ASSOCIAZIONE DI PROMOZIONE SOCIALE

SALUTE E BENESSERE INTEGRATIPercorso di conoscenza,

consapevolezza, cura di sé e degli altri

2019/2020

in collaborazione con

Essere Esseri UmaniAssociazione di Promozione Sociale

via Giacomo Limido 4821100 Varese

info@aps-essereesseriumani.orgwww. aps-essereesseriumani.org

Tel 351 0499140CF. 95092630128

La partecipazione a tutte le attività culturali è gratuita per i soci dell’associazione

ASSOCIAZIONE DI PROMOZIONE SOCIALE

La dottoressa Marta Zighetti insieme a tutta l’equipe del Centro di Psicoterapia e Formazione Essere Esseri Umani collabora con l’omonima Associazione di Promozione Sociale.L’esigenza di fondare questa seconda entità nasce dalla convinzione di curare il benessere delle persone alla luce delle conoscenze più recenti delle neuroscienze, in un’ottica completa che tenga presenti fattori Bio- Psico- Sociali.Scopo primario dell’Associazione è quello di promuovere un’informazione ed una nuova cultura psicologica riguardo ai reali bisogni dell’essere umano finalizzati a migliorarne il suo funzionamento a tutti livelli.Per questo motivo l’Associazione promuove delle serate informative rivolte a genitori, insegnanti, operatori sociosanitari e chiunque voglia comprendere le basi del vero benessere e della salute in un’ottica scientifica validata che rispetti la complessità umana.L’Associazione ha infatti lo scopo di offrire l’accesso a tutte le attività e le pratiche che le neuroscienze hanno indicato come più efficaci per la salute delle persone aiutando il processo essenziale di integrazione tra mente corpo e spirito.Nel percorso informativo sarà data particolare attenzione anche al ruolo chiave delle relazioni affettive e al supporto sociale essenziali per la nostra salute psicofisica.L’approfondimento di tutte queste tematiche è finalizzato ad una maggiore comprensione ed individuazione del disagio con l’intento di prevenire ed impedire la cronicizzazione dei sintomi.

Il ricavato di queste attività sarà soprattutto destinato a finanziare il progetto sociale ed inclusivo di “psicoterapia sospesa” che la dottoressa Marta Zighetti persegue da anni e che si prefigge di creare la possibilità di accesso alla terapia anche ai non abbienti.Questo progetto prevede la collaborazione con singoli cittadini, enti pubblici, aziende ed altre associazioni in una prospettiva di cooperazione che valorizzi ed amplifichi il benessere di chi offre aiuto oltre a quello di chi lo riceve rispettando i principi dell’umana compassione.

TESSERAMENTO

Tessera associativa stagione 2019/2020: € 20La tessera associativa è annuale e nominale e comprende copertura assicurativa. Dà diritto alla partecipazione gratuita a TUTTE le attività CULTURALI organizzate dall’associazione. Dà inoltre diritto all’accesso ai corsi pratici.Per le tariffe rivolgersi ai contatti sotto indicati.

Per informazioni e iscrizioni:Tel: 351 0499140Email: info@aps-essereesseriumani.org

È vivamente consigliata la prenotazione, considerata la limitata disponibilità dei posti, sia agli incontri informativi che alle presentazioni dei corsi. Gli open day sono a libero accesso.

COMITATO SCIENTIFICO:Dott.ssa Marta Zighetti: psicoterapeuta sistemico-relazionale, Terapeuta Supervisore EMDR, Consulente Tecnico del Tribunale di Varese, Trainer Neurofeedback Advanced, Terapeuta Terapia basata sulla compassione

