Časopis za uspješan odgoj djece Broj 116. Studeni/Novembar 2020.

Kako i zašto poticatirazvoj novorođenčeta?

Sve što trebate znati o vježbanju tijekom trudnoće

roditelj

Mentalna priprema za trudnoću i porod

Instagram: Roditelj

FB: Roditelj

www.roditelj.ba

Riječ uRednika

Drage mame i tate,

Naš prvi broj časopisa ugledao je svjetlo dana 2011. godine. Od tada, pa sve do danas nastojimo roditeljima u BiH, ali i šire olakšati brigu o njihovim najmlađima i najmilijima, riješiti nedoumice i pomoći sa stručnim i blagovremenim savjetima. Rastemo zajedno sa Vašim mališanima, razvijamo se, igramo, pjevamo i družimo se svih ovih osam godina.

Zajedno sa Roditeljem odgojeno je mnogo zdrave i divne djece. Prošli smo s Vama kroz planiranje i samu trudnoću, zajedno smo preživjeli porod. Sve faze novorođenčeta smo zajedno prebrodili, slali smo djecu u vrtić i školu. Prošli smo zajedno pelenski osip i prehlade, radost prvih zubića i prve riječi. To što postojimo već duži niz godina, ali i naša saradnja sa mnogim respektabilnim bh. imenima iz svijeta medicine, zasigurno govori o kvaliteti koju nudimo kroz svoj časopis.

Naša zajednica na društvenim mrežama broji više od 25 000 mama i tata, koje svakodnevno informišemo o svim novitetima, te dijelimo savjete stručnjaka i razmjenjujemo iskustva roditeljstva. A sve to u cilju uspješnog odgoja naše djece.

Radujemo se što ćemo i dalje rasti zajedno. Hvala Vam na podršci.

Roditelj

Roditelj

Glavna urednica: Elvira Drežnjak , mr. komunikologije

Impressum

Izdavač:Sfera d.o.o., MoStar

dIrektorIca: NaIda MeMIć@: naida.memic@sfera.ba

GLavNa UredNIca: eLvIra dreŽNJak@: elvira.maric@sfera.ba

GrafIčkI dIzaJN:azra NazečIć@: azra.nazecic@sfera.ba

MarketING:aLMa PeLo zaGorčIć@: alma.zagorcic@sfera.ba

Časopis “Roditelj”, sadržajne posebnosti vezane za porodicu i njene temeljne vrijednosti prijavljen je kod Ministarstva obrazovanja, nauke, kulture i sporta Hercegovačko-neretvanksog kantona pod brojem:R-05-04-42-42-589-106/11od 17.03.2011. godine.

stručni saradniciDr. Nermin Karahasan,specijalista ginekologijei i opstetricijeMr. sci. Darko Husar, dr. med., spec. ginekologije i porodništvaLidia Černi,certificirani psihoterapeutMaja Jerčić, magistra pedagogijeAnamarija Eljuga, prvostupnik psihologije

Dr. Nermin Karahasan, specijalista ginekologijei i opstetricije

Mr. sci. Darko Husar, dr. med., spec. ginekologije i porodništva

sADržAJ

Čevrina 9 A

Mostar, BiH

+387 36 578 259+387 36 557 990

marketing@sfera.baalma.zagorcic@sfera.ba

kontakt

Mentalna priprema za trudnoću i porod.

Trudnoća +35.

sve što trebate znati o vježbanju tijekom trudnoće.

Nevjerojatne zdravstvene blagodati limunovog soka tokom dojenja.

Kako i zašto poticatirazvoj novorođenčeta?

Učenje puzati.

razvoj djece u dobi od 25 do 27 mjeseci.

rotavirus.

Kako razgovarati s djecom o korona virusu (COVID-19)?

Uravnotežene prehrane za malu djecu.

8.

14.

20.

22.

24.

27.

28.

30.

32.

34.

StRaNa 6

Odgovori na pitanja sa prve online konferencije za trudnice imame Hrvatska

Prva online konferencija za trudnice i mame Hrvatske održana je 05.11.2020. godine.

Prva online konferencija za trudnice i mame Hrvatske održana je 05.11.2020. godine. Na konferenciji predavanje je ima Dr Nermin Karahasan, specijalista ginekologijei i opstetricije. Tema predavanja bila je „Kraj trudnoće i porođaj“. Tokom predavanja učesnice su imale priliku postvljati pitanja doktoru. U nastavku Vam donosimo odgovore na pitanja koja nisu odgovorena na konferenciji.

Katarina: „Ukoliko se odlučimo na epiduralnu analgeziju da li i koliko često će nam se trudovi morati onda stimulirati oksitocinom?“

Dr. Karahasan: „U principu je poželjno (u dogovoru sa Vama) gotovo uvijek čime skraćujemo trajanje poroda. Porod uz infuziju oksitocina-DrIP nije neprirodan, isti hormon oksitocin se izlučuje i u tijelu tijekom poroda.“

Ana: „Imam strah od poroda 34+5 sam druga trudnoća prva je protekl uredno i porod osim sto mi je bila zaostala posteljica, da li smijem tražiti ultrazvuk poslije poroda da mi se ne desi isto. Druga trudnoća je svrstana kao rizična i ginekolog nepolaže nade da će izaći do kraja pa me zanima koje su najčešće komplikacije i koliko bih se trebala često kontrolisati zbog rizične trudnoće.

Dr. Karahasan: „Kao što smo rekli tijekom predavanja po porodu posteljice liječnik istu detaljno pregleda i ukoliko je potrebno učinit će se i UZV. rizična trudnoća sigurno zahtijeva češće kontrole i nadzor no niste specificirali zbog čega je trudnoća svrstana u rizičnu.”

Andrea: „Pozdrav, da li je moguće dobiti epiduralnu ako je propisana terapija clexanom u trudnoći zbog rizika od ugrušaka?

Dr. Karahasan: „Ovisi prvenstveno o anesteziologu. Većina smjernica dopušta primjenu“

Ivana: „Poštovani, molim Vas informaciju kolika je česta kod Vas u praksi pojava

postporođajne depresije.“

Dr. Karahasan: „Nažalost teško je reći zbog više razloga. Literatura kaže oko 10% svih rodilja.

Maja: „Da li je moguće odbiti primanje dolantina, s obzirom da ste naveli da prolazi kroz posteljicu i moze utjecati na disanje bebe?”

Dr. Karahasan: „Naravno, svaki oblik obezboljenja u porodu možete odbiti.

Dijana:„Da li blizanci uvijek idu na carski?“

Dr. Karahasan: „Ne. Postoje indikacije za vaginalni porod i carski rez kod blizanačkih trudnoća.

Anita: „Da li je metoda poroda na stolčiću ok izbor za prvorotku? Htjela bih izbjeći epiziotomiju, i čini mi se da je stolčić prirodniji položaj. Koje je vaše mišljenje o porodu na stolčiću?“

Dr. Karahasan: „Otprilike jednako kao i za porod u kadi. sigurno ima svoje prednosti, ali zdravstveni radnici nisu educirani za takve porode. Epiziotomiju izvodimo kao i sve druge porodničke operacije, izvodimo na indikaciju.“

Ivona: „Da li imate iskustva sa cinom2 u trudnoći ? Prije trudnoće sam imala uredan Papa test s tim da sam imala“

Dr. Karahasan: „Ne trebate se brinuti puno oko toga. Ponovite PAPA test 4 mjeseca nakon poroda.

Tina:“ Pošto sam imala prije skoro 4 god. Konizaciju dali postoji mogućnost da porod krene prijevremeno? Hvala“

Dr. Karahasan: „statistički postoji nešto povećan rizik za to. UZV cervikometrija i elastografija vrata maternice nam pomažu odrediti rizik uz određene laboratorijske parametre.“

Andreja: Da li se beba može okrenuti na zadak, ako je od 6.mjeseca trudnoće na glavici? Trenutno sam 31.tjedan.“

Dr. Karahasan: „Uvijek postoji šansa za to, no sa napredovanjem trudnoće je ona sve manja.“

Dr Nermin Karahasan, specijalista ginekologijei i opstetricije. Medicinski fakultet sveučilišta u Zagrebu završio je 2008. godine. Od 2010. do 2013. godine radio kao liječnik opće/obiteljske medinice u Domu zdravlja Zagrebačke županije-ispostava Vrbovac. 2013. godine na specijalističkom usavršavanju iz ginekologije i opstetricije, a nastavka svog usavršavanja nastavio na KB „sveti duh“. Od 2018. godine specijalista je ginekologije i opstetricije.Učesnik je brojnih tečajeva i simpozija

StRaNa 8

Mentalna priprema za trudnoću i porod

5 koraka za mentalnu pripremu za bebu.

Istraživanje objavljeno 2012. godine pokazalo je da mentalno i emocionalno blagostanje tokom trudnoće može utjecati na ishod porođaja, kao i na mentalna stanja tokom postporođajnog perioda. Čak i ako imate tešku trudnoću ili ako vaše iskustvo nije sasvim ono što je očekivano, postoje koraci koje možete poduzeti da biste bili mentalno zdravi. Pogledajmo bliže neke od različitih načina na koje biste se mentalno mogli pripremiti za dolazak djeteta.

Na samom početku morate biti svjesni svoga stanja, te shvatiti svoje rizične faktore. žene s većim rizikom od razvoja postporođajne depresije uključuju:• Oni koji imaju historiju depresije i anksioznosti,• Učestalost depresija u prošlosti,• Bračni sukob,• Porodična anamneza,• Nedavna historija stresnih životnih događaja poput komplikacija u trudnoći,• Loš sistem podrške.

srećom, istraživači su otkrili da postoje koraci koje ljudi mogu poduzeti kako bi spriječili ili smanjili postporođajnu depresiju. Na primjer, jedno istraživanje objavljeno 2015. godine pokazalo je da žene koje primaju psihosocijalne ili psihološke intervencije imaju znatno manju vjerojatnost da će doživjeti depresiju nakon porođaja. Najučinkovitije intervencije identificirane istraživanjem uključivale su interpersonalnu terapiju, posjete kući nakon porođaja, podršku nakon telefonskog razgovora

i njegu primalja nakon poroda. Neki dokazi sugerišu da rana kognitivna terapija ponašanja također može biti korisna u prevenciji postporođajne depresije. Biti svjestan bilo kojih faktora rizika je važno, ali također biste trebali prepoznati da postporođajna depresija može utjecati na bilo koga. Čak i ako nemate prošlih iskustava s depresijom ili anksioznošću, još uvijek možete razviti simptome ovog stanja nakon rođenja djeteta. Zbog toga je toliko važno biti svjestan ovih znakova i simptoma kako biste mogli poduzeti odgovarajuće radnje ako smatrate da imate PPD.

Depresija nakon rođenja djeteta može se razlikovati u smislu težine, ali neki od simptoma na koje biste trebali paziti uključuju: • Poteškoće u koncentraciji,• Osjećaj neadekvatnosti,• Razdražljivost,• Suicidalne misli,• Nezainteresiranost za bebu,• Anksioznost,• Nametljive misli.

PLANIrANJE TrUDNOĆE

savjeti za pripremu za trudnoću obično se fokusiraju na fizičke aspekte - dobivanje pravih prenatalnih vitamina, jedenje prave hrane i obavljanje pravih vježbi za pripremu tijela. Ali što je s mentalnom pripremom za trudnoću? Šta možete učiniti prije začeća kako biste osigurali da vaše

mentalno zdravlje ostane netaknuto tokom prenatalnog perioda?

StRaNa 9

Ako mislite da imate simptome PPD-a ili druge osjećaje koji vas se tiču, svakako o njima razgovarajte sa svojim ljekarom. Vaš ljekar može preporučiti liječenje koje uključuje brigu o sebi, psihoterapiju, lijekove, grupe za podršku ili neku kombinaciju tretmana. Obrazovanje o postporođajnoj depresiji, poznavanje simptoma i prepoznavanje potrebe da se obratite svom ljekaru ako mislite da biste u bilo kojem trenutku tokom ili nakon trudnoće mogli imati simptome depresije ili anksioznosti, mogu vam pomoći da se osjećate mentalno spremnijima za rođenje djeteta.

Znajte što možete očekivatiDobro je biti spreman i imati plan, ali trudnoća može biti nepredvidljiva i ponekad ti planovi izlete kroz prozor. Mentalno se pripremiti za trudnoću također znači izgraditi razumijevanje onoga što možete predvidjeti tokom prenatalnog razdoblja. Trudnoća može uključivati i očekivano (debljanje, čudne želje za hranom, bolovi) do neočekivanog (ekstremna mučnina).

Prije nego što zatrudnite, saznajte više o nekim uobičajenim simptomima povezanim s trudnoćom, kao i o nekim rjeđim komplikacijama koje biste mogli doživjeti. Možda najvažnije što trebate upamtiti jest da možete pročitati sve knjige, web stranice, blogove i roditeljske časopise do kojih dođete i ... neočekivano se ipak može dogoditi. Jednostavno ne možete predvidjeti kakva će biti vaša trudnoća, pa zaista morate pričekati da zatrudnite, da biste to i saznali. Edukacija o detaljima može biti korisna, ali morate prihvatiti da ne možete sve znati, predvidjeti ili kontrolirati.

Potražite socijalnu podrškusnažna socijalna podrška toekom prenatalnog razdoblja presudna je, bez obzira dolazi li ta podrška od supružnika, ostalih članova porodice, roditelja ili prijatelja. Prethodno istraživanje iz 1976. pokazalo je da socijalna podrška može imati zaštitni učinak protiv negativnih zdravstvenih posljedica životnog stresa. Druga studija objavljena 1991. otkrila je da je socijalna podrška u vremenu prije i nakon rođenja imala važan pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje majke nakon poroda. Uz to, smatra se da socijalna podrška tokom trudnoće poboljšava ishode porođaja smanjenjem rizika od prijevremenog porođaja. Kako? Vjeruje se da socijalna podrška smanjuje anksioznost i stres, kao i poboljšava mehanizme suočavanja

sa stresom. Iako je jedno istraživanje objavljeno 2015. godine pokazalo da takva socijalna podrška nije imala izravan učinak na smanjenje prijevremenog porođaja, istraživači su vjerovali da bi takva podrška mogla djelovati kao svojevrsni mehanizam puferiranja između prenatalnog stresa i preranog porođaja.

