capaz de disfrutar de la misma forma un asado con los amigos o una buena lectura mientras me tomo un té. El deporte es otra de las cosas con que disfruto; me gusta mucho ir al gimnasio o correr.
¿Cómo está tu corazón? Muy triste. Terminé hace poco una relación tremen-damente importante. No pierdo las esperanzas y estoy ha-ciendo lo posible para poder retomarla de alguna forma. Creo que ha sido la mujer que más he querido de todas mis relaciones. Ella es una chica espectacular de 18 años, con una familia maravillosa y que me apoyó muchísi-mo mientras permanecimos juntos. Siento que la extraño y cuando uno siente eso, es porque los sentimientos aún exis-ten.
¿Y qué pasa con tu otra relación… con Felipe Ave-llo? Es una relación casi matrimonial. Felipe Avello es el hermano que nunca tuve. Es un tipo muy positivo y culto que me aconseja y enseña mucho. Antes Felipe me caía mal y lo consideraba súper hiriente con sus bromas, pero afortuna-damente todo pasó del odio al amor. Me di cuenta que es un hombre de gran corazón y, lo que hace en la tele, es sólo un personaje.
7VIÑA DATOS
Un hombre a la moda
¿Cómo definirías tu estilo? Me encanta la ropa y me asesoro constantemente por gente que sabe mucho de moda. Como todo me queda grande, también se encargan de adaptarla a mi talla; a veces hasta en el mismo canal me ayudan con eso. Confieso ade-más que mi clóset es enorme. Say No More con su ropa argentina, y Parentesys que ha trabajado conmigo desde el primer momento, son mis tiendas favoritas. Ellos me hacen la ropa para los progra-mas y han buscado el look ideal para mí: un estilo a lo Jonas Brothers, pero a la chilena. Confieso que también admiro mucho la forma de vestir y el buen gusto de Jordi Castell, así que trato de seguir en algo su estilo.
Tu diseñador favorito Me gusta mucho Sergio Arias y Ziano Montello, quienes me han vestido en algún momento. Sus trabajos me acomodan porque conversan mucho sobre lo que quieres, te asesoran respecto a los colores y lo plasman perfecto en el vestuario.
La ciudad de sus inicios
¿Qué conexión tienes con Viña del Mar? Mi principal conexión es que mi triunfo laboral co-menzó en Viña. Le tengo un cariño bastante importante a la ciudad porque, gracias al Festival de Viña, entré a un panel de televisión. La vez que me invitaron a un set a participar, fue precisamente para uno de estos certámenes. Además, en cada festival que participo me encargo personalmente de realizar las notas. Viña me embruja principalmente por el aire que se respira, por la calidad de las personas que viven ahí, por la buena onda, por el cariño que se percibe y por el mes de fe-brero, que es una fecha donde la ciudad se repleta. Creo que ese aire de Viña es enriquecedor y muy distinto al que uno está acostumbrado en Santiago. Además, como mis grandes amigos María José y Max son de Viña, viajo constantemente a visitarlos.
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Diccionario de la moda: Tercera parteAnteriormente, te contamos las diferen-tes clasificaciones de vestidos, camise-tas, chaquetas y abrigos, según su corte y estilo. Pero aún nos queda mostrarte la tercera parte de este diccionario de la moda: los tipos de pantalones y zapatos que existen en la actualidad. ¿Te suenan conocidos los términos jeggins para pan-talones, o Mary Jane para zapatos? Pues bien, toma lápiz y papel o simplemente
trata de memorizarlos.
JeggingsBaggy
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MODA
Pantalones
-Leggins: son las típicas mallas deportivas que los di-señadores convirtieron en ícono hace algunas tempora-das. Son ideales si buscas algo cómodo.-Jeggins: mezcla entre leggins y jeans pittillo. Son como unos leggins con forma de jeans.-Jodhpur: son muy holgados y sin forma hasta las ro-dillas. Nacieron en la India y los utilizaban los ingleses para montar a caballo. -Boyfriends: los pantalones de tu pololo. Te queda-rán grandes, pero ahí está la gracia. Con corte masculi-no y con el borde hacia arriba. -Baggy: pantalones bombachos y anchos. Parecidos a los jodhpur, pero más amplios aún.