EQUIPE PSICOLOGICO – CLINICA:Dott.ssa Marta Zighetti Dott.ssa Bianca Bisioli: psicologa clinica e psicoterapeuta ad orientamento sistemico-relazionaleDott.ssa Silvia Crespi: psicologa dell’età evolutiva e psicoterapeuta familiare ad orientamento sistemico-relazionale integrato con la Teoria dell’AttaccamentoDott.ssa Elena Nicolini: psicologa, psicoterapeuta individuale e di coppia, terapeuta practitioner EMDRDott. Ruben Valli: psicologoDott.ssa Susanna Vanetti: psicologa, psicoterapeuta di orientamento psicodinamico e terapeuta practitioner EMDR

COLLABORATORI: Dott. Vincenzo Bellante: fisioterapista, specializzato nel dolore cronico, fondatore del progetto “Fisioterapia Educativa e Preventiva”Dott.ssa Delia Benecchi: mediatrice familiareSerenella Bertelli: conduttrice laboratori creativi Dott. Riccardo Bianco: psichiatraDott.ssa Chiara Brunella: psicoterapeuta e trainer mindful-eatingGiuseppe Capasso: istruttore Yoga Dott.ssa Elisa Carnelli: attrice e drammaterapeuta Dott.ssa Chiara Colucci: ostetricaAvv. Anna De Nicolo: avvocatoDott.ssa Ilaria Giacomazzi: mediatrice familiare Ing. Gian Francesco Imperiali: presidente dell’associazione e trainer Neurofeedback advancedAntonella Luraschi: operatrice ShiatsuDott.ssa Viola Niego: specialista in scienze filosofiche Diana Regazzoni: operatrice rebirthing Katia Schiavulli: Insegnante di terapia della risata e catcherDott.ssa Erika Vecchio: nutrizionista Dott.ssa Paola Zavagnin: psicologa e Mindfulness Professional Trainer formata alla Scuola di Rob Nairn della Mindfulness Association

INCONTRIINFORMATIVI

OLTRE LA FERITAPercorso nella comprensione

e riparazione dei traumi emotivi

Relatrice: MARTA ZIGHETTI

L’incontro si propone di spiegare gli effetti del trauma sul cervello umano poiché alcune esperienze emotive costituiscono ferite invisibili che condizionano pesantemente la nostra vita anche dopo molti anni.Nel corso della serata verrà presentato l’approccio terapeutico EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), la tecnica più validata dalle neuroscience per la rielaborazione e la soluzione del trauma psicologico.

VARESE - via Limido 48Mercoledì 29 gennaio 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Mercoledì 13 novembre 2019 ore 20.45

ATTACCAMENTO E AMORE:IL POTERE DELLA RELAZIONE

Relatrice: MARTA ZIGHETTI

Gli incontri si propongono di illustrare i principi fondamentali della Teoria dell’Attaccamento per comprendere il valore essenziale del legame per la nostra specie e come l’imprinting infantile condiziona le relazioni dell’adulto e la sua vita affettiva di coppia.

VARESE - via Limido 48INCONTRO 1 - Mercoledì 18 settembre 2019 ore 20.45INCONTRO 2 - Mercoledì 22 gennaio 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9INCONTRO 1 - Mercoledì 25 settembre 2019 ore 20.45INCONTRO 2 - Mercoledì 20 novembre 2019 ore 20.45

GENITORI E FIGLI DIS-CONNESSI: CELLULARE AND COMPANY

Relatrice: SILVIA CRESPI

Il ciclo di incontri ha l’obiettivo di mettere in luce il posto che il cellulare occupa nelle famiglie di oggi e l’uso che se ne fa con vantaggi e svantaggi sulle relazioni.

INCONTRO 1 “Cellulare: aggiungiamo un posto a tavola?” Che posto occupa lo smartphone nelle nostre famiglie? Che uso ne facciamo? Connessi in rete e disconnessi da che cosa?INCONTRO 2“I social e i ragazzi: una Ferrari senza patente?”Utilità, vantaggi e rischi dei social networkINCONTRO 3“Istruzioni ad uso dei genitori”Alcune indicazioni educative e strategie di intervento per la gestione del cellulare e dei social con i figli.

