16
projeto1.pmd 24/09/2012, 18:10 1

REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

Embed Size (px)

DESCRIPTION

A Revista Saúde Lazer “A fórmula de viver bem!” e o Portal WWW.saudelazer.com fatores relacionados com a saúde, tais como: o bem-estar físico, psicológico, emocional e mental, mas também elementos não relacionados, como a família, amigos, emprego ou outras circunstâncias da vida concentrando informações para que o indivíduo possa viver mais e melhor.

Citation preview

Page 1: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:101

Page 2: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

�� ������������ ���

������������ ����

��������

��� ��

�����������������

������������������������

������������������������

���������������������������������

������������������

������������������������

��������

������������

��������

����������

�������

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:102

Page 3: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

������������ ����� ��

��������

����������� ! �� ������������������ �������

��������������������� ���������� ��������� ������ ��� ������ ������� ��� �� ������������������� �� ���� �������

������������ �� �������� �����! ���� � � ����� ����� � �������� ��� �� �� � ��� ��������� ������������"#������ ��� �� ������������ ��� ��$���� ����������� ��������%�&�� '�%����������& �'����� ����������� �

()������������*�� ���+����'����������� ��������,��"+������������������������������������*������ ������������������������������������ ������������� ��������*��������� -������ *����������������+������������� �� ��������� ����������� ���� *���������������.��������� ���������������� ������� ����������� ����"������

�� ����������� �� � ��� � �� �������� ��� �������� �� �"���� �� �� � ���� � ����������+��������������+���������������������� �����������+���������"��� ���� ������� "#� ���� �� +��� ��� �� � ��� ������ ��� � ��� � /�� +�� �� ����������* ������������������������0������ ������������ ��������� �*��������* ���� � ��� ��������� � �� �� ������� ��� ��� �� ����� � � ��� ����������� �������� ��� ��� ���� ��� ���� � ����� ����� ��� ������� ������1 �$���� ������������������������� ��������� ��������������������� �!� ����� �� ����� � ���� ��������� ������� ���� �������� �������������� �� ����������� � � ����� ����� � ����� ����� ��� ���� ����� �� ����� ����� ��� ���� �� ���� ��� ������ ����� ���� � ����

"�#��������$ #�%���&'(�� �)��#

��� ��������� ������� � ����+������� �� ���� �� ���-� �� 2� *��� ������ ��������0�� �� ���� �� � �3��������� � ��������� �� �� ����� � ����� ������� ��������������������'0���������* ��2�� ����0������� � �� � ���� ������� ���� ������������� �������� #����� ����� ����������������0��������������� �������'*����4���*����!�������������!�������+�������� ���������������������� � � !������ �������� �� ����� �"������ ����������� �� ���"����� ���#����� ����� � ����� � ������"$���� ���%����� �� �� ��&������� �0�� *��� �5������%������ ����-�*������������������ ���� ��������� ����'�-���������������������"������'���+���������*����*��������������������*��������� ����������� ����"���� '� � �� � ����"� �� ���� ���� �3��� ������������ ���)� ����� ���� � �������'

��*���-������ ��0������������� ��'����" ��������� �����������0��������� ������������*���������������6�������*� ����� �������� ������������������ � ����������"' ������ ���������������� �%��������'�� ��� +��� ��� �����$�� ������� ��"����� ���� �%�� $��� ���� �%���&������������� �� ������� ��� ������ �� ��� $��� �� �������� � �� #���� �'���� ����������� �0������!����� ������ ��������� �������-������ ��# ���� ��* ��� ������������������� ������������������*�����������������

�'��� (#� ������$)��� ��� � ��#"���� ��� !������ � ������ ��� � ������� ��� ����$��� ��� �� ���������� �������� ��� ������ ��� *��"����� ����� � �� �� ����("����� ��� �������� � ���� $��� �� ��� �� ��������� ��� �������"��� ����&����� ������� � � �%��$)����

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:103

Page 4: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

*� ������������ ���

+����,-.�/��� ���

��������$0 �%�$�!���!�#���$���$� ��

%�"������������������� ������� ������������������+���������������� � ���������� ������������������������"���+������ ����� �*��������� ��������������0���������������"��"��!��� ������� ���*����������� ��� �����+�-�������� �������� ���������������+�������������������*���������� ����������"�� ���������������������" �7��������������� �*�������������������������8�&������ ������� ������ ��������� ��

9��� �� ��� ������ �� ������� ��� * ������� � ���������������������������������'������� �����+�����������+���������*���� ������������������"� :���������� ����������������&;��&<��&=���� ������������� ���������#����������������*!�* �>����������� ������������� ��������� ������������� ����" �'���������"� �����)��������* ����������������������� ������������������������������������ ���4������!�������� ����������������"���'������ ������������������ ���������������.��� ���������� �������� �������� ��������� ��

��������������������� ������������ ����� �������������������������+����������*�"������� ������ �������������� !����������* ����������������� ��������#������������� ��� ������� ������������ ����������� ��������������� ������

���� ������������� ���������� ���������������������������� ��������'������������������ ���� �����"#��������������� ���������� ��������3�����*��3�

������������������������������* ����������������������*�0������'�������� +����������������� �������3�������������� ����������� ��������� ����������-������0�����������"���6� #

6� ������� ��������� �������������+������������ )��������������� (���������.�������3�������� ������������������������������ ���������� ������ ����� ����������������� �����3����������* �����������������*��3����������� ���������� �������*�� �������*�"����* ��������������������� ����������������0������� ������������������ +������ �������� �����*�������������������� +����� ��� �� ��������������� ���������������������

���������

�������������������������

����������������������������������������������������������

?���,�@@@ ���� �� �

�#�$���&'(�!���$ #1���$(����

������ ������ ��� �#���� ��� ��"�����(� �� ���� �� �� �������� ���� ���� ��� ������ ���� �� ������ ����� �� ������� ������� ��"��� �� ���� ��� ���

�,�� ���������(��� ��� ��"����� ��� ��(��� �� ������ �� �#�������� � ���� �-#� � �����(��� �� ������ ���� ���� � ������� �&����� �� �#���� ������ � �� �������� ��� ��� ���� � ���� ��������� �� �� ������ ��� �� �����"���� �&� ���� � ����� � ������� ����� �� � ������� �� ������� ���(���� �)����������+��� � ������'�5����A��+�������������� �������"#�+����� ��������� ��# ������'������������-����������+�����������������������������"� �����'������ ���� "3�� �� �� ��� �)������������� ������ *����"��+��� �-�����*�������� ����� �� �,������ ����� ������ �����(� ������ ������� � ��� �� ������� ����� �� ��������� ������� ����� ����� ��� � ��� ��� ����� ��������� *�������

6� ��� �+��� *����,� ����"8��.���������� �������#���� ��� � ���������� ��� �� �� �(� ����� ���� ��� ������� �������� �� ����� ��"���(��� � ���� ��� � � ���������/+���� ���� ��������� ��� �������������5����A���"���

6� ����-�+�������!��������������)����� ����"� � �����������������������+��� ��5����A�6 ���������"�������� ���B��� ���� ���� �����������������*������������������ �����*�'�� ���"� ��� ��������������������� � � �������� 0������ ����������"�� ������ ����� ���� ���� � �� ������ ������ ��� ������ ��� ����� ������� ���� ���� �� � �����"�� � �� ���� ������� � � ���������+��� �

/�� � ��� ���������� �� �� �� ������� �����6 ��� ������������ � '����� ��� ��*� ��� !����� ��� ���"��*��������)� ������������������)������������������������� ������'����� ���� ���*���� �%�� ���'���2�������5����A��)�������� ����!������� �� � ����,� ������(� ������ �&� ����� �� ����� ����&������ ��� ��� �� �� � ������ ��� �� � ����� ��� �� ���� �� ����"��� � �#����� �� ��� ��� ��� �"��� �� ����� �� ��(�� ��� �%"���������� ���� �

C�� ��� ���� �� ��� � ���� ��� ����� ��� ����� ���� � ��� ���� ���"$��� � � ������ ������ ������ ��� �� ���� � �� ��������� ��0�5����A �������������� ������*�' ������������+��� ��������� ������ �� ����������"����� ����'�"��+������+����������� � �� ����� �� �� ��� B���� �� ������� �� �

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:104

Page 5: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

������������ ����� �2

3�3���� 4.�

5(�� $(������������$�#1�!(���������6���78��(��(�(�%���$(D���� ��� � �������� ���������� �� ����� ����'

��������� ����� ���"����*����������������� '�� �� ��� �� � �������� �� ������� � �� ��'����� �� ��-���� �� �� ����*����� �� ����*�������� ����� ���"��������� ������������� '� ��� � ���'���� � �� ���� ������� ���� ���� � ������"������ �� ��� ����� ��� !'�� � ���� �� � ����� ���� � ��� ����� +��� ������������ ����� ������� ������������������������ ����� ���� ����������� �� � �� "����

6� ���)����� �����������1 �1� ����D����?��"�� ����� ��� !��� �� � �������� �� ���'������& ������ ����C�� �����E�&D�CF�����'������*��������������������� �����������'������������ ����������� ���� ���������� ��������� ����� ���#��� � ���� ����� ������(����� �������� ������ ��� �����&�� ��� �������� ���������� �� ��� �������� ���� ���������� � ���1���� ���������� ����2����� �� +����� 345�� ���� ����� ������ ������ ����� ����������� �)������ 1 � 1� ���

5(�����$%�(���������9(�!(��(:�� ������ �� �� ���� � ��� ���� G�� ��'

�H����*� ���� ����������� ��)��������*�'������ ��������������� ����!��������*� ����� ���� ���#���� �� �� ������ ��������'

�� �5#����� ��������������������.���������������� "� �� ������ � �#����� �����'����������������I'J����0�� ���K������' �� ��� �� ����� �������� �������� ����� �'���� � �� ������� ���� �� � � ��� ��� �� '���� � ��������� ��� ���������� ������"��� ��'������ � ������� � ������ �� ������ +��� � ����� � �)����� �� ���� �� ���� ������� ���'�����*��������������2����� � ��� ��� �������� ���� ����� ���������� ��� �� ��� �� ��'�"���� ������� ���������������������������'������� � 1 � 1� ���� �)������ +��� �� �����'

���������� �*������ ������������ !������� �����������������������������'�������� ����������)������������� '��������� ���� ��������������� ����������� ��� �� *�� ��

2�;��$(��$(���(��!���($�����������$�#1����D�������� ������������ ����� ���"����������'����� �����*�*���������#�����+����3������������ ���* �������� ����������������

���D��������������������������+���� ���� ���)��-����� �������������������� ������ ������)� ����������� ������������ ���� �0�����������������������'����

���6������ ��������+����3����� ����� � ��>6�E��'������� �*�*��F���!�����* ���������

��������������*���������� ����������������������������� ������ *�����������

���%��������������#����������������� ��"��������������� � �������*� ��0��'��������������������)�&��� �����������������������&=�� 6��� ������ �������� �� ����� 777/� ������/���

5(�� $�������� ��$�����#��!(��#����<�!��� �����

��"#������������ �����������*������������ ���������� ��"���6I�������*��������� ������ ��� ��� �(���� ����0�������/���� '�������& �������E/C&F� ������+���LM����=IJ�������������� ���������* � ��������������������� ����������)������� ������� ������ � ������+����� ������+�������� ������������������� ��������������������� '�#���������������������� ��������*���������� ��'�������������� ���������'���� �0��������� ��"��� �#��������3����-�'��������"��� ���=�M������������������ ��"���� �������������������������/

� � ��� ��������� ���� ����� ��� � ��"

��� ��� ���� ��� ��� ����� � ������ ��������&����/� !��� ����� �� ���� ��������� � �� �� �����"�� ��� ��� ����� � � �� ��� �"��$��� � ������������ ����������� ��� ��� �� � ������ ������"��������)�������� ����%� ��& ����*����!�����N ������ ����������������������������� ��������'���4�������������& ���� ���� ���"���� ��� ��������� ���8!9� ����� ���� ��������� ���� ������ ���������� � �� �� ����&� �� ��� �� ����(�� ������ �� � � ������� ����� �� ������ � � �����$������� ����(������� ������ ������� �� *����!���

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:105

Page 6: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

=� ������������ ���

����

����� ��� ���������������> ���� ����E��>DF� ���������������OPL�� %� ��� �� N ������� �� (������������ �� �� Q�� ���������������� �������� �� ���� � ?���� ��� ��� ��� �������� �������������������������������������������������� �� ������������������D��D���������������������������������+���� ���������� ���� ����������# ����*��"���

6� �� �+�� � � � %� ���� � ���� ��� ���� ������ �� ;�� ����� ���� �� � ����<"�2��=;"���������������������������� ����&� ����>�3�����+���*��������� ��A ����������R� MM=����� ������ ���������������������,��� D�+�� ������ �������"�� �� % ��� � �� % ��� ��� �� D������������� �� Q�* ��4��� S�# ���E%DSF������>DT���%!������%� ��� ��C���������$����������E%C$F����� �0���������������������T���%!�����%� ��*������D����� ���U�������������S������E%DUSF����������������� ����� ������ ���)� �������������������������������� � ������������ ���%!�������� �������� ���-������������� �+�� ����

��������������� ������ �������������������� ��������������� ��������������������� � !"#!�$

��(�(�>)�!(�����0 ����(�5��'(�%�� ��(��������(�$���(�(��!(��(���������$���(������

�� � �������� ������ +��� � S��� %��� � �� ?� ������� �� D��1H� � ����0�������=L������������"����������1����E?��� �F�6����������"�����������������������&� � �������=MM�� � ����� ����������� ����� ����������* ����*� � ����� ���������������������������������+������ � ��� �� ��*� ������� ���������� �� � �� � �)�� �-����������� �� �� � � ������ ��� ������ ��� ��� �������������� ��� �'� ���� "������� � ����� �� ������ ����

�� ���� ������� ��� ��������� ��� ������ ������� �� ��������������"���������*� ���������3�������*������ �������������� ����� ������� ����� ���� ��������1 ������>��� ��������� �������� ���������� ��������������� �����'����� 2� ����� �"���� �� �� � ��������� ���������� �� ����� ��� ���� � 5#� �� ������ �������� 1 � � � �A�� 1����������� ������������������ �������������)����������� � �������� �*������� �� ������ ���� � �������

�����(������������$?���(��!��6(���

���7����#����$�� #��

���" #(��##(

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:106

Page 7: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

������������ ����� �@

����

"��0 �������#�0 ���!�!(�!(���������6���78��(��<�����

������ �� ��� ��������� $������ �� %��� �$� ������������������ ��������� ����������'#�����+�������� ������� ����� ���������������������� ���������������)����� ���'��� �6 ��� ������ ��������� ������� �������#����'��������)��������� ��������� � ������� ������ ������������� ���������������'�������������� �������� �� ��!����������"�����$��� �� � �� � ��� �$��� ��� ����� ������� �������� ��� ������ �� ��"���$��� ������ �� ���� ��� ����������������� ��*���0�� $����� � 6 � ���� � ��������������*��!��������)�������+���� ����������������� ���������� ������������������� ������� ��� ���� ��������������� ��������"����������������� ����� ������ ����� �������� ��� � �.��� � �8�� � ������ ��� � ����� �� � �"��������� ��� �������� ��� �� ��� �� �������� ��� �� ����� � �#���� ��������� �������� �� ������������

���������� �������������� ����+���������� *�� ���� � � ����� ���������" � ��*������������������������������ ����� ����+��������������-�'���� �� ��� * ����� � ��� *������ ����*������ ������� �� ������� � �� �������������������������� ����������)��������+�����)���������� �����������������.��� ����� �������������������� ���� ������ ����������������� ��� ����� �����������0��������#�� �� 6������������������:������������������� �������!������������"�#���$�%&'(

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:107

Page 8: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

A� ������������ ���

����(������(# ���$(

���B$�������� ������$������#���������#�������

������ ��� ��C����.�.Q����� ������������������3��D�������� �����# ��������P&� � ��������������������� �����*������������! ����������+����� ���������+����*�����������'��������������� ; �����<

����#�����%�1$�!��$���(����$���(���!��87��(�!�����($����(��(�������6 ���� �� ��������������� �0������� ��� ����� ����������������# ��������������������*����������� �������� ��� �������"� ����� ����� ����� ����� ������ +��� �� �� � �������� ������ �� ��*� ������� �� ��)� *������ � �*���� ���� 2� ���� �0� ���"� ��� ��� ���� �� ����� � �D������� ����� U�0� � *�� �� ��� 6���� ������� ����� &�A� � $����"%� �� 6"� ������������ �� �� � ���������� � �����������������

��D� �1($�� C ��$�E���D� �?���(� ��F��� ��D� ���#�$� �($� � ��� �($��D

��D�5�#(���#6���(�"���� E3����"���D���GDH ����($�������D�� �8��(��$I����6�'(E"���D� ���(�D� ���D� ���($����(��GD

�1�(� ��� ���� ((E"���������� ���F�������#G� �($�(�� ��!���#����J���D� �1($�� C ���$�H���D� 5�#(�� �#6���(� "���H���D�� �8��(� �$I����6�'(� ����D� C������(D5�$(�D

����$���KL����+����������* ��� ��0�'

��EM�PMLF� � ��������������'�������������� �����������'� ������� *��� ����%�������(��#������#������BV(���� '��� ��������� ��� ����������'���4������+��������������������� �����������������������������0��� �� �BV(� �� �� � ���%���� ����� ������� ��� �� ����'����>��� ��

" #(� C�(� E�����(�� ���)��(GH� ( ����� C�������E�����(��� ���� �� ����$�� �KL�GH� ����(� �$E�����(�� �MN�GH�����#(����%F� E5((�����(�� ����(#��1� ��� 7 ��6(#GH� ��� ������(� E��$�������(�������GH��#6�����(�"����� E�����(�����)��(GH����#(C������ E�����(��� ����� ����$�� �KL�G�� ?�%�( ����� E�����(�� ���)��(GD