Jodhpur
Boyfriends
Leggins
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Zapatos
Stilettos: tienen forma de punta y su tacón es muy alto y fino.Peep toe: zapatos de tacón que deja los dedos al aire.Oxford: son de cuero, masculinos y planos. Suelen ser lisos y con cordones.Brogues: zapatos masculinos. Se diferencian del Oxford en sus perforaciones estéticas.Mary Jane: también denominados merceditas. Son abier-tos como las bailarinas, pero con un diseño redondeado y la parte superior del pie descubierta. Poseen una tira que cruza el empeine.Chunky: zapatos con tacón muy grueso y plataforma.
Brogues
Chunky
Oxford
Mary Jane
Stilettos
Peep toe
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La mejor forma de aplicar el rubor La función del rubor es darle mayor luz y vida a tu rostro logrando un look natural, pero el color que elijas siempre dependerá de tu tipo de maquillaje. Acá te enseñamos algunos tips útiles para aplicarlo de la mejor forma.
Tips para el uso de rubor
1- Cuándo aplicarlo: Generalmente se aplica después del maquillaje de ojos y antes de los labios, pero también puede aplicarse al final. Esto se hace para poder balan-cear el rostro.
2- Usar la cantidad justa: El peor error a la hora de aplicar el rubor es poner más de la cuenta o usar un color muy fuerte.
3- Tono ideal: El tono ideal es el color natural de tus mejillas sonrojadas. Para esto te recomendamos presio-nar un poco tus pómulos y fijarte en el color que queda. El rubor que elijas debe ser muy similar. Además debe complementar tu piel, no tu labial.
4- Tipos de rubor: El rubor tiene varias presentaciones: en crema, polvo, polvo mineral, gel y líquido. En las ado-lescentes, el rubor líquido luce más natural y juvenil. Si quieres usarlo en crema, gel o líquido, tu piel debe ser normal o seca (sin deshidratación).
BELLEZA
Las mejillas sonrojadas siempre han sido un símbolo de salud y belleza para la mujer. Sin embargo, mantener naturalmente ese tono durante el
día es algo difícil de conseguir. Para eso se inventó el rubor, blush o colorete.
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5- El mejor pincel: El pincel ideal para aplicarlo es el pincel para rubor. Entre el angular y el normal, prefiere el último. No es aconsejable usar las brochas incluidas en las cajas del rubor. La brocha o pincel profesional dejan un mejor acaba-do.
6- Tamaño del pincel o brocha: El tamaño debe ser pro-porcional al tamaño de tu rostro. Si el tuyo es pequeño, no uses un pincel muy grande. Los que vienen en las cajas del rubor nunca alcanzarán el tamaño ideal.
7- Eliminar el exceso: Antes de comenzar a aplicarlo, te recomendamos eliminar el exceso que haya quedado en la brocha sacudiéndolo un poco.
8- Sonríe para aplicarlo: En el punto más sobresaliente del pómulo, aplica el rubor con movimientos rotativos; luego deja de sonreír y extiende el pincel en dirección a las sienes u orejas (sin llegar a ellas). Puede repetirse si no usaste su-ficiente.
9- Para rostro ancho o rellenito: Aplícate el rubor en la punta de los pómulos, y trata de mantenerlo dentro del cua-dro del ojo. Si lo extiendes más, tu rostro podría verse más ancho.
10- Colores fuertes: No son recomendable para uso diario; sólo si requieres de un maquillaje más dramático para alguna fiesta de noche.
13VIÑA DATOS
14 VIÑA DATOS
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15VIÑA DATOS
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Hotel O’Higgins de Viña del MarPlaza José Francisco Vergara s/n.
JORNADAS NACIONALES DE ESTÉTICA Y BELLEZA PROFESIONAL
13 de Diciembre del 2012 Hotel O’Higgins de Viña del Mar, Chile
INFORMACIÓN PRELIMINAR
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7 Propiedades y beneficios de la alcachofa
El cultivo la alcachofa es tan antiguo que las prime-ras referencias se remontan a la época de los egipcios. Tam-bién se sabe que griegos y romanos la consumieron en gran medida, sobre todo por sus propiedades digestivas y afrodi-síacas. Cultivada en climas cálidos, la alcachofa es un vege-tal muy versátil. Lo puedes preparar de muchas maneras: en ensaladas, hervido y condimentado; además de exquisitos platos con su corazón.
Salud para tu cuerpo
Es aperitivo: Es decir, estimula el apetito al disminuir el exceso de ácido clorhídrico del estómago. Asimismo, alivia los síntomas de acidez y pesadez frente a la digestión lenta.
