SALUD Y EJERCICIO EN ESPAÑOL

SARA, FRANCISCO, MATEO, ELIZABETA

Ejercicio

• Tú debes levantar pesas.

• Tú debes practicar las artes marciales

• Tú debes practicar el ciclismo

• Tú debes nadar en la piscina

• Tú debes escalar montañas

• Tú debes inscribirte en un gimnasio

• Tú debes practicar el atletismo

• Tú debes practicar muchos deportes

• Tú debes ponerte en forma

• Tú debes remar

• Tú debes dedicar tiempo a ti mismo

Saltar a la cuerda

•Tú debes practicar el senderismo

Tú debes hacer abdominales

Tú debes estirarte

¡No aumentes de peso!

¿Qué haces para

estar en plena

forma?

Debes seguir una

dieta sana y balanceada.

Es preciso comer

muchas verduras.

Debes evitar la grasa.

Es importante beber mucha

agua.

Debes dormir

por ocho horas.

¿Duermes lo

suficiente?

Higiene Personal

• La higiene personal es importante para la salud.

• Usted debe ducharse todos los días.

• También debe lavarse la cara y cepillarse los dientes todos los días.

Usted debe cepillarse los dientes y el pelo todos los días. También debe lavarse la cara todos los

días.

Es importante comer una gran cantidad de verduras y frutas. Tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que son buenos para su cuerpo.