���($��H�����#(� ���(�� E�?�����(� �� � 6�'(� +�&'(G� �� �����(� O�� E�����(�� �� � 6�'(� +�&'(G

��$�� ��� C ��6(#� @� �(� C# $������� (� #�(��� ��� ������(� E6# �� !���GH� �N�>(%�(���� 7 ��6(#D

� ��)��(�������(6��!�(>��(����!(#8�����N ���&��A�&��*������������(��0����"?� ������ ����0� ������3���� ��� ������ �'�������������������* ������������� ��'�������S� �� �U��0��������N�� ��#

5(����(��� �� $�%�� �� ������(D

�(#������$;�����������E������(G��������������� ���������������������������������� ��!� �������"�"#� ��$��������%��"�"#� ������ &���

��&Q&'D��� ���������OPMO����9���3����S��"��� ����������������� ��� �����������&������Q�!����K�������������1� �� �������U��"� �D ���������U��"� D ������Q�!���� !����� =� ���� >�������<

�������� ����� ��� �� � ������� ����� �� �� ������� �� &� �� �>�3������&��A�&��*P&� �����=L��������

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:118

Page 9: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

������������ ����� �P

5. �+�� ��+���.��

�����������%����Q� ���&� ����>�3����� ����������PML������������Q���"���#�N�*�%���������� �*���(�� �6������ �������������� ��������2������������ ��� ������ �������������* �������� �

�#$(&(��$!�����#����5��������($�"��7���(

C#�1����(�#$(&(

.�"��7���(� <�$��� �($J� �$!���)��(�H� 8������ 5($ ���)��(�� �� � �(���������� ����(� !�� ����� ��� *QQ� �$!���)��(�� �(� #$(&(D

����� E���(�D� ����(��(���� �(� O���$.��R���(G� > ��(� �($� � �5������� !�������$� (� "��7���(� � ���������&'(� �(������ �?� <� �#�(��D

.� "��7���(� �� ��(� "��H� +�F� �� �E"���������� �� ���6��G� �� 5�#(�C�����(� ��� 5��#1(� E�$!���)��(G

���������(� ��)E5GH�������(��3����(�H��($$�$6�(��������H�5��5�/�O������6��D

�� ��(�"����($�����(�C�#1(E����#GH�#�N������%F�E���G�� ����($��D

3�������(��E5���#(�����(GH�4�����(���D"���(E�6��/�OG���� ����($��D

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:119

Page 10: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

SQ� ������������ ���

3�3������

����*������ ���������� ������'��� ��� ����������*� ����� ������"�������������������� ����'����������+�������������� 3#��� ����� �$������������� �$�������" � �$�������* �+��3� �$'������������������+�������#����:�%���� ���������������������'������ ���� �+���*�����������������*���0�������+��������������� '�� � ���������� �����-������������'�� �1���� ������ ��������%�#�'��>��WX�����"�*����������! ����� ����� �� ������ %���� �� ���� �'�! �����6 ������ �PD�����"�����!������������! ��+����������'���� ��� ����� * ���� �� ������ �������������� ���������������� -�� ������� +��� � ��� �� & �����������"���� ���� ���������������� ��������������� ��+�-������� �������� ����������*� ���������# ������������������ �����'������ �� �� ������� ��= ��8 ������$��� ������������ �� ���"����� ����� �� ��������� � (����"������ ������� �� �� ��������������� �������� ���� ������� ������ ���� ������������ �*� ��

6���� ��� ��� � ��������������� �� � ���� �� �������� �� ����'����������� �������E1%F�������"�'�� ������� �� �������*� ������# '���������� ���� ��! ��������� �� ��*����� � ���� ��?���������"������ ���� >.� ���� ���� �(������ �������� ����$)��� ����"���� ������ �#� � �� ���� ��������$)��� ���� ��� � � �������� �� ��������������� � ���"� �$��� ��������� �)������ >��WX�� ��� ����� $��� ��� ������� ����"����� � �� ������� �� �� ���� ����� �� ���� ���� ����� ������

�?�(�(�"�#����?��7����!�0 �$�!������(����"(��0 ��(��1($�����'(

���$��(��&���������T

���� �� ����� $��� ��� ����������#����� ������� � ����� �������������0������1(��������� ���� '������� ������� +��� ���� ��� ������ � ��� ���$� ������ ���#� ��"��� =� ���� ��� ���� @� ������"�� ������#���� ���� ����������� ������$��� ����������� ���'���� �/����������������������� ����+����������� �3�����������+������������������+��������'����������� � � *���4��������!����� �������� ���� ��� ��� ������� ������ (����� ��� �%���� ��� ���� "���� ������ ��� ����� �������"������*� ����������������

� ��� ��������� � ����� ��� �"� �� ������� �� ���� ��� �� ������� ��� �� ������ ���� � �� ��� ��"�� ��� � �� ��� ���#� ����� �������� ��� ����� � >.�� �� ������"����� ��� ��������� � �� � ���� �������� ����&����� ���$�� �"�������

)�����*������!�+�������,��������������������������������

�������*�������� #�������6��������� ��� �' ����� ����������� ��������������" ������ * '��������� ������������4����+�������� ���������� ��� ���� ���������0��������� ��������� �������6���������3�����+������������������������������� ���*������������ �����" � ���� ������������-���������������� ��� ��������� �������4������������������� �0������ �������������'������������*����0������������������ ��

� �.����������� � ��#���� ��� !������ ���� �������� ���������� �� ����� ���������� �������� �� �� ����(�������� ���� �������� ���� ���� �� ��� ����� �"�&������� �� �����/� ��� ����&���� ���������� ��������� ��� ����� �� ����"����� �������� �� ���$)��� � �� ������ ���� �������� ����(������ ����� ����"�������#������������A8��!�����B������ �����6 *Y �% ��������� ������ �� ����������%N6��6������������������� �������������& ���� ������ ������MM��)� ��������6������������������������� ��������� ���������� ���� ������)�������������� �������������*�0������+����������� ����������� ���������������� �

�'�� !������ ��� �%������ ���������� �������� ���� � ���� �� �� ��� �� ��/� *�� �%���&���� ����(� ��� �������� � � ������$��� ������� ����$��� �� � �� �� �� ������� ���� ��� ������ �� ����������� ��� �� ���������� ����(�� ���� �� ���� ��$��� �� ����� ��� ����� ���"������ ��� �����/� ,�� ��� � � �#���� ����� ���� �� ������ ������ ������ ����%&�������*����% ��������� ���

� � ����� �������� ��� ������� ����� ���� ��� �� ����������� ��������������������� !������ �� �� ���$�� � �� ��(� ��� �� �������� ��� ���/�

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:1110

Page 11: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

������������ ����� �SS

��U3��3%�����%�$

���� ��� +��� ������� ����������������3� �������������������������������'��� �� ������ � �� �� �'��������� ��� ���� ������ � ���# � ���� ��'�����=R��� ����= II=��%!���%�������'������������������ ����� ��������,

���� ������ � ����&����� ��� �����"$��� ����������� ���� ����� ���"������� ������������� ����� ������ ��"�������� � � ������� ��� ��&� ����� ����� ����������� ��$)��� ������ �� ������ �� � ���� ������ ��� �� � �����"��� � ����������� �%�� ����� ���������� ������ �� ������ ������������� �� �� ��������#������

���� �� ��� ����� ����� ����������������� � ���# ������� ����������������� ����������������*����������

����� ������� ������� ������ ������� �'���� ��� � ���# �������� �����������'�� ����� ����+������"����������� ����-������ ���-����� � %������� �� ���� � ������� ��� ������������ � ����������������������� ���

�� �������U���=� ;MO���JPJP�M=����+���������� ��������=R��� ����=II=��%!���%������*����������� ����,

��� 4C� ��� ������ � ����&����� ��� ��"���$��� ����������� ���� ����� ��"�������� ������������� ����� ����� ������������ ���� �� ����������� ��$)�������� �� ����� �� �� � ���� ������ ��"� ��� � �����"��� � ����������� �%"�� ����� ������� ���� ������ �� ��"���� ���������� ���� �� �� ��������#"������ �%����� ��� ������� ��� ��&� ����� �� ��� �������� ���� ������� � � � "����� � ������� ����(�� �� ����"�&���� ����� �����$��� �%������ ����$��� ��� �����&���/

��� �����*� �������� ���%!���%������������ ���������������������� ���� �'��� ���������)��-���������� �0�����)� ��'������%���������%��������� ��+�����*�����������

%�����'���� � ������ ��� �� � �������� ����������������"��� �� ���������%����'������ �����������������

�� �� �������������3#��)����������������+������ �������� ���������3� ������ '*��� �6� �������!��������������������+���'�"��� ���� �0����� ��������%�������%����� ��������4����)����������* ����������������������� .��������'������ ���� � %������ ��� *�� �� ��������������������������� ���������#��'����*�����%�����

6 ������ ������ � ��� ��)�� ������� ��� ��� �)��������� ��� �� ������� �%�����

8���� 8�!��������� ��� *����(�� >����������� �� �3�>D

+���� !��������� ;������ E��!��������� .������ ��� *E.*DFEG� ��� �

H������ 5I49F5I4J

.��$�(���������(���!(����(���(�!#���D��($!��(��$(��(���������T

����� �0������&� ���>�3����� ��� �� -����� ����������%������������ ���������� �� ����#��� �!���� ������ ��3#���������� ���� ��� �0���� ���!�������5� ������.������������� �0������������'�� ��� # ���� ��� �� � ���'�� �&�������D�� ����&���� ������� �������������+����� 3���&D>����#��"������������ ���4��

�� ���# �� ������# �� ��� &� �� �� >�3���� �0������� ������������ �������������# �'��� �� �������� ������������� ��� �����'��������# ��������� �����������* ���� ��� � ������������� �����������������������' �0���� �� ��� ��� ��!����� �� D� � C����� ��'��� �� � ��'�'��� ����� ���� ���� ���� ��'��������������� ���"��� ���� ����"���� �*������� ��� ����� � � ��� ��!��� � Q������������������� �0�����)� ������������ �� � !)���� ��� ���#��� �� ������ ���� �� ��������� ��� �� ����� �� %��� �� �'�������������������������

�� � �3��� ��# �� ���� �� &� �� �� >�3����� +��������� ��*������������������" ����"3��������������������������������#����������'�� � ����������� � %�� ����� � ���� ��� �������E&D>������ �F��������������������������" �� � � .����� ��� ����� ����� �� #� �)'� ������ �(��������������������)��������&� � �1������������������������� ��'��������� �����������" �����4�������'��������������� �������# ���������� �'��������������� �������* ���� ��� ������'�" ����� ����� 2����� 3����� @� *�������� ��� D������� *����� G/� KKLM

8������ 2 ����� �� 3���� ��� D�������� 3��� �� H�� �� A3D3� E��B

-��.��'('!'%'%���� �/0��������/�����������/�������������/�����������/�

���� ����� ������6 ���� ����"��������������� ������*������������������# ����D�����6 ��#' ��,�����������(�������6� ���� �� ����)���������� ������� �04������������,��������� ������������������� �9����*������ �������������������M����� �����������+���������%�3������ � �������1��������"������3������� �� ������� ��������������������� '�����������������������4�����������'�� �>������*���������������������� �����0���������C �������+������������������������������� ������ �Z���������������� �� ��������� ����������� ����������������

$3�������������������� ����+����� ������6� ���� ��� �� *���������� �� �� ���" � � � � .����� �� ���� �(��������������� �������������� �������������)!�����������*���������� ���6��+�����S����� ��������������/ �������Q���������* �> ���� ����'��[�1����������6���A�EQ>16F���� ��+���=O��������(�����/�������(� �����������������#����� 3#���� ��������� �����������

��������� ������� ����� !�� �������� ���" ����� � �������� ��� �� ��������� �� ���� � � (������6� ���� �����"������������������# ���6 ����' ����"��� ������ ��� �� ������� �� ��������� �� D����6 ��# �� ������������ �������� ������ ��������# ������� ���������������� ��������� �������0�������� ������+������������ ��������������������������� ��� ����������� ������������ ������������������������ �������"��� ��� ���������� ������"���! ������ +���!������# �������+�����'����������� � �� �%���+������������������

2���:� (���:FF����������(/���/��

"(��0 ����$(#���(��#���(��!���$���#T

�*P��S@@=��A=AP��22�

�+�+5��+����3���

��%�1�� $�$�?����(�����JVVVD� ��#���D�($

����

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:1111

Page 12: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

S�� ������������ ���

W�� ���������3���

������$!#�������;����?� $��(# &'(�!��!���6�(!�%�� �� �� �� ������� �� ���

����������� �������������� ������'�� ��������������������� ���������'����� �����! ������ ���� ��� �������������� � ���" �?����������� ��+���� ���������������� �� ���JM�������� �������������� ��������'������������������ ������3����"��� ��� ������������������'�����*����0� �������.����������'���� ���� ���# ���������� � �(������������* ��+�������-������������'���� ��� ��� ������������ ����'�����-������������4���� ���������������� ���������������� ������������4�� �������������������������������������������������'���� �����*����� �-�� ����*����� ��� �������� ���������

C������������������� ���'�����%��� �������%� � ����D�* ���������%D���M=���� ����� ���M����J���� �������%"������*���� �������

������������������� ������� ��'�����,���U�������Q��������Q�� ��(�'� ���� % ������ �������� ?U(VQ'S/(��Q%D�U(C�

������ �� *����������� >������"��*� ������'� ���������������'��& ������ ����U��������%������%! '������D�* ����� ���������������3#��������� �����������& ����������������� ��������CSQ�� �\7��������'������������I�������.��� ���=��������� ������������ ������������ ��� � ������ ��� �� *�������� �� ��� � �� � �������\�� �)������ >���� ������ �� *������������ � ������������� ������ �� ��� � �������� +���������������0�����?���������'�U��� ������ ��������+��������'������*�0� �����������+����� ��� #������������������� � ��������'����'�#������*�)�������� ����! ���

�� *����������� %���"��� �A�������� ������������� ��������%�'

� ����D�* ������� ���� ��+������������������ ��� �����������������������'������������������������� �> ���'������ ��*���*������������ �\(�����*�)������� � ����! ����������� ��� �������� ����� � �C���������������������� ������ ����������*������������ #����������'���� ��� ����� ��������������������� �������� #�������� \����������������

���������*���������������������'�������� ������� ����������������'

*���� ���\&��A�&�� �\���������"�'������3������ ���������+�������'������� ��������� ������� � �����������"������������� ������ ������������'������� ����������������*�����+�����������*���������� ����� ������� ��'����� �()������ ������4���������*������ ��������������������������+���������� ��������4�������������'�����������������)����*�����!����� #��*��� �+������ #�������� ���������������� �������

�'()�����' � �( ������)*� $���+' ���,��*��' �-.��' �.'�"�� �,$�/����!0����� %���������������0 �������1�����%���2#3��! ��� 4��"���%���������3��! ����+����5 �6������#1�%�$�%����7%������ �%����%������������!��#�6����8������0& ���$����������%����������������9�� %�%��%��!����:�� ����;��1 ��%������$/������<������%�����%�9 %���!�9 %:�� ���=�7% #����������>4������������ %��

��#�7(����!���(���(J

������Q2@�����2���AS��PPA���*S=�����������

� ��������������������������

������ �!�����"#���$���%�

5 . � � + � 5 � � ..���!���#�����$�(7�#$(#(%����!�(����(��

��������> �/�O�����D�O('(����;

��1&H��$�%��(��(�&'(�� ���"���� �� ����� ��� ���� !��'��� ������ ��� �� ��� ������ �� '�������� �� � �� � ����'���� ������ �� ������� �������� ��� �� �� ���'�������� ����+����+����������������� ��'������ �0� ��� ��� ��'��� 2� ���� � �� Q�������� % ���� � $��������� %�������� �� ��� 6���� EQ�� F��������+���=����������������'��� � & ����� ���"�� ����� ������� �U1U� E� ������ �� ���F� ������ �=;M� ��P�/

�,�� �����$��� �� ���"���� �� (#������ � �#���������� � ��#���� ��� �%���&�����&������ � ���� �� ������ ����������� �� ���$��� �� � ����� ����� / � ����� ���� � �� ��'������ �� ������� ��������� �'��� ���������0� � ������ ����'� / � � � ��� ��� �� � �($ %� � � � �� �������� ��

���$�� ��� ���$��� � � �"���� �� &���� � ����� ���"

� �� �� � ������������� ���� ���"���#����� ���� ��"�� ��� � ����$����� ���� ���� �"��������� � ������� ����� �� %�� ��� ���� �$��� ��

���������� � � ��� A6>6B� � � ��'����� �� ��� ��������� �� S�������������� % ������� ��"]��X�

�� ���"���� �� ��� �������� � ����� �������� ��� ��� �����K� I�� ;� �� <� �� ��� *�� �� � (������� ���� +��� � ������ �'���� ���������I�����#���� �')� ���' ������ ��� ��)�� ��� �� ����� �� ������� �� ������' �� �� �� ��� ��� �� "��� ���'��� � �� ��� � ����� ����� ������� ��� � ' �� * �����! �� � � ��� � '� ���-����� �� ����'� ������������ �� ����� � � ���

�!