Estimula la producción de bilis: A través de la sustan-cia cinarina, estimula la producción de bilis y favorece su de-pósito en el intestino. Por lo mismo, posee un efecto desin-toxicante hepático y regenerador de las células del hígado.
Disminuye los cólicos: La alcachofa es muy beneficiosa para las personas que sufren de cálculos biliares, pues dismi-nuye la acción de los cólicos.
Es un excelente diurético: Activa las vías urinarias, ayu-dando a equilibrar el metabolismo. Es muy útil para algunas enfermedades del riñón.
17VIÑA DATOS
La alcachofa no es sólo un alimento con una extensa variedad de nu-trientes. También protege la salud y, con sólo 50 calorías, puede ayu-
darte a bajar de peso de forma sana y natural. En abundancia por estos meses, sólo tienes que incluirla en tu dieta y probar sus múltiples benefi-
cios y exquisito sabor.
Depurativo y oxidante: Por sus propiedades diuréticas, su consumo se indica en tratamientos de reumatismo, artritis y gota.
Estabiliza el nivel de azúcar: Excelente para las perso-nas con diabetes.
Ayuda a bajar de peso: Por su bajo aporte calórico y por-centaje elevado de agua, la alcachofa es excelente si quieres adelgazar. Además, su fibra produce gran saciedad y facilidad para ir al baño.
Reduce el colesterol: Eliminándolo de la sangre y ba-rriéndolo de las arterias.
Advertencias de consumo
-Las mujeres que estén amamantando deben moderar su consumo, pues puede modificar el gusto de la leche materna.-Lo mismo con las personas propensas a cálculos renales, ya que la alcachofa contiene pequeñas dosis de oxalatos en su composición. -Absolutamente prohibida para quienes sufran de piedras en la vesícula, pues una de las propiedades de la alcachofa es estimular la producción de bilis.
18 VIÑA DATOS
Pasta mediterránea con alcachofasNi te imaginas los deliciosos y fáciles platos que puedes preparar. Para estos meses, la alcachofa es ideal para un almuerzo o cena. Por su sabor y presentación, esta pasta mediterránea con alcachofas no tendrá nada que envidiarle a la preparación de un chef.
Ingredientes (para 4 personas)
-250 gramos de la pasta de su preferencia (el fetuccini es ideal)-1 cucharada de aceite de oliva-albahaca fresca-2 dientes de ajo, finamente picados-1 pizca de orégano-250 gr. de camarones frescos, sin cabeza y pelados-champiñones frescos cortados en trozos delgados-el corazón de 5 alcachofas, partidos pedazos pequeños-150 gr. de aceitunas deshuesadas-sal y pimienta a gusto
PreparaciónSe pone a hervir agua con un poco de sal a fuego medio. Luego se agrega la pasta seleccionada y se espera hasta que quede al dente. Después se escurre y se aparta.Calentar el aceite de oliva en un sartén, y agregar los cama-rones y champiñones. Se saltean durante 5 minutos. Cuando los camarones tomen un color rosa, sumar los corazones de alcachofa, las aceitunas, el ajo, la albahaca, y una pizca de sal y pimienta. Se cocinan por 4 minutos más, manteniendo en movimiento todos los ingredientes. La salsa resultante se sirve sobre la pasta, y el plato estará listo para degustarse.
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Tendencias en tratamientos corporales
La combinación perfecta entre belleza y salud
Jessica Ortega, cosmiatra con más de 20 años de experiencia en estética y directora de la Clínica Estética San Pascual, nos cuenta las tendencias actuales en tratamientos para la mujer y aborda el concepto de armonía entre salud y belleza. Presta mucha atención.
¿Cuáles son las tendencias en tratamientos corporales? Actualmente, los tratamientos más importantes son: Cavitación, Radiofrecuencia, Criolipólisis y Presoterapia. La idea es ir trabajando conjuntamente con todas estas téc-nicas para un mejor resultado. Cada una no funciona por sí sola, sino que deben combinarse de una forma integral. Las mujeres pueden ir al gimnasio o hacer dieta, pero por genética siguen existiendo grasas localizadas. En-tonces surge la necesidad de buscar tratamientos cuya base radique en irrigar sangre y movilizar tejido adiposo para pos-teriormente eliminarlo.
¿El masaje sigue siendo la estrella? De todas maneras. Si se sigue un tratamiento de ca-vitación, por ejemplo, necesariamente se debe hacer un ma-saje manual después. Por lejos, es siempre lo más efectivo.
