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Universidad de Buenos Aires Facultad de Medicina
Escuela de Kinesiología y Fisiatría
SALTO TRIPLE
Cátedra: Kinesiología deportiva. Jefe de cátedra: Dr. Mastrangelo, Jorge. Tutor: Lic. Spinetta, Daniel. Integrantes del grupo: Braunstein, Marina Esther.
De Leonardo, Silvina. Horak, Bibiana. Jaeger, Julia. Jan, Joaquín. Nieto, Jesica Vanesa. Paez, Juan Enrique. Quiroz, Lara. Rastelli Gatti, Micaela. Rodriguez, Walter. Villagrasa, Juan.
Octubre-2017
Salto triple Kinesiología deportiva
ÍNDICE
Introducción 3
Salto triple 4
Fases 4
Características del deportista de triple salto 8
● Velocidad 9
● Habilidad para saltar batiendo las piernas 9
● Fuerza rápida y elasticidad muscular 9
● Facilidad para el aprendizaje técnico 11
● Equilibrio dinamico y estatico 11
Lesiones asociadas a la práctica de Triple Salto 12
Lesiones Accidentales 12
● Lesión del psoas ilíaco por inicio brusco del salto siguiente 12
● Esguince de tobillo 13
● Rotura parcial del tendón de aquiles 13
Lesiones típicas 14
● Rodilla del saltador: tendinitis del tendón rotuliano por la tensión que soporta
en el momento de despegue 14
● Tendinopatía Aquiliana 15
● Talalgias 16
● Fascitis plantar 16
● Metatarsalgias 16
Conclusión 18
Bibliografía 19
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Salto triple Kinesiología deportiva
Introducción El salto triple es una disciplina del atletismo que está dentro de las más preciadas, no
solo por su carácter magnífico sino por las cualidades físicas y técnicas que exige por parte
de quienes lo practican. Sólo los verdaderos especialistas pueden brillar en esta disciplina
que requiere a la vez velocidad, fuerza y coordinación, así como una extremada precisión
técnica.
Es una especialidad compleja y poco natural, que exige un largo aprendizaje. No es
un salto que se repite tres veces, sino tres saltos en uno con características técnicas bien
diferenciadas. Posee una dificultad mayor que el salto en largo por lo que los deportistas
para alcanzar una buena marca tardan 4 años más. La distancia que se suele considerar
para ser un buen especialista es de 17 metros.
Su complejidad es la causa de múltiples lesiones desarrolladas por los atletas de
este deporte. En este trabajo trataremos de abordar las patologías asociadas y relacionarlas
con el momento técnico que favorece su aparición.
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Salto triple Kinesiología deportiva
Salto triple El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la
categoría de saltos. La prueba masculina forma parte del programa de atletismo en los
Juegos Olímpicos desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La prueba
femenina no debutó hasta la XXVI edición celebrada en Atlanta en 1996.
En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba masculina también se celebra
desde su primera edición llevada a cabo en Helsinki en 1983. En cambio, la prueba
femenina tuvo inicio en la IV edición celebrada en Stuttgart en 1993.
Para realizar un triple salto deben efectuarse una secuencia de pasos: El primero es
un salto a la pata coja; en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el
tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la
arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y
caída o derecha, derecha, izquierda y caída.
Una competencia estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para
todos los atletas y los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de
mejora. En caso de ser ocho atletas o menos, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta
que mejor marca haya realizado. En caso de empate se comprobará la segunda mejor
marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.
Fases
Para su estudio dividimos al triple salto en:
A. carrera
B. primer salto (“hop”)
C. segundo salto (“step”)
D. tercer salto (“jump”)
E. Caída
A) Carrera : El saltador acelera para mantener una velocidad constante en el tramo
de la pista. Es similar a la de longitud, con menos variaciones de ritmo y amplitud en los
últimos pasos (carrera más homogénea), es decir progresiva, con rodillas altas y tronco
vertical. Recorre 40 metros, finalizando la etapa al alcanzar la tabla de batida. (imagen 1) (1)
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Salto triple Kinesiología deportiva
Imagen 1: Carrera
B) Primer salto (hop) : Inicia en la tabla de batida. El saltador ejecuta el movimiento
rápidamente y en forma plana, cubriendo alrededor de 35% de la distancia total (imagen 2).
