rpp-kl-xii-2 penjaskes

8/14/2019 rpp-kl-xii-2 penjaskes

1/14

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : XII/2Pertemuan ke :

Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola

besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,

menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.

B.Indikator

-Menggunakan keterampilan pola pertahanan dan penyerangandalam bermain bola voli.

-Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan

-Mengaplikasikan nilai kerjasama kelompok, pantang menyerah

dan fair play

C.Materi Pokok

Bola Volly Lanjutan

D.Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. Pendahuluan

Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoabersama diadakan presensi penjelasan materi secara

singkat dilanjutkan pemanasan (warming up)

10 menit CeramahDemonstrasi

Tugas

2. Inti

-Bermain voli dengan menekankan polapenyerangan dengan menggunakan sistem 5

smasher 1 set upper dan dengan melindungipenyerang (cover smash)

-Bermain voli menekankan pola pertahanan

dengan melakukan block individu maupunberteman serta dibantu oleh cover block.

-Praktek menjadi wasit bola voli:

Pada saat bermain voli satu peserta didik sebagaiwasit I dan satu peserta didik sebagai wasit II

serta dibantu oleh 4 orang hakim garis

(linesman)


Tugas

3. Penutup

-Peserta didik dibariskan menjadi 4 staf

diadakan evaluasi/ koreksi terhadap kegiatan

yang baru dipraktekkan.-Informasi-informasi

20 menit Ceramah

Diskusi

E.Media/ Alat

Lapangan sepak bola, bola kaki, bendera kecil, peluit, stop watch.

F.Evaluasi

Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang

dilakukan peserta didik.

Kartasura,2007Guru Mapel

________________________NIP.


2/14


Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : XII/2

Pertemuan ke :

Alokasi Waktu : A.Kompetensi Dasar

6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola

besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.

B.Indikator

a.Menggunakan keterampilan pola pertahanan dan penyerangan.

b.Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan

c.Mengaplikasikan nilai kerjasama kelompok, pantang menyerahdan fair play

C.Materi Pokok

Sepak bola Lanjutan


No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. Pendahuluan




Tugas

2. Inti

-Bermain sepak bola dengan menekankan

penyerangan, dalam melakukan serangan

diperlukan beberapa hal, antara lain:

adanya pemain

sebagai pengatur

serangan

adanya pemain

bertugas

membantu

serangan

adanya pemain

yang bertugassebagai penembak

utama untuk

mencetak gol

Pola penyerangan dalam sepak bola dilakukandengan cara: melakukan gerakan tersusun,

bermain menghadapi pertahanan sekuat tembok,

mencari ruang kosong.-Bermain dengan pola pertahanan

Pola bertahan dilakukan dengan cara: man to

man, zona marking dan kombinasi-Bermain sepak bola dengan lapangan kecil

dengan pemain tiap kelompok 6 orang

-Berlatih menjadi wasit

60 menit Ceramah

Demonstrasi

Tugas

3. Penutup




20 menit Ceramah

Diskusi

E.Media/ Alat


3/14

Lapangan sepak bola, bola kaki, bendera kecil, peluit, stop watch.

F.Evaluasi

Penilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yangdilakukan peserta didik.

Kartasura,2007

Guru Mapel

________________________

NIP.




Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar

6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bolabesar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,


B.Indikator

-Menggunakan keterampilan pola pertahanan dan penyerangan dalam bermainbola basket.

-Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan

-Mengaplikasikan nilai kerjasama kelompok, pantang menyerah dan fair play.

C.Materi Pokok

Bola Basket Lanjutan


No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. Pendahuluan

Peserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

bersama diadakan presensi penjelasan materi secarasingkat dilanjutkan pemanasan (warming up)

10 menit Ceramah

DemonstrasiTugas

2. Inti

-Sebelum bermain basket didahului dengan

mengulang latihan teknik dasar dribble,

lempar tangkap, shooting.-Bermain basket dengan formasi 3 pemainsebagai forward dan 2 pemain sebagai guard

dengan mempraktekkan teknik penyerangan

berpola dan mempraktekkan sistem serangankilat pada saat dapat merebut bola dari

penguasaan lawan.

-Apabila dikuasai lawan segera membuatpola pertahanan dengan mempraktekkan

penjagaan satu lawan satu.

-Praktek menjadi wasit bola basket.

