Upload
nurfaten-ismail
View
1.000
Download
4
Embed Size (px)
Citation preview
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
1
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh: 21 Mac 2013
Tunjang : 2- Kemahiran Hari : Khamis
Tajuk : Olahraga- lari berganti-ganti (Teknik hulur dan terima baton) Masa : 5.50 – 6.20 petang
Kelas : 4 Dedikasi
Hasil Pembelajaran : Bil Murid : 33 (L :21 / P : 12)
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :
Psikomotor : 1) Melakukan teknik asas larian secara statik dan dinamik sekurang-kurangnya 10 meter
dengan betul dan selamat.
2) Melakukan teknik asas menamatkan larian (torsor finish) secara statik dan dinamik
sekurang-kurangnya 10 meter dengan betul dan selamat.
Kognitif : 1) Menyatakan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan
aktiviti asas larian dengan betul dan tepat.
2) Menyatakan teknik asas dan teknik menamatkan larian dengan betul dan tepat.
Afektif : 1) Mempamerkan perasaan seronok semasa melakukan aktiviti larian .
Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat acara larian lari berganti-ganti di television.
Strategi utama : Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme.
Penggabungjalinan : Sains (Penggunaan otot yang terlibat)
Kesepaduan : Tunjang Kecergasan (Kelajuan)
KBKK : Menjana idea dan menyelesaikan masalah.
Nilai Murni : Keyakinan diri, disiplin dan semangat berpasukan.
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
2
Bahan bantu mengajar :
Perkara Perincian Kuantiti
1. Marker penanda 10
2. Kad imbasan 2
3. Kad Jawapan 5
4. Wisel 1
5. Kon besar
6. Gelung span 20
7. Kad berwarna 4
8. Baton 10
Pelaksanaan :
Fasa
Strategi / Aktiviti
Fokus Pembelajaran
Organisasi
Catatan
Set
Induksi
(3-5
minit)
KKE : Kemahiran
sosial – komunikasi.
Strategi Utama :
Kecergasan
Kinestatik
Kehadiran
Kesihatan
Pakaian
Memanaskan
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
3
badan
1. Mobiliti
Kejar kon
Berjalan, berjoging dan berlari
Jalan ke arah kon :
Jogging mengikut warna :
1. Mobiliti
Kejar kon
Berjalan, berjoging dan berlari
1. Jalan ke arah kon : Berdiri tegak. Mata pandang ke arah Buka kaki seluas bahu Dengar arahan guru Gerakkan kaki kanan ke
hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan di sisi
Perhatikan kad warna yang ditunjukkan oleh guru
Berjalan ke arah kon mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru
2. Jogging mengikut warna : Berdiri tegak Mata pandang ke hadapan Tangan diletakkan di atas bahu
rakan. Lutut diangkat tinggi daripada
pergerakan berjalan Gerakkan kaki kanan ke
hadapan, diikuti kaki kiri sambil
1. Mobiliti
Organisasi murid berjalan,
jogging dan berlari
Petunjuk :
- Guru
- Murid
- Tempat menunggu
- Kon
Murid berdiri di
belakang garisan
permulaan
TKP :-
Kinestatik
Visul ruang
Interpersonal
BBM :
Marker
penanda –
4
Wisel
Gelung
span – 20
Kad
berwarna -
4
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
4
Berlari mengikut warna :
Regangan
Regangan
kepala,
tangan,
pinggang dan
tangan dihayunkan ke sisi Perhatikan kad warna yang
ditunjukkan oleh guru Berjoging ke arah kon mengikut
warna yang ditunjukkan oleh guru
3. Berlari mengikut warna :
Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu.
Mata pandang hadapan. Gerakkan kaki kanan ke
hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan ke sisi
Mendarat dengan bebola kaki. Perhatikan kad warna yang
ditunjukkan oleh guru Berlari ke arah kon mengikut
warna yang ditunjukkan oleh guru
Pergerakan larian sedikit pantas berbanding perlakuan jogging.
Regangan
Regangan tengkuk :-
Berdiri tegak
Kaki buka seluas bahu
Tangan kiri memegang dagu
Dengar arahan guru
dengan teliti
Apabila guru
mengangkat kad
warna, murid-murid
berjalan / jogging
ataupun berlari ke arah
kon mengikut warna
kad warna yang
ditunjukkan.