Pa što možete učiniti kako biste osigurali opipljivu, emocionalnu i informacijsku podršku koja vam je potrebna prije, tokom i nakon trudnoće?Komunicirajte sa svojim partnerom. Ako imate supružnika ili partnera koji će biti dio vašeg života i života vašeg djeteta, uložite vrijeme i trud kako biste bili sigurni da je ova veza jaka. razgovarajte o svojim problemima i zatražite pomoć kad vam zatreba. Oslonite se na porodicu i prijatelje. Trudnoća može biti izazovna, posebno ako imate posla s komplikacijama poput teške jutarnje mučnine ili drugih medicinskih problema. Obavijestite svoje najmilije kada trebate pomoć. Isto tako, potražite u svojoj okolini grupe za podršku roditeljima. Može biti korisno podijeliti svoje iskustvo s drugim ljudima koji trenutno prolaze kroz istu stvar. Predavanja o trudnoći, porođaju, dojenju i roditeljstvu mogu biti izvrsna mjesta za susret s ljudima koji mogu pružiti informativnu podršku tokom vaše trudnoće.

Prepoznajte da je vaše emocionalno zdravlje važnoZabrinutost za zdravlje tokom trudnoće često je fokusirana na brigu o tjelesnom zdravlju žene, pa je lako previdjeti važnost mentalne dobrobiti. Trudnoća većini ljudi predstavlja veliku životnu promjenu i zahtijeva psihološke prilagodbe koje mogu imati snažne učinke na emocionalno zdravlje žene. Emocionalni stres tokom trudnoće nije povezan samo s negativnim ishodima majki već i novorođenčadi.

Djeca rođena od žena koje prijavljuju značajan stres i anksioznost tokom trudnoće imaju povećani rizik od porođajnih komplikacija, uključujući malu porođajnu težinu, nedonoščad, nizak neonatalni status i loš intrauterini rast. Ako imate historiju depresije ili anksioznosti, razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim problemima prije nego što zatrudnite. Ovo može biti prilika za rješavanje bilo kakvih emocionalnih zabrinutosti koje imate u trudnoći i postavljanje pozornice za bolju mentalnu dobrobit prije i nakon rođenja.

Lijep i zdrav osmijeh od prvog dana

Prvi mjeseci bebinog života nisu važni samo za rast i razvoj zdravih zuba. To su ključni trenuci osobnog razvoja djeteta. Istovremeno češće i intenzivnije aktiviranje različitih osjetila te različitih stimulirajućih podražaja - sisanje, gutanje, žvakanje, utječe na bebu i pospješuje njezin fizički i psihički razvoj te poboljšava razvoj čeljusti i zuba. Švicarska tvrtka Curaden AG za proizvodnju svojih proizvoda koristi bogato stručno znanje švicarskih doktora dentalne medicine i vrlo stroga mjerila kvalitete. razvoj svih proizvoda mora se temeljiti na tri glavne značajke: učinkovitost, atraumatičnost i prihvatljivost. Te kriterije moraju ispunjavati svi proizvodi namijenjeni odraslima, a pogotovo oni namijenjeni djeci.

CUrAPrOX Baby ortodontska duda – potiče razvoj zdravih i lijepih zuba od najranijeg djetinjstva

CUrAPrOX Baby ortodontsku dudu razvio je ortodont dr. Herbert Pick i već se samim izgledom razlikuje od ostalih na tržištu. Prednost CUrAPrOX Baby dude je da ima pozitivne značajke standardne dude, ali bez uobičajenih nedostataka. Ona smiruje bebu, ali ujedno i sprječava nastanak otvorenog zagriza i nepravilnog rasta zuba - plosnati dio ne radi pritisak na nepce, čime se oblikuje prirodni oblik nepca. Bočne strane dude usmjeravaju pritisak prilikom sisanja na čeljust, a ne na nepce te stoga zubni luk ima primjeren zaobljeni oblik. Duda podupire pravilno disanje i spavanje, a silikonski štit pruža bebi ugodu sličnu dojenju i potiče razvoj osjetila i motorike. Štit se prilagođava pokretu bebinih usta i ujedno pomaže u razvoju prirodnog načina žvakanja. Dude su dostupne u tri različite veličine: veličina 0 (0-7 mjeseci

starosti), veličina 1 (7-18 mjeseci) i veličina 2 (18-36 mjeseci); i tri boje: roza, plava i narančasta. Dostupne su u pakiranju od dva komada, s kutijicom za pohranu. U ponudi se nalaze i prikladne vezice u istim bojama za jednostavnije kopčanje dude na dječju odjeću.

CUrAPrOX Baby prsten – rast zuba postajeugodnije iskustvo

Prije nego izraste prvi mliječni zub, na mjestu gdje zub pokušava izaći, pojavljuje se bol i oteklina sluznice. CUrAPrOX Baby prsten za grickanje učinkovito će i brzo pomoći smanjiti tu neugodnu bol.

Odlično osmišljena kombinacija masirajuće zubne četkice i prstena, ugodnog za žvakanje. Zahvaljujući posebnom obliku i zvečki sa šarenim kuglicama, potiče vizualnu, akustičnu i oralnu znatiželju djeteta i primjeren je za uporabu već od drugog mjeseca života.

Prsten je izrađen od biološki kompatibilnog i sigurnog materijala (ne sadrži BPA), otpornog na slinu. Zahvaljujući površini s malim izbočinama i različite tvrdoće prikladan je za korištenje prije nicanja prvog zuba kako bi olakšao neugodu i bol tijekom tog razdoblja. Također, u tome mu može pomoći i dio prstena s masirajućom zubnom četkicom čija su vlakna napravljena od gume te ga ono ujedno privikava na kasniju uporabu zubne četkice.

CUrAPrOX Baby prsten namijenjen je za razdoblje dok još nije izašao prvi mliječni zub, a nakon što on izađe dijete je spremno za uporabu svoje prve četkice za zube. Ovaj proizvod je razvijen u Klinici za oralnu higijenu na sveučilištu u Bernu i nositelj je prestižne nagrade „Istraživanje i razvoj“.

CUrAPrOX Baby četkica za zube – za učinkovitoi zabavno četkanje

Idealna je za nježne desni i male dječje zubiće. Zahvaljujući iznimno tankim CUrEN®

vlaknima, CUrAPrOX Baby četkica omogućit će učinkovito i bezbolno četkanje zuba.

Ova četkica na svojoj glavi ima više od 3.000 nježnih vlakana, koja će učinkovito dosegnuti teško dostupna područja u malim dječjim ustima. silikonska obloga male glave osigurava četkanje bez ozljeda, a silikonska obloga držača ugodno držanje u dječjoj ruci koje će olakšati četkanje kako djetetu, tako i roditeljima.

Preporučljivo je da djetetu pri četkanju zuba (od prvog zuba pa do polaska u školu) pomognu roditelji. Kako bi četkanje zubića bilo i zabavno, Baby četkica ima praktičnu silikonsku dršku s kojom ju možemo jednostavno pričvrstiti za policu ili ogledalo u kupaonici, a ujedno time očuvati i samu higijenu četkice.

CURAPROX BABy četkiCA OmOgUćit će UčinkOvitO

i BezBOlnO četkAnje zUBA!!

Cjelokupni asortiman CUrAPrOX Baby proizvoda dostupan je na www.curaprox.hr, u bolje opskrbljenim ljekarnama i specijaliziranim trgovinama diljem Hrvatske.

StRaNa 12

Zapravo niti jedna trudna žena ne želi čuti da ima visoko rizičnu trudnoću, a uklasičnim pojmovima porodništva trudnoća u toj dobi se smatra upravo takvom.

Trudnoća + 35

TrUDNOĆA

Da li je trudnoća i porod u dobi +35 rizičana? O ovoj temi za časopis roditelj piše Mr. sci. Darko Husar, dr. med., spec. ginekologije i porodništva.

Ukoliko pokušamo razmatrati pojam prve trudnoće i poroda nakon 35. godine ulazimo u područje brojnih predrasuda, pogotovo tradicionalista, koji se kao uvijek pitaju ”što to toj ženi treba u tim godinama”.

Za naše majke, a pogotovo bake koje su pedesetih, šezdesetih i sedamdesetih i drugih godina prošlog stoljeća rađale prosječno u ranim dvadesetim godinama života, to se doista može činiti kao ”uznapredovala (prekasna) dob za rađanje”. Pa čak je i struka još prije oko 25 godina u našim studentskim danima pričala o brojnim komplikacijama i rizicima ”starih prvotorki” (primipara vetusta latinski).

Zapravo niti jedna trudna žena ne želi čuti da ima visoko rizičnu trudnoću, a u klasičnim pojmovima porodništva trudnoća u toj dobi se smatra upravo takvom. Međutim kako danas sa socioekonomskim razvojem, pogotovo razvijenog svijeta, imamo gotovo masovnu pojavu da žene odgađaju rađanje prvog djeteta sve kasnije (danas je već hrvatski prosjek rađanja prvog djeteta 28-29 godina a što je društvo na višem socioekonoskom nivou to je i kasnije) i kada je već gotovo dvadesetak posto trudnih žena u toj kategoriji pokazalo se, barem za nas svakodnvne praktičare koji pratimo takve trudnoće, da to baš i nije tako strašno i silno rizično. Ono što je svojim trudnicama kažem kada budem pitan o trudnoći nakon 35. je da uz današnji stupanj i kvalitetu prenatalne skrbi koju na svu sreću u našoj zemlji možemo pružiti ( a prema njezinim rezultatima smo po rezultatima bolji na sreću i od mnogo bogatijih i razvijenijih zemalja svijeta) kako zapravo

trudnoća i porod sama u tim godinama baš i nije naročiti problem i to sve zapravo jako brzo prođe.

Vjerojatno ”prave stvari ” počinju tek nakon poroda sa odgojem djeteta a to je vjerojatno nešto lakše u dvadesetima nego u tridesetim godinama života , pogotovo kasnim jer se u ranijim godinama ima i više snage ali i ”živaca”. Većina mojih pacijentica, a i žena koje kontroliram i nakon poroda se sa tim mojim mišljenjem potpuno slože. Nasuprot tome, u nekim aspektima trudnoća u 35. + godinama ima i nekih prednosti- te žene su u pravilu educiranije, dakle višeg obrazovanja, lakše žive jer su većinom boljeg socioekonomskog statusa mogu si priuštiti bolju kontrolu i nadzor nad trudnoćom, a također su i mogo brižnije te da tako kažem ”bogobojažljivije” i stoga sklone pažljivije slušati savjete opstetričara.

Dakle pitanje stanovite discipline i redovitosti na trudničkim kontrola gotovo uopće nisu u pitanju tako da ova grupa trudnica čini stručno gledano vrlo zahvalan dio populacije trudnica, za rad i praćenje. Ukoliko se ”biološki sat” uzme kao životna činjenica zapravo dob od 35 nije nikakva magična granicama. striktno medicinski gledano za nas profesionalce koji svakodnevno

StRaNa 13

Mr. sci. Darko Husar, dr. med., spec. ginekologije i porodništvaPo preporukama pacijenata na portalu Najdoktor.com, dr. Husar je među najboljim ginekolozima za 2014, 2015, 2016., 2017., 2018. i 2019. godinu. dr. Darko Husar već dvadeset godina uspješno stoji na usluzi svojim pacijenticama (njih sada više od 10.000) u rješavanju problema iz područja ginekologije, reproduktivne medicine, perinatologije te ultrazvučne dijagnostike.

Piše: Mr. sci. Darko Husar, dr. med., spec. ginekologije i porodništva

kontroliramo trudnice ovo je dob kada treba više povesti računa o nekim zdravstvenim činjenicama i stanjima koji se mogu naravno pojaviti kod trudnica u bilo kojoj životnoj dobi ali se nakon 35. ”vole” češće pojaviti.

U sLIJEDEĆIH NEKOLIKO NATUKNICA ĆU POKUŠATI sVE TE fAKTOrE O KOJIMA TrEBA VODITI rAČUNA POBrOJITI:• Ukoliko se želi ponekad je naprosto teže zanijeti u kasnim tridesetima . Što je jajnna stanica žene starija ona se teže oplodi. slijedeće što utječe na oplodnju su stanja koja utječu na prohodnost jajovoda a to su posljedice zdjelične upalne bolesti( ”upale jajnika”) te endometrioza koja je mnogo češća nego u dvadesetima. radi svega navedenog postoji veća potreba za metodama potpomognute oplodnje.

• Vjerovali ili ne šanse za višeplodnu trudnoću raste sa dobi trudnice što dodatno komplicira trudnoću i smanjuje vjerojatnost dobrog ishoda. Naravno učestalosti višeplodne trudnoće doprinose i tehnike potpomognute oplodnje za kojom u ovom dobi češće moramo posegnuti.

• Postoji nešto veća vjerojatnost razvoja gestacijskog dijabetesa.stoga trudnicama preporučujemo urednu, uravnoteženu prehranu bez velikog dobitka na težini te primjerenu fizičku aktivnost ukoliko to stanje trudnoće dopušta.

• Veća je vjerojatnost razvoja i preeklampsije , poremećaja karakterisičnog za trudnoću što se manfestira povišenim krvnim tlakom, otocima cijelog tijela te povećanim izlučivanjem proteina u urinu.

• Raste učestalost poremećaja rasta djeteta – češća je pojava intrauterinog zastoja u rastu djeteta zbog slabog rada poseteljice, a posljedica je rođenje djece niske porođajne težine. Češći su i prijevremeni porodi nego u grupi mladih trudnica.

• Spontani, vaginalni porodi, češće nego u grupi mladih trudnica znaju zbog zbog nepravilnih trudnova i inkoordinacije uterine aktivnost biti produženi tako da je veća učestalost operativnog dovršenja poroda, prvenstveno carskim rezom.