VARESE - via Limido 48INCONTRO 1 Giovedì 3 ottobre 2019 ore 20.45INCONTRO 2 Giovedì 10 ottobre 2019 ore 20.45INCONTRO 3 Giovedì 17 ottobre 2019 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9INCONTRO 1 Giovedì 19 marzo 2020 ore 20.45INCONTRO 2 Giovedì 26 marzo 2020 ore 20.45INCONTRO 3 Giovedì 2 aprile 2020 ore 20.45

PERCHÈ IL MIO DOLORE NON PASSA?

Relatore: VINCENZO BELLANTE

Analizzeremo l’influenza dei diversi aspetti del nostro stile di vita (sonno, attività fisica, stress, ansia, gestione/paura del dolore, ambiente sociale) sul dolore neuro-muscolo-scheletrico e comequesti possano favorirne la guarigione o la cronicizzazione.

VARESE - via Limido 48Venerdi 15 novembre 2019 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Mercoledì 23 ottobre 2019 ore 20.45

MITI E REALTÀ DEL MAL DI SCHIENA (CON E SENZA SCIATICA)

Relatore: VINCENZO BELLANTE

Esiste la postura corretta? Quanto l’ernia/protrusione/schiacciamento del disco influenzano ildolore? Quali sport fanno male/bene alla schiena? Quali sono le terapie più efficaci? Come gestire il mio dolore? Stress e Ansia possono influire?

VARESE - via Limido 48Venerdi 17 aprile 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9

Giovedì 5 marzo 2020 ore 20.45

LA MEDIAZIONE NEL CONFLITTO

Relatrici: DELIA BENECCHI E ILARIA GIACOMAZZI

Nel linguaggio comune si parla spesso di conflitto e si pensa sempre ad un evento negativo. In realtà il conflitto, se gestito efficacemente, può avere un’accezione positiva e può essere visto come una nuova crescita, una evoluzione, una costruzione dei rapporti interpersonali. Lo strumento della mediazione aiuta a rendere costruttivo un conflitto, aiutando le persone a trovare le migliori strategie di risoluzione dei problemi e modalità di comunicazione.

VARESE - via Limido 48Giovedì 12 marzo 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Giovedì 20 febbraio 2020 ore 20.45

COPPIA

Relatrice: ELENA NICOLINI

La relazione con il partner è una delle fonti principali di benessere nella vita adulta: riflettere sulle principali cause di conflitto e sugli stili di comunicazione aiuta a mantenere un buono stato di salute del rapporto. Gli incontri approfondiranno il tema della relazione coniugale, che si sviluppa dall’innamoramento alla scelta consapevole, il tema della coppia genitoriale, che impone nuovi ruoli e nuove priorità.

VARESE - via Limido 48LA COPPIA CONIUGALE Giovedì 14 novembre 2019 ore 20.45LA COPPIA GENITORIALEGiovedì 21 novembre 2019 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9LA COPPIA CONIUGALE Lunedì 3 febbraio 2020 ore 20.45LA COPPIA GENITORIALELunedì 10 febbraio 2020 ore 20.45

LA TERAPIA FAMILIARE: QUANDO LA COMUNICAZIONE E LA

COMPRENSIONE RECIPROCA IN FAMIGLIA FAVORISCONO

LO SVILUPPO DI SOGGETTI LIBERI E CONSAPEVOLI

Relatore: RUBEN VALLI

Il benessere, la crescita dell’individuo ed il naturale evolversi della famiglia possono essere favoriti dall’esperienza terapeutica di nutrimento affettivo nella conduzione della propria storia familiare e del proprio funzionamento individuale

VARESE - via Limido 48Venerdì 13 marzo 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Mercoledì 6 maggio 2020 ore 20.45

IL RUOLO DELLO PSICHIATRA NEL PERCORSO DI CURA

Relatore: RICCARDO BIANCO

Riflessioni per un lavoro di equipe.