Deberá efectuar un despegue con empuje profundo (más que el de un salto de longitud) (1)
y hacia el frente, dejando la pierna de impulso extendida atrás hasta que la pelvis avance
considerablemente, para luego pasarla velozmente al frente, llevando el muslo a una
posición horizontal.
Esta etapa se subdivide en dos: Preparación de la batida (flexión de la pierna de
impulso a unos 13 y 17º) y batida propiamente dicha (se extiende la pierna de impulso y la
pierna libre sube flexionada).
Durante la suspensión las piernas realizan el gesto de “2 pasos” en el aire (2, 3 y 4).
Por último se realiza la adaptación, en la cual la pierna que inició la batida se adelanta
extendiéndose para buscar el suelo en el aterrizaje (5 y 6). El tronco permanece en todo
momento en posición vertical.
Al realizar esta secuencia de movimientos, el miembro inferior que se apoya al
finalizar el primer salto es el mismo que dio impulso al hop.
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Salto triple Kinesiología deportiva
Imagen 2: Hop: 1.El atleta utiliza su miembro inferior derecho para impulsarse. 2.Primer paso en el aire, con el miembro inferior izquierdo adelante y el derecho atrás. 3.Adelanta el miembro inferior derecho para realizar el cambio de paso. 4 y 5.Segundo paso en el aire. 6.Finaliza el primer salto con el apoyo del miembro inferior derecho.
C) Segundo salto (step): Cubre 30% más de la distancia total (Imagen 3). El paso es
la parte más crítica. Se inicia en el momento en que el pie de la pierna de batida toma
contacto con el suelo después de su acción circular. No es más que una zancada en
profundidad (1). El tronco permanece recto, el miembro inferior libre flexionado en cadera y
rodilla (casi 90º cada articulación) se mantiene a la altura de las caderas (2), y la de atrás,
también flexionada tras su impulso, trata de acercarse a la de delante (3).
El contacto con el suelo lo realiza el miembro contrario al que generó el impulso (4 y
5).
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Salto triple Kinesiología deportiva
Imagen 3: Step. El atleta realiza el impulso con su miembro inferior derecho y cae con el izquierdo.
D) Tercer salto (jump): Es muy parecido al salto de longitud.El atleta llega con mucho
menos velocidad horizontal que el saltador de longitud, por lo que el triplista, en la fase de
suspensión, sólo podrá hacer, o un salto natural o un salto en extensión.
Imagen 4: Jump. El impulso para el tercer salto es generado por el miembro inferior izquierdo.
E) Caída: La mejor caída es aquella que alarga la trayectoria del vuelo del centro de
gravedad lo más posible favoreciendo alcanzar la mayor distancia horizontal, entre los
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Salto triple Kinesiología deportiva
talones del saltador y el centro de gravedad, pero sin que llegue a provocar una caída de
espaldas al tocar el suelo.
Una posición de caída adecuada es aquella en la cual el tronco se mantiene erguido
(1 y 2), y las piernas buscan extenderse adaptando una posición lo más horizontal posible
(3). En cuanto los pies tocan la arena (4), el atleta debe flexionar sus piernas
inmediatamente y mover sus brazos hacia adelante con el objetivo de favorecer el
desplazamiento del tronco sobre las rodillas y el posterior pivote sobre ellas (5). (2) (3)
Imagen 5: Caída
Características del deportista de triple salto Los parámetros morfológicos ideales para que el triplista llegue a adquirir una buena
marca son: una altura entre 1,85 metros y 1,92 con un peso entre 76 kg a 80 kg.
Debe tener un número de condiciones que hacen a estos especialistas atletas muy
compactos, y estas son:
● Velocidad
● Habilidad para saltar batiendo ambas piernas
● Fuerza rápida y elasticidad muscular
● Facilidad para el aprendizaje técnico
● Equilibrio dinamico y estatico
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Salto triple Kinesiología deportiva
Cada una de ellas es necesaria para alguna de las fases en los tres saltos o para las
tres y junto con la morfología ya indicada configuran un saltador de triple con posibilidades
de pasar de los 17 metros. (4)
Velocidad Si bien este componente será importante durante todas las fases, durante la carrera
cobrará una gran importancia ya que la dinámica general de esta será de aumento rápido de
velocidad sobre todo en los últimos 4 apoyos. Teniendo en cuenta el número de apoyos
durante la carrera podemos estimar una velocidad.