• Sa rastom dobi trudnice odnosno sa starošću jajne stanice koja će biti oplođena raste učestalost kromosomskih anomalija. svim trudnicama (pa i mladima) danas preporučujemo već u prvom trimestru trudnoće (do 12. tjedna)

učiniti kombinirani, rani test za probir na kromosomopatije čija je točnost i pouzdanost oko 99% Kod žena starijih od 37.godine uobičajeno, desetljećima smo preporučivali i metode prenatalne dijagnostike fetalnog kariograma – najčešće se radila rana amniocenteza (analiza fetalnih stanica djetetove kože iz plodne vode) u 18. tjednu trudnoće kao najmanje rizična metoda za trudnoću. rjeđe su se radile biopsija korionskih resica (CVs) – prednost joj je bila da se ona radi na granici prvog i drugog trimestra trudnoće ali veći je rizik spontanog pobačaja nakon zahvata nego kod rane amniocenteze. Kao treća se radila i placentocenteza u približno isto vrijeme kao i amniocenteza – nalaz je brže gotov nego kod amiocenteze ali je također rizičnija metoda prenatalne dijagnostike nego rana amiocenteza. sve ove, klasične metode prenatalne dijagnostike danas zamjenjuju analize fetalne DNA koje se dobiju iz frakcije fetalne krvi koja je prisutna u cirkulirajućoj krvi trudnice.

StRaNa 14

Analiza je dakle potpuno bezopasna i rizična i gotova je za oko tjedan dana ili čak i brže. rezultati su vrlo pouzdani , točnost je 99,99%. Cijena ove pretrage koja se u Hrvatskoj plaća se tijekom posljednje 2 godine prepolovila ali je je još uvijek relativno visokih oko 5000 KN. Tko si je može priuštiti , svakako metoda prvog izbora !

• Kod starijih trudnica veći je rizik spontanih pobačaja ii mrtvorođenosti u odnosu na mlađe dobne skupine trudnica. sve to može biti posljedica već postojećih bolesti i poremećaja koji su postojali prije i za vrijeme trudnoće ali i neprepoznatih genetskih i kromosomskih poremećaja.

• I na kraju, utjecaj na patologiju trudoće i njezin ishod može imati i dob oca djeteta. Premda je dob oca djeteta odnosno ”starosti spermatozoida” manje značajna za tijek i ishod trudoće od dobi trudnice odnosno starosti jajnih stanica ipak sve je više radova koji govore u prilog da niti taj faktor nije zanemariv i treba ga svakkao uzeti u obzir pogodoto kod ranih spontanih pobačaja i drugih poremećaja vezanih uz kromosomopatije.

U ovom, praktično revijskom prikazu sam pobrojao potencijalne rizike koji mogu utjecati na tijek i ishod trudnoće, dakle kako na zdravlje novorođenog djeteta ali i trudnice. sve su to rizici sa kojima se moramo součiti zajednički, trudne žene te mi profesionalci koji kontroiramo te trudnice. Ni jedan od pobrojanih rizika nije strogo karakterističan samo za trudnice starije od 35. godine života. svi se oni mogu pojaviti i kod posve mladilh trudnica no u grupi trudnica starijih od 35 godina pojava pobrojanih poremećaja je češća. Ipak nakon svih nabrajanja koja se mogu učiniti katastrofična ne treba dramatizirati i zapravo kod većine trudnica starijih od 35. godine trudnoća i porod proteknu posve uredno na zadovoljstvo i trudnice ali i opstetričara doista bez ikakvih razlika u odnosu na mnogo mleđa trudne žene.

U posljednjm poglavlju svog izlaganja reći ću nekoliko uputa trudnicama koje se spremaju u trudnoću. Naravno ove preporuke mogu važiti za sve buduće trudnice ali naročito za one u zrelijoj dobi za rađanje. Kao prvo ukoliko vodite brigu o svom zdravstvenom stanju i ukoliko ga kontrolirate i održavate na visini to je nabolji način da se brinete i o zdravlju svog budućeg djeteta.• Prije trudnoće svakako treba obaviti prekoncepcijski pregled i savjetovanje kako o ginekološkom zdravlju tako o cjelokupnom

zdravstvenom stanju a što se prvenstveno odnosi na postojanje kroničnih zdravstvenih poremećaja, naročito povišenog krvnog tlaka, dijabetesa, bolesti krvožilnog sustava, bubrežnih, jetrenih bolesti i trombofilije ukoliko se za nju zna.

• Nakon zanošenja što ranije učiniti prvi ginekološki pregled, po mogućnosti kod iskusnog specijaliste sa kojim detaljno dogovoriti plan i raspored kontrola tijekom trudnoće. Plana i rasporeda kontrola se treba disciplinirano prodržavati a učinjeni pregledi i pretrage trebaju biti optimalni.• Biti na zdravoj i uravnoteženoj prehrani , izbjegavati pretjerani unos kaloprija što će spriječiti prekomjeran dobitak težine i tako spriječiti nastanak potencijalno ozbiljnih komplikacija u trudnoći- gestacijskog dijabetesa i preeklampsije. Koristiti multivitaminske preparata za trudnice koji sadrže folnu kiselinu i željezo a ukoliko je to potrebno i dodatni preparat željeza.

• Ukoliko to stanje trudnoće dopušta ostati fizički aktivna tijekom cijele trudnoće što će doprijenijeti boljoj fizičkoj kondiciji što je vrlo važno za spontani, vaginalni porod.

• Informirati se o metodama testiranja na kromosomske anomalije da bi se kada za to dođe vrijeme mogla odabrati optimalna željama i medicinskom stanju.

• Nadam se da ovim napisom niti jednu budući trudnicu nisam razuvjerio u želji da zanese u kako sam već to već ranije nazvao zrelijim godinama za rađanje.

O OrDINACIJI :specijalistička ginekološka ordinacija dr. Darko Husar već dvadeset godina uspješno stoji na usluzi svojim pacijenticama (njih sada više od 10.000) u rješavanju problema iz područja ginekologije, reproduktivne medicine, perinatologije te ultrazvučne dijagnostike.Pregledi se obavljaju u vrlo ugodnom i mirnom ambijentu, a u ambulanti se obavljaju i mali ginekološki zahvati. Dijagnostički i terapijski postupci kreću se od redovitih (rutinskih) i sistematskih pregleda, preko dijagnostike i liječenja promjena na vratu maternice, regulacije poremećenog menstruacijskog ciklusa, savjetovanja i odabira kontracepcijske metode, nadzora nad cijelim tijekom trudnoće, amnioskopije, kardiotokografskog nadzora stanja ploda, savjetovanja o neplodnosti.

TrUDNOĆA

sirup za tretman svih vrsta kašlja: produktivnog, suhog,

akutnog i dugotrajnog

Ima dvostruko djelovanje: laksativno (uravnoteženo osmotsko djelovanje bez

iritacije) i zaštitno (stvaranje zaštitnog sloja na sluznici ublažava iritaciju i smetnje

prisutne kod opstipacije).

Otklanjanje tegoba povezanih sa želučanom kiselinom kao što su žgaravica, gastritis, gastroezofagealni refluks

i probavne poteškoće.

Olakšava praznjenje crijeva bez iritacije i istovremeno štiti rektalnu sluznicu

U slučaju gastroezofagealne refluksne bolesti, poželjno je uzimati jednu tabletu nakon glavnih obroka i jednu tabletu navečer prije spavanja.

Pakiranje: Bočica od 14 tableta i 45 tableta.

MELILAX PEDIATrIC I ADULT Inovativna linija klinički dokazanih medicinskih proizvoda koji se koriste u slučaju opstipacije (zatvora). Mikroklizme na osnovi meda i Promelaxina®, patentiranog molekularnog kompleksa meda od nektara i mediljke, obogaćenog polisaharidnom frakcijom iz aloe i sljeza.

Medicinski proizvod klase IIb, ima dvostruko djelovanje:•laksativno - uravnoteženo osmotsko djelovanje na nivou rekutuma bez iritacije • zaštitno - stvaranje zaštitnog sloja na sluznici rektuma koji ublažava iritaciju i smetnje prisutne kod opstipacije.

Pogodan za dojenčad, trudnice i dojiljeIndikacije: lječenje opstipacije (zatvora), čak i u prisutnosti intestinalne preosjetljivosti (kao u slučaju iritabilnog kolona), fisura i hemeroida.Očekivano djelovanje Melilaxa je u kratkom

NEOBIANACIDInovativni medicinski proizvod, klase IIa, koji se temelji na prirodnim molekularnim kompleksima s jedinstvenim učinkom zaštite sluznice želuca i jednjaka. sadrži Poliprotect®, molekularni kompleks koji zahvaljujući mukoadhezivnim svojstvima reproducira zaštitnu aktivnost fiziološke sluzi.

Indikacije: Otklanjanje tegoba povezanih sa želučanom kiselinom kao što su žgaravica, gastritis, gastroezofagealni refluks i probavne poteškoće. Namijenjen je i prevenciji, u situacijama koje bi mogle iritirati sluznicu (uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova/lijekova protiv bolova , u razdobljima psihofizičkog stresa, promjena godišnjih doba.

Djelovanje: NeobBianacid® stvara aktivni zaštitni sloj koji štiti sluznicu jednjaka i želuca od kontakta sa kiselinom i na taj način dovodi do njenog bržeg oporavka. Djeluje brzo i učinkovito.

Upotreba: siguran je za upotrebu i tijekom trudnoće i dojenja te za djecu stariju od 6 godina.

Način primjene: Po potrebi uzeti jednu tabletu i polako je otopiti u ustima. U slučaju žgaravice i osjećaja težine u želucu povezanog s lošom probavom (dispepsija), uzmite jednu tabletu i pričekajte da se otopi u ustima.

StRaNa 16

Kroz svoje uvjerenje, da priroda može pružiti održiva rješenja za zdravstvena pitanja, proizvodi se temelje se na molekularnim kompleksima, koji su podržani znanstvenim i kliničkim dokazima.

Inovacija za zdravljeIz istraživanja Aboce, molekularni kompleksi na bazi biljaka koji liječe poštujući ljudsko tijelo

ABOCA:ZA ZDrAVLJE DANAs I sUTrALjudi mogu, ako žele, pronaći rješenje za svoja oboljenja u prirodi.

svi smo načinjeni od iste materije: genetskog koda, DNK. Biljke, životinje, ljudi: svi dijelimo isti jezik i međusobno smo povezani.

Kako bismo brinuli o ljudskom zdravlju, mi u Aboci proučavamo taj jezik i poveznice, te otkrivamo molekularne komplekse na bazi biljaka koje liječe ljude jer govore isti jezik.

Naši proizvodi su stvoreni kroz kombinacije biljaka, znanosti i inovacije.

s integriranim sustavom koji kreće od 100% organskog uzgoja, preko fitokemijskog i biološkog istraživanja do proizvodnje, u Aboci je sve osmišljeno i napravljeno kako bi se proizveli proizvodi koji odgovaraju na potrebe ljudi, liječeći današnjicu i ne zaboravljajući zdravlje sutrašnjice.

Pritom uvijek gledamo prema novim horizontima, tražeći dobrobit i za našu poslovnu zajednicu.

U Abocin statut izabrali smo uključiti predanost, te tako službeno postali korporacija za dobrobit.

To znači da smo se obvezali na odgovoran, održiv i transparentan rad za zajednicu, pojedince i okoliš.zanih s upotrebom prirodnih tvari.

roku od 20 minuta nakon primjene.

Upotreba: Melilax pediatric - djeca od rođenja pa do 12 godineMelilax adult – odrasli I adolescenti stariji od 12 godina

Doziranje: Dojenčad od 0 do 1 godine: pola mikroklizme od 5 g po potrebi.Djeca od 1 do 3 godine: jedna mikroklizma od 5 g po potrebi. Djeca od 3 do 12 godine: jedna mikroklizma od 5 g po potrebi. Odrasli i adolescenti stariji od 12 godina: jedna mikroklizma od 10 g po potrebi. U slučaju uporne opstipacije (zatvora) primjenite 2 doze istovremeno.

Pakiranje: Melilax pediatric - 6x 5 grama mikroklizmi• Melilax adult – 6x10 grama mikroklizmi

Način primjene: staviti nekoliko kapi proizvoda na perianalno područje i nježno umetnuti cjevčicu u rektum. Pritisnite mikroklizmu do kraja, u smjeru mjeha; a na kraju primjene držite je još pritisnutom sve dok cjevčica potpuno ne izađe, kako bi izbjegli da se proizvod usisa nazad.

GrINTUss pediatric sirup protiv kašljasirup za tretman svih vrsta kašlja: produktivnog, suhog, akutnog i dugotrajnog

GrINTUss PEDIATrIC – za djecu od 1-12 godine • Bočica od 128g• Djeluje na suhi kašalj sprječavanjem iritacije sluznice i na produktivni kašalj pospješujući hidrataciju i iskašljavanje sluzi• sadrži Poliresin® – molekularni kompleks na bazi smole, polisaharida i flavonoida koji u kombinaciji s medom učinkovito i sigurno štiti sluznicu smirujući suh i produktivan kašalj • Zahvaljujući svojem zaštitnom, umirujućem i podmazujućem djelovanju sprječava iritaciju sluznice

Način upotrebe: Djeca od 1 do 6 godine 5ml Djeca od 6 do 12 godine 10ml Preporuča se uzeti 2-4 puta na dan, zadnja doza prije spavanja Protresti prije upotrebe, nakon prvog otvaranja upotrijebiti proizvod u roku od 3 mjeseca.

StRaNa 17

StRaNa 18

TrUDNOĆA

sve što trebate znati o vježbanju tijekom trudnoćeVježbanje tokom trudnoće osigurat će vam da ostanete zdravi i fizički spremni za porod.

sad kad ste trudni, možda ćete se veseliti što ćete se prepustiti većoj količini svoje omiljene hrane i opustiti se bez brige da li ćete stati u svoje najuže pantalone. Međutim, važno je održavati zdravu prehranu i pridržavati se rutine vježbanja kako biste se osjećali dobro i zdravo tokom trudnoće.

Vježbanje tokom trudnoće osigurat će vam da ostanete zdravi i fizički spremni, kao i da vam pomognu u suočavanju sa stresom (kojeg tokom trudnoće ima puno). Ako ste nervozni zbog vježbanja dok ste trudni i zanima vas kako sigurno vježbati, koje su najbolje vježbe za održavanje forme, gdje ih možete pronaći, pa čak i što biste trebali odjenuti! U nastavku teksta doznajte više informacija o tome na koji način sigruno vježbati.