Para una mujer con leve sobrepeso o grasa locali-zada, ¿cuál es el mejor tratamiento? Generalmente, el tratamiento más recomendado es la radiofrecuencia. Esta técnica combinada con un drenaje linfático es ideal para tonificar y reafirmar. La cavitación tam-bién funciona muy bien para las mujeres con grasa localiza-da. La presoterapia, en cambio, se usa mucho en los casos de pre y post parto.
¿Cuál es la duración de estos tratamientos? Cada uno no debería durar más de una hora. Como todos llevamos una vida súper acelerada, es necesario entre-gar un servicio que sea lo más completo posible en el tiempo justo. La persona viene, se atiende y en una hora de colación está lista. Además, los productos que ahora se aplican son totalmente inocuos y fáciles de retirar.
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¿Cómo ve la evolución de las mujeres en cuanto a los tratamientos corporales? Ahora hay mucha conciencia. Básicamente porque las mujeres comienzan a conocer y a necesitar estos trata-mientos. Desde ahí parte el hecho de cuidarse y preocuparse de sí mismas. No sólo nos encontramos con mujeres en el boom de la primavera, sino que ahora quieren cuidarse todo el año.
A su juicio, ¿existe una mujer perfecta o todas ne-cesitan cuidarse? Si partimos del concepto que belleza es armonía, y armonía es salud y belleza, todas necesitamos tener un cui-dado. Incluso las mujeres más bellas, se cuidan muchísimo. Por ejemplo Cecilia Bolocco, el hito de belleza chileno, es una mujer que se cuida mucho y se mantiene. El concepto de estética ya dejó de ser un lujo, sino que se convirtió en una necesidad.
¿Qué tan importante es seguir un plan de nutri-ción en conjunto con estos tratamientos? Es esencial lograr una buena nutrición para que el cuerpo responda. No se saca nada con usar radiofrecuencia u otras técnicas si la persona se está alimentando mal. Mu-chas veces pasa que después de cavitar y reducir las grasas, se necesita reafirmar y seguir un plan de alimentación que contemple todos los puntos necesarios para lograr el resul-tado esperado.
¿Por qué ha cambiado el concepto de estética en los últimos años? Antes estética era sinónimo de banalidad. Ahora nos damos cuenta que en la medida que la mujer se ve bien, se siente y se proyecta mejor. En el fondo, todo se enmarca en el contexto de salud integral.
Cavitación: consiste en la emisión de ondas de ultrasonido de baja frecuencia para romper la fibrosis, permitiendo la mo-vilidad y evacuación de la grasa. Esto se consigue a través de la generación de microburbujas de vacío en el interior de las zonas de acumulación de grasas y su posterior implosión.
Drenaje linfático: serie de maniobras des-tinadas a mejorar la circulación de nuestro cuerpo. Elimina celulitis, toxinas y la reten-ción de líquidos, entre otros.
Radiofrecuencia: tratamiento de rápida acción contra la flacidez y envejecimiento de la piel, donde ningún centíme-tro de ésta queda sin trabajar.
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Ultracavitación implosión de las grasas
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Criolipólisis: destruye las células grasas al bajar su tempe-ratura. Es un tratamiento indicado para personas que tienen grasa localizada.
Presoterapia: ayuda a estimular la circulación venolin-fática, solucionando problemas de celulitis y retención de líquido, entre otros.
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25VIÑA DATOS
Hijos rebeldes: ¿Qué hacer y cómo enfrentarlos?