����������� ������

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:1112

Page 13: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

������������ ����� �S�

3�3���� 4.�

����#�����%�1$!��$���(����$���(

��!��87��(�!����($����(��

(���� ����� �� �� � �������� ���'����� ��*� �����������)� *�����'� ��*���������������0����"� ��������� �� ����� �(�������� �'��� � � �������� �� ���� � �0������ �� � � ���� ��� ��� �������� �# ��� �� ��������� ����'��*��������� �� �� ������ � �� � �����"� ��� ��� ����� ���

�,�� ���� ������������ ��������� ���� ����������������� ������� �� ���������� ����� ���� � ���� � ������ ���$��� �)������ � 1 � ���' ���� ���4��� �� ��� � *��� � ��'����� � 1��� ������� �� ���'��� �������N�����������?������������������/���� ���������6����E?�/�6F���� �����������'������ & ������ �� �� (���� �'��� �� N��������� ������������ Q�'������� E�&(F � �.���� �� �� ���������������� ������� ��� ������ 5I� ��� ��� � ��� ����� �(������ �� � �� �� �����"������ ����������� � ������������ (����� �� ����� �� =�� ������ �

� ���� ��� �� ��� #�� ��� ���N� $3O��� ?���(*��!(���� �����B� ,� �*���0� ��� � � ���� � ������ �� � �����"� ��� ��� ����� ������ ���� ������ ��� � ��������E�������������������*���������� ������ ����� ��F��"�'�������������+������ �������*��������� ��������������� ���� �� �*����������� ��0� �� � �������

���(�1�����(�(������($������������������� ���������� �� ����� ������������ � ()������ ���"� ��� +��� �* ��� ��� ��������������� ��� ��� +��� ��� ������� ���"��� ���� �� ����* � � �� ����������� "3�� �� ��� �� ����� ���"4��� �� � ������ ���� ���� +�������M�����������*��� � ��*� ����

������(������($��$����($ ������'(J%!����������� ����� ����������� �� ������������ ����1 � � �'����� ���1 � � ����� ��� ����4��� ��)����1 ��*������� ��������� ��������������� �� �������,?����� � ������ �� �)��������� ������ ����� ���� ������� �� � ����� ���� ��4��� ������������ �� � ��# ���� � ����� �� ����� ����1�*������� �� �� ��� ���� � �� ��*� ������

6��� ���:����������������� �������!������������"�#���$�%1(2

�&'�����������%�����!�#($��(����L�(���

6��+������ �-�� ��'� ���������*�������������� * �+������ �������� �������� �����'��� �� +��� ��� ���� �������� ���� ������ ���������������* �������'�� ���� ��� *�� ���� *���'�!���� �� ����)�������� +��� ��)������ ��� ��������������������� �� ���������������������3������������ ���� ��������� ����

(��������������� ����+���������������� ���������������������.������+������������� '���������� ��������������)�������������������'�� ��������� ��������������������������!��

��������������������� ��������������������'�����#����#�����+������ ���� ���*���4�����3�'����������0� �� ����������������������������� �������������������������� ������������������ �������� ��������������������)���������� ��������-���������������������������� ������ ���� �� ������ � �� ������ ������� �������� �������������� ����

(����* �������������)����������������� ���' ��� ��� ��������"�����������3������ � ���� ������� ���������� ���� ��! ����������������� �������)�������� ��������������� �����������3����������� �� ������������� ������� '�����������4������*�������*��������+��������!��������� ��������� ����*���������������

6 ��������������� �����������*#������� ���'� �� ��� ��+���+�� ����� ������������������� ���������������# ��������������������������� �������� � ���������������*�������������������������������*����2������"�����

>� ���� 8%���� �������� A*E8"!�� 49I9PB

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:1113

Page 14: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

S*� ������������ ���

"�����".

�!������� $��(�(����($�!(��� $�����(�!(��������6�#6��+����� �������� ����

&&%���������������C �"@��'�� �� /���� ���A� �0��� +��� ����������� �� ���� * ��� ��)� ����� � �� �� � ?��� �������������*����� *���'������ � �� �� � �� ���� �* ��� ��� � �������� �� '��� ���������

�!����� �� ���� �� ���� ��������� �"���� � ����� � ���/8�� �� ������ � ������� ����������� �������� ��� ���� ��� ��&� � ���� �������� � ����������� ����(������� �� ��������� ��������� ������� ����+���� �� �� �'��� �� ����� S� ���� �� ���

�!����� � �� ��� ����&����� ��� ��"� �� ����� ���� ����� ������� ��"�������� �� ������� �� ��� ��� ��$���� ����$��� �� �������$��� �������� �������

��3��������� ����� �* �&����������� �E�SG��*P��S@@=���A@@���22*���A=AP��22�� �����J�???����%���@������ ��#�� ���=����A���%���@������ �����������#�����(�� ������&'(J�, ����+����$� ��4�� �&�<� ����'� 9� �� ��3��%������ ���� �����(�J�+����9�� ������ ���%�$&'(J��������/�������A���!�1� � %�%������15��� #&'(J� "��� %�� * =���� �� �%=��:�� ��� � "���(�������J������� ����(���(� � ����O��� #� ����� �>4�� "�� �� �� %�� ����� ����� %�� *� ���'���� &���!�1� ��%����4��%���2���� 9����!����1 � %�%��%�������������4���8������������� ����������! � 4��%��������

� L " � � � � + � �

C�������!��(��?��6�(�� ��� ������ �� ��� � ������#���� ������������ ����� �����

� ���%������$����������$����� �������������!�������������0�'�����6 � ������C�� �������������������� ���� ��� ���"���'���%� ���% ��� ����)� ������� �� ���������������� �-������'��+�-��������������+����������* ���������������� ��

%� ���% �����)������+���"#���� ��������� ������)� ���� ��� �� ���������)� ������������������������ �� �3��"���������� ���� ����"������ �� ��!�������������� � �� � 9���� +���� � ����� � � �� �� � ��� ��� ������� ����� � � � �������� ����� �����)���� ��� ��� ����� � �� �"����������� ����"��������0�����"�� ������������ ������������� #���� ��* �������� ����" ������������"�������������� �������������*� ������ ��� �! �����������������������*��� ������� ��������� �������������

������!������� ��������+���������������������)� ���� ���������� ��������� ������� �� ����� �0��������������� *��'�������+����)� ���������� �*� -�����������������)����� ��# ������ �� ����� ����������������������� ����������������� ���'�� � �)� ������ �� �� ���� +��� �� ������ �)� ���� � ��� # ���� �����)������ �� ��� �� �� � �,�� ������ ��� � ����� ���� �%����������� ���� ��� ��������� � �� �%�������� � ���� #���� ����������� ����� ����� �#�� ���� ����#������� ������ ��� �"����&��� � � ��� ������ ��������� �0

1���� ����%� ���% ������� ������� ���� �� ����#���������� �� � ����� � �� ������ � -�� �)� ������ �*� ������ � � �� �� �������� ���� �������� �������� ��� ���������/� *���%���&������ ���� ����� ����� � � ��������� �� ��� ����#���� � ���� ���� � ������ �*� ��

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:1114

Page 15: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

������������ ����� �S2

�����.