JE LI VJEžBANJE TOKOM TrUDNOĆE sIGUrNO?Postoji nekoliko mitova oko vježbanja tokom trudnoće i mnoge žene pogrešno vjeruju da ono nije sigurno. Međutim, vježbanje nije opasno za vas ili vašu bebu sve dok to radite sigurno i znate granice svog tijela. Vježbanje se zapravo preporučuje, jer može biti nevjerojatno korisno za buduće mame. Ako ostanete aktivni tokom trudnoće, može značiti da je manja vjerojatnost da ćete doživjeti komplikacije ili probleme u kasnijoj trudnoći. Da biste sigurno vježbali, važno je ne pretjerivati. U pravilu biste trebali biti u mogućnosti održavati razgovor dok vježbate. Ako ostanete bez daha dok razgovarate, vjerojatno vježbate prenaporno.

KOLIKO ČEsTO BIsTE TrEBALI VJEžBATI TOKOM TrUDNOĆE?Započnite sa više od 15 minuta kontinuiranog vježbanja, tri puta sedmično. Postepeno povećavajte to na najmanje četiri puta sedmično po 30 minuta. Kako biste nastavili s kratkim, ali redovitim naporima za vježbanjem tokom trudnoće, dobra je ideja pronaći nešto u čemu ćete uživati jer će vjerojatnije biti više od toga! Pokušajte promijeniti stvari ili vježbati s prijateljem.

KOJE sU PrEDNOsTI VJEžBANJA TOKOM TrUDNOĆE?Nekoliko je blagodati vježbanja tokom trudnoće. Tjelovježba bi mogla pomoći vašem tijelu da se vrati u svoj oblik prije djeteta, smatra se da je dobra za vašu bebu i može vam olakšati porod. Može vam pomoći i psihički i fizički tokom ovog presudnog i životnog vremena. Osim toga, čak se može boriti protiv određenih zdravstvenih problema povezanih s trudnoćom. Vaše tijelo prolazi kroz mnoge tjelesne i hormonalne promjene tokom trudnoće, što može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Međunarodna zdravstvena skupina Bupa naglašava važnost vježbanja u trudnoći jer redovita tjelovježba može pomoći u ublažavanju nekih od ovih pojava povezanih s trudnoćom. Čak i skromna količina vježbanja tokom trudnoće oslobodit će dovoljnu količinu endorfina koji će vam podići raspoloženje i olakšati spavanje, smanjujući stres, anksioznost i depresiju.

BLAGODATI VJEžBANJA TOKOM TrUDNOĆE:- smanjuje umor i poboljšava san

StRaNa 19

Možda ćete osjećati da vam je vježba posljednja stvar na umu tokom trudnoće ako se osjećate umorno i tromo. Međutim, redovitim vježbanjem možete povećati razinu energije, dugoročno se osjećati manje umorno, pa čak i poboljšati san. Čak i jedno 15-minutno pješačenje može vam dati energetski poticaj, a koristi se povećavaju češćim tjelesnim aktivnostima.

KOJE sU PrEDNOsTI I NEDOsTACI VJEžBANJA U TrUDNOĆI?Vrlo je važno da kada vježbate to radite sigurno. Ako ste zabrinuti šta možete, a šta ne možete dodati u svoju rutinu vježbanja u trudnoći, uvijek portažite savjet stručnjaka ili samog ginekolga ili babice koji će da vam pomognu.

KOJE sU NAJBOLJE VJEžBE ZA TrUDNOĆU?Kada tražite idealan trening za trudnoću, treba uzeti u obzir nekoliko čimbenika. Vježba koja vam pumpa srce i poboljšava fleksibilnost i pokretljivost bez tjelesnog stresa je savršena. Za najbolje rezultate isprobajte kombinaciju aerobnih vježbi i vježbi za jačanje mišića. Trčanje, hodanje, ples, plivanje, trening s utezima, biciklizam, pilates, aerobik i joga (na kopnu ili u bazenu) sve su to fantastične i potpuno sigurne vježbe za rad. Vježbanje ne mora biti tradicionalno - također je dobra ideja da se više aktivirate u svakodnevnom životu. Pokušajte otići u kratke šetnje, koračati stepenicama, baviti se kućanskim poslovima i vrtlarstvom.

AKO VIŠE VOLITE MALO NAPOrNIJE TrENINGEAko vježbate kod kuće, gdje možete pjevati uz glazbu, oznojiti se koliko god želite i ne brinuti se o odlasku u teretanu, tada bi DVD za vježbe za trudnoću mogao biti za vas. Treninzi za trudnoću na YouTubeu još su jedan sjajan način da održite kondiciju u udobnosti vlastitog doma, a sada smo svi dobili pametne telefone, tablete i pametne televizore, lakše je nego ikad odmah streaming i gledanje. Postoje neki izvrsni blogeri i influenceri koji objavljuju treninge koji su sigurni za trudnoću i motivacijske vodiče kako se pridržavati rutine vježbanja dok ste trudni. Ako ste osoba koja je “adrenalinski ovisnik”, vrijeme je da svoje aktivnosti ostavite po strani, najmanje devet mjeseci! Dobra je ideja izbjegavati rizične aktivnosti ili kontaktirati sportove (gdje se možete ozlijediti, prijeti opasnost od pada ili udaraca), kao što su squash, gimnastika, klizanje, rolanje ili jahanje. Također je dobra ideja izbjegavati vježbe koje uključuju ležanje na prednjoj strani nakon prvog tromjesečja i izbjegavati ležanje na leđima nakon 12 tjedana. Ako imate osobnog trenera ili ste dio sportskog

tima, najbolje je osigurati da što prije budu svjesni vaše trudnoće. Na ovaj način možete sa svojim trenerom razviti novi režim osmišljen za rad, a koji je prilagođen trudnicama, osiguravajući da ne radite ništa što nije nesigurno za vas i vašu bebu. Prije početka bilo koje nove vježbe ili ako niste sigurni možete li nastaviti s omiljenim hobijem, dobro je konsultirati se s liječnikom, babicom ili fizioterapeutom.

KOJE VJEžBE PrIPrEMAJU ZA POrOD I NOVU MAMU?Kada odlučujete koje vježbe trebate raditi tokom trudnoće, dobar način za početak je usmjeriti svoje napore na vježbe koje će ojačati mišiće potrebne tokom porođaja, a posebno ako je riječ o prvoj trudnoći. Za rođenje su vam potrebni jaki trbušnjaci, snažne noge i jezgra koji će vam pomoći da nosite dodatnu trudničku težinu i zategnuti leđa i ruke kako biste olakšali napor redovitog dizanja novorođenčeta kada se rodi! Usredotočite se na jednostavne ponovljene vježbe i opuštajuće istezanje koje će vam pomoći ojačati mišiće, poboljšati fleksibilnost i ravnotežu.

TrEBAM LI rADITI VJEžBE ZA DNO ZDJELICE DOK sAM TrUDNA?Kao buduća mama, vjerojatno ćete čuti sve o mišićima dna zdjelice, ali možda nećete znati da rad na njima može olakšati probleme tokom i nakon trudnoće. sastoji se od mišića i tkiva. Vaše se dno zdjelice može istegnuti pod velikom težinom i ponovno se vratiti. Tokom trudnoće, mišići i tkiva mogu se iscrpiti uz sav napor da se toliko dugo nose s težinom i mogu prolapsirati - zbog čega određene vježbe mogu pomoći u jačanju područja prije dolaska vaše bebe. Ove će vježbe također održati cijelo područje jakim i pomoći će vam spriječiti moguće probleme s inkontinencijom nakon što ste rodili. Možete napraviti jednostavno stiskanje ili stezanje, ponekad poznato i kao Kegelove vježbe, ili nagibe zdjelice kako biste se pripremili za porod i dalje. Ili pokušajte koristiti vježbač za dno zdjelice dizajniran da vam pomogne vratiti malo snage i kontrole tamo dolje!

ŠTO TrEBAM NOsITI TIJEKOM VJEžBANJA DOK sAM TrUDNA?Nakon što odlučite nastaviti s trudnoćom, posljednje što trebate je da ne pronađete nijednu uobičajenu odjeću u teretani. Budite sigurni da trudnička odjeća za vježbanje može biti jednako elegantna kao i vaša trenutna. Možete čak dobiti i specijaliziranu opremu za teretanu za trudnoću, poput pojaseva za leđa kako biste bili sigurni i ugodni tokom vježbanja.

Je li limunov sok siguran tokom dojenja?

Limunov sok ili limunada je osvježavajuće piće i općenito se smatra dobrom za zdravlje. Korištenje ovog zdravog pića kao hrane i kao terapijskog sredstva dobro je istraženo. Međutim, njegova primjena tokom dojenja treba biti oprezna ako dojilja ima problema s kiselošću. U nastavku teksta donosimo vam zdravstvene prednosti limunovog soka, zajedno s vjerojatnim nuspojavama kada se konzumira tokom dojenja.

Je li limunov sok siguran tokom dojenja?Da, voda s limunom smatra se "sigurnom za piće" tokom dojenja. Najčešće se preporučuje da budete hidratizirani, te da probavne probleme, poput nadutosti, držite podalje. Kada dojite, ovaj zdravi napitak mogao bi dodati raznolikost vašem dnevnom unosu vode. Voda s limunom pripremljena od svježeg soka limuna kod kuće razmjerno je zdravija od gotovih sokova dostupnih na tržištu. Međutim, kao i bilo koji drugi napitak ili hranu, i limunu dodajte vodu umjereno.

Hranjiva vrijednost limunovog sokaLimunov sok bogat je fenolnim spojevima, vitaminima, mineralima, prehrambenim vlaknima, karotenoidima i esencijalnim uljima. Osim toga, sadrži i znatnu količinu limunske kiseline koja ima različita zdravstveno korisna svojstva.

Moguće zdravstvene prednosti limunaredovna konzumacija vode s limunom mogla bi donijeti majci dojilji i dojenom djetetu slijedeće dobrobiti.

• HidratacijaAnegdotski dokazi sugerišu da bi limunova voda mogla pospješiti hidrataciju, što zauzvrat podržava optimalnu opskrbu majčinim mlijekom. Međutim, znanstvene studije o tome su ograničene.

• Upravljanje težinomLimunov sok (bez šećera) je niskokalorični napitak koji može biti idealna zamjena za razna visokokalorična pića, poput zaslađenog soka od jabuke i bezalkoholnih pića. Ova zamjena pomaže u smanjenju ukupne potrošnje kalorija, a istovremeno ostaje hidratizirana. Osim toga, nekoliko naučnih studija pokazuje da limunov sok sadrži polifenole koji pomažu u održivom

Nevjerojatne zdravstvene blagodati limunovog soka tokom dojenja

gubitku kilograma boreći se protiv zadržavanja tjelesne tekućine.

• Zdravlje probavnog sistemaIstraživačke studije pokazuju da agrumi imaju pozitivne učinke na probavni sistem zbog svojstava koja poboljšavaju probavu. Pojačana probava osigurava bolju apsorpciju hranjivih sastojaka. Također zadržava probavne probleme, poput kiselosti.

• Zdravlje crijevaNeke studije na životinjama pokazuju da bi polifenoli limuna poput Eriocitrina koji se nalaze u limunovom soku i kori mogli imati pozitivne učinke na domaćina i crijevni mikrobiom.

• Zdravlje jetreLimunska kiselina čini svježi limunov sok učinkovitim napitkom koji bi mogao djelovati i kao detoksikacijski napitak za jetru. Istraživanje je pokazalo hepatoprotektivni učinak limunovog soka, koji se pripisuje prisutnosti limunske kiseline.

• ImunitetLimunov sok, baš kao i nekoliko drugih sestrinskih agruma, sadrži vitamin C, antioksidanse i nekoliko mikronutrijenata koji vjerojatno imaju pozitivan učinak na imunitet.

• Kontrola šećera u krviPrekomjerna težina u trudnoći može utjecati na nivo šećera u krvi. Istraživanja sugerišu da spoj nazvan naringenin koji se nalazi u limunovom soku može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi. Anegdotalno je da se limunska voda također smatra pročišćivačem krvi.

• Kardiovaskularno zdravljeIstraživanje o limunu, medenom gladovanju na vodi pokazalo je učinke limuna na snižavanje krvnog tlaka na zdrave osobe, zbog protuupalnih svojstava limunske kiseline i antioksidansa.

• Njega kožeNeka naučna istraživanja primjećuju da vitamin C i antioksidanti koji se nalaze u limunovom soku imaju regenerativna i zaštitna svojstva kože. Osim toga, limunov sok također ima funkcionalna svojstva koja mogu pomoći u jačanju vena. Limunov sok također može pružiti simptomatsko olakšanje upale grla.

TrUDNOĆA

Acidosalus® babyAcidosalus® baby namijenjen je djeci bez obzira na dob. Jača imunitet i obnavlja crijevnu floru nakon primjene antibiotika, raznih probavnih smetnji, proljeva i učinkovita je pomoć u terapiji kod Rota virusa, Salmonelle, Escherichije coli i drugih probavnih tegoba i infekcija.

Zdrav i uravnotežen unutarnji ekosustav probavnoga sustava iznimno je važan za cjelokupno zdravlje dojenčadi i male djece. Dječja podložnost promjenama crijevne mikroflore i brzom gubljenju ravnoteže u crijevnoj sluznici rezultira različitim zdravstvenim tegobama kao što su alergije, problemi s kožom, crvenilo i dermatitis.

ACIDOSALUS® vaginaleteAcidosalus vaginalete dokazano pomažu kod raznih vaginalnih infekcija uzrokovanih različitim bakterijama, virusima i gljivicama (Escherichia coli, Proteus, HPV, Candida albicans).

Štite vaginalnu sluznicu, pomažu održavanju vaginalne flore i higijene, te kod drugih poteškoća koje može izazvati oslabljeni imunitet, stres ili antibiotici. Uspostavljaju prirodnu pH vrijednost u rodnici, osobito za vrijeme i nakon terapije antibioticima.

Ovaj potpuno prirodni proizvod sadrži gospinu travu, čajevac, ulje češnjaka, propolis, beta glukan, lactobacillus acidophilus, i lactobacillus rhamnosus, te se može koristiti i u trudnoći.Inovativna i prirodna formulacija donijela im je brojna svjetska priznanja i uvrstila ih među najbolje na tržištu.

100% PRIRODNO

Marina Lab Opus d.o.o.Kupinečki Kraljevec, 10000, Zagrebinfo@acidosalus.com01/61 12 482

Kako i zašto poticatirazvoj novorođenčeta?