Antes que todo, debes saber que la rebeldía en los hijos es una es una forma de expresión. Buscan decir algo que no pueden manifestar con palabras. Necesitan llenar un vacío que ni ellos mismos saben de qué se trata. Mostrarse desafiante ante los padres es el primer signo de rebeldía; los siguientes serán a veces difíciles de detectar o controlar. Para esto, lee con atención lo siguiente:
Consejos importantes
-Los padres deben felicitar los aciertos de sus hijos y no en-grandecer sus errores.-Debes mostrarte de forma responsable, y tu actitud nece-sita ser un buen ejemplo para ellos. Los hijos siempre verán en sus padres un modelo a seguir. Antes que exigir a los hijos un comportamiento correcto, tú misma debes hacerlo antes.-Antes de buscar su propio beneficio, los padres deben prio-rizar las necesidades de sus hijos. -Cuando cometen un error, procura conversar con ellos de manera tranquila y llegar a una solución. Evita ser el padre juzgador que se siente imponente y busca constantemente los errores de los demás.-Escucha a tus hijos. Es mejor dejar de actuar como los úni-cos conocedores de la verdad. A veces los padres se equivo-can sin querer reconocerlo.-Evita actitudes de burla hacia ellos o hacia cualquier perso-na. Eso sólo contribuirá a formar una actitud cínica y burles-ca en tus hijos.-Enséñales que es normal sentir miedo, llorar y pedir ayuda. No es un hecho vergonzoso y sólo muestra el lado humano que todos tenemos.-No digas que algo les puede salir mal. Al contrario, procura animarlos con una actitud positiva. Tampoco debes avergon-zarlos en público.-Evita peleas de pareja delante de ellos y no les mientas.-No les des una orden tras otra. Debes recordar que no son adultos pequeños, sino niños o adolescentes que necesitan vivir de acuerdo a su edad.-Cumple cada una de las promesas que hiciste. Por lo mismo, sólo debes prometer lo que en realidad puedes cumplir.-Fomenta en tus hijos una personalidad independiente. Eso les ayudará en su actitud frente a la vida.
26 VIÑA DATOS
La frase “Rebeldes sin causa” ya no pertenece sólo a una generación, sino a un síntoma de los hijos en cualquier etapa de su vida. Muchas
veces esa rebeldía esconde causas que muchos padres no saben reco-nocer ni enfrentar. Cada hijo es un ser individual con ideas y sentimientos
propios. Por lo mismo, hay que evitar imaginarlos como alguien listo para obedecer sin cuestionamientos. Debemos aprender a
escucharlos y entenderlos.
28 VIÑA DATOS
Cómo puedes mejorar tu autoestima
Cada día se nos presenta con un matiz diferente. Un jueves somos ca-paces de bebernos el mundo de un sorbo. Un lunes, en cambio, sólo que-remos quedarnos en casa y escondidas del mundo. Para los momentos en que nos sentimos feas, cansadas o simplemente superadas por las
circunstancias, estos pequeños 17 pasos pueden ayudarte a salir de ese estado y ver todo con un color muy diferente al inicial.
La autoestima es tan importante que, muchas ve-ces, nuestro éxito depende de cómo nos sintamos con no-sotras mismas. Hay momentos en que pensamos más cómo nos gustaría ser y no cómo realmente somos. Nos preocu-pamos tanto de anidar nuestros complejos que le ponemos muy poca o nada de atención a nuestras capacidades, nues-tra familia y a todo lo bello que nos rodea.
17 Consejos para subir la autoestima
1-Conócete muy bien y confía en tu capacidad para tomar decisiones sola.
2-Acepta que ciertas cosas no pueden cambiarse (aunque quieras).
3- No tengas miedo a fallar. Recuerda que si nunca lo haces, no podrás descubrir la fortaleza y el valor que posees.
4- Cuando las cosas no vayan como soñaste o planeaste, per-mítete sentirte defraudada (pero nunca inferior o ridiculiza-da).
5- Procura no ponerte a la defensiva cuando seas criticada o te llamen la atención por algo que hiciste mal.
6- No pierdas tu tiempo pensando si eres buena para esto o aquello. Haz lo mejor que puedas y siéntete satisfecha.
7- Ese pensamiento que te hace pensar que no puedes lograr algo: ¡Elimínalo!
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8- Nunca pienses que tu valor radica en tu belleza o estudios. Si has perdido tu trabajo, no permitas sentirte una fracasa-da. Trabaja en recuperarte emocionalmente cuanto antes y sigue adelante.
9- Si deseas un mejor trabajo, no te bloquees por inseguri-dad. Actúa sin temor.
10- Si las modelos que ves en la revistas te inquietan, no las mires más.
11- Si tuviste alguna experiencia traumática de niña que te dejó con la imagen de ser fea, gorda o poco inteligente, tra-baja conscientemente para sanar tu trauma.
12- Si has notado que te inhibes o retraes en situaciones so-ciales, plantéate el desafío de comportarte en forma opues-ta.
13- No temas a los cambios. Confía que siempre serán bene-ficiosos para el desarrollo de tu personalidad.
14- Si te comparas constantemente con alguien, empieza a observar un poco más tus propios logros que los de ellos o ellas.