Pergerakan murid
Regangan
Regangan dilakukan
secara selang seli
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
5
kaki
Demonstrasi
guru dan
diikuti murid
lain
.
Perlahan-lahan, tolak kepala
ke arah kanan
Mata memandang ke arah
kanan
Kira ulangan sebanyak 8 kali
Perlakuan diulang dengan
kepala memandang ke arah
kiri, atas dan bawah
Regangan tangan :-
Berdiri tegak
Kaki buka seluas bahu
Tangan kanan lurus dan
disilangkan ke kiri badan
Tangan kiri diletakkan di
bawah siku kanan dan
difleksikan
Tarik rapat tangan kanan ke
arah badan
Kira ulangan sebanyak 8 kali
Perlakuan diulang dengan
menukar tangan kiri.
Regangan Pinggang :-
Berdiri tegak
Kaki buka seluas bahu
dengan aktiviti penjaga
gelung.
Regangan tengkuk
Regangan tangan
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
6
Bahagian atas badan
direndahkan kebahagian
badan
Kira ulangan sebanyak 8 kali
Perlakuan diulang dengan
menukar ke arah kiri, hadapan
dan belakang
Regangan pinggang
Perkemb
angan
(10 minit)
Langkah
1
Strategi utama :
Kecergasan
kinestatik dan
teori
konstruktivisme
Pengenalan Teknik
menghulur baton (statik)
Analisis larian
murid
Pengajaran
teknik asas
larian
- Guru menerangkan tajuk
pengajaran yang diajar.
- Tajuk pengajaran : Olahraga
- Subtajuk : Lari berganti-ganti (teknik menghantar dan Menerima Baton)
Pengenalan Teknik menghulur baton (statik)
- Guru memilih seorang murid
untuk menunjukkan cara
menghulur baton.
- Analisis perlakuan murid dan
guru menyatakan kesalahan
murid terbabit.
- Guru mengajar teknik
Organisasi murid
Petunjuk :-
- guru - Murid - marker penanda
Guru menerangkan secara teori teknik menghulur dan menerima baton
BBM :
Wisel – 1 Kad imbasan
– 2 Baton - 1
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
7
berdasarkan
kad imbasan
Pengajaran
teknik
menghulur
baton (statik)
Teknik menerima baton
menghulur baton secara statik
berdasarkan kad imbasan.
Cara memegang baton :-
Tangan dominan memegang
baton
Baton dipegang pada hujung
baton
Tangan diayun dan di angkat
tinggi semasa menghulur baton
Pegangan baton kemas
Teknik menghulur baton (Statik) :-
Berdiri dalam keadaan seperti
larian asas
Kira-kira 3 meter, isyarat ‘up’
diberikan
Murid di hadapan lari anak
Murid yang memegang baton
cuba mengejar
Tangan dominan yang
memegang baton diangkat
sedikit semasa menghulur
Baton dilepaskan apabila murid
di hadapan memegang baton
Cara memegang baton :-
Murid yang menerima baton
menghulur tangan yang
Guru menunjukkan demonstrasi bersama murid cara menghulur dan menerima baton
Cara pegangan baton
Teknik menghulur baton
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
8
berlawanan dengan murid yang
menghulur baton
Apabila isyarat “up” diterima, lari
anak dan dengan serentak,
tangan diangkat
Tapak tangan menghadap atas
ke arah langit
Ibu jari dan jari telunjuk dibuka
seakan membentuk huruf ‘C’
Tangan yang menerima
memegang hujung baton
dengan kemas
Teknik menerima baton (Statik) :-
Berdiri dalam keadaan sedia
Mata pandang belakang dan
lihat murid yang membawa
baton
Kira-kira 5 meter, lari anak dan
pandang hadapan
Apabila isyarat “up” diterima,
tangan yang akan menerima
baton diangkat
Keadaan tangan kekal dan
sedia menerima baton
Apabila menerima baton, lari pecut sambil memegang baton dengan kemas
Cara menerima baton
Teknik menerima baton
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
9
Kemunc
ak
(10
minit)
Strategi Utama :
TKP -
Kecergasan
kinestatik
Teori
konstruktivisme
Teknik menghulur dan menerima baton dalam kumpulan
.
Teknik menghulur dan menerima
baton dalam kumpulan
- Guru mengaplikasikan teori
teknik menghulur dan menerima
baton melalui aktiviti secara
berkumpulan.
- Murid dibahagikan kepada 1
kumpulan 4 orang.
- Dalam kumpulan, murid
pertama menghulur baton
kepada murid kedua
- Murid kedua menghulur baton
pada murid ketiga
- Murid ketiga menghulur baton
kepada murid keempat
- Murid keempat meletakkan
baton ke tanah dan murid
pertama mengambil semula
baton yang diletakkan.
- Perlakuan diulang sehingga kon
penamat
Teknik asas larian (Dinamik) dan teknik asas menamatkan larian (Torsor finish)
Organisasi lari berganti-
ganti
Petunjuk :-
- Kon
- Murid
- Garisan
BBB :-
Kon besar – 4
Wisel – 1
Baton - 10
30 meter
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
10
Teknik menghulur baton :-
Berdiri dalam keadaan seperti
larian asas
Isyarat ‘up’ diberikan
Murid di hadapan lari anak
Murid yang memegang baton
cuba mengejar
Tangan dominan yang
memegang baton diangkat
sedikit semasa menghulur
Baton dilepaskan apabila murid
di hadapan memegang baton
Teknik menerima baton:-
Berdiri dalam keadaan sedia
Mata pandang belakang dan
lihat murid yang membawa
baton
Kira-kira 5 meter, lari anak dan
pandang hadapan
Apabila isyarat “up” diterima,
tangan yang akan menerima
baton diangkat
Keadaan tangan kekal dan
sedia menerima baton
Apabila menerima baton, lari pecut sambil memegang baton dengan kemas
Zon pertukaran baton
Cara menghulur dan
menerima baton
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
11
Lari berganti-ganti 100 meter
Lari berganti-ganti 100 meter Muri-murid diletakkan pada
kedudukan masing-masing Jarak antara pelari adalah kira-
kira 20 meter. Murid mengaplikasikan teknik
larian, menamatkan larian, menghulur dan menerima baton sepanjang larian.
Kumpulan pertama yang berjaya menamatkan larian dikira sebagai pemenang.
Lari berganti-ganti 100 meter
- Dalam kumpulan
yang sama
BBB :-
Kon besar – 8
Wisel – 1
Baton - 10
Pelari pertama
Pelari kedua
Pelari ketiga
Pelari keempat
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
12
Penutup
(3-5
minit)
Strategi Utama :
TKP – Kinestatik
KBKK :
menyelesaikan
masalah
1) Gerak Kendur
a) Kaki dan Demonstrasi
guru dan diikuti perlakuan murid
1- Regangan kaki
Gerak kendur
Kaki dan paha.
Murid duduk secara melunjur
dan kaki dibuka seluas bahu.
1- Kedua-dua tangan cuba
menjangkau jari kaki kanan dan
seterusnya kaki kiri dalam
kiraan lapan.
2 - Kaki kanan dan kiri dilipat
dan ditarik rapat ke badan dan
siku menolak bahagian paha.
Perlakuan :
1 - Kedua-dua tangan cuba
menjangkau jari kaki kanan dan
seterusnya kaki kiri dalam kiraan
lapan.
Gerak kendur
- Murid duduk dalam
kedudukan bulatan
besar
Regangan kaki
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
13
2- Regangan
paha
Duduk dalam bulatan
Mata pandang hadapan
Kaki kanan lunjur dengan lurus
ke depan
Tangan kiri menjangkau jari kaki
kanan
Badan dibengkokkan
Tukar kaki kiri dan tangan kanan
menjangkau jari kaki kiri
2 - Kaki kanan dan kiri dilipat dan
ditarik rapat ke badan dan siku
menolak bahagian paha dalam kiraan
lapan.
Duduk dalam bulatan
Mata pandang hadapan
Kaki kanan dan kiri ditarik rapat
ke arah badan
Siku menolak bahagian paha
untuk meregangkan otot groin
Regangan otot groin
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur
Nurfaten Bt Ismail
14
Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :-
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
TANDATANGAN PENSYARAH / GURU PEMBIMBING :-
………………………………………………….
Rumusan
Rumusan
Soal Jawab :-
Apakah aktiviti yang dijalankan?
Apakah bahagian otot yang terlibat
semasa melakukan aktiviti yang
dilakukan?
Jawapan :-
Teknik menghulur dan menerima
baton
Triseps, biseps, gluteus maksimus,
deltoid, hamstring, kuadriseps.
Guru membuat refleksi apa yang diajar.