Je li vam ikada palo na pamet da je beba donekle sama sposobna na samoodbranu? Primjerice, ako maramica padne na bebino lice ona će je zbaciti mlatarajući ručicama i glavom’ (Diamond and Hopson, 2006). Zaista čudesno, zar ne?

Novorođenčad su u biti puno sposobnija nego što joj se to često priznaje. Od samog rođenja bebe su željne učiti i istraživati svijet oko sebe. U stvarnosti, raditi se s djetetom može od samog početka. Štoviše, istraživanja pokazuju da je tek nekoliko zajedničkih aktivnosti od početka potrebno za rad na cjelokupnom razvoju - “od fine motorike i sposobnosti stajanja i hodanja, pa sve do razvoja mozga i govora, kao i odnosa i druženja s drugim osobama” (Cave and fertleman, 2014).

Naravno da će biti dana kada će iscrpljenost bili prevelika za kvalitetno zajedničko igranje te pripremanje aktivnosti neće biti ni na kraju pameti. To je sasvim u redu. svega nekoliko minuta igre puno znači u ovim početnim fazama razvoja.

rad od početka omogućiti će da•bolje upoznate bebu,• znate razumjeti kako se ona razvija,• znate kada ne prekidati fokus od samog početka (da, on je tu),• od početka utječete na samostalno igranje djeteta se poveća potencijal koji beba ima sama po sebi.

Djeca od samog početka promatraju svijet oko sebe te usvajaju ono što vide. Drugim riječima, od prvih mjeseci života može se organizirati dio vremena kada se podupire njihov razvoj. Odmah će vas zapanjiti nevjerojatna sposobnost učenja koju to malo biće posjeduje, a “stimulativna i zabavna igra znatno će pridonijeti djetetovu razvoju” (Cave and fertleman, 2011).

No što to raditi s tek rođenom bebom, te kako? Time ćemo se sada pozabaviti.

rAZGOVOrNekima je prirodno da se krene razgovarati

od samog početka, a nekima nije s obzirom da beba u početku ne može odgovoriti. Ipak, puno je koristi od razgovaranja s bebom pa se vrijedi potruditi. Što više pričate s djetetom koristiti ćete više zvukova i riječi tijekom komunikacije što će uvelike pomoći razvijanju vokabulara i komunikacije kod djeteta u budućnosti.

Od samog rođenja bebe su željne učiti i istraživati svijet oko sebe.

Uz to, komunikacija zadovoljava socijalno-emocionalne potrebe djeteta.

Evo o čemu razgovarati:•pričanje o svakodnevnim predmetima oko vas,• pričanje o članovima obitelji,• prepričavanje priča,• objašnjavanje što radite u trenutku,• pjevanje.

VrIJEME NA TrBUŠČIĆUBeba može biti na trbuščiću od rođenja, a preporučuje se krenuti s tim kada se vratite iz bolnice. To je jako važno za njezin razvoj te svakako ustrajte na tome. Vrijeme provedeno na trbuščiću pomaže osnažiti gotovo sve mišiće tijela. Preporučuje se bebu stavljati na trbuščić nekoliko puta svaki dan te postepeno produljivati to vrijeme.

U slučaju da je vašoj bebi vrijeme na trbuščiću izazov možete probati nešto od sljedećeg:-staviti bebu na svoja prsa i raditi trbušnjake istovremeno radeći smiješna lica,-masirati bebu dok je na trbuščiću,-ne forsirati, ali ustrajati.

Da bi vrijeme provedeno na trbuščiću bilo što dulje i kvalitetnije možete pred bebu stavljati razne predmete poput zvečke, plišane igračke ili kartice sa kontrastom crno-bijele boje.

KONTrAsTNE KArTICEPrikladni vizualni podražaji potiču stanice na množenje i spajanje. Aktivnost koja ide u tom smjeru su kontrastne kartice. U početku će beba biti fokusirana na kartice svega par minuta, ali već do kraja prvog mjeseca to može biti znatno dulje. Kontrastne kartice se mogu rukom nacrtati,

StRaNa 22

NOVOrOĐENČE

Antonella Kuzma diplomirala je istraživački smjer Social and Policy Sciences na University of Bath. Potaknuta brzim promjenama društva svoj rad je posvetila istraživanju odgoja koji priprema nove generacije za novonastali brzi način života. U skladu s tim potiče roditelje na svjesni odgoj te ih podučava o određenim tehnikama koje doprinose boljem razvoju djece i jačanju njihovog odnosa s roditeljima. Ovaj pristup sastoji se od niza vrlo jednostavnih aktivnosti koje potiču razvijanje motoričkih, lingvističkih te socijalno- emocionalnih sposobnosti djece, a veliki naglasak stavljen je i na razvoj zdravog fokusa, koji je u današnjem vremenu potrebniji no ikad.

Piše: Antonella Kuzma, MRes Social and Policy Sciences.

ali postoje i verzije za printanje.

Evo nekoliko ideja kako ih koristiti:• postaviti ih negdje gdje beba koja leži može gledati u njih,• pokazivati ih bebi dok leži ili dok ju držite,• namjestiti ih na mobil iznad krevetića ili na baby gym.,• zalijepiti ih na zid pa gledati s bebom dok ju držite.,• zalijepiti kartice na komad kartona da se mogu staviti bilo gdje ispred djeteta. Uzeti ih vani sa sobom pa pokazivati po potrebi.

Kod svih ovih primjera potrebno je uzeti u obzir da beba može vidjeti objekte koji su 20ak cm udaljeni od nje. stoga, bez obzira na koju se ideju odlučite, kontrastne bi kartice u ovom periodu trebale biti udaljene maksimalno 30 cm.

ČITANJEČitanje na samom početku primarno radi na stvaranju navike čitanja, te razvijanju ljubavi prema tome. Dugoročno to ima velike benefiti ,jer samo 15 minuta čitanja dnevno znači da će dijete kroz godinu dana čuti preko milion riječi. Preporučuju se knjige koje imaju kontrast crne i bijele ili žarke boje, te gdje je puno slika, a ne previše teksta. To omogućuje da se dijete zainteresira za knjigu.

Čitanje bi se trebalo odvijati u nekoliko koraka:• svakako dopustiti da dijete dira knjigu ako želi,• najprije je potrebno pročitati tekst,• zatim se vrijedi se usredotočiti na objekte koji su nacrtani, izgovarati ih i pokazivati (npr. ovo je ‘jabuka’ i pokazati jabuku), to se može sa svim prikazanim objektima istu je knjigu potrebno čitati iznova i iznova

Izvori:Cave, s. and fertleman, C., 2014. Pametno dijete. Mozaik knjiga, ZagrebDiamond, M. and Hopson, J., 2006. Čarobno drveće uma. Ostvarenje, Zagreb

Kuhl, P. K., Williams, K. A., Lacerda, f., stevens, K.N and Lindblom B. 1992. Linguistic Experience Alters Phonetic Perception in Infants by 6 Months of Age. science, vol. 255, pp. 606-608Meltzoff, A. N., and Williamson, r. A., 2010. The importance of imitation for theories of social-cognitive development. In G. Bremner & T. Wachs (Eds.), Handbook on infant development (2nd ed., pp. 345-364). Oxford: Wiley-Blackwell.rochat, P., 2003. five levels of self-awareness as they unfold early in life. Consciousness and Cognitionvol. 12, pp. 717–731ruffin, N. J., 2009. Understanding Growth and Development Patterns of Infants. Virginia Polytechnic Institute and state University, Virginia

StRaNa 23

Kako se puzanje razvija?

Puzanje je važna vještina koju vaša beba treba naučiti i velika je prekretnica u njihovom razvoju. Vaša će beba puzati kad bude spremna, sa svojim jedinstvenim stilom. Vašoj će se bebi svidjeti ova novootkrivena sloboda i puno će se zabavljati istražujući i otkrivajući sve što joj se nađe na vidiku.

Bebe obično počinju puzati između 6 i 13 mjeseci. Obično mogu doći u položaj za puzanje na rukama i koljenima između 6 i 9 mjeseci, a vjerojatno će se valjati i puzati po trbuščićima, zvanom "puzanje komandosa", do oko 8 mjeseci, iako to varira.

Kako se puzanje razvija?Puzanje je nova vještina koju vaša beba treba naučiti. svaka nova vještina koju vaša beba razvije temelji se na svim prethodnim vještinama koje je naučila, a svaka je složenija od prethodne. Prije puzanja, vaša je beba bila zauzeta razvijanjem vještina poput upravljanja glavom, pomicanja ruku, sjedenja sa i bez potpore, prevrtanja sprijeda natrag i natrag naprijed te držanja vlastite težine kroz ruke i noge. sve su ove stvari važne za razvijanje njihove snage i sposobnosti da počnu puzati i kasnije hodati.

stilovi puzanjaNaši mališani razvijaju svoje vlastite stilove puzanja. Neki doslovno pužu na prsima, drugi postrance vukući jednu nogu, treći se odguruju i poskakuju, a četvrti pužu unatraške, valjanjem ili na leđima. Djetetu koje puže unatraške možete lako pomoći tako da mu ruku stavite na stopala i tako spriječite kretanje unazad. Ipak, ako vaše dijete ima neobičan stil puzanja, porazgovarajte s pedijatrom. Takve varijacije puzanja mogu biti znak da djetetov motorički razvoj ne teče prema očekivanom planu. Ako se ovi znakovi zanemare, dijete bi moglo imati više problema s prohodavanjem, a poslije u životu mogu se pokazati poteškoće u svladavanju manualnih vještina (pisanje) ili spretnosti tijela (motorika tijela). Ako dijete preskače fazu puzanja, ili prvo prohoda a zatim odluči puzati, najbolje je da se posavjetujete s pedijatrom.

Kako potaknuti bebu da puže?Mnogo je stvari koje možete učiniti kako biste bebu naučili puzati:

Održavajte vrijeme za trbuščić Vrijeme za trbuh je kada dijete stavite na trbuh kao dio svakodnevne rutinske igre. To pomaže

ojačati i pripremiti bebine mišiće glave, vrata, leđa i nogu za puzanje kada su starija. Isprobajte vrijeme za trbuh na različitim mjestima, poput zatvorenog na prostirci, ili na otvorenom na pokrivaču, i razgovarajte i pjevajte dok to radite.

Uvijek nadgledajte svoju bebu tokom trbuščića.

Zajedno se igrajte na poduIgra je ono kroz šta vaša beba uči, a igranje s vama zabavno je za vašu bebu. Uključivanje pokreta tokom igre, poput pomicanja predmeta s jedne na drugu stranu ispred lica ili okretanje stranica slikovnice, može vam pomoći u izgradnji djetetovih tjelesnih vještina.

Potaknite dosezanje stavite omiljeni predmet ili igračku (ili čak i vas) van dohvata vaše bebe, kako biste ih dosegnuli i pomaknuli. Dosezanje preko srednje linije posebno je dobro za njihov motorički razvoj.

Učinite svoj dom sigurnimMaknite sve prepreke (poput namještaja) s puta, tako da beba može puzati uokolo bez rizika da se ozlijedi.

Izbjegavajte hodalice za bebeOni ne pomažu bebinom puzanju ili kretanju i zapravo mogu odgoditi njihovo puzanje.

Činjenice o puzanju• dijete koje dugo puže neće imati problema s hodanjem, jer je njegovo tijelo izvježbano višemjesečnim puzanjem. Takva djeca, kad se jednom počnu dizati, brže prohodavaju i manje padaju• samo 2% djece pokušava puzati na potpuno neobičan način, i to na leđima, odgurujući se preko glave prema naprijed ili izvijajući se poput zmijice• dok puže, dijete uči fokusirati predmete koje želi dohvatiti. Na taj način vježba osjetilo vida, finu motoriku, te koordinaciju oka i ruke, što je važan preduslov za kognitivni napredak i razvoj govora• sve dok dijete ne prohoda, ne morate misliti na kupnju cipelica. Vašem mališanu nisu potrebne, a dovoljno mu je obuti tople čarapice te kombinezon kako bi koljena lakše klizila po podu• djeca, prema mišljenju psihologa, moraju biti pokretljiva i iza sebe ostavljati nered, jer je to znak neopterećena duha i blagostanja. Prevelika pasivnost kod djeteta (na nesreću, majke su tada uvjerene da imaju idealno dijete) znak je problema u psihofizičkom razvoju.

BEBA

Učenje puzati

StRaNa 26

razvoj djece u dobi od 25 do 27 mjeseci Najbolji način da procijenite šta se tačno događa u njegovom umu jest gledati ga kako se igra. Njegove aktivnosti i igre postale su mnogo složenije nego prije. Možda će mu čak biti teško da se dugo drži jedne jedine aktivnosti.

Vaše je dijete u ovoj dobi otpornije na promjene i ostaje fokusirano na sebe. Puno je izražajniji nego prije. Jedno što možete lako primijetiti jest da se koristi receptivnim jezikom i komunicira dok sluša ono što govorite.

Evo kratkog pregleda onoga što vaš mališan radi od 25 do 27 mjeseci:raniji period razvoj:Ne voli promjene,slijedi rutinu u vezi s igranjem, jelom itd.,Može se izraziti riječima i gestama,Može otvoriti ormare i ladice,riješiti jednostavne zagonetke,Ponavljati riječi,Izuzetno se veže za omiljene stvari i igračke.U nastavku ćemo detaljno pogledati razvojne prekretnice djeteta starosti između 25. – 27. mjeseca i obrasce rasta mališana.

razvoj motoričkih i tjelesnih vještinaNaći ćete ga kako čuči duže vrijeme. Osim brzog hodanja, razvio je i vještine hodanja unatrag.sada je sposoban otvoriti ormare i ladice, rješavati male zagonetke i okretati stranice knjige.