60 menit Ceramah

Demonstrasi

Tugas

3. Penutup-Peserta didik dibariskan menjadi 4 staf



20 menit Ceramah

Diskusi

E.Media/ Alat

Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA Kelas XII oleh Muhajir

Alat : Lapangan bulutangkis, net bulutangkis, raket, shuttle cock.

F.Evaluasi


4/14

Penilaian dilakukan melakukan tes perbuatan.

Kartasura,2007

Guru Mapel

________________________

NIP.


5/14




Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola

kecil dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,


B.Indikator

-Menerapkan strategi dan taktik permainan ganda putra dan ganda putriddalam permainan bulu tangkis.

C.Materi Pokok

Bulutangkis


No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa

bersama diadakan presensi penjelasan materi secara


10 menit Ceramah

Demonstrasi

Tugas

2. Inti

-Sebelum bermain bulutangkis ganda,

terlebih dahulu melakukan teknik pukulan

dan gerakan kaki.-Taktik permainan ganda.

Taktik permainan ganda dilakukan dengan tiga

macam yaitu:a.Sistem berdampingan (side bu side)

Dalam sistem ini lapangan terbagi menjadi

dua bagian yang sama besar. Setiap pemainmempunyai tigas mempertahankan daerah

masing-masing.

b.Sistem depan belakang (front and back)

Dalam sistem ini menempatkan posisipemain satu orang di depan dan lainnya pada

posisi di belakang.c.Sistem bergantian (circulative)

Dalam sistem ini menggabungkan antara

kedua sistem tersebut.

60 menit Ceramah

Demonstrasi

Tugas

3. Penutup




20 menit Ceramah

Diskusi

E.Media/ Alat

Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA Kelas XII oleh MuhajirAlat : Lapangan bulutangkis, net bulutangkis, raket, shuttle cock.

F.Evaluasi

Penilaian dilakukan dengan tes perbuatan.


________________________NIP.


6/14




Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar6.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan peraturan yang sebenarnya serta

nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri.

B.Indikator

-Menggunakan keterampilan yang sesuai dengan kebutuhan bila menghadapi

situasi tertentu dalam perlombaan atletik.-Mengimplementasikan peraturan pertandingan dan perwasitan.

-Mengaplikasikan nilai kerjasama, percaya diri dan pantang menyerah.

C.Materi Pokok

Atletik (peraturan perlombaan)


No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. Pendahuluan




10 menit Ceramah

Demonstrasi

Tugas

2. Inti

-Peserta didik dibagi menjadi 2 kelompok

yaitu kelompok putra dan kelompok putri.-Kelompok putra mencoba melakukan

perlombaan nomor lari jarak pendek (100

meter)-Kelompok putri mencoba melakukan

perlombaan nomor lompat jauh.

-Setelah masing-masing kelompokmenyelesaikan tugasnya dilanjutkan

bergantian melakukan perlombaan tersebut

(gentian putra lompat jauh dan putri

melakukan lari 100 m).

60 menit Ceramah

DemonstrasiTugas

3. Penutup

-Peserta didik dibariskan menjadi 4 stafdiadakan evaluasi/ koreksi terhadap kegiatan

yang baru dipraktekkan.

20 menit CeramahDiskusi

E.Media/ Alat

Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMA Kelas XII oleh Muhajir

Alat : Lintasan lari, stop watch, bendera start, bak pasir lompat jauh, roll meter.

F.Evaluasi

Penilaian dilakukan dengan mengadakan tes perbuatan.


________________________

NIP.


7/14



Kelas/Semester : XII/2

Pertemuan ke : Alokasi Waktu :

G.Kompetensi Dasar

6.4 Mempraktikkan keterampilan beladiri secara berpasangan denganmenggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran,


H.Indikator

-Menerapkan strategi dan taktik permainan dan pertahanan dalam olahraga

beladiri.

I.Materi PokokPencaksilat (strategi dan taktik penyerangan)

J.Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. Pendahuluan


bersama diadakan presensi penjelasan materi secarasingkat dilanjutkan pemanasan (warming up)

10 menit Ceramah

DemonstrasiTugas

2. Inti

-Sebelum berlatih berpasangan diwakilidengan mengulang gerakan dasar/ teknik

dasar pencak silat.