� ������6���#���(���'((��$�������7���(�

�$�"(�� %#������ � (���� �� �����*�'

��� �� >� ������ *���� ���� N ��N*B��� ���>� ������6 ��������-������ ���LL������ ������*�'�� ��������*�����������������+��*�0� ���2�6 ���������� �������JM����� ��� ����� �)����������� ���� �'�����LO�� ����� ���+������� �������������� !)����� -����� �1��'��� ������ ��� ������ ����������������������� ���� �������4���� ����'� �����������������*�������� �' ���2���������� ������� ������'�������� �������� ������������� ������ �� * ��� �� �� ������ +������� �����������������6 ��������������������L�L

1�� �� � ��� �� ���+������ ������*� ���C��� �����%���� ����+������� ��� ����� ��� ����������� � ��'���� ���������� �������� ���� '����� �� ���"��� *�� ����� �� ���� * ������������������������ �����*��� � ��� �� # ��� +��� �'���� �� ������� �����*���� *�� �"����������������������������������� ��� �� � ����� ����'+���� � ��������

C��*�������������������3��������*� ����������+����� ����������'�� ����������� �*�� ������'�"����6 ��������������������'����II� ��� ������������'

�"��������������*������ ����� '��� ��� � ������ ��*������� ���� ����� ���� �� ���� ������*���� �� ������� ������ �������� ���� �� ������� I���� *����� ��� � �'��� ����� ����� ������ ��������* �������������� ������+��������� � ��� � ������ *����� "���'��� ��� ����� ���������� ��J;� �U�������� � �����6 ���C ��� ��� ��� ���4��� ����� * �'+�������� ����� �� �����

� �� ��� ������ ������������ ���� ���� ���� � �� ������������� ���� ������$��� �

������� �� �� ��"��� ����(�� �� ��""���� ���� �%���"������ ����������� �������� � ���"��$��� �� ��� ��"$��� ��� !��� ������� ������� ���"�������� ���� ��"��������/� >������"���� � ���� ����#"����� ��� �������"����� �������� ��&������ ��� ���������� ��� ���� ������ �� �� 3���������� ��6������'�"���� �� ��>�' ������6 �������& ���� ���������&���"��� ���������� ��� ������ ���������������� �����"��� �� � ��� ����������� �� �����"���� �� ��������"���� �����$���

���������� ��� ����� ��� ��� �������� ���� ������ ���������� � ������� !��� ����� ������� ���������������� ���+�������'��� ���� ����6 ����������� ���������� ���������������� ��������������)������������ �����������*� ������������������������������������"� ���"��������

3��/�����

������������������������ �����4���������������

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:1115

Page 16: REVISTA SAÚDE LAZER edição 109

S=� ������������ ���

%� &'(� )�*(+� �(� ,-( �,�.%/� �� ���� ������ �����"���� ��� ���������� ��"������� ��������� �� ���� � � �� �������� �� ����� � � ��"����� ��� � ���������$� ��������� � �����"���� ����� ��� ����� ������� ��� �������� � ������ ���� ����/� �� ��"������� ������ (��������� �� ���������� � ��� $��� �������������"��� ���� ��� ������� ��� �������� ������ ����� �#������ ������� �� �&� /� 2����� ����� ������"��� ���������� ����� ����������� �� ������������� ������� � �������� ���6 *R �1 �5���(�� ��������� ��U���������������IM��������)�� �-���� ���������� ��������� �� � ����������������������� #�������������+����������������3����� ���� �� " �� ��!�� � � ���� ��0� �� ������� 1�� �������� �� ������ �� �2����� ������� �� 3������� 4������ �� �������� 1 � 5��� (��

�,5�0^���"� ������T^�6��� �������������������� ������������ ���� ��0T^�6� ������� �����"��!��������������* ��� ������ �����������������#����� ����T^����������� ���������� �������������* ���������������� �*����!�����������

������ �*� -���������� !� ���������������������������T^�6 �� � ������������������� � ���'�������

6��� ������ �������� �� 777/� ������/���

�N����(����#�$���&'(�!(��$#������!����'(������#

�6�(�0 ��7����0 ��(�����&�������(7��� $�� $��(������

%"� �����*��3�������� ������)�'* ����������'��������!������ '���� �*� -����������������������������+����������*���� ����� #�����+������#��� �����*����������� �6 �������������������� ����+����������������� � ���������#��������� ������ �3���� ��������������� ���� ����� �� ����+��������������* ���������� ��������� �� ���"��� ����������� ����������������'�� ����������������"���! �������������*������������� ������� ������������������� �������� ��� �� *�� �� � �?���� �������$��� �� ���"$� ���� ����� ��� ���� ���� ��������� ��� ����� ���� �� ����� �����$�/� *��� �� ����� �� ����� � �(��� ��� ����������� � ���$ ���/� 8��� ��� QI�� ��� � ��� ���� ���� ��� LI� ��� ���� (������"������ ���������� ���������$�������C�������" �����N ������1�� ��?�'�� ��C����

/��������������������+����������� ���"��� ���������� ��������� �����'������������ ����� � �#�������* �+�-���������������� ���������� �������!�� E���F � �>���"��� ����� ���� �� ��� �� ������� ������ �&� ����� ���������� � ����� #� �� �(#� �� #� � ��� ������� ������� � �� �������� �� � '��� ���� ������%� �������$�������C�������" �����N ���������)��' ��������

� �� ������� ���� ��� �� �� �������� ��� ���:� ������ ��� ���$�# ����� �������������� ����������� ��� ����� ��������� �� � ������ �� � "����/� ��� ��������� �� �� ������� ������ ��������� ����� ���� ���� ���/�

� �&$���(�J�($(�����������(��> ��(����$�#1(�����(���� �(�������������> �D%&� �������������'���������(�)

��$(6�#�)�������������> ��(��5��L��

�C&��� �7�����$���(�0 �X

��$6�(�C ���(����(#������$;���������������> �

projeto1.pmd 24/09/2012, 18:1116