Marca en 100 metros N° de apoyos en la carrera de aproximación
10.2 seg
10.5 seg
10.8 seg
11.1 seg
11.5 seg
11.8 seg
24
22
20
18
17
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Habilidad para saltar batiendo las piernas Esta se dará en el primer salto o hop, proceso explicado anteriormente en la
descripción técnica.
Fuerza rápida y elasticidad muscular Esta flexo-extensión se realiza gracias a la activación de la musculatura
antigravitatoria o extensora de las piernas, utilizando las articulaciones de la cadera, la
rodilla y el tobillo como componentes de la cadena cinética del salto. Tibial anterior, sóleo,
gemelo,vastos del cuádriceps, recto femoral, isquiotibiales biarticulares, cabeza corta del
bíceps femoral y glúteo mayor.
El componente elástico es importante porque durante el estiramiento la energía
elástica potencial se almacena en los elementos elásticos en serie, y puede ser reutilizada
en forma de trabajo mecánico en la contracción concéntrica inmediatamente posterior, si el
período de tiempo entre las fases excéntrica y concéntrica es corto (TIEMPO DE
ACOPLAMIENTO). De esta manera, se verá favorecida la capacidad de impulso del
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Salto triple Kinesiología deportiva
deportista. Si el tiempo de acoplamiento es muy largo, la energía elástica se disipará en
forma de calor. (5) (6)
El organismo de un atleta necesita el aporte continuo de energía química para
realizar sus diferentes funciones. Todos los gestos deportivos se realizan gracias a la
capacidad que tenemos de obtener energía química de los nutrientes extraídos de la
alimentación, y convertirlos en energía mecánica en los músculos implicados. Para que la
contracción muscular se lleve a cabo, es necesario, además de la presencia de energía
química, un estímulo nervioso que excite el músculo.
En deportes como el triple salto, los cuales son acíclicos con utilización de la fuerza
rápida, existe una diferencia en la secuencia de los movimientos a realizar. En estos
eventos, la energía se obtiene por vía anaerobia, a través del sistema energético de los
fosfágenos y el aláctico. Estos sistemas ponen de manifiesto su acción en las actividades
deportivas de potencia que se caracterizan por su explosividad (en general, las que no
superan los pocos segundos, y en las cuales se desarrolla la máxima fuerza con la mayor
velocidad posible), por esta razón es el sistema de mayor potencia energética, pero en
cambio el de menor capacidad energética, es decir, se agota rápido (10 segundos).
Las ventajas de utilizar estos sistema son: no depender de una serie de reacciones
químicas (lo cual prolongaría el tiempo necesario para su uso), y producir un gran aporte de
energía permitiendo así realizar el ejercicio a una intensidad máxima en el menor tiempo
posible.
En cuanto a sus desventajas tenemos que nombrar: produce relativamente pocas moléculas
de ATP y sus reservas son muy limitadas.
Para lograr tener resultados en este deporte de alta complejidad se necesitan
cambios bio adaptativos. El deportista de triple salto debe adaptarse a condiciones cada vez
más complejas las cuales aparecen por etapas a lo largo de su perfeccionamiento deportivo.
Cada una de las competiciones plantean al deportista la necesidad de saltar recurriendo a
reclutar el mayor número de fibras, lo cual, le demandará una mayor necesidad de energía,
mejoras en sus reacciones de adaptación, ello supone unas exigencias especiales para el
organismo humano. El mantenimiento prolongado de un alto nivel de las reacciones de
adaptación de este deporte, también hace complejo al salto triple. Se debe llegar a la etapa
final de una larga preparación manteniendo el nivel más alto logrado en cuanto a adaptación
de los sistemas funcionales del organismos como respuesta a excitantes, prolongadas,
intensas y diversas cargas entrenamiento.