-Berlatih secara berpasangan

Satu barisan

melakukan

serangan tangan,barisan lainnya

melakukan

tangkisan tangan.

Seranganditeruskan dengan

melakukan

tendangan perut,barisan yang

bertahan

melakukanhindaran

kesamping.

-Gerakan tersebut diatas dilakukan secarabergantian


Tugas

3. Penutup



-Informasi-informasi


K.Media/ Alat

Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh MuhajirAlat : Lapangan (aula), pelindung dada.

L.Evaluasi

Penilaian dilakukan dengan melakukan pengamatan secara langsung terhadapkegiatan yang dipraktekkan.


8/14

Kartasura,2007

Guru Mapel

________________________

NIP.



Pertemuan ke :

Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar7.1 Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani.

B.Indikator

-Melakukan program latihan fisik jangka menengah untuk pemeliharaan

kebugaran jasmani.

C.Materi Pokok

Kebugaran jasmani (Periodesasi Latihan Kebugaran)


No KegiatanAlokasi

Waktu Metode

1. Pendahuluan




Tugas

2. Inti

Peserta didik dibagi menjadi 4 kelompok tiap-tiap

kelompok melakukan latihan fisik sebagai berikut:

-Kelompok satu berlatih sit-up selama 30

detik-Kelompok dua berlatih push-up selama 30

detik-Kelompok tiga berlatih lari ditempat selama30 detik

-Kelompok empat melakukan latihan lari

bolak-balik (shuttle run)-Hasil dari latihan dicatat hasilnya dan denyut

nadi selama 15 detik

-Setelah kelompok menyelesaikan tugasnya

gantian melakukan latihan sit up, push up,lari ditempat dan shuttle run.

60 menit Ceramah

Demonstrasi

Tugas

3. Penutup




E.Media/ Alat

Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh MuhajirAlat : Lapangan, stopwatch.

F.Evaluasi

Penilaian dilakukan dengan mengadakan pengamatan secara langsung terhadapkegiatan peserta didik.


9/14

Kartasura,2007

Guru Mapel

________________________

NIP.




Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar

8.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri,

tanggung jawab, kerjasama dan percaya kepada teman.

B.Indikator

-Melakukan lompat kangkang diatas peti lompat

-Berguling depan diatas peti lompat

C.Materi Pokok

Senam lantai (senam ketangkasan)

M.Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. Pendahuluan




Tugas

2. Inti

-Sebelum melakukan lompat diatas petilompat, latihan melompati teman sendiri.

-Lompat kangkang diatas peti lompat tingkatdua

-Lompat kangkang diatas peti lompat yang

bertingkat tiga

-Latihan berguling depan diatas peti lompat


Tugas

3. Penutup

-Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi

terhadap kegiatan yang baru dipraktekkan.-Informasi-informasi

20 menit Ceramah

Diskusi

N.Media/ Alat

Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh MuhajirAlat : Aula, peti lompat, matras.

O.Evaluasi

Penilaian dilakukan dengan mengadakan tes perbuatan.


________________________NIP.


10/14



Pertemuan ke :

Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar

9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobic dengan iringan musik serta

nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika.

B.Indikator

-Menciptakan rangkaian gerak senam aerobic

C.Materi Pokok

Senam aerobik


No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. Pendahuluan




Tugas

2. Inti

-Peserta didik dibagi menjadi 4 kelompok

Kelompok satu

diberi tugasmembuat gerakan

kepala dan bahu

Kelompok dua

diberi tugas untukmembuat gerakan

senam aerobik

yangmenggerakkan

lengan

Kelompok tigadiberi tugas untuk

membuat gerakan

yang melibatkan/menggerakkan

persendian bahu

Kelompok empat

diberi tugas untukmembuat gerakan

senam aerobik

yang melatih


Tugas


11/14

persendian kaki

Setelah itu semua gerakan kreasi peserta didik

dirangkaikan menjadi gerakan senam aerobik

3. Penutup

-Peserta didik dibariskan, dievaluasi kegiatan

yang baru dilakukan.


20 menit Ceramah

Diskusi

E.Media/ Alat

Buku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh Muhajir

Alat : Aula, tape recorder, kaset tape recorder.

F.Evaluasi

Penilaian dilakukan dengan pengamatan terhadap kegiatan yang dilakukan peserta

didik.

Kartasura,2007

Guru Mapel

________________________

NIP.




Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar

10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan

bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin,sportif, jujur, toleransi kerja keras dan keberanian.

B.Indikator

-Melakukan perlombaan renang gaya dada dengan jarak 25 meter

-Melakukan perlombaan renang gaya bebas dengan jarak 25 meter

C.Materi Pokok

Renang gaya dada dan gaya bebas


No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdoa



10 menit Ceramah

Demonstrasi

Tugas

2. Inti -Peserta didik dibariskan menjadi 5 banjar ke

belakang-Banjar pertama bersiap untuk berlomba

menempuh jarak 25 meter

-Diteruskan banjar berikutnya sampai selesai,

setelah gaya dada selesai diteruskan gayabebas.

-Setelah gaya bebas selesai dilakukan oleh

semua peserta didik diteruskan denganvariasi lomba yaitu lomba gaya ganti (gaya

60 menit Ceramah

DemonstrasiTugas


12/14

dada dan gaya bebas)

3. Penutup

-Peserta didik dibariskan, diadakan koreksiterhadap kegiatan yang baru dipraktekkan.



P.Media/ Alat


Alat : kolam renang, pelampung

Q.Evaluasi

Penilaian dilakukan pada saat kegiatan dilakukan dengan pengamatan langsung.

Kartasura,2007

Guru Mapel

________________________

NIP.



Pertemuan ke :

Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar

11.1 Mengevaluasi kegiatan disekitar sekolah serta nilai, percaya diri,kebersamaan, saling menghormati, toleransi etika dan demokrasi.

B.Indikator

-Merumuskan permasalahan yang terjadi pada kegiatan di sekolah

-Mencari pemecahan masalah yang terjadi pada kegiatan di sekolah

-Membandingkan antar kegiatan di sekolah-Merancang kegiatan sekolah untuk masa yang akan datang

C.Materi Pokok

Kegiatan luar kelas (Out Door Education)


No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. Pendahuluan

Peserta didik dibariskan, berdoa bersama, presensi,

penjelasan materi secara singkat dan pembagiankelompok

10 menit Ceramah

DemonstrasiTugas

2. Inti

-Peserta didik dibagi menjadi 8 kelompok,

tiap kelompok dipimpin oleh seorang ketua

dan seorang penulis.

- Masing-masing kelompok mencaripermasalah-an yang ada di luar kelas

-Masing-masing kelompok berdiskusi

mencari jawaban atas masalah yang ada-Mendiskusikan dengan kelompok yang lain,

60 menit Ceramah

Demonstrasi

Tugas


13/14

hasil diskusi ditulis/ dicatat untuk

dikumpulkan

-Studi banding dengan sekolahan laindisekitarnya

-Membuat program kegiatan sekolah

3. Penutup

-Peserta didik dibariskan, mengumpulkantugas kelompok dan dievaluasi kegiatannya



E.Media/ Alat


Alat : kolam renang, pelampung

F.Evaluasi

Penilaian dilakukan pada saat kegiatan dilakukan dengan pengamatan langsung.

Kartasura,2007

Guru Mapel

________________________

NIP.



Kelas/Semester : XII/2

Pertemuan ke : Alokasi Waktu :

A.Kompetensi Dasar

12.1 Mempraktikkan pola hidup sehat

B.Indikator

-Mengkonsumsi makan dan minum sesuai dengan kebutuhan

-Mengatur waktu istirahat yang secukupnya

C.Materi Pokok

Pola hidup sehat


No KegiatanAlokasi

WaktuMetode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan, berdoa dan presensi serta

penjelasan materi.

2. Inti

-Kelompok seperti saat kegiatan diluar kelas-Mengadakan pemeriksaan kesehatan

terhadap kelompoknya-Mencatat hasil pemeriksaan kesehatan

terhadap anggota kelompoknya

-Membuat jadwal kegiatan di rumah yang

positif-Melaporkan hasil pemeriksaan kesehatan

kelompoknya

3. Penutup

-Peserta didik dibariskan, diadakan evaluasi


14/14

kegiatan.


E.Media/ Alat


Alat : alat tulis

F.EvaluasiPenilaian dengan mengamati/ mencermati hasil laporan kegiatan tiap-tiap

kelompok.

Kartasura,2007

Guru Mapel

________________________

NIP.

Documents

rpp-kl-xii-2 penjaskes