15- Cuando hagas algo mal, no te digas a ti misma expresio-nes como tonta o inútil. El inconsciente posee una capacidad enorme para creérselo. Mejor corrígete.
16- Si el hombre que te gusta no se fija en ti, no pienses que la razón es tu falta de atractivo. Algo mejor te espera. Sé pa-ciente.
17- ¿No te ríes de tus propios errores? Aprende a hacerlo y verás la libertad que se siente.
30 VIÑA DATOS
Estilo viñamarinas
Catalina Lagos, 23 años
Esta estudiante de Administración y Negocios Inter-nacionales, ama el look casual, los colores neutros, prendas elegantes para cualquier ocasión, pitillo para las piernas y algo suelto como top. Prefiere el blanco y negro o el beige, y es una devota de los accesorios para su atuendo final. Los aros largos bajo un pelo liso, algo de brillo en los labios y un pañuelo color palo de rosa en su cuello, le dan el estilo fresco que siempre busca mostrar. Para colecciones extranjeras, la marca Zara Europa es su preferida.
31VIÑA DATOS
Colección Zara primavera
La colección primaveral de Zara en Europa trae her-mosos vestidos con vuelos, lentejuelas, en blanco y negro, y otros con transparencias. Sin duda los mejores son los de tu-lipán. Las principales novedades son las chaquetas de tweed, los blazer estampados y en color pastel, además de las cha-quetas de cuero. Para los accesorios, hay que destacar los nuevos co-llares babero, los bolsos sobre en colores pastel y flúor, y los anteojos de sol. La nueva colección de zapatos apuesta por las sandalias cruzadas, los tacones finos y anchos, los colores flúor y las plataformas. En faldas, las hay largas con transparencias, con ta-chas, de tweed, con lentejuelas y otras con flecos. También están los pantalones flúor, con estampados de flores y shorts de encaje. Para las blusas y camisetas, Zara Europa apuesta por los diseños asimétricos en colores pastel, transparencias y cuellos bebé.
32 VIÑA DATOS
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34 VIÑA DATOS
Diario de una solteraEl zumbido materno
Debo confesar que encontrar pololo no es lo mío. Lo siento. Sé que mi carácter es capaz de hacer explotar a cualquiera y que vestirme de negro puede espantar a otros, pero muy en lo profundo y casi imperceptiblemente tengo “algo” dulce. Estar acompañada nunca ha sido un tema que me quite el sueño, pero de pronto y de la nada, soy la única entre los que conozco que sólo tiene un gato que la espera en la cama. Mal. Todo partió desde bien chica, a esa edad en que de-pendemos sin vuelta de la madre. Precisamente ella, mi ma-dre, se encargó de dejar al género masculino como lo peor del mundo por años. Crecí con ese zumbido antimachista en mi oreja desde que recuerdo. Y como todos somos animales de costumbre, asimilé como simbiosis esa forma de pensar. Claro que no a rajatabla ni con los ojos cerrados o sin poner objeciones. Tenía que poner en práctica la teoría materna. En esa práctica que lleva años, me he encontrado con la gama más diversa de hombres que alguien puede experimentar. Y no por azar, creo. Estoy segura que en mi subconsciente busco hombres extraños. Lo normalito y clásico nunca ha ido conmigo en nada, así que ellos no fueron la excepción. Mi última cuasi conquista fue un taxidermista que llevaba lo impredecible en cada cita. La conquista anterior a ésa fue un espa-ñol que casi dejó todo por venirse a Chile a vivir conmigo. Y la anterior a ésa fue un aspirante a poeta que nunca pudo acertar con los acentos cuando escribía.
Aunque tengo historias para tres libros, no me enamoré de ninguno de ellos; es un hecho. Algunas de mis amigas llevan el vestido de novia en la cartera, la lista para la multitienda, la lencería de la luna de miel, el test de embarazo y los nombres de los hijos anotados en una libreta. Yo sólo llevo las za-patillas de clavo por si las moscas. Nunca se sabe.
