Rød 1

Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 20-30 tennistimer

Ballkontroll* Sprette ball på racket * Sprett ball ned i banen* Rackethodekontroll – forstå sammenheng mellom strengeflatevinkel og ballretning (unngå store utslag i håndledd)* Kunne spille over nett med trener (minst 6 ganger)

Teknisk basisferdighet* Treffe ballen foran kroppen* Kunne vise grep fh og bh

Koordinativ kapasitet

* Grunnleggende balanse* Kunne ta i mot ball * Lære seg å beregne høyde og lengde – stoppe ball med fot, kne, mage, bryst, hode. * Ta i mot ball etter ulike antall sprett (1-4) * Underarmskast til partner* Kunne «serve» med overarmskast * Split step

Fysisk kapasitet* Løpe og bevege seg

Sosial kapasitet• Høre etter og følge beskjeder• Samarbeide med andre

Psykisk kapasitet* Konsentrasjon

Kunnskap/forståelse/diverse* Alltid være i klarposisjon når ball er i spill eller ball skal settes i gang. Racket opp og riktig kroppsholdning. * Forstå inn/ut – hva som gir poeng og hva tennis går ut på* Kunne navn på alle linjene

Rød 2

Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 80-100 tennistimer

Ballkontroll* Spille med partner* Kunne spille både kort og langt med trener* Sette ball i spill med «halv serve»* Kunne kontrollere ball med volley

Teknisk basisferdighet* Treffpunkt foran kroppen* Forberedelse med vridning og spit step* Spille med forehand-grep og backhand-grep* Split step, forehand/backhand, recovery* Øke fremsving - rytme 1-2 * Treffsone* Kunne forstå/vise spin* Kunne vise servegrep* Kunne vise ulike fotstillinger

Koordinativ kapasitet

* Løpe og stoppe med balanse* Øye-hånd koordinasjon* Romorientering

Fysisk kapasitet• Løpe og bevege seg

Sosial kapasitet• Høre etter og følge beskjeder• Samarbeide med andre

Psykisk kapasitet* Konsentrasjon

Kunnskap/forståelse/diverse* Kunne vanlig telling (1-2-3)* Kjenne tennisreglene* Kunne spille kamp* Ha med vannflaske inn på treningsbanen

Rød 3

Dette skal Stavanger TKs spillere klare etter 100-200 tennistimer

Ballkontroll* Spille med partner med definert retning (cross/rett)* Kunne spille både kort og langt med forflytning (partner)* Serve i riktig serverute minst annenhver gang* Kunne kontrollere ball med volley

Teknisk basisferdighet* Treffpunkt foran kroppen* Forberedelse med riktig tilbakeføring* Full sving med tilbakeføring og rytme 1-2-3* Spille forehand med top spin* Split step og recovery i spill med partner* Full servebevegelse* Servegrep og pronasjon * Åpne hoften - hofterotasjon

• * Full sving med tilbakeføring og rytme 1-2-3

Koordinativ kapasitet* Rytme* Timing* Balanse alle slag

Fysisk kapasitet* Løpe og bevege seg

Sosial kapasitet• Høre etter og følge beskjeder• Samarbeide med andre

Psykisk kapasitet* Konsentrasjon

Kunnskap/forståelse/diverse* Oppvarmingsprogram* Kunne offisiell tennistelling (15-30-40)* Kunne spille kamp