Prehrambene navikeVaše dijete neće pokazati veliko zanimanje za novu hranu. Uz njegova omiljena jela možete poslužiti nešto novo. Možete njegovu hranu izrezati u smiješne oblike i koristiti šarenu hranu kako bi tanjur izgledao privlačno. Na vaše će dijete u ovoj dobi utjecati način prehrane drugih. Vjerojatno će postati znatiželjan kad vidi kako drugi članovi porodice nešto jedu.

razvoj govora i jezikaVaše dijete ne samo da razumije jednostavne upute, već u ovoj dobi može i progovoriti nekoliko riječi. Ako svakodnevno pokušavate čitati, govoriti ili pisati pred njim, uskoro će naučiti te jednostavne rečenice, fraze i riječi. Naći ćete ga kako ih ponavlja iznova i iznova. sada je sposoban imenovati predmete na temelju opisa. Također može locirati svoj dio tijela koji je pretrpio ozljedu ili uzrokuje bol.

razvoj emocionalnih i socijalnih vještinaU ovom ćete dobu pronaći svoje dijete uglavnom usredotočeno na sebe. razvit će posebnu vezu sa svojim omiljenim namještajem, igračkom ili odjećom. Možda će vam se dogoditi da postane agresivan kad ne može izgraditi blok ili dovršiti igru. To je zato što tek treba razviti empatiju i razumijevanje tuđih potreba ili osjećaja. U ovoj su ga dobi potpuno pokrenuli njegovi impulsi. Vaše dijete u ovoj dobi reaguje na humor puno bolje nego prije. Ovo je vrijeme kada mu možete objasniti važnost dijeljenja i izmjenjivanja.

razvoj kognitivnih vještinaVaše će dijete ostati potpuno zaokupljeno svojim igrama. Pokušavat će rješavati zagonetke pokušajem I neprestanim vježbanjem aktivnosti. Možda ćete ga ponekad pronaći kako odbija vašu pomoć u nekim aktivnostima. sada može prepoznati svakodnevne zvukove i okretati stranice knjige.

Obrasci spavanjaVaše dijete u ovoj dobi spava oko 12 sati dnevno. Možda je odustao od dnevnog drijemeža ili može spavati samo nekoliko sati popodne. Ne očajavajte ako još uvijek ustaje noću. Morate ga naučiti da se sam smiri. To će mu pomoći da ponovno lako zaspi.

Trening odlaska na toaletProsječna dob za podučavanje na tutu je između 18 i 30 mjeseci. Vaše dijete može vas sada zamoliti da mu promijenite pelenu nakon što se smoči. Neki mališani mogu pokazivati nelagodu i podstaknuti često mijenjanje pelena. sve su to znakovi i simptomi da je spreman za trening. Međutim, čak i uprkos tome, vaše dijete neće izgledati previše susretljivo kada krenete sa treningom odvikavanja od pelene. Nikako nemojte represivno reagovati, jer se ne smiju uzrujavati ili razočarati. Naviku će razvijati tokom nastavka dosljednih pokušaja. Ovi prijelomni koraci jednostavne su smjernice. Vaše dijete će ih postići prije ili kasnije. Ne treba brinuti, jer se svaki mališan razvija svojim tempom. U slučaju da imate bilo kakvih nedoumica, uvijek možete razgovarati s pedijatrom.

BEBA

FREDA CARRIERS – prva hrvatska prilagodljiva nosiljka

Freda je zahvaljujući kvaliteti i unikatnosti postala dobro poznat brend u bebonosećem svijetu na ovim prostorima

i postala nezaobilazno pomagalo, ali i modni dodatak mnogih roditelja. Satkana

od visoko kvalitetnih materijala Freda nosiljka, predstavlja savršenu sponu

između djeteta i roditelja.

Tijekom nošenja, beba razvija sigurnost osluškujući otkucaje srca majke i oca ili osjećajući toplinu njihova tijela. Ručno

izrađene, Freda nosiljke su prve hrvatske prilagodljive nosiljke koje omogućavaju

nošenje u ergonomskom položaju, rastući zajedno s bebom. Osim što povezuje bebu i roditelje, nošenje donosi i druge dobrobiti

za bebu: ublažava simptome refluksa, regulira tjelesnu temperaturu, utječe na dobivanje na težini, pozitivno utječe na neurološki razvoj, ublažava reakcije na stres te oponaša okoliš majčine utrobe.

Nosiljke su veselog karaktera uz dodatak poput ušiju na kapuljači, jednoroga,

mašne, dino irokeze i drugih neodoljivih dodataka kojima se razlikujemo na tržištu i

osvajamo srca roditelja i beba.

Fredaasimetrična tunika

s aplikacijom

Freda Carriers

carriersbyfreda

info@freda.hr

StRaNa 28

rotavirus

DJECA

rotavirus je vrlo zarazan virus koji uzrokuje proljev. To je najčešći uzrok proljeva u novorođenčadi i djece širom svijeta, što rezultira s preko 215 000 smrtnih slučajeva godišnje. Najbolja i najučinkovitija

mjera prevencije koju zagovaraju sve svjetske relevantne organizacije jest cijepljenje.

Iako su rotavirusne infekcije neugodne, ovu infekciju obično možete liječiti kod kuće dodatnom tekućinom kako biste spriječili dehidraciju. Povremeno, jaka dehidracija zahtijeva intravenske tekućine u bolnici. Dehidracija je ozbiljna komplikacija rotavirusa i glavni uzrok dječje smrti u zemljama u razvoju. Važna je dobra higijena, poput redovitog pranja ruku.

sIMPTOMIrotavirusna infekcija obično započinje u roku od

dva dana od izlaganja virusu. Početni simptomi su povišena temperatura i povraćanje, nakon čega slijedi tri do osam dana vodeni proljev. Infekcija može uzrokovati i bolove u trbuhu. U odraslih osoba koje su inače zdrave, rotavirusna infekcija može uzrokovati samo blage znakove i simptome ili ih uopće nema.

KADA POsJETITI LJEKArA?Nazovite ljekara svog djeteta ako dijete:Ima proljev dulje od 24 sata;Ima česte epizode povraćanja;Ima crnu ili katransku stolicu ili stolicu koja sadrži krv ili gnoj;Ima temperaturu od 40 C ili više;Djeluje letargično, razdražljivo;Ima znakove ili simptome dehidracije, uključujući suhoću usta, plač bez suza, malo ili nimalo mokrenja, neobičnu pospanost ili neodgovornostAko se radi o odrasloj osoba, nazovite svog ljekara ako:Ne može zadržati tekućinu dolje 24 sata;Imate proljev dulje od dva dana;Imate krvi u povraćanju ili pražnjenju crijeva ;Imate temperaturu višu od 39,4 C;

Najbolja i najučinkovitija mjera prevencije koju zagovaraju sve svjetske relevantne organizacije jest cijepljenje.

StRaNa 29

Imate znakove ili simptome dehidracije, uključujući pretjeranu žeđ, suha usta, malo ili nimalo mokrenja, jaku slabost, vrtoglavicu pri stajanju ili vrtoglavicu.

UZrOCIrotavirus je prisutan u stolici zaražene osobe nekoliko dana prije nego što se simptomi pojave i do 10 dana nakon što simptomi popuste. Virus se kroz to vrijeme lako širi kontaktom ruku u usta - čak i ako zaražena osoba nema simptome. Ako imate rotavirus i ne operete ruke nakon WC-a - ili dijete ima rotavirus i ne operete ruke nakon što djetetu promijenite pelenu ili pomognete djetetu da koristi toalet - virus se može proširiti na sve što vi dodirnete, uključujući hranu, igračke i posuđe. Ako vam druga osoba dodirne neoprane ruke ili kontaminirani predmet, a zatim dodirne usta, može uslijediti infekcija. Virus može ostati zarazan na površini sedmicama ili duže ako područje nije dezinficirano. Budući da postoji mnogo vrsta rotavirusa, moguće je zaraziti se više puta, čak i ako ste cijepljeni. Međutim, ponovljene infekcije obično su manje ozbiljne.

fAKTOrI rIZIKAInfekcije rotavirusom česte su kod djece u dobi od 3 do 35 mjeseci - posebno one koja vrijeme provode u dječijim ustanovama. stariji odrasli i odrasli koji se brinu o maloj djeci također imaju povećani rizik od infekcije. Najveći rizik od rotavirusa je najveći zimi i u proljeće.

KOMPLIKACIJETeški proljev može dovesti do dehidracije, osobito u male djece. Ako se ne liječi, dehidracija može postati životno opasno stanje bez obzira na uzrok.

PrEVENCIJAOpće preventivne mjere teško je provesti na dječijim odjelima i u jaslicama jer se virus širi i kapljičnom infekcijom, tako da su manje epidemije među djecom mlađe dobi neminovne. Cjepivo protiv rotavirusa (kao i sva druga cjepiva) djeluje preventivno jer jača obrambene snage organizma tako što potiče stvaranje specifičnih antitijela protiv ovog virusa.

ZA KOGA sE CJEPIVO PrEPOrUČUJE?Budući da cjepivo jača obrambene sposobnosti organizma protiv rotavirusa, daje se djeci koja imaju veći rizik u svladavanju bolesti. Cijepljenje protiv rotavirusa nije obavezno i odluka o cijepljenju ovisi o roditeljima i savjetu izabranog pedijatra koji poznaje zdravstveno stanje djeteta. No najviše od svega novorođenče je zaštićeno antitijelima koje je dobilo od majke još preko posteljice. Dojenjem se ta obrana stalno povećava. sa svakim obrokom dojenče prima antitijela koja djeluju na nivou crijevne sluznice i najbolja su prevencija infekcije rotavirusom.

StRaNa 30

Liči li većina novorođenčadi na svoje očeve?Tajna sličnosti između roditelja i djece nalazi se u našim genima. Djeca primaju pola kromosoma od svakog roditelja.

DJECA

Ne sumnjamo da neizmejrno volite svojeg partnera i željeli biste proslijediti sve svoje pozitivne karakteristike na svoje dijete. Vjerojatno se pitate koliko je vjerojatno da vaše dijete naslijedi tatine izražene uši? Ili plave oči? Trudnica si naprosto ne može pomoći a da ne razmišlja o tome u kakvu će osobu izrasti njezino dijete i kako će izgledati.

Tajna sličnosti između rodietelja i djece nalazi se u našim genima. Djeca primaju pola kromosoma od svakog roditelja. Široko je rasprostranjeno uvjerenje kako novorođenčad više nalikuje očevima nego majkama; navodno je to odogovor prirode da uvjeri očeve kako su djeca doista njihova.

No, je li to istina? Znanstvenici se nesumjivo ne slažu sa tom izjavom. Dijete nasljeđuje pola nasljednog materijala od majke a pola od oca, njihova kombinacija određuje djetetove jedinstvene karakteristike i izgled. Na kraju dijete ima majčine oči, očev nos i kosu negdje između njih dvoje.

Tajna je u genimaGen je osnovna nasljedna jedinica koja zauzima posebnu poziciju u molekuli DNA. Geni sadrže upute za individualne značajke usmjeravajući sintezu proteina koji utječu na boju očiju, visinu, težinu, brzinu metabolizma, itd… Gene dobijamo od svojih roditelja, no pri samom začeću genetske upute formiraju jedinstvenu kombinaciju. Tako iako možemo nalikovati na svoje roditelje i djedove i bake neke karakteristike su samo naše. Na koga će dijete nalikovati je izuzetno teško predvidjeti. Što se genetike tiče, gene dijelimo na recesivne i dominantne, gdje dominantni vladaju nad recesivnima. To čini naša predviđanja malo lakšima, kako su dominantni geni jače izraženi u djeteta. svaki od nas je nosioc dominantnih i recesivnih gena. Kombinacija koju oni tvore je skup informacija i uputa koje tijelu daju varijante čineći osobu jedinstvenom.

Boja očijuBoju očiju je lakše predvidjeti, znamo da

je količina pigmenta melanina vitalna u determinaciji boje irisa. smeđi pigment također određuje boju naše kože i kose. Mnoge bebe svijetle kože rađaju se sa svijetlim očima, obično plavo-sivima. To je zato što se u maternici sintetizira manje melanina, s vremenom se njihova boja očiju mijenja. Nakon prve godine dijete dobija svoju konačnu boju očiju.Boju očiju određuju mnogi geni, njihova interakcija dovodi do krajnjeg rezultata. smeđa boja očiju je uglavnom dominantna, plava boja je uglavnom recesivna, tako da smeđa često prevladava.

Koja je vjerojatnoća da će vaše dijete imati plave oči?Pogledajte sliku:

U tablici pronađite boju očiju vas i vaših roditelja, vijdjeti ćete koju boju očiju će vjerojatno imati vaše dijete.

StRaNa 31

Mogu li biti sigurna u zdravlje svojega djeteta u trudnoći?Nažalost ne mogu se sve bolesti koje mogu pogoditi vaše dijete otkriti prije rođenja. Ipak, možete napraviti Nifty test, neinvazivni prenatalni test na samom početku trudnoće (već od 10 tjedana) .

Ovaj je test izuzetno jednostavan i bezopasan kako za majku tako i za dijete. Njegova osjetljivost je veća od 99%, može detektirati najčešće kromosomske abnormalnosti (kao što je sindrom Down, Edwards, Patau) u bebe. Nifty test također otkriva aneuploidije spolnih kromosoma, kromosoma 9, 16 i 22.

Analizira potencijalnu prisutnost sindroma delecija i duplikacija. Na vaš zahtjev može također odrediti spol bebe sa 98% točnošću. Test sam po sebi ne predstavlja stres jer je potrebna samo mala doza krvi. U njoj pronalazimo fetalnu slobodnu staničnu DNA koja se analizira u laboratoriju. Trudnica dobije rezultate unutar 6 do 10 dana.

U tRUdnOći sA jednOm

BRigOm mAnje

Uz nifty test!

StRaNa 32

DJECA

Poticanje intelektualnog razvoja male djeceBeba uči preko osjetila, gledanjem, slušanjem, dodirivanjem (dodir je jako važan izvor informacija), i isprva promatranjem, a potom i istraživanjem okoline, dolazi u doticaj sa svijetom oko sebe, a on joj daje materijal za misaono oblikovanje, tj. za razvoj.

Poticaji iz vanjskog svijeta su vrlo važni za razvoj djeteta. O intelektualnom razvoju djeteta za časopis roditelj piše Maja Jerčić, magistra pedagogije.