VARESE - via Limido 48Giovedì 24 ottobre 2019 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Giovedì 7 novembre 2019 ore 20.45

GENITORI E FIGLI: I PRIMI MILLE GIORNI INSIEME

Relatrice: BIANCA BISIOLI

Cosa sentono le bimbe e i bimbi? Di cosa hanno bisogno? E come stanno i genitori? Riflessioni per prendersi cura del proprio bambino in modo libero e consapevole, evitando ricette magiche e pregiudizi culturali.

INCONTRO 1 “I bisogni del bebè, delle mamme e dei papà” L’importanza delle emozioni nell’equilibrio della nuova famiglia

INCONTRO 2 “Cosa passa per la testa di un bambino?”Le principali tappe dello sviluppo 0-3 anni: comprendere il comportamento, rispettare il ritmo di crescita.

VARESE - via Limido 48INCONTRO 1 Mercoledì 2 ottobre 2019 ore 20.45INCONTRO 2 Mercoledì 9 ottobre 2019 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9INCONTRO 1 Mercoledì 25 marzo 2020 ore 20.45INCONTRO 2 Mercoledì 1 aprile 2020 ore 20.45

ADOLESCENTI

Relatrice: SUSANNA VANETTI

Due serate per avvicinarci al loro mondo: come pensano, come vivono le emozioni e le relazioni.

INCONTRO 1 “A quali segnali bisogna stare attenti.” Come manifestano il loro “star male”?Comportamenti eclatanti ed esplosivi, l’uso di sostanze, segnali lanciati attraverso l’uso del corpo, l’attacco al corpo.

INCONTRO 2 “Il corpo nel mondo virtuale”L’uso o l’abuso della rete, i significati affettivi dei social, dei videogiochi e i rischi. Lo spettro del ritiro sociale.

VARESE - via Limido 48INCONTRO 1 Giovedì 6 febbraio 2020 ore 20.45INCONTRO 2 Giovedì 13 febbraio 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9INCONTRO 1 Martedì 10 marzo 2020 ore 20.45INCONTRO 2 Martedì 17 marzo 2020 ore 20.45

SALUTE E BENESSERE FEMMINILE: PRENDERSI CURA DELLA PROPRIA

INTIMITÀ

Relatrice: CHIARA COLUCCI

Illustrazione del pavimento pelvico e del suo ruolo per la salute della donna. Modificazioni in gravidanza, menopausa e con la pratica dello sport. Prevenzione e cura dei sintomi. Problematiche sessuali e relative spiegazioni. Ruolo di riabilitazione e ginnastica.

VARESE - via Limido 48Giovedì 28 novembre 2019 ore 20.45

SALUTE E BENESSERE DEL BAMBINO: ALLATTAMENTO E SVEZZAMENTO

NATURALI

Relatrice: CHIARA COLUCCI

Benefici dell’allattamento materno, capire come funziona il seno per poter allattare serenamente. Si sfatano miti e leggende. Parte pratica per la prevenzione o la cura delle problematiche dell’allattamento (ragadi, ingorghi, mastiti, mancata crescita del bambino, ecc)

Autosvezzamento come prosecuzione di una crescita naturale e senza stress. Quando e come svezzare senza imporre regole stressanti a genitori e bambini. Come svezzare in sicurezza.

VARESE - via Limido 48Giovedì 27 febbraio 2020 ore 20.45

IL CIBO È SALUTE? IL RUOLO DELL’ALIMENTAZIONE

NELLA PREVENZIONE DELLE MALATTIE CRONICHE

Relatrice: ERIKA VECCHIO

La prevenzione e la promozione di stili di vita sani sono le migliori armi per combattere le malattie croniche. L’alimentazione gioca un ruolo cruciale. La scelta del cibo non è solo una questione di “calorie e grassi”, ma è un concetto molto più ampio. Approfondiremo insieme le basi dell’alimentazione, le caratteristiche dei principi nutritivi e come nutrirsi correttamente.