Por Carolina Moro
35VIÑA DATOS
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36 VIÑA DATOS
REPÚBLICA DE CHILE REGIÓN VALPARAÍSO
VIÑA DEL MAR
LISTADO DE CANDIDATURASELECCIÓN DE CONCEJALES
B. PACTO REGIONALISTAS E INDEPENDIENTES
PARTIDO REGIONALISTA DE LOS INDEPENDIENTES
3 ANDRÉS LAVÍN ALVEAR4 ANÍBAL ISIDRO GONZÁLEZ ESTAY5 JOSÉ SANTO SAMUEL LIZANA VALDÉS
INDEPENDIENTES
6 JULIO HENRÍQUEZ PIZARRO7 ARTURO GONZÁLEZ ZAMORA8 DAVID LAUTARO MORALES PALACIOS9 GERARDO ANDRÉS TESTART TOBAR10 LORENA PANIAGUA MORÁN
C. PACTO EL CAMBIO POR TI
PARTIDO PROGRESISTA
11 JAVIER IGNACIO QUIROZ DEL FIERRO12 BRUNO EDGARDO GONZÁLEZ MUÑOZ13 CLAUDIO EMILIO MATTA MORALES14 JAIME HERIBERTO SÁNCHEZ VILLEGAS
INDEPENDIENTES
15 BENJAMÍN ALEJANDRO GRUNENWALD BRAVO
E. PACTO POR UN CHILE JUSTO
SUBPACTO PPD E INDEPENDIENTE
PARTIDO POR LA DEMOCRACIA
16 TOMÁS DE REMENTERÍA DURAND17 WILSON GONZÁLEZ CID18 SERGIO ESPINOZA MÉNDEZ
INDEPENDIENTES
19 JUANA WIKEE LÓPEZ
SUBPACTO PCCH + IC E INDEPENDIENTES
PARTIDO COMUNISTA DE CHILE
20 VÍCTOR ANDAUR GOLMES21 VÍCTOR VEGA RISSO
INDEPENDIENTES
22 FERNANDO VOIGT CLAUS
SUBPACTO PRSD E INDEPENDIENTES
PARTIDO RADICAL SOCIALDEMÓCRATA
23 FELICINDO ANTONIO TAPIA TASSARA
INDEPENDIENTES
24 CARLOS MANUEL SALAZAR DUARTE25 RAFAEL ENRIQUE CUETO CANALES
F. PACTO CONCERTACIÓN DEMOCRÁTICA
SUBPACTO PS E INDEPENDIENTES
PARTIDO SOCIALISTA DE CHILE
26 PAOLA CATALÁN REYES27 GRACIELA JIMÉNEZ AGUILERA28 JOSÉ MIGUEL ROJAS MUÑOZ
INDEPENDIENTES
29 JUANA ARCAYA MARINOVIC30 LISSETTE SAMIT SALINAS
SUBPACTO PDC E INDEPENDIENTES
PARTIDO DEMÓCRATA CRISTIANO
31 LAURA GIANNICI NATOLI32 ALEJANDRO MONTT COLLAO33 HÉCTOR RAMIRO GATICA BÓRQUEZ34 JORGE LINDEMANN SOTO35 JAIME GARCÍA MOLINA
G. PACTO MÁS HUMANOS
SUBPACTO PH-INDEPENDIENTES
PARTIDO HUMANISTA
36 MIGUEL FARÍAS CORDERO37 CAROLINA SUSANA CARRASCO BELTRÁN38 RAMIRO GABRIEL LÓPEZ TORO39 ISAÍAS JAIME ACUÑA VERDUGO
INDEPENDIENTES
40 ANA JIMENA MONTOYA ARAYA
H. PACTO COALICIÓN
SUBPACTO UDI – INDEPENDIENTES
UNIÓN DEMÓCRATA INDEPENDIENTE
41 MAFALDA REGINATO BOZZO42 EUGENIA GARRIDO ÁLVAREZ DE LA RIVERA43 MACARENA URENDA SALAMANCA44 PAMELA HODAR ALBA45 JAIME VARAS VALENZUELA
SUBPACTO RN – INDEPENDIENTES
RENOVACION NACIONAL
46 ANDRÉS CÉLIS MONTT47 RODRIGO ANDRÉS KOPAITIC VALVERDE48 SONIA MUÑOZ FLORES49 JOSÉ PEDRO NUÑEZ BARRUEL
INDEPENDIENTES
50 HÉCTOR OSVALDO VALENCIA BRINGAS
LISTADO DE CANDIDATURASELECCIÓN DE ALCALDE
F. PACTO CONCERTACIÓN DEMOCRÁTICA
PARTIDO DEMOCRATA CRISTIANO
1 RENÉ LUES ESCOBAR
H. PACTO COALICIÓN
UNIÓN DEMÓCRATA INDEPENDIENTE
2 VIRGINIA REGINATO BOZZO
MUNICIPALES2012