MOZAK BEBEZahvaljujući spoznajama neuroznanosti, danas znamo da se na razvoj mozga može utjecati, i to od prvog dana djetetovog života. Iako postoje genetske predispozicije za inteligenciju, okolina može utjecati na intelektualni razvoj djece. Beba se rađa s oko sto

tisuća milijuna neurona u mozgu. Neuroni su živčane stanice koje tvore strukturu mozga. Kod malih beba, neuroni još nisu međusobno povezani (kao kod odrasle osobe), a upravo povezanost neurona predstavlja kognitivnu infrastrukturu povezanu s intelektom. Umreživanje neurona može se potaknuti. Pružajući bebi različite utjecaje, dajemo joj ‘’materijal za razmišljanje’’, sadržaj koji će potaknuti rad živčanih stanica mozga i stvaranje sinapsi -

poveznica između neurona. A upravo je to cilj, stvoriti što bogatiju i povezaniju kognitivnu infrastrukturu - mrežu dobro povezanih neurona.

Kakvim se vanjskim utjecajima potiče intelektualni razvoj?Što su uopće poticaji u tako ranoj dobi? Kakvim stimulansima okolina može potaknuti povezivanje neurona? različite vizualne, auditivne i taktilne informacije malome djetetu predstavljaju materijal

StRaNa 33

Piše: Maja Jerčić, magistra pedagogije

Maja Jerčićn, godinama se bavi proučavanjem učenja, čitanja i razvoja čitalačkih navika, kreativnosti, motivacije, kritičkog mišljenja i utjecaja medija. Kao odgovor na rastuće nezadovoljstvo koje djeca i mladi osjećaju prema učenju i školi, razvila je program čiji je cilj razvijanje kompetencija potrebnih za samostalno i kvalitetno učenje – Učimo učiti.

koji motivira povezivanje, zaključivanje i formiranje spoznaje - tj. intelektualni razvoj.

VIZUALNI POTICAJIŠarene marame, mamina majica s upadljivim bojama, crno-bijele slike (u početku), slike prirode, životinja, itd. u bojama koje se mogu staviti oko krevetića, okolina sama po sebi (promjena prostorije i okoline djetetu je već vizualni poticaj), itd. Auditivni poticajiZvuk vode koja teče u sudoperu, glazba, glas roditelja, čitanje na glas (do 6. mjeseca bebi se mogu čitati i knjige za odrasle, sadržaj nije bitan, važno je jezično iskustvo); lupkanje i kucanje po različitim površinama (drvo, metal, zid), zvončići, šuštanje folije, itd...

TAKTILNI POTICAJIDjetetu se u ručice mogu stavljati predmeti različitih materijala i teksture: metalna žličica, vuna, plastična loptica, folija, papir, mekani plišanac, kamen, list, itd... Poanta je da dijete kroz dodir - koji je jedan od dominantnih informativnih kanala kod male djece - dođe u doticaj s različitim informativnim sadržajem koji će mu biti poticaj za razmišljanje. Napomena: kada dijete u rukama ima materijal ili predmet koji može biti opasan ako bi ga dijete stavilo u usta, potreban je stalni nadzor roditelja (npr. ako dijete drži foliju ili spužvicu koju može odgristi).

Beba uči preko osjetila, gledanjem, slušanjem, dodirivanjem (dodir je jako važan izvor informacija), i isprva promatranjem, a potom i istraživanjem okoline, dolazi u doticaj sa svijetom oko sebe, a on joj daje materijal za misaono oblikovanje, tj. za razvoj. Zato je dobro da je okolina bogata

raznolikim poticajima.

EMOCIONALNI I rACIONALNI MOZAKIntelektualni je razvoj nadogradnja emocionalnog. Ako obiteljskom atmosferom, roditeljskim stilom, komunikacijom i odgojnim postupcima potičemo razvoj ličnosti koja razvija pozitivnu sliku sebe (ja sam kompetentno biće koje može samostalno djelovati), osjeća se sigurno, voljeno i prihvaćeno u svojoj autentičnosti, intelektualni će razvoj imati sve emocionalne predispozicije za uzlet.

Kako djeca tek uče regulirati emocije, kod njih je uočljivija moždana aktivnost emocionalnog mozga. Emocionalni je mozak povezan s potrebama za ljubavlju i sigurnosti, dok se racionalni mozak vezuje uz zaključivanje, spoznaju, planiranje, koncentraciju, itd. U kontekstu intelektualnog razvoja male djece, najkritičnije situacije (situacije u kojima se racionalni mozak zatvara za vanjske utjecaje) su situacije emocionalne nabijenosti. Primjerice, dijete je frustirano i tužno jer ne može spojiti kocke kako želi, i ono je tada ‘’vođeno’’ emocionalnim dijelom mozga. Odrasla osoba, želeći pomoći djetetu, ‘’obraća se’’ racionalnom dijelu mozga. Odmah kreće sa savjetima, smjernicama, racionalnim intervencijama kojima nastoji dijete uvjeriti da nema razloga biti ljuto i tužno, te mu nastoji pomoći u tehnici spajanja kockica. Dijete se i dalje buni. Zašto? Zato što je prvo potrebno uspostaviti komunikaciju s emocionalnim dijelom mozga, pokazati razumijevanje za djetetovu frustraciju (Vidim da želiš složiti kocke i da si tužan jer nisi uspio. Jasno da si tužan, nitko ne voli kada ne uspije nešto napraviti. Ako se sada zajedno smirimo,

možemo pokušati složiti kocke.) Kada empatijom umirimo emocionalni mozak i damo mu potrebnu satisfakciju u razumijevanju, možemo krenuti s racionalnom intervencijom.Ovo preskakanje koraka u komunikaciji s dijelovima mozga, čini mi se najvećom komunikacijskom zaprekom u poticanju intelektualnog razvoja - dok je ne osvijestimo.

Početno razdoblje djetetova života razdoblje je polaganja temelja. Period je to rapidnog razvitka mozga koji, kao i sve drugo, treba vježbu da bi se razvijao. I tu nastupa okolina. svojom toplinom, ljubavlju i sigurnošću, kao i interesom za dijete i njegove aktivnosti, stvara emocionalni mjehurić u kojem se razvoj može sigurno i neometano odvijati; a raznolikim i bogatim poticajima - u vidu zvukova, priče, govora, pjesme, boja, materijala, prirode, glazbe, predmeta... - osigurava sadržaj koji će animirati i angažirati neurone, odnosno - poticati intelektualni razvoj.

StRaNa 34

ODGOJ

Kako razgovarati s djecom o korona virusu (COVID-19)?Djeca promatraju odrasle oko sebe i uočavaju njihove reakciju na stresne događaje. Kada je roditelj previše zabrinut, i kod djeteta se može povećati anksioznost.

Koronavirus (COVID-2019) je novi oblik virusa koji do sada nije ugrožavao ljudsku vrstu, a širi se brzo kapljičnim putem. Uz nepostojanje cjepiva i nedovoljno poznavanja samog virusa, dodatan problem kod ovog medicinskog fenomena je njegov utjecaj na pojedinca i društvo. Zbog toga, kod mnogih ljudi se javlja zabrinutost i strah od nepoznatog koji su vezani za brojne segmente života. U stresnoj epizodi, iznimno je važno da roditelji, u komunikaciji s djecom se pripreme za razgovor, kako im vlastitim nepromišljenim reakcijama ne bi pojačali razine stresa kojem su već prethodno izloženi. Djeca promatraju odrasle oko sebe i uočavaju njihove reakciju na stresne događaje. Kad je roditelj previše zabrinut, kod djeteta se anksioznost može povećati. Potrebno je također naglasiti da djeca registriraju i neverbalna ponašanja (govor tijela) kod zabrinutih roditelja, tako da roditelji trebaju pripaziti na svoje facijalne ekspresije i pokrete tijela.

Prilikom razgovora s djetetom, roditelj treba uzeti u obzir specifičnosti razvojne faze svog djeteta i razmisliti kakve će odgovore dati djetetu a da su primjereni njegovoj osobnosti i dobi. Ostale specifičnosti također treba uzeti u obzir prilikom razgovora, kao što su: jezične sposobnosti, eventualna prisutnost psihičkih poteškoća, drugi izvori stresa (npr: razvod roditelja, smrt bližnje osobe, selidba…) itd. Ne bojte se razgovarati s djecom jer vaš je cilj izbjeći razvoj fantazija ili netočnog informiranja o virusu. Također ako ne pričamo o nečemu, djeca zapravo mogu biti i više zabrinuta. Budite dostupni djetetu, postavljate mu pitanja ali i dopustite da vam i dijete postavi pitanje. roditelji, iskoristite ovo vrijeme za razvoj odnosa povjerenja. Istovremeno potičite empatiju i

odgovorno ponašanje.

U nastavku teksta se nalaze smjernice o načinima komunikacije s djecom o koronavirusu te savjetima kako održati balans unutar četiri zida:Djeca predškolskog uzrasta (do 6 godina):Djeca u ovoj razvojnoj fazi ne mogu u potpunosti razumjeti što je to koronavirus, ali ga mogu doživljavati zastrašujućim. Iz ovoga je bitno djecu ne zamarati informacijama koje nisu primjerene njihovom uzrastu. -Ukoliko djeca postave pitanje, odgovorite jednostavnim riječima, mirno, iskreno i izravno uz osiguravanje osjećaja sigurnosti (npr. pružite im zagrljaj). Primjer pitanja: „Zašto svi ti ljudi kupuju sve u trgovinama?“Odgovor: „Ljudi se brinu da kod kuće nemaju dovoljno stvari. Mi imamo puno stvari u kući.“-Podsjetite djecu na osnovne higijenske i zdrave životne navike (poticanje redovnog pranja ruku, prekrivati kašalj ili kihanje laktom, sigurna socijalna distanca i zamoliti ih da vam kažu ako počnu da se osjećaju kao da imaju groznicu, kašalj ili poteškoće s disanjem.

Piše: Anamarija Eljuga, prvostupnik psihologije, studentica druge godine diplomskog studija psihologije.

Npr. u čistu ambalažu uliti vodi i staviti šljokice, pomiješati i poprskati sadržaj djeci po rukama. Dijete navesti da opere ruke gdje će uvidjeti da je potreban sapun, trljanje i dvadesetak sekundi pod toplom vodom. Šljokice povezati s virusom i naglasiti važnost pranja ruku.

OGrANIČITE GLEDANJE TELEVIZIJEMoguće je da djeca ne razlikuju slike na ekranu od stvarnosti i mogu vjerovati da su u neposrednoj opasnosti.

ODržAVAJTE rEDOVITI rAsPOrED DANA, ODNOsNO OrGANIZIrAJTE AKTIVNOsTI TAKO DA UKLJUČITE I DIJETE U DONOŠENJE ODLUKE.

KrEATIVNA IGrA I UČENJEo s predškolcima, možete crtati slike o super junacima koji naše tijelo čuvaju od bolesti- antitijelima. Možete razgovarati o načinima pomoću kojih ratnici- antitijela postaju još snažniji (npr. zdravom prehranom) te o zdravstvenim djelatnicima koji se isto puno bore protiv virusa. Također možete nacrtati crtež koronavirusa i pokazati njegovo djelovanje na ljude.

DJECA ŠKOLsKOG UZrAsTA (OD 7 DO 11 GODINA)Djeca u ovoj razvojnoj fazi imaju naprednije vještine razmišljanja od djece predškolske dobi i većina ih može logično razmišljati. Međutim, njihovo razmišljanje i dalje je konkretno, ne razumiju apstrakciju, sarkazam ili ironiju. -Dijete ove razvojne faze, bi neku negativnu medijsku izjavu o koronavirusu krivo interpretirao i može reći roditeljima: „Bojim se da ćemo svi umrijeti.“ Adekvatan odgovor bi bio: „Nećemo svi umrijeti. Zbog čega to misliš? Što si čuo?“-Važno je ostati smiren, postavljati pitanja na empatičan i neosuđujući način, davati točne i jasne informacije.-Bitno je izraziti prihvaćanje djetetovih osjećaja jer prihvaćanje povećava vjerojatnost da će vam se dijete obratiti u budućim situacijama u kojima osjeća zabrinutost. Ovime se paralelno, djetetovo samopoštovanje i regulacija emocija pozitivno razvija. -Potrebno je izbjegavati ismijavanje, zanemarivanje i osuđivanje djetetovih osjećaja.

Kreativnim učenjem i igrom o koronavirusu, primjereno njihovoj dobi: o Npr. Djeci ove razvojne dobi, možete dati zadatak da koristeći vjerodostojne izvore informacija pronađu podatke o prethodnim

epidemijama i načinu na koji su se ljudi suočavali s njima, odnosno borili protiv bolesti.

-Održavajte redoviti raspored dana. s djecom se dogovorite kako će im izgledati dani i pomognite im u stvaranju i održavanju rasporeda. Uskladite i prilagodite raspored svog djeteta i svoje radne obveze koliko god je moguće.

Djeca starosti od 12 godina pa nadaljeMladi i adolescenti su izloženi brojnim promjena u ovoj razvojnoj fazi.

-Mladi ove razvojne faze, razvijaju vlastiti identitet, osjećaj pripadnosti, razvijaju i apstraktno mišljenje- uz koje mladi i dalje nisu dovoljno kritični u svojim promišljanjima vezani za rizik. Ovakav način razmišljanja uzrok je tome da roditelji ovih dana imaju poteškoća s njihovim olakim shvaćanjima situacije i komentarima poput: „ Ma ovo je sve smiješno. Večeras idem van s prijateljima.“

Na izjave ovakve prirode, bi bilo najbolje pokazati mirno razumijevanje njihove potrebe za druženjem. Također je bitno im ukazati da je važno da se svi pridržavamo uputa kako ne bismo sebe i druge ljude doveli u životnu opasnost (pogotovo pripadnike rizičnih skupina).

-Adolescentima pružati informacije iz vjerodostojnih izvora i poticati ih na zajedničko komentiranje/ diskusiju,-Organizirajte zajednički dnevne aktivnosti i obveze,-Ograničiti medijsku izloženost, korištenje interneta i društvenih mreža.

StRaNa 36

VrTIĆ

Uravnotežene prehrane za malu djecu

Uravnotežena prehrana sastoji se od bjelančevina, minerala, vitamina i ugljikohidrata, te zadovoljava dnevne potrebe kalorija vašeg mališana.

žali li se vaše dijete na slabost? Čini li vam se da se dosađuje? Često se razboli? Ako je vaš odgovor na ova pitanja potvrdan, vaše dijete može imati prehrambene nedostatke ili nepravilne i nezdrave prehrambene navike. Pročitajtetekst u nastavku da biste saznali što je uravnotežena ishrana za malu djecu.