VARESE - via Limido 48Mercoledì 30 ottobre 2019 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Mercoledì 6 novembre 2019 ore 20.45

ALIMENTAZIONE: TRA FALSI MITI E MEZZE VERITÀ

Relatrice: ERIKA VECCHIO

Il mondo dell’alimentazione è molto ampio e questo genera spesso confusione. Intorno al cibo ruotano da sempre luoghi comuni, false credenze, pregiudizi e menzogne. Cercheremo di sfatare alcuni falsi miti sull’alimentazione utilizzando la scienza come mezzo principale e impareremo come difenderci dal proliferare delle bufale.

VARESE - via Limido 48Lunedì 24 febbraio 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Mercoledì 4 marzo 2020 ore 20.45

IL RUOLO DELL’AVVOCATO NELLA DISGREGAZIONE DELLA FAMIGLIA

Relatrice: ANNA DE NICOLO

Separazione – divorzio – accordi coppie fuori dal matrimonio e figli. A quali procedure ricorrere nel rispetto della legge.

VARESE - via Limido 48Lunedì 16 marzo 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Martedì 25 febbario 2020 ore 20.45

HATA - YOGA: BREVE INTRODUZIONE

E PROVA PRATICA(abbigliamento comodo e digiuno da 2 ore)

Istruttore: GIUSEPPE CAPASSO

Lo yoga è una disciplina millenaria che oggi ci porta un insieme di saggezza, benessere, rilassamento e consapevolezza del proprio corpo. Ognuno può sviluppare un proprio percorso e per questi motivi si adatta a tutti. Le neuroscienze, insieme alla psicologia e alla psichiatria, hanno affermato con ricerche approfondite quanto lo yoga induca processi riparatori anche complessi ed articolati di autoregolazione del nostro organismo e del nostro cervello, migliorando significativamente la stabilità emotiva, l’atteggiamento verso la vita e la resilienza di fondo, anche nei casi di ansia, stress, depressione ed attacchi di panico, PTSD e trauma complesso.

VARESE - via Limido 48Domenica 29 settembre 2019 dalle ore 10.00 alle ore 12.00

LAVENO - via Gaggetto 9Domenica 6 ottobre 2019 dalle ore 10.00 alle ore 12.00

SERATA INTRODUTTIVA AL PROTOCOLLO MINDFULNESS

PRESENTAZIONE DEL CORSO

Relatrice: PAOLA ZAVAGNIN

La pratica Mindfulness vuole aumentare il benessere e la qualità della vita attraverso il cambiamento delle relazioni con i propri contenuti mentali. Questo processo permette l’attivazione delle risorse utili a gestire al meglio le proprie sofferenze e affrontare le esperienze quotidiane con maggiore apertura, equilibrio e armonia.

VARESE - via Limido 48Mercoledì 15 gennaio 2020 ore 20.45

PRESENTAZIONE DEL WORKSHOP:IL DONO, LA PRATICA DEL C.A.T.C.H.

Relatrice: KATIA SCHIAVULLI

Gli Happy Catch Club sono dei punti di incontro nei quali trainer certificati conducono degli incontri settimanali durante i quali i partecipanti possono sperimentare un profondo benessere fisico e mentale grazie a semplici pratiche meditative, come la meditazione della risata e altre tecniche di respirazione e di rilassamento, vissuti in gruppo. Lo scopo degli Happy Catch Club è quello di contribuire al benessere del maggior numero di persone. È basato sulla condivisione e sul rispetto dei valori umani fondamentali, per favorire l’emersione delle mie emozioni positive collegate alla gratitudine, al perdono e alla felicità e alla pratica delle abitudini felici. Gli Happy Catch Club nascono per ripristinare l’importanza dell’empatia, della presenza e della socializzazione.