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Salto triple Kinesiología deportiva
Facilidad para el aprendizaje técnico Dependiendo de la conciencia corporal y las cualidades del deportista, se le suma a
esto una buena metodología de enseñanza. Al comienzo el atleta ha de dominar la forma de
carrera con aceleración junto con la batida para el primer salto (hop), adquirir hábitos de una
batida activa después de un salto hacia abajo desde una elevación de 30-40 cms y, a
continuación, ir aprendiendo la técnica de los saltos segundo (step) y tercero (jump). Es
importante la observación de la ejecución de los ejercicios durante el aprendizaje del
esquema simplificado del Triple Salto.
Equilibrio dinamico y estatico Reviste gran importancia el equilibrio para no perder el control motor en el aterrizaje
del salto, así como también en la fase de vuelo, manteniendo el equilibrio del tronco
mientras va realizando la batida. (7)
Por otro lado, consideramos que es importante comprender las etapas sensibles del
desarrollo motor y del crecimiento de un niño que practica este deporte, por las exigencias
físicas que conlleva y que en ocasiones sus estructuras anatómicas no están preparadas
para la sobrecarga. Si bien es una disciplina que a nivel del alto rendimiento oscila entre los
20 y 35 años, para poder lograr el máximo potencial, requiere de varios años de
entrenamiento de base en las etapas anteriores a la adultez.
La edad de crecimiento, es una edad de pleno desarrollo motor y pueden aparecer
dolores articulares, musculares y fatiga, como también mesetas y hasta una regresión del
desarrollo del mismo por las modificaciones que se producen a nivel del esquema corporal.
El fenómeno de supercompensación que sucede en un adulto puede valorarse a través de
los diferentes test, pero en los niños no son tan fiables ya que influye su etapa de
crecimiento.
El Salto Triple a nivel internacional, según la Iaaf (International Association of the
Athletics Federations) es una disciplina que se puede competir a nivel federativo a partir de
la categoría Sub-18 (16-17 años, pudiendo acceder a la competencia a los 15 años). Esta
edad encuadra en el crecimiento del atleta, produciéndose en el hombre un aumento del 8%
de su estatura desde los 13 hasta los 18 años y las mujeres un 4%. En consecuencia, los
niños están expuestos si no se tiene en cuenta el desarrollo de las capacidades físicas
según la edad sensible. Como hemos mencionado anteriormente se modifican la longitud de
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Salto triple Kinesiología deportiva
palancas, cambia la percepción del esquema corporal y eso puede derivar en problemas en
la ejecución técnica, prevaleciendo más en el sexo masculino que en el femenino.
Para poder evitar lesiones y sobreexigencias de manera prematura se debería tener
en cuenta, para un entrenamiento las fases sensibles de un atleta (ver detalle en la
bibliografía de referencia) (8) (9):
Lesiones asociadas a la práctica de Triple Salto El triple salto es una de las disciplinas más traumáticas que existen, por la alta
tensión que generan los impactos en el suelo, la longevidad en el triple salto es un bien
escaso.
El cuerpo humano está preparado para soportar sin grandes problemas la fuerza de
reacción de su peso corporal o de dos veces su peso corporal, pero en triple salto las
fuerzas de reacción se multiplican, pueden ser de cuatro y hasta seis veces el peso. En la
fase de salto el triple consiste en hacer un apoyo en el que se frena completamente la salida
y se vuelve a acelerar inmediatamente y cuanto más breve sea el tiempo de apoyo más
eficaz es la aceleración que consiguen y eso da muy poco tiempo para que se amortigüen
las fuerzas. Cuanto menor es el tiempo, más sufren las estructuras al intentar amortiguar.
Además, el triple salto es un deporte que exige la perfección técnica y para alcanzar ese
punto es necesario realizar miles de repeticiones a lo largo de una vida deportiva.
Lesiones Accidentales
1) Lesión del psoas ilíaco por inicio brusco del salto siguiente
El músculo psoas ilíaco está compuesto de tres partes (músculos psoas mayor,
psoas menor e ilíaco) y posee una inserción amplia en las apófisis transversas de L1 a L5 y
la cara interna del ala ilíaca. Los músculos son retroperitoneales y se insertan en forma
conjunta en el trocánter menor del fémur. El psoas ilíaco es el flexor mas fuerte de la cadera.