Što je uravnotežena prehrana za dijete?Uravnotežena prehrana vrlo je korisna za zdravlje i dobrobit djece. Uravnotežena prehrana sastoji se od bjelančevina, minerala, vitamina i ugljikohidrata te zadovoljava dnevne potrebe kalorija vašeg mališana. Vašem djetetu treba oko 50% kalorija iz ugljikohidratima, 30% za masti i 20% za bjelančevine. Kao roditelj, morate osigurati da vaše dijete jede hranu iz svih grupa hrane. Hranjiva sredstva koja uključuju u uravnoteženu prehranu. Ovdje smo naveli glavne hranjive tvari koje treba uključiti u uravnoteženu prehranu mališana.

UgljikohidratiMališani trebaju prave količine ugljikohidrata za dovoljno energije. To uključuje hranu od cjelovitih žitarica poput hljebai tjestenine.

ProteiniProteini su najvažniji hranjivi sastojak za rast, izgradnju i obnavljanje mišića i izgradnju antitijela. Uključite hranu poput ribe, mliječnih

proizvoda i jaja u prehranu svog mališana.

KalcijKalcij je izuzetno potreban za jake kosti. U redovitu prehranu svog mališana uvrstite namirnice bogate kalcijem, poput sira, jogurta, karfiola, brokule, špinata. Dodavanje ove hrane bogate kalcijem spriječit će razvoj nedostatka kalcija u vaše djece.

VitaminiVitamini su potrebni za normalno funkcioniranje tijela. Vitamini pomažu u jačanju imunološkog sistema vašeg mališana, potiču rast i razvoj, pomažu u funkcioniranju ćelija i različitih organa.

Vitamin A je neophodan za dobar vid. Vitamin C djeluje kao pojačavač imuniteta i podržava rad mozga. Vitamin D potreban je za učinkovitu apsorpciju kalcija. Zato u prehranu mališana uključite razne namirnice bogate vitaminima kako biste mu pomogli da se dobro zdravlje.

Ostale hranjive tvariPored ugljikohidrata, kalcija, proteina i vitamina, vašem djetetu su potrebne odgovarajuće količine željeza, aminokiselina i omega-3 i omega-6 masnih kiselina da bi bilo zdravo. Uključite hranu bogatu željezom, aminokiseline i omega-3 masne kiseline u prehranu svog mališana kako biste smanjili rizik od prehrambenih nedostataka.

Uključite hranu bogatu željezom, aminokiseline i omega-3 masne kiseline u prehranu svog mališana kako biste smanjili rizik od prehrambenih nedostataka.

StRaNa 37

Karakteristike nadarene djeceKako uočiti nadarenost kod djece?

Česte su zablude da se nadarenost kod djece ne može uočiti prije nego što krenu u školu. Nadarenosti se zapravo mogu uočiti kod djece koja su tek prohodala, ako znate prepoznati znakove.

Znakovi uključuju:•Povećana opreznost,•Manja potreba za snom u odnosu na drugu djecu,•Potreba za stalnom stimulacijom dok su budni,•Mogućnost oponašanja zvukova prije drugih beba,• Izuzetna osjetljivost na zvukove, mirise, dodire i okuse, kao i veoma brza reakcija na neugodnost (karakteristika supersenzibilnosti).

Iako dijete ne mora imati sve ove karakteristike, većina djece će pokazati bar više od jedne. Potreba za mentalnom stimulacijom Ključni znak nadarenosti kod beba je potreba za mentalnom stimulacijom. I nije tako neuobičajeno da nadarene bebe budu stalno nervozne i čak počnu plakati ako im nedostaje stimulacija.

roditelji se često unervoze ako beba i dalje plače iako su je nahranili i presvukli. Iako mnogi vole da to okarakterišu dijelom bebine osobnosti, vrlo je moguće da beba postaje nervozna, jer joj nedostaje stimulans.

Pokušajte to ovako shvatiti: bebe se ne mogu kretati same i vide samo ono što je tačno ispred njih. U nekim slučajevima gledaju samo u prazan plafon. Čak iako iznad kreveca objesite igračku, ona nadarenoj djeci može biti ili postati dosadna nakon kratkog vremena.

Kako možete znati je li dijete nadareno?Dok zapravo ne postoji nijedno određeno pravilo uz pomoć kojeg možete identificirati nadarenost, postoje neke karakteristike na koje možete obratiti pažnju.

Često možete upratiti nadarenost ako bebu stimuliše ili joj odvrati pažnju novi zvuk ili

pjesma. Nakon nekog vremena, zvuk ili pjesma izgubit će efekat. Brzina kojom se to odvija može ukazati na nadarenost.

ŠKOLA

U drugim slučajevima, beba će ostati mirna ako je stalno okrećete da ne gleda u jednu tačku. roditelji nadarene djeci kažu da su svoju djecu, dok su još bili bebe, morali pomjerati svako 20 minuta da ne bi plakali.

Istraživanja o nadarenostiBrojni studiji su pokušali odrediti da li su određene karakteristike vezane za nadarenost. Mnogi su se fokusirali na koncept navikavanja, u kojem beba manje reaguje na stimulans, i drugi u kojem je beba osjetljiva na novosti, tj. kada reaguje na novi stimulans.

Jedan takav studij otkrio je da se neke bebe brže navikavaju na neke stvari od drugih, zbog čega se pretpostavlja da upijaju i zadržavaju informacije stimulansa na drugačiji način. Bebe su također pokazale veću zainteresiranost za nepoznati stimulans, u odnosu na one koje su privržene već poznatom stimulansu.

s druge strane, iste bebe su reagovale na novi stimulans na duži period, za razliku od drugih kojima je novi stimulans nakon kraćeg vremena postao dosadan. To dalje pokazuje da bebe imaju veći kapacitet da pretvore senzacije u spoznaju (mentalni proces usvajanja znanja i razumijevanja misli, osjećanja i osjetila). U posljednjoj procjeni istraživači su rekli da su djeca već prije 8. godine pokazala pozitivan rezultat na testu nadarenost.

ZaključakIako ništa od ovoga ne znači nužno da je dijete nadareno, a ne samo nervozno, može nam dati neke smjernice da prepoznamo neke karakteristike.

Na kraju, nadarenost može biti mnogo više od raznolike okoline, ona može biti urođena osobina koja nas karakteriše.

StRaNa 38

Lažno ili krivo samopouzdanje koncept je sampouzdanja u koji nažalost vjeruje većina ljudi.

Lažno samopouzdanje daje osjećaj nesigurnosti i ovisnosti o okolnostima

složit ćete se da je samopouzdanje veoma važno u našem životu, zapravo većina nas upravo ima problem sa samopouzdanjem u većoj ili manjoj mjeri. No valja se upitati zašto nam je samopouzdanje toliko važno, zapravo neophodno? Zato što problem sa samopouzdanjem smanjuje našu kvalitetu života.

Kada govorimo o samopouzdanju, prvo što trebamo razumjeti je razlika između pravog, prirodnog, istinskog i lažnog, odnosno iskrivljenog.

Lažno ili krivo samopouzdanje, koncept sampouzdanja u koji nažalost vjeruje većina ljudi, temelji se na klišeju da kao osoba vrijedim onoliko koliko sam dobra, vrijedna, poželjna, uspješna, voljena, sexi, dopadljiva drugima, onima za koje mislim da su mi važni, vrijedni ili bolji od mene. Temelj tog stava je uspoređivanje sa drugima i kriterij na osnovu kojeg se uspoređujemo..

Kome smo to vrijedni, dobri, dopadljivi a kome nismo? Kome smo uspješni a kome nismo?Iskrivljeno samopouzdanje se temelji na uspoređivanju sa drugima i društveno usvojenim kriterijima uspjeha, ljepote, ljubavi itd. Ti su kriteriji posuđeni odnosno nametnuti od drugih, od društva, kulture u kojoj živimo, nasljeđa kojem pripadamo, čak i vjerskim nasljeđem u kojem živimo. No pravo je pitanje da li zapravo postoji neki ‘objektivni kriterij’ za to koliko stvarno vrijedimo? I koji je to kriterij po kojem bi mogli procjenjivati sebe? Nema kriterija, nismo mi roba sa svojom ‘cijenom’ na tržištu, vrijednosti su arbitrirane, ono što je za nekog vrijedno za nekog ne mora biti.

No, kakvi god da jesmo i kakve god kvalitete i mane imamo možemo biti dopadljivi, dobri i vrijedni jedino nekim ljudima, obično članovima

svoje obitelji i onim ljudima kojima smo iz nekog njihovog razloga bitni, njima slični ili imamo sa njima neke zajedničke interese. Nije realno očekivati da ćemo se dopasti svima i da ćemo svima biti podjednako dragi, vrijedni, atraktivni. I to je u redu.

Pa ako odlučimo temeljiti svoj stav prema sebi po principu dopadljivosti drugima, onda ćemo sigurno imati velikih problema sa samopouzdanjem.. U ljubavnog odnosu ovo je od presudne važnosti – dva emocionalna zrela pojedinca mogu ostvariti dobru i kvalitetnu vezu, ne obrnuto kad ovisimo o partneru na bilo koji način. Danas je to vidljivo više nego ikad. Jer kvaliteta našeg odnosa sa sobom će zrcaliti naš odnos s partnerom i manifestirati se u svim odnosima. U ljubavnoj vezi kao i u svakom odnosu najvažnije je vlastiti osjećaj vrijednosti, vlastita stabilnost, zadovoljstvo sa sobom koji onda implicira i zadovoljstvo sa svijetom oko sebe. Postoje mnogi ljudi koji su izuzetno atraktivni, pametni, zgodni, uspješni a imaju nisko samopouzdanje, ovisni su o drugima, nesretni, stalno se nekome dokazuju, ovisni su o podršci drugih, nesigurni..To je upravo najveći problem u vezama danas. Ovisnost o odobravanju, prihvaćanju i voljenju partnera. Ako nemamo pozitivan stav prema sebi i ako nismo svjesni svojih pozitivnih osobina, svojih vrijednosti, vrlina i talenta, ako nemamo snagu u sebi, svoj osobni integritet kao osoba, bit ćemo ovisnici o partnerovim stavovima, mišljenju, odlukama itd.

To implicira da samopouzdanje nema veza sa našim objektivnim karakteristikama već sa time kako se sami odnosimo prema sebi. Većina živi u toj paradigmi ovisničkog osjećaja vrijednosti. Pravo, realno i autentično samopouzdanje –a to je naš osobni stav prema sebi u svakom trenutku života, a ogleda se u tome da kako se odnosimo

ZANIMLJIVOsTI

prema sebi tako ćemo se i osjećati. Vrlo je važno znati da svi mi prirodno imamo pravo, istinsko samopouzdanje, ali je ono kod većine blokirano zbog ovog štetnog usvojenog koncepta samopouzdanja - usporedbe sa drugima, pa ono blokira našu prirodnu sposobnost pravog, istinskog prihvaćanja i poštivanja sebe. Za razliku od lažnog, pravo samopouzdanje nije varijabilno, ne ovisi o drugima niti ikakvim okolonostima, ne temelji se na iluzijuma o vlastitoj inferiornosti ili superiornosti niti osjećajima poput euforije, srama, straha, arogancije, kompleksima manje ili više vrijednosti itd..

Pravo samopouzdanje nije stvar naših trenutnih osjećaja i emocija već stava prema sebi. A kad se osjećamo dobro u svojoj koži onda nismo u konfliktu niti sa sobom niti sa drugima niti želimo ikoga impresionirati.

Lidia Černi je psihoterapeut, NLP life coach, hipnoterapeutČlanica je međunarodnih Asocijacija i Akademija – IAHT (International Alliance of Holistic Therapist), CMA (Complementary Medical Association), The KEW Training Academy Ltd, The Academy of Modern Applied Psychology, England, akreditirana pri CTAA (Complementary Therapists Accreditation Association), Great Britain, članica je Hrvatske NLP Akademije (članica Europske Asocijacije za NLP (EANLP), članica je Besser-siegmund Instituta iz Njemačke. Direktorica je Centra Pozitiva (Centra za pozitivne vrijednosti i osobnu izvrsnost) u Zagrebu

Piše: Lidia Černi,certificirani psihoterapeut

Putovanje Počinje

Besplatna edukacija i druženje trudnica

SPONZORI I PARTNERI

Naredna konferencija zakazana je za 26.11.2020. u 12:00h u saradnji sa specijalističkom ginekološkom

ordinacijom Darko Husar.

DrUžENJE TrUDNICA

Prvi virtuelni sajam i konferencija Hrvatska oduševio trudnice i mame

Prva online konferencija za trudnice i mame Hrvatska održana je 05.11.2020.) kojom je otvoren i Prvi virtuelni sajam za trudnice i mame.

sajam će biti otvoren do 05.12.2020. godine i nudi sve potrebne informacije, savjete i preporuke o određenim proizvodima koji su potrebni trudnicama, majkama i djeci.

Konferenciji koja je održana na sajamskoj platformi onlinesajam.com prisustvovalo je blizu 200 trudnica i mama koje su uživale u edukativnim i zanimljivim predavanjima stručnjaka.Predavači su bili:-dr. med. specijalist ginekologije i opstetricije Nermin Karahasan, a tema o kojoj je govorio je ”Kraj trudnoće i porođaj”,-magistrica pedagogije Maja Jerčić, a tema je bila ”Podsticanje intelektualnog razvoja novorođenčadi i djece”,-Ivan Bare, kompanija Vital, zastupnik Vitabioticsa za rH, a predstavljena je tema ”Važnost prehrane i dodatne suplementacije u trudnoći”,-Neda Zubović Mihailović, kompanija Mikroedra d.o.o., a tema o kojoj je govorila je ”Osnovne

informacije o nošenju djece, kada i kako početi”.Trudnice i mame, pored ovih edukativnih predavanja, imale su priliku čuti više informacija o prednostima Nifty testa, a na brojna pitanja odgovore su ponudili Karolina Badev i Marino Psag. sponzori i partneri su osigurali i vrijedne poklone i nagrade, pa su tako najsretnije učesnice nagrađene sa poklonima koje su pripremili: Acidosalus, Curaprox, Violeta, Didaktik, te Ethereal d.o.o.