VARESE - via Limido 48Lunedì 7 ottobre 2019 ore 21.15

LAVENO - via Gaggetto 9Lunedì 23 settembre ore 20.45

SHIATSU

Relatrice: ANTONELLA LURASCHI

Lo SHIATSU è una tecnica della medicina tradizionale cinese che interviene su canali energetici: i meridiani, stimolando l’organismo per ristabilire il naturale stato di benessere della persona. Pollice mani sono gli strumenti con cui lo shiatsuka stimola la circolazione energetica del corpo migliorando il benessere psico-fisico.

IL CONTATTO CHE PARLA (teoria e pratica)L’energia ying/yang – 5 elementi meridiani – rapporto uomo/natura

VARESE - via Limido 48Martedì 10 settembre 2019 ore 20.45 - Lezione teoricaMartedì 17 settembre 2019 ore 20.45 - Lezione pratica gratuitaMartedì 24 settembre 2019 ore 20.45 - Lezione pratica gratuita

IL DOLORE E LA SOFFERENZA NELLA RIFLESSIONE FILOSOFICA

Relatrice: VIOLA NIEGO

Perché il dolore, il male e la sofferenza? Da sempre queste domande accompagnano la vita dell’uomo, che non smette mai di interrogarsi. Faremo insieme un viaggio, accompagnati dai grandi pensatori del mondo occidentale, per comprendere come il concetto di dolore si sia delineato ed evoluto nella storia della filosofia.

VARESE - via Limido 48Mercoledì 13 maggio 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Martedi 21 aprile 2020 ore 20.45

MINDFUL EATINGPRESENTAZIONE DEL CORSO

Relatrice: CHIARA BRUNELLA

Il corso consiste nell’applicazione del protocollo MB-EAT di J. Kristeller, un programma per la consapevolezza alimentare basato sulla Mindfulness. I training MB-EAT riducono la frequenza e la gravità degli episodi di abbuffata incidendo anche sulla perdita di peso.Ogni sessione prevede un momento iniziale di psicoeducazione alimentare seguito da esercizi di meditazione consapevole sull’alimentazione, sulla scelta del cibo, sul senso di fame e sazietà, sulle emozioni e sensazioni legate all’assunzione di cibo. Si aggiungono inoltre momenti di condivisione e confronto. Infine ogni incontro si conclude con degli esercizi da svolgere a casa.

VARESE - via Limido 48Venerdì 20 settembre 2019 ore 20.45Lunedì 20 gennaio 2020 ore 20.45

LAVENO - via Gaggetto 9Venerdì 27 settembre 2019 ore 20.45Lunedì 27 gennaio 2020 ore 20.45

CORSI PRATICI

VARESE - via Limido 48

Ore 9 - 13Sabato 14 settembre 2019 OPEN DAY

PER I CORSI CHE SI SVOLGONO DA OTTOBRE A DICEMBRE

Sabato 18 gennaio 2019 OPEN DAYPER I CORSI CHE SI SVOLGONO

DA GENNAIO A GIUGNO

LAVENO - via Gaggetto 9

Ore 9 - 13Sabato 21 settembre 2019 OPEN DAY

PER I CORSI CHE SI SVOLGONO DA OTTOBRE A DICEMBRE

Sabato 25 gennaio 2019 OPEN DAYPER I CORSI CHE SI SVOLGONO

DA OTTOBRE A DICEMBRE

OPEN DAY presentazione

CORSI PRATICI

NEUROFEEDBACK

Conducono: MARTA ZIGHETTI e GIAN FRANCESCO IMPERIALI

Il neurofeedback dinamico di seconda generazione è un trattamento innovativo ed ecologico che si basa su una metodologia non invasiva e indolore e agisce sul cervello correggendo le sue incoerenze ed ottimizzando le sue performances: riduce quindi l’irritabilità e alleggerisce dagli effetti negativi causati da traumi emotivi e dallo stress; migliorano così la depressione, l’insonnia, la cefalea, gli attacchi di panico, gli acufeni e le prestazioni lavorative.