La lesión de estos músculos se producen en forma típica como resultado de una flexión
violenta de la cadera contra resistencia.
En el momento del aterrizaje la musculatura del salto actúa, primero, en sentido
dinámicamente negativo (amortiguando el impulso precedente), continuando en sentido
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Salto triple Kinesiología deportiva
positivo, es decir, contrayéndose, produciendo un pasaje brusco de una contracción
excéntrica a concéntrica, pudiendo generar en dicha fase la lesión del psoas ilíaco.(10) (11)
2) Esguince de tobillo
Los esguinces en el salto triple como en la mayoría de los casos ocurre
preferentemente a nivel del ligamento lateral externo. El ligamento deltoideo, en cambio, es
tan potente que un movimiento de eversión forzada puede generar más fácilmente una
diastasis tibioperonea o una fractura bimaleolar que esguinzarse o la rotura de este
ligamento.
El esguince del ligamento lateral externo se produce por un mecanismo de inversión
(equino.varo) forzada del pie.
Dentro de las consideraciones clínicas semiológicas, en casos de esguinces leves,
los fascículos de ligamentos externos han mantenido su continuidad, después de la
inversión súbita del pie, el saltador ha podido marchar, examinado unas horas más tarde
presenta la región premaleolar tumefacta y dolorosa. Cuando el examen se realiza a los 2 o
3 días del accidente inicial, el edema y la tumefacción son mayores y puede observarse
equimosis premaleolar y retromaleolar, también hay dolor a la inversión pasiva.
En casos de esguinces graves, puede ocurrir una subluxación del astrágalo producto
de la inversión forzada que redujo de manera espontánea y en forma inmediata, también
existe la evidencia de rotura ligamentaria. La tumefacción es rápida, la equimosis aparece a
las horas y el dolor es espontáneo, la marcha provoca una sensación inestable.
3) Rotura parcial del tendón de aquiles
Tres factores han sido involucrados en predisponer a un saltador a sufrir esta lesión.
1) Mecánico, en el cual una contracción súbita e intensa del complejo
músculo-tendinoso puede generar una tensión excesiva en el tendón y lesionarse. Y por
microtraumatismos repetitivos secundarios al sobreuso del salto.
2) Vascular, las lesiones del tendón de Aquiles son comúnmente limitadas a un
segmento hipovascular o “zona crítica”, comprendida entre 2 y 6 cm de su inserción en el
calcáneo, que se acentúa después de la tercera década de la vida.
3) Integridad de los tejidos, estudios han revelado que los tendones que se rompen
tienen cambios degenerativos preexistentes.
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Salto triple Kinesiología deportiva
Semiología:
● El paciente refiere dolor súbito, como “una pedrada” sobre el tendón, que cede
rápidamente, produciéndose impotencia funcional inmediata. La marcha es posible.
● Se puede palpar un hachazo (una brecha) a unos 5 cm del calcáneo, y más tarde se
aprecia un gran edema y equimosis que harán desaparecer el relieve del tendón de
Aquiles.
● Impotencia para la flexión plantar contra resistencia.
● Aumenta la dorsiflexión pasiva
● Signo de Brunet: En decúbito ventral, con los pies fuera del plano, el pie sano
debería tener una flexión plantar de 10-15º respecto a la vertical, en el que sufrió
ruptura del tendón, el pie cae vertical al piso.
● Signo de Thompson: Al comprimir los gemelos en decúbito ventral con los pies fuera
del plano, debería haber una ligera flexión plantar en respuesta. En la ruptura
desaparece esta respuesta.
El diagnóstico es muy evidente, pero a veces se solicita una ecografía de partes
blandas para corroborarlo.
Lesiones típicas
Las mismas pueden ser por repetición del gesto correctamente realizado, por ende
provocará lesiones por microtraumatismos; o porque el gesto está incorrectamente
realizado, por ejemplo: poca dominancia en los multisaltos horizontales de parado y con
poca velocidad; realizar muy largo y/o alto el primer salto; hacer muy corto el segundo;
impactar con el talón en el suelo; golpear el suelo en vez de empujar; dejar atrás la cadera
en la batida; no llevar activos los brazo.
1) Rodilla del saltador: tendinitis del tendón rotuliano por la tensión que soporta en el momento de despegue La tendinopatía rotuliana es un claro ejemplo de tendinopatía por tracción. El
síndrome se caracteriza por dolor en la zona anterior de la rodilla que aumenta con la
presión sobre el tendón rotuliano, cerca de su inserción en la rótula. Es altamente frecuente
en las disciplinas deportivas que incluyen el salto ya que durante el mismo se somete al
tendón rotuliano a tremendas fuerzas, pues es un movimiento explosivo. Cada salto supone
una enorme solicitación de los músculos extensores de la rodilla sobre dicho tendón. Sin
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Salto triple Kinesiología deportiva
embargo, las fuerzas alcanzadas durante la toma de tierra son mucho mayores que las
generadas para conseguir el salto, por lo que sería el momento en el que se produce la
lesión. Dentro de la técnica de ejecución del salto triple, durante el pasaje del Hop al Step se
suman las dos solicitaciones, por un lado la tensión generada por la toma de tierra más la
tensión generada sobre las mismas estructuras musculares y articulares para lograra el
despegue con la misma pierna por lo que aumenta considerablemente las probabilidades de
lesión a nivel del tendón rotuliano en el pasaje de estas dos fases.
Aproximadamente el 60% de la fuerza de tracción debida a la toma de tierra es
absorbida por la unidad osteotendinosa a nivel del polo inferior de la rótula.
Existen cuatro posibles lugares de localización: polo inferior de la rótula, tuberosidad tibial
anterior, insercion del tendon cuadricipital en el polo superior de la rótula y cuerpo del tendón
rotuliano.
La etiología responde a factores intrínsecos propios de cada individuo (su mecánica
particular, estado de tejidos blandos, disfunciones musculares, etc) y factores extrínsecos
que se relacionan con el tipo de entrenamiento (planificación inadecuada), elementos
inadecuados (vestimenta, zapatillas) y la superficie de trabajo (muy dura/blanda). (12)
2) Tendinopatía Aquiliana Como toda tendinopatía se da por una sobrecarga excesiva de un complejo músculo
tendinoso insuficientemente preparado para tal esfuerzo, que afecta en la mayoría de los
casos al pie que pica dos veces. Como factor predisponente tenemos una irrigación del
tendón pobre que decrece a partir de los 25 años. A esto se suma el sobreuso en el salto
triple, que genera en el tendón microrroturas en constante proceso de cicatrización
incompleta. Esto conlleva a alteraciones en la histología del tendón, con aparición de
quistes, zonas de fibrosis, etc.
Semiología: § Poca o nula tumefacción.
§ Palpación dolorosa.
§ Engrosamiento del tendón
§ Dolor a la elongación pasiva del tríceps sural, y dolor en puntas de pie.
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Salto triple Kinesiología deportiva
3) Talalgias Las solicitudes del miembro inferior repercuten a nivel del talón dando un dolor
agudo, penetrante, que aparece en la estación de pie y se exagera con la marcha;
desaparece o se atenúa con el reposo. El saltador claudica durante la marcha pues apoya el
pie en varo o en equino. La presión o la percusión, despierta dolor en la parte media de la
región plantar o sobre la tuberosidad interna del calcáneo.
El microtraumatismo repetido es la causa de producción en el salto triple y
puntualmente durante la fase de toma de tierra luego del Hop, debido a la gran inercia
generada durante la fase inicial de carrera, que produce un impacto de gran magnitud sobre
esta zona. Esto sumado a la velocidad de ejecución de la técnica, en la que el pie que
interviene en el primer despegue debe llegar correctamente posicionado a la toma de tierra,
genera que la toma sea menos eficiente.
4) Fascitis plantar La aplicación de una fuerza sobre la tuberosidad interna del calcáneo de forma
excesiva y repetida, genera una inflamación por tracción en el complejo
músculo-aponeurótico que se inserta en dicha tuberosidad.
Muchas veces las alteraciones en los pies o el calzado inapropiado, sumado a los
factores extrínsecos propios de las lesiones típicas (como puede ser una mala técnica),
puede llevar al desarrollo de esta afección.
La sobreutilización del sistema aquileo-calcáneo-plantar que se requiere en las
sucesivas fases de esta técnica; donde se recepcionan los tres saltos con un solo pie
acumulando energía de tensión en cada uno, para luego volver a saltar y terminar con
ambos pies; produce una fatiga de los músculos plantares con la consecuente contractura y
acortamiento de estos músculos, provocando una tracción excesiva en la inserción de la
fascia plantar y generando así una inflamación que tiende a la cronicidad.
En muchos casos si esta patología no tiene la atención necesaria, puede formarse en
el talón una exostosis llamada espolón calcáneo, generando dolor e impotencia funcional. (13)
5) Metatarsalgias Los metatarsianos son los encargados de soportar el peso del cuerpo para realizar
el despegue del pie del cualquier superficie, recibiendo una considerable carga y presión al
realizar el paso.
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Salto triple Kinesiología deportiva
En los deportes de carrera y salto se magnifica este gesto por el gran impacto que
se genera y por lo tanto la presión que reciben estas estructuras . La repetición de estos
gestos pueden producir, a largo plazo, dolor e inflamación en la zona del antepié.
Esta situación puede traer como consecuencia alteraciones en la fase de apoyo de la
marcha que provocan un desequilibrio en la distribución de las cargas pudiendo alterar la
morfología del pie: como la aparición de callos óseos e hiperqueratosis en las zonas donde
se genera mayor descarga del peso.
La exploración la realizaremos con el pie en descarga , en carga y la marcha. A la
inspección observar áreas de eritema, rubor, tumefacción, hiperqueratosis. A la palpación
aumento de temperatura, áreas de máximo dolor en la zona anterior del pie, palpar también
los espacios intermetatarsianos. En cuanto movilidad, movilizar las articulaciones próximas
al área dolorosa para evaluar. (14)
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Salto triple Kinesiología deportiva
Conclusión El triple salto es una actividad de difícil aprendizaje por las características técnicas de
los gestos que involucra. Es necesario conjugar fuerza, velocidad, flexibilidad y una
excelente coordinación. La complejidad que implica la correcta realización del deporte, hace
necesario un largo tiempo de entrenamiento: desde que una persona se inicia en la actividad
hasta alcanzar un alto nivel de rendimiento, siendo lo ideal su aprendizaje desde edades
tempranas. Para ello, es importante tener en cuenta y respetar el entrenamiento adecuado
de las fases sensibles del desarrollo y crecimiento del atleta. La correcta planificación de las
actividades en función de la edad permitirá mejorar al máximo las capacidades físicas del
deportista y las capacidades técnicas del salto triple. De esta manera, será posible para el
atleta superar sus marcas en las competencias y evitar lesiones asociadas al deporte.
El gesto deportivo constituye una actividad de gran intensidad y alto impacto, se
debe realizar gran cantidad de repeticiones para obtener un rendimiento acorde, por lo que
si no se realiza correctamente habrá mayor predisposición a lesiones. A su vez también son
muy importantes las características de peso altura y edad óptima para un mejor desempeño
de la práctica deportiva.
Las fases de aterrizaje y piqué son los momentos de mayor impacto y por lo tanto
mayor posibilidad de lesión habrá, no obstante también en la fase de despegue tendremos
lesiones pero en menor medida.
Consecuencia de las altas exigencias de la prueba, nuestra tarea como kinesiólogos
es fundamental para que el deportista pueda prolongar su vida competitiva dentro del triple
salto. Dicha intervención debe colaborar con la preparación correcta para cada etapa de la
vida deportiva, la adecuación de las capacidades físicas como fuerza, flexibilidad, velocidad
y coordinación, regular tiempos de cargas y pausas junto con el preparador físico como
medidas preventivas, atender la ejecución óptima del gesto, actuar en situaciones de
convalecencia.
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Salto triple Kinesiología deportiva
Bibliografía ● 1. https://www.youtube.com/watch?v=Lq7AoIcqxcQ
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