INTRODUZIONE ALLO YOGA: SAGGEZZA MILLENARIA PER

IL BENESSERE CONTEMPORANEO

Conduce: GIUSEPPE CAPASSO

Lo yoga è una disciplina millenaria che oggi ci porta un insieme di saggezza, benessere, rilassamento e consapevolezza del proprio corpo. Ognuno può sviluppare un proprio percorso e per questi motivi si adatta a tutti. Le neuroscienze, insieme alla psicologia e alla psichiatria, hanno affermato con ricerche approfondite quanto lo yoga induca processi riparatori anche complessi ed articolati di autoregolazione del nostro organismo e del nostro cervello, migliorando significativamente la stabilità emotiva, l’atteggiamento verso la vita e la resilienza di fondo, anche nei casi di ansia, stress, depressione ed attacchi di panico, PTSD e trauma complesso.

LA DRAMMATERAPIA, OVVERO IL TEATRO PER STARE BENE

Conduce: ELISA CARNELLI

Cos’è e a chi può servire la drammaterapia? Questa terapia a mediazione artistica è una forma di intervento basata su una metodologia attiva, ludica ed esperienziale, finalizzata a migliorare le capacità di relazionarsi, risolvere problemi, raccontarsi, esprimere emozioni in modo appropriato, per approfondire ed estendere l’esperienza del proprio mondo interiore.

MINDFUL EATING

Conduce: CHIARA BRUNELLA

Mangiare in modo consapevole (Mindful Eating) significa fare intenzionalmente attenzione mentre mangiamo, rimanendo presenti a tutto ciò che accade, dentro e fuori di noi, con gentilezza, apertura e curiosità. Significa sentire veramente il sapore del cibo, e comprendere quando ne abbiamo abbastanza. Significa soprattutto comprendere se mangiamo per fame o per altri bisogni e imparare a dare a ciascun bisogno fisico o emotivo la giusta risposta. Significa provare il piacere di mangiare, con il corpo e con la mente, e poi, sostenuti dall’energia che una nutrizione adeguata ci dà, poterci dedicare alle tante altre esperienze che la nostra vita ci offre momento dopo momento.

REBIRTHING

Conduce: DIANA REGAZZONI

Il rebirthing transpersonale è un metodo di respirazione efficace per un rapido processo di autoguarigione e risveglio della consapevolezza. In poche sedute può dispensare energia vitale chiarezza mentale e si rivela efficace per la risoluzione di molti disturbi perché attraverso la respirazione si agisce sulla causa del sintomo.

L’IMPORTANZA DELLA CREATIVITÀ

Conduce: SERENELLA BERTELLI

Per partecipare a “LABORATORIO CREATIVO” non servono abilità particolari, ognuno è libero di esprimersi in piena libertà, in totale assenza di giudizio. É rivolto a tutti coloro che vogliono sperimentarsi in attività manuali, artistiche guidate, divertendosi.LABORATORIO CREATIVO è uno spazio per comunicare il proprio sentire con segni, colori e materiali diversi lasciandosi trasportare…senza nessuna meta.

SHIATSU

Conduce: ANTONELLA LURASCHI

Lo SHIATSU è una tecnica della medicina tradizionale cinese che interviene su canali energetici: i meridiani, stimolando l’organismo per ristabilire il naturale stato di benessere della persona. Pollice mani sono gli strumenti con cui lo shiatsuka stimola la circolazione energetica del corpo migliorando il benessere psico-fisico.

MINDFULNESS

Conduce: PAOLA ZAVAGNIN

La pratica Mindfulness vuole aumentare il benessere e la qualità della vita attraverso il cambiamento delle relazioni con i propri contenuti mentali. Questo processo permette l’attivazione delle risorse utili a gestire al meglio le proprie sofferenze e affrontare le esperienze quotidiane con maggiore apertura, equilibrio